سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش و تحرک حلقه گمشده زندگی کارمندی/ زنان کارمند آسیب پذیر ترین قشر جامعه از نظر سلامتی هستند
نامناسب و و نداشتن استراحت کافی است. کارشناسان بر این اعتقادند که علاوه بر نقش محوری ورزش و استراحت کافی در سلامت مدیران و کارمندان، رعایت رژیم غذایی مناسب و تغذیه صحیح نیز از کلیدهای دستیابی به سلامت و توفیق درکارهاست. به استناد آمارهای رسمی، سن ابتلا به بیماری های مفصلی در ایران نیز از 55 سال به 30 سال کاهش یافته است. آمارها چه می گویند؟ براساس برآورد سازمان جهانی بهداشت در سال 2002 ...
10 خوراکی که از حمله قلبی جلوگیری می کند
خون شود و رگها را نیز پاک نگاه دارد. 7-اسپیرولینا بله... ممکن است اسم این ماده غذایی کمی برایتان عجیب و غریب باشد! اما در واقع این یک نوع جلبک سبز-آبی است که باعث تنظیم سطح لیپید در خون می شود. اسپیرولینا همچنین پروتئینی مناسب شامل همه نوع اسیدهای آمینه ضروری و مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است و می تواند در کار استراحت دیواره های رگها و تثبیت فشار خون همراه با تنظیم سطح چربی ...
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
، چاقی و بیماری های روده ای جلوگیری کند. مصرف بالای فیبر همچنین می تواند فشار خون و سطح کلسترول بد را کاهش دهد. مصرف فیبر همچنین باعث کاهش وزن در افراد چاق می شود. بهبود سیستم گوارش و سم زدایی طبیعی خوردن غذاهایی که دارای فیبر طبیعی هستند می تواند در پیشگیری از یبوست مفید باشد. همین امر موجب می شود سیستم گوارشی از سلامت کافی برخوردار باشد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز ...
وقتی انحراف اخلاقی دختران و پسران ایرانی از نان شب واجب تر می شود!
فرزندها به دلیل توجه بیش از حد خانواده خودخواه تر از دیگران به بار می آیند و همین امر باعث می شود در آینده نتوانند احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و تعامل خوبی با اطرافیانشان داشته باشند ناگفته نماند که تک فرزندها به دلیل نداشتن روابط اجتماعی زیاد در دوران کودکی بیشتر از دیگر همسالان خود در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. *باروری سخت در سنین بالا از دیگر نتایج منفی ...
قرار گرفتن در معرض امواج باعث آسیب رساندن به DNA و ناباروری می شود
پیشگیری از بیماری های ژنتیک بهزیستی خراسان رضوی همچنین به بانوان در خصوص خودداری از استفاده از اقلام آرایشی قاچاق هشدار می دهد. دکتر نرگس ژیان در این خصوص می گوید: بانوان باید بدون اطمینان از سلامت مواد آرایشی که هر روز به مقدار زیاد برای پوست صورت و بدن و موها استفاده می کنند، جداً از مصرف آن ها خودداری کنند و توجه داشته باشند، تنوع اقلام قاچاق آرایشی موجود در بازار از لحاظ سلامت در ابهام ...
فال روز پنج شنبه 16 اردیبهشت 1395
- فال روزانه در روز 16 اردیبهشت 1395 برای متولدین فروردین ماه شما فقط می خواهید دیگران روز خوبی داشته باشند، ولی لازم است خبرهای مهمی که می دانید را به اطلاع آنها برسانید. امروز عطارد به سومین خانه تان یعنی خانه محیط خارجی ملحق شده است. شما حتی بدون این که بدانید چه کار می کنید، منفی بافی خود را پخش می کنید. خوشبختانه شما می توانید با آگاه شدن از احساسات و تفکرات عمیق خود در طول روز بر ...
بازی های رایانه ای چه بلایی بر سر وزن کودکان می آورد؟
هایی سخت را به همراه دارند. کاهش وزن و عدم اشتها به خورد و خوراک که معلول غرق شدن در بازی هاست بیماری هایی چون آنمی و راشیتیسم را به دنبال دارد از آن طرف افزایش وزن و پرخوری که باتوجه به وابستگی به بازی های فاقد تحرک فیزیکی باعث بالا رفت چرب و قند خون می شود و گاهی این اضافه وزن تا مدت ها حتی تا بزرگسالی بر روی فرد می ماند. مرضیه مخبر دزفولی "دانشجوی دکترا تخصصی علوم تغذیه ...
سختی زندگی، نقطه اشتراک طبقه متوسط و کارگران
معیشتی آنان در حد بی سابقه یی در تاریخ شده است. از جهات عدیده یی می توان به تبیین افت معیشتی کارگران پرداخت. اما با توجه به ضیق وقت در این مجال فقط به بررسی حداقل دستمزد های انفرادی کارگران شاغل می پردازیم. این شاخص یکی از سه عامل کلیدی است که باعث عدم تعادل مزمن در ساختار دخل و خرج خانوارها به ویژه در 5 دهک ابتدایی شده است. با توجه به نمودار افت این شاخص را در همه دهک ها با تفاوت های اندکی می ...
علائم سکته مغزی را بشناسید
رفته مغز کنترل می شدند از کار می افتند. به عبارت دیگر سکته مغزی سبب ناتوانی بلند مدت جسمی می شود. درمان اولیه پس از وقوع یک سکته مغزی شامل تحت نظر گرفتن دقیق فرد و انجام اقدامات پرستاری برای محافظت راه تنفسی او می باشد. اگر در سی تی اسکن دیده شد که یک لخته خون در شریان وجود دارد، باید فوراً با استفاده از داروهای ترومبولیتیک اقدام به حل کردن آن نمود. این درمان ممکن است باعث بهبود عواقب ...
فال روزانه 1395/02/16
روزتان را صرف پروژه ای بکنید که به فعالیت ذهنی بسیاری نیاز دارد و به همین خاطر حتما باید زمانی را برای استراحت و ریلکس کردن کنار بگذارید. برنامه هایی که برای وقت گذراندن با دوست نزدیکتان و یا کسی که دوستش دارید چیده بودید ممکن است طبق آنچه انتظارش را داشته اید پیش نروند. این مسئله به احتمال زیاد از طر مقابلتان و به دلیل بی حوصلگی اش ریشه می گیرد. سعی کنید حال و هوای او را با یک برنامه شاد مثل ...
مهارت - نه گفتن - سدی محکم در برابر شیوع اعتیاد
، محترمانه و صادقانه به طوری که به توانیم از حق خود دفاع کنیم بدون این که باعث ناراحتی دیگران شویم را نشان می دهد و به درک ما از خود و زندگی مان بستگی دارد. به گفته وی ، داشتن توانایی نه گفتن چیزی بیش از عدم وجود بیماری روحی است و به عبارت دیگر صرفا به لحاظ نداشتن بیماری روحی نمی توان سلامت را صد در صد تائید کرد، حتی با این که بسیاری از ما از بیماری خاص روحی قابل تشخیص رنج نمی بریم اما واضح ...
روایتی از همراهی قاتل روح الله داداشی تا پای چوبه دار!
پشیمانی از عملکردشان شده، نتیجه نمی دهد؛ لذا باید روحانی زندان در شب سوئیت، تلاش مضاعفی بکند تا شرایط روحی او را بالا ببرد و او از آخرین لحظات زندگی اش در این دنیا، بیشترین استفاده را بکند و حداقل، در درون خودش نسبت به اعمال گذشته اش نادم شود. علاوه بر این باید آخرین وصیت های او را هم روحانی زندان بگیرد. البته فشار عصبی و شوکی که به برخی از این افراد در این شب وارد می شود باعث می شود ...
قایم شدن اطفال در پشت والدین
کردن با دیگران پیشتاز و راحت نیستند اما در عین حال می توانند افراد موفقی باشند و اینطور نیست که این مسئله برایشان مشکل جدی به وجود آورد، اگر در مسیر درست قرار گیرد می تواند باعث موفقیت فرد شود. وی ادامه داد: اما بخشی از قضیه ناشی از آموخته ها، تربیت افراد و شرایط محیطی است. معمولا کودکان خجالتی در ارتباط برقرار کردن و بیان احساسات خود ضعیف هستند. این کودکان به سادگی قادر به بیان ...
فرهنگ در رسانه
زمینه تولید فیلم و سریال پرداخت و گفت: در شرایط کنونی نه تنها سازمان بلکه تمام کشور با کمبود بودجه و رکود دست به گریبان است و همین مساله باعث شده 20 مجموعه در حال تولید ما به 4 مجموعه تقلیل پیدا کند. وی تاکید کرد: با بی اخلاقی و بی مسئولیتی هر فرد در هر سمت، برخورد خواهد شد و دغدغه های شما قابل بررسی است. پورمحمدی خود را ملزم به حمایت از بانوان هنرمند دانسته و گفت: همواره تلاش کرده ام در هر ...
بحران خودکشیِ نمایشی در جامعه
احترام به فرد خودکشی کننده تغییر دهند. بنابراین فرد خودکشی کننده ممکن است برای به دست آوردن توجه ، تغییر رفتار دیگران ، دلسوزی استوار و نظیر اینها دست به خودکشی بزند. این گونه خودکشی ها تقریبا" همیشه در نزدیکی افراد دیگر رخ می دهد. اگرچه خودکشی برای سلامت عمومی جامعه خطرناک است و ممکن است درهر قشری از جامعه اتفاق بیفتد ولی بالقوه قابل پیشگیری است لذا عواملی نظیر ایجاد فرصت های برابر ...
اسارت خانواده های کارگری در چرخه باطل
کاهش یافته است و چهار دهک دیگر نیز همین روند مخرب را تجربه کرده اند؛ هرچند با شدتی کمتر. کاهش دستمزدهای انفرادی، یکی از سه عامل کلیدی است که باعث نوعی بی تعادلی مزمن در ساختار مداخل و مخارج خانوارها، خصوصا خانوارهای پنج دهک فقیرتر، شده است. البته سایر مؤلفه های تعیین کننده شرایط زیستی و کاری کارگران، مانند سایر سطوح دستمزدی، ایمنی محل کار، امنیت شغلی، شرایط اسکان ، شدت کار و ... . نیز در ...
نکاتِ طلائی برای شاد بودن
.... هر محدودیتی هم که داشته باشید، باز می توانید مسئولیتی به عهده بگیرید.اگر کارهایی هست که باعث هدر رفتن وقت شما می شوند، آنها را حذف کرده و به کارهایی بپردازید که سودمند است. مثلا تماشای زیاد تلویزیون را حذف کرده و وقت آن را صرف ورزش، مطالعه و هر کاری که به پیشرفت زندگی شما کمک می کند، نمایید. توانایی خود را ارزیابی کنید: توانایی های منحصر به فرد خود را ارزیابی نموده و به کار ...
نشانه های خستگی آدرنال
سلامت نیوز :بدن با شما صحبت می کند، اما نمی دانید چگونه این پیام ها را تفسیر کنید: بدون هیچ دلیلی تمام وقت خسته هستید. بدون هیچ دلیلی همیشه خسته هستید، نمی توانید تمرکز کنید و از همیشه حساس تر شده اید. پوستتان هم خشک شده، موها به نظر نازک تر شده اند، و وزنتان بالا رفته. چه اتفاقی افتاده؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی،یک مشورت سریع با دکتر گوکل سریعا با چندین تشخیص ...
خانواده واقعا شاد، این شکلیه!
به استادیوم ورزشی می روند. دخترها با مادر به پارک و فروشگاه می روند و پدر هم با دوستانش به گردش و کوه می رود. یک خانواده شاد هیچ وقت با اجبار کنار هم نمی نشینند و فیلم نمی بینند. خانواده شاد خوب می خوابند یک خانواده شاد به خواب و استراحت اهمیت زیادی می دهند. حمام قبل از خواب و استفاده از لوسیون برای بچه ها و ماساژ بچه ها در رختخواب باعث به وجود آمدن لحظات شاد و صمیمی برای بچه ها ...
چگونه بدون آسیب دیدن، سخت تر تمرین کنیم؟
تمرین کردن خوب است. سخت تر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب بدن شما، تمرین کردن بطور مداوم است. متاسفانه چیزهای بسیاری وجود دارند که می توانند بصورت بالقوه، ثبات شما در تمرین را مختل سازند. کار، خانواده، رفت و آمد، و مهمانی ها، همگی می توانند برنامه ی شما را اغلب بطور ناگهانی بهم بزنند، و باعث شوند به موقع به تمرینتان نرسید و در باشگاه، کم تمرین کنید ...
زود عصبانی نشوید
کاهش دهند. ورزش منظم به عنوان بخشی از زندگی روزمره روش خوبی برای رها شدن از تحریک عصبی و خشم است. *خودمراقبتی، آرامش بخش است از دیگر راهکارهایی که برای کنترل کلی خشم توصیه شده، مراقبت از خود است. کارشناسان استراحت منظم و برنامه ریزی برای خواب کافی را بخشی از یک اقدام تاثیرگذار در زمینه خودمراقبتی برای جلگیری از خشم می دانند. *خلاقیت داشته باشید نوشتن، ساختن آهنگ و ...
استفاده نادرست از موادغذایی مقدمه مسمومیت
، حرارت، رطوبت و عوامل مکانیکی مثل: ضربه و فشار روی بافت میوه و سبزی و عوامل شیمیایی. دکتر اسکندری با بیان اینکه میکروب ها باعث آلوده شدن گیاهان، جانوران و مواد غذایی حاصل از آنها شده و آن را فاسد می کنند گفت: علائم بیماری و مسمومیت های حاصل از این میکرب ها خیلی به هم شبیه اند؛ علایمی مانند تهوع، استفراغ، دل درد، اسهال و سردرد در اکثر مسمومیت ها هست. استفادۀ نادرست از ...
ریشه یابی کم تحمل بودن تازه مادران
خریداری می کنید، سطح همین هورمون را اندازی می گیرد تا اعلام کند که آیا باردار هستید یا خیر. زمانی که بارداری تان شروع می شود سطح این هورمون بالا است، و به مدت هفته اول تا دهم، نرخ آن تقریبا هر روز دو برابر می شود. 2- پروژسترون شایع ترین هورمون در طول بارداری است. غده کورپوس لوتئوم این هورمون را ترشح می کند، و هنگامی که تخم های بالغ را آزاد می کنید در تخمدان حاضر ...
شغل انبیا در دستان فراموشی/معلمی آخرین انتخاب کنکوری ها
برای بیان آن باید متوسل به روایات و احادیث مختلف شد اما نباید گذاشت این جملات که نقش معلم را تا درجه پیامبری بالا می برد، دستاویزی برای نادیده گرفتن وضعیت معیشتی این افراد باشد. وی در ادامه خاطرنشان کرد: اگر در اثر غفلت مسئولان و تصمیم گیران فرهنگی کشور، معلمان در مشکلات خود مشغول شوند و فشار های اقتصادی آن ها را مجبور کند که به جای پژوهش و تحقیق به اضافه کاری و شغل دوم روی بیاورند، نسل ...
احساس خستگی خود را در 7 دلیل پزشکی جستجو کنید
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، احساس خستگی که بعد از استراحت کامل باز هم از بین نمی رود، ممکن است 7 دلیل عمده پزشکی داشته باشد: کم خونی: پزشک شما با اولین مراجعه شما همراه با احساس شکایت از خستگی تمام وقت، ممکن است یک بررسی کامل کم خونی و یا اختلال تیروئید را به عمل بیاورد. شایع ترین علت کم خونی فقر آهن است. با وجود آنمی نیز ممکن است احساس سرما، سرگیجه، تحریک پذیری، سردرد و ...
آشنایی با خواص عرقیات گیاهی و شیوه مصرف آنها
... عرق بادرنجبویه ( طبیعت گرم ) بالا برنده فشار خون ، خون ساز ، آرام بخش ، مقوی مغز ، درمان تپش قلب ، خواب آور ، ضد تشنج نحوه استفاده: یک فنجان در یک لیوان آب سرد عرق برگ چنار ( طبیعت سرد ) چاق کننده ، تب بر ، ضد آسم ، تسکین دهنده ضعف اعصاب ، پوست را جلا می دهد ، آرامبخش درد و ورم که از گرمی مزاج است. نحوه استفاده: قبل از هر غذا یک لیوان عرق برگ ...
برای غلبه بر رنجش و کینه چه باید کرد؟
باید بکنید؟ به عبارت دیگر، چه کارهایی باید بکنید تا گذشت کردن حالتان را بهتر کند؟ برای رسیدن به این هدف دو کار را باید انجام بدهید: بخشیدن می تواند به هزار و یک علت روی سلامت روان آدم تاثیر مثبت داشته باشد که بعضی از این علت ها اینها هستند: 1. کینه، اتلاف انرژی وقتی که آدم از یک نفر کینه به دل می گیرد؛ به ویژه اگر آن یک نفر نسبت نزدیکی با آدم داشته باشد، ذهن آدم بخش بیشتر ...
15 ترفند دویدن که باید بدانید
.کمتر لباس بپوشید: سعی کنید به هنگام دویدن لباس کمتری بپوشید. زمانی که در حال دویدن هستید دمای بدن شما بالاتر می رود و همین امر ممکن است باعث توقف شما گردد. زمانی که دویدن خود را به پایان رساندید، احساس شادی و سرزندگی داشته باشید 8.خوردن نوشیدنی های الکلی را متوقف کنید: مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند کیفیت خواب و سطح آب بدن را کمتر کند. بنابراین تا جایی که می ...
خیار و 12 دلیل برای مصرف آن
استفاده کنید. حتماً می دانید که بالا بودن اسید اوریک باعث بروز بیماری های جدی می شود. خیار برای سلامت موها و ناخن ها در حوزه ی زیبایی، خیار بسیار مؤثر عمل می کند. میزان بالای سیلسیوم و گوگرد این میوه باعث تقویت موها و ناخن ها می شود. این ترکیبات باعث بلند شدن موها و ناخن ها در سلامت کامل می شوند و آن ها را براق و مستحکم می سازند. خیار برای مقابله با بوی بد دهان ...
برای موفقیت برنامه ریزی کنید
را بخواهید و برای خواسته خود دلیلی داشته باشید. برای دستیابی و تلاش در راه دسترسی به هدف تان انگیزه بیشتری خواهید داشت. پس از ترسیم استراتژی هدف در ذهن تان و بر روی کاغذ، وقت آن است که آن را در زندگی روزمره خود پیاده کنید. خواسته های خود را اولویت بندی و حتی برای رسیدن به برخی از آنها از برخی دیگر چشم پوشی کنید. روی یک ورق کاغذ آنچه را که باید به صورت کوتاه مدت برای رسیدن به هدف تان ...