سایر خبرها
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
کوچک آرامش تان را مختل می کند، باید انتظار این را داشته باشید که شکم تان هر روز بزرگ تر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به ...
عکس/زندگی در چنگ سرطان اسیر است
سلامت نیوز :ایران تقریباً بالاترین رشد چَنگار یا همان سرطان را در جهان دارد و دومین عامل مرگ و میر در ایران است. سال 1392 آمار ابتلا به سرطان در ایران سالانه 90 هزار نفر و تعداد افراد مبتلا به سرطان در کشور نیم میلیون نفر اعلام شده است و پیش بینی می شود طی 15 تا سال 20 آینده موارد ابتلا به سرطان به دو برابر افزایش یابد. سرطان معده، شایع ترین سرطان در مردان و سرطان سینه نیز شایع ترین سرطان در زنان ...
خوردن گوشت در ماه چقدر هزینه دارد؟
خبری از نخود پخته، هویج و... نیست، وجود سبزی خوردن و سالاد کاهو هم نعمتی است که آن هم این روزها از سفره های ایرانی رخت بسته است. متخصصین تغذیه توصیه می کنند که افراد بایستی روزانه حدود 2 فنجان که معادل 400 گرم است سبزی مصرف کنند که این مقدار به غیر از سیب زمینی و ذرت است و توصیه می شود که این مقدار به صورت 1 فنجان سبزیجات پخته شده و 1 فنجان سبزیجات خام مصرف شود که البته هر فرد ایرانی نصف این مقدار ...
بهترین عرقیات برای روزهای بهاری
سوغات می برند. اما عرقیاتی که در فصل بهار بیشتر مورد مصرف قرار می گیرد کدام است و چه نفعی برای بدن دارد؟ بسکی متخصص تغذیه با اشاره به عرقیات مفید فصل بهار اظهار داشت : براساس متون طب سنتی ایران، نوشیدن یک فنجان عرق چهل گیاه که از ترکیب چند نوع مختلف گیاهان دارویی تولیدشده، پیش از وعده های غذایی به تقویت معده و بهبود عملکرد آن در فصل بهار کمک بزرگی می کند. عرق شاتره کنترل کننده ...
دانستی هایی درباره رژیم گرفتن
را از خوردن محروم نکند و ساده تر باشد تا بتوانید برای مدت طولانی آن را دنبال کنید. مقاومت کنید دوره رژیم تمام شده. شیرینیجات و چیپس و غیره به شما چشمک می زند. حالا که رژیم تمام شده چه کار می کنید؟ باید مقاومت کنید. باید عادت های غذایی جدیدی که پیدا کرده اید را ادامه دهید و با هشیاری و دقت زیاد مواد غذایی را انتخاب کنید. هله هوله ها خیری به سلامتی نمی رسانند و دشمن تناسب اندام ...
تاثیر کم آبی بر بدن انسان
گیرد . * شاید شنیده باشید که آب برای لاغری موثر است. اما چگونه؟ خوردن آب سبب ایجاد حس سیری می گردد. علاوه بر این، خوردن یک لیوان آب سرد موجب می شود تا بدن برای گرم کردن آن انرژی مصرف کند و در نتیجه سلول های چربی سوخته می شوند . * روان پزشکان خوردن مقادیری از آب را برای کاهش استرس و فشار روانی در افراد پیشنهاد می کنند. همچنین نوشیدن آب می تواند در جلوگیری از ابتلا به افسردگی موثر ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
است میزان مرگ و میر در میان کسانی که هر روز چند فنجان چای می نوشند، تقریبا 26 درصد کاهش می یابد. یک تحقیق دیگر نشان داد که خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 نیز روند پیری را به تاخیر می اندازد. اسیدهای چرب امگا-3 به حفظ تلومرهای بدن کمک می کنند. تلومرها در انتهای کروموزوم های بدن قرار دارند و با بالا رفتن سن، کوتاه می شوند. با حفظ تلومرهای بدن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله ناراحتی ...
راهکارهای سنتی پیشگیری از چاقی/علل ابتلا به سیاتیک و کمردرد/بهترین زمان نوشیدن شیر
غذایی به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و موجب بهبود هاضمه و جلوگیری از تولید رطوبات زائد در بدن می شود. پژوهشگر طب سنتی خاطر نشان کرد: پرهیز از گرسنگی بیش از حد باید مورد توجه قرار گیرد زیرا زمانی که شخص در حالت گرسنگی شدید اقدام به مصرف غذا می کند دارای ولع و تمایل بسیار به خوردن است و همین امر موجب می شود شخص بیش از نیاز و توان معده غذا را مصرف کرده و این مسئله موجب ایجاد رطوبات ...
آشنایی با روش تهیه شربت ریواس
میل کرد. صفرا و دل به هم خوردگی را رفع می کند و برای حصبه و اسهال گرم صفراوی مفید بوده و کرم کُش است. خوردن ریواس را نباید در برنامه ی غذایی از یاد بُرد. ریواس را برای تهیه ی خورش، کمپوت، مربا و شربت مورد استفاده قرار می دهند. سعی کنید در مصرف ریواس زیاده روی نکنید.
چگونه از دست لاغری نجات پیدا کنم؟
، مهمترین وعده غذایی در طول روز برای کسی که قصد افزایش وزن دارد، به شمار می رود. سعی کنید تا یک ساعت بعد از گذشت تمرین، حتماً این وعده غذایی را مصرف کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. بدن شما در این مرحله بیشترین ظرفیت دریافت پروتئین را به نسبت هر زمان دیگری در طول روز خواهد داشت. عموماً شما بایستی سعی کنید 40 تا 50 گرم پروتئین و بیش از 1.5 برابر این مقدار کربوهیدارت را پس از هر بار تمرین مصرف کنید ...
عادت هایی که ما را مسن تر نشان می دهد
اصفهان امروز : این غیر ممکن است که کسی برای همیشه جوان بماند اما میتوان کاری کرد که سنمان از آنچه هست بیشتر نشان داده نشود. در اینجا می خواهیم چند اشتباه را که باعث می شود مسن تر به نظر بیاییم را به شما معرفی کنیم. لاغری بیش از حد اگر جزو آن دسته افرادی هستید که مدام به فکر وزن کم کردن هستید باید بدانید که لاغری بیش از حد و آب شدن چربی های زیر پوست صورت منجر به پیر نشان ...
مصرف بیش از اندازه نمک تهدیدی بر سلامت افراد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان؛ زهره موسوی گفت: مصرف این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن به همه افراد توصیه می شود . وی ادامه داد: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. موسوی با بیان اینکه در هنگام اسهال ،استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف ...
20 راه کاهش عوارض امواج موبایل
میزان اِس.اِی.آر آن توجه کنید. این عدد به طور معمول به وسیله شرکت سازنده تلفن همراه روی گوشی و یا کاتالوگ آن درج می شود و نشان می دهد که هنگام استفاده از تلفن همراه چه مقدار از امواج جذب بدن شما می شود. هر چه این عدد در یک گوشی تلفن همراه پایین تر باشد، آن گوشی ایمن تر است. 7- از هدست استفاده کنید. برای اینکه امواج تلفن همراه هنگامی که آن را روی گوش تان قرار داده اید مغز ...
10 منبع غذایی غنی از آهن مناسب برای کودکان شما
رژیم غذایی روزانه کودکان قرار داده شوند. مصرف یک فنجان از حبوبات در هر روز، 4 میلی گرم از آهن مورد نیاز برای بدن کودک شما را فراهم خواهد کرد. 9. مرکبات افزایش دهنده جذب آهن: این خانواده میوه ها، یک منبع مستقیم از آهن نیست، اما به بهبود ظرفیت جذب آهن در کودک شما کمک خواهد کرد. خوردن میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال، نارنج، لیمو شیرین، نارنگی، و غیره، ویتامین C موردنیاز برای بدن ...
گوشت؛ بهترین غذای دنیا و آخرت
...: وَ أَرْوِی أَنَّهُ لَوْ کَانَ شَیْ ءٌ یَزِیدُ فِی الْبَدَنِ لَکَانَ الْغَمْزُ یَزِیدُ وَ اللَّیِّنُ مِنَ الثِّیَابِ وَ کَذَلِکَ الطِّیبُ وَ دُخُولُ الْحَمَّامِ وَ لَوْ غُمِزَ الْمَیِّتُ فَعَاشَ لَمَا أَنْکَرْتُ ذَلِکَ.؛ روایت می کنم که اگر چیزی موجب افزایش نیرو و نشاط بدن باشد ، ماساژ دادن بدن و لباس نرم ، همچنین بوی خوش و استحمام جزیی از آن است و اگر مرده ای در اثر ماساژ دادن زنده شده ، من ...
بیماری هایی که زنان را می کشد !
استخوان ناشی از این عارضه گزارش می شود. درد کمر، کوتاه شدن قد و شکسته شدن راحت استخوان از جمله علائم این بیماری هستند. به گفته پزشکان مصرف میزان کافی کلسیم، ویتامین D و ورزش کردن از مهمترین شیوه های پیشگیری از پوکی استخوان محسوب می شوند. ملانوم این بیماری نسبت به دیگر انواع سرطان پوست شدیدتر است زیرا ممکن است به دیگر اعضا و بافت های بدن گسترش یابد و موجب بیماری شدید و مرگ شود ...
دردهایتان را با این سبزی آرام کنید !
افزایش می دهد و به آن قدرت و انرژی می بخشد. ♦خاصیت شگفت آور دیگر فلفل، توانایی کنترل درد در بدن است. در واقع فلفل، گردش خون را بهبود می بخشد و در نتیجه مواد لازم برای بهبود را به هر نوع جراحت و زخم می رساند. به همین ترتیب اثر ضدالتهاب نیز دارد. ♦ به معده کمک می کند که فرایند هضم غذا را بهتر انجام دهد. (البته این درباره افرادی است که مبتلا به ناراحتی های معده نیستند.) ...
20 غذا علیه دیابت
.... تخم مرغ مطمئن باشید خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ در روز کلسترول خونتان را بالا نمی برد و در عوض ساعت ها شما را سیر نگه می دارد. ماهی یکی از دلایل فوت مبتلایان به دیابت ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی است. مصرف یک یا دو بار ماهی در هفته می تواند این احتمال را حداقل 40 درصد کاهش دهد. از سوی دیگر اسیدهای چرب موجود در ماهی احتمال ابتلا به دیابت، مقاومت در برابر ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
دارند بایستی بیش از دیگران آب بنوشند. * برخی برنامه های غذایی خاص. رژیم های غذایی دارای پروتئین بالا، سدیم بالا و یا قند بالا، ریسک ابتلا به برخی سنگ های کلیوی را افزایش می دهند. * چاق بودن. نمایه توده بدن(BMI) بالا، دور کمر بالا و اضافه وزن با ریسک افزایش یافته تشکیل سنگ های کلیوی مرتبط هستند. * جراحی و بیماری های گوارشی. جراحی بای پس معده، بیماری روده ی تحریک پذیر و ...
نسخه طبیعی ضد اضطراب
نشان می دهد، رابطه زناشویی یکی از نشانه های سلامت است. محققان به وجود ارتباط میان میزان رابطه و حضور ایمونوگلوبین در بدن پی برده اند. ایمونوگلوبین، پروتئینی است که با سرماخوردگی معمولی مبارزه می کند. نگرش مثبت داشته باشید فکرهای خوب باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و استرس را از بین می برد. یک بررسی در دانشجویان حقوق نشان داد، وقتی آنها خوش بین بودند، سیستم ایمنی آنها قوی تر بود ...
تقویت اسپرم با کمک گرفتن از این خوراکی ها
این زمینه شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سیر در روز می تواند مناسب باشد. 2. جینسینگ در خوردن شکلات، کاکائو، قهوه و نوشیدنی های کافئینی که بر خلق و خو تأثیر زیادی دارند اعتدال را رعایت کنید. حتی توصیه می کنیم مصرف این مواد را در دوره درمان کنار بگذارید. جینسینگ به عنوان داروی طبیعی افزایش غرایز جنسی شناخته شده است. این ماده غذایی سطوح تستسترون را افزایش می دهد، جریان خون به عروق اندام های ...
آداب ویژه تغذیه اعتکاف/ از غذای روح غافل نشوید
و معدنی مورد نیاز بدن فوراً از دیواره معده جذب شده و به داخل کبد می رود و کبد را از خمودی و ضعف در می آورد و در اثر آن خون به جریان افتاده و آماده پذیرایی از غذای افطار می گردد. منبع مناسبی از مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، منیزیم، روی، کلسیم، فسفر و ویتامین هایB2، B1 و A ، بیوتین، اسیدفولیک و ویتامین C است. روزه و تشنگی باید در وعده سحری غذاهایی مصرف شود که نیاز به ...
14 ماده غذایی ضدپیری
14 نوع ماده غذایی مفید وجود دارد که اگر مصرف مداوم آنها در دستور غذایی قرار گیرد روند پیری را کند کرده و با پیشگیری از بسیاری از بیماری ها طول عمر را افزایش می دهد که سیب، موز، تخم مرغ، ماهی، لوبیا سبز، گردو، سویا، اسفناج، گل کلم، لیمو ترش، پیاز، گوجه فرنگی و چای سبز این 14 ماده را تشکیل می دهند. شیوا فرجی در مورد نقش مواد غذایی بر افزایش طول عمر خاطرنشان کرد: از ابتدای خلقت انسان و در ...
معضلی به نام آلودگی نوری در حیات شبانه شهر
ساختارهای درونی هستند که وضعیت و عملکرد آنها را در مقایسه با محیط زیست شان سامان می دهد.” 4٫ آسیب های چشمی، بروز استرس، تضعیف قدرت فکر، خیرگی و در دراز مدت تضعیف دستگاه ایمنی بدن، افزایش ابتلا به انواع سرطان، کاهش آستانه تحمل، جوش زدگی و رنگ پریدگی، بر هم خوردن ساعت درونی بدن و بروز افسردگی. حامد سیمی، پژوهشگر دکتری معماری، پژوهشکره هنر، معماری و شهرسازی نظر، hamed_simi_129@yahoo.com منبع: پژوهشکده نظر ...
ویتامین اضافه ممنوع!
دریافت زیاد آن از طریق ادرار دفع می شود، بنابراین مصرف بیش از حد آن به دلیل خروج از بدن عارضه حادی ایجاد نمی کند. سنگ کلیه با مصرف بیش از حد ویتامین C دکتر ایمانی می گوید: اگرچه مصرف بیش از حد ویتامین C از طریق ادرار دفع می شود و معمولا عارضه حادی ایجاد نمی کند اما باز هم نباید بی محابا آن را مصرف کرد. ویتامین C یکی از مواردی است که به جذب آهن کمک می کند، بنابراین مصرف بیش از حد ...
انواع عرقیات سنتی ایران و خواص آنها
... عرق خار خاسک ( طبیعت سرد ) مدر قوی ، رفع سنگ کلیه و مثانه و کیسه صفرا ، تصفه خون قبل از هر غذا نصف استکان عرق دارچین ( طبیعت گرم ) تقویت معده ، مقوی قوه باء ، تقویت عمومی بدن ، تقویت اعصاب ، از بین بردن بوی بد دهان ، ضد سرفه های مرطوب ، از بین برنده وحشت و خفقان و ترس پس از هر غذا نصف استکان عرق رازیانه ( طبیعت گرم ) ضد نفخ ، درمان قولنج ...
سلامتی خود را از این نقطه بدن بفهمید
هنگامی که بر روی پوست تاول یا قرمزی رخ می دهد نشان دهنده از بین رفتن تعادل هورمونی و آنزیمی است. دانشمندان می گویند: مصرف بالای غذای کنسروی و چرب سبب بروز استرس ناشی از هیدرونات و قند این گونه مواد غذایی شده و این مواد باعث هضم سخت در درون معده می شود. بنا بر گفته طب چینی با خوردن گوشت؛ آلرژی در بدن افراد پدیدار شده که با روش طب سوزنی تا حدودی این حساسیت برطرف می شود. مصرف سیگار ...