خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار به افرادی که زانو درد دارند / این کفش ها را نپوشید
. حفاظت، استراحت، یخ، فشرده سازی، و ارتفاع استراحت، استفاده از یخ و بالا بردن ارتفاع زانو ممکن است به درمان خانگی زانو درد که ناشی از آسیب بافت نرم، مانند رگ های خونی، کمک کند. کنار گذاشتن فعالیتی که باعث بروز زانو درد می شود هم می تواند مؤثر واقع شود. استراحت می تواند خطر آسیب بیشتر را کاهش دهد و به بافت ها زمان بیشتری برای بهبودی بدهد. البته متوقف کردن تمام حرکات ...
رهایی از خستگی های روزمره با ماساژور m1 شیائومی
میسر ساخت. ویژگی سری های مختلف ماساژور m1 برای نقاط مختلف بدن در پک ماساژور Bomidi M1، 4 سری مختلف وجود دارد تا بتوانید با استفاده از آن ها، نقاط مختلف بدن تان را ماساژ دهید. جنس همه سری ها از جنس سیلیکون است. در واقع سیلیکون، باعث تحریک و آسیب های پوستی در شما نمی شود. در ادامه، راجع به مشخصات کاربری هریک از این سری ها، توضیحاتی آورده ایم: سری صاف ماساژور: برای ...
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
فعالیت های ورزشی می تواند خستگی شما را کاهش دهد؛ و در نتیجه شما کمتر به استراحت نیاز پیدا خواهید کرد. به همین دلیل برخی تاثیر منیزیم در لاغری را نیز بسیار مهم قلمداد می کنند. 7) کاهش اسپاسم و درد دوران پریود سندروم پیش از قاعدگی یا همان PMS، یکی از مشکلات اصلی بانوان در دوران پریود است. مصرف منیزیم ارتباط مستقیمی با کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات دارد. عضلات کمر، شکم و پا ها در این دوران دچار گرفتگی و درد می شوند؛ که با کمک مصرف منیزیم به اندازه، میتوان این درد را کاهش داد. ...
تاثیر معجزه آسای ماساژ بر افزایش طول عمر و سلامتی
آن را برای طول عمر طولانی تر توضیح دهد. با توجه به اینکه استرس بر بسیاری از سیستم های بدن تأثیر منفی می گذارد، کنترل استرس و سطوح کورتیزول یکی از عوامل مهم در افزایش طول عمر است. تحقیق مک فیترز در سال 2016 نشان می دهد که افزایش طول عمر می تواند با مدیریت استرس مرتبط باشد و ماساژ به عنوان یک فعالیت عملی برای افزایش آرامش عمل می کند. همانطور که مطالعات متعدد نشان داده است، ماساژ همچنین می ...
آموزش حرکات ورزشی برای اصلاح افتادگی شانه
تمرینات ورزشی در بسیاری موارد یک راه عالی برای درمان مشکلات جسمی است؛ مثلا در درمان افتادگی شانه می توانید سراغ یک سری تمرینات ورزشی مخصوص بروید. اگر شما هم علائمی، چون کمردرد و گردن درد های مکرر دارید و یا فکر می کنید که شانه های تان کاملا متقارن نیستند؛ ممکن است دچار افتادگی شانه شده باشید و یا در معرض ابتلا به آن قرار داشته باشید. شما با چند حرکت ساده می توانید به درمان افتادگی شانه ...
آیا تزریق بوتاکس برای درمان میگرن یک روش دائمی است؟
.... پس از تزریق بوتاکس میگرن. بسیار مهم است که در صورت بروز هر یک از این عوارض، فوراً با پزشک باشید تزریق بوتاکس به طور معمول بی خطر و قابل تحمل است، اما ضروری می باشد که با پزشک صحبت کنید تا ببینید آیا این روش برای شما مناسب است یا خیر. پزشک شما می تواند اطلاعات بیشتری در مورد خطرات و همچنین مزایای احتمالی این درمان به شما بدهد و همچنین به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید که آیا تزریق ...
درمان سرگیجه با ورزش و دستورالعمل های خانگی
اثربخشی و اجرای آن در عمل بالینی، همچنان مطالعات لازم است. علاوه براین، حالت تهوع و استفراغ ناشی از سرگیجه ممکن است بر جذب ویتامین D در بدن تاثیر بگذارد. مصرف بادام بادام سرشار از ویتامین های B و E است که در درمان سرگیجه بسیار موثر است. شما می توانید 4 عدد بادام را به مدت یک شب در آب بخیسانید، صبح آن ها را خرد کنید تا خمیری به دست آید و سپس آن را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و ...
چرا مفاصل انگشتان سفت و دردناک می شوند؟
های ریز پر از مایع در مفاصل به نام بورسا ملتهب شوند. التهاب باعث درد و همچنین سفتی می شود. بورسیت تقریباً در هر مفصلی ممکن است رخ دهد، اما در مفاصل بزرگتر مانند شانه ها، لگن، مچ پا و آرنج شایع تر است. بورسیت معمولاً با استراحت خود به خود بهبود می یابد. فرد معمولاً باید فعالیت هایی را که باعث حرکت مفصل می شود کم کند و برای مدت طولانی به مفصل استراحت دهد. استراحت ...
با این غذاها کالری بیشتری در هنگام استراحت می سوزانید
... بررسی ها بیانگر این است هرچه میزان متابولیسم افزایش یابد، کالری بیشتری هنگام استراحت سوزانده می شود. فاکتورهای متعددی مانند سن، رژیم غذایی، جنسیت، وزن و قد، میزان فعالیت های فیزیکی، وضعیت سلامتی و داروهای مصرفی بر متابولیسم اثر می گذارد. بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با بهره گرفتن از 6 راهکار مصرف پروتئین کافی در هر وعده ، ورزش تناوبی با شدت بالا ، وزنه زدن ...
خواص دارویی این ماده را بشناسید / کبد چرب با این روش نابود کن
التهاب لثه برای درمان التهاب لثه، زردچوبه را دم کرده و آنرا غرغره کنید. 6. ضد تورم زردچوبه بهترین داروی ضد تورم است. 7. خشک کردن زخم ها برای خشک کردن زخم ها و رفع درد آنها می توان گرد خشک زردچوبه را روی زخم ها ریخت. 8. تصفیه کننده خون زردچوبه بادشکن، تصفیه کننده خون، تب بر، محرک و انرژی زاست. 9. بهبود دررفتگی ...
آموزش حرکات ورزشی برای اصلاح افتادگی شانه
تابناک با تو – افتادگی شانه یک ناهنجاری بدنی است. عوامل زیادی می توانند در ایجاد و تشدید این مشکل موثر باشد؛ بنابراین بهتر است در صورت بروزِ نشانه ها، آن را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید. در این مطلب، علاوه بر دلایل ایجاد این مشکل، چندین حرکت و ورزش افتادگی شانه به صورت تصویری برای [...]
علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟
...> اختلالات اسکلتی عضلانی اختلالات اسکلتی عضلانی بر بافت های همبند از جمله استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها تأثیر می گذارد. از جمله این اختلال ها می توان به آرتروز (استئوآرتریت)، آرتریت روماتوئید (یک بیماری خودایمنی) و عوارض ایجادکننده درد مانند فیبرومیالژیا (عارضه ای که باعث در سراسر بدن می شود) است. بسیاری از این عوالرض می توانند باعث گرفتگی عضلات پا هم بشوند. گرفتگی عضلات ...
6 اصل ساده برای سلامت عضلات و مفاصل
. تحرک بیشتر در انجام کارهای مربوط به خانه، مانند بیرون رفتن برای خرید به جای تحویل آنلاین، دورتر پارک کردن خودرو از مقصد، استفاده از پله به جای آسانسور، انجام حرکات رقص بداهه حین نظافت خانه، یا پیاده روی کردن هنگام بیرون بردن سگ، نمونه هایی از این فعالیت های سودمند است. آیا سوء هاضمه، معده درد یا نفخ دارید؟ آیا حرکات روده شما منظم است؟ آیا در مدفوع خون مشاهده می کنید؟ آیا با کاهش یا ...
راه درمان سریع تب و لرز در خانه
های سبک و راحتی تنش کنید. آب بیشتری بنوشید. پاشویه انجام دهید اما به هیچ عنوان از الکل و آب سرد جهت پاشویه استفاده نکنید. بروز لرز در هنگام انجام پاشویه نشانه درست انجام ندادن پاشویه و ایجاد کلاپس در عروق محیطی است و باید بلافاصله پاشویه را قطع کنید. اضطراب نداشته باشید. از داروهای تب بر مثل :استامینوفن یا ایبوپروفن که می توانند میزان تب شما ...
درمان فشار خون با ماست و سیر
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سیر (Allium sativum) سبزی ای است که از زمان های قدیم به عنوان یک داروی طبیعی برای کاهش فشار خون مورد استفاده قرار می گرفته است. طرفداران این روش درمانی بر این باورند که مصرف سیر به عنوان غذا یا مصرف عصاره سیر به شکل مکمل های غذایی می تواند به درمان فشار خون بالا یا جلوگیری از ایجاد فشار خون بالا کمک کند. در واقع، برخی از مطالعات گزارش می دهند ...
خرید صندلی ماساژور از طاهالند
ماساژور پیشرفته تر، از چند نوع ماساژ استفاده کنید. کمک به گردش خون مبل ماساژ باعث بهبود گردش خون می شود و در نتیجه بهبود گردش خون، پوست سالم تر می شود، عملکرد مغز قوی تر می شود و تمام ارگان های بدن، فعالیت سالم و منظمی خواهند داشت. در کل، صندلی ماساژور باعث تسکین درد جسمی، تسکین درد روحی و تقویت اعصاب می شود و هر کسی می تواند از مزایای این دستگاه آرامش بخش، کاربر ...
ادویه نجات دهنده سلامتی خانم ها
یکی از خواص مهم زعفران خاصیت ضد باکتریایی این ادویه است که به همین جهت زعفران برای درمان آکنه و جوش صورت بسیار مناسب است. جالب است بدانید که استفاده از ماسک زعفران باعث می شود جای جوش های صورت نیز بهبود یابند. به گزارش چی شی، برای تهیه ماسک ضد جوش زعفران، مقدار کمی پودر زعفران را به همراه 5 برگ تازه ریحان مخلوط کنید، سپس برگ های را خوب له کنید و روی صورت ماساژ دهید. در ادامه اجازه دهید ...
معجزه فیشیال صورت و گردن برای شادابی و شفافیت
بسیاری از مشکلات پوستی، مانند جوش های سرسیاه یا کومودن را از بین ببرد. به همین خاطر است که به عنوان یک روش درمانی عالی و اثبات شده برای مراقبت از پوست در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد.فیشیال پوست یکی از روشهای ساده و در عین حال موثر برای بازگرداندن شادابی و نشاط به پوست صورت و گردن است.. بیشتر بخوانید: فواید شگفت انگیز فیشیال پوست روش هایی طبیعی برای پر کردن صورت ...
شایع ترین مشکلات ارتوپدی پا را بشناسید!
است که منجر به درد شدید در هنگام راه رفتن یا ایستادن می شود. این بیماری در افراد دارای اضافه وزن یا کسانی که از کفش های نامناسب استفاده می کنند، شایع تر است. استراحت استفاده از کمپرس یخ دارو های ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) انجام حرکات کششی استفاده از کفش های مناسب در موارد شدید، عمل جراحی میخچه، ضخیم شدن پوست در قسمت ...
معجزه ماساژ گوش برای کم کردن استرس و رسیدن به آرامش
...، نشان داد ماساژ گوش برای چنین موقعیت های اضطراب آوری می توانند کمک کننده باشد. 3- تسکین میگرن و سردرد در حالی که مصرف داروهای مسکن می تواند عوارض جدی و حتی مخربی بر بدن و سلامت ما داشته باشد، اما ماساژ گوش کاملاً بی ضرر است. شما می توانید برای دستیابی به نتیجه ی بهتر، این ماساژ را با درمان های طبیعی ای مانند مصرف چای نعناع فلفلی ترکیب کنید. 4- کاهش سریع تر وزن ...
مهم ترین تجهیزات پزشکی برای متخصصین زنان
کربوکسی تراپی چیست و چه کاربردهایی دارد؟ دستگاه کربوکسی تراپی دستگاهی است که به منظور درمان مشکلات پوستی و بهبود ظاهر پوست با استفاده از این روش درمانی، مورد استفاده قرار می گیرد. این دستگاه دارای مخزنی است که از گاز دی اکسید کربن پر شده و قابلیت تنظیم و کنترل میزان تزریق گاز را متناسب با درمان مورد نظر دارد. تزریق گاز Co2 به بدن، باعث افزایش گردش خون موضعی می شود که در نهایت منجر به ...
کمردرد خود را بشناسید
این عضله هم موجب درد سیاتیک می شود که از ناحیه باسن به پایین را درگیر می کند. در این وضعیت وقتی بخواهیم ران را از بدن دور کنیم، لگن درد می گیرد. اما اختلال عصبی و گزگز در پا ها رخ نمی دهد. اغلب درد های سیاتیکی با اندکی استراحت، مسکن، و رعایت سبک زندگی درست درمان می شوند و نیاز به جراحی پیش نمی آبد. استراحت و استفاده از کمپرس سرد به مدت 48 ساعت و بعد از آن ورزش ملایم بدون فشار و گرم نگه ...
اصلی ترین علت زانو درد در زنان
، تقویت عضلات پشت بازو و ران و تمرینات انعطاف پذیری، می تواند به بهبود و قوی تر شدن مفاصل زانو کمک و از زانو درد جلوگیری کند. اجتناب از بی تحرکی: بیشترین بیماری های مرتبط با مفاصل معمولاً به دلیل کم تحرکی و نشستن طولانی مدت در موقعیت های غیرطبیعی اتفاق می افتد. بنابراین، حرکت و فعالیت بدنی منظم برای حفظ انعطاف پذیری و قدرت عضلات بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، مانند تخم مرغ، ماهی، پنیر، ماست و سبزیجات سبز می تواند به قوی تر شدن استخوان ها و جلوگیری از آسیب های مفاصل کمک کند. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
آخرین پیشرفت ها در جراحی ارتوپدی
...، مانند سلول های بنیادی و فاکتورهای رشد، امکان ترمیم و بازسازی بافت های آسیب دیده را فراهم آورده اند. این روش ها به ویژه در درمان آسیب های غضروفی و ارتقاء ترمیم بافت های نرم مورد توجه قرار گرفته اند. ایمپلنت های پیشرفته : توسعه ایمپلنت های جدید با مواد بهتر و طراحی های متناسب با آناتومی بیمار، عملکرد و طول عمر ایمپلنت ها را بهبود بخشیده اند. این ایمپلنت ها به بیماران امکان می دهند تا سریع ...
نکاتی برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید
کتاب بخوانید و یا فیلم محبوبتان را تماشا کنید. این ده دقیقه های منظم به شما بسیار کمک می کند؛ هم روحی و هم جسمی. خانه تکانی عید را با 10 نکته زیر بدون آسیب به بدن تان انجام دهید! ماساژ یکی از کار هایی که عضلات شما را آرام می کند و در این مدت زمان لازم است، ماساژ با روغن های درمانی مانند سیاهدانه است. لازم نیست حتما به بیرون از خانه بروید. می توانید از یکی از اعضای ...
دلایل پنهان پا درد که نمی دانستید
بروید و در حال استراحت و مراقبت از آسیبی هستید که راه رفتن تان را دردناک می کند، حتما پاهایتان ضعیف و سست می شوند. بدن شما به طور طبیعی از منطقه آسیب دیده محافظت می کند. اما اگر شما درد ناگهانی بدون دلیل و یا درد کمر زیادی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. کمبود آب و املاح بدن درد پا و گرفتگی عضلات پا ممکن است به علت از دست رفتن آب بدن و یا کاهش میزان پتاسیم، سدیم، کلسیم یا ...
مثانه بیش فعال، مشکلی شایع و قابل درمان است
که کدام غذاها علائم شما را تشدید می کنند، بنابراین می توانید از مصرف آنها خودداری کنید. این متخصص اورولوژی افزود: شما می توانید برای بهبود هضم غذا، فیبرها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. غلات و بلغور جو دو سر بسیار مفید هستند. میوه های تازه و خشک شده، سبزیجات و حبوبات نیز می توانند به درمان مثانه بیش فعال کمک کنند. بسیاری از افراد، وقتی که روش خوردن و نوشیدن خود را تغییر می دهند، احساس ...
