خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
بهترین مرکز دوچرخه برقی پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: امروزه که زندگی ما پر از حواس پرتی و استرس است، حفظ تعادل ذهنی و عاطفی می تواند کمی چالش برانگیز باشد. این امر می تواند منجر به طیف گسترده ای از مشکلات سلامت روان، از جمله اضطراب، افسردگی و سوء مصرف مواد شود. در سال های اخیر، ذهن آگاهی به عنوان یک رویکرد درمانی موثر برای مقابله با این چالش ها شناسایی شده است که در طیف ...
خواص آرامش بخش نوشیدن عسل و خاکشیر
...> مصرف خاکشیر با عسل می تواند در کنترل وزن و کاهش آرزوهای خوراکی غیر ضروری به عنوان یک تسکین بخش موثر عمل کند، ترکیب مواد مغذی و رفع گلوکز خون باعث کنترل سطح قند خون و تسکین احساس گرسنگی می شود. خاکشیر پاک شده با عسل دارای خواص آرامش بخش است که می تواند به مشکلات خواب مانند بی خوابی و استرس کمک کند، مصرف مداوم این ترکیب می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کرده و بازسازی انرژی بدن را تسریع ...
برای جوان ماندن از مصرف این سه ماده غذایی دوری کنید
آن می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد و منجر به بیماری های قلبی و فشارخون بالا شود. برخی مواد غذایی مانند غذاهای بسته بندی شده و غذاهای رستورانی تا 1400 میلی گرم سدیم در هر وعده نمک دارند. در حالی که روزانه مصرف کمتر از 2000 میلی گرم سدیم توصیه می شود. هر خوراکی که برچسب جدول ارزش غذایی آن، سدیم را 20٪ از نیاز روزانه یا بیشتر نشان داده باشد، یک خوراکی پر سدیم شمرده می شود ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
آن اسفنکتر تحتانی مری به اشتباه بسته می شود. بازگشت اسید معده به مری می تواند باعث سوزش سر دل و سایر علائم شود. اضطراب یک وضعیت سلامت روان است که با نگرانی نامتناسب با موقعیت مشخص می شود و عملکرد روزانه را محدود می کند. انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد و تخمین زده می شود که 31.1 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده در مقطعی از زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا شوند. ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
.... اگر متوجه اختلال نعوظ ناگهانی شدید، با متخصص اورولوژی در مورد هرگونه تغییر در سلامتی، داروهای جدید، یا استرس یا اضطرابی که تجربه می کنید، صحبت کنید. در برخی موارد، ممکن است متوجه شوید که بیش از یک مشکل می تواند باعث ED ناگهانی شما شده باشد. تفاوت بین اختلال نعوظ و احتلال نعوظ ناگهانی چیست؟ برای بسیاری از مردان، اختلال نعوظ به تدریج در طول زمان اتفاق می افتد. به ...
کنترل استرس و آرامش عمیق را با این 10 کار روزمره حس کنید
چند مورد از آنها خواهیم پرداخت. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای آرامش بدن و ذهن شماست. به علاوه، ورزش باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. اما باید اغلب این کار را انجام دهید تا نتیجه بدهد. هر هفته چقدر باید ورزش کرد؟ تا 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع یا 75 دقیقه ورزش شدیدتر مانند شنا، دویدن یا ورزش های دیگر انجام دهید. روی ...
کلید درمان بیماری های گوارشی با سوزن باز می شود
بر روی درمان سندروم روده تحریک پذیر بسیار موثر بوده و با اثر بر روی مغز، باعث تسکین و بهبودی بیماری می شود. یبوست : ابتلا به این بیماری دلایل مختلفی می تواند داشته باشد که یکی از آنها عدم مصرف مواد غذایی سرشار از سبزیجات و فیبر است. در طب سوزنی درمانگران با افزایش توان و تقویت نیروی بدن و همین طور با تحریک عصبی دستگاه گوارش به منظور تسریع حرکت روده ها به بهبود عملکرد آن کمک می ...
چرا خانم ها بیشتر از آقایان به آرتریت دچار می شوند؟
صد بیماری که باعث التهاب و گرفتگی مفاصل می شوند گفته می شود. خانم ها بیشتر از آقایان دچار این بیماری های ناتوان کننده می شوند. طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، 60 درصد از تمام موارد آرتریت در ایالات متحده شامل حال زن ها می شود؛ بنابراین شاید این سؤال برای شما نیز مطرح شود که چرا خانم ها بیشتر قربانی این بیماری دردناک می شوند؟ این یک واقعیت تلخ است؛ اما خانم ها در مقایسه ...
جدول مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز
غذایی طبیعی و سالم استفاده کنید. مواد غذایی موجود در طبیعت برای مغز و بدن شما بیشترین فواید را داشته و میزان سلامت بدنتان را افزایش می دهند. بسیاری از افراد تصور می کنند پیروی کردن از رژیم غذایی که توسط متخصصین تغذیه توصیه شده، کار سخت و غیر قابل انجام می باشد. اما بهتر است بدانند با کوچک ترین تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی خود، می توانند زندگی سالم تری داشته و کمتر بیمار شوند. ...
آیا کمبود اسید فولیک می تواند باعث افسردگی شود؟
نیز در آنها بیشتر است. برخی از افراد از مکمل فولات سود می برند، اگرچه این مفهوم کمی پیچیده است: اسید فولیک به خودی خود افسردگی را درمان نمی کند. قبل از اینکه مغز بتواند سروتونین، نوراپی نفرین و دوپامین کافی برای درمان افسردگی تولید کند، باید اسید فولیک را به ال-متیل فولات تبدیل کند. با این حال، برخی از افراد نمی توانند اسید فولیک را به L-methylfolate تبدیل کنند و این باعث می ...
رازهای سرحالی بدون قهوه / 10 راهکار عملی برای بیدار باش بدون قهوه
کمک می کنند تا برای مدت طولانی تر احساس سیری و شادابی داشته باشید. 8. محدود کردن استفاده از صفحه نمایش: خیره شدن به صفحه نمایش های دیجیتال به مدت طولانی می تواند باعث خستگی چشم و خواب آلودگی شود. سعی کنید در طول روز به طور مرتب از رایانه، تلفن همراه و سایر دستگاه های الکترونیکی فاصله بگیرید و به چشمان خود استراحت دهید. 9. چرت کوتاه: گاهی اوقات، بدن شما ...
اختلال دوقطبی چیست و چه ارتباطی با استعدادهای هنری دارد؟
تا افسردگی و دوره های خنثی مشخص می شود. این نوسانات خلقی می تواند بر تفکر، انرژی و رفتار فرد تاثیر بگذارد. در حالی که اختلال دوقطبی می تواند چالش های زیادی را برای فرد به وجود آورد، شواهد نشان می دهد که این بیماری با استعدادهای هنری نیز مرتبط است. مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، به ویژه در دوره های شیدایی، خلاقیت و ایده های نوآورانه تری دارند. این خلاقیت می تواند ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
فیلم یا سریال، نقاشی کشیدن، نواختن یک ساز جدید، کافه گردی همگی می توانند به حفظ سلامت روان شما کمک کنند. عدم مصرف مواد مضر نظیر مواد مخدر، الکل یا تنباکو یا قطع ارتباط با انسان هایی که باعث ایجاد حس منفی در شما می شوند، می تواند به بهبود تاثیرات سلامت جسم بر روان کمک کند. انجام ورزش هایی همچون رقص یا یوگا نیز می تواند شما را در محیط مثبت و رشد دهنده ای قرار دهد. مدیتیشن یا ...
ساعت عجیب دنیا را بشناسید!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : فارس:ساعت زیستی یا ساعت بیولوژیک بدن یکی از جالب ترین و عجیب ترین یافته های به دست آمده طی قرن اخیر است. ساعت زیستی به دلیل تغییر در مواد شیمیایی و عملکردهای سیستم عصبی به وجود می آید و به مانند یک ساعت مرکزی، عملکرد دیگر اعضای بدن را هماهنگ می کند. ساعت بیولوژیک بدن از هزاران سلول عصبی ساخته شده است و در هیپوتالاموس مغز قرار دارد. ریتم ...
بی حسی در اندام بدن که باید آن ها را جدی بگیرید
ها در پشت ستون فقرات آسیب می بینند یا تحت فشار قرار می گیرند که مسئول ارسال پیام بین مغز و قسمت پایین پا هستند. فشار در این نواحی آسیب به عصب و فلجی را در قسمت پا به وجود می آورد؛ البته شاید جان شما را تهدید نکند اما ممکن است در طولانی مدت و به طور دائم به بدن آسیب وارد کرده و به طور کلی کیفیت زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد. بعضی از وضعیت های نخاعی می توانند این سندروم را ...
موسیقی می تواند اضطراب و فشار خون را کاهش دهد
دانشگاه توکیو و دانشگاه هیروشیما درخصوص تاثیر موسیقی بر روان، نشان می دهد که موسیقی باعث ایجاد احساسات فیزیکی منحصر به فردی در بدن می شود. خاطره اکبری روانشناس و کارشناس سلامت در ادامه این مطلب آورده است که شواهدی وجود دارد که نشان می دهد موسیقی می تواند اضطراب و فشار خون را کاهش دهد. مشخص شده است که موسیقی درمانی منجر به کاهش قابل توجه فشار خون و ضربان قلب در محیط های بالینی می شود و موسیقی ...
6 میوه معجزه گر برای کاهش کلسترول
بدن ما انجام می دهد: ساختن ویتامین D ساختن هورمون های استروئیدی که باعث حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها می شوند تهیه صفرا برای هضم چربی های مصرفی تشکیل بخشی از غشای سلول ها علل افزایش چربی خون بالا رفتن میزان چربی خون به عوامل متعددی بستگی دارد: 1. کاهش مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم باعث جذب کلسترول اشباع نشده می ...
تاثیر مصرف بیش از حد داروها بر کبد
متوسط مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا شنا داشته باشید. ترک کردن سیگار سیگار نه تنها به ریه ها آسیب وارد می کند، بلکه سلامت کبد را نیز به خطر می اندازد، سموم موجود در دود سیگار عملکرد کبد را دچار اختلال می کند، استرس اکسیداتو را تشدید می کند و خطر ابتلاء به بیماری های کبدی و سرطان کبد را افزایش می دهد، ترک سیگار به کاهش آسیب کبدی و کاهش خطر عوارض مرتبط کمک می کند. ...
تغذیه چگونه به پاکسازی پوست کمک می کند؟
کنید تا ببینید آیا سلامت پوست شما را بهبود می بخشد یا خیر. 3. غذاهای فرآوری شده و سرخ شده غذاهای فرآوری شده سرشار از چربی های ناسالم، افزودنی های مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند و اغلب منجر به التهاب و تشدید علائم آکنه می شوند. سعی کنید مصرف فست فود، غذاهای سرخ شده و محصولات فرآوری شده را محدود کنید. 4. شیرینی جات خوردن بیش از حد قندو شیرینی می تواند منجر به افزایش سطح انسولین و افزایش التهاب شود و به طور بالقوه آکنه را تشدید کند. مصرف نوشیدنی های شیرین، آب نبات، شیرینی ها و دسرها را به حداقل برسانید. ...
از تغییر فصل بدن چه می دانید؟
، کافئین، استرس، سیگار، الکل، به کسانی که سردردهای فصلی را تجربه می کنند، توصیه می شود. جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا نظیر گرد و غبار، گرده های گل، حشرات خانگی می تواند بهترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سردردهای آلرژیک باشد. مصرف برخی داروهای ضدحساسیت، پیروی از الگوهای صحیح غذایی و حذف برخی مواد غذایی آلرژی زای حاوی گلوتن نظیر گندم و شکر از دیگر راهکارهای کاهش سردرد فصلی است ...
بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید
اختلال کم کاری تیروئید، اصولا در اثر کمبود ید و سلنیوم به وجود می آید. به نظر می رسد مصرف مواد غذایی و مغزیجاتی که حاوی این گونه مواد مغذی هستند، کمک کننده باشد. بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید، شامل گردو، فندق، پسته و بادام است. شما می توانید با خرید آجیل با کیفیت و مصرف آن در کنار داروهای تجویز شده توسط پزشک، به درمان کم کاری تیروئید خود کمک کنید. سلامت نیوز در خبری نوشت:در اکثر ...
رژیم غذایی سالم: سلاح مخفی شما علیه پیری و زوال عقل
عملکرد شناختی، تصمیم گیری و حافظه مرتبط بوده اند. چربی های مونو اشباع نشده و چنداشباع نشده که در آووکادو، آجیل و دانه ها یافت می شوند، با بهبود ساختار سلول های مغز از سلامت مغز حمایت می کنند. مصرف کافی آب برای عملکرد مغز ضروری است. کم آبی بدن می تواند توجه، حافظه و تفکر انتقادی را مختل کند. رژیم های غذایی سرشار از غذاهای فراوری شده و قندها می توانند به طور منفی بر ...
11 روش درمان طبیعی افسردگی
افسردگی خود به الکل، ماری جوانا یا سایر مواد مخدر روی آورید. مصرف طولانی مدت مواد مخدر می تواند نحوه عملکرد مغز شما را تغییر دهد یا منجر به مشکلات سلامت روان شود. کوک می گوید وقتی افسرده هستید، می توانید استعداد لذت بردن از زندگی را از دست بدهید. باید تلاش کنید تا دوباره یاد بگیرید که چگونه این کار را انجام دهید. با گذشت زمان، چیزهای سرگرم کننده واقعاً دوباره برای شما احساس لذت خواهند داشت ...
بهترین و بدترین راه های ترک سیگار رابشناسید
از نور کم شدت برای تحریک نقاط خاصی در بدن استفاده می کند. طرفداران می گویند که نور مواد شیمیایی مغز را تحریک می کند که می تواند به شما در ترک سیگار کمک کند اما تحقیقات این ادعاها را تأیید نمی کند. گیاهان و مکمل های غذایی با توجه به مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه (NCCIH)، مطالعات هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مکمل های غذایی S-adenosyl-L-methionine (SAMe)، لوبلین (از گیاه Lobelia ...
چگونه موسیقی بر جسم و روح ما اثر می گذارد؟
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است موسیقی، زبانی فراتر از کلمات، قدرتی بی نظیر دارد که می تواند ما را به دنیایی از احساسات، خاطرات و تجربیات شگفت انگیز رهنمون کند. اما آیا می دانستید که این نغمه های دل انگیز، علاوه بر نوازش روح، می توانند تأثیرات شگفت انگیزی بر سلامت جسمی و روانی ما نیز داشته باشند؟ تحقیقات علمی نشان داده اند که موسیقی می تواند با تحریک بخش های مختلف مغز ...
