سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف ویتامین E
رویداد24 سیما صابری: ویتامین E در هشت شکل شیمیایی وجود دارد که می توانید آن را از طریق غذا و مکمل ها دریافت کنید. آلفا توکوفرول فعال ترین شکل ویتامین E در بدن انسان است. مغزها، دانه ها و روغن های گیاهی بهترین منابع غذایی ویتامین E هستند، اما رایج ترین راه دریافت ویتامین ای توسط سویا، کانولا، ذرت و سایر روغن های گیاهی است. منابع غذایی اضافی شامل جوانه گندم، بادام زمینی یا بادام زمینی است. این ...
چگونه اتو را تمیز کنیم؟
مرحله بعدی، دستمالی را با این محلول خیس کنید و از آن برای تمیزکردن سطح زیرین اتو استفاده کنید. برای این کار می توانید از برس مویی هم استفاده کنید. البته دقت کنید که برس های سیمی برای این منظور مناسب نیستند و می توانند قسمت زیرین اتوی شما را کاملا خراب کنند. سپس کافی است سطح زیرین اتو را کاملا با دستمالی دیگر تمیز کنید. برای این منظور می توانید دستمال را با سرکه ی سفید خالص خیس کنید که باعث ...
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
به گزارش دولت بهار، ارزش غذایی 1 قاشق غذاخوری مرزنجوش خشک (مقداری که معمولا برای طعم دهی به غذاها استفاده می شود) در این جدول نوشته شده است: ماده مغذی مقدار کالری 4 پروتئین 0٫2 گرم چربی 0٫1 گرم کربوهیدرات 0٫9 گرم فیبر 0٫6 گرم ویتامین کا 9٫3 میکروگرم (12درصد نیاز روز) آهن 1٫2 میلی گرم (7درصد نیاز روز) ...
بیماری زونا + علائم و عوارض + درمان
دهید سپس قسمتی از بدن که دگیر زونا است داخل اب قزاز دهید و پس از 20 دقیقه با اب معموله شست و شو دهید و با حوله ی تمیز خشک کنید 8 روغن بابونه روغن بابونه باعث تسکین درد و بهبود سریع زونا میشود وحتی خاصیت باز سازی سلول ها ی مرده و لایه برداری را نیز دارد شما میتوانید روغن بابونه را روزانه مقداری روی زخم هایمان ما ساژدهید. 9 منطقه ی اسیب دهید را تمیز و خشک کرده و سپس در معرض گرم و نور افتاب قرار دهید. 10 هندوانه به علت اینکه حاوی ویتامین سی است میتواند از بیماری هایی که به بافت های پوستی بدن اسیب میزند جلوگیری کرد. ...
با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
اکسید می شوند و تبدیل به روغن هیدروژنه می گردند. این واکنش موجب ایجاد چربی های ترانس و سمی می شود که به شدت برای سلامت مضر هستند. اگر برای طبخ غذا از روغن فرابکر استفاده می کنید، بهتر است که روغن را بیشتر از 176 درجه سانتی گراد گرم نکنید. درواقع از مهم ترین مضرات روغن زیتون بکر این است که بعد از گرم شدن به شدن سمی و مضر می شود و از همین رو نیاز به دقت و توجه بیشتری دارد. بیش از اندازه گرم ...
خواص وَالزَّیْتُونِ معجزه گر
. مصرف زیتون سبز در کشور ما متداول است و طعم زیتون سبز را بیشتر می پسندیم. اهمیت زیتون در طب سنتی بر اساس طب سنتی زیتون جزو میوه ها با طبیعت گرم و خشک است. که باید با مصلحات آن مغز گردو، مغز بادام، سرکه و شیرینی های طبیعی مورد استفاده قرار گیرد. افراد گرم مزاج نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. همچنین توصیه می شود زیتون همراه غذا میل شود چرا که باعث تقویت معده می شود. از نظر آن ها ...
روغنی که ضد چین و چروک پوست، ضد جوش، نرم کننده موهای وز و آبرسان پوست سر است
به گزارش بهداشت نیوز، این روغن مفید از دانه درخت ماکادمیا بومی استرالیا گرفته می شود و در دمای اتاق مایعی شفاف و زردرنگ است که معمولا خالص استفاده می شود. با رایج ترین کاربردهای این روغن مفید در ادامه آشنا می شوید. روغن گیاهی ماکادمیا یکی از بهترین روغن هایی است که می توانید برای آشپزی سالم استفاده کنید. نقطه دود این روغن از بسیاری روغن های دیگر مانند روغن زیتون بالاتر است و این باعث ...
سه ترفند اعجاب انگیز برای از بین بردن چربی های دور شکم
ای روی بیش از 1100 بزرگسال نشان داد که به ازای هر 10 گرم افزایش مصرف فیبر محلول، چربی شکم در طی یک دوره 5 ساله 3/7 درصد کاهش می یابد. سعی کنید هر روز غذاهایی با فیبر بالا مصرف کنید. منابع عالی فیبر محلول عبارتند از: دانه کتان، کلم بروکسل، آووکادوها، حبوبات، تمشک . 2) تمرینات هوازی (کاردیو) انجام دهید ورزش هوازی (کاردیو) یک راه مؤثر برای بهبود سلامت و سوزاندن کالری ...
راهنمای سفر به کویر / راهنمای جامع تجهیزات ضروری
. حشره کش: پشه ها، کنه ها و دیگر حشرات خطرناک ساکن کویر، می توانند آزاردهنده و حتی خطرناک باشند. استفاده از حشره کش های قوی و محلول های محافظ، به شما کمک می کند تا از گزند این حشرات در امان بمانید. دوش خورشیدی: اگر به حمام دسترسی ندارید، دوش خورشیدی می تواند راه حلی خلاقانه و کاربردی باشد. با استفاده از این وسیله، می توانید با انرژی خورشید، دوشی گرم و دلچسب داشته باشید. ...
نقش مصرف فندق در کاهش خطریسک ابتلا به سرطان
مغز فندق) 176 کالری دارد و 17 گرم چربی، 4٫2 گرم پروتئین، 4٫7 گرم کربوهیدرات، 2٫7 گرم فیبر دارد. مغز فندق همچنین دربردارنده ی ویتامین (E)، تیامین یا ویتامین (B1)، منیزیم، مس و منگنز است. 4) کاهش خطریسک ابتلا به سرطان آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در فندق باعث می شوند تا این مغز مغذی خواص ضدسرطانی هم داشته باشد. در میان انواع مغزها، فندق حاوی بیشترین مقادیر از آنتی اکسیدان هایی با عنوان پروآنتوسیانیدین ها است. پژوهش ها نشان می دهند این ترکیبات آنتی اکسیدانی می توانند در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان و حتی درمان آن ها مؤثر باشند. منبع: healthline ...
شفای 45 بیماری با دانه شگفت انگیز
...> دانهٔ زنیان برای درمان سنگ های کلیه بسیار ضروری است. همچنین برای درمان یا کاهش دردهای ناشی از اختلالات کلیوی بسیار مفید است. 4. آسم (تنگی نفس) مصرف دانهٔ زنیان با آب گرم سرماخوردگی را به سرعت تسکین می دهد و سرفه و مخاط را از بدن دفع می کند. همچنین برای درمان برونشیت و آسم مناسب است. می توان دوبار در روز دانهٔ زنیان را به همراه شکر زرد استفاده کرد. 5. کبد و کلیه ...
6 روش کاربردی برای تمیز کردن گردنبند طلا و برق انداختن آن
دستمال بدون پرز خشک کنید. 3- تمیز کردن گردن آویز طلا با سرکه سکه یک ماده اسیدی است که می تواند برای تمیز کردن و براق کردن گردنبند طلا استفاده شود. با این حال توصیه می کنیم که به دفعات از سرکه برای تمیز کردن گردنبند طلا استفاده نکنید، چون خاصیت اسیدی طلا باعث خوردگی آن خواهد شد. برای تمیز کردن این گردنبند، دو قاشق چای خوری نمک را درون نصب لیوان سرکه سفید بریزید و هم بزنید. طلا باید چند دقیقه ای درون ...
رنگ ترموود چیست؟ بهترین رنگ ترموود چه برندی است؟
فساد چوب در فضای خارجی جلوگیری می کند. عمده ترکیبات و مواد تشکیل دهنده رنگ های ترموود و چوب های طبیعی به دلیل سازگاری با محیط زیست و مضر نبودن در مقابل انسان ها باید از مواد معدنی و کاملا طبیعی تهیه و به عرضه برسد. از این رو جهت حلال و ایجاد ماده اصلی محلول از روغن های طبیعی کتان و آفتاب گردان به عنوان مهم ترین مواد اولیه استفاده می شود که بیس محلول به دست آمده را ایجاد می ...
مضرات تکان دهنده چیپس در بارداری + جایگزین آن
شوند و این مسئله می تواند مشکلات گوارشی فراوانی ایجاد کند. برای تهیه چیپس از روغن های مانده استفاده می شود که مصرف این ماده غذایی مضر در دوران بارداری می تواند مشکلاتی مربوط به نفخ و سوزش سر دل ایجاد کند. همچنین با احساس سیری کاذب، کاهش اشتها را به همراه دارد و این گونه جلوی نیاز مادر و جنین به انواع مواد مغذی را می گیرد. در چیپس به دلیل اینکه حاوی روغن گیاهی و امگا 6 است، ماده ای تحت ...
راهکار ساده برای لاغر شدن / با مصرف روغن نارگیل به لاغری خود سرعت ببخشید
...، به نظر منطقی می رسد که بتواند به شما کمک کند وزنتان را کاهش دهید. به نظر می رسد روغن نارگیل به ویژه در زمینه کاهش چربی های شکمی موثر باشد. این نوع چربی در حفره ی شکمی انبار می شود و دور ارگان های بدن را می گیرد. چربی شکمی خطرناک ترین نوع چربی است و ارتباط زیادی با ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل انواع سرطان ها و بیماری های قلبی دارد. در تحقیقی روی 40 خانم با چاقی شکمی ...
جایگزین هایی برای تخم مرغ در رژیم غذایی
گیاهی مفید برای اسید چرب امگا 3 لوبیا: در افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند استفاده از لوبیا می تواند بسیار کمک کننده باشد، این ماده غذایی سرشار از پروتئین و فیبر است به طوری که یک فنجان لوبیا می تواند 12 گرم پروتئین را برای بدن تامین کند. استفاده از لوبیا به جای تخم مرغ می تواند به سادگی نیاز بدن به پروئین را فراهم کند. در صورتی که یک شب لوبیاها را در آب ...
این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین آ و بادیگارد قوی قلب شماست
. هویج منبع خوبی از فیبر محلول است که می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. هم چنین، هویج سرشار از بتاکاروتن، آنتی اکسیدان و ویتامین آ است که می تواند از شما در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی محافظت کند. بهترین بخش آن است که هویج به شکل قابل توجهی همه کاره است: می توانید آن را با هوموس نوش جان کنید، به سالاد اضافه کنید یا با روغن زیتون و سیر برشته کنید و به عنوان غذای ...
این اشتباهات آشپزخانه را شلوغ و نامرتب می کند
آب گرم، سرکه و جوش شیرین را گهگاه داخل آن بریزید. می توانید چند قطره عصاره ی گیاهی هم اضافه کنید تا آشپزخانه تان بوی خوبی بگیرد. کارشناسان توصیه می کنند اسفنج ظرفشویی ماهی یک بار عوض شود، چرا که به سرعت به محل رشد میکروب ها تبدیل می شود. و البته هر چه می گذرد ظاهر بدتری هم پیدا می کند. به جای اسفنج های معمولی می توانید از اسفنج های لوفا یا هر جنس طبیعی دیگری استفاده کنید. این ...
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردردهای مکرر
در این سن به اندازه 1.1 میلی گرم توصیه می شود. اگر باردار یا شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز، شیر، سبزیجات سبز و غلات به بدن برسانید. پس اگر از میگرن رنج می برید، حتما از دوز بالایی از این مکمل ها استفاده کنید. سدیم اگر هنگام ورزش کردن یا هر گونه فعالیت فیزیکی بیش از حد عرق ...
بهترین کرم ضدآفتاب فیزیکی مناسب بهار + قیمت
که پوست مستعد آکنه دارند انتخابی عالی می کند. این ضدآفتاب سبک و بدون چربی به سرعت جذب می شود و سفیدی بر جای نمی گذارد و برای انواع پوست از جمله پوست های چرب و مختلط مناسب است. به علاوه، غیر کومدون زا و بدون عطر است و به اندازه کافی برای استفاده روزانه ملایم است. قیمت این محصول 3 میلیون و 565 هزار تومان است. کرم ضدآفتاب La Roche-Posay Anthelios Mineral SPF 30 یکی دیگر از ...
ادویه پلویی،بهترین ادویه ها برای پلو ، ترکیبات و طرز تهیه آنها در منزل
گشنیز در کاهش سطح کلسترول خون هم اشاره کرده اند. قسمت ریشه گیاه زنجبیل که طعمی شیرین و قوی دارد، در انواع غذاها و شیرینی ها مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل حاوی جینجرول است؛ ماده ای که خواص دارویی قوی دارد، به کاهش تهوع و به ویژه تهوع صبحگاهی کمک می کند، در تسکین علائم آرتروز موثر است، به کاهش قند خون و عوامل خطرزای بیماری های قلبی کمک می کند و فواید بسیار دیگری دارد. ...
با این نسخه خانگی التهاب لثه را درمان کنید
بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، می تواند فواید بسیاری برای سلامت کلی بدن داشته باشد. برای استفاده از روغن نعناع تنها کافی است چند قطره از روغن نعناع را درون یک لیوان آب گرم بریزید و به آرامی دهان خود را با این محلول شستشو دهید. این عمل را می توانید به صورت روزانه انجام دهید تا شاهد کاهش التهاب و تورم لثه ها باشید. روغن نعناع دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی قدرتمندی است که می تواند به ...
قابل توجه کسانی که می خواهند لاغر شوند؛ حذف مصرف روغن خطرناک است؟
. افراد تحصیل کرده و دانشگاهی داریم که می گویند روغن خوراکی را از زندگی خود حذف کرده اند. این در حالی است که 30 درصد انرژی دریافتی باید از روغن ها صورت بگیرد و اگر آن را حذف کنیم، ظرف چند ماه، فرد دچار سوءجذب می شود. او تاکید می کند: با حذف روغن خوراکی 4 ویتامین اصلی (آ، ای، کا و دی) محلول در چربی جذب بدن نخواهد شد. این افراد افتخار هم می کنند که به عنوان مثال چند ماه است که لب به روغن ...
غذای سالم با روغن سالم
روغن زیتون یا کانولا یا هر روغن دیگری، حدود 120 کیلوکالری انرژی دارد. این یعنی مقدار کالری تولیدشده توسط یک گرم روغن یا چربی بسیار بیشتر از یک گرم کربوهیدرات یا پروتئین است. بنابراین حتی اگر از یک قاشق روغن زیتون فرابکر استفاده کنیم، باز همان مقدار کالری دریافت خواهیم کرد که یک قاشق کره بخوریم. پس، همیشه مصرف انواع روغن ها را در حد اعتدال یعنی بین 25 تا 35 درصد کالری روزانه نگه داریم. به ...
فیلم های خوراکی و بسته بندی های مواد غذایی
خام برای آماده سازی فیلم های کامپوزیتی استفاده می شود. فیلم مورد استفاده در ماده غذایی بایستی دارای یکسری ویژگی ها ازجمله کشش پذیری، انعطاف پذیری، قابلیت خم پذیری و مقاومت در برابر انواع استرس باشد. ساختمان خطی پلی ساکاریدهایی مثل سلولز، آمیلوز و کیتوزان موجب انعطاف پذیری و استحکام فیلم حاصل از این ترکیبات می شود. فیلم کیتوزان دارای خصوصیات مکانیکی و نفوذناپذیری مناسب در برابر گازها است ...
5 میسلارواتر ارزان مناسب پوست خشک
...> میسلارواتر فور اور لیدی حاوی روغن درخت چای است که به دلیل خواص ضد آکنه و تسکین دهنده آن مشهور است. این میسلار واتر به طور مؤثر آرایش را پاک کرده، تولید سبویم را تنظیم و از بروز آکنه جلوگیری می کند. فرمول طراوت آن به پوست احساس تمیزی، تعادل و شادابی می دهد. قیمت این محصول 59 هزار تومان است. بیشتر بخوانید: میسلارواتر اوک شاین مدل روغن درخت چای فواید اسید هیالورونیک و روغن درخت ...
گیاهی که آرامش درونی را به شما هدیه می دهد +شیوه استفاده
خون دماغ شدن نیز می توانید یک برگ تازه از گیاه را داخل سوراخ بینی قرار دهید. برگ تازه این گیاه به سرعت خونریزی بینی را متوقف می کند. از پماد این گیاه به صورت مرهم روی زخم ها استفاده می شود. موارد استفاده از روغن این گیاه نیز به این صورت است: ?? قطره از روغن را روی قسمت مورد نظر بریزید و تا هنگامی که پوست احساس گرما کند آن را بمالید. این کار برای التیام درد مفاصل بسیار موثر ...