خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
والدین و معلمان؛حتما این مقاله را بخوانید!
مزبور می توانند شیوه ی اجرایی متفاوتی داشته باشند. توصیه هایی برای والدین و مدارس تحقیقات نشان داده اند کودکانی که با خشونت، رویدادهای تهدیدآمیز زندگی، و ناکامی های آسیب زا مواجه هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی، سوءمصرف الکل و مواد مخدر، و خودکشی قرار دارند. به دنبال فجایعی چون حمله ی تروریستی یازده سپتامبر، تیراندازی در مدرسه، بلایای طبیعی یا حتی بحران فردی، این احتمال وجود دارد ...
خواص پیاز خام در مقابله با گرمازدگی
شدن بدن می شود و به گزیدگی و نیش حشرات واکنش مخالف نشان می دهد، از اینرو مصرف پیاز می تواند به این مشکلات متداول در فصل تابستان کمک کند. همچنین مصرف پیاز در فصل تابستان به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. پیاز دارای مواد مغذی ای است که شما را از بیماری ها دور نگه داشته و برای پوست هم مفید است. استفاده پیاز در سالاد موجب بهبود عملکرد گوارش می شود. آب پیاز ...
چند علت خستگی زودهنگام حین ورزش
حین ورزش می شود کم خونی سبب می شود اکسیژن مورد نیاز برای انجام فعالیت های سنگین به بدن نرسد. علتش هم این است که میزان گلبول های قرمز، که حامل این اکسیژن هستند، در مبتلایان به کم خونی بسیار کم است. کم خونی علائم دیگری نیز دارد که از آن جمله می توان به بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی پا ها، و رنگ پریدگی اشاره کرد. توجه داشته باشید که کم خونی در میان خانم هایی که مصرف گوشت قرمز یا محصولات حیوانی سرشار ...
6 عامل ایجادکننده درد در بدن را بشناسید
می تواند منجر به درد جسمی شود. تجربه درد مزمن می تواند باعث انزوا و گوشه گیری شود. ما مخلوقات اجتماعی هستیم، اما درد می تواند ما را از اطرافیان مان دور کند و باعث احساس افسردگی شود و افسردگی هم عاملی است برای درد مزمن. پس لازم است که از لاک خود بیرون بیاییم و هر کاری از دست مان بر می آید انجام دهیم، تا تنها نباشیم. صرفا به این دلیل که نمی توانید پنج ساعت بنشینید، نباید از مهمانی دورهمی فرار کنید، تصمیم بگیرید که بروید، اما یک ساعت آنجا بمانید. شرکت در کارهای دسته جمعی هم به شما یادآوری می کند که تنها نیستید و راه کنترل بهتر درد را نشان تان می دهد. ...
آسیب های خوابیدن با موهای خیس
...> خوابیدن با موهای خیس باعث می شود موها خیلی زود بشکنند و به آنها آسیب وارد شود و در نهایت به موخوره منجر گردد. 8 اشتباه مضر برای سلامت موها - شانه زدن پس از حمام موهای سر شما وقتی خیس می شوند در آسیب پذیرترین حالت ممکن قرار می گیرند. برای جلوگیری از گره خوردن و نامرتب شدن مو بعد از حمام، می بایست موی خود را پیش از خیس شدن شانه بزنید. اگر دوست دارید هنگام حمام کردن هم این ...
مصرف مداوم فست فودها موجب ناباروری در مردان می شود
پژوهشگران آمریکایی مصرف فست فودها را با حضور مواد شیمیایی بالقوه مضر در بدن مرتبط می دانند که این ارتباط اهمیت زیادی در بهداشت عمومی دارد.
خانم ها، ماموگرافی را جدی بگیرید!
...> آمادگی برای انجام ماموگرافی افراد باید قبل از انجام ماموگرافی به برخی نکات توجه کنند تا دچار درد نشوند، آن دسته از خانم هایی که دچار فیبروکیستیک (یکی از عارضه های غیرسرطانی) سینه هستند، ممکن است دچار درد شوند. برای کاهش درد باید ماموگرافی بعد از قاعدگی انجام شود و از 24 تا 48 ساعت قبل از ماموگرافی، فرد به تغذیه خود توجه داشته باشد و از مصرف برخی از مواد غذایی بپرهیزد. برای مثال ...
خواب یا ورزش صبحگاهی؛ کدامیک مهم تر است؟
به گزارش افکارنیوز ، خواب مهم تر است یا ورزش؟ بسته به شرایط ممکن است پاسخ های متفاوتی به این سئوال بدهیم. اما پژوهش های انجام شده به ما می گویند که تحت چه شرایطی کدام را انتخاب کنیم. زنگ ساعت به صدا در می آید و شما به طرز عجیبی گیج و سست هستید. آیا باید چرتی کوتاه بزنید یا از رختخواب بیرون بیایید و به باشگاه بروید؟ آیا وقتی در دام خواب می افتید، به ضرر بدن تان تمام خواهد شد ...
ویتامین اضافه ممنوع!
درباره مصرف امگا3 و خطرهای احتمالی مصرف بی نسخه آن می گوید: امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که بدن آن را نمی سازد و باید آن را از طریق تغذیه تامین کرد. این ماده غذایی در مقدار مفید آن باعث کاهش تری گلیسیرید، رقیق شدن خون و بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی می شود. دوز بالای این اسید چرب اثر رقیق کنندگی بیش از حد خون دارد، بنابراین بیماران قلبی-عروقی باید دقت داشته باشند که اگر داروهای ضد انعقاد خون مصرف می ...
راه درست سرخ کردن مواد غذایی
تواند موجبات بروز سرطان کبد را مهیا سازد. بنابراین دستگاه های سرخ کن در منزل یا اغذیه فروشی ها باید در مجاورت هود یا هواکش های صنعتی قرار گرفته تا رطوبت خارج شده از ماده غذایی از محیط سرخ کن دور شود. روغن های چند بار مصرف ترکیبات سوخته باقی مانده از غذاها در روغن های چند بار مصرف با تولید کف، سطح تماس روغن با هوا را افزایش و موجب اکسید روغن و تخریب آنتی اکسیدان های (ترکیبات ضد ...
نشستن های طولانی مدت با بدن ما چه میکند؟
وارد شده به بدن بر اثر نشستن طولانی مدت داشته باشیم. بیشتر ما در طول روز مشغول به کارهایی هستیم که به صورت نشسته انجام می شود، بعد از انجام کار هم غالبا در حین تردد به منزل در حالت نشسته قرار داریم، جالب اینجاست به منزل هم که می رسیم در حین کارهای مختلف و مشاهده تلویزیون باز هم در حالت نشسته قرار می گیریم. اینجاست که واقعا باید نگران شد چرا که نشستن طولانی مدت برای بدن مضر است. به این ...
بهترین روش درمان وسواس
چنین موقعیت هایی بپردازید و از انجام دادن آن کار خودداری نکنید. از فردی بخواهید خودش را در معرض این موقعیت ها یا موضوع های ذکر شده قرار دهد، بدون این که واکنش بی اختیاری، از خودش نشان دهد. سپس شما نیز همان کار را انجام دهید. این کار باعث می شود، موضوع ها یا موقعیت های اضطراب آور، کم کم اثر خود را از دست بدهند و اضطراب شما کاهش پیدا کند. در واقع ریشه و علت اصلی وسواس (اضطراب) از بین برود. ...
مراقب دختر خواب در زعفران باشید/ماده ای شیمیایی و خطرناک
زعفران یک ماده شیمیایی خطرناک بنام دختر خواب نیز گاهی با مشخصات رنگی زعفران به عنوان یک تقلب مهم و خطرناک بر سلامتی گاهی در تزئین مواد غذایی در برخی از مراکز تهیه موادغذایی می تواند استفاده شود. وی گفت: به طور کلی به رغم اثرات درمانی متعدد زعفران میزان مصرف این فرآورده نیز نباید از بیش از حد مجاز آن باشد. زیرا مصرف متعارف آن خاصیت دارویی و مصرف بیش از حد آن نیز می تواند اثر سمی داشته باشد ...
دلیل و درمان ریفلاکس
ریفلاکس مهم ترین عامل ریفلاکس، تغذیه نادرست است. مصرف غذاهای پرحجم، سنگین و چرب، زمان ماندگاری غذا در معده را طولانی تر می کند و فشار داخل معده را بالا می برد. در نتیجه احتمال برگشت اسید معده داخل مری بیشتر می شود. چاقی و اضافه وزن نیز باعث می شود اسفنکتر تحتاتی مری عملکرد ضعیفی داشته باشد. علاوه بر این، غذاهای حاوی اسیدسیتریک، تمام مرکبات، مواد غذایی کافئین دار مثل نسکافه و قهوه، ادویه ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
آنجایی که احساس خستگی می کنید تحرک فرد کمتر شده و امکان اضافه وزن بالا می رود. دلیل دوم افزایش میزان کورتیزول در بدن است. تولید این هورمون که به هورمون استرس معروف است می تواند به دلیل کمبود خواب یا زندگی در محیط پر سروصدا دچار اختلال شود. البته این تاثیر چندان زیاد نیست، اما به هر حال بهتر است شناخته شود. سیگار می کشید همانطور که می دانید مصرف دخانیات تاثیر بدی روی سلامتی بدن ...
ابعاد نفوذ فرهنگی و اقتصادی در اندیشه رهبر معظم انقلاب
سعی در واکاوی ابعاد نفوذ فرهنگی و اقتصادی داریم.94/6/25 نفوذ فرهنگی یکی از خط های نفوذی که مدتی کوتاه پس از پایان مذاکرات هسته ای از سوی طرف مقابل پیگیری شد، خط نفوذ فرهنگی بود. از منظر رهبر انقلاب فرهنگ از اقتصاد هم مهم تر است. چون فرهنگ، به معنای هوایی است که ما تنفّس میکنیم؛ شما ناچار هوا را تنفّس میکنید، چه بخواهید، چه نخواهید؛ اگر این هوا تمیز باشد، آثاری دارد در بدن شما ...
10 فایده ی اعجاب انگیز کیوی
، سیستم ایمنی بدن را تقویت و با فشار خون بالا، سرطان ها، آلرژی ها و زکام مقابله می کند. ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود به طوری که قدرت آن در خنثی سازی رادیکال های آزاد، از کیوی یک ماده غذایی ویژه ساخته است، آن هم ماده ای که در برابر تمام آسیب های بدنی ناشی از پدیده پیری مبارزه می کند. مصرف کیوی به سلول های بدن این امکان را می دهد تا جوان تر بمانند و در نهایت سلامت ...
راهکارهای برای طریقه فریز کردن غذاها
بگذارید . 7 - حمص (پیش غذای لبنانی) حمص به علت دارا بودن نخود، سرشار از فیبر و پروتئین است. همچنین حاوی دانه های غنی از مواد معدنی و روغن زیتون که برای سلامت قلب، مفید است می باشد بنابراین یک ماده غذایی به سار مغذی است که می توانید آن را فریز کنید. برای نگه داری حمص به مدت 4 ماه، آن را در ظرفی بریزید و روی آن روغن زیتون اسپری کند تا رطوبتش را از دست ندهد. مقداری فضای خالی نیز ...
تب زرد، یک بیماری حاد و کشنده
اختلالات خونریزی، شامل اختلال عملکرد مغز مانند هذیان، تشنج، کما، شوک و مرگ است . سردرد، تب، استفراغ از علایم اولیه بیماری تب زرد است. علائم تب زرد علایم خفیف تب زرد : - تب که به سرعت بالا می رود . - لرز که حتی با وجود افزایش دمای اتاق نیز می تواند وجود داشته باشد . - سردردهای مداوم - تهوع و استفراغ : بیمار ممکن است میل به غذا نداشته باشد، ولی در ...
یخ درمانی برای مقابله با میگرن
روی 90 زن باردار انجام شد داوطلبان به 3 گروه تقسیم شدند. برای گروه اول از روش ماساژ با یخ استفاده کردند برای گروه دوم از طب فشاری بهره بردند و به گروه سوم دارونما دادند.گروهی که ماساژ یخ دریافت کردند به مدت طولانی تری احساس درد نمی کردند طب فشاری نیز موثر بود اما اثر آن ماندگاری زیادی نداشت . البته یخ نباید مستقیم روی بدن قرار گیرد زیرا باعث سوختگی می شود. یخ درد را تا یک سوم کاهش می دهد ...
اهمیت مصرف کلم برای بدن
فواید کلم برای سلامتی بدن را برای شما تشریح می کنیم: با کلم از دست سر دردهایتان خلاص شوید! سردردها معمولا در اثر خستگی و فشار بیش از حد سراغتان می آیند. برای تسکین سردرد خود شما باید برگ های کلم را روی پیشانی و قسمت بالای سر خود قرار دهید و برای آنکه برگ های کلم از روی سرتان نیفتد کلاهی را بر سر خود قرار دهید زمانی که شما احساس آرامش کردید و سردرد شما از بین رفت می توانید برگ ...
آشنایی با حقایق کمتر شناخته شده درباره عطسه
نمی شود زمانی که عطسه می کنید ضربان قلب ممکن است کمی کندتر شود اما متوقف نمی شود. زمانی که حس عطسه کردن به شما دست می دهد یک نفس عمیق می کشید و آن را نگه می دارید. این نفس عمیق باعث سفت شدن ماهیچه های قفسه سینه شده و فشار موجود در ریه ها را افزایش می دهد. همین امر منجر به کاهش فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود. زمانی که عطسه صورت می گیرد، فشار خون دوباره به حالت اولیه بر می گرددو ...
با خواص فراوان انار آشنا شوید
... انار ضدفشارخون است: بررسی ها نشان داده اند آنتی اکسیدان های فراوانی که در انار و آب این میوه وجود دارد، باعث می شود تا سطح فشارخون به میزان قابل ملاحظه ای کاهش پیدا کند. به این ترتیب، مصرف روزانه 45 گرم انار هیچ عارضه جانبی ای ندارد و می تواند فشارخون سیستولی را تا 5 درصد کاهش دهد. انار ضدسرطان پروستات است: مطالعه روی موش ها نشان داده انار باعث توقف سرطان پروستات می شود. به علاوه ...
ترفند های درمانی چروک زیر چشم
غذاهای شور که باعث احتباس آب در بدن می شود، کم خوابی و ورزش نکردن هم می تواند، کیسه های زیرچشم را زودتر ایجاد کند. گاهی سینوزیت مزمن یا آلرژی بینی باعث پف کردن چشم می شود. اگر تورم و بعد خوابیدن این ورم زیرچشم، به طور متناوب صورت گیرد به تدریج پوست شل می شود و درنتیجه این کیسه ها پدید می آیند. بنابراین چنانچه بینی شما همیشه گرفته است، در بالای ابرو یا استخوان های گونه احساس درد می کنید ...
عفونت در کمین ریه های چه افرادی است؟
شامل ویروس ها، باکتری ها، قارچ ها و انگل ها ایجاد می شود؛ استنشاق مواد شیمیایی مانند بخارهای سمی، مواد حساسیت زا و مواجهه با موادی که در محیط کار یا محیط های دیگر وجود دارند، باعث ایجاد التهاب در بافت ریه می شود، به طور مثال در برخی کشاورزان در اثر تنفس گرد و غبار، ریه دچار التهاب و عفونت شدید می شود. همچنین در اثر استفراغ، بخشی از محتویات معده وارد ریه ها شده که التهاب ریه را به دنبال دارد. ...
5 ماده غذایی که قبلاً بد بودند و حالا خوبند!
ماده غذایی تسری داده شده است. اکنون تولید مارگارین بدون چربی ترانس در دستور کار صنایع غذایی گرفته است. اما هنوز هم این سردرگمی در میان مصرف کنندگان وجود دارد که آیا کره مشتق از گیاهان ماده ای مفید است یا مضر. به طور مختصر می توان پاسخ داد تا زمانی که برچسب روغن نباتی نیمه هیدروژنه عنوان یک جزء تشکیل دهنده این ماده روی آن زده نشده باشد، مفید است. کره های مبتنی بر روغن ...
مبانی و مستندات انگاره عدم جواز سیاست کنترلی و تحدیدی
.... تحلیل داده های آماری سرشماری سال 1365 نشان دهنده رشد شتابان و 2/3% جمعیت کشور و زنگ خطری شد برای مسؤولان کشور. توجه به مشکلات ناشی از این رشد جمعیتی باعث شکل گیری برنامه تنظیم خانواده در سال 1368 شد. بر این اساس، دولت سیاست های جمعیتی خود که تنها جنبه تحدید موالید داشت را به اجراء گذاشت (متین و دونلو، 1383، ص74). در همین راستا و در سایه گسترش سیاست های جمعیتی تک بعدی که تنها به ...
با مصرف سبزیجات ترش چربی بسوزانید
تواند از سرطان جلوگیری کند و در صورت ابتلا آن را مهار یا متوقف کند. این نوع سبزی به علت داشتن مواد معدنی و ویتامین K در استحکام و تقویت استخوان ها نیز نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. برای تهیه آن در خانه می توانید 2 عدد کلم سبز را با دو قاشق نمک دریایی تصفیه شده ترکیب کنید و سپس همه موارد را در ظرفی بزرگ بریزید و با دست آن ها را هم بزنید تا یک دست شود و ساختار سلولی اش شکسته شود. به محض شکسته شدن ساختار سلولی کلم سبز، مایعی از آن خارج می شود که می توانید از کلم و مایعش استفاده کنید. ...
مصرف کاهو برای سلامتی مفید است
کالری کاهو حاوی پروتئین است به همین دلیل خوردن آن مقدار زیادی از نیاز بدن به این ماده را تامین می کند. 9 – کاهو دارای ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند. 10 – کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن می شود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر ...
7 نکته مهم درباره آلرژی
، علائم آلرژی در شما ظاهر شود. هر چند معمولا به این صورت است که آلرژی های فصلی برای اولین بار در سنین کودکی پدیدار می شوند، اما پژوهش ها نشان می دهند حدود 15 درصد از آلرژی های غذایی بعد از سن 18 سالگی ظاهر می شوند، مثل حساسیت به آجیل، یا ماهی. در مورد مصرف داروهای آلرژی با پزشکتان مشورت کنید بیشتر داروهای آلرژی کاملا بی خطر هستند و قفسه های داروخانه ها پُر از داروهایی هستند که ...
