سایر منابع:
سایر خبرها
شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند/عکس
: نکته شگفت انگیز درباره دوچرخه سواری، احساس جوان بودنی است که به شما می دهد. هم چنین با دوچرخه سواری می توانید سال های بیش تری از ماهیچه ها، مفاصل و اندام های خود استفاده کنید. این ورزش بدن شما را روی فرم نگه می دارد و به این ترتیب، امکان آسیب دیدگی شدید در شما به شدت کاهش پیدا می کند. به همین دلیل است که دوچرخه سواران 55 ساله، 35 ساله به نظر می رسند و 80 ساله هایشان هنوز هم دوست دارند دوچرخه سوار ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
سختی پشت سر می گذارید و یک فشار کوچک آرامش تان را مختل می کند، باید انتظار این را داشته باشید که شکم تان هر روز بزرگ تر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز ...
8 راه غلبه بر استرس
احتیاج دارد. ویتامین c سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارد و عملکرد غدد آدرنال را ساپورت می کند. هر چقدر غدد آدرنال عملکرد بهتری داشته باشند بدن شما درست به خوبی یک دستگاه روغنکاری شده کار می کند. غذای خوب و آب کافی باعث می شود توانایی لازم را در طول روز داشته باشید. ویتامین B-Complex جذب کنید احتمالا همه می دانند که ویتامین B-Complex برای بالا نگه داشتن انرژی بدن خوب است اما ...
5 دلیل اینکه پا هایتان بو می دهد و چه باید بکنید
هایشان بلند می شود؛ یعنی افراد در دوران بلوغ، بارداری، یا هر زمانی که تغییراتی در بدن و شرایطشان ایجاد می شود، با حالت جدی تری از این مشکل روبه رو هستند. بیماری قارچ پای ورزشکاران دارید بیماری قارچ پای ورزشکاران، یکی از برزگ ترین ترس ها برای آنهایی است که به باشگاه می روند و غیر از احساس ناخوشایندی که دارد، قارچ ها می توانند موجب بوی بد پا ها شوند. ورزشکاران حرفه ای ممکن است ...
با فشار آب 3 ساعته لاغر شوید!
زیر پوست وارد می کنند و سلول ها را در هم می پاشند.از ویژگی های بد این روش این است که ورود بیش از حد آب به بدن باعث بی نظمی ضربان قلب می شود از طرفی حجم زیاد آب اثر بی حسی را کمتر می کند و افزایش داروی بی حسی خطر مسمومیت دارویی را بالا می برد. گول تبلیغات را نخورید! هیکل چاق و وزن نامحدود از شما لاغری از ما: این فحوای خیلی از تبلیغات افسانه ای است که از بین گشت و گذار در سایت ...
مصرف مناسب آبلیمو برای ایجاد کاهش وزن
ساز چربی گیتلمن می گوید: سمومی که در غذاها و نوشیدنی ها و حتی از طریق تنفس هوا دریافت می کنید، در بدن شما جمع شده و باعث خواهد شد تا سوخت و ساز بدنتان تنبل شود. هنگامی که متابولیزم بدنتان کند شود، چربی سوزی بسیار دشوارتر خواهد شد. آبلیمو یک منبع سرشار از ویتامین سی یا اسید اسکوربیک است، که باعث خواهند شد کارکرد کبد و سوخت و ساز چربی افزایش یابد. اثر بر گلوتاتیون و وزن آب ...
زنان باردار این ورزش ها را انجام ندهند
خوب میکند و از کج خلقی و عصبانیت جلوگیری میکند. ماهیچه هایی که اسکلت بدنی را نگه میدارند را تقویت کرده و شما میتوانید قامت خود را راست نگه دارید. باعث میشود آب بیشتری بنوشید. تعادل بدن، به خصوص در ماههای آخر را حفظ میکند. عضله های لگن را تقویت میکند. زنان باردار، این ورزش ها را انجام ندهند چه ورزش هایی باید در طول بارداری انجام داد و از چه ورزشهایی باید پرهیز کرد؟ ...
دلایل خروپف و روش های توقف آن
ها را بکار ببرید. از دستگاه بخور استفاده کنید وقتی هوای اتاق خشک باشد، احتمال خروپف بیشتر می شود، چون هوای خشک می تواند غشای بینی یا گلو را تحریک کند و یا حتی باعث تورم شود. استفاده از دستگاه بخور به حفظ رطوبت هوا کمک می کند و در نتیجه می تواند ناشی از خشکی هوا را برطرف نماید. نکته دیگر اینکه به اندازه کافی آب بنوشید. مدل خوابیدن تان را عوض کنید هر کسی که ...
5 غذای مهم برای آقایان
برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را دنبال می کنند در طول 12 هفته با کاهش وزن روبرو می شوند. جای تعجب نیست: کاهش ...
روش های طبیعی برای کاهش فشار خون بالا
مصرف داروهای شیمیایی که به نوبه خود می تواند زیان هایی به دنبال داشته باشد ، بی نیاز شوند. در این مقاله 6 توصیه برای درمان طبیعی فشار خون بالا به شرح ذیل پیشنهاد می کنیم: کاهش وزن اضافی ارتباط تنگاتنگی بین فشار خون بالا و وزن زیاد وجود دارد. وزن زیاد همچنین عامل اصلی بروز مشکل تنگی نفس در زمان خواب ( خُرخُر) است و بیماری فشار خون بالا را تشدید می کند. اگر وزن شما زیاد ...
زمان هایی جهت ورزش برای لاغر شدن افراد چاق / علت چاقی شکمی افراد ساکن سواحل خزر
به ویژه در مواضع چاق بدن افزایش می دهند و باعث اسیدوز بافتی و ذوب بلغم موضعی می شود. وی اضافه کرد: رطوبت و گرما باعث درشتی و چاقی عضلات، مانند ساکنان مناطق جنوبی کشور (خوزستان، هرمزگان، بوشهر و ...) و رطوبت و سرما، باعث چاقی و چربی شکمی و لگنی می شود، مانند ساکنان شمال کشور (گیلان، مازندران و سواحل ترکمن صحرا و ...) می شود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: آداب غذا خوردن صحیح در ...
آیا فناوری های کاشتنی گام بعدی فناوری های پوشیدنی خواهند بود؟
این مطلب یکی از مجموعه مقالات پرونده ویژه تراشه های کاشتنی چاپ شده در شماره 178 ماهنامه شبکه است. علاقه مندان می توانند کل این پرونده ویژه را از اینجا دریافت کنند. این افق های جدید قرار است دنیای فناوری های پوشیدنی را کاملاً متحول سازند. در سال های اخیر بازار ابزارهای کاشتنی گردش مالی بسیار زیادی را شاهد بوده است. به طور مثال، در کشوری همچون ایالات متحده گردش پولی در این حوزه 23 می ...
کبدتان چرب نشود
در مراحل اولیه هیچ علامت خاصی ندارد و با گذشت زمان و پیشرفت بیماری علایمی مانند احساس خستگی، کاهش وزن و اشتها، زرد شدن پوست، ضعف، حالت تهوع، سردرگمی و اختلال حافظه در بیمار دیده می شود. بزرگ شدن کبد، احساس درد در مرکز و قسمت فوقانی راست شکم و تیره شدن پوست گردن و زیر بغل یا مشاهده لکه های تیره، برخی از علایم دیگر کبد چرب هستند. کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1. ...
مصرف نمک دریا، نمک شفا و نمک طبیعی ممنوع!
درمانی درباره این ماده سفید رنگ و شور مزه است. با ما همراه باشید: خانم دکتر بفرمایید، آیا بدن ما به نمک نیاز دارد؟ اصلاً ضرورتی وجود دارد که ما نمک استفاده کنیم؟ بله، بدن به میزان مجاز نمک نیاز دارد. سدیم موجود در نمک یکی از مواد ضروری برای بدن است و به عملکرد صحیح بدن و مغز کمک می کند. نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، کارکرد عضلات، کمک به عملکرد ...
زیبایی، به چه قیمتی؟
اندازه زیباتر کنند. برخلاف تصور عموم افراد که جراحی بینی را پرطرفدارترین جراحی میدانند، در سال گذشته میلادی جراحی های زیبایی شکم و روشهای تهاجمی برداشت چربی بدن گوی سبقت را ربوده اند و به پله دوم صعود کرده اند و پس از آنها نیز جراحی های پلک، جراحی پلاستیک و درمانهای غیرجراحی نظیر بوتاکس، بیشترین آمار متقاضیان زیباسازی را به خود اختصاص داده اند. رشد تقاضای جراحی زیبایی تنها منحصر ...
نکات بهداشتی باغبانی در فصل گرم
شیمیایی را دنبال کنید و آن ها را در دسترس کودکان نگذارید. اگر در یک روز گرم مشغول به کار هستید، آب فراوان بنوشید و در سایه استراحت کنید. نشانه های بیماری های مرتبط با گرما همچون سردرد، سرگیجه، تهوع، گیجی، عدم هوشیاری و فشارخون بالا را در خود و اطرافیانتان تحت نظر داشته باشید. کودکان و سالمندان زیر 4 سال بیشتر در معرض بیماری های ناشی از گرما قرار دارند، افراد دارای اضافه وزن یا مبتلابه سایر مشکلات سلامتی و کسانی که از برخی داروهای خاص، همچون داروهای افسردگی، بی خوابی یا اختلال گردش خون استفاده می کنند نیز ازجمله این افراد به شمار می روند.سپید Healthday ...
اثر معجزه آسای روغن حیوانی بر کاهش وزن
آنتی اکسیدان ضد ویروس که منبع آن محصولات گاوهای علف خوار است. روغن حیوانی مواد مغذی مانند روغن نارگیل دارد مانند روغن نارگیل، روغن حیوانی نیز غنی از اسیدهای چربی است که مستقیما توسط کبد جذب و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. این خاصیت روغن حیوانی در کنترل وزن و تولید انرژی بدن بی نظیر است. کمک به سوزاندن چربی ها اسیدهای چرب موجود در روغن حیوانی ...
علل کم خونی زنان باردار + راههای درمان
میزان لازم که حجم خون مناسب ساخته شود آهن اضافی لازم است. بدن شما مقداری آهن اضافی نیز برای مصارف جفت و جنین نیاز دارد. بیشتر زنان در دوران پیش از بارداری نیز با مشکل کم خونی مواجه می باشند و بارداری را بدون ذخیره کافی آهن آغاز می کنند و در نهایت در ماه های پایانی بارداری با مشکل کمبود آهن شدید مواجه می شوند و این مسئله با زایمان و تولد نوزاد ادامه پیدا خواهد کرد. علل کم خونی ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند. این مقاله به روش های کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر می شود: عضله سازی ورزش های استقامتی در طول انجام یا پس از آن عضله سازی می کنند. همچنین این تمرینات برای رشد و حفظ عضلات، کالری بیشتری مصرف می کنند و ...
هشدار برای درد قفسه سینه
یک لخته خون کوچک در وظیفه ریه ها اختلال ایجاد کند، خون تصفیه شده ای به قلب و دیگر ارگان های بدن نخواهد رسید. دکتر محمد رضا محمد حسنی، متخصص دیگری در زمینه قلب و عروق نیز با اشاره به این که لخته های خون های کوچک علامتی ایجاد نمی کنند، اما لخته های بزرگ تر با نشانه هایی چون تیر کشیدن قفسه سینه بیمار همراه هستند، می گوید: درد قفسه سینه علامت مهمی است که باید جدی گرفته شود، چرا که وجود یک ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
...> وقتی گوشت با درجه حرارت بالا پخته یا دودی می شود، باعث آزاد سازی مواد شیمیایی می شود که DNA انسان را تغییر داده و آن ها را مستعد ابتلا به سرطان می کند. رژیم غذایی گیاهی چنین مشکلات و پیامدهایی را در بر ندارد. گیاه خواران نسبت به گوشت خواران کمتر مستعد و در خطر ابتلا به سرطان هستند. تغییر رژیم غذایی از گوشت به گیاه، تولید و ترشح اسیدهای صفرا و استرول های خنثی را کاهش داده و متعاقباً موجب ...
درباره خواص سلامت بخش میوه های توت مانند
که در این تحقیق استفاده شده از رسوراترول موجود در مکمل ها تراکم و غلظت بیشتری داشت. علاوه بر این، جذب این ترکیب در شرکت کننده های این تحقیق بسیار زیاد بوده است و بیشتر از حدی بود که شما به طور واقعی از طریق خوردن یا نوشیدن منابع طبیعی به دست می آورید. ماه گذشته انجمن شیمی آمریکا جلسه ای برگزار کرد و در آن به تحقیقی اشاره شد که نشان می دهد میوه های توت مانند می توانند به عنوان سلاحی برای ...
6 تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
کنترل نمایید: - اعمال عبادی انجام دهید و نیایش کنید. - در هیچ کاری عجله نکنید، مثلا آهسته و شمرده صحبت نمایید. - با سایر افراد ارتباط داشته باشید، مانند افراد خانواده، فامیل و دوستان. - برای خلاص شدن از دست استرس، به سختی تمرین کنید. - مشاوره با یک روانشناس ماهر نیز کمک زیادی به شما می کند. کاهش استرس باعث کاهش هورمون استرس در بدن شده و به داشتن خواب ...
10 فایده اصلی پیاده روی
می شود. اگر در طبیعت پیاده روی کنید تاثیر آن بر روحیه بیشتر هم می شود. 4- افزایش جریان خون: انجام فعالیت های فیزیکی مداوم مانند پیاده روی برای قلب مفید است. پیاده روی جریان خون را افزایش می دهد و باعث کاهش فشار خون و خطر سکته قلبی می شود. انجام 30 دقیقه پیاده روی در طول روز برای سلامت قلب کافی است. 5- کاهش خطر افتادن در زمان پیری: پیاده روی به صورت ...
بواسیر و سبک زندگی مناسب برای درمان آن
شود گفت که مسئله غیر طبیعی است، در این حالت، بواسیر بعنوان بیماری در نظر گرفته می شود. اگر چه هموروئید یا بواسیر در همه رخ می دهد ولی تقریبا در 4% از جمعیت مبتلایان، می تواند مسئله بزرگ شده و باعث ایجاد مشکلات جدی شود . بواسیر بصورت برابر در زنان و مردان مشاهده و به یک اندازه موجب بروز مشکلات در آنان می گردد، و اوج شیوع بواسیر بین سنین 45 تا 65 سال می باشد . چه چیزی باعث ایجاد ...
"رازهایی از بدن" که از آن بی خبرید!
سیاه یا گلوکوما (نوعی اختلال چشمی) نیز مواجه خواهند شد. در واقع احتمال ابتلا به گلوکوما در این افراد دو برابر افراد معمولی است. گفتنی است گلوکوما می تواند منجر به نابینایی شود. آپنه خواب با قطع اکسیژن مورد نیاز و آسیب به عصب های بینایی، موجب آسیب دیدن بینایی شخص می شود. نحوه پیر شدن پوست با احتمال ابتلا به بیماری های قلبی نیز در ارتباط است. گفته می شود که میزان بالای چروک های پوستی در ...
بهترین های سینمای 2015 به انتخاب نویسندگان "کافه سینما": از انتخاب ها در رشته های اصلی، تا بهترین سکانس، ...
پائولو سورنتینو یک استثناست. مایکل کین در یکی از دیدنی ترین نقش های زندگی خود، با آن بیان عالی و نگاه و آرامش متقاعدکننده اش، پیری را با همۀ حسرت ها و وجوه ناخوشایندش، بسیار دلپذیر جلوه می دهد. 6) فیلم هوشمندانۀ دیپان که اکران اش درست همزمان شد با بحران بزرگ پناه جویی و مشکل انتگراسیون مهاجران در اروپا. ژاک اودیار فیلم زمانه اش را ساخته است. 7)انتخاب کنسرتو پیانوی شماره 2 شوستاکوویچ در یکی از سکانس های ملاقات داناوان و ایبل در پل جاسوس ها . شما هم بهترین های تان را در بخش کامنت ها به فهرست ما اضافه کنید. سرویس سینمای جهان کافه سینما اردیبهشت 1395 ...
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
اشباع نشده سالم موجود در آجیل ها، آووکادو و روغن سبزیجات می تواند شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش وزن شود اما برخی از افراد در خوردن این غذاهای سالم نیز افراط می کنند.28 گرم بادام تقریبا 164 کالری دارد. بنابراین خوردن مقدار زیاد این مواد هم می تواند کالری بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. بنابراین از یک پزشک متخصص کمک بگیرید و مقدار مناسبی از این مواد را مصرف نمایید - برخی از تمرینات ورزشی ...
15 نشانه سرطان که مردان و زنان نادیده می گیرند
بررسی شود. اگر یکی از گره های لنفاویتان بتدریج بزرگ تر می شوند حتما باید به پزشک مراجعه کنید. در این شرایط پزشک شما را معاینه خواهد کرد و دلیل بزرگ شدن غده لنفی را بررسی خواهد کرد. همچنین ممکن است برایتان نمونه برداری از خون (بیوپسی) انجام دهد. تب: اگر افزایش حرارت بدن و بروز تب در شما به دلیل آنفلوآنزا یا سایر بیماری ها نیست، ممکن است در صورت تداوم نشانه ای از سرطان باشد. تب ...
عوامل کاهش سرعت متابولیسم بدن
به شمار می رود که کمتر کسی می تواند نقش آنرا انکار کند.از طرفی برخی مواقع شاهد بوده ایم که فردی با وجود اینکه ورزش می کند اما همچنان متابولیسم پایینی دارند. جالب است بدانید که متابولیسم پایین عوارضی همچون افزایش وزن، سوءتغذیه، افت عملکرد جسمی و روانی و... را همراه دارد. البته اگر جزو افرادی هستید که حس می کنید متابولسم بدن شما پایین است،نگران نباشید زیرا در این گزارش عواملی که باعث ...