سایر منابع:
سایر خبرها
فقر، عامل اصلی ایجاد شغل های کاذب/ چرا مردم به ماشین کار تبدیل شده اند؟/ بیش از 7میلیون ایرانی دو یا چند ...
...: تا از ساعت 5 تا تعطیلی مترو مشغول به کار است و وقتی به خانه می رسد نه جانی برای رسیدگی به فرزندان و همسرش دارد و نه حتی حوصله ای برای غذا خوردن. فقط خواب می خواهد و خواب. می گوید و قطار می ایستد و به مقصد می رسم... روزهای سخت زندگی و چند شغله گی از این دست داستان ها این روزها در سطح جامعه زیاد است. داستان هایی که کار و کسب درامد در آن به زندگی کردن اولویت دارد و سرپرست ...
پشت میز نشینان بخوانند
ترتیب بد نیست نگاهی به آسیب هایی که بر اثر نشستن بر سر بدن خود می آوریم داشته باشیم: 1. کند شدن فرآیند هضم غذا کارهای زیادی را در حین نشستن انجام می دهیم که یکی از آنها خوردن غذا است. جالب اینجاست که حتی بعد از غذا خوردن هم بیشتر مردم عادت دارند سر میز بنشینند و به صحبت ادامه دهند، نشستن طولانی در حین و بعد از غذا خوردن باعث می شود فرآیند هضم غذا کندتر از معمول انجام شود ...
خواب یا ورزش صبحگاهی؛ کدامیک مهم تر است؟
، نیازهای خواب شان متفاوت است، اما بیشتر پژوهش ها نشان می دهند بزرگسالان حداقل به هفت ساعت خواب با کیفیت شبانه نیاز دارند. خیلی از اشخاص فکر می کنند می توانند با کمتر از این مقدار خواب هم عملکرد خوبی داشته باشند، اما زمانی که مورد آزمایش قرار می گیرند، می بینیم که سطح عملکردشان، بهترین نیست. آنها به احساس خستگی و ناتوانی " عادت " کرده اند، و فکر می کنند این حالت طبیعی است. بنابراین اگر شب ...
راهکارهای ساده اما معجزه آسا برای افزایش طول عمر
می یابد. پیاده روی روزانه 15 دقیقه پیاده روی سریع روزانه موجب افزایش 3 سال طول عمر می شود. این نکته با بررسی وضعیت بیش از 400 هزار نفر در تایوان تایید شد. پیاده روی سلامت سیستم قلبی عروقی را بهبود می دهد. خواب مطلوب شبانه توصیه می شود همه افراد حداقل شب ها 6 ساعت بخوابند. کسانی که چنین تجربه ای را دارند 5 سال بیشتر عمر می کنند. مقدار خیلی کم خواب شبانه و ...
الگوی حرفه ای دنیا؛ مثل همه جشنواره های حرفه ای!
، سهمیه های بیشتری داشته باشند. این جزو برنامه ریزی های برای هدف گذاری جشنواره است ولی اینکه درها را به روی همه باز کنیم یا سهمیه را آزاد بگذاریم، طبعا جمعیت زیادی به سالن ها راه پیدا نمی کند و بسیاری از افراد مهم در سالن ها سرپا خواهند ماند. علاوه بر این یک سانس آخر شب که از ساعت 10 تا 12 هست را برای مردم گذاشته ایم؛ البته به معنی این نیست که کسانی که ثبت نام نکرده اند، می توانند وارد شوند ...
بررسی جراحی های مختلفِ درمان چاقی
یکدیگر تعامل منسجمی دارند. در طول شب خیلی از هورمون ها به حالت تعادل می رسند و ترشح آن ها از یک ساعت زیستی در بدن پیروی می کند. اختلال در خواب تعادل هورمون هایی نظیر گرلین را که با تغذیه ارتباط دارد، به هم می زند و باعث پرخوری می شود. از دیگر سو، در افراد مبتلا به اختلالات خواب تحمل انسولین نیز کمتر می شود که این خود نیز بر آثار مخرب پرخوری ناشی از بی خوابی می افزاید. بعد چهارم، تعاملات ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
بررسی مشکلات کلیوی روشن می کند. به هر حال علایم زیر می توانند نشانگر بیماری کلیوی باشند که در صورت وجود، انجام آزمایش ها و بررسی های بیشتر توصیه می شود: خستگی فشار خون بالا ورم چشم ها، دست ها یا پاها دفع ادرار خونی، تیره یا به رنگ چای شب ادراری بیش از یک بار در طی خواب شبانه کاهش اشتها و کاهش وزن خارش عمومی و دائمی چرا کلیه ها درد می ...
بهترین روش برای کنترل استرس و اضطراب
از خودتان بپرسید که قسمت مثبت ماجرا چیست؟ مثلا اگر در مورد نتیجه یک آزمایش نگرانید، به خودتان بگویید که به سلامتی تان اهمیت می دهید و مهم نیست که چه اتفاقی می افتد. پس بهتر است به جای 6 ماه بعد، همین حالا متوجه بیماری تان شوید. 4. کارهایتان را به بعد موکول نکنید آیا عادت دارید کارهایتان را به تعویق بیندازید؟ اینکار بیشتر از آنچه که فکر می کنید، شما را مضطرب می کند. جان راولی ...
ناگفته هایی از جوان متهم به قتل ستایش
...: تحقیقات جنایی درباره جنایتی که در آن دختری 5 ساله به نام ستایش قربانی شده در حالی ادامه دارد که هنوز مشخص نیست متهم این پرونده آنچه روی داده را به تنهایی مرتکب شده باشد. این در حالی است که کارآگاهان پلیس 2 شب قبل این پسر را برای بازسازی صحنه قتل به خانه شان آوردند. گفته می شود کارآگاهان پلیس علاوه بر پسری که در همسایگی خانه ستایش زندگی می کرده از 2 همکلاسی او نیز تحقیق کرده ...
جنایت پسر سر به زیر محله
.... شیرآقا قریشی پدر ستایش علاوه بر این دختر که مهرماه امسال 6سالش تمام می شد یک پسر و یک دختر دیگر داشت و به صورت روزمرد در منطقه کار می کرد. اهالی محل در خیرآباد همدیگر را می شناسند و خیلی زود خبر گم شدن ستایش سر سفره شام در خانه ها زبان به زبان شد. کوچه ها و خیابان های خیرآباد را با بوستان شماره گذاری کرده اند. بوستانی که این ماجرا در آن رخ داد، کوچه ای است که درابتدا عرض ...
دانش آموزان 6 ساعت قبل از خواب چای و قهوه ننوشند/مصرف قند ساده باعث افت فشار می شود
تغذیه ای سالم و پر انرژی دارند، بهتر است در این ایام برای داشتن خواب راحت، شش ساعت قبل از خواب از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های کافئین دار چون قهوه، چای، شکلات و انواع کولا خودداری کنند. این کارشناس تغذیه، متذکر شد: دانش آموزان سعی کنند حین شب شام را زود و سبک میل کنند و از خوردن غذاهایی که نفخ ایجاد می کنند، خودداری نمایند، شب ها نیز به قدر کافی استراحت داشته باشند. غیبی با ...
7 خاصیت کلم برای سلامتی بدن
سمی را از بدنتان بیرون بکشید خوردن کلم در تصفیه خون بسیار مؤثر است شما به کمک کلم مواد سمی مضر را از بدنتان خارج کنید، این سبزی به دلیل دارا بودن ویتامین C و گوگرد به سم زدایی بدن کمک می کند. تورم های ناشی از تروما را از بین ببرید با استفاده از کلم می توان تورم دست، پا و آسیب قوزک پا را کاهش داد به این منظورکافی است شما برگ های کلم را دور قسمت ورم کرده بپیچید و با استفاده ...
ویتامین اضافه ممنوع!
بیش از حد این ویتامین ممکن است به بالا رفتن آهن خون بینجامد، بنابراین به طور غیرمستقیم عوارضی را به دنبال خواهد داشت. به علاوه اخیرا ثابت شده که ویتامین C در دوز بالای 500 میلی گرم می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه یا مشکلات گوارشی از جمله اسهال شود. پوستت نارنجی نشود! دکتر ایمانی درباره مضرات مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها می گوید: ویتامین A برای تقویت بینایی، پوست و سیستم ایمنی ...
دوازده قطره از دریای فضایل جوادالائمه(ع)
گزارش کار خود را برایش شرح دادم. اما او جواب داد به همان کسی که تو را یک شبه از شام به کوفه و از کوفه به مدینه و از مدینه به مکه برد و از مکه به شام برگرداند، بگو که تو را از زندان نجات دهد. علی بن خالد می گوید: داستان او مرا اندوهگین کرد. دلم به حالش سوخت، دلداری اش دادم و رفتم. صبح زود دوباره به سمت زندان آمدم. دیدم سرپاسبان و زندانبان و عده ای از مردم جمع شده اند. پرسیدم چه خبر است ...
چرت بعد از ظهر خوب یا بد؟
کمتری را در این چرتهای روزانه می گذراند، نشان دهند. تعداد کمی از بیماران مبتلا به دیابت به نوع یک آن دچار هستند که با نقص در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می شود اما تقریبا 90 درصد این بیماران به نوع دو مبتلا هستند که ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی و شیوه زندگی غلط دارد. در این بیماری بدن قابلیت خود برای استفاده از گلوکز را از دست می دهد. گلوکز نوعی قند است که در زمان خوردن غذا آزاد شده و به انرژی مورد استفاده عضلات تبدیل می شود. با افزایش سطح گلوکز، گردش خون با مشکل مواجه شده و رگ های خونی در مناطقی مانند قلب، پاها و چشم ها ممکن است با آسیب غیرقابل جبرانی روبرو شوند. ...
خاصیت باورنکردنی کاهو
امگا 6 است که به ویژه امگا 3 مانع التهاب شده و به فعالیت مغز و دیگر اعضای بدن کمک می کند. 8 – بیست درصد کالری کاهو حاوی پروتئین است به همین دلیل خوردن آن مقدار زیادی از نیاز بدن به این ماده را تامین می کند. 9 – کاهو دارای ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند. 10 – کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن می شود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد. ...
15 سال بیشتر عمر کنید
تر می شود. 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید اگر عادت کرده اید شب ها 5ساعت یا کمتر بخوابید، باید بپذیرید که احتمال رسیدن تان به روزهای پیری چندان زیاد نیست. به نوشته ساینس دیلی، محققان می گویند کسانی که خواب کافی ندارند یا به خاطر دچار شدن به اختلالات خواب نمی توانند شب تا صبح با آرامش چشم های شان را ببندند و خواب بروند، عمری کوتاه خواهند داشت. خواب کافی به مدت 7-8 ساعت ...
نکاتی که باید برای رژیم غذایی بدانیم
خود را با مصرف آب غیر جوشیده برطرف نمایید و نگذارید تشنگی شما را اذیت کند. 6- اگر عادت به نوشیدن آب همراه غذا یا مصرف چای فراوان دارید و می خواهید بر اساس منع این موارد در طب سنتی این عادات را حذف کنید، حتماً دقت داشته باشید تا آب کافی بدن شما از طریق روش های مورد تایید از جمله نوشیدن آب سالم، دم نوش ها و چای های گیاهی مورد تایید، آب میوه های غیر کارخانه ای و میوه های آبدار تامین گردد ...
ماداگاسکار؛ اعجاب انگیز و خارق العاده
سبب شده این کشور یکی از مقاصد پرطرفدار طبیعت گردان باشد. به این کشور صحرای سرخ بزرگ هم می گویند، چون ارتفاعات مرکزی اش پوشیده از خاک سرخ است. این کشور معمولا دو فصل دارد؛ یک فصل گرم بارانی از نوامبر تا آوریل و یک فصل خنک تر و خشک از می تا اکتبر. بهترین زمان سفر به ماداگاسکار آوریل تا نوامبر است. در حال حاضر پرواز مستقیمی از ایران به ماداگاسکار وجود ندارد و بهترین مسیرهای پروازی آن از طریق ...
مویی سالم با ویتامینها
شود به جای اینکه صبح خود را با چای یا قهوه شروع کنید آب گرم و لیمو بنوشید. با این کار بعد از گذراندن یک شب بدون هیچ مایعاتی ( چون خواب بودید ) می توانید به صورت آنی دوباره آب بدن را تامین کنید. همچنین از طریق خوردن میوه و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، خیار، گوجه فرنگی و کرفس می توانید مقدار آب دریافتی خود در طول روز را افزایش دهید. اسید چرب های امگا 3 مزایا: سلامت پوست کف سر ...
10 ترفند کاهش وزن برای آمادگی استفاده از لباس شنا
! 8. هر شب 8 ساعت بخوابید مطالعات نشان داده است که محرومیت از خواب کافی، هورمون های اشتها را دچار دگرگونی خواهد کرد که در نتیجه حالت گرسنگی و مقدار جذب کالری بدن افزایش پیدا خواهد کرد. همچنین محرومیت از خواب کافی باعث افزایش بافت چربی و کاهش بافت عضلانی خواهد شد. 9. به تمرینتان ورزش های مقاومتی بیفزایید عضلات، نسبت به دیگر بافت های بدن کالری بیشتری می ...
استخبارات؛ جایی مخوف برای شکنجه
بودیم خیلی سخت گذشت. مزدوران بعثی بچه ها را به شدت شکنجه می دادند و آنها را زیر ضربات مشت و لگد و تازیانه خود قرار می دادند در همانجا بود که محاسن یکی از برادران ما را سوخته و بدن دیگری را به بهانه پاسدار بودن با ضربات محکم تازیانه سیاه کردند. وضعیت غذایی ما بسیار نامطلوب بود وقتی برایمان غذا می آوردند با همان دستهای آغشته به خون مجبور به خوردن غذا بودیم و ظرفی که برای دستشویی استفاده ...
کلاه سبزی که خنجر کوئین را از انگلیس به ایران آورد
؟ مصطفی ثمری هستم متولد سال 1326 در گوگد گلپایگان در یک خانواده پرجمعیت با 12 خواهر و برادر و پدر و مادری بسیار مذهبی؛ خانواده ما آن قدر مذهبی بود که اگر من یک روز برای نماز صبح خواب می ماندم کتک خوردن از پدرم حتمی بود. (با خنده) - چطور وارد ارتش شدید؟ شرایط بدنی و قدرت جسمانی من از همان نوجوانی در منطقه ای که زندگی می کردیم زبانزد بود؛ یادم می آید در 16 سالگی وقتی ...
کاهش وزن با مصرف مداوم این خوراکی ها
را داده اند. اما این دانه های خوراکی خواص بسیار بیشتری دارند. جو دو سر، جذب قندها را کاهش می دهد، کلسترول خون را کنترل می کند و سرشار از فیبر است که به بهبود گوارش شما و پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند. نکته مهم این است که جو دو سر را نباید با جو اشتباه بگیرید. این دو دانه، تفاوت های ساختاری و ژنتیک با هم دارند و حتی شکل اولیه شان هم در زمان کشت متفاوت است، هر چند ممکن است محصولی ...
آشنایی با مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
بر کارکرد سیستم عصبی افراد می گذارد. همچنین نقش مهمی در متابولیسم بدن یا سوخت وساز، کارکرد بهینه دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا ایفا می کند. زیبایی و جوانی پوست را نیز حفظ می کند. منابع تأمین نیاسین: بادام زمینی، غلات سبوسدار، شیر، غذاهای دریایی بویژه ماهی، گوشت مرغ، غلات. اسیدفولیک نقش آن در بدن: بخصوص برای زنان و در تخمک گذاری و بارداری نقش زیادی ایفا می کند. با این حال ...
چطور در بهار چرخه خوابمان را تنظیم کنیم؟
برای کمک به تنظیم چرخه خواب همراه با تغییر فصل بیشتر معرفی شده است: ساعت بدن خود را بشناسید: اگر شب ها دیر بخوابید و صبح با ساعت زنگ دار بیدار شوید، ممکن است ندانید بدنتان به چند ساعت خواب نیاز دارد. به طور کلی بدن، با روش های خاصی ساعات خواب خود را تنظیم می کند، مثل پایین آمدن ناگهانی درجه حرارت بدن، کاهش ضربان قلب و ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب. بیشترین این تغییرات ...
اثرات خوب و بد نمک در بدن
شده در این رژیم ها، فقط به خاطر دفع مقدار زیادی آب از بدن می باشد و اگر بعد از این رژیم، از غذاهای دارای نمک استفاده کنید، به همان وزن قبلی خود می رسید! مقدار زیاد نمک در غذا، باعث افزایش کالری و کاهش فیبر غذایی می شود و این غذا به طور کلی مشابه غذاهای حاضری و آماده (FAST FOODS) است. چه مقدار نمک برای بدن مضر نیست؟ متخصصان مصرف حداقل 6 گرم نمک در روز را توصیه می کنند ...
علی پروین، مخالف بازیگری لادن!
...، می رفت تو خیابون، پیاده یا با ماشین می چرخید و فقط نتیجه رو می پرسید... باورتون می شه تو این 42 سال زندگی مشترک، 5 دقیقه هم بازی ما رو نگاه نکرد! * وقتی می باختم، رو میز ناهارخوری یک قاشق و چنگال و یک بشقاب و یک غذا روی میز بود و تا 48 ساعت اهالی خانه به من نزدیک نمی شدند! بعد از 48 ساعت یواش یواش پیداشون می شد. این روند ادامه داشت تا این که فوتبال را گذاشتم کنار... اما اگر پیروز ...
مصرف این ماده غذایی خوابی راحت در شب برایتان به ارمغان می آورد
نشان داد که میزان منیزیم موجود در بدن در طول 24 ساعت شبانه روز یکسان نیست و دایم در حال نوسان است که این نوسان برای تامین انرژی سلول های بدن بسیار موثر و حیاتی است اما وجود منیزیم در این سلول ها می تواند در بهبود عملکرد سوخت وساز بدن و همچنین افزایش کارایی سلول ها در تبدیل مواد غذایی به انرژی در طول روز نقشی تاثیرگذار را ایفا کند. بدین ترتیب می توان با مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر بالای منیزیم همانند شکلات تلخ، تنظیمات ریتم شبانه روزی بدن را به حالت طبیعی و نرمال برگرداند و خوابی خوش و راحت را در شب ها تجربه کرد ...
مرغ را سرخ نکنید!
نگرانی نیست. تنها کاری که باید بکنید این است که آن قسمت به خصوص از گوشت را که خون دارد، ببرید و دور بیندازید. در این مورد نباید سهل انگاری شود یا تنها به شست وشو قناعت کنید چون خون مردگی به هر دلیل طبیعی و غیرطبیعی هم که ایجاد شده باشد، باز قابل خوردن نیست. آیا باید پوست مرغ را کند؟ بعضی عادت دارند که مرغ را با پوست می پزند و در مقابل عده ای آن را آلوده می انگارند و حین ...