خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10فایده ی علمیِ حمام کردن
.... در حقیقت، به تازگی یک پژوهش مستقل نشان داده است حمام کردن سطح قند خون را پایین می آورد، که از این طریق به بیماران دیابتی کمک می کند بتوانند وزن شان را مدیریت کنند. 6. غوطه ور شدن در آب به فرآیند زایمان طبیعی کمک می کند و از این طریق، به سلامتی دستگاه ادراری بهبود می بخشد شواهد زیادی وجود دارد که زنان در نخستین مراحل زایمان می توانند با غوطه ور شدن در آب گرم آرامش شان را ...
چگونه با آبلیمو لاغر شویم؟
به گزارش 9صبح به نقل از ویرلن دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفی تان را کاهش داده و بصورت منظم ورزش کنید. به اعتقاد ان لوئیس گیتلمن، متخصص تغذیه، راه دیگر این است که در برنامه ی غذایی تان تغییراتی بدهید که بر توان کاهش وزن شما بیفزایید. مثلا اینکه آبلیمو مصرف کنید. اما مصرف آبلیمو می تواند عوارض جانبی ای هم داشته باشد، پس برای تایید فواید آن مطالعات بیشتری لازم است. ...
وضعیت ترافیکی محورهای مواصلاتی
به گزارش Consbank، بر اساس اطلاعات دوربین های نظارت تصویری و سامانه های هوشمند تردد شمار بر خط در حال حاضر غیر از محورهای مسدود و ممنوع ذکر شده در این گزارش، بقیه محورهای مواصلاتی کشور باز است و تردد در آنها به روال عادی جریان دارد. کل تردد ثبت شده در شبانه روز گذشته بر اساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1729 دستگاه ترددشمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 3.2 درصد کاهش نشان می ...
5 غذای مهم برای آقایان
...> عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت آن برخوردار است. عدس همچنین می تواند به سلامت قلب کمک کند. تحقیقات ...
غلبه بر دیابت با تغذیه سالم و تحرک
توصیه کرد: تمام افراد مبتلا به دیابت به انجام 30 تا 45 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در بیشتر روزهای هفته تشویق شوند . سکینه ابراهیمی ادامه داد: اما انجام ورزش ممکن است منجر به افت قند خون در بیمار شود بنابراین افراد با قند خون بالای 250 تا 300 میلی گرم در دسی لیتر و قند خون کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر و در زمان اوج اثر داروها یا انسولین نباید ورزش کنند . این کارشناس تغذیه ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران دیابتی
مصرف کنند تا دچار عوارض ناشی از نوسانات قند خون نشوند. قبل از صرف غذا از سالاد یا موادغذایی کم کالری مانند کاهو، کرفس، ژله بدون قند و سوپ های ساده و کم کالری استفاده کنند. همچنین چربی دریافتی از طریق مواد غذایی را محدود کنند. ذاکرزاده با بیان اینکه بیماران دیابتی باید مصرف قندهای ساده مانند شکر، شکر قرمز، عسل و شربت ذرت را محدود کنند، گفت: مصرف غذاهای حاوی فیبر باید در برنامه غذایی این ...
اشتباهاتی که چاق تان میکند
، ممکن است برای سطح هورمونی نیز مشکل به وجود بیاید این روی سوخت و ساز نیز تاثیر دارد. سطح کورتیزول بالا می رود، که با ذخیره چربی در ارتباط است، هورمون هایی هم که باعث کاهش بافت عضلانی هستند افزایش می یابند. بدن برای اینکه کارش را به خوبی انجام دهد به 7 تا 9 ساعت خواب هنگام شب احتیاج دارد.
دریچه ای رو به آگاهی!
پاسخگویی به سؤالات و کنترل فرزندانشان را به خوبی انجام دهند. بهترین راه برای پاسخگویی به سؤالات جنسی کودکان و نوجوانان طرد کردن آنها و ساکت کردنشان نیست بلکه والدین باید در نهایت احترام و صمیمت به حرف های فرزند خود توجه کنند و از او بپرسند که نظر خودش درباره سؤالی که ذهن او را مشغول کرده چیست؟ با این کار می شود میزان اطلاعات مورد نیاز کودک و نوجوان را ارزیابی کرد. حیا، حلقه مفقوده تربیت ...
بیماری خاموش قرن با ما چه خواهد کرد!؟
ما در گابریک ویزیت بیماران نیست بلکه آموزش است. صدقی گفت: افراد در حالت ناشتا باید قند خونشان زیر 100 شود. در حالتی که قند خون بین دو عدد 100 تا 126 شود فرد در مرحله پیش دیابت قرار داردو بالاتر از آن دیابتی محسوب خواهد شد. ضمنا طبیعی است با افرادی که مبتلا به دیابتی نیستند پس از صرف یک وعده غذایی قند خون به 140 برسد که کاملا طبیعی است. این به این معنی است که قند های دوساعته این افراد زیر 140 شود ...
داعش و شکنجه هایی به سبک "اتاق 101"
گروگان ها (از راست) دیدیه فرانسوآ، پیر تورس، دنیل رای اوتوسن و فدریکو موتکا جرج اورول در رمان مشهور 1984 خود در مورد اتاق 101 این چنین می نویسند که آنجا همچون شکنجه گاهی است که شما محکوم به تحمل سهمناک ترین کابوس های زندگی تان هستید تا در نهایت زبان باز کنید. ربط این مسئله با داعش چیست؟ به گزارش فرادید به نقل از بی بی سی انگلیسی، زنده بیرون آمدن از چنین رزمگاهی، آن هم پس از ...
اعمال محدودیت ترافیکی در محور هراز - ترافیک جاده ها کاهش یافت
شبانه روز گذشته بر اساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1729 دستگاه ترددشمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 3.2 درصد کاهش نشان می دهد. در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 18 درصد ، اوج تردد بین ساعات 17 تا 18 و کمترین تردد بین ساعات 3 تا 4 صبح صورت پذیرفته که هموطنان با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب کنند. پرترددترین ...
اگر کبد چرب داشتیم چه غذایی بخوریم؟
خوب این است که برنامه غذایی و ورزش برای درمان و پیشگیری از کبد چرب غیر الکلی بسیار مهم هستند. دنبال کردن توصیه های متخصصین درباره برنامه غذایی می تواند بهترین کار برای پیشگیری و درمان کبد چرب باشد. تحقیقات نشان داده افراد چاقی که به کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند با کاهش 5 تا 10 درصد از وزن خود می توانند باعث بهبود کبد چرب شوند. اگر به کبد چرب مبتلا هستید قبل از هرگونه تغییر ...
فرجام گفتمان آمریکا گاو است
گاو شیرده هست، اسرائیلی ها مدام دارند می مکند، آن قدر به پستان های گاو مک زده اند که شیر رنگ خون هم گرفته است. شما چسبیدید به شاخ این گاو، سی سال تمامه هی با این شاخ در تقلایید. بابا منفعت ملت ما در استفاده از شیرش هست! . بعدها (اسفند 93) همین مضمون را غلامرضا انصاری (نماینده سابق اصلاح طلب و عضو شورای شهر تهران) طی مناظره ای در دانشگاه آزاد مشهد بازگو کرد؛ به جای اینکه با شاخ آمریکا خودمان را ...
امدادگران امداد می خواهند
...: 4 میلیون و 758 هزار و 615 مسافر نوروزی از خدمات طرح ملی ایمنی و سلامت مسافران نوروزی استفاده کردند که در این زمینه بیشترین میزان مراجعه در بهره مندی از خدمات سلامت با 382 هزار و 130 مورد برای گرفتن فشار و قند خون بوده است. وی با اشاره به اینکه از ابتدای اجرای طرح ملی ایمنی و سلامت مسافران نوروزی، 46 هزار و 728 نفر - روز جوان هلال احمر در سطح کشور در پایگاه های نوروزی به هموطنان ارائه ...
غواص عملیات کربلای 4 از اسارت می گوید
... پرسش افسر عراقی درباره پیشانی بندهای رزمندگان روزی یک سرهنگ عراقی به درون آسایشگاه آمد و از ما پرسید که چرا شما پیشانی بند می زنید؟ کسی بلند نشد تا به او جواب بدهد من بلند شدم و گفتم: برای اینکه نظر تک تیراندازهایتان را جلب کنیم تا مستقیم تیرش را به پیشانی ما بزند. بچه ها منظور من را فهمیده بودند و خنیدند اما افسر عراقی متوجه نشد و سرش را تکان داد بعد به ما گفت که می خواهم کمی به ...
چاقی کودکان را شوخی نگیرید
کاهش زمان تماشای تلویزیون. 7- ایجاد نظم در ساعات خواب زودهنگام شبانه و رعایت وعده های اصلی و میان وعده ها و عدم حذف وعده صبحانه. 8- تغذیه در محل مشخص و زمان معین و ظروف اختصاصی کودک و نوجوان. 9- خونسردی توام با قاطعیت در قابل تغذیه کودک و عدم به کارگیری زور و اجبار مبنی بر میل کردن حتمی تمام غذای داده شده و اتمام اجباری مقدار غذای سرو شده. 10- هرچه سن شروع ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی به بهره برداران سراسر کشور تا ابتدای هفته آینده
...> - محلول پاشی اسیدهای آمینه به همراه عناصر مورد نیاز درختان به صورت مه پاش، در صورت شرایط مساعد جوی - کنترل شیمیایی باغات هسته دار، دانه دار و مرکبات جهت مبارزه علیه شته، بیماری ها و آفات پس از اخذ نظر کارشناس - کاشت و نشا سبزیجات و صیفی جات - سم پاشی علیه آفت پسیل زیتون با توجه به فرصت باقیمانده تا قبل از باز شدن گل ها - حذف پاجوش، تنه جوش و علف های هرز پای ...
واقعا علت مرگ ورزشکاران ایست قلبیست؟
نمی تواند دلیلی برای مرگ باشد. به این بهانه تصمیم گرفتیم تا علل و عوامل مرگ در ورزشکاران را بررسی کنیم، به راستی چرا یک جوان 30 ساله دچار ایست قلبی شده است؟ یک باور غلط ورزش شدید از پیشرفت بیماری های قلبی جلوگیری نمی کند و ممکن است باعث مرگ ناگهانی ورزشکارانی شود که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند. ورزشکارانی که به هنگام ورزش به طور ناگهانی می میرند، عموما دچار بیماری ...
سرمقاله های روزنامه های 6 اردیبهشت
گوش در صباوت می دانست!) دست به قلم برد و در سایت شخصی خود (مکتوب) نوشت: منوچهر دعوتم کرد به شام در رستورانی در فیلادلفیا رستوران موشولو! کشتی که برای همیشه لنگر انداخته بود و به ساحل چسبیده بود. گفت: عطا به این دوستانت بگو، آمریکا مثل یک گاو شیرده هست، اسرائیلی ها مدام دارند می مکند، آن قدر به پستان های گاو مک زده اند که شیر رنگ خون هم گرفته است. شما چسبیدید به شاخ این گاو، سی سال تمامه هی با این ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی از 6 تا 11 اردیبهشت به تفکیک استان ها
در آخر هفته محلول پاشی اسیدهای آمینه به همراه عناصر مورد نیاز درختان به صورت مه پاش، در صورت شرایط مساعد جوی کنترل شیمیایی باغات هسته دار، دانه دار و مرکبات جهت مبارزه علیه شته، بیماری ها و آفات پس از اخذ نظر کارشناس کاشت و نشا سبزیجات و صیفی جات سم پاشی علیه آفت پسیل زیتون با توجه به فرصت باقیمانده تا قبل از باز شدن گل ها حذف پاجوش، تنه جوش و ...
جلوگیری از سرماخوردگی با خواب مناسب / 6 مزیت خواب کافی
.... به شرط این که هنگامی که در بستر هستید، موزیک گوش ندهید، 4 ساعت قبل از خواب پیزی نخورید و 2 ساعت قبل از خواب چیزی ننوشید، ضمن این که سر ساعت معین به رختخواب بروید. کنترل قند خون: بر طبق نتایج تحقیقات خواب کمتر از 6 ساعت در بیشتر شب ها، احتمال افزایش قند خون را 3 برابر می کند. به اعتقاد محققان هلندی، حتی یک شب بی خوابی نیز منجر به ایجاد تداخلاتی در توانایی بدن انسان برای استفاده از ...
بدخلقی زنان قبل از قاعدگی
است که به آرامش شما کمک خواهد کرد. قندتان را تنظیم کنید: می دانید نوسانات قند خون می تواند در خلق و خوی شما موثر باشد. به هر حال نوسانات هورمونی به طور طبیعی در تمام زنان قبل از قاعدگی اتفاق می افتد، اما در خانم هایی که نشانگان پیش از قاعدگی دارند، نوسانات قند خون می تواند تشدید شود. توصیه می شود برای داشتن خلق و خوی آرام و با ثبات، تعادل قند خون را در تمام طول ماه نگه ...
آنهایی که به بهبود اقتصاد از طریق مذاکره دلخوش کرده بودند، اگر بیدار نشوند به زباله دان خواهند رفت !
با یاری پروردگار ملت ایران تا آخرین ریال اموال خود را از حلقوم شما بیرون خواهد کشید. رئیس سازمان بسیج مستضعفین اظهار داشت: نه تنها این پول بلکه پولهایی را که شاه غارت کرده و به امریکا آورده بلکه غرامت جنایات ها، کودتاها وتجاوزات، بلکه غرامت 330 هزار شهیدی که همه با فرمان مستقیم و غیر مستقیم آمریکا به خون نشسته اند را تا آخرین ریال از شما خواهیم گرفت. وی با طرح یک سؤال و با ...
چه زمان هایی برای قلب خطرناک است؟
این حال، زمان های دیگری هم هستند که در آن خطر ابتلا به حمله قلبی افزایش می یابد. اگر شما یا اطرافیان تان سابقه ابتلا به مشکلات قلبی دارید، بهتر است بیشتر مراقب باشید. 1-ساعات اولیه صبح چرا؟ وقتی از خواب بیدار می شوید، بدن شما با ترشح آدرنالین و هورمون های استرس موجب افزایش فشار خون شده و سطح نیاز به اکسیژن را افزایش می دهد. خون نیز غلیظ و سخت می شود و در عروق به کندی جریان می یابد ...
12 دلیل پزشکی که شما همیشه احساس سرما می کنید
ممکن است در همان زمان که خواب هستید افت کند. کمبود آب بدن زمانیکه بدن شما آب کافی نداشته باشد، گردش خون به خوبی انجام نمی شود.همچنین آب حرارت را نگه می دارد، به این معنی که کمبود آب بدن می تواند بدن شما را از مزایای حفظ حرارت بدن با H2O دور کند. توصیه می شود برای هیدراته نگه داشتن خود، به اندازه نیم وزن خود در اونس آب بنوشید. به عنوان مثال، اگر وزن شما 150 پوند است، سعی کنید ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته
. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن فرد می شود و در نتیجه سرعت متابولیسم کاهش می یابد. انتخاب خوراکی های مناسب بین وعده های غذایی سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. به جای مصرف خوراکی های شیرین استفاده از میوه، سبزی و خشکبار توصیه می شود هر چند نباید در خوردن آنها نیز زیاده روی کرد. مصرف مواد غذایی تند به طور میانگین نتایج مطالعات نشان می دهد غذاهای تند ...
ظرفیت خفته گردشگری دریایی در ایران
قشم و کیش است و این فرصت بسیار خوبی است که می توانیم از آن در رونق توریسم دریایی استفاده بهینه کرد. در ساحل بندرعباس حتی یک تور یا شناور گردشگری دریایی وجود ندارد، درصورتی که در دوبی با اندک تغییراتی در شناورهای سنتی لنج، آنها را به لنج های توریست دریایی تبدیل کرده و گردشگران دریایی طی 2 ساعت گشت دریایی در آب های ساحل دوبی و صرف شام در عرشه کشتی خاطره خوشی را از سفر به همراه می برند. این سفر به ازای ...
برگزاری فستیوال من و دیابت در 7 منطقه اهواز
، نبش خیابان فروردین، پارک میثاق 5- منطقه شش: لشکر، پارک شهید سبحانی 6- منطقه هفت: بلوار ساحلی شرقی، پارک لاله 7- منطقه هشت: فولاد شهر، پارک رشد خوشبختانه این فستیوال با استقبال چشمگیر مردم مواجه گردیده است به گونه ای که در برخی از پارک ها از دقایقی قبل از شروع برنامه، مردم در محل حاضر شده و در نوبت ایستگاه سنجش سلامت برای اندازه گیری قند، فشار خون و همچنین BMI خود قرار می گیرند! ...
بدترین توصیه های رژیمی متخصصان
مصرف می کنیم، ممکن است از چربی ها و کربوهیدرات های مهم غافل شویم. ابتدا مطمئن شوید که وعده هایی متعادل استفاده می کنید سپس می توانید بیشتر روی پروتئین کار کنید. 6- با شکم خالی ورزش کن. تحقیقات نشان داده ورزش با شکم خالی موجب از دست دادن بافت عضلانی می شود. اگر همچنان علاقه ای به خوردن یک وعده کامل قبل از ورزش ندارید می توانید قبل از ورزش میان وعده ای ساده مانند یک موز یا یک لیوان ماست میل ...
حفاظت از چشم ها در برابر نور نمایشگر
مختلف جهان، با خبر شدن از اینکه چه کسی برای نوشته یا عکس هایمان در شبکه های اجتماعی پیام یا لایک گذاشته است، باعث شده برخی از ما تا پاسی از شب از گوشی یا تبلت خود استفاده کنیم. اما باید بدانید که نور مصنوعی صفحه نمایش این وسایل، تاثیرات منفی زیادی روی سلامتی بدن و برهم زدن خواب شبانه می گذارد. ضروری ترین کار برای جلوگیری از چنین آسیب هایی این است که به طور جدی استفاده از تلفن یا تبلت هنگام ...
