خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاها برای آسم
هر هفته یک تیتر درباره چگونگی تاثیر قهوه ( چه خوب چه بد ) روی بدن می بینید. کافئین در رابطه با آسم نقش آدم خوبه را بازی می کند. در یک بررسی که روی هفت تحقیق پیشین درباره کافئین قهوه انجام شده بود، محققان به این نتیجه رسیدند که کافئین موجود در قهوه می تواند به مدت بیش از 4 ساعت عملکرد مسیر های تنفسی را بهبود ببخشد. کافئین برونکودیلاتوری است که می تواند جریان هوا را بهبود ببخشد. چای را ...
اطلاعاتی راجع به اندومتریوز، بیماری خطرناک زنان
... ο درد دیسمنوره (درد هنگام قاعدگی) : یکی از علائم اندومتریوز درد دیسمنوره است. این درد ثانویه و پیش رونده است و یک روز قبل از خونریزی شروع شده و حدود 3 روز تداوم می یابد. خوردن داروهای رایج مسکن جهت تسکین درد نیز در مورد آن بی اثر است. ο دیس پارونیا (درد در هنگام مقاربت) : یکی از نشانه های اندومتریوز داشتن درد هنگام رابطه جنسی است. ο نازایی البته این علایم ...
9 نکته برای کاهش فشارخون بالا
های ساده دور کمر خود را کاهش دهید. تمرینات ورزشی منظم انجام دهید متخصصین حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش را 4 تا 6 روز در هفته برای گرفتن نتایج مطلوب توصیه می کنند. درحقیقت، انجام یک برنامه تمرین منظم می تواند واقعا فشار خون شما را 4 تا 9 میلی متر جیوه بعد از چند هفته کم کند. تکرار یک برنامه یکنواخت می تواند مشکل باشد، بنابراین پیدا کردن یک برنامه ی تمرین که مفرح و متناسب با ...
1+16 اشتباه رایج در باشگاه های مردانه!
از مردانی که دوست دارند لاغر شوند، تمرینات کاردیوی چربی سوز انجام می دهند، اما اگر این حرکت با هدف کاهش وزن انجام شود، اشتباه بزرگی خواهد بود. ورزیده کردن عضلات، شما را به ماشین سوزاننده چربی تبدیل می کند. متخصصان معتقدند مردان عادت دارند حرکات کاردیو را به کرات و سریع انجام دهند. سعی کنید این تمرینات را فقط زمانی که نیاز است، انجام دهید. خطرات ورزش طولانی مدت تنها تمرکز روی زمان، جهت ...
دیابت چه بر سر اکبر عبدی آورد؟
که به مردم و پزشکان توصیه می شود، البته می توان با قطع مصرف بی رویه مسکن، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف نمک و کاهش وزن، بیماری های کلیوی را درمان کرد. استقامتی عنوان کرد: درباره پیشگیری از دیابت عنوان تغذیه ناسالم مثل استفاده مفرط از غذاهای فست فود، زندگی شهرنشینی، بازی های کامپیوتری، کم تحرکی، زندگی آپارتمانی در افزایش بیماری دیابت موثر هستند. فرهنگ سازی، ایجاد محدودیت در مصرف غذاهای ناسالم، تبلیغات از طریق رسانه های جمعی و فراهم کردن ابزارهای آموزشی و ورزشی از طریق مشارکت وزارت ورزش و شهرداری در پیشگیری و مهار این بیماری نقش به سزایی دارد. باشگاه خبرنگاران ...
شیرین کننده های مصنوعی چه اثری بر روی کاهش یا افزایش وزن دارند؟
یک معجزه بنظر می رسند، اما مطالعات اخیر ثابت کرده اند که اثرات مضر مصرف شکر مصنوعی، می تواند هرگونه فوایدی که ممکن است آنها برای کاهش وزن داشته باشند را بی اثر کند. این مسئله، بعلت واکنش روانی و فیزیولوژیکی به خوردن شیرین کننده های مصنوعی است . 1. هنگامیکه شما غذاهای بدون شکر که با شکر مصنوعی شیرین شده اند را می خورید، معمولا برای جبران کردن، مقدار بیشتری از آن غذا می خورید ! مثلا اگر ...
راز مادران خوش اندام
بدون چربی، مرغ و حبوبات حاوی چربی کم و پروتئین و فیبر بالاست. این مواد مغذی برای مادران مفید است و موجب می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنند. تمرینات ورزشی از دیگر توصیه های لازم برای مادران در جلوگیری از اضافه وزن پس از زایمان، رژیم غذایی است، اما تنها بخشی از برنامه کاهش وزن محسوب می شود. انجام تمرینات هوازی و قدرتی برای سوزاندن کالری ها و حفظ استحکام استخوان ها و ...
پوست صورت تان را با روشهای خانگی بوتاکس کنید!!
ماده عبارتند از بوتاکس صورت با تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین افزایش دهنده کلاژن پوست و ویتامین A است این دو ماده در کنار هم موجب سفتی و رفع افتادگی پوست می شوند به همین دلیل توصیه شده روزانه یک تخم مرغ به منظور جوانی پوست خود استفاده کنید. بوتاکس صورت با رب گوجه فرنگی این محقق اظهار داشت: مصرف رب گوجه فرنگی یک راه آسان برای دریافت دوز مناسبی از لیکوپن و ...
آشنایی با خواص گل راعی؛ گیاهی برای مقابله با افسردگی
افسردگی ها معمولاً 9 علامت تعریف کرده اند که اگر حداقل 5 مورد آن را به مدت دو هفته در خودتان مشاهده کردید باید بدانید که دچار افسردگی خفیف شده اید: 1٫ احساس بی حوصلگی مداوم 2٫ بی دل و دماغی، از دست دادن انگیزه یا لذت انجام هر گونه فعالیتی 3٫ بی اشتهایی یا تغییر وزن 4٫ ایجاد اختلالاتی در خواب مثل بی خوابی یا خواب زیاد 5٫ نشان دادن رفتار تهاجمی یا ...
آشنایی با انواع اپلیکشن های کاربردی در موبایل
، به شما کمک می کند تا همه چیز را از صفر شروع کنید. به کمک این اپ، می توانید طی چالیش 30 روزه، ورزش روزانه را به یک عادت بدل کنید. تیک فایو هر روز به شما یادآوری می کند که پنج دقیقه مدیتیشن کنید، ضمن این که روش های مدیتیشن را هم به شما می آموزد. تمرین های کوتاه و چنددقیقه ای تیک فایو را می توانید در فضای کوچک خانه هم انجام دهید. البته این اپ، هیچ ارتباطی با روان شناسی و مسائل روحی ندارد و ...
8 علامت سرطان لوزالمعده
...، بلکه دیابت نوع دو می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را افزایش دهد. 40 درصد از مبتلایان به این نوع سرطان قبل از اطلاع از این بیماری شان، دیابت نوع دو در آن ها تشخیص داده شده است. سلول های جزایر لانگرهانس لوزالمعده مسئول تولید انسولین هستند. بنابر این در مراحل اولیه تومور (سرطان) ممکن است لوزالمعده توانایی تولید انسولین را از دست بدهد و باعث بروز دیابت در فرد شود. کاهش بی دلیل وزن اگر شخص به طور ناگهانی دچار بی اشتهایی و کاهش وزن بدون هیچ تغییری در برنامه غذایی یا ورزش شود، باید با پزشک مشورت نماید. کاهش وزن بی دلیل یکی از شایع ترین علائم سرطان پانکراس است. ...
تا می توانید از این بیماری دوری کنید
در سبک زندگی تان می تواند شما را در برابر این بیماری واکسینه کند. با کافئین آشتی کنید یکی از کارهایی که به محض بیدار شدن از خواب باید انجام دهید، نوشیدن یک فنجان قهوه است. شما با کمک قهوه، نه تنها هوشیاری تان را در ابتدای روز بالا می برید و بهتر می توانید به کارهای تان برسید، بلکه خطر ابتلای تان به دیابت نوع دو را هم کمتر می کنید. در یکی از بررسی هایی که پژوهشگران انجام داده اند ...
چطور خطر آسم را مهار کنیم؟
اگر شما هم در کلانشهرها زندگی می کنید و هر روز برای رفتن به محل کار و انجام کارهای روزانه تان مجبورید ساعاتی را در دود و دم ناشی از ماشین ها بگذرانید، حتما برای تان پیش آمده که نگران عوارض ناشی از استنشاق دودها باشید. تنفس هوای آلوده ما را در معرض ابتلا به انواع بیماری ها قرار می دهد. آسم هم از بیماری های شایعی است که خطر ابتلا به آن حدود 15درصد است و میزان شیوع آن هم در کودکان و بزرگسالان ...
خواص شیر و گوشت شتر
: هم چون سایر شخوار کنندگان شتر نیز باید به مقدار کافی علوفه تناول کند و همچنین باید به شتر بعد از غذا خوردن مدتی استراحت داد تا بتواند نشخوار کند. این شتردار تصریح کرد: مدت چرای شتر باید 6 ساعت در روز باشد این مدت در مراتع فقیر به دوازده ساعت در روز نیز می رسد. شتر در کم آبی تا مدت ها نیاز به هیچ آبی ندارد حیدری با بیان اینکه شترها به علت رفتار تغذیه ای خود مسافت های ...
انواع سرطان های تهدید کننده سلامتی شما
، اجتناب از سیگار و حفظ وزن در حد متعادل قابل پیشگیری اند. توصیه های زیر را به برنامه های روزانه تان اضافه کنید، بدن و سیستم ایمنی خود را از این طریق تقویت کنید و به جنگ یکی از مهلک ترین بیماری ها یعنی سرطان بروید: پرهیز از نوشیدنی های شیرین: نه تنها این نوع نوشیدنی ها، کمکی برای افزایش خطر ابتلا به چاقی و دیابت است بلکه خطر ابتلا به سرطان آندومتر را نیز افزایش می دهد. با توجه ...
خواص درمانی آناناس
استخوان های شما را محکم و قوی می کند. این میوه حاوی منیزیم برای استخوان سازی و بافت همبند لازم است. تنها با مصرف یک فنجان آناناس، حدود 73 درصد از منیزیم مورد نیاز روزانه شما تامین می شود. ضمناً در رشد استخوان کودکان و جوانان نیز تاثیر فوق العاده ای دارد. بهبود سرفه و سرماخوردگی نویسنده کتاب عطارباشی آناناس را برای بهبود سرفه و سرماخوردگی موثر دانست و گفت: اکثر افراد پس از ابتلا به ...
حمله مافیای داروهای ماهواره ای و تقلبی به باور زنان ایرانی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از گلستان ما ؛ درمان تضمینی طاسی ، ترک اعتیاد با سم زدایی ، کاهش وزن روزانه تا 3 کیلو ، درمان ناتوانی جنسی ، افزایش قد هفته ای 6 سانت ،رفع افسردگی ، رفع چین و چروک و ... اینها بخشی از تبلیغاتی داروهایی هستند که نه تنها در شبکه های ماهواره ای به دفعات تبلیغ می شوند ، بلکه در رسانه های دیداری ، شنیداری ، مجازی و مکتوب داخل کشور نیز کم و بیش به ...
9 روش برای سوزاندن چربی
روز نو : سرعت سوخت و ساز بدن تا 10 درصد بعد از صرف غذا افزایش می یابد و فقط چند دقیقه فعالیت می تواند سوخت و ساز را تا 2 برابر و به مدت 3 ساعت افزایش دهد. در عرض 15 تا 30 دقیقه بعد از خوردن غذا، 5 تا 10 دقیقه فعالیت سبک داشته باشید. با بالا رفتن سن، سوخت و ساز بدن به طور طبیعی افت می کند. محققان اظهار می دارند که در سن 40 سالگی بدن شما 100 تا 300 کیلوکالری کمتر از هنگامی که 30 ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
اجتناب کنید و غذاهای پرادویه را کنار بگذارید. افزایش فعالیت بدنی: بعد از یائسگی، کاهش سطح استروژن منجر به کم تحرکی، از دست رفتن توده عضلانی، کاهش متابولیسم، می شود. این در حالی است که تنها 30 دقیقه ورزش در طول روز و سه بار در هفته می تواند منجر به جلوگیری از این عوارض شود. انجام ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، ضمن این که باعث جلوگیری از کاهش توده استخوانی و عضلانی می شود، برای بهبود ...
معرفی 10خوراکی برای افزایش چربی سوزی بدن
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد؛ 1-فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند، متابولیسم را بالا می برد و کمک می کند که شما کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. 2-چای سبز: حاوی ترکیبی ...
دیابت، شایعترین بیماری در برخوار/ مرکز سلامت جامعه شهرک سیمرغ افتتاح می شود
در معرض خطر بالایی از ابتلا به دیابت هستید، مثلاً اگر اضافه وزن زیادی دارید یا سابقه خانوادگی دیابت دارید، خیلی مهم است که پیشگیری از دیابت را به اولویت زندگیتان تبدیل کنید. پیشگیری از دیابت درست مثل سالم غذا خوردن، بالا بردن فعالیت بدنی و کم کردن اضافه وزن، جزء اصول اولیه است و هیچوقت برای شروع دیر نیست. با ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی تان می توانید از بروز مشکلات جدی دیابت مثل تخریب ...
کبد چرب ناشی از زندگی ماشینی است/بهترین روش درمان کبدچرب شیوه صحیح زندگی است
را کاهش دهند ولی با توجه به اینکه روند ترمیم کبد طولانی است نیازمند پیگیری 6 ماهه الی یکساله است. رزیدنت طب سنتی با تاکید بر اینکه ورزش و کاهش وزن و تغییر شیوه زندگی به طور صحیح باید مورد توجه همه افراد باشد، افزود: از نظر طب نوین داروهای کاهنده چربی و قندخون و بعضی ضد التهاب ها در راستای کاهش آنزیم هستند مگر اینکه با شیوه زندگی صحیح همراه شده باشند. خواصی گفت: از نظر طب سنتی ...
چگونه برچسب های مواد غذایی را بخوانید؟
ترانس است! چربی های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده: قسمت اعظم چربی مصرفی شما باید از این منابع تامین گردد. نمونه هایی از منابع خوب عبارتند از آجیل، روغن کانولا، روغن زیتون و آووکادو. 6. کلسترول اکثر افراد باید مصرف کلسترول شان را به 300 میلی گرم در روز یا کمتر محدود کنند. این عدد برای افرادی که کلسترول بالا دارند، به 150 میلی گرم یا کمتر در روز کاهش می یابد. ...
چرا پاهایم همیشه سردند؟
این بیماری نامحسوس هستند و ممکن است آن را با نشانه های سالخوردگی یا استرس اشتباه بگیرید. علائم کم کاری تیروئید شامل حساسیت به سرما همراه با احساس خستگی، اضافه وزن و مشکلات حافظه می باشد. در پوست تان ممکن است احساس سرما، خشکی و خارش داشته باشید. پزشک می تواند مشکلات تیروئید را با آزمایش خون تشخیص دهد. کم کاری تیروئید با مصرف روزانه هورمون مصنوعی تیروئید (قرص لووتیروکسین) درمان می شود. ...
10 فایده شگفت انگیز ساقه کرفس
10 کالری دارد. مصرف مواد غذایی کم کالری قطعاً باعث کاهش وزن می شود. با این حال، تأثیر شگفت انگیز کرفس در زمینه کاهش وزن به دلیل فیبر موجود در آن است. فیبر موجود در کرفس حجم دستگاه گوارش را پر می کند و در روده باقی می ماند. این امر باعث می شود معده دیرتر خالی شود. بنابراین، کرفس باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. طبق تحقیقاتی که در سال 2015 در یک مجله پزشکی بین ...
چگونه انرژی خود را افزایش دهید ؟
چقدر که می توانید میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. شیر و ماست نیز می توانند بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه شما باشند. مواد غذایی مانند این ها می توانند تمام انرژی موردنیاز شما را فراهم کنند. به جای نوشیدن چند فنجان قهوه یا چای، سعی کنید هر چقدر که می توانید آب بنوشید .ننوشیدن قهوه با وجود ساعت های کاری طولانی می تواند واقعا یک چالش باشد. با این حال، همه ی کاری که باید انجام دهید این است ...
9 ماده غذایی موثر برای رفع یبوست
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، اینطور توصیه شده که بزرگسالان به طور متوسط روزانه 25 تا 30 گرم فیبر از طریق مواد غذایی و برای رفع یبوست دریافت کنند. برای جلوگیری از نفخ و دل پیچه ناشی از مصرف فیبر، شما می توانید آن را به تدریج به رژیم غذایی تان اضافه کنید. این کار را انجام دهید ضمن این که فراموش نکنید، نوشیدن آب زیاد برای کمک به جریان فیبر از طریق دستگاه گوارش ضروری است. ...
آیا پوشاندن بدن با پلاستیک باعث چربی سوزی بیشتر می شود؟
شما برای تولید انرژی، چربی های ذخیره شده را تجزیه می کند. هنگامیکه بدن چربی می سوزاند، دمای مرکز بدن شما شروع به بالا رفتن می کند. سپس برای متعادل کردن دمای افزایش یافته، مغز، بدن را تحریک می کند که عرق کند و با پراکنده شدن عرق توسط هوا هم، بدن خنک می شود. لباسهای ورزشی پلاستیکی، چگونه عمل می کنند اگر در حین ورزش کردن، یک لباس ورزشی پلاستیکی بپوشید، یا اینکه بدنتان را با ...
چه کنیم که پر انرژی تر باشیم ؟
روزنامه آسیا - ساقی موفقی: اگر همیشه احساس خستگی می کنید، تنها یک تغییر در چیزی که می خورید (رژیم غذایی) یا تغییر در کارهایی که در طول روز انجام می دهید (الگوی رفتاری)، می تواند تمام آن چیزی باشد که شرایط شما را هم متحول می کند. قطعا نمی توانید تمام کارهایی که در لیست زیر برای تان می گوییم را همیشه انجام دهید (اگر هم این کار را انجام دهید در واقع برای به دست آوردن انرژی بیشتر فقط ...
40 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند
ساعت شبانه روز را به ورزش می پردازند. استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا برای قلب و عروق بسیار مفید هستند. وی عنوان کرد: برای جلوگیری از دیابت و به خصوص برای خانواده هایی که زمینه دیابت دارند توصیه می کنیم از مصرف شیرینی و شکر مخصوصا شیرینی های مصنوعی پرهیز شود. دادگر تصریح کرد: به دلیل فیبر موجود در میوه 15 تا 20 درصد قند میوه ...
