خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دریافت رژیم غذایی و برنامه ورزشی از اپلیکیشن سلامت
می شود. در این اپلیکیشن کاربر می تواند هر روز لیست کالری های دریافتی خود را با کمک جداول راهنما وارد کرده و یا با استفاده از دستبند هوشمند و یا گام شمار خود، میزان سوخت و ساز و کالری های مصرفی را در نمودار بررسی، ارزشیابی کند. این نمودارها به صورت روزانه، هفتگی و ماهیانه، راهنمای شما در تمرینات و رژیم غذایی تان خواهند بود. ابزارهای تندرستی شامل محاسبه توده عضلانی بدن (BMI ...
20 نکته پیاده روی برای لاغری سریعتر
آیا می دانید چه پیاده روی، پیاده روی سالم است؟ چه مشخصاتی دارد؟ تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده روی کاری است آسان که می توانید به راحتی برای آن برنامه ریزی کنید. در بخش آکا ایران به چند نکته که شما را در مسیر پیاده روی صحیح قرار می ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
...> **فیبر فیبرها موادی عالی برای حفظ تناسب اندام و حتی کاهش وزن به شمار می روند. این مواد غذایی علاوه بر این، نقش مفید و زیادی در بهبود سیستم هاضمه یا دستگاه گوارش ایفا می کنند و به همین دلیل هم در اغلب رژیم های غذایی یا لاغری بر استفاده از آنها توصیه و تأکید می شود. منابع تأمین فیبر: انواع غلات همچون جو، گندم، دانه کتان، سبزیجات، کاهو، انواع میوه بویژه میوه های خشک، حبوب. ...
معیارهای خانم بازیگر برای ازدواج بعد از چهل سالگی! + عکس
تکیه گاهی مفید برای خانواده اش است. برای تکیه گاه بودن اول دختر باید سعی کند به استقلالی نسبی برسد و بد و خوب زندگی را یادگرفته باشد. زن اصلی ترین تکیه گاه است و باید درس مقاومت و صبوری را آموخته باشد تا در سختی های زندگی امتحانی درست پس بدهد. آیا شما در زندگی تان به اصول اقتصادی توجه دارید و اهل صرفه جویی هستید؟ بله، بدون صرفه جویی منطقی ادامه حیات ممکن نیست. توجه به اصول ...
چند نکته کلیدی برای موفقیت در کشت کلزا
دارد و وجود کلوخه های بزرگ علاوه بر غیر یکنواخت نمودن تراکم و سطح سبز مزرعه، باعث افزایش مصرف بذر و در نتیجه افزایش هزینه و هدر رفت بذر و سرمایه می شود . بنابراین پس از رعایت تاریخ کشت، باید تهیه بستر را از مهمترین عوامل موفقیت در کشت کلزا برشمرد. 4. مقدار بذر مصرفی در هکتار: با توجه به موارد مطرح شده در بند 3 و وزن هزار دانه کلزا که حدود 8/4 گرم می باشد و نیز این موضوع که تراکم مزرعه در ...
رژیم لاغری تان را با این اشتباهات، بی فایده نکیند
زدن به این نوع اشتهای مصنوعی مانع کاهش میزان کالری دریافتی شما در آینده خواهد شد. پس بهتر است به آن اشتها گوش ندهید و به پیاده روی تان ادامه دهید. به اندازه کافی آب نمی نوشید! مصرف آب آشامیدنی کافی یکی از کلیدهای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم است. براون می گوید:اگر به اندازه کافی آب ننوشید، از انرژی کمتری برخوردار خواهید بود و بدن شما گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد. مصرف آب ...
شهرام جزایری بودن چه حسی دارد؟! (1)
، قطعی نشده حق اطلاع رسانی آن را ندارید. من از شما رسانه ها تعجب می کنم که چرا به قانون تمکین نمی کنید. بهتر است به مجلس پیشنهاد بدهید تا قانون کنونی را بردارد و به حرف رسانه ها گوش بدهد و قانونی وضع کند مبنی بر اینکه وقتی یک موضوعی طرح می شود بی حساب و کتاب و نسنجیده هر کس هرچه دلش خواست بتواند بگوید تا شما خیال تان راحت شود. اکثر رسانه ها بدون حکم محکومیت قطعی متهمان، جار و جنجال به ...
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
.... حتی برخی افراد از راه نوشیدن مرتب آشامیدنی های نامناسب و پرقند، کالری زیادی دریافت می کنند و به تدریج چاق می شوند، بنابراین نمی توان یک ماده غذایی را به تنهایی نام برد و گفت این ماده چاق کننده است و اگر مصرف نشود، فرد چاق نمی شود یا از وزنش کاسته خواهد شد. موارد موثر در چاقی و تناسب اندام افراد: نحوه انتخاب غذاها تعداد وعده ها چگونگی پخت و مصرف ...
با مزایا و ارزش تغذیه ای کینوا آشنا شوید
کینوا سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. این ماده همچنین عاری از گلوتن است و برای افرادی که از رژیم غذایی فاقد گلوتن استفاده می کنند بیشتر توصیه می شود. کینوا اغلب به عنوان جایگزین برنج استفاده می شود و به عنوان یک دانه محسوب می گردد. غلاف زرد رنگ آن دانه ی گیاهی به نام Chenopodium quinoa است که بومی پرو بوده و با چغندر، برگ چغندر و اسفناج مرتبط است. کینوا زمانی که پخته ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
- مصرف سبزی ها و میوه ها را بیشتر کنید. 5- اسفناج، ریواس، چغندر، کاکاو، چای پُررنگ، سبوس، آجیل، بادام و توت فرنگی حاوی اگزالات فراوان هستند و مصرف آنها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. 6- از قرار گرفتن در شرایطی که با تعریق بیش از حد همراه است، خودداری کنید. 7- بیشتر ورزش کنید و کلا تحرک تان را افزایش دهید. 8- بر خلاف تصور رایج، بد نیست میزان مصرف ...
مضرات برنج سفید بر سلامتی بدن
...> درمصرف این ماده غذایی باید دقت شود چرا که برنجی که هم اکنون برسرسفره ما ایرانیان قراردارد تنها مغز دانه برنج است که مواد مغذی و معدنی آن جداشده وتنها حجم بالایی ازکالری رابه همراه دارد که باعث بالارفتن وزن و چاقی می شود و چاقی و اضافه وزن منشا بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان می باشد. از دیگر مضرات برنج سفید که در طب سنتی نیز مورد تاکید قرار می گیرد این موضوع است که برنج سودا زاست و خون ...
فوت و فن آراستگی
مجله زندگی ایده آل: آرایش کردن شاید در ظاهر خیلی ساده به نظر برسد اما درست آرایش کردن آنقدرها هم که فکر می کنید کار ساده ای نیست. اگرچه وقتی شما از فوت وفن های آرایش باخبر باشید دیگر سختی در کار نیست و صرفا با مهارت هایی ساده خوب می دانید که چطور باید یک آرایش بی نقص داشته باشید. باید: فونداسیون طبیعی! کرم پودری که برای صورت تان انتخاب می کنید نباید آنقدر مصنوعی باشد که ...
طب سنتی کدام سبک زندگی را به شما پیشنهاد می کند؟
گرمی و سردی و خشکی و تری بدن و اعضای آن است. با همه اینها طبع اولیه، انسان را در شرایط دشوار همراهی می کند و برای حفظ سلامت او واکنش نشان می دهد. مزاج تان درباره شما چه می گوید؟ به طور کلی 9 مزاج برای بدن می توان متصور بود. مزاج های مفرد که شامل گرمی، سردی، تری و خشکی است و مزاج های مرکب که شامل گرم و خشک، گرم و تر، سرد و خشک و سرد و تر است و نهمین آنها مزاج معتدل است. مزاج ها ...
نکاتی که باید برای رژیم غذایی بدانیم
خوردن آن ها را از برنامه غذایی خود حذف نکنید. مثلاً می توانید به صورت میان وعده یا عصرانه، ماست سالم را خالی یا همراه با مقداری نان و یا کاهو را همراه سرکه شیره، سکنجبین عسلی یا روغن زیتون مصرف کنید. به طور مثال اگر دارای یک یا چند ویژگی ذیل هستید: – مزاج جبلی شما گرم و خشک است. – در دوران جوانی بسر می برید که مزاج سنی شما گرم و خشک است. – دارای تعادل در مزاج می ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی
زیدان دارد؟! جان؟! بله، به دیوار بغلی تان. معلوم نیست حضور چه چیزی در بالای درخت باعث شده مجید اخشابی انقدر تحت تاثیر قرار بگیرد. شاید بلاخره موفق شده طوطیِ مشهوری که بلد است سیگار بکشد را از نزدیک زیارت کند! عکس جالب و بدون شرح آندرانیک تیموریان که پس از پایان دربی آن را به اشتراک گذاشت. همراه با نیشخندی که از صد تا فحش هم برای پرویز مظلومی و بهرام افشارزاده بد تر ...
فرهنگ در رسانه
حامدی خواه در گفت وگو با مهر با اشاره به تهیه کنندگی فصل جدید برنامه سینمای ایران در شبکه چهار و تغییر تیم این برنامه عنوان کرد: قرارداد آقای علی سلیمانی تهیه کننده سابق این برنامه شش ماهه بود و سال گذشته به پایان رسید و باعث شد که تیم برنامه تغییر پیدا کند. وی ادامه داد: از طرفی متاسفانه برخی رسانه ها تلاش می کردند تا این برنامه را رقیب هفت که از شبکه سه پخش می شوند، نشان دهند درحالیکه هر شبکه ای ...
7 مولفه اساسی برای بارداری سالم
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، قبل از بارداری می بایست چند نکته اساسی و علمی را در برنامه ریزی بارداری تان قرار دهید. ویزیت قبل از بارداری متخصصان معتقدند؛ برخی از مکمل ها و داروهای مصرفی در طول بارداری نباید مصرف شوند و برخی از آنها نیز باید قبل از بارداری شروع شوند. چون برخی مکمل ها در چربی های بدن ذخیره شده و تا مدتها باقی می مانند. بنابراین هم شما و هم همسرتان ...
ماداگاسکار؛ اعجاب انگیز و خارق العاده/تصاویر
درخت استفاده می کنند و چوب نرم و مرطوب آن را می جوند. حتی افرادی که در صحرا هستند می توانند با جویدن چوب بائوباب و مکیدن آب درونی آن، زندگی شان را نجات دهند. میوه ترش بائوباب نیز مفید است به طوری که می توان از پوسته سفت آن به جای ظرف استفاده کرد. البته مصرف هسته آن نیز ایرادی ندارد و می توان آن را خرد و برای خوشمزه شدن سوپ استفاده کرد یا می توان آن را بو داده و در تهیه قهوه استفاده کرد ...
بهترین مواد غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه
نوع غلات، می تواند چربی شکمی را کاهش دهد و سطح هورمون هایی که از خوردن بیش از حد غذا جلوگیری می کنند را افزایش خواهد داد. مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که همه غلات خود را از نوع سبوس دار انتخاب می کنند، چربی شکمی بیشتری از دست خواهند داد. شاید بتوان گفت برنج قهوه ای و نان سبوس دار از جمله مواردی است که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد سرشار از فیبر است و می تواند به کاهش وزن نیز ...
تغذیه مناسب برای افزایش قدرت باروری آقایان
اسپرم را در شما پایین آورده و مقدار اسپرم های غیرطبیعی را درانزال شما بیشتر کند. میوه ها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می کند. هر چه مصرف میوه ها و سبزیجات در مردان بیشتر باشد، اسپرم آنها نیز جنبندگی بیشتری می یابد. آنتی اکسیدان ها، مثل آنچه در میوه ها و سبزیجات وجود دارد، می تواند به جلوگیری از آسیب رسیدن به اسپرم که باعث میشود کند و تنبل شوند و توانایی بارور کردن تخم را ...
نیازی نیست من را شریر نشان دهند، به حد کافی هستم!
در منطقه ای روستایی از کنتیکات که در فاصله دو ساعتی شمال منهتن قرار دارد، او قهوه درست می کند و همسرش جورجیان که 48 سال است با هم هستند، دلش برای من که باید مسیری طولانی خارج از شهر طی کنم، می سوزد. واکن امسال 73 سال می شود و کمی با سختی راه می رود، اما چشمان آبی گربه مانند او با نیرویی قدرتمند به شما نگاه می کنند. او در طی 50 سال گذشته بیش از 100 فیلم ساخته که بعضی های شان افتضاح و بعضی های ...
بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی
. این دمنوش ها تجمع چربی ها و التهاب در بافت های بدن و میزان اضطراب و استرس را کاهش می دهند . بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی قبل از هر چیز بگوییم که مصرف این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد. به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است ...
بخور نخورهای دو هفته پایانی کنکوری های ارشد
درس بخوانید یا روزها و ساعت های قبل از آزمون، باید یک وعده غذایی سبک و مغذی بخورید. خوردن غذاهای سنگین پیش از درس خواندن یا قبل از رفتن سر جلسه امتحان، باعث می شود انرژی بدن صرف عمل هضم و جذب غذا شود و خونرسانی به مغز، کاهش یابد. در نتیجه، حس خواب آلودگی و کرختی سراغتان بیاید و تمرکزتان را از بین ببرد. مصرف یک تکه سینه مرغ، تخم مرغ یا مقداری ماهی با سبزی، قبل از امتحان می تواند به افزایش تمرکز و ...
تنور ما با صلوات داغ می شود
دیگر داد. حدود 3-2هفته بعد از آن هم آمد؛ حالا برگه ای که او درستش کرده بود همچنان پشت شیشه مغازه است و در طول هفته آدم های زیادی هستند که می آیند و کار آن خانم را ادامه می دهند و موجودی این صندوق را شارژ می کنند. یکی 5هزار تومان می دهد و یکی 10هزار تومان. یکی هم یک دانه نان می خواهد و 2 هزاری می دهد و می گوید هزار تومنش باشد برای این نوشته تان . حساب این پول ها جداست این پول ...
هتل شروود بریزس (Sherwood Breezes Resort) لارا (5 ستاره)
بریزس مرکز تناسب اندام مهمانان ما می توانند روال سلامت جسمی خود را در اتاق تناسب اندام ما مجهز به تجهیزات قلبی و وزنه های بدن سازی پایدار نگه دارند استخر سرپوشیده یک استخر سرپوشیده و استخر ویژه کودکان وجود دارد. بولینگ و اتاق بازی سعی کنید مهارت های خود را در دو خط بولینگ، بازی های ویدئویی ( پلی استیشن)، هاکی و بیلیارد امتحان کنید ...
آیا تمرینات شما به اندازه کافی سخت هستند؟
باعث پیشرفت تان شود، اما نه آنقدر سخت که در خطر آسیب دیدگی قرار بگیرید. اگر دائما با خودتان فکر می کنید که چه زمانی تمرین تان کافی است یا اینکه تمرین بیشتر، بیش ازحد زیاد است، زمان آن است که شدت تمرین تان را اندازه گیری کنید. امتحان کنید در هنگام شروع یک برنامه ی ورزشی، مفید است که یک ارزیابی انجام دهید. شما برای این کار به یک مربی شخصی یا معادله پیچیده نیاز ندارید. ارزیابی های ...
رمز موفقیت در انتخاب همسر چیست؟
از ابهام قرار خواهد گرفت.عجله کار شیطان است درست است سن تان بالا رفته و احساس می کنید برای ازدواج خیلی دیر شده یا ممکن است از حرف و حدیث اطرافیانتان به ستوه آمده باشید یا آن که دوست داشته باشید سریع تر آخرین آرزوی پدر و مادرتان را که دیدن شما در لباس عروسی و دامادی است برآورده کنید و... اما هیچ کدام از آنها، هرگز دلایل موجه و پسندیده ای نیست که بخواهید بی گدار به آب بزنید، توجه به هریک از ...
آنچه قبل از بچه دار شدن باید بدانید
توانایی وارد کردن فرد دیگری به خانواده تان را دارید. همچنین، یک حساب پس انداز جداگانه برای فرزند تان باز کنید و به طور منظم و تدریجی بر آن اضافه کنید. وقتی او به سن دانشگاه برسد، خواهید دید که این حساب پس انداز چه بار بزرگی از دوش شما برمی دارد. 5. اهداف بلند مدت داشته باشید. برنامه ریزی برای بچه ها مانند برنامه ریزی برای تعطیلات نیست، بلکه تصمیمی بسیار مهم است و تصمیمی که می گیرید جایی ...
چای بنوشید و شفق قطبی تماشا کنید!
وبسایت گجت نیوز - سامه گل زاده: شفق قطبی دیگر تنها یک تصویر دور از دسترس و رویایی نیست. ماگ هایی طراحی شده اند که برای شما این شفق را به کنار میز صبحانه تان می آورند؛ جایی در چند قدمی شما. کافی است لیوانتان را با مقداری آب داغ پر کنید و بعد به تماشای رقص نورها بنشینید. کافئین، نورها را به پرواز وا می دارد. ما را به تحرک ما می دارد. نوشیدن کمی قهوه صبحگاهی به ما کمک می کند تا روز را ...
راهکارهای برای طریقه فریز کردن غذاها
- جو پوست کنده اگر شما هم از زمان طولانی پخت جوهای کهنه ناراضی هستید، می توانید حجم زیادی از آن را پخته و در ظروف شیشه ای و یا پلاستیکی به اندازه مصرف هر وعده فریز کنید . 13 - آووکادو آووکادو را در مخلوط کن ریخته، پوره کنید و به ازای هر عدد یک قاشق غذاخوری آبلیمو بیافزایید تا رنگ آن قهوه ای نشود. می توانید از پوره آن در تهیه انواع سس، اسموتی و گواآکاموله استفاده ...
