خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به جای قرص آهن این غذاها را بخورید
. بنابراین از جذب آهن مطمئن خواهید شد. اسفناج(منبع آهن) + فلفل دلمه ای قرمز(منبع ویتامین C): روش های زیادی برای استفاده این دو مورد در کنار هم وجود دارد. شما می توانید فلفل خام خرد شده را در سالاد اسفناج بریزید و میل کنید. قرار دادن اسفناج پخته درون فلفل پر شده با مواد دیگر ایده دیگری است. شما می توانید از فلفل، سیر و اسفناج استفاده کنید. کلم بروکلی(منبع آهن) + گوجه فرنگی ...
قورمه سبزی هندی ها از نوع تُندش!
مواد لازم : گرام ماسالا : 1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه ریز خرد شده : 1 قاشق چای خوری سیر تازه له شده : 1 قاشق چای خوری هل سیاه : 2 عدد پودر فلفل قرمز : 1 قاشق چای خوری زیره سیاه : نصف قاشق چای خوری پودر دارچین : 1 قاشق چای خوری ساقه دارچین : 2 تکه 2.5 سانتیمتری نمک : 1 قاشق چای خوری ماست ساده : 150 میلی لیتر گوشت کم چرب خورشتی خرد شده : نیم کیلو روغن : 150 میلی لیتر پیاز خلال شده : 2 ...
زیتون پرورده در پیاز و کاپریس
زیتون پرورده در پیاز و کاپریس مواد لازم: زیتون سبز: 200 گرم خیارشور (درشت تکه شده): 5- 4 عدد *کاپریس: 1 قاشق غذاخوری پیاز سفید (4 قاچ شده): 2 عدد کوچک دانه ی خردل: 2 قاشق چایخوری مقداری شوید (با ساقه) سرکه ی سیب: 125 میلی لیتر روغن زیتون: حدود 125 میلی لیتر طرز تهیه: زیتون ...
طرز تهیه یک کباب برگ خوشمزه
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : کباب برگ از جمله کباب های خوشمزه ای است که معمولا در خانه تهیه نمی شود، اما باید بدانید با کمی دقت می توانید اعضای خانواده را به خوردن یک کباب برگ خانگی و کاملا بهداشتی میهمان کنید. پس با ما همراه باشید تا طرز تهیه این کباب خوشمزه را به شما آموزش دهیم. مواد لازم: گوشت راسته یا فیله گوسفند یا گوساله 500 گرم پیاز 2 عدد ...
طرز تهیه جوجه ترش، کباب پیک نیکی
مواد لازم جوجه ترش برای 2 نفر : فیله مرغ یا سینه مرغ بدون استخوان 400 گرم پیازخرد شده 1 عدد زعفران دم کرده 1 قاشق سوپخوری رب انار ملس 2 قاشق سوپخوری آبلیمو تازه 3 قاشق سوپخوری ماست 2 قاشق سوپخوری کره 50 گرم سیخ چوبی 4 عدد نمک و فلفل به میزان لازم گردو به میزان لازم طرز تهیه ...
بهترین راه کاهش کلسترول
آجیل ها دارای چربی های مفیدی هستند اما بادام و گردو حاوی مزایای خاصی است که آن ها را برای کاهش کلسترول بد خون جذاب کرده است. بادام سطح بالایی از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب تک غیر اشباع است.گردو نیز منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب تک غیر اشباع است. 6 عدد گردو یا 21 عدد بادام بهترین اندازه مصرفی محسوب می شود. شما می توانید این مواد را در جوی دوسر، ماست، اسموتی یا غذاهای خود استفاده کنید. باید به یاد داشته باشید که از آجیل های خام استفاده نمایید. آجیل های شور یا فرآوری شده حاوی مقادیر بالایی از سدیم یا روغن های مضر هستند. ...
کلسترول تان را با این خوراکی ها پایین بیاورید!!
امگا-3 یا روغن ماهی استفاده کنید ولی در این حالت نمی توانید از سایر موادمغذی که در ماهی یافت می شود مثل سلنیوم بهره ببرید. اگر تصمیم به مصرف مکمل دارید، در مورد میزان و روش مصرف با پزشک مشورت کنید.گردو، بادام و سایر آجیل هم می توانند به بهبود وضعیت کلسترول شما کمک کنند. گردو که سرشار از اسیدهای چرب مونو و پلی است، رگ های خونی شما را هم سالم نگه می دارد. خوردن حدود یک مشت (42٫5 گرم) آجیل ...
کیک تره فرنگی!
کیک تره فرنگی! مواد لازم: آرد: 200 گرم نمک و فلفل سیاه نیمکوب و پودر کاری تخم مرغ: 3 عدد کره یا مارگارین: 100 گرم تره فرنگی: 500 گرم سالامی یا کالباس دلخواه تان (ریز شده): 200 گرم روغن مایع: 1 قاشق غذاخوری کالباس خشک (ورقه ای): 300 گرم خامه: 1⁄4 لیتر طرز تهیه: آرد را ...
لیست همه کالاهای غیرضروری که خودمان داریم اما وارد می کنیم!
...> 9023010 چای کیسه ای ( Tea Bag ) 7714 23142 9023090 چای سیاه (تخمیرشده) وجزئا تخمیرشده به جز چای کیسه ای در بسته های کمتراز 3 کیلوگرم 392652 1711400 9041110 فلفل خردنشده ونسابیده دربسته بندی آماده شده برای خرده فروشی 63947 423563 9101110 زنجبیل خرد نشده وسابیده ...
صبحانه ای که شکم را آب می کند!
مند خواهید شد. مواد مورد نیاز و طرز تهیه 5 تا 7 عدد آلوی گوشتی یک فنجان کفیر / ماست کم چرب یک قاشق غذاخوری تخم کتان دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بخیسانید. کاکائو، تخم کتان و آرد ...
کیک مرغ
مواد لازم سینه مرغ: دو عدد ژامبون مرغ: 250 گرم پیازچه: نیم کیلو گردو: دویست و پنجاه گرم نان تست: به میزان لازم ماست: یک سوم سس مایونز مصرفی سس مایونز: به میزان لازم خامه: صدگرم طرز تهیه: گردو را ریز خرد کنید، ژامبون مرغ را هم ریز خرد کنید. سپس سینه مرغ را با پیاز و نمک و فلفل و کمی آب لیمو پخت ریشه ریشه کنید. پیازچه ها را شسته و ریز به صورت حلقه حلقه خرد کنید ( هم خود پیاز هم برگهای آن ...
این 7 ادویه را دریابید
. این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان ها به ویژه بتاکاروتن، کاپسانتین، کرستین و لوتئولین می باشد. می توانید یک قاشق چای خوری پاپریکا، یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه آسیاب شده و 2 قاشق چای خوری گلپر خشک را با هم مخلوط کرده و برای خوش طعم کردن ماهی یا گوشت های کبابی تان استفاده کنید. زردچوبه در کشور هند آمار مبتلایان به سرطان روده از همه ی کشورهای دیگر پایین تر است به خاطر این که ...
طرز تهیه پاستا با سس مرغ،مناسب افراد لاغر
... مواد لازم جهت تهیه سس گوجه فرنگی : روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پیاز کوچک خرد شده 1 عدد سیر خرد شده 1 حبه کنسرو گوجه فرنگی خرد شده 400 گرم جعفری تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوری اورگانو خشک 1 قاشق چایخوری برگ بو 2 عدد پوره گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری شکر 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل به میزان لازم ...
طرز تهیه کلوچه کنجدی،خوشمزه و خوش عطر
تخم مرغ 2 عدد پودر شکر 1 لیوان روغن مایع 3/4 لیوان ماست شیرین 3 قاشق غذاخوری پر طرز تهیه: 1.ابتدا تخم و مرغ و پودر شکر رو با هم پنج دقیقه با همزن میزنیم. روغن مایع رو وقتی تخم مرغ و شکر خوب پفکی شد اضافه کرده و کمی هم میزنیم. حالا بیکینگ پودر رو با ماست مخلوط کرده و چند دقیقه صبر میکنیم تا پف کنه. و حالا با مواد تخم مرغی مخلوط ...
طرز تهیه سس سیب زمینی تنوری
سس سیب زمینی تنوری را با دستور جیمی الیور درست کنید چیپس سیب زمینی با دو نوع سس از مجموعه دستور غذایی های جیمی الیور است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. هر دو نوع این سس ها، چیپس خانگی شما را خوشمزه می کنند. حتی این سس با سیب زمینی تنوری هم عالی می شوند. مواد لازم برای تهیه سس سیب زمینی تنوری و سوخاری : سیب زمینی 4 عدد بزرگ روغن به میزان ...
سالاد سزار با رسپیِ سزار کاردینی
تهیه می شود و برای سرو به تعداد 5 نفر مناسب است. مواد اولیه : پنیر پارمزان 100 گرم روغن زیتون بکر 150 میلی لیتر نان تست 3 تا 4 عدد کاهو تازه 1 عدد تخم مرغ 1 عدد سیر سیر 2 حبه سس ووستشایر 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه: 1- برای درست کردن این سالاد باید قسمت های سالم و تازه کاهو را انتخاب کرده. سپس برگ ها را خوب ...
طرز تهیه کباب نگینی، کباب کوبیده و کباب رول
کباب نگینی یکی از انواع کباب مجلسی است که برای مهمانی های اعیانی می توانید آن را درست کنید. بهتر است برای کباب کردن از آتش بسیار تند استفاده کنید و چند ثانیه اول کباب را زود به زود بچرخانید تا مایه آن نریزد. مواد لازم برای انواع کباب : گوشت گوساله 350 گرم گوشت قلوه گاه گوسفند 350 گرم سینه مرغ 4 عدد پیاز 2 عدد زعفران دم شده 2 قاشق ...
سوپ پیاز فرانسوی، مخصوص بهار
وب سایت آوای سلامتی: سوپ فرانسوی پیاز به عنوان شروع کننده غذای کم کالری بسیار مناسب است به خصوص در فصل بهار که انواع مختلف پیاز یافت می شود . مواد لازم : روغن زیتون : 1 قاشق غذاخوری پیاز پوست گرفته و حلقه حلقه شده : 450 گرم سیر : 2 حبه شکر : نصف قاشق چای خوری عصاره گوشت : 2 عدد نمک : نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه : به میزان لازم نان تست یا فرانسوی حلقه حلقه شده : 4 عدد پنیر کم ...
اگر می خواهید چاق شوید، پاستا با سس مرغ بخورید
قاشق چایخوری نمک و فلفل به میزان لازم مواد لازم جهت تهیه سس مرغ : کره 4 قاشق غذاخوری سینه مرغ بدون استخوان رشته ای خرد شده 400 گرم مغز بادام پوست کنده 90 گرم خامه پرچرب 300 میلی لیتر نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه پاستا با سس مرغ : برای تهیه سس گوجه فرنگی، روغن را داخل یک قابلمه، روی حرارت متوسط گرم ...
کیک گردویی را این بار متفاوت و خاص درست کنید!!!
مواد لازم برای کیک گردویی با شکلات سفید کره : 240 گرم شکر : یک پیمانه تخم مرغ : 2 عدد وانیل : کمی آرد : یک و سه چهارم پیمانه جوش شیرین : نصف قاشق چای خوری نمک : نصف قاشق مربا خوری گردو : نصف پیمانه چیپس های شکلاتی سفید : یک چهارم پیمانه طرز تهیه کیک گردویی با شکلات سفید فر را روی 175 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
گرم) تخم چیا خشک شده. 1 ملاقه پودر پروتئین آب پنیر. 1 فنجان شیر نارگیل یا شیر بادام. نصف فنجان از انواع توت ها. استویا یا شیرین کننده های دیگر برای طعم، در صورت دلخواه. طرز تهیه پودینگ دانه چیا: تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید کاسه را پوشش داده و در یخچال برای مدت حداقل یک ساعت نگهدارید. 6 ...
راهنمای دکتر آز برای داشتن اندام ایده آل
کنید . اسموتی موز و کره بادام یک لیوان ماست یونانی کم چرب ، 1 قاشق غذا خوری کره بادام ، نصف موز ، 1 قاشق غذا خوری تخم کتان را با هم در مخلوط کن بریزید و پس از چند دقیقه اسموتی شما آماده است . انجام مدیتیشن به مدت 15 دقیقه یک تا دو بار در روز می تواند در کنار تغذیه مناسب در کاهش استرس به شما کمک کند . مدل اندامی قندی آیا به قند اعتیاد دارید ...
کوکو ذرت
کوکو ذرت مواد لازم برای 20 عدد کوکو: آرد: 190 گرم بیکینگ پودر: 1⁄21 قاشق چایخوری تخم گشنیز (پودر شده): 1⁄2 قاشق چایخوری زیره: 1⁄4 قاشق چایخوری ذرت (کنسروی): 250 گرم شیر: 125 میلی لیتر تخم مرغ: 2 عدد ساقه ی سبز پیازچه (ریز شده): 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه نیمگوب روغن زیتون ...
10 خرافه غذایی و توصیه پزشکی برای لاغر شدن که باید بدانید
سبز و آب کرفس و ... تبلیغات و خرافه است و گرنه تاکنون ریشه اضافه وزن در دنیا خشک شده بود. داروهای ضد اشتها حاوی مواد شیمیایی از جمله آمفتامین (شیشه) می باشند! فریب تبلیغات را نخورید. *غذای مصنوعی یا طبیعی نداریم. انرژی یک قاشق عسل سه برابر مربا است; روغن زیتون نه برابر برنج پخته انرژی دارد پس غذای مصنوعی و طبیعی در رژیم لاغری نداریم *خشکبار مفید ولی بمب انرژی وجود ...
خوراک نخود تند و پرادویه (هندی)
خوراک نخود تند و پرادویه (هندی) مواد لازم: نخود آب پز: 800 گرم پیاز (خرد شده): 2 عدد پودر زنجبیل: 1⁄2 قاشق چایخوری سیر (ساطوری شده): 1 حبه فلفل سبز تند (خرد شده): 2 عدد زردچوبه: 1⁄2 قاشق چایخوری کره: 3 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی (خرد شده): 2 عدد بزرگ تخم گشنیز (پودر شده): 1 قاشق غذاخوری ...
جلوگیری از نفخ معده با چند روش ساده!
...> اگر می خواهید با این ادویه جات آشپزی کنید، مقداری روغن گرم کنید، سپس یک دوم قاشق چای خوری زیره، زنیان، دانه های رازیانه، و مقدار اندکی انقوزه اضافه کنید. سپس می توانید قطعات زنجبیل را نیز به ماهی تابه اضافه کنید. حدود 30 دقیقه سرخشان کنید و سپس این ترکیب را به سبزیجات، گوشت یا لوبیا اضافه کنید. اگر آشپزی نمی کنید، می توانید زیره، دانه زنیان، دانه رازیانه، و مقداری انقوزه را داخل مخلوط کن ...
بیسکوئیت با طعم میوه و بادام و ادویه
بیسکوئیت با طعم میوه و بادام و ادویه مواد لازم: تخم مرغ: 4 عدد شکر: 250 گرم آرد: 400 گرم بیکینگ پودر: 1⁄2 قاشق چایخوری پودر بادام: 400 گرم میوه خشک (انبه و زردآلو خرد شده): هر کدام 50 گرم دارچین: 1 قاشق چایخوری پودر میخک، جوز هندی و بهار فلفل: هر کدام به اندازه ی نوک کارد! زرده ی تخم مرغ ...
عاشق این املت ماهی خواهید شد
مواد لازم : کره : 4 قاشق غذاخوری تخم مرغ کمی زده شده : 8 عدد خامه پرچرب : 4 قاشق غذاخوری ماهی سالمون دودی پوست کنده و بدون استخوان و خرد شده : 225 گرم مخلوط سبزی های معطر خرد شده : 2 قاشق غذاخوری نان گرد ( ساندویچی ) نصف شده : 4 عدد کره اضافه جهت مالیدن روی نان : مقداری نمک : به میزان لازم فلفل : به میزان لازم پیاز کوهی خرد شده جهت ...
زیتون پرورده در سبزیجات
زیتون پرورده در سبزیجات مواد لازم: زیتون: 500 گرم سیر (ساطوری شده): 1 حبه ریحان (خرد شده): 2 قاشق چایخوری روغن زیتون: 125 میلی لیتر آبلیمو ترش (تازه): 2 قاشق غذاخوری دانه رازیانه: 1 قاشق چایخوری آویشن، نعنا، رزماری، مرزنگوش، پونه (خرد شده): هر کدام 1 قاشق چایخوری طرز تهیه: تمام مواد (به ...
مافین پنیر و ذرت
...> فلفل دلمه ای قرمز (ریز شده): 1⁄2 عدد فلفل دلمه ای سبز (ریز شده): 1⁄2 عدد سالامی یا کالباس دلخواه تان (ریز شده): 2 قاشق غذاخوری قالب مافین طرز تهیه: فر را روی 200 درجه سانتیگراد روشن کنید. آرد ذرت، آرد گندم و بیکینگ پودر را در کاسه ی بزرگی با هم مخلوط کنید. تخم مرغ، ماست و شیر را خوب هم بزنید و به مخلوط آرد اضافه کرده و هم بزنید تا خمیر صاف ...
