سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه کلوچه کنجدی،خوشمزه و خوش عطر
تخم مرغ 2 عدد پودر شکر 1 لیوان روغن مایع 3/4 لیوان ماست شیرین 3 قاشق غذاخوری پر طرز تهیه: 1.ابتدا تخم و مرغ و پودر شکر رو با هم پنج دقیقه با همزن میزنیم. روغن مایع رو وقتی تخم مرغ و شکر خوب پفکی شد اضافه کرده و کمی هم میزنیم. حالا بیکینگ پودر رو با ماست مخلوط کرده و چند دقیقه صبر میکنیم تا پف کنه. و حالا با مواد تخم مرغی مخلوط ...
کاهش کلسترول با رژیم غذایی مناسب
غذاخوری روغن زیتون استفاده کنید تا قلبی سالم داشته باشید. برای افزودن روغن زیتون به رژیم غذایی تان، می توانید سبزیجاتتان را در آن تفت دهید، یا آن را با سرکه مخلوط کرده و بعنوان سُس سالاد استفاده کنید. همچنین می توانید از روغن زیتون به جای کره استفاده کنید.هم آووکادو هم روغن زیتون کالری بالایی دارند، به همین دلیل مراقب باشید بیشتر از میزان توصیه شده از آن مصرف نکنید. موادغذایی موجود است که ...
طرز تهیه سس سیب زمینی تنوری
سس سیب زمینی تنوری را با دستور جیمی الیور درست کنید چیپس سیب زمینی با دو نوع سس از مجموعه دستور غذایی های جیمی الیور است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. هر دو نوع این سس ها، چیپس خانگی شما را خوشمزه می کنند. حتی این سس با سیب زمینی تنوری هم عالی می شوند. مواد لازم برای تهیه سس سیب زمینی تنوری و سوخاری : سیب زمینی 4 عدد بزرگ روغن به میزان ...
این 7 ادویه را دریابید
...> پاپریکا طعم های مختلفی از ملایم تا تند دارد. این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان ها به ویژه بتاکاروتن، کاپسانتین، کرستین و لوتئولین می باشد. می توانید یک قاشق چای خوری پاپریکا، یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه آسیاب شده و 2 قاشق چای خوری گلپر خشک را با هم مخلوط کرده و برای خوش طعم کردن ماهی یا گوشت های کبابی تان استفاده کنید. زردچوبه در کشور هند آمار مبتلایان به سرطان روده از همه ی ...
سالاد سزار با رسپیِ سزار کاردینی
تهیه می شود و برای سرو به تعداد 5 نفر مناسب است. مواد اولیه : پنیر پارمزان 100 گرم روغن زیتون بکر 150 میلی لیتر نان تست 3 تا 4 عدد کاهو تازه 1 عدد تخم مرغ 1 عدد سیر سیر 2 حبه سس ووستشایر 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه: 1- برای درست کردن این سالاد باید قسمت های سالم و تازه کاهو را انتخاب کرده. سپس برگ ها را خوب ...
معرفی صبحانه ای که چربی شکم را آب می کند
پوست و مو نیز بهره مند خواهید شد. مواد مورد نیاز و طرز تهیه 5 تا 7 عدد آلوی گوشتی یک فنجان کفیر / ماست کم چرب یک قاشق غذاخوری تخم کتان دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بخیسانید. ...
تاکو سنتیِ مکزیک به همراه ماهی
فلفل سبز 1 عدد کلم قرمز خرد شده 1/3 عدد پیاز کوچک اسلایس شده 4 عدد روغن زیتون 2 قاشق ماهی تیلاپیا فیله شده 500 گرم نان ترتیلا 8 عدد گشنیز خرد شده 1/2 فنجان طرز تهیه: 1- خامه ترش و آب لیمو ترش را در یک کاسه بزرگ بریزید و خوب باهم مخلوط کنید و سپس آنها را با نمک و فلفل طعم دار کنید. نصف مواد را در کاسه ای دیگر سرازیر کنید. نصف فلفل سبز را ریز ریز کنید و آن را همراه با پیاز و ...
طرز تهیه جوجه ترش، کباب پیک نیکی
...> نمک و فلفل به میزان لازم گردو به میزان لازم طرز تهیه جوجه ترش : ابتدا مرغ را به صورت تکه های 4-3 سانتی خرد کنید و آن را داخل یک کاسه مناسب بریزید. پیاز خرد شده، آبلیمو و کمی نمک و فلفل هم داخل کاسه بریزید و تکه های مرغ را آغشته به مواد کنید. ظرف را به مدت نیم ساعت داخل یخچال قرار دهید. در یک کاسه ماست و زعفران را با هم مخلوط کنید. بعد از آنکه تکه های ...
طرز تهیه کباب نگینی، کباب کوبیده و کباب رول
کباب نگینی یکی از انواع کباب مجلسی است که برای مهمانی های اعیانی می توانید آن را درست کنید. بهتر است برای کباب کردن از آتش بسیار تند استفاده کنید و چند ثانیه اول کباب را زود به زود بچرخانید تا مایه آن نریزد. مواد لازم برای انواع کباب : گوشت گوساله 350 گرم گوشت قلوه گاه گوسفند 350 گرم سینه مرغ 4 عدد پیاز 2 عدد زعفران دم شده 2 قاشق ...
همه را به یک کباب برگ زعفرانی دعوت کنید
وب سایت توتیا نیوز: کباب برگ از جمله کباب های خوشمزه ای است که معمولا در خانه تهیه نمی شود، اما باید بدانید با کمی دقت می توانید اعضای خانواده را به خوردن یک کباب برگ خانگی و کاملا بهداشتی میهمان کنید. پس با ما همراه باشید تا طرز تهیه این کباب خوشمزه را به شما آموزش دهیم. مواد لازم: گوشت راسته یا فیله گوسفند یا گوساله 500 گرم پیاز 2 عدد روغن زیتون یا روغن مایع 4 قاشق غذاخوری ...
6 غذای غنی از آهن
از جذب آهن مطمئن خواهید شد. اسفناج(منبع آهن) + فلفل دلمه ای قرمز(منبع ویتامین C): روش های زیادی برای استفاده این دو مورد در کنار هم وجود دارد. شما می توانید فلفل خام خرد شده را در سالاد اسفناج بریزید و میل کنید. قرار دادن اسفناج پخته درون فلفل پر شده با مواد دیگر ایده دیگری است. شما می توانید از فلفل، سیر و اسفناج استفاده کنید. کلم بروکلی(منبع آهن) + گوجه فرنگی(منبع ...
بهترین راه کاهش کلسترول
دارای چربی های مفیدی هستند اما بادام و گردو حاوی مزایای خاصی است که آن ها را برای کاهش کلسترول بد خون جذاب کرده است. بادام سطح بالایی از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب تک غیر اشباع است.گردو نیز منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب تک غیر اشباع است. 6 عدد گردو یا 21 عدد بادام بهترین اندازه مصرفی محسوب می شود. شما می توانید این مواد را در جوی دوسر، ماست، اسموتی یا غذاهای خود استفاده کنید. باید به یاد داشته باشید که از آجیل های خام استفاده نمایید. آجیل های شور یا فرآوری شده حاوی مقادیر بالایی از سدیم یا روغن های مضر هستند. ...
سوپ پیاز فرانسوی، مخصوص بهار
وب سایت آوای سلامتی: سوپ فرانسوی پیاز به عنوان شروع کننده غذای کم کالری بسیار مناسب است به خصوص در فصل بهار که انواع مختلف پیاز یافت می شود . مواد لازم : روغن زیتون : 1 قاشق غذاخوری پیاز پوست گرفته و حلقه حلقه شده : 450 گرم سیر : 2 حبه شکر : نصف قاشق چای خوری عصاره گوشت : 2 عدد نمک : نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه : به میزان لازم نان تست یا فرانسوی حلقه حلقه شده : 4 عدد پنیر کم ...
اگر می خواهید چاق شوید، پاستا با سس مرغ بخورید
قاشق چایخوری نمک و فلفل به میزان لازم مواد لازم جهت تهیه سس مرغ : کره 4 قاشق غذاخوری سینه مرغ بدون استخوان رشته ای خرد شده 400 گرم مغز بادام پوست کنده 90 گرم خامه پرچرب 300 میلی لیتر نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه پاستا با سس مرغ : برای تهیه سس گوجه فرنگی، روغن را داخل یک قابلمه، روی حرارت متوسط گرم ...
کیک گردویی را این بار متفاوت و خاص درست کنید!!!
مواد لازم برای کیک گردویی با شکلات سفید کره : 240 گرم شکر : یک پیمانه تخم مرغ : 2 عدد وانیل : کمی آرد : یک و سه چهارم پیمانه جوش شیرین : نصف قاشق چای خوری نمک : نصف قاشق مربا خوری گردو : نصف پیمانه چیپس های شکلاتی سفید : یک چهارم پیمانه طرز تهیه کیک گردویی با شکلات سفید فر را روی 175 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
گرم) تخم چیا خشک شده. 1 ملاقه پودر پروتئین آب پنیر. 1 فنجان شیر نارگیل یا شیر بادام. نصف فنجان از انواع توت ها. استویا یا شیرین کننده های دیگر برای طعم، در صورت دلخواه. طرز تهیه پودینگ دانه چیا: تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید کاسه را پوشش داده و در یخچال برای مدت حداقل یک ساعت نگهدارید. 6 ...
راهنمای دکتر آز برای داشتن اندام ایده آل
کنید . اسموتی موز و کره بادام یک لیوان ماست یونانی کم چرب ، 1 قاشق غذا خوری کره بادام ، نصف موز ، 1 قاشق غذا خوری تخم کتان را با هم در مخلوط کن بریزید و پس از چند دقیقه اسموتی شما آماده است . انجام مدیتیشن به مدت 15 دقیقه یک تا دو بار در روز می تواند در کنار تغذیه مناسب در کاهش استرس به شما کمک کند . مدل اندامی قندی آیا به قند اعتیاد دارید ...
کوکو ذرت
کوکو ذرت مواد لازم برای 20 عدد کوکو: آرد: 190 گرم بیکینگ پودر: 1⁄21 قاشق چایخوری تخم گشنیز (پودر شده): 1⁄2 قاشق چایخوری زیره: 1⁄4 قاشق چایخوری ذرت (کنسروی): 250 گرم شیر: 125 میلی لیتر تخم مرغ: 2 عدد ساقه ی سبز پیازچه (ریز شده): 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه نیمگوب روغن زیتون ...
10 خرافه غذایی و توصیه پزشکی برای لاغر شدن که باید بدانید
سبز و آب کرفس و ... تبلیغات و خرافه است و گرنه تاکنون ریشه اضافه وزن در دنیا خشک شده بود. داروهای ضد اشتها حاوی مواد شیمیایی از جمله آمفتامین (شیشه) می باشند! فریب تبلیغات را نخورید. *غذای مصنوعی یا طبیعی نداریم. انرژی یک قاشق عسل سه برابر مربا است; روغن زیتون نه برابر برنج پخته انرژی دارد پس غذای مصنوعی و طبیعی در رژیم لاغری نداریم *خشکبار مفید ولی بمب انرژی وجود ...
خوراک نخود تند و پرادویه (هندی)
خوراک نخود تند و پرادویه (هندی) مواد لازم: نخود آب پز: 800 گرم پیاز (خرد شده): 2 عدد پودر زنجبیل: 1⁄2 قاشق چایخوری سیر (ساطوری شده): 1 حبه فلفل سبز تند (خرد شده): 2 عدد زردچوبه: 1⁄2 قاشق چایخوری کره: 3 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی (خرد شده): 2 عدد بزرگ تخم گشنیز (پودر شده): 1 قاشق غذاخوری ...
جلوگیری از نفخ معده با چند روش ساده!
...> اگر می خواهید با این ادویه جات آشپزی کنید، مقداری روغن گرم کنید، سپس یک دوم قاشق چای خوری زیره، زنیان، دانه های رازیانه، و مقدار اندکی انقوزه اضافه کنید. سپس می توانید قطعات زنجبیل را نیز به ماهی تابه اضافه کنید. حدود 30 دقیقه سرخشان کنید و سپس این ترکیب را به سبزیجات، گوشت یا لوبیا اضافه کنید. اگر آشپزی نمی کنید، می توانید زیره، دانه زنیان، دانه رازیانه، و مقداری انقوزه را داخل مخلوط کن ...
بیسکوئیت با طعم میوه و بادام و ادویه
بیسکوئیت با طعم میوه و بادام و ادویه مواد لازم: تخم مرغ: 4 عدد شکر: 250 گرم آرد: 400 گرم بیکینگ پودر: 1⁄2 قاشق چایخوری پودر بادام: 400 گرم میوه خشک (انبه و زردآلو خرد شده): هر کدام 50 گرم دارچین: 1 قاشق چایخوری پودر میخک، جوز هندی و بهار فلفل: هر کدام به اندازه ی نوک کارد! زرده ی تخم مرغ ...
عاشق این املت ماهی خواهید شد
مواد لازم : کره : 4 قاشق غذاخوری تخم مرغ کمی زده شده : 8 عدد خامه پرچرب : 4 قاشق غذاخوری ماهی سالمون دودی پوست کنده و بدون استخوان و خرد شده : 225 گرم مخلوط سبزی های معطر خرد شده : 2 قاشق غذاخوری نان گرد ( ساندویچی ) نصف شده : 4 عدد کره اضافه جهت مالیدن روی نان : مقداری نمک : به میزان لازم فلفل : به میزان لازم پیاز کوهی خرد شده جهت ...
زیتون پرورده در سبزیجات
زیتون پرورده در سبزیجات مواد لازم: زیتون: 500 گرم سیر (ساطوری شده): 1 حبه ریحان (خرد شده): 2 قاشق چایخوری روغن زیتون: 125 میلی لیتر آبلیمو ترش (تازه): 2 قاشق غذاخوری دانه رازیانه: 1 قاشق چایخوری آویشن، نعنا، رزماری، مرزنگوش، پونه (خرد شده): هر کدام 1 قاشق چایخوری طرز تهیه: تمام مواد (به ...
مافین پنیر و ذرت
...> فلفل دلمه ای قرمز (ریز شده): 1⁄2 عدد فلفل دلمه ای سبز (ریز شده): 1⁄2 عدد سالامی یا کالباس دلخواه تان (ریز شده): 2 قاشق غذاخوری قالب مافین طرز تهیه: فر را روی 200 درجه سانتیگراد روشن کنید. آرد ذرت، آرد گندم و بیکینگ پودر را در کاسه ی بزرگی با هم مخلوط کنید. تخم مرغ، ماست و شیر را خوب هم بزنید و به مخلوط آرد اضافه کرده و هم بزنید تا خمیر صاف ...
همه این غذا را دوست دارند
(بدون نمک) نصف لیوان- 8 قاشق سوپخوری یا 113 گرم پاستا 450 گرم شیر (شیر کامل یا 2 درصد چربی) شیر 5 لیوان - 1182 میلی لیتر فلفل 4 قاشق چایخوری جوز هندی (آسیاب شده) 1/8 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری یا طبق ذائقه پنیر چدار (تند و سفید) 4 و نیم لیوان - 510 گرم طرز تهیه: فر را داغ کنید و ظرف مخصوص فر را آماده کنید 1. اگر ماکارونی و پنیر را به جای روی گاز در فر می پزید فر را با ...
یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!
مواد لازم برای خوراک تند سبزیجات رژیمی دو عدد هویج بزرگ قطعه قطعه شده ( یک فنجان ) دو ساقه کرفس، قطعه قطعه شده ( یک دوم فنجان ) یک عدد پیاز متوسط، که به صورت مکعبی برش خورده باشد اسپری پخت یا کمی روغن گیاهی 226 گرم قارچ قطعه قطعه شده تازه دو عدد کدو سبز بزرگ، خرد شده ( دو و یک دوم فنجان ) یک قاشق غذا خوری پودر فلفل یک قاشق چای خوری ریحان خشک ...
نان سیر و جعفری (هندی)
نان سیر و جعفری (هندی) مواد لازم: مخمر خشک: 1⁄22 قاشق چایخوری شکر: 2 قاشق چایخوری آب گرم: 185 میلی لیتر آرد: 375 گرم نمک: 1 قاشق چایخوری کره (آب کرده): 60 گرم ماست: 2 قاشق غذاخوری مقداری کره آب کرده برای روی خمیرها جعفری (خرد شده): 6- 5 قاشق غذاخوری سیر (ساطوری شده): 4 حبه ...
طرز تهیه خورش دریایی تایلندی
وب سایت آوای سلامت: خورش دریایی تایلندی مجلل بسیار خوشمزه و خوشبو است . در طرز تهیه خورش دریایی تایلندی , مواد با سس نارگیل ادویه زده ترکیب می شوند و مزه ملایم کاری را به وجود می آورد . مواد لازم جهت تهیه خورش دریایی تایلندی : مرکب ماهی , پاک شده : 200 گرم فیله ماهی بدون استخوان : 500 گرم روغن آفتاب گردان : 1 قاشق غذاخوری پیاز شالوت , ریز خرد شده : 4 عدد سیر , ریز خرد شده ...
سوپی خوش مزه که در یک هفته 4 تا 7 کیلو لاغرتان می کند
وزن سریع و سالم می شوند. مواد لازم برای تهیه سوپ چربی سوز 3 عدد گوجه فرنگی یک دسته کرفس 2 عدد هویج 6 عدد عدد پیازچه نصف پیاز کوچک 4 برگ کلم کنسرو لوبیا یا نخود سبز نمک و فلفل پودر کاری یک دسته جعفری طرز تهیه همه مواد شستنی را بشویید و خرد کنید و در قابلمه ای بزرگ بریزید، بر روی آن تا نیمه آب بریزید و ادویه ها ...