سایر منابع:
سایر خبرها
15 ماده مغذی ارزان و سالم
...: نخود تفت داده شده یک ماده سرشار از فیبر و پروتئین است. شما می توانید نخود را در روغن زیتون و با ادویه جات مورد علاقه خود تفت دهید. هویج: هویج سرشار از فیبر است و منبع عالی از ویتامین A و بتاکاروتن می باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ضروری است. تخم مرغ: علاوه بر مصرف مواد غذایی گیاهی بهتر است از تخم مرغ نیز استفاده کنید. این ماده ...
انتقاد معاون وزیر بهداشت از بدهکاری بیمه ها
در این مدت برنامه ریزی ها به گونه ای بوده است که کمبودی نداشته باشیم. دیناروند افزود: سال 95 هم که سال اقتصاد مقاومتی است باید از ایجاد بسیاری از کمبودها جلوگیری شود و اگر در حوزه ای کمبود وجود دارد به دلیل کاهش واردات برای استفاده از توان داخلی است. وی تصریح کرد: دعوای سر داروخانه ها هم امروز مباحث صرفا کسب و کاری است که هر روز یک نماینده مجلس و یا خود ملت به این موضوع ...
اگر آلرژی بهاری دارید این ها را نخورید
تند باعث افزایش هیستامین می شود و علائم آلرژیک را تشدید می کند. البته این بدین معنی نیست که افراد آلرژیک باید به طور کامل از مصرف مواد غذایی تند و ادویه دار محروم شوند. کافی است که مصرف این مواد غذایی محدود شود یا اینکه از انواع کم ادویه تر و ملایم تر این مواد غذایی استفاده شود. مواد غذایی خام اگر شما جزو افراد آلرژیک هستید و تصمیم دارید که بهار امسال رژیم غذایی پارینه سنگی ...
شهری که شما را در اولین برخورد غافلگیر خواهد کرد (+عکس)
خانواده ایرانی - بانکوک به شهر فرشتگان و ونیز شرق مشهور است؛ شهری که شما را در اولین برخورد غافلگیر خواهد کرد. بانکوک گرم، آلوده، پر هرج و مرج و سرشار از انرژی است. در این شهر شما فرصت عالی برای خرید، تفریح و استراحت دارید. با مراکز خرید، کافه های لوکس و رستوران های عالی مواجه خواهید شد؛ شهری با ترکیبی مسحور کننده از قدیم و جدید، شرق و غرب و تناقض های گیج کننده و مهیج. ردپای اعتقادات مذهبی و ...
دلایل خروپف و روش های توقف آن
کنید وقتی هوای اتاق خشک باشد، احتمال خروپف بیشتر می شود، چون هوای خشک می تواند غشای بینی یا گلو را تحریک کند و یا حتی باعث تورم شود. استفاده از دستگاه بخور به حفظ رطوبت هوا کمک می کند و در نتیجه می تواند خروپف ناشی از خشکی هوا را برطرف نماید. نکته دیگر اینکه به اندازه کافی آب بنوشید. مدل خوابیدن تان را عوض کنید هر کسی که کنار یک فرد خروپفی بخوابد می تواند به شما ...
نگاهی گذرا به صنایع دستی و سوغات شهر نراق+تصاویر
خانواده در نراق ساکن بودند . 6- مو ریسی مو هم مانند پَشم از بدن بُز چیده می شد. از محصولات مویی مانند : جَبال ، خورجین الاغ ، گلیم مویی، طناب ؛ محکم کردن ابزار کشاورزی ؛ توبره (کوله پشتی) در نراق به مقدار زیاد مورد استفاده بود. تنها وسیله مویی که مردم نراق خودشان تولید می کردند رَسَن یا طناب مویی بود که موی آن را با پِلو می ریشتند و تبدیل به نخ می شد و از نخ آن طناب و بَند ...
مغز خود را مانند ماهیچه ها ورزش دهید
تر از انسان انجام شده، نشان داده است که امکان افزایش تراکم و غنی تر شدن بافت مغز وجود دارد. *** استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای در خودمراقبتی از مغز این عضو هیات علمی دانشگاه تهران افزود: بررسی ها نشان داده است رژیم غذایی معروف به مدیترانه ای و سرشار از سبزیجات و ماهی در قیاس با الگوی تغذیه ای دارای مواد قندی و چربی، تاثیر بهتری روی عملکرد مغز دارد. *** جوانه زدن ...
چه مدت طول می کشد تا باردار شوید؟
...> به احتمال 68 درصد بعد از سه چرخه باردار می شوند به احتمال 81 درصد پس از شش چرخه باردار می شوند به احتمال 92 درصد پس از دوازده چرخه باردار می شوند بدن خود را برای بارداری آماده سازید سلامت عمومی و سلامت دستگاه تناسلی شما هر دو از عوامل مهم در بارداری می باشند. بنابراین بهتر است برنامه ریزی مناسبی برای معاینات قبل و در حین بارداری انجام دهید. مطالعاتی درباره مواد مغذی که بدن شما برای باروری و ذخیره مواد غذایی مناسب در بدن احتیاج دارد انجام دهید. همچنین اضافه وزن یا کمبود وزن خود را کنترل نمایید تا شانس خود را برای باروری افزایش دهید. ...
6 غذای غنی از آهن
آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی شوند. تنها 2 الی 20 درصد از آهن موجود در گیاهان از طریق ...
مصرف بادام به افزایش نشاط و خلاقیت های ذهنی انسان کمک می کند
, در تمام وجود, افکار و احساسات و شیوه زندگی ما تأثیرگذار است. بدیهی است که شیوه غذاخوردن و مواد مصرفی تا چه حد در اعصاب, قدرت, سلامت عمومی بدن, روان و به طور کلی جوان ماندن جسم, روح, طول عمر و قدرت اندیشه مؤثر است. وی افزود: یک ضرب المثل انگلیسی است که می گوید: "ما همان هستیم که می خوریم" و متخصصان تغذیه می گویند که "باید توجه داشت که غذا نعمتی لذت بخش است و آشپزخانه مرکز تحقیق و ...
درمان گیاهی برای سردرد
چای اضافه کنید؛ کافئین فشارخون را کاهش می دهد در حالی که میخک دارای خواص ضد التهابی است. نعناع: نعناع گرم و خشک است و بوی معطری دارد، در درمان بیماری های التهابی نظیر آسم، برونشیت، کولیت و رینیت آلرژی بسیار موثر است؛ دم کرده نعناع را برای تقویت و رفع نفخ معده و روده مصرف می کنند؛ برگ خشک و نرم نعناع برای خوشبو کردن ماست و دوغ استفاده می شود؛ افرادی که کلسترول دارند بعد از ...
کاهش وزن و کلسترول با برنج!
تیتر20 - اگرچه مصرف برنج به افراد چاق یا افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی شود، اما انواع متفاوتی برنج وجود دارند که برای این افراد هم سالم هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که نباید برنج را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد. حتی افرادی که در حال پیروی از یک برنامه کاهش وزن هستند هم باید به گونه های مختلف از برنج استفاده نمایند. در ادامه به برخی خواص مهم انواع برنج اشاره می شود. ...
درمان سوختگی با عسل
.... شاید شما هم مثل آنها تصور کنید که از بین بدن نشانه های گرم ترین دمایی که پوست تان را تجربه کرده تنها با قرار دادنش در دمایی بسیار سرد امکان پذیر است اما به باور متخصصان از آنجایی که قرار دادن یخ روی پوست جریان خون در محدوده آسیب دیده را کند و محدود می کند، با قرار دادنش روی منطقه سوخته، پوست تان آسیب بیشتری می بیند. به جای این کار بهتر است محدوده سوختگی را زیر آب خنکی که در جریان است ...
درمان تعریق زیاد از مشکلات کلافه کننده آن، به روش طب سنتی
بردن بوی بد آن بسیار قابل توجه است اما به علت اینکه ممکن است کمی باعث تیرگی پوست شود؛ عملاً تنها برای زیر بغل یا ناحیه تناسلی توصیه می شود. (البته این تیرگی، پس از قطع مصرف و چند بار استحمام و به ویژه در صورت استفاده از کیسه یا لیف زبر، به تدریج برطرف می شود.) پیشنهاد می کنم که مردارسنگ را با یک پایه مناسب به شکل کرم درآورده برای افرادی که در طول فصل گرم از بوی بد عرق زیر بغل خود شکایت دارند ...
کامبوجا ،یک نوشیدنی گازدار با طعم ترش و شیرین برای سلامتی
به تقویت حافظه کمک می کند. علاوه بر این ویتامین، میزان ویتامین C بالای کامبوجا نیز برای ارتقای سلامتی فوق العاده است. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن؛ کاهش بیماری های قلبی عروقی و بهبود سلامت چشم ها کمک زیادی می کند. بنابراین متوجه می شوید که صرفاً با مصرف این نوشیدنی چه خدمت بزرگی به سلامتی تان خواهید کرد . کامبوجا و کمک به هضم غذا کامبوجا نیز مانند هر پروبیوتیک دیگری سرشار ...
7 دلیل برای برگرداندن تخم مرغ به منوی غذایی تان
مخلوط کنید. 6. لاغر شوید خبر خوب– در این جا یک روش خوشمزه برای کاهش وزن وجود دارد. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا دریافتند هنگامی که افراد چاق حداقل 5بار درهفته تخم مرغ را به عنوان صبحانه به نان شیرینی حلقوی ترجیح می دهند، 65 درصد بیشتر وزن کم می کنند. و دانشمندان دانشگاه سنت لوییس کشف کردند که خوردن تخم مرغ در صبح باعث می شود کالری های کمتری در طول روز مصرف کنید. ...
خواص نمک اپسوم
بر می دارد. به طور موقت نفخ را کاهش می دهد: فرو روفتن در وان نمک اپسوم می تواند به صورت موقت نفخ را کاهش دهد. نمک می تواند مواد سمی و آب اضافی را از بدن شما دفع کند. برای استفاده از نمک اپسوم در وان، میتوانید یک دوم پیمانه نمک اپسوم را برای هر 22.68 کیلوگرم از وزن خود به آب اضافه کنید. درد عضلات را تسکین می دهد: اگر مچ پایتان رگ به رگ شده یا در عضلات خود ...
بهترین میوه ها برای کبد چرب
...> این روزها در هر میوه فروشی که وارد می شوید آووکادو نیز به چشم می خورد. می توانید بودجه سبد میوه تان را طوری تنظیم کنید که از خواص فوق العاده این میوه نیز بهره مند شوید. آووکادو راهی طولانی را برای اثبات خواص خود پیموده است چون میوه چربی است و مصرف روزانه بیش از یک عدد توصیه نمی شود. آووکادو باید بدانید که خواص فوق العاده این میوه ناشی از وجود اسید اولئیک (نوعی از اسیدهای چرب ...
راه اندازی سرای محلات در همدان
همدان با بیان اینکه متاسفانه در کشور میزان دریافت میوه و سبزی 80 درصد کمتر از چیزی است که پزشکان توصیه می کنند، خاطرنشان کرد: میوه و سبزیجات تامین کننده آب، مواد معدنی، ویتامین و فیبر بدن هستند. وی با توصیه به مصرف سه تا پنج واحد سبزیجات در روز، گفت: باید دو تا سه واحد میوه در انواع رنگ ها مصرف شود. فرزانه با اهمیت به مصرف لبنیات افزود: مصرف روزانه لبنیات در ایران حدود 80 لیتر ...
درمان قطعی چین و چروک با استفاده از این عصاره
به گزارش افکارنیوز ، عصاره ها سرشار از مواد مغذی و پروتئین هایی هستند که خاصیت ارتجاعی و تشک مانند کلاژن را حفظ می کند، از این رو می توان از آنها به عنوان روش درمانی ضدچروک استفاده کرد. هم چنین عصاره ها محرک جریان خون هستند که بازتولید سلول های پوستی جدید را تقویت می کند و برخی عصاره ها، از قبیل عصاره ی رازیانه، خواص هورمون مانندی دارند که به استحکام پوست کمک می کند. ...
برای کاهش اضطراب و استرس چه بخوریم؟
.... استفاده از کربوهیدرات های پیچیده نیز به تنظیم سطح قند خون و احساس آرامش بیشتر کمک می کند. یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، و اجتناب از غذاهای فراوری شده برای مبتلایان به اختلالات اضطرابی مهم است. هرچه قندهای ساده بیشتری مصرف کنیم، قند خون سریع بالا و نهایتا پایین می آید. با افت قند خون برخی هورمون ها نظیر هورمون استرس در بدن ترشح می شوند تا قند را حفظ کنند و ...
درمان طبیعی ورم معده
مثل نخود فرنگی یا شاهدانه استفاده کنید. اسموتی تهیه شده فشار بسیار کمتری به سیستم گوارش شما می آورند چون مخلوط کن قسمت زیادی از کار هضم را برای شما انجام می دهد. میان وعده صبحگاهی پریبیوتیک حاوی فیبر محلول میل کنید پریبیوتیک ها کربوهیدرات های غیر قابل هضمی هستند که غذای بستر باکتری پروبیوتیک سلامت می باشند. پریبیوتیک ها بستر میکروبی مناسب در سیستم گوارش شما ایجاد کرده اشتهای شما را ...
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
است که خوردن چربی های اشباع نشده سالم موجود در آجیل ها، آووکادو و روغن سبزیجات می تواند شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش وزن شود اما برخی از افراد در خوردن این غذاهای سالم نیز افراط می کنند.28 گرم بادام تقریبا 164 کالری دارد. بنابراین خوردن مقدار زیاد این مواد هم می تواند کالری بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. بنابراین از یک پزشک متخصص کمک بگیرید و مقدار مناسبی از این مواد را مصرف نمایید ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالا
...> برنامه غذائیِ حاوی مقدار زیادی سبزی ، میوه ، حبوبات و لبنیات کم چرب راز کنترل فشار خون بالاست. پیروی از یک رژیم غذایی تغییر عادت های غذائی کار آسانی نیست لذا در پیش گرفتن یک رژیم غذایی برای مصرف غذاهای مقوی و مفید و دور کردن غذاهای مضر از سبد غذا کمک شایانی به کاهش فشار خون می کند. مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم مصرف زیاد میوه ها و مواد غذایی سرشار از پتاسیم همچون موز، خرما، آووکادو، زردآلو، لوبیا، هویج و شکلات تلخ می تواند سدیم اضافی را از بدنتان خارج کند. ...
پوستتان را با خوردن این غذاها درخشان کنید
هم سرشار از اسیدهای چرب Omega-3 هستند. علاوه بر ماهی ها گردوها هم منبع Omega-3، پروتئین، مس هستند. این مواد معدنی به تولید کلاژن در پوست کمک می کنند. لیمو لیمو سرشار از ویتامین C است و به بدن کمک می کند که وزن آب اضافی را کم کند و سطح سدیم و پتاسیم سلول ها را متعادل کند. برای استفاده لیمو می توانید یک تکه لیمو در داخل یک لیوان آب گرم بیندازید و هنگام صبح بنوشید یا اینکه آب آن ...
مصرف نمک دریا، نمک شفا و نمک طبیعی ممنوع!
تنها مختص به ایران نیست. به طور کلی 87 درصد کشور ها بیشتر از سه گرم در روز نمک مصرف می کنند و فقط 6 کشور پیشرفته دنیا هستند که حد پایین تعیین شده توسط سازمان جهانی بهداشت را رعایت می کنند. اضافه کردن نمک به میزان حداکثر تا 5 گرم در روز در افراد بزرگسال عوارضی ندارد. پیتزا، همبرگر و ساندویچ بیشتر از 2 تا3 گرم نمک دارند که بسیار زیاد است. در برچسب بعضی مواد غذایی هم مقدار سدیم موجود در 100گرم از ماده ...
کاهش وزن با آبلیمو!
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام نیوز، دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفی تان را کاهش داده و بصورت منظم ورزش کنید. به اعتقاد ان لوئیس گیتلمن، متخصص تغذیه، راه دیگر این است که در برنامه ی غذایی تان تغییراتی بدهید که بر توان کاهش وزن شما بیفزایید. مثلا اینکه آبلیمو مصرف کنید. اما مصرف آبلیمو می تواند عوارض جانبی ای هم داشته باشد، پس برای تایید فواید آن مطالعات بیشتری لازم است ...
سبزیجات غنی از پروتئین
توصیه می شود. باقلا باقلا نیز همچون تعداد زیادی از سبزیجات دیگر به دلیل دارا بودن پروتئین می تواند منبع مناسبی برای تامین نیاز بدن به این ماده مغذی باشد. عدس پخته عدس که در دسته حبوبات قرار دارد سرشار از پروتئین است. در حقیقت 30 درصد از کالری عدس از پروتئین آن ناشی می شود و مصرف آن به دلیل دارا بودن فیبر خوراکی، مواد معدنی و ویتامین B توصیه می شود. نخود از ویژگی های نخود نیز که در گروه حبوبات قرار دارد، دارا بودن حجم بالایی از پروتئین است. ...
دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟
حداقل 15 گرم کربوهیدرات مصرف کند. بدین منظور یک شخص دیابتی باید همیشه این مقدار کربوهیدرات را همراه با خود داشته باشد که این مقدار معادل است با یکی از مواد غذایی زیر: – 3-2 قرص گلوکز – نصف لیوان آب میوه یا 120 سی سی – 1 لیوان شیر یا 240 سی سی – 6-5 تکه بیسکوییت – 2-1 قاشق چای خوری شکر یا عسل در مواردی که هیپوگلیسمی در اثر مصرف انسولین ایجاد شده باشد ...
راه هایی معجزه آسای دور شدن از پیری پوست
از 13 خانم خواسته شد روزانه 40 میلی گرم سویا مصرف کنند و 13 خانم دیگر هیچ تغییری در رژیم غذایی شان ندادند. نتایج بررسی نشان داد میزان چروک اطراف چشم خانم هایی که سویا مصرف می کنند، در مقایسه با آنهایی که در رژیم غذایی شان از این دانه بی بهره اند، توصیه نمی شود. متخصصان تاکید می کنند خانم ها روزانه بیش از یک میلی گرم فیتواستروژن به ازای هر کیلوگرم از وزن استفاده نکنند. حلزون درمانی ...