سایر خبرها
ترک صبحانه از ترس اضافه وزن!
برخوردار است. با وجود اینکه چربی موجود در مصرف این خوراک پرکالری بر کسی پوشیده نیست، اما مصرف آن در بین برخی افراد همچنان مشاهده می شود. سینا چند سال است که به دلیل شدت مصرف این خوراک پرکالری به فشار خون، کلسترول و گرفتگی عروق قلب مبتلا شده است. او تنها دلیل ابتلا به این بیماری ها را عدم تحرک می داند و می گوید: در هیچ کاری افراط و تفریط جایز نیست و افراد باید بدانند که در چه شرایطی باید چه غذایی مصرف ...
مرگ دوپینگی در کمین جوانان مراغه ای
ویژه مربیان در باشگاه ها، از این مواد استفاده می کنند. این متخصص اعصاب و روان اظهار داشت: بیشتر ورزشکاران از روی ناآگاهی به سمت مصرف این داروها روی می آورند و وقتی متوجه آسیب ها و مضرات آن ها می شوند که علائم بیماری را به طور کامل در بدن خود حس کرده و یا اینکه به اصرار خانواده های خود به پزشک مراجعه می کنند. خادم حسینی، با بیان اینکه در طی یک دهه گذشته موارد فوتی در مراغه به ...
کرفس بجز چربی سوزی خواص دیگری هم دارد!
به گزارش پیک هشترود به نقل از خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،کرفس سرشار از آنتی اکسیدان هایی همچون اسیدهای فنلی، فلانوئیدها، فلاون و فیتواسترول و ویتامین های K، B2، B6، C و A و مواد معدنی پتاسیم و فولات است. فیبر موجود در کرفس از پرخوری جلوگیری کرده و لاغرتان می کند، به طوری که در هر 100 گرم کرفس حدود 1٫6 گرم فیبر وجود دارد. مصرف منظم کرفس سبب تقویت ...
برای تامین کلسیم از منابع گیاهی استفاه کنید
، در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام: این میان وعده مناسب، در هر 30 گرم، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن بوداده بادام حاوی میزان بیشتری کلسیم است. لوبیا چیتی: در هر ...
چند روش ساده برای جوان ماندن
غنی از پتاسیم) توت ( حاوی فلاونویید و آنتی اکسیدان) لیموترش( پاک کننده بدن از سم ) خرما وانجیر( سرشار از کلسیم،آهن و پتاسیم و مناسب برای هضم غذا) هویج ( پاک کننده بدن از سموم و تقویت کننده و به دلیل محتوای بتاکاروتن ضد سرطان ) آووکادو( مناسب کاهش کلسترول بد و سرشار از ویتامین ایی ، پیشگیری کننده از پیری پوست ) بروکلی ، کلم و گل کلم و شاهی ( غنی از مواد ضد سرطان و دافع سموم بدن و یاری رسان کبد ...
نفخ هایی که نشانه ی سرطان هستند!
به گزارش پیک نکا ؛ علائم و نشانه های هشداردهنده کاهش وزن یکی از علائم هشدار دهنده اصلی برای نفخ است. اگر شما بدون تغییر رژیم غذایی و یا شروع یک رژیم ورزشی جدید، شروع به از دست دادن چند پوند وزن کرده اید، باید در مورد بروز نفخ در خود نگران باشید بخصوص اگر بیش از 10 درصد وزن بدنتان از دست رفته باشد. کاهش وزن می تواند به دلیل تومهایی در روده ها ایجاد شود و به شما بعد از مصرف مقدار کمی از مواد ...
مصرف زیاد نمک زمینه ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد
زاهد مفاخری روز شنبه در گفت و گو با ایرنا با اشاره به اینکه ناراحتی های قلبی و عروقی و افزایش فشار خون از علل اصلی مرگ و میر است افزود: در همین راستا برای کاهش فشار خون باید میزان نمک دریافتی بدن کاهش یابد. به گفته وی هر اندازه میزان مصرف نمک در جامعه کاهش پیدا کند میزان شیوع فشار خون نیز کاهش می یابد. وی تاکید کرد: مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز ...
مواد خوراکی محافظت کننده از مغز در مقابل آلزایمر
به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان مواد خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی به پیشگیری از زوال عقل کمک می کنند. طبق توصیه محققان انجمن آلزایمر آمریکا ، افراد باید علاوه بر مصرف مواد خوراکی تقویت کننده مغز، مصرف چربی های اشباع، کلسترول ، قندهای تصفیه شده و نمک را نیز محدود کنند. در حال حاضر چربی های اشباع و چربی های ترانس از بزرگ ترین تهدیدها برای سلامت مغز بشمار می ...
اپیدمی مرگ جوانان
در بدنسازی ورزشکاران وجود دارد، شاید سهم بیشتری در مرگ ناگهانی این افراد داشته است. زارع افزایش غذاهای صنعتی در رژیم غذایی جوانان را یکی دیگر از معضلات امروزه می داند و می گوید: از طرف دیگر سبک غذاهای صنعتی و انواع فست فودها که مصرفشان افزایش یافته؛ که بافت آنها با ساختار فیزیولوژی بدن کمترین هماهنگی را دارد و بدن برای هضم آن ممکن است دچار اختلال شود. در نتیجه عامل برخی از این مرگ ها ...
7 غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه یک مشت پر از آجیل های مختلف، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. ...
غذاهای شور، سرطان معده می آورند
سود شده و دودی، افزایش مصرف غذاهای سرخ کردنی همگی از عوامل پرخطر برای ابتلا به سرطان معده هستند . مشفع، چاقی مفرط را یکی از عوامل خطر برای ابتلا به سرطان معده معرفی کرد و افزود: شیوه زندگی و بی توجهی به مسائل بهداشتی از جمله نوع تغذیه در افزایش خطر ابتلا به سرطان معده نقش زیادی دارد . وی با اشاره به علائم سرطان معده بیان کرد: از علائم شایع سرطان معده می توان به کاهش اشتها ...
بیماری خطرناکی که سمت چپ صورت رانندگان را درگیر می کند!
می دهد. سولاریوم نیز از جمله مد هایی است که باعث شده ابتلا به سرطان پوست که قبلا در ناحیه سر و صورت و پشت دست ها بیشتر بود، در تمام بدن پخش شود. برخی بیماری های ناشی از آفتاب نیز می توانند باعث سوختن پوست هنگام مواجهه با آفتاب شده و از 10 سالگی زمینه ساز ابتلا به سرطان شوند. آیا آلاینده های محیطی هم می توانند زمینه ساز این بیماری شوند؟ بله، تماس طولانی با فلز سنگین آرسنیک این ...
فواید مصرف سیب
مورد هم مثل مورد ریه کمی عجیب به نظر می رسد اما متخصصان تغذیه می گویند، برخی مواد موجود در سیب می تواند موجب افزایش ترشح استیل کولین شود. استیل کولین یک واسطه شیمیایی مهم در بدن است که در مغز باعث افزایش عملکرد مغز، شناخت بهتر و حافظه شفاف تر می شود. تحقیقات نشان داده، افرادی که به طور منظم سیب می خورند بسیار دیرتر از بقیه دچار بیماری آلزایمر می شوند. انتهای پیام/ ...
منیزیم چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
... سلامت قلب: منیزیم برای سلامت عضلات همچون قلب موثر است. این ماده نقش مهمی در انتقال سیگنال های الکتریکی در بدن بازی می کند. مصرف مناسب منیزیم با کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون و تصلب شرایین مرتبط است. اخیرا مطالعات مختلف انجام شده نشان می دهد که مصرف کلسیم بدون مصرف منیزیم کافی ، می تواند خطر کلسیفیکاسیون شریان ها ، بیماری های قلبی عروقی و نیز سنگ کلیه را افزایش دهد.افرادی که ...
مواد غذایی پایین آورنده فشار خون
این بیماری را درمان یا مهار کرد به همین علت توصیه می شود که با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به این بیماری مهلک پیشگیری کنید: غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، دانه ها و انواع میوه مصرف منظم چای به خصوص چای سبز مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی سالمون و دانه چیا مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، ملون و نارگیل شکلات سیاه سرکه سیب علاوه بر این پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای نیز در کاهش فشار خون بسیار موثر است. منبع: Healthy Food Team ...
رابطه خوراکی ها و سکته قلبی
زیست بوم- تغذیه: انفارکتوس یا همان سکته قلبی خطری است که اگر مراقب نباشید شما را هم تهدید می کند. برای حفظ سلامت قلب تغذیه نقش مهمی دارد. اگر می خواهید سلامت قلبتان به این زودی ها به خطر نیفتد لازم است که در مصرف مواد غذایی اشاره شده در این مطلب احتیاط کنید. سوسیس و کالباس و رفقا سوسیس و کالباس و کلا گوشت های فراوری شده سرشار از نمک و چربی های مضر هستند. نمک زیاد موجود در ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
یک نوع غذا یا حذف به طور کامل یک گروه از مواد غذایی کاری بسیار اشتباه است. اگر اشتهای زیادی دارد و می خواهید همیشه در حال خوردن باشید در این مقاله ما 5 ماده غذایی را به شما معرفی میکنیم که بدون نگرانی می توانید در خوردن انها زیاده روی کنید. 1. آب نوشیدن آب بیش از حدآن امکان پذیر است اما نکته ای که وجود دارد این است که آب می تواند کشنده باشد زیرا مقدار اضافی آن تعادل ...
سرطان های شایع در میان زنان را بشناسید
افزایش می دهد. به عبارت دیگر امروزه مشخص شده عامل اصلی ابتلا به این سرطان، همین ویروس پیلومای انسانی یا به طور مخفف، اچ پی وی (HPV) که بیش از 100 نوع از آن وجود دارد و 15 نوع آن موجب بروز سرطان دهانه رحم می شود. وقتی بدن زنان به این ویروس آلوده می شود، دست کم 15 سال طول می کشد تا مبتلا به سرطان دهانه رحم شود و در این مدت برای ریشه کنی ویروس و بازگشت به حالت طبیعی و سلامت فرصت کافی وجود دارد و این ...
برای پیشگیری از آلزایمر باید ذخائز مغزی را افزایش دهیم
...> مدیرعامل انجمن آلزایمر ایران گفت: افرادی که در خویشاوندان نزدیک، بیمار آلزایمری دارند، 10 تا 15 درصد بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا به این بیماری هستند؛ همچنین افسردگی، ضربه مغزی، مصرف زیاد چربی و فست فودها از دیگر عوامل زمینه ساز ابتلا به آلزایمر به شمار می روند. وی ادامه داد: برای پیشگیری از این بیماری باید ذخائز مغزی خود را با راهکارهایی مانند حل جدول، حفظ کردن شماره تماس ها و نیم ...
خاصیت ضد سرطانی آسپرین
کاهش خطر ابتلا به سرطان مجاری صفراوی توصیه می کنند. مصرف کنندگان آسپیرین 3٫6 درصد کمتر به سرطان مجاری صفرا مبتلا می شوند. دکتر جانگی چو در کلینیک پزشکی مایو در روچستر، مصرف آسپیرین در 2,395 فرد مبتلا به سرطان مجاری صفرا که بین سال های 2000 تا 2014 به این کلینیک مراجعه کرده بودند را بررسی کرد و نتایج بدست آمده با گروه کنترل که شامل 4,769 فرد سالم که از نظر سن، جنس، نژاد و محل اقامت یکسان ...
ورزشکاران حتما روزانه ماکارونی بخورند!
هاست که این نسبت از نظر متخصصان تغذیه بهترین نسبت دریافت انرژی از مواد غذایی است. در مواردی که ماکارونی همراه با سس گوجه فرنگی و مقداری پنیر استفاده شود، 25 تا 30 درصد پروتئین و 40 درصد ویتامین C روزانه ی مورد نیاز بدن را تأمین می کند و در صورتی که ماکارونی همراه با سس گوشت مصرف شود، 40 درصد پروتئین و 25 تا 30 درصد آهن روزانه ی مورد نیاز بدن را برآورده می سازد. ماکارونی ...
بیماری های شایع فصل تابستان
های غذایی توصیه نمی شود. دکترمقدم با اشاره به مسمومیت های غذایی به دنبال مصرف غذای آلوده، ادامه داد: آشنایی با علایم این بیماری مهم است، زیرا ارائه شرح حال نادرست بیمار به پزشک، ممکن است منجر به تجویز داروهای اشتباه شود. مسمومیت های غذایی به ویژه پس از مصرف فست فودها و غذاهای حاوی مواد نگهدارنده ، گاهی به صورت سردرد بروز می کند که پس از چند ساعت برطرف می شود. انواع شدید ...
سیاه دانه دارویی موثر در برابر تمام بیماری ها
آخرین نیوز: سیاه دانه گیاهی گلدار و یک ساله است که خواص دارویی فراوانی دارد. بررسی ها نشان داده مصرف 2 گرم سیاه دانه در روز سبب کاهش گلوکز و مقاومت به انسولین و افزایش عملکرد سلول های بتا می شود. علاوه بر این، سیاه دانه دارای خواص ضد تشنج در افراد به خصوص کودکان است. مصرف روزانه 100 تا 200 گرم عصاره سیاه دانه به مدت 2 ماه سبب کاهش فشار خون و رسیدن آن به حد طبیعی می شود. برخی ...
این میوه یخ زده اش بیشتر خاصیت دارد!
بروز نفخ، سوء هاضمه و سوزش سر دل جلوگیری می کند، همچنین خطر ابتلا به سرطان معده را به طور چشمگیری کاهش می دهد. با افزایش سن ابتلا به بسیاری از مشکلات و بیماری ها در بدن افزایش می یابد و بلوبری به علت خواص ضد پیری بهترین گزینه برای تضمین سلامتی محسوب می شود. این میوه علمکرد شناختی مغز را تقویت و از بروز بیماری آلزایمر و دمانس به ویژه در زنان میانسال پیشگیری می کند. فواید مصرف ...
بهترین و بدترین نوشیدنی های فصل گرما
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قم؛یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر این که انتخاب آشامیدنی باید با نوع آب و هوا تناسب داشته باشد، گفت: همان گونه که انتخاب یک نوشیدنی به جا و مغذی، تاثیر مطلوبی در بهبود سلامت شخص دارد، عدم توجه در انتخاب آن زیان های فراوانی را در بر خواهد داشت. سعادتی، اظهار کرد: آشامیدنی ها که بخش مهمی از مواد غذایی مورد نیاز روزانه ما را ...
آیا قهوه اعتیادآور است؟
ایران اکونومیست - در مورد قهوه اسطوره ها و باورهای نادرست متعددی رایج است. بحث اعتیادآور بودن کافئین قهوه از مواد اعتیادآور محسوب نمی شود. کسانی که به طور مرتب قهوه مصرف می کنند، در صورت چشم پوشی از قهوه و مصرف کافئین ممکن است به سردرد دچار شوند، اما این سردرد پس از مدتی کوتاه برطرف می شود. پژوهش های علمی نشان می دهد که وابستگی به قهوه به شکلی که بتوان ...
درمان هپاتیت بی ، یک قدم تا واقعیت
خارجی شناخته شده و از بین می رود. درمان به این روش حدود یک ماه به طول می انجامد و در موش های آزمایشگاهی موفقیت آمیز گزارش شده و برای استفاده در انسان، نیازمند مطالعه و تحقیق بیشتر است. به التهاب کبد هپاتیت گفته می شود. التهاب کبد می تواند به فیبروز، سیروز یا سرطان کبد منجر شود. ویروس هپاتیت مهمترین عامل بروز این بیماری است اما عفونت های دیگری مانند مواد سمی (مصرف الکل ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
غذایی دیگر بیافزایید. 9-قره قاط این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین می تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10-چای سبز به گزارش هلثی فودویژن، این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب ...
چرا تازه مادرها بد اخلاق می شوند؟
به رحم و کمک به سیستم ایمنی برای انطباق با DNA ناشناس موجود در جنین است. 3- استروژن عمدتا به وسیله تخمدان، قشر آدرنال، و همچنین جف و جنین تولید می شود. برخی از وظایف مهم استروژن عبارتند از: کنترل مناسب روی چرخه قاعده گی رشد موارد ثانویه در بدن مانند رشد مو رشد جفت و رشد سینه ها کنترل دیگر هورمون های بارداری کنترل تعادل هورمونی جنین ...
جزیره عمر طولانی + تصاویر
سالم تر نیز هستند. نرخ ابتلا به سرطان و مشکلات قلبی بسیار پایین است، آنها کمتر به افسردگی و فراموشی دچار می شوند و در سنین بالا نیز فعالیت فیزیکی بیشتری دارند. در طی سالها چندین بازدیدکننده سعی کرده اند تا راز سلامتی و عمر طولانی این مردم را کشف کنند و تعدادی از عوامل موثر، مثل رژیم محلی و گرایش اهالی این جزیره به خواب بعد از ظهر را نام برده اند. این جزیره که نام آن از ایکاروس، شخصیت اسطوره ای ...