خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمرتان
. صبح صبحانه: املتی که از سفیده ی 4 تا 6 تخم مرغ، پیاز، فلفل، گوجه فرنگی و سالسا تهیه شده باشد؛ به همراه دو تکه ران بوقلمون. میان وعده ی صبح: یک پیاله ی کوچک ماست ساده به همراه نصف فنجان بلوبری. از کتاب تغییر در رژیم بیولوژی، اثر دکتر آرون ظهر ناهار: سالاد کلم کالیفرنیا (نصف بوته ی کلم، یک چهارم آووکادو، سه یا چهار تکه گوجه ی گیلاسیِ نصف شده، یک ...
9 پیشنهاد برای افزایش سوخت و ساز بدن در طول روز
تا چهار ساعت یک بار برای افزایش متابولیسم توصیه می شود. استفاده از ادویه های تند در غذا: مواد و ادویه های تند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. تنها یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا سبز در غذا همین اثر را روی بدن دارد. اگرچه این اثر احتمالا موقتی است، اما اگر این عادت تند خوری ادامه یابد، شامل منافع بلند مدت خواهد شد. مصرف پروتئین: بدن شما با هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به ...
خطر ابتلا به سنگ کلیه در افراد کم تحرک
سنگ کلیه مطابق نظر پزشک نیاز به مصرف مکمل کلسیم دارد توصیه می شود مکملی از نوع سیترات کلسیم همراه با وعده غذایی مصرف کند. متخصص تغذیه بیمارستان ولی عصر (عج) اراک محدود کردن سدیم را برای بیماران که سنگ کلیه دارند مهم برشمرد و افزود: افزایش دریافتی سدیم افزایش دفع ادراری کلسیم را به همراه دارد در نتیجه سنگ کلیه را افزایش می دهد و باید بیماران سنگ کلیه مصرف نمک را به 6 گرم در روز یا یک قاشق ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
مواد غذایی برای خوردن در صبح این تقریبا 0.3 - 4 فنجان قهوه در روز است.کافئین همچنین سبب افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی می شود. در یک مطالعه 100 میلی گرم کافئین در روز به مردم کمک می کند تا 79 - 150 کالری اضافی در طی یک دوره 24 ساعته بسوزانند.قهوه نیز سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش التهاب، محافظت از سلول های پوششی رگهای خونی و ریسک ابتلا به دیابت و بیماری کبد را کاهش می ...
خوراک نخود تند و پرادویه (هندی)
خوراک نخود تند و پرادویه (هندی) مواد لازم: نخود آب پز: 800 گرم پیاز (خرد شده): 2 عدد پودر زنجبیل: 1⁄2 قاشق چایخوری سیر (ساطوری شده): 1 حبه فلفل سبز تند (خرد شده): 2 عدد زردچوبه: 1⁄2 قاشق چایخوری کره: 3 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی (خرد شده): 2 عدد بزرگ تخم گشنیز (پودر شده): 1 قاشق غذاخوری ...
مصرف غذاهای غنی از آهن در وعده های روزانه
استفاده کنید. کلم بروکلی(منبع آهن) + گوجه فرنگی(منبع ویتامین): بروکلی بخار پز را در داخل گوجه فرنگی تفت دهید. شما می توانید این ترکیب را با پیاز، قارچ،روغن زیتون، سیر و سس های مختلف استفاده کنید. وعده غذایی خود را با یک پروتئین بدون چربی(همچون مرغ، ماهی قزل آلا یا حبوبات) و کربوهیدرات سالم همچون کینوا تکمیل کنید. برای افزایش آهن در صبحانه، بروکلی و گوجه فرنگی را به املت خود اضافه ...
بیسکوئیت با طعم میوه و بادام و ادویه
بیسکوئیت با طعم میوه و بادام و ادویه مواد لازم: تخم مرغ: 4 عدد شکر: 250 گرم آرد: 400 گرم بیکینگ پودر: 1⁄2 قاشق چایخوری پودر بادام: 400 گرم میوه خشک (انبه و زردآلو خرد شده): هر کدام 50 گرم دارچین: 1 قاشق چایخوری پودر میخک، جوز هندی و بهار فلفل: هر کدام به اندازه ی نوک کارد! زرده ی تخم مرغ ...
کاهش کلسترول با رژیم غذایی مناسب
یا چاق هستند کمک می کند. می توانید آووکادو را به سالاد یا ساندویچتان اضافه کنید.چیزی که رژیم غذایی مدیترانه ای را به یک رژیم غذایی سالم تبدیل کرده است، جایگزین کردن چربی های اشباع مثل چربی های موجود در گوشت یا چربی های غیراشباع است. یکی دیگر از منابع خوب چربی های غیراشباع روغن زیتون است. سعی کنید به جای سایر چربی ها در برنامه غذایی تان از حدود 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون ...
علایم کم خونی +روش درمان
...، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش) گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی. پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا. برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست. تصحیح عادات غذایی غلط (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از علایم کم خونی فقر آهن می باشند. استفاده از نانهایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند. استفاده از خشکبار ...
عاشق این املت ماهی خواهید شد
مواد لازم : کره : 4 قاشق غذاخوری تخم مرغ کمی زده شده : 8 عدد خامه پرچرب : 4 قاشق غذاخوری ماهی سالمون دودی پوست کنده و بدون استخوان و خرد شده : 225 گرم مخلوط سبزی های معطر خرد شده : 2 قاشق غذاخوری نان گرد ( ساندویچی ) نصف شده : 4 عدد کره اضافه جهت مالیدن روی نان : مقداری نمک : به میزان لازم فلفل : به میزان لازم پیاز کوهی خرد شده جهت ...
طرز تهیه کباب نگینی، کباب کوبیده و کباب رول
عدد آبلیمو و نمک و فلفل سیاه مقداری طرز تهیه کباب کوبیده: پیازها را رنده کنید و آب آن را بگیرید؛ گوشت گوساله و گوسفند را چرخ کنید و داخل کاسه ای بریزید و پیاز، تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری زعفران دم شده، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و خوب ورز دهید تا گوشت حالتی یک دست و چسبنده پیدا کند سپس داخل ظرف دربسته به مدت 2 ساعت داخل یخچال قرار دهید تا مزه دار شود. طرز تهیه کباب ...
توصیه هایی جهت دفع بوی عرق بدن
-استفاده ازکفشهای روباز و صندل خصوصاً در فصل تابستان، مانع تشدید تعریق پا و بدبویی آن می شود و برعکس پوشیدن کفشهای لاستیکی و پلاستیکی از تنفس مطبوع پاها جلوگیری کرده، بد بویی آن را تشدید می نماید . 6- به کسانیکه از بوی بد پاهای خود در عذابند توصیه می شود پاهایشان را مرتباً با آب گرم و صابون بشویند و پس از شستن، کاملاً خشک نموده از پودر مخصوص پا یا نشاسته ذرت یا پودر بچه داخل کفشها ...
طرز تهیه پیتزا تک نفره با نان ساندویچی
پیتزا یکی از خوشمزه ترین غذاهاست که طرفداران بسیاری دارد. این پیتزا خیلی شیک و سبک است و می تواند به عنوان یک پیش غذا برای مهمانان یا یک شام سبک و خوش طعم باشد. مواد لازم برای پیتزای یک نفره با نان ساندویچی : سینه مرغ بدون پوست و استخوان 1 عدد قارچ خرد شده 100 گرم فلفل دلمه ای 2 عدد پیاز 1 عدد نان ساندویچی به میزان لارم ...
این 7 ادویه را دریابید
برابر شود یک عدد چوب دارچین را به جوشانده ی زنجبیل اضافه کرده و میل کنید. می توانید از پودر دارچین در تهیه ی غذاهایتان استفاده کنید. روی کیک ها و شیرینی جات دارچین بپاشید و به هر بهانه ای از خواص آن استفاده کنید. البته به این بهانه در مصرف شیرینی جات زیاده روی نکنید. چوب میخک چوب میخک ریشه ی اندونزیایی دارد. در زمان های قدیم چینی ها برای خوشبو شدن دهانشان از آن استفاده می کردند. چوب ...
کوفته سبزی همراه بادام زمینی مقوی
وب سایت آوای سلامتی: طعم کوفته سبزی با سس چیلی خوشمزه اگر با سس فلفل تند سرو شوند, بسیار عالی خواهد شد. ضمن این که بادام زمینی موجود در کوفته سبزی با سس چیلی, غذا را بسیار مقوی می نماید. مواد لازم : روغن بادام زمینی : 3 قاشق غذاخوری پیاز ریز خرد شده : 1 عدد ساقه کرفس خرد شده : 1 عدد مخلوط سبزی های خشک : 1 قاشق چای خوری بادام زمینی بدون نمک بو داده و پودر شده : 225 گرم نخود ...
سریع سرماخوردگی را درمان کنید
ادویه جات تند در غذا مثل فلفل قرمز یا ریشه خردل باعث باز شدن راه بینی می شود. اگر از آنهایی هستید که با دمنوش ها رابطه خوبی دارند، می توانید نصف قاشق چای خوری پودر گشنیز به علاوه همین مقدار پودر دارچین و یک چهارم قاشق چای خوری پودر زنجبیل را در یک فنجان آب گرم ریخته و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد و بعد نوش جان کنید. چی نخوریم؟ 1- کافئین دارها به تان گفتیم که تا جان در ...
طرز تهیه سوگی؛ غذای پرطرفدار بچه ها
...> زعفران حل شده 1 قاشق چایخوری پنیر پیتزا به میزان لازم مواد سس گوشتی سوگی 300 گرم جعفری خرد شده 5 قاشق غذاخوری زرشک 2 قاشق غذاخوری آویشن به مقدار لازم مواد سس گوشتی سوگی: در ابتدا باید سس گوشتی در سوگی را آماده کنیم. این سس می تواند مانند مایه ماکارونی تهیه شود و چند نوع از سبزیجات مانند ذرت و قارچ و فلفل دلمه اضافه شود. این سس را می توان به همراه گوشت ...
پوره سیب زمینی ما را چاق می کند؟
...> -مقدار وعده ای که می خوریم -آنچه در پوره سیب زمینی به کار می رود -آنچه در کنارش می خورید پوره سیب زمینی و شاخص گلیسمی شاخص گلیسمی ( GI ) یکی از راه های اندازه گیری تاثیر غذا روی قند خون پس از خوردن آن است. این عدد هرچقدر بیشتر به 100 نزدیک باشد، تاثیر غذا روی قند خون نیز بیشتر می شود. خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و یا ...
کدو شکم پر
کدو شکم پر مواد لازم برای حدود 30 قطعه: کدو: 5 عدد بزرگ گوجه فرنگی (ریز شده): 1 عدد بزرگ پیازچه (ریز شده): 2 عدد جعفری (خرد شده): 1 قاشق غذاخوری سالامی یا کالباس دلخواهتان (ریز شده): 3 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا (رنده شده): 50 گرم طرز تهیه: کدوها را سه قسمت کرده و هر قسمت را مانند تصویر دو نیم کنید ...
کالاهای غیرضروری که رسما به ایران وارد شد + جدول
...> 15219010 موم زنبور عسل 61668 428278 17011100 شکر تصفیه نشده بدون اضافه کردن مواد خوشبو کننده یا مواد رنگ کننده از نیشکر 277345674 87074814 17019900 قند وشکر تصفیه شده غیر مذکور در جای دیگر آماده مصرف 223405437 84339336 17041000 آدامس ( Chewinggum ) حتی پوشیده ...
