سایر منابع:
سایر خبرها
پاسخ فدراسیون فوتبال به گزارش کمیسیون اصل نود
...، ولی علیرغم آن ، بطور عمدی و به قصدِ اضرار به ایشان و هتک حرمت وی در گزارش بصورت خام به ایشان اشاره رفته که این رفتار غیر شرعی و خلاف شان کمیسیون بود . ل- دوپینگ 58- در گزارش کمیسیون آمده که دو پینگ به مفهوم مصرف ،توصیه و تجویز" استفاده از ماده نیروزای داخلی و خارجی است " اولا این تعریف اشتباه و غیر تخصصی است چون مواد نیروزای داخلی را بدن انسان بطور طبیعی ایجاد می کند که به ...
فرهنگ در رسانه
قرار دارم می گویم. اتفاق سال های گذشته باعث شد در جذب مخاطب تلویزیون دچار اشکال شویم و در طولانی مدت مردم ما از تلویزیون دور شوند. من خودم را پیش از آنکه کارمند و بازیگر تلویزیون بدانم مخاطب می دانم و سعی می کنم از زاویه نگاه بیننده به رسانه ملی نگاه کنم. به هر حال خوشحالم علی رغم آشفتگی هایی که وجود داشته امروز افرادی درصدد جبران آن هستند.اسکندری با بیان اینکه مدیریت نقش اصلی را در هر زمینه ای ...
7 مولفه اساسی برای بارداری سالم
اختلالات جنینی را در حدود 50 تا 70 درصد کاهش می دهد و از دیگر نقایص تولد نیز جلوگیری می کند. مصرف نوشیدنی، سیگار و داروها برخی مطالعات نشان داده که سیگار کشیدن یا مصرف داروها می تواند منجر به سقط جنین و یا نارسی جنین شده یا کم وزنی هنگام تولد را به همراه داشته باشد. بخاطر داشته باشید مصرف برخی مواد خوراکی اثر ماندگاری در سیستم بدنی شما بگذارد و از طرفی دیگر اثرات قابل توجهی روی ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
...> درد کلیه در اثر عفونت کلیه یا آسیب رسیدن به آن ایجاد می شود. اگر پشت یا پهلوی شما آسیب ببیند، مثل برخورد ضربه، ممکن است فکر کنید که کلیه هایتان درد می کنند. اما اغلب اوقات اینطور نیست و کلیه هایتان مشکلی ندارند. کلیه ها در قسمت پشت بدن و بالای کمر (درست پایین دنده ها) واقع شده اند. حال چگونه بفهمیم که درد این قسمت واقعاً مربوط به کلیه هاست یا خیر؟ راه قطعی برای این کار وجود ندارد ...
مسئولان اقتصادی چرا بدعهدی آمریکا را پیش بینی نکردند؟
ادامه در زمان اختصاص اعتبار برای سدهایی که هم از نظر توجیه اقتصادی و محیط زیستی مورد تأیید هستند، انتقادهای فراوان غیر کارشناسی صورت می گیرد. اما در مواقع بحران هایی اینچنین می توان دید که این اعتبارها اگر برای ساخت سد استفاده نمی شد، باید برای جبران خسارت های ناشی از سیل هزینه می شد. فقط یادآور می شود سدسازی صنعتی بزرگ در دنیاست و یکی از افتخارات جمهوری اسلامی محسوب می شود. نشریات زنجیره ای ...
سبزیجاتی که در چربی سوزی قدرتمند هستند
آید به همین علت توصیه می شود به منظور بازیابی باکتری های مفید و سالم در روده ها، آن را بعد از فرآیند های درمانی آنتی بیوتیکی مصرف کنید. این سبزی سرشار از ویتامین ث است و از بیماری هایی که بر اثر کمبود ویتامین ث در بدن بوجود می آید به شدت جلوگیری می کند. گفته می شود که مصرف غذاهای تخمیرشده همچون سبزیجات ترش در فرآیند کاهش وزن به خصوص در ناحیه شکم، باسن و ران بسیار موثر است. ...
6 غذای طبیعی که مثل دارو برای پوست تان عمل می کنند
تدبیر24 : شما چقدر به پوست و هورمون های بد تان توجه می کنید؟ این مطلب را بخوانید تا با 6 ماده غذایی طبیعی آشنا شوید که هورمون ها را متعادل می کند و برای پوست تان خوب است. همین طور که در قسمت ّهای مختلف سوپر مارکت راه می روید، خودتان را در میان یک سری انتخاب ها می بینید. شما مدام می پرسید کدام سبزی بهترین و خوشمزه ترین است. شما می پرسید کدام ماده ی غذایی پروتئین دار بهتر و سالم تر است ...
10 درصد جمعیت استان اصفهان به دیابت مبتلا هستند
پرفشاری خون و دسترسی 100 درصدی جمعیت به داروهای درمانی مناسب، حذف اسیدهای چرب ترانس در روغن های خوراکی و کاهش میزان مرگ و میر تاکید شده است. صدری از علایم ابتلا به دیابت نوع 2 را پرخوری، پرادراری، کاهش وزن و خستگی عنوان کرد که کاهش وزن، ورزش مناسب روزانه، میزان مصرف غذای کافی، کاهش مصرف مواد قندی و افزایش مصرف سبزیجات، میوه، کنترل استرس و بررسی سالیانه قند خون را از راه های پیشگیری از ...
15 سال بیشتر عمر کنید!
دار در سفره تان باز کنید. محققان می گویند در نان سبوس دار ماده ای وجود دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد. پس برای سالم نگه داشتن قلب تان و طولانی کردن عمر خود، تنها به مصرف بادام زمینی اکتفا نکنید و از نان های سبوس دار هم در تغذیه روزانه تان استفاده کنید. تست هوش بدهید برای تخمن زدن عمرتان سری به یکی از مراکز روانشناسی بزنید. بله تعجب نکنید! شما با انجام یک تست هوش می توانید بفهمید که چقدر با خطر جوانمرگ شدن روبه رو هستید، چراکه از نظر محققان آدم های باهوش عمر طولانی تری دارند و کم هوش ها زودتر می میرند. منبع: عصرایران ...
بهترین مواد غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه
پیدا می کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات های تصفیه شده باعث افزایش قند خون می شود و ذخیره سازی چربی را نیز افزایش می دهد. از مصرف الکل خودداری کنید: مطالعات انجام شده نشان می دهد که نوشیدن الکل بر روی سلامت بدن تاثیرات منفی دارد. این ماده باعث افزایش چربی شکمی می شود و تمامی تلاش های شما برای داشتن یک شکم شش تکه را خراب خواهد کرد. تا جایی که می توانید از مصرف الکل و نوشیدنی های الکلی دوری کنید. منبع: ویرلن ...
مصرف مواد لبنی، سبزیجات و مواد پروتئینی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
سیستان و بلوچستان در هفته سلامت به طور رایگان از متقاضیان تست قندخون با هدف بررسی بیماری دیابت در افراد، گرفته می شود. طباطبایی ادامه داد: مصرف مواد لبنی، سبزیجات و مواد پروتئینی خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش داده و در مقابل مصرف زیاد روغن، قند و شکر و شیرینی جات خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. وی بر استفاده از میان وعده های سالم از جمله میوه جات تاکید کرد و گفت ...
فواید مصرف چغندر
چغندر یک گیاه شیرین و خوشمزه است. این گیاه مزایای زیادی برای سلامتی انسان دارد. بعد از سال ها مصرف سالاد با سس چرب زمان تغییر فرا رسیده است. شما باید در سالادهای خود از مواد سالمی همچون چغندر استفاده کنید تا بتوانید از مزایای آن بهره مند شوید. چغندر نه تنها حاوی مواد مغذی ضروری همچون ویتامین B، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است، بلکه برای سلامتی انسان بسیار مفید است. بهبود فشار خون ...
تغذیه مناسب برای افزایش قدرت باروری آقایان
به گزارش شفا آنلاین ،کسانی که اسپرم ضعیفی از نظر باروری دارند، چه نکات تغذیه ای را می بایست رعایت کنند تا به تقویت اسپرم کمک کند؟ به اندازه کافی از مواد غذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. این مواد مغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می دهد. به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان می دهد که حتی ...
مصرف کیوی به چه افرادی بیشتر توصیه می شود؟
یک کیلو کیوی، حاوی 63 کیلوکالری است)، با مصرف آن، به سرعت احساس سیری خواهید کرد و در نتیجه این میوه برای کاهش وزن بسیار مفید است. علاوه بر این سدیم موجود در کیوی بسیار کم است، به همین دلیل این میوه گزینه مناسبی برای جایگیری در رژیم های لاغری به شمار می رود. کیوی امکان دفع آب انباشته شده در بدن را فراهم می آورد، مسأله ای که برای خانم های باردار بسیار لازم و ضروری است. ...
گیاهان مفید برای بیماران دیابتی
.... این ادویه حاوی ترکیبات بیولوژیک فعالی است که برای کنترل قند خون در دیابتی ها مؤثر عمل می کنند. نتایج بررسی ها نشان می دهند که مصرف چند گرم دارچین در روز می تواند به کنترل قند خون و همچنین کاهش کلسترول بد خون کمک کند. این ادویه ی معطر همچنین باعث افزایش کلسترول خوب خون می شود. زیره سیاه قند خون را کاهش می دهد زیره سیاه قند خون و کلسترول را کاهش می دهد. زیره سیاه باعث افزایش ...
8 فایده ماساژ پاها قبل از خواب
چطور؟ علم توضیح می دهد که چرا ماساژ پا برای پاهای مان خوب است و به نفع سلامت عمومی مان نیز هست. بر خلاف باور عمومی، ماساژ پا فواید بیشماری دارد. هر شب، 10 تا 15 دقیقه قبل از خواب پاهایتان را ماساژ دهید. حال فواید این کار را برای شما می گوییم. بهبود جریان خون ماساژ پاها برای بهبود جریان خون ، مخصوصا برای کسانی که در محل کار اغلب نشسته اند، مهم است. ...
غذاهای تند به طول عمر کمک می کنند
می دانیم خوراکی های تند باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و می توانند در کاهش وزن به ما کمک کنند. بنابراین این خبر یک ولع بیشتری برای مصرف خوراکی های سالم تند نظیر سالاد سیب زمینی تند و مرغ تند به ما می دهد. ترجمه ای از لایف هک منبع: بازده لینک منبع
کاهش وزن با مصرف مداوم این خوراکی ها
... این گلابی های زشت اگر می دانستید آووکادو چه تأثیر شگفت انگیزی در تناسب اندام شما دارد، خیلی زود آن را در برنامه غذایی تان جای می دادید. آووکادو که به آن گلابی تمساح هم می گوید، اگرچه میوه ای پرکالری و چرب است، اما خاصیت سیرکنندگی زیادی دارد، پروتئین گیاهی آن بالاست و به تنظیم سوخت وساز بدن شما کمک می کند. هر 3 این خاصیت ها در کنار هم، معنی لاغری بیشتر و حفظ تناسب اندام می دهند ...
مروری بر خواص برگ انگور
که کالری برگ مو بسیار پایین می باشد (چیزی در حدود تنها 13 کالری در یک فنجان)؛ اما یک منبع غنی از مواد مغذی ضروری است. فیبر برای افزایش فیبر دریافتی تان برگ مو بخورید. برگ انگور یک منبع غنی از فیبر است؛ به طوری که در هر فنجان آن 1.5 گرم فیبر یافت می شود. این بدان معناست که با وجود کالری بسیار کمی که برگ انگور دارد شما را سیر خواهد کرد. فیبر موجود در برگ انگور به حجم غذاهای شما ...
رابطه جنسی مناسب چقدر وقت می خواهد؟
تجربه کنید. وقتی حوصله می کنید و در فرصت مناسب با هم یک رابطه ی جنسی زمان بر را تجربه می کنید، به خوبی از لذتهای هم آغوشی لبریز و به بهترین شکل ارضا خواهید شد. این ارضای کافی و کامل، هم اخلاق تان را به لحاظ فیزیولوژیستی بهتر می کند و هم مهر و محبت تان را نسبت به هم افزایش می دهد. برای طول دادن یک رابطه جنسی اول باید فرصت و محل مناسب وجود داشته باشد. مثلا لازم است که از خواب رفتن بچه ها ...
چگون در2هفته سایز کم کنیم؟
مقدار قابل توجهی وزن را در مدت زمانی کم کاهش دهید، روی مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات و پروتئین های بدون چربی تمرکز کنید. مثال پروتئین های بدون چربی، گوشت های کم چرب، لبنیات کم چرب و لوبیا هستند. چربی های سالم را نیز فراموش نکنید، از جمله آجیل ها، لبنیات و غلات کامل که باید همچنان در برنامه غذایی حضور داشته باشند. وقتی غذایی میل می کنید که سرشار از پروتئین بدون چربی و چربی های ...
نکاتی که باید برای رژیم غذایی بدانیم
...، خنک و تر می کردید، لذا باید بدانید چون مزاج جبلی و یا سنی شما گرم و خشک است و یا در فصل تابستان یا منطقه ای گرم هستید و اکنون مواد ناسالم را نمی خورید برای جلوگیری از بهم خوردگی در تناسب اندام و خشک شدن بدن خود، می بایست حتماً مواد غذایی سرد و تر سالم را بیشتر مصرف کنید و از مواد غذایی گرم و خشک کمتر استفاده کنید. غذاهایتان بیشتر خورشی و پر چرب باشد و سرخ کردنی کمتر بخورید. ...
راهکارهای ساده اما معجزه آسا برای افزایش طول عمر
به گزارش قدس آنلاین به نقل از سانته مگزین؛ توجه به کنترل وزن، تغذیه متنوع، ترک سیگار و انجام تمرینات منظم ورزشی جز توصیه های همیشگی حفظ سلامتی است. محققان در مورد این شرایط و تاثیراتی که بر افزایش سن دارد تحقیقاتی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که رعایت برخی نکات می تواند امید به زندگی را 9 سال افزایش دهد. اگر شما هم خواستار بهره مندی بهتر از عمر خود هستید حتما این توصیه ها را رعایت کنید. ...
بیشتر مراقب دخترانمان باشیم
کمک کنیم؟ اگر وزن فرزند شما از سن سه سالگی از حد طبیعی خارج شد، بیشتر مراقب رژیم غذایی وی باشید. البته این بدان معنی نیست که در چنین شرایطی کودک خود را تحت یک رژیم لاغری سخت قرار دهید. باید در نظر داشت چنین رژیمی ممکن است فاقد ویتامین ها و املاح معدنی لازم برای رشد کودک باشد. ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید... تناسب اندام زنان ، قبل از بارداری وزن نقش ...
9 دلیلی که نشان می دهد مهربانی برای سلامتی تان مفید است
بیشتر دوستتان خواهند داشت. وقتی با دیگران مهربان تر هستید، بیشتر دوست دارند که در جمع هایشان باشید، شما را وارد زندگی های احساسی شان کنند و محبت هایتان را جبران کنند. فقط چندبار بیشتر تشکر کردن هم اینکار را انجام می دهد. ارتباط اجتماعی عامل مهمی در سالم نگه داشتن جسم و فکر ماست. کسانیکه باور دارند متعلق به یک گروه هستند نسبت به افراد تنهاتر، بیشتر عمر کرده، بهتر فکر می کنند و کمتر ...
روشهای خانگی برای بهبود درد قاعدگی
... – درصورتیکه درد قاعدگی با استرس و ناراحتی روحی ارتباط داشته باشد، روان درمانی یا مشاوره روانپزشکی توصیه می شود. – استرس از یک طرف باعث تشدید درد ها و از سوی دیگر باعث افزایش میزان خونروی می شود. – برای کاهش درد و یا جلوگیری از قاعدگی های دردناک بهتر است از مصرف قهوه پیش از قاعدگی و یا در حین آن اجتناب کنید و در حد توان خود به انجام حرکات ورزشی ساده بپردازید. انجام حرکات نرمشی در حد اعتدال می تواند به کاهش درد به طور چشمگیر کمک کند. حرکات نباید سریع باشند و مدت زمان انجام آنها از پانزده دقیقه تجاوز نکند چون خود باعث تحلیل رفتن انرژی شما خواهد شد. ...
مکمل های لازم برای زیبایی پوست صورت و بدن
می بخشد. رتینوئیک اسید برای زیبایی پوست شما رتینوئیک اسید نوع فعال ویتامین A می باشد. رتینوئید اسید موضعی برای درمان چین و چروک ها، لک های پوستی ناشی از افزایش سن و خشکی و خشونت پوست ناشی از قرار گرفتن در برابر آفتاب استفاده می شود. رتینوئیک اسید در انواع کرم و ژل مانند موجود بوده و معمولا یکبار در روز مورد استفاده قرار می گیرد. هرچند متخصصان پوست براین باوربودند که رتینوئیک ...
بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازد
سرطان اظهار کرد: تشخیص زود هنگام، به این معناست که مردم علائم هشداردهنده سرطان را بدانند تا اگر علائم را در خود پیدا کردند، به سرعت به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند.علائم هشداردهنده سرطان، به علائمی گفته می شود که توجه به آنها به تشخیص زودهنگام سرطان، کمک می کند. معاون بهداشت وزیر بهداشت در خصوص علایم هشدار دهنده سرطان تصریح کرد:از جمله علایم هشداردهنده ابتلا به سرطان می توان به، ابتلای به ...
ایده آل ترین دوره برای باردار شدن خانم ها
زنان شاغل که بیشتر از هر چیز به شغل خود اهمیت می دهند، اوایل سی سالگی را برای داشتن دوران بارداری سالم مناسب تشخیص می دهند. • به یاد داشته باشید که دیابت بارداری در میان زنانی که در سنین بالاتر از 35 سالگی حامله می-شوند، یک نگرانی جدی است، چون با توجه به وزنی که بدن این زنان در طول چند سال گذشته به دست آورده است، بدن آن ها ظرفیت حمل جنین و گذراندن دوران سخت بارداری را نداشته و دچار مشکل ...
مرگ سالانه 83 هزار ایرانی به دلیل فشار خون
معاون بهداشتی وزیر بهداشت از چهار برنامه اختصاصی وزارت بهداشت در زمینه حوادث ترافیکی، مواد مخدر، سلامت روان و کاهش اسید چرب ترانس در روغن ها خبر داد و در عین حال گروه های در معرض دیابت را برشمرد. به گزارش ایسنا، دکتر علی اکبر سیاری در نشستی که به مناسبت هفته سلامت برگزار شد، گفت: در زمینه افزایش قیمت سیگار تلاش های بسیاری انجام شد اما برخی گفتند با این کار قاچاق زیاد می شود. در حالیکه ...