سایر منابع:
سایر خبرها
جوان ماندن با رعایت این اصول
، همه به دنبال فهمیدن رموز زندگی سالم و طولانی اند. اخیرا محققان با آزمایش هایی که روی نمونه خون یک زن 115 ساله انجام دادند، دریافتند که فعالیت بدنی روزانه و سبک باعث می شود که در زمان پیری کمتر دچار ناتوانی شوید و در نتیجه زندگی سالم و طولانی تری خواهید داشت. همه ما به دنبال عمر طولانی و سلامت هستیم؛ اگر شما هم به دنبال راهی برای طولانی تر شدن عمرتان هستید، پیشنهاد می کنیم نگاهی به این ...
چه چیزی نوشابه ها را اینقدر اعتیاد آور کرده؟
نوشیدنی های بدون قند آنقدرها هم که نشان می دهند پاک و معصوم نیستند! برخی تحقیقات نشان داده ند شیرین کننده های بدون کالری، مانند آنهایی که در نوشابه های رژیمی استفاده می شود، می توانند با تاثیر روی سوخت و ساز بدن، هورمون ها، حس چشایی، و باکتری های روده، روی ولع مصرف غذاهای شیرین تاثیر بگذارند. محققان هنوز نتوانسته اند تمام تاثیراتی که شیرین کننده های بدون کالری می توانند روی بدن بگذارند را ...
دانستنی هایی درباره غذای کمکی نوزاد
. بخاطر بسپارید همچنان شیر مادر غذای اصلی شیرخوار شما است. هفته دوم ماه هفتم در این هفته می توان حریره بادام را به رژیم غذایی کودک اضافه کرد. شروع آن نیز مانند فرنی از یک قاشق مرباخوری یک بار در روز است تا روز ششم و هفتم به 12 قاشق مرباخوری در روز برسد. فراموش نشود که در این هفته به تدریج که مقدار و دفعات تغذیه با حریره بادام افزایش می یابد مقدار و دفعات تغذیه با فرنی کم می شود ...
استحکام استخوان ها و تقویت اعصاب به همراه درمان کم خونی با مصرف خرما
خرما از شیرینی های بسیار مناسب برای باز کردن روزه است چون قند آن به سرعت جذب بدن می شود و در نتیجه ششخص کمتر احساس گرسنگی می کند و حجم کمتری غذا وارد بدن خویش کرده و خطر التهاب و نفخ معده کمتر می شود. 13. برای تغذیه کودکان بسیار مفید است. 14. در التهابات معده و روده سودمند است. عوارض جانبی و احتیاطات در مصرف خرما: 1. خرما را نباید زیاد خورد چرا که از ...
همراه غذا آب بخوریم یا نه؟
می یابد که مواد باقی مانده از روده بزرگ توسط مقعد به خارج دفع می شوند. بسته به چیزی که می خورید، این فرایند کلی گوارش می تواند از 24 تا 72 ساعت طول بکشد. الکل و نوشابه های اسیدی تأثیر منفی روی بزاق دارند روی این موضوع بحث وجود دارد که نوشیدنی های الکی یا اسیدی همراه غذا موجب خشک شدن بزاق شده و هضم غذا را برای بدن سخت تر می کنند. این موضوع تا حدودی حقیقت دارد. الکل جریان بزاق ...
درمان سریع افسردگی با زعفران!
را نیز از دست می دهد. با توجه به اینکه مواد معطر گیاه در حالت پودر شده، بسیار سریع تر از پودر نشده آن تبخیر می شود پس بهتر است زعفران را تا موقع مصرف پودر نکنید یا در صورت پودر کردن، در ظرف دربسته نگه داری کنید. از مضرات زعفران این است که روی سیستم تولید مثل اثر دارد؛ بنابراین زنان حامله باید از خوردن زیاد آن اجتناب کنند. در ضمن خوردن زیاد زعفران برای کلیه ها مضر است و اشتها را نیز کم می کند. منبع:ماهنامه پزشک شهر ...
ادویه ای برای درمان هر دردی به جز مرگ !
غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. ...
برای تسکین سردرد در دوران بارداری چه می توان کرد؟
- شیرینی ها - پنیر کهنه - ماست - خامه ترش - بادام زمینی - گوشت فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و همبرگر - ماهی دودی - الکل - آبمیوه های صنعتی که مواد نگهدارنده دارند - نوشابه های گازدار - قهوه - بروفن - آسپیرین سردرهای حاملگی معمولا مشکل مهمی نیستند، می آیند و می روند، فقط مادر باید مراقب باشد و تا حد امکان جلوی ...
13 ماده غذایی جایگزین دارو
سطح قند خون را بالا می برد وبه بدن برای مقابله با گرسنگی کمک می کند. یک عدد موز 30درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 را تامین و به مغز در تولید سراتونین کمک می کند. سراتونین یک ماده شیمیایی است که استرس را کاهش می دهد. * ماست - یبوست و گاز: یک و نیم فنجان ماست سرشار از پروبیوتیک است که به عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند و قابلیت معده را در هضم کردن لبنیات و سبزیجات افزایش می دهد. ...
روش های پیشگیری از تمام بیماری های قلبی
می کند. ولی چند تا اسنک مجانی روی هم می تواند مقدار زیادی اسنک، فراتر از تصور شما، باشد، و به تبع آن مقدار زیادی خوردن غیرسالم برای قلبتان است. برای اجتناب از افتادن در تله ی هله هوله خوری اداره، اسنک های سالم خود را به سرکار ببرید و وقتی احساس کردید شکر خون تان پایین آمده است یک مشت از آن را میل کنید. سعی کنید پروتئین را با میوه ها یا سبزیجات تازه ترکیب کنید. دوستی دارم که یک شیشه کره بادام ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن چربی های شکم
زنجیره ای در دسترس هستند. از طرفی مصرف آنها در کاهش قند خون و کنترل میزان دیابت هم تاثیر فراوانی دارد. از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید برنج قهوه ای دارای کالری کمتری است، از طرفی فیبر بیشتری هم دارد که باعث می شود برای مدتی طولانی تر احساس سیری و اشباع بودن داشته باشید. از طرفی برنج قهوه ای حاوی سبوس است که می تواند میزان کلسترول را کاهش دهد. هرگز برای ...
از خواص دارویی "کنگر" چه می دانید؟
خفیف یا یبوست، نارسایی کبد، دفع مزمن آلبومین و کم خونی بعد از جراحی موثر بوده و از کبد در برابر سموم شیمیایی محافظت می کند. کنگر طبیعتی گرم و خشک دارد و به همین علت آن را با ماست نیز می خورند و در ضمن برای آن دسته از افرادی که گرم مزاج هستند، خوردن آن توصیه می شود. علاوه بر این، کنگر منبع غنی پتاسیم است. کنگر ضدعفونی کننده، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذاست و در ضمن، مصرف آن ...
رژیم لاغری مناسب در ماه مبارک رمضان
زیاده روی در مصرف مواد غذایی حاوی قند بالا مانند شیرینی و شکلات به ویژه در سحر توصیه به مصرف کربوهیدرات های پیچیده برای سحر - اجتناب از مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه به خصوص در هنگام سحر. کافئین موجود در این نوشیدنی ها باعث دفع زیاد ادرار و در نتیجه کم آبی و از دست دادن مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز می شود، بنابراین سه تا پنج روز قبل از ماه ...
راههای کاهش وزن در ماه رمضان
زیاده خوردن به بدن انسان آسیب می رساند و از نظر علمی زیاده روی کردن در خوردن انواع غذاها ، چربی ها و قندها مشکلات و بیماری هایی از قبیل فشار خون ، دیابت ، قلبی و عروقی آتروز ، و حتی ریسک سرطان را افزایش می دهد. ماه مبارک رمضان تمرینی است برای کم خوری و دوری از پرخوری است و با رعایت مقدار مصرف و تامین نیازهای غذایی در حد قابل قبول در این ماه می توان از زیان های ناشی از کمبود غذایی در امان بود. ...
ده روش برای لاغری در ماه مبارک رمضان
این بسیار بد می باشد چرا که قبل از سحر احساس سیری پیدا می کنیم وبا معده ای پر زودتر به رختخواب می رویم و این باعث می شود متابولیسم بدن به خوبی انجام نشود و احساس تنبلی داشته باشیم و در طول روز نتوانیم حرکتی کنیم و این به اضافه وزن منجر می شود. هشتمین روی لاغری در ماه رمضان : تهیه لیست مواد غذایی اگر شما مسئول آماده سازی غذا برای افطار و سحر در منزل هستید ، بهتر است یک لیست از ...
پیام فرمانده ابو رضا به ایرانی ها از فراز خاکریز البشیر + تصاویر
...> فرمانده محور شمال الحشدالشعبی درباره واکنش سازمان های بین المللی به گلوله باران شیمیایی بخش تازه در دسامبر سال گذشته گفت، این ناحیه با خمپاره های گاز خردل هدف گرفته شد، اما مجامع بین المللی، به این حملات تروریستی و ضد انسانی اهمیت ندادند و دو روز پیش نیز خاکریز اول ما هدف قرار گرفت و آن روز به دلیل شدت باد ، ناحیه تازه باردیگر تحت تاثیر قرار گرفت و اگرچه در سطح کم، اما باز هم تعدادی از شهروندان ...
با سبک زندگی سالم از این بیماری ها فاصله بگیرید!
قلیان در افراد و برخی از خانم ها بیشتر شده که به تبع آن آمار ابتلا به بیماری های قلبی در خانم ها هم افزایش یافته است. رواج زندگی نشسته و بدون فعالیت، استرس، مصرف فست فودها، چاقی و... باعث بروز مشکلات قلبی و بالا رفتن مرگ ومیر بر اثر این بیماری ها شده است. در گذشته سنین بالا بیشترین خطر ابتلا به بیماری قلبی را داشتند اما امروزه به دلیل عادات نادرست و سبک زندگی غلط سن ابتلا هم پایین آمده است ...
آخر شب ها چه بخوریم چه نخوریم؟
اگر احساس گرسنگی می کنید، نیازی نیست که خودتان را از یک میان وعده در آخر شب محروم کنید. اما وقتی صحبت از غذا خوردن در آخر شب می شود، زیرکانه فکر کنید. خوردن غذاهای نامناسب، در خواب شما اختلال ایجاد خواهد کرد، و در عین حال مقدار زیادی کالری غیر ضروری به کالری روزانه تان اضافه می کند. سعی کنید دم دست ترین و خوشمزه ترین خوراکی را از یخچال بر ندارید! در این مطلب شما را با 5 نوع از مواد ...
آیا من به کوآنزیم Q10 نیاز دارم؟
هیچ شواهدی وجود ندارد که کوآنزیم Q10 در درمان بیماری هانتینگتون، پارکینسون یا سرطان کمک کند. مواد غذایی حاوی COQ10 اکثر افراد روزانه حدود 10 میلی گرم COQ10 از طریق رژیم های غذایی شان مصرف می کنند. اما از آنجا که COQ10، یک ماده مغذی ضروری نیست، یک مقدار توصیه شده ی روزانه برای آن تعیین نشده است. بهترین منابع آن، گوشت، مرغ، و ماهی هستند. شما از یک وعده 80 گرمی گوشت گاو، 2.6 میلی ...
وقتی آب میوه به بدن آسیب می زند
مایع نوشیده می شوند با سرعت بیشتری به روده می رسند. این قندها که فودمَپ نامیده می شوند، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. دکتر هور گفت: ما اخیراً بیمارانی را می بینیم که از ابتلاء به علائم سندرم رودۀ تحریک پذیر مانند نفخ یا اسهال شکایت دارند و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تناول می کنند. حال اگر ...
نکته ها و ترفندهای مهم آشپزی + عکس
نکته هاوترفندهای مهم در آشپزی برای تازه شدن سبزی, آن را درآب سرد حاوی کمی آب لیمو بخوابانید از بین بردن بوی غذا اگر خانه ی شما از بوی غذا پر شده و باعث ناراحتی خانواده می شود، از دود اسفند و یا دود خاکشیر استفاده کنید و یا با دود کردن دارچین می توانید کاملاً بوی غذا را از بین ببرید در ضمن دود اسفند باعث ضد عفونی کردن محیط هم می شود. چند نکته در مورد رب گوجه فرنگی ...
13عادت روزانه که شما را زود پیر می کنند
...، به ویژه محصولات روغنی، می تواند منافذ پوست تان را مسدود کند و سبب بروز بیماری شود.” به علاوه، مصرف بیش از اندازه ی محصولات پوستی که رایحه، مواد شیمیایی آزاردهنده، و عوامل الکلی دارند، ممکن است با از بین روغن طبیعی پوست، باعث خشکی آن شوند، که سبب ایجاد خطوط و چروک زودرس در صورت می شود. 9. هنگام خواب صورت تان را روی بالش می گذارید خوابیدن روی شکم یا پهلو و فرو رفتن صورت در ...
مصرف آب پرتقال و لیمو برای کودکان زیر یک سال ممنوع/خوراکی هایی که نوزادان نباید مصرف کنند
تا شش ماهگی فقط باید شیر بخورد افزود: قبل از 6 ماهگی دستگاه گوارش کودک هنوز رشد نکرده است و توانایی هضم غذاهای جامد و سفت را ندارد و این نوع غذا ها باعث بیماری اش می شود بنابراین با افزایش سن (حدود 10-12 ماهگی) کم کم دادن غذاهای سبک را می توان شروع کرد. وی با تأکید بر عدم مصرف نمک، شکر و ادویه جات در غذای کودک کمالی اظهار کرد: ازآنجا که نمک، شکر و ادویه جات باعث می شوند غذا ها طعم بهتری ...
فایده "کتاب آشپزی" چیست؟
گوناگون و فوت وفن هایی که هیچ کتاب آشپزی نمی تواند بیانشان کند. دستور تهیه غذا نوعی نقشه است، اما باعث گمراهی نیز می شود، چون می خواهد فرایند زنده ای را که فقط از راه تجربه قابل انتقال است در نوشته ای خلاصه بیان کند. وقتی منظورمان این است که این کار را چگونه انجام می دهی؟ ، می پرسیم دستور تهیه اش چیست؟ و با اینکه پاسخ مطلوبمان این گونه! است، اما پاسخ صادقانه این خواهد بود که باید من ...
کارگاه آموزشی تغذیه و سلامت در مرکز فرهنگی خادم الشریعه برگزار شد
...، حبوبات، غلات سبوس دار و میوه جات به دلیل اینکه قند موجود در آنها سریع جذب بدن نمی شود جایگزین مناسبی برای مواد قندی ساده و شیرینی جات است. مهدیزاده همچنین گفت: مصرف انواع چربی های حیوانی، فست فود، نوشابه های گازدار، شیرینی و مواد قندی سریع الهضم بایستی با محدودیت جدی همراه باشد، اگرچه حذف کامل انواع مواد غذایی با توجه به عادات روزمره خیلی از افراد چاق امکان پذیر نیست ولی محدود ...
راه های افزایش شیر مادر
نظمی گوارشی دارند حتما از این غله استفاده کنند.جوپرک می تواند خطر فشار خون را که ممکن است در آینده بروز کند، کاهش دهد. شنبلیله: دمنوش شنبلیله علاوه بر زیاد کردن شیر مادر از نفخ ،گاز معده و مشکلات کولون نیز پیش گیری می کند. سیر: اگر چه بوی تندی دارد اما مصرف کم آن به طور روزانه می تواند در افزایش شیر مادر موثر باشد. البته ممکن است طعم شیر را تغییر دهد پس بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ...
آخرین پرچمدار htc زیر ذره بین
خریداران از مشاهده ی ابتکار تازه و طراوت در تلفن های هوشمند این شرکت نا امید شدند. اما کاهش سهم از بازار و زیان های پیاپی مالی زنگ خطر را برای اچ تی سی به صدا درآورده و سرانجام این شرکت را وادار ساخت از تکرار بیش از اندازه ی محصولات موفق خود دست بردارد. شرکت تایوانی حالا بر همین اساس تلاش کرده بدون دور شدن از آنچه کاربران در One M7 زیبا می پنداشتند، خون تازه ای به زبان طراحی خود وارد کرده ...
علل، علایم و درمان نفخ شکم
به گزارش بلاغ ، نفخ شکم به عنوان باد معده نیز شناخته شده است. در این شرایط گاز از داخل سیستم گوارشی به سمت بیرون عبور داده می شود. نفخ یک واژه پزشکی است که برای گاز تولید شده در دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. نفخ شکم معمولا باعث ایجاد خنده یا خجالت در افراد می شود. وجود نفخ بیش از حد در معده می تواند باعث ایجاد ناراحتی و پریشانی گردد به خصوص زمانی که افراد دیگری در اطراف شما وجود داشته ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می توانید نگران زیاده روی در خوردن آن نباشید. 5. جو دوسر به طور کلی فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، باعث کند شدن هضم غذا، کمک به دفع راحت، کاهش کلسترول خون، و حفظ تعادل قند خون می شود. اما مصرف بیش از حد غذاهای فیبر ...
مصرف نوشابه های گازدار و فست فودها عامل بوی بد دهان است
طب سنتی ادامه داد: مصرف تنقلات بی ارزش مانند پفک, چیپس, آب میوه های صنعتی, زیاد خوردن غذا, باهم خوری و برهم خوری ها نیز از علل دیگر بوی بد دهان است. مقیمی اضافه کرد: برای پیشگیری از بوی بد دهان افراد از مصرف انواع نوشابه های گازدار و بدون گاز صنعتی, قهوه، کاکائو، نسکافه, گوشت گاو و گوساله, آب یخ, غذاهای خمیری مانند ماکارونی، الویه، قارچ و سیب زمینی پرهیز جدی داشته باشند. وی ...