خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 فوت و فن خرید لوازم خانگی از بازار
گرانقیمت را مرور کنید. یکی از این برنامه ها برای شست وشوی لباس پشمی است. شما چند بار در سال لباس پشمی می شویید؟! و اصولا آیا برای شستن یک یا دو تکه لباس پشمی لباسشویی روشن می کنید؟ این آپشن ها در نگاه اول بسیار فریبنده به نظر می رسند و باعث می شوند مشتری در یک تصمیم آنی و عجولانه پول زیادی بابت خرید یک وسیله بپردازد اما به مرور و با استفاده از آن کالا متوجه می شود که بسیاری از این آپشن ها به ندرت یا
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
ریزهستند، مثل دیابت یا بیماری تیروئید، ممکن است ریسک دچار شدن به کم خونی فقر B12به صورت پیشرونده افزایش یابد. شما در معرض خطر آنمی کمبود ویتامین C هستید اگر: - دچار سوء تغذیه هستید و مقدار کافی از مواد مغذی و ویتامین هایی که نیاز دارید را دریافت نمی کنید. - دچار مشکلاتی در سلامت تان هستید. مثل هایپرتیروئیدی یا سرطان که می توانند منجر به تخلیه بدن از ویتامین C شده و نهایتا
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
مواد غذایی را همراه خود دارند و یا با استفاده از نرم افزارهای کامپیوتری می توانند به انرژی موجود در مواد غذایی پی ببرید. ولی باید بدانید که حفظ کردن کتاب آیین نامه رانندگی، شما را راننده نخواهد کرد! قدم سوم- وزنه را کنار بگذارید. وزن کردن مکرر باعث لاغر شدن شما نمی شود، فقط ترس شما را زیاد می کند. خیلی از کسانی که چند بار در روز خود را وزن می کنند، پس از مدتی ناامید شده و
این خوردنی جادویی را هر روز بخورید!
ضدعفونی کننده روده نامید. علاوه بر این، ماست، پس از مصرف، جذب کلسیم در استخوان ها را افزایش می دهد. چند خاصیت جادویی ماست 1. ماست منبع غنی از اسید لینولئیک است که از بروز سرطان های روده و سینه جلوگیری می کند. این ماده خوراکی همچنین به بهبود سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. 2. مصرف ماست از عفونت های میکروب هلیکوباکتر جلوگیری می کند. این میکروب اخیرا عامل اصلی 60 درصد از
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
، سبوس، حبوبات، ریواس و اسفناج جذب قرص های کلسیم را کاهش می دهد. - ترکیبات اسیدی موجود در آبمیوه ها می توانند اثربخشی آنتی بیوتیک ها (مانند پنی سیلین) را کاهش دهند. - مصرف سه تا چهار فنجان چای یا قهوه در روز ممکن است اثر دگزامتازون را افزایش دهد. سه ترکیب خطرناک را بشناسید! داروی ضدافسردگی + مسکن ها بعضی از داروهای ضدافسردگی باعث افزایش ترشح ماده
غذاهایی که شما را خسته و تنبل می کند
به جای استفاده از سبزیجات کم آهن مانند کرفس، هویج و گل کلم از برگ های سبز مانند اسفناج و آرتیشو مصرف کنیم.به جای استفاده از برنج در کنار غذا از عدس و یا لوبیا چشم بلبلی و بالاخره برخی اوقات از گوشت قرمز به جای مرغ و ماهی بهره ببریم. قوانینی برای بالا بردن انرژی و رفع خستگی 1- اگر ماده غذایی شما بیش از 3 گرم شکر داشته باشد لطفا استفاده نکنید. بدن شما به آن احتیاجی ندارد.
هله هوله های انرژی زا را بشناسید
فعالیت های روزانه تان به شما انرژی می دهد. سویاخور شوید هیچ می دانستید این کوچولوهای سفید ترد، سرشار از پروتئین و انواع ویتامین هستند؟ دانه های سویا با طعم های مختلف می تواند میان وعده خوبی برای شما و فرزندان تان باشد. سویا سرشار از کلسیم است و علاوه بر آن به جذب این ماده حیاتی در بدن تان هم کمک می کند. آجیل سویا، بدن شما را در برابر عفونت ها مقاوم می کند و یک خوراکی مقرون
شعرهای فروغ با صدای الهام!
می خواند و این حس به خواننده القا می شود که شعرهای او غم محض است درحالی که شعرهایش رئال و عاشقانه است و سرشار از شوریدگی و طغیان. شما معتقدید فروغ شعرهایش را خوب نخوانده است؟ بله، شما حتما از علاقه من به فروغ مطلع هستید، همین عشق و علاقه باعث شد سال ها در زمینه شعر این عزیز تحقیق و سعی کنم به بهترین شکل ممکن آن را ارائه دهم اما از ابتدا که شعرهای فروغ را با صدای خودش می شنیدم
5 غذا برای مبارزه با افسردگی زمستانی
غلظت اسید فولیک در خون آنهاست. بنا به همین گزارش، افزودن عدس به رژیم غذایی این افراد توانست با بالا بردن میزان اسید فولیک آنها، تا حد زیادی از این احساس آنها بکاهد. البته رسیدن به حجم کافی از این ماده غذایی برای شما نیازمند مشورت با پزشک معالجتان است. از دیگر موادی که چنین سطحی از اسید فولیک یا فولات را دارند عبارتند از آب پرتقال، اسفناج، لوبیا، فندق، نخود و آووکادو. ماهی آزاد میزان
می دانید چرا هر روز شکمتان بزرگتر می شود
تان را تضمین و از این طریق شکم تان را هم کوچک کند. پژوهشگران معتقدند کسانی که هر روز 10 گرم فیبر می خورند (معادل دو سیب کوچک، یک فنجان نخود سبز و نصف فنجان لوبیا چیتی) چربی های احشایی بدن شان 3/7 درصد کمتر شده و صاحب شکمی تخت می شوند. نیازی به گفتن ندارد بسیاری از سبزی های برگ سبز مثل کاهو سرشار از فیبر هستند و مصرف هر روزه شان می تواند فعالیت دستگاه گوارش شما را تنظیم کند. افسرده اید
دمنوش هایی برای روزهای آلوده
روزهای آلوده هوا نیز بهتر است لبنیات ماست و شیر بیشتر مصرف شود.همچنین نان های سبوس دار مانند سنگک و جو یا آجیل مفید است چون جذب مواد سمی را کم می کنند. این متخصص طب سنتی گفت: دمنوش ها نیز به دفع مواد سمی و مضر کمک می کنند دمنوش آویشن که از بروز مشکلات تنفسی جلوگیری می کند و دمنوش گل گاوزبان و سنبل الطیب نیز آرامش بخش بوده و از بروز گرفتگی عروق قلب و سکته پیشگیری می کند. وی افزود: مصرف انجیر، شربت خاکشیر، آب زرشک و انار نیز با خاصیت ضد یبوست در دفع مواد سمی کمک می کند.
این دردها درمان خانگی دارند
فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید سه تا 4 دقیقه بماند. پوست بلوط نیز همین کاربرد را دارد. آن را به مدت سه دقیقه بجوشانید، اجازه دهید تا نیم ساعت بماند و سپس از صافی رد کنید. هر دو این مواد سرشار از تانین هستند که باعث ایجاد مایع لعابی اطراف معده و کاهش درد آن می شوند. دو قاشق غذاخوری از این نوشیدنی ها را 4 تا 6 بار در روز بنوشید. 9 - مسمومیت غذایی اگر تصور می کنید دچار مسمومیت
اسرار ویلای گل سرخ
/> - شما بیهوش شدید سرگرد . اونها سر به نیست شدن ، البته غیر از اون یارو نیک جو سرگرد پرسید : - فرار کرد ؟ کاووس روی یکی از مبل ها نشست و جواب داد : - نه ، اما دیگه کاری ازش ساخته نیست . خبرها رو شنیدم سرگرد هم بلند شد و رفت و روبروی کاووس نشست . من هم کنار او آرام گرفتم و سرگرد گفت : - پس گندش در اومد ! گرفتنش ؟ من و
رژیم غذایی در دوران بارداری
منبع غنی از پروتئین، امگا 3 و اسیدهای چرب است که باعث رشد مغز جنین شما می شود، اما برخی از انواع ماهی ها حاوی جیوه بیشتری نسبت به بقیه هستند و جیوه زیاد می تواند مانع از رشد کامل سیستم عصبی جنین شود. از خوردن اره ماهی و تن ماهی اجتناب کنید. حواس تان باشد غذاهای دریایی را خوب بپزید و بعد بخورید. خوردن پنیر مشکلی برای بارداری من ایجاد نمی کند؟ نه همه انواع آن. قبل از آنکه پنیر را
قبل از خواستگاری چه بخوریم؟
، روابط یا امور مالی تان باشد، مهم است که وضوح ذهنی و تمرکز خود را افزایش دهید تا بتوانید درست و منطقی تصمیم بگیرید. برای این کار، می توانید ماست بخورید که سرشار از ید و روی است و می تواند عملکرد ذهنی شما را بهبود بخشد. محققان دانشگاه تورنتو، همچنین دریافته اند که باکتری پروبیوتیک یافت شده در برخی از انواع ماست، می تواند اضطراب را کاهش دهد و به فرد در گرفتن تصمیم درست، کمک کند.
حلیم، سرشار از آهن و فیبر
لطمه می زند. همچنین شکر و مواد شیرین باعث پوسیدگی و خرابی دندان ها می شوند، بنابراین حواس تان به میزان مصرف آنها باشد. 3. در مقابل افرادی که به حلیم شان شکر اضافه می کنند، بعضی ها نیز عادت دارند به آن نمک بزنند که در صورت بالا بودن فشار خون بهتر است این عادت را ترک کنند. با این توضیحات، استفاده از حلیم به طور مکرر و به مقدار زیاد توصیه نمی شود. حلیم خانگی چیز دیگری است
چه بخوریم که لاغر بمانیم؟
/> - اگر مدت زمان خرید شما به طول انجامید حتما مقداری آب سالم و بهداشتی بنوشید. چرا که بعضا احساس تشنگی با احساس گرسنگی اشتباه گرفته می شود و شما به تصور اینکه گرسنه اید مقدار زیادی غذا می خورید. - سعی کنید مواد غذایی تازه خریداری کنید و از خرید مواد غذایی کنسرو شده و غذاهای آماده که معمولا کالری بالا دارند اجتناب کنید. - سهم بیشتری از خرید خود را به میوه و سبزی اختصاص دهید
چگونگی داشتن پوست شاداب
/> اسفناج یک غذای سالم و مملو از مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد. اسفناج منبع بسیار خوبی از آهن، فولات، کلروفیل، ویتامین E، منیزیم، ویتامین A، فیبر، پروتئین گیاهی و ویتامین C است. اسفناج به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود و برخورداری از ویتامین های C و E، برای پوست بسیار خوب است. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با انواع مشکلات پوستی مبارزه می کند. با مصرف
شکم شما به این 9 دلیل هر روز بزرگ تر می شود
های آنها حاکی از این است که در بدن افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالاتر است. بالا بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان
ابن سینا به داد معده ام برس!
در یک لیوان آب حل کنید و بنوشید. • یک چهارم لیوان عرق زیره و عرق رازیانه را با همان میزان آب مخلوط کنید و با نبات بنوشید. چه نخورید؟ • اگر می خواهید دچار نفخ نشوید، دور غذاهای نفاخ را خط بکشید. مشهورترین این مواد غذایی، حبوبات هستند بنابراین تا آنجا که می توانید انواع مختلف نخود، لوبیا، عدس و باقالی را نخورید. • شاید به ظاهرشان نیاید ولی مصرف سبزیجات و
غذا هایی که میگرن را درمان می کنند
شک بدن تان دچار کم آبی شده است. در واقع دهیدراته شدن بدن یکی از عوامل بروز سردرد است. بهترین توصیه برای تامین دوباره آب بدن مصرف سالاد است. برگ های کاهو سرشار از آب و فیبر است که میزان آب بدن را بالا می برند. ترکیب کاهو با سبزیجات دیگری مانند خیار و غیره علاوه بر جذب آب بیشتر باعث دریافت ویتامین نیز می شود و سردرد را بهبود می دهد. اگر صبح با سردرد ناشی از خستگی و بی خوابی شب گذشته از خواب
