با این مکمل غذایی رشد موهای تان بیشتر می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مواد غذایی برای سلامت مو مفیدند؟
...> فرانسیس لارگمن رات ، متخصص تغذیه می گوید: موها از پروتئین به ویژه کراتین ساخته شده اند، بنابراین منطقی است که ما باید مقدار کافی پروتئین را در رژیم غذایی خود برای حمایت از رشد موی سالم مصرف کنیم. سایر مواد مغذی مورد نیاز برای موهای سالم عبارتد از روی، اسیدهای چرب امگا 3، اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین ب12، ویتامین سی، ویتامین دی، منیزیم و بیوتین. لارگمن رات در ادامه افزود: این ...
خارش پوست سر؛ عوامل و راه های درمان آن
سر و سایر نواحی پوستی وجود دارند، اما در شرایطی مانند استرس، تغییرات هورمونی، یا رعایت نکردن بهداشت می توانند زیادی رشد کنند. نشانه های اولیه شوره سر عبارت اند از: خارش پوست سر و پوسته های سفید میان موها و روی شانه. واکنش آلرژیک اگر پس از تغییر شامپو یا محصولات مو یا بعد از رنگ کردن موها با خارش یا تحریک پوست سر مواجه شدید، ممکن است این یک واکنش آلرژیک باشد که به ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده ...
چهار خاصیت شگفت انگیز آب گوجه فرنگی
گرسنگی جلوگیری می کند. همین روند به مرور باعث کمتر شدن اشتها و تسریع فرایند کاهش وزن می شود. 2.بهبود سلامت پوست آب گوجه فرنگی در درمان و پیشگیری از بروز آکنه مفید است؛ منافذ باز پوست صورت را کوچک تر کرده و ترشح سبوم در پوست های چرب را تنظیم می کند. 3.بهبود سلامت مو ویتامین ها و آهن موجود در آب گوجه فرنگی به حفظ و درخشندگی موهای کدر، آسیب دیده و بی روح کمک می کند ...
این غذاها استخوان های بچه ها را محکم می کند
تقویت کنند. یک راه آسان برای وادار کردن بچه ها به خوردن سبزیجات برگ دار این است که سبزی ها را به پاستا، پیتزا، نوشیدنی و ساندویچ هایشان اضافه کنید. سالمون و سایر ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین سرشار از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و می توانند گزینه ای سالم برای تقویت سلامت استخوان، تراکم مواد معدنی استخوان و بهبود جذب کلسیم در بدن باشند. ماهی سالمون را به ...
مقابله تغذیه ای با حساسیت بهاری
، حبوبات، مغز دانه ها، دریافت بالای روغن زیتون، انواع ماهی و اسیدهای چرب امگا 3 و مصرف متعادل لبنیات کم چرب) استوار است و در مقابل، مصرف گوشت قرمز، اسیدهای چرب اشباع و قندهای ساده را محدود می کند. بررسی های اپیدمیولوژی نشان داده اند پیروی از این الگوی غذایی منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر ازجمله: چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان دستگاه تنفسی می شود. ...
نوسان خلق چیست؟
ادویه زردرنگ که معمولاً در آشپزی آسیای شرقی مورد استفاده قرار می گیرد حاوی کورکومین است. کورکومین باعث بهبود خلق می شود و بر اساس برخی مطالعات به درمان افسردگی نیز کمک می کند. امگا 3 و اسیدهای چرب: چربی موجود در ماهی سالمون، ساردین و مکمل های روغن ماهی حاوی اسید چرب DHA هستند. بدن ما نمی تواند DHA را تولید کند و افرادی که DHA کمی دارند بیشتر مستعد افسردگی هستند. DHA ، تاثیرات مفیدی روی ...
این گیاه ضدافسردگی، ضدسرفه، ضدچین و چروک پوست، ضداضطراب، ضدوسواس فکری و تقویت کننده حافظه است
از اثرات مفید آن بهره مند شوید. فواید مریم گلی خواص و فواید شگفت انگیر این گیاه خیلی زیاد است. در ادامه قصد داریم آن ها را توضیح دهیم. ضد پیری این گیاه به دلیل سرشار بودن از ویتامین A و کلسیم، می تواند روزانه پوست را ترمیم کند. بنابراین مصرف این گیاه دارویی می تواند بروز چین و چروک در صورت را به تاخیر بیاندازد و مقدار آن را به حداقل برساند. تونر پوست ...
تغذیه چگونه به پاکسازی پوست کمک می کند؟
و تنقلات فرآوری شده می توانند باعث افزایش قند خون و ایجاد آکنه شوند. جایگزین های با گلیسمی پایین مانند غلات کامل، حبوبات و میوه ها را انتخاب کنید. 2. محصولات لبنی برخی از مطالعات نشان می دهد که بین مصرف لبنیات و آکنه ارتباط وجود دارد. محصولات لبنی ممکن است بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارند و التهاب را تحریک کنند. برای یک دوره مشخص، سعی کنید مصرف لبنیات را کاهش دهید یا به کل حذف ...
کیست مویی دنبالچه چیست؟
...: روغن درخت چای را روی کیست بمالید تا از عفونت جلوگیری شود. همچنین، استفاده از پمادهای آنتی بیوتیک سه گانه می تواند بهبود را تسریع کند و در دسترس هستند. خودداری از برداشتن یا ترکیدن کیست: اجتناب کنید از برداشتن یا ترکیدن کیست. این کار ممکن است باعث آزاد شدن مایع شود، اما کیست به طور کامل خالی نخواهد شد و ممکن است دوباره رشد کند. همچنین، ترکیدن کیست ممکن است باعث ورود باکتری و ایجاد عفونت یا تشدید علائم شود. برداشتن موهای زیر پوستی: در برخی موارد، قبل از رشد زیر پوستی، موها قابل مشاهده هستند. در این صورت، می توانید از موچین تمیز برای گرفتن و برداشتن آنها استفاده کنید. ...
آیا نرم کننده مو باعث ریزش مو می شود؟
ویتامبن دی در بدن پیشگیری از عوارض نرم کننده مو بیشتر نرم کننده هایی که در داروخانه وجود دارند در بدترین حالت موها را به طور کامل رطوبت رسانی نمی کنند. برای محافظت و تغذیه موها باید یک نرم کننده ملایم انتخاب کرد که مواد تشکیل دهنده آن طبیعی باشد مثل روغن های طبیعی مانند روغن آرگان یا فندق. از نرم کننده هایی که دارای سدیم لوریل سولفات یا سدیم لوریل اتر سولفات هستند ...
آب رسانی پوست از درون؛ با رعایت این نکات خشکی پوست را رفع کنید
تابناک با تو – در کنار مصرف کرم های مرطوب کننده و آبرسان، مهم ترین نکته برای درمان خشکی پوست، داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل اسید های چرب، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است؛ که سد دفاعی پوست را تقویت می کند و حفظ رطوبت آن را افزایش می دهد. داشتن پوستی مرطوب و سالم برای همه افراد مهم است. [... ...
10 خاصیت شگفت انگیز حمام صبحگاهی برای سلامتی
. 9-از بین بردن چربی اضافه ی مو و پوست سر دوش صبحگاهی می تواند چربی اضافه ی مو و پوست سر را از بین ببرد. اگر شما پوست و موی چرب دارید بهتر است شب ها موهایتان را نشوئید چون تا صبح مجددا چربی روی آن ها جمع می شود. شستن موها در صبح روشی عالی برای جلوگیری از چرب بودن پوست و مو است. 10-تسکین درد عضلات دوش صبحگاهی با تسکین دردهای عضلانی می تواند بدن شما را به ...
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
، عملکرد ماهیچه ها و سلامت کلی ضروری است. دانه های چیا با وجود اندازه کوچکشان سرشار از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم و ویتامین های مختلف هستند. آنها می توانند به رفع نیازهای تغذیه ای شما در کنار نظارت بر میزان کالری دریافتی شما کمک کنند. دانه چیا منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و فسفر است که از مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها هستند. مصرف مقادیر کافی از این ...
سالم ترین روش برای طبخ ماهی چیست؟
.... در این روش از بخار آب داغ برای پختن ماهی استفاده می شود. روش بخارپز، نیاز به افزودن روغن یا چربی به ماهی ندارد، بنابراین استفاده از این روش باعث افزایش کالری یا تغییر ترکیبات چربی در ماهی نمی شود. هم چنین ماهی در دمای کمی پایین تر، نسبت به روش های دیگر، طبخ می شود؛ که این موضوع به حفظ مواد مغذی کمک می کند و تشکیل مواد شیمیایی مضر مانند HA و PAH را به حداقل می رساند. دمای پایین و میزان کم روغن در این روش به حفظ اسیدهای چرب مفید امگا 3 در ماهی کمک می کند. خبرآنلاین لینک کوتاه کپی لینک ...
این غذاها ترمز پیری را می کشد
اکسیدان است که می تواند از سلول های بدن ما در مقابل آسیب های پیری ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند. هویج همچنین حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام فالاکارینول (نوعی الکل چرب) است که براساس مطالعات جدید صورت گرفته بر آن، خواص ضدسرطانی دارد. از دید متخصصان خوردن هویج خام بهترین راه بهره مندی از ترکیبات مفید آن است. با این حال آبپز و بخارپز کردن هویج به مدت کوتاه نیز مفید است. ...
خواص چغاله بادام این نوبرانه خوشمزه بهاری
.... در واقع می توان گفت مصرف این میوه توسط مردان ریسک ابتلا به پروستات رو به طور قابل توجهی کاهش می دهد و موجب افزایش میل جنسی وی می شود. علاوه بر موارد ذکر شده می توان گفت این میوه تاثیر بسیار زیادی نیز بر خلق و خوی مردان دارد. برای جنین در حال رشد در شکم مادر، کلسیم یکی از مواد معدنی مفید و ضروری به حساب می آید. کلسیم همچنین برای سلامت مادر در دوران بارداری بسیار سودمند است. چغاله ...
کاهش ریزش مو ناشی از چربی کف سر
موهای خود را از بین ببرید. مقدار طبیعی از این روغن در موها سبب شادابی، درخشش و محافظت از آنها می شود. برای برطرف کردن مشکل چربی موی سر می توان از روش های زیر استفاده کرد: • در مصرف نرم کننده احتیاط کنید. استفاده فراوان از نرم کننده ها سبب چرب شدن موها می شود به همین خاطر بهتر است فقط در انتهای ساقه های مو از نرم کننده استفاده کنید و آنها را بعد از ماساژ دادن به خوبی بشویید ...
تقویت ساقه مو در خانه
...، خشک، کدر، صاف یا چرب باشد، روغن های گیاهی راه حل معجزه آسایی برای درمان موهای شما است. روغن های گیاهی سرشار از اسیدهای چرب هستند و به تقویت فیبر مو، تغذیه و آبرسانی موها کمک می کنند. با استفاده منظم از روغن ترکیبی تقویت ساقه مو ، موهایتان درخشش و لطافت خودشان را به دست می آورند، قوی تر می شوند. کدام روغن گیاهی را برای کدام نوع مو انتخاب کنیم؟ انتخاب روغن گیاهی نبایستی ...
فواید زنجبیل برای ریزش مو و شوره سر
پوست بسیار مهم است ، مراقبت از مو نیز به همان اندازه اهمیت دارد . زنجبیل ماده ای است که برای سلامتی ، تغذیه و رشد موها مفید بوده و علاوه بر ریزش موها ، شوره سر را نیز از بین خواهد برد اما براساس ادعای برخی ، مزایای زنجبیل در بهبودی ریزش مو افسانه ای بیش نیست. آیا زنجبیل باعث بهبودی رشد مو می شود؟ در طب آسیای شرقی از این ماده برای رشد مو استفاده می شود ، با این حال برخی محققان بر ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
گروه علمی:باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین ها موثر هستند. این ویتامین ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.به گزارش همشهری آنلاین، رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: امگا3 کمبود امگا3 این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPA و DHA امگا3 که بهترین نوع محسوب ...
از بین بردن سفیدی مو با این روغن
بروز پیری زودرس در موها هستند. متخصصان تغذیه و زیبایی توانستند خواص روغن سیاه دانه برای سفیدی مو را کشف کرده و از این روغن برای رفع سفیدی مو سر بهره ببرند. خواص روغن سیاه دانه برای سفیدی مو، از وجود مواد مغذی معدنی و ویتامین ها برای تغذیه مناسب مو در سیاه دانه سرچشمه می گیرد. این مواد مغذی عبارتند از مس، منگنز، کلسیم، منیزیم، آهن، روی، فسفر، ویتامین B1، اسیدهای آمینه، سلنیوم، ملانین و ...
بهترین ماسک مو برای موهای کدر و بی روح
شفافیت موها را بررسی خواهیم کرد. ماسک سس مایونز هم برای رفع موخوره، هم نرمی و لطافت مو و هم درخشش موها قابل استفاده است. اول از همه بهتر است موهای خود را با آب ولرم بشویید. بعد یک کاسه بردارید و دو قاشق غذاخوری سس مایونز را با چند قطره روغن زیتون مخلوط کنید. حالا از ریشه تا نوک موها را با این ماسک ماساژ دهید. بگذارید یک ربع بمانمد بعد با آب ولرم و شوینده مناسب بشویید. این ماسک را یک بار در ...
خواص گلاب + فواید گلاب برای پوست، مو و لاغری
تا چهار قاشق غذاخوری گلاب (همراه آب یا به تنهایی) می تواند به لاغری شما سرعت ببخشد، برای تأثیر بیشتر می توانید گلاب را ناشتا یا نیم ساعت قبل از غذا که معده شما خالی است مصرف کنید. در طب عامیانه از گلاب برای کمک به هضم غذا و کاهش ناراحتی های گوارشی استفاده شده است، طبق یک مطالعه در سال 2008، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد گلاب تأثیر مثبتی بر هضم غذا دارد و ناراحتی های گوارشی و علائم درد ...
خوردنی های که چربی دارند اما چاق نمیکنند
کاهش وزن، سیر نگه داشتن بدن و به طور کل سلامت و تعادل بیشتر بدن باشد. سالمون وحشی ماهی سالمون فواید بی نظیری دارد. چربی آن سالم است و می توانید تا دو بار در هفته هم آن را مصرف کنید و به اندازه کافی اسید چرب امگا 3 برای سلامت قلب دریافت کنید. همچنین سطح تری گلیسیرید را در بدن کاهش دهید و باعث اعتدال فشار خون شوید. روغن زیتون این روغن مدیترانه ای، سرشار از پلی فنول ...
احساس افسردگی دارید؟ این پنج مکمل را بخورید
جزو چربی های اساسی است، به این معنی که شما باید آنها را در رژیم غذایی خود دریافت کنید. برخی مطالعات نشان می دهد که مکمل های امگا 3 می توانند به درمان افسردگی کمک کنند. تجزیه و تحلیل در سال2020 از آزمایشی شامل 638 زن نشان داد که مکمل های اسید چرب امگا 3 به طور قابل توجهی علائم افسردگی را در زنان باردار و پس از زایمان بهبود می بخشد. یک بررسی دیگر از 26 مطالعه شامل 2160 شرکت ...
سالم ترین روش برای طبخ ماهی چیست؟
خبرآنلاین نوشت: ماهی غذای سالمی است و خوردن منظم آن خطر ابتلا به برخی مشکلات، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی را کاهش می دهد. با این حال، نحوه طبخ ماهی مهم است؛ چرا که روش های اشتباه می توانند ارزش غذایی ماهی را تغییر دهند و آنطور که لازم است، فواید آن را به بدن نرسانند. [...]