خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرهنگ در رسانه
کارشناسان انتخاب شوند و دست به بررسی الگوی حاکم بر کتابخانه های موفق جهان بزنند. باید بررسی کرد و دید که در این کتابخانه ها چه اتفاقی رخ داده که مردم این کشورها تا این اندازه خواهان مراجعه به کتابخانه ها و مطالعه آثار موجود در آنها هستند. نکته دیگری که او به عنوان یک ناشر تأکید بسیاری به آن دارد، بحث توجه به مخاطبان کم سن و سال کودک است و می افزاید: باید کاری کرد که کتابخانه برای کودکان نه تنها ...
زمین که بیدار می شود ما می خوابیم!
علمی روی بدن انسان نشان می دهد تغییرات هورمونی که همزمان با فصل بهار در بدن ما رخ می دهد دلیل مهم تغییر میزان خواب، افزایش کسالت و کم تحرکی در این فصل است. دو نوع هورمون در رابطه با تحرک و فعالیت همه انسان ها نقش بسیار مهمی دارند. تنظیمات مربوط به خواب و کسالت را در بدن شما هورمون ملاتونین برعهده دارد که به همین خاطر هورمون خواب نیز نامیده می شود که توسط هیپوفیز در مغز تولید می شود و براساس وظیفه ...
15 سال بیشتر عمر کنید!
براین باورند که اگر برای دو هفته، هر روز 40گرم شکلات سیاه میل کنید، میزان هورمون استرس تولید شده در بدن تان کم می شود و ناامیدی و افسردگی هم سراغ تان نمی آید. گذشته از این، به گفته محققان افرادی که شکلات می خورند تقریبا یک سال از دیگران عمر می کنند و مصرف این خوراکی محبوب باعث طولانی شدن عمرشان می شود. البته پژوهشگران این واقعیت را هم اعلام می کنند که مصرف شکلات بیشتر از زن ها روی مردها تاثیر می ...
چگونه پف و کیسه های زیرچشم را برطرف کنیم
اقدامی با پزشک تان مشورت کنید. جراحی و لیزر چاره کار است؟ افراد زیادی هستند که از تیرگی دور چشمان شان ناراحتند. ممکن است این تیرگی همراه پف یا کیسه های زیرچشم هم باشد. تیرگی پلک زیرین چشم درجه های مختلفی دارد و باعث می شود حتی افراد جوان و شاداب خسته تر و مسن تر از آنچه واقعا هستند به نظر برسند. به گفته متخصصین، تشخیص علت این تیرگی دشوار است و این، یکی از دلایلی است که درمان ...
نکاتی برای خرید مرغ سالم
سرعت بهبود پیدا می کرد، اما حالا دیگر این دارو اثر سابق را روی من ندارد و انگار تاثیرش را از دست داده است! در چنین شرایطی می توان گفت میکروب ها به آنتی بیوتیک ها عادت کرده اند و با وجود آنها دیگر از بین نمی روند. علاوه بر این گوشت مرغ یکی از مستعدترین انواع گوشت در آلوده شدن به حساب می آید. دو باکتری شیگلا و سالمونلا نوع عمده باکتری هایی هستند که در صورت مصرف مشکلات متعددی را برای فرد به ...
واکنش مردان زمانی که پدر می شوند
است به خاطر این تغییر در روابط احساس حسادت کرده و پرخاشگری کنید یا دست به خشونت بزنید اما این رفتارها هم برای مادر و هم کودک مضر است. چون این رفتارها استرس مادر و سطح کورتیزول خون او را بالا برده که در نهایت این ماده از طریق جفت به کودک انتقال می یابد. و این مسئله به نوع خود خطر زایمان زود رس و وزن پایین تولد و تاخیر رشدی جنین را بالا می برد. بر ترس های خود غلبه کنید حتی ...
آیا می دانید چه عرقیاتی را باید در بهار بنوشید؟
افراد نیز در نوع و میزان مصرف عرقیات دخیل است. به عنوان مثال جنس مذکر نسبت به جنس مونث مزاج گرمتری دارد و افراد سالمند نسبت به افراد جوان سردمزاج ترند و باید براساس نوع مزاج شان نوع عرقیات مصرفی را انتخاب کنند. عرقیات سه طبع گرم سرد و معتدل دارند که در فصل بهار بهتر است از عرقیات با مزاج معتدل و کمی رو به سردی استفاده شود. به گفته این متخصص طب سنتی عرقیات باید در تمام فصول سال برای خواص ...
نشانه های یائسگی مردان!
معمولا تستوسترون را از راه درون عضله ای یا زیرپوستی تزریق می کنند. در مردانی که به اندازه کافی بدن شان تستوسترون تولید نمی کند، دریافت این هورمون می تواند مفید باشد و بر حجم ماهیچه ای، اخلاق و خواب آن ها تاثیر بگذارد، اما به نظر نمی رسد تزریق این هورمون بر میل جنسی و قدرت بدنی چندان تاثیری داشته باشد. البته باید به این موضوع نیز توجه داشت که هورمون درمانی جایگزین در مردان می تواند خطراتی نیز به دنبال ...
رژیم لاغری تان را با این اشتباهات، بی فایده نکیند
زدن به این نوع اشتهای مصنوعی مانع کاهش میزان کالری دریافتی شما در آینده خواهد شد. پس بهتر است به آن اشتها گوش ندهید و به پیاده روی تان ادامه دهید. به اندازه کافی آب نمی نوشید! مصرف آب آشامیدنی کافی یکی از کلیدهای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم است. براون می گوید:اگر به اندازه کافی آب ننوشید، از انرژی کمتری برخوردار خواهید بود و بدن شما گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد. مصرف آب ...
تفاوت خود ارضایی در زنان با مردان
سبب درد شدید و از بین رفتن میل جنسی می شود. اکثر مردان ظرف دو دقیقه رابطه واژینال دچار انزال می شوند، در صورتیکه خانمها برای رسیدن به ارگاسم نیاز به 15-10 دقیقه تحریک با کیفیت مناسب دارند، بنابراین اگر یک مرد اطلاع کافی از نحوه ارضاء جنسی در خانم نداشته باشند، خانم ممکن است جهت برطرف کردن نیازهای جنسی خود، اقدام به خودارضایی نماید. یکی دیگر از دلایل مهم خودارضایی در خانمها، رها شدن ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
نشانه ای که حتی به نظرتان با علت تشکیل جلسه ملاقات غیر مرتبط است. * اطلاعات شخصی و کلیدی خود را یادداشت نمایید. از جمله استرس های اصلی و یا تغییرات اخیر در زندگی تان. * لیستی از تمامی داروهای دریافتی خود تهیه کنید. از جمله هر نوع ویتامین و یا مکملی که مصرف می کنید. * در صورت امکان، یکی از دوستان و یا اعضای خانواده تان را با خود به عنوان همراه ببرید. گاهی اوقات به خاطر ...
زیاده روی در خوردن شیرینی ممنوع!/ 5 میلیون ایرانی گرفتار بیماری دیابت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، مطالعه جدید محققان موسسه دیابت ملبورن استرالیا نشان می دهد دیایت نوع 1 و نوع 2 موجب کوتاه شدن طول عمر مردان و زنان دهه 50 تا بیش از 3 سال می شود و فقط در حدود 13 سال از سال های زندگی باقیمانده شان بدون ناتوانی خواهد بود. دیانا ماگلیانو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: "افراد مبتلا به دیابت بخش قابل توجهی از زندگی شان را ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
به مزاج باعث کم خوابی یا پرخوابی شود؟ نوشیدنی ها و خوراکی های حاوی کافئین از جمله قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه، کشیدن سیگار و همچنین پرخوری در وعده شام و مصرف غذاهای چرب و دیرهضم می تواند در خواب افراد اختلال ایجاد کند. از نظر طب سنتی مغز دارای مزاج سرد و تر است و هر عاملی از جمله نوع تغذیه، استرس، فکر و خیال زیاد سبب تغییر در مزاج مغز و سوءمزاج آن می شود که می تواند ریتم خواب و ...
پیشنهادات مختلفی برای ایجاد تنوع در محیط کار
افراد شود. دور بودن از هشدار ها خاموش کردن نوتیفیکیشن ها باعث از بین بردن عوامل حواس پرتی می شود. در فرهنگ فعلی مردم دوست دارند چندین کار را به صورت هم زمان انجام دهند، اما باید توجه داشت که انجام چنین کاری باعث می شود که به اتمام رساندن شان کار سختی باشد. تغییراتی ساده نظیر خاموش کردن موبایل یا هشدار های مختلف باعث می شود که کارایی تان افزایش یابد و کار هایتان را ...
فواید آب در کاهش وزن
خوردن به شما احساس سیری برای مدت طولانی تری می دهد. زمانی که احساس سیری کنید، کمتر هم می خورید. نوشیدن آب پیش از غذا می تواند سبب شود در هر وعده، 75 کالری کمتر مصرف کنید. جایگزین کردن نوشابه های گازدار با آب نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های گاز کربنیک حاوی مقادیر زیادی قند هستند که باعث اضافه وزن، چاقی، دیابت و سایر بیماری های مزمن می شوند. به جای سرکشیدن قوطی نوشابه، آب بنوشید ...
دو هفته ای یک سایز کم کنید!!
هنگام کاهش وزن چیزی است طبیعی. با این حال وقتی با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری به بدن سوخت رسانی کنید ( همانطور که بالا اشاره شد ) میزان دریافت کالری تان به صورت طبیعی کاهش می یابد. سعی کنید مقدار وعده های خود را کاهش دهید اما نباید کل روز احساس گرسنگی داشته باشید. برخی تحقیقات نشان داده کاهش 20 درصد از مقدار وعده های غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. برای کم کردن سایز ورزش را ...
علل تولید درد در بدن شناسایی شد
باید انجام شان دهید، مانند جوابگویی به ایمیل ها، تمیز کردن کمد و آماده کردن ناهار. اما اگر قرار باشد خواب را دست کم بگیرید، دچار درد و آزار خواهید شد. زمانی که اینترنت نبود، آمریکایی ها هر شب نُه ساعت می خوابیدند. اما امروزه به طور متوسط شش ساعت و نیم می خوابند. بدن انسان، در خواب هورمون رشد تولید می کند که برای ترمیم بافت ها ضروری است. بعلاوه، افرادی که کم خوابی مزمن دارند، سه برابر بیشتر در ...
این مواد غذایی را خام نخورید!
به گزارش افکارنیوز ، در این مطلب 5 ماده ی غذایی را معرفی می کنیم که پخته شده ی آنها مغذی تر از خام شان است. اسفناج پخته برای حفظ آهن اسفناج حاوی ترکیبی به نام اسید اگزالیک است. اگر این ماده ی غذایی را به صورت خام مصرف کنید اسید اگزالیک مانع از جذب مواد معدنی مانند منیزیم یا آهن آن در بدن می شود. پخت اسفناج به صورت بخارپز بهترین روش برای محدود کردن فعالیت این ترکیب ...
6 غذای طبیعی که مثل دارو برای پوست تان عمل می کنند
. یا چه آجیلی کم ترین محتوای کالری را دارد. اما آیا تا به حال به ذهن تان خطور کرده است که بپرسید کدام ماده ی غذایی به متعادل کردن هورمون های بدن تان کمک می کند؟ این مسئله خیلی مهم است. متخصصان بر این باورند که از بین تمام هورمون ها، تنها هورمونی که اغلب باعث خراب شدن پوست می شود، هورمون تستسترون است. همچنین باور دارند هنگامی که سعی می کنید سطح تستسترون تان را متعادل کنید، مصرف ...
تغذیه مناسب برای افزایش قدرت باروری آقایان
به گزارش شفا آنلاین ،کسانی که اسپرم ضعیفی از نظر باروری دارند، چه نکات تغذیه ای را می بایست رعایت کنند تا به تقویت اسپرم کمک کند؟ به اندازه کافی از مواد غذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. این مواد مغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می دهد. به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان می دهد که حتی ...
8 فایده ماساژ پاها قبل از خواب
شاید این مسئله را تجربه کرده باشید که در حال راه رفتن عادی هستید، ناگهان مچ پای تان رگ به رگ شده یا گرفتگی دردناکی احساس می کنید. اگر هر شب پاهای تان را کمی ماساژ دهید، می توانید به تقویت عضلات کف و مچ پا کمک کرده و خطر وقوع این نوع آسیب های ناگهانی را کاهش دهید. برای این که بیشترین بهره را از این ماساژ ببرید، کف پا را به آرامی دور مچ بچرخانید تا این عضلات نیز ریلکس شده و تقویت شوند ...
کاهش وزن با مصرف مداوم این خوراکی ها
. دانه های سویا همچنین تأثیر خوبی بر کاهش وزن دارند. به جز اثر پروتئین بر چربی سوزی، این دانه ها به دلیل افزایش حجم در معده شما، باعث سیری زودرس می شوند و می توانند یک میان وعده مفید و کم کالری به حساب بیایند. سویا فیبر زیادی دارد که به بهبود گوارش شما کمک می کند. بنابراین اگر به دلیل گرفتن رژیم های غیراصولی دچار یبوست و مشکلات دفع هستید، اگر استرس وضعیت گوارشی تان را به هم ریخته، سویا یک غله مناسب ...
رابطه جنسی مناسب چقدر وقت می خواهد؟
فرد در حین نزدیکی توانایی خود را در راحتی و تمرکز روی رابطه جنسی از دست داده و انزال زودرس رخ دهد. یکی دیگر از مسایلی که از طریق ایجاد مشکل روانی باعث بروز انزال زودرس می شود، ترس از بروز اختلا ل نعوظ است. در واقع ترسی که فرد نسبت به از دست دادن نعوظ دارد باعث می شود تا به صورت ناخود آگاه انزال زودتر از موعد رخ دهد. البته در موارد نادری هم مصرف برخی داروها مثل بعضی از دارو های اعصاب باعث بروز انزال زودرس می شود. ...
4 میلیارد دلار هزینه دیابت در ایران/ دست های پشت پرده در آزادسازی قلیان
آگاهی مردم را بالا ببریم تا میزان مصرف نوشابه و فست فود را کنترل کنند. غلامرضا اصغری همچنین خاطرنشان کرد: اگر جمعیت تقریبی استان را 4 میلیون و 500 هزار نفر بدانیم، می توان گفت حدود 500 هزار نفر مبتلا به دیابت هستند که نیمی از آنان از ابتلا به این بیماری غافل هستند و فقط نیمی از مبتلایان به وجود این بیماری در بدن خود آگاه هستند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی ...
9 دلیلی که نشان می دهد مهربانی برای سلامتی تان مفید است
کورتیزول در 15 مرد و زنی که در برابر عوامل استرس زای متعدد قرار گرفته بودند را ارزیابی کرد. بعد از آن از بعضی از شرکت کننده ها خواسته شد نامه ها یا یادداشت هایی به کسی که دوستش دارند بنویسند و در آن همه دلایلی که باعث می شود آنها را آنقدر دوست داشته باشند را بیان کنند. آن دسته از شرکت کننده هایی که نامه محبت آمیز را نوشته بودند، میزان کورتیزول به مراتب پایین تری نسبت به آنهایی داشتند که هیچ محبتی ابراز ...
با این کارها دیگران را از خود بیزار کنید!
تولید شده بود، و عرقی که در موقعیتی استرس زا تولید شده و با ضدتعریق پوشانده شده بود. سپس از شرکت کنندگان خواسته شد زنان را از نظر شایستگی، اعتماد به نفس، و قابل اعتماد بودن رتبه بندی کنند. نتایج نشان داد شرکت کنندگان زمانی که عرق ناشی از استرس را استشمام کردند زنان را در تمام معیارها در کم ترین رده قرار دادند. وقتی آنها عرق استرس را استشمام کردند که با ضدتعریق پوشانده شده بود ...
رابطه جنسی تان را با این قوانین لذت بخش کنید
به او بدهد تا او لذت را تجربه کند. در این حالت، خود نیز به ارگاسم می رسد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : رابطه جنسی اعتماد به نفس تان را بالا می برد!! غالباً رابطه جنسی دو قطبی با تحریک مرد و رشد خواهش او برای رهایی شروع می شود و زن فقط از تحریک مرد و دیدن برانگیختگی او لذت می برد چراکه زن همانند مرد تحریک نمی شود. هدف هم این نیست. او صرفاً شوهر را تحریک می کند. برای این منظور ...
بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی
... تغذیه ی نامناسب مصرف فست فود، غذاهای چرب و ناسالم، آبنبات ها، کیک و شیرینیجات، نوشابه های گازدار و مصرف افراطی کربوهیدرات ها باعث تجمع چربی دور شکمی خواهد شد . هورمون ها اختلال در هورمون ها باعث بروز مشکلات متابولیکی و چاقی به خصوص چاقی شکمی می شود . ژنتیک ژنتیک عامل حدود 50 درصد بروز چاقی دور شکمی است. نتایج پژوهشی که در Institut Sanford Burnham آمریکا ...
مرغ را سرخ نکنید!
.... به دلیل اینکه هورمون ها نیمه عمر دارند. یعنی هورمون ها عمر چند روزه دارند و تا زمانی که به مصرف برسند، اثر خود را تا حد زیادی از دست می دهند. مقدار باقی مانده هم جذب نمی شود و از بدن دفع می شود. گوشت مرغ در معرض چه آلودگی هایی قرار دارد؟ هیچ کدام از مشکلاتی که برای گوشت مرغ شمرده می شوند به اندازه وجود آنتی بیوتیک، سلامت را تهدید نمی کند. در صورتی که بدن مقدار ...
آنچه قبل از بچه دار شدن باید بدانید
، اما برای فرزندتان، امنیت و نظم و ثبات، بهترین گزینه است. شما و همسرتان باید پیش از هر اقدامی تصمیم بگیرید که کجا قرار است بچه های تان را بزرگ کنید. 7. اهداف شغلی و حرفه ای تان را به انجام برسانید. رسیدن به جایگاه عالی و درجات بالا سالها طول می کشد، و بسیاری از افراد در تمام طول عمرشان هم شاید به چنین چیزی نرسند. پیش از بچه دار شدن سعی کنید به بهترین موقعیت در اهداف کاری تان دست پیدا ...
