خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟
... پروتئین پایه گذار رشد نوزاد است و سلول های شما را همینطور که بدنتان درحال تغییر است، بازسازی می کند. در طول دوران بارداری، پروتئین مصرفی روزانه شما باید از 46 گرم به 71 گرم برسد. پنیر سفید منبع عالی و سریع این ماده غذایی است و مقداری کلسیم اضافی نیز دارد. برای فشارخون تان سیر با اینکه این ماده غذایی دهان را بدبو می کند اما ارزش غذایی بالا و فواید بسیاری دارد ...
6 غذای قلب؛ از ماهی تا اسفناج
نارنجی و مخصوصا پرتقال حاوی بتا و آلفا کاروتن، لوتئین، ویتامین C، فلاونوئید، پتاسیم، فولات و فیبر فراوانی هستند. از این رو، محققان آمریکایی مصرف روزانه حداقل یک پرتقال یا نارنگی را در فصل خودشان به بیماران قلبی یا آنهایی که می خواهند قلب سالم تری داشته باشند، توصیه می کنند. شش توصیه به بیماران قلبی 1- مصرف نمک را در رژیم غذایی تان به 1500 میلی گرم (1٫5 گرم) در طول روز محدود ...
پرخاصیت ترین سین هفت سین/نوروز در کلام امام صادق(ع)
و به فرستادگان و پیامبرانش و نیز ائمه هدی ایمان بیاورند. نوروز اولین روزی است که خورشید در آن طلوع کرد و باد در آن وزیدن گرفت و در آن روز درخشندگی زمین خلق شد. نوروز روزی است که کشتی نوح بر کوه جودی کناره گرفت و نوروز روزی است که افرادی که از خانه های خود خارج شده و به آزمایش الهی از دنیا رفتند، مجددا به دنیا بازگشتند. در این نوروز است که جبرئیل بر پیامبر اکرم، صل الله علیه وآله، نازل شد و درست ...
طبیعت گرمی و سردی غذاها
پاراسمپاتیک را فعال می کنند. همان طور که می دانید سیستم سمپاتیک همراه با افزایش ضربان قلب و پرخون شدن اندام ها بوده و خاصیت تحریک کننده و فعال کننده بر اغلب اندام ها دارد. غذاهای گرم نان گندم، عسل، گوشت گوسفند، گوشت بوقلمون، گوشت مرغ خانگی، گوشت مرغابی و اردک، گوشت شتر، گوشت کبوتر، خورش قورمه سبزی، آبگوشت به، انجیر، انگور، بادام، تخم خربزه، انواع توت، خربزه، چای سیاه، خردل، خرما ...
فوت و فن های خرید و طبخ ماهی شب عید
استفاده کنند و ادویه گرم و خشک استفاده نکنند. - ماهی و تخم مرغ نباید همراه با هم استفاده شوند. رطوبت بلغم بالا می رود و خطرناک به حساب می آید به خصوص سفیده تخم مرغ. شیر و لبنیات هم بلغم زایی ماهی را بالا می برد. به طور کلی توصیه می شود پس از مصرف ماهی آب ننوشید. - بهتر است ماهی در وعده ناهار مصرف شود و اگر فردی مزاج گرمی دارد از خوردن ماهی در وعده شام خودداری کند چون سرد است و ...
10 خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
بدون شک خودتان نیز بهتر می دانید که یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در بین مردم جهان بیماری های قلبی عروقی است. در مقابل، مواد غذایی مفیدی نیز وجود دارد که به پاکسازی و تمیزی رگ ها کمک می کنند و گنجاندن آن ها در برنامهٔ روزانه مانع از ابتلا به بیماری های گوناگون می شود. در این مطلب شما را با مواد غذایی تمیزکنندهٔ رگ ها بیشتر آشنا می کنیم. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که تصلب شرایین ...
تناسب اندام آسان خانم ها در 6 مرحله
اگر می خواهید خیلی زود وزن کم کنید، دور تنها ورزش کردن را خط بکشید. زمانی که شما به تنهایی ورزش می کنید، در مدت کوتاهی از ادامه برنامه های ورزشی تان منصرف می شوید. اضافه کردن فلفل تند به غذا سرعت سوزاندن کالری ها را افزایش می دهد. علاوه بر این مصرف فلفل باعث کاهش اشتها می شود در این صورت یا آن را رها می کنید یا حرکات ورزشی را به درستی انجام نمی دهید اما در عوض انجام ورزش های ...
چی بخوریم تا سرطان نگیریم؟
، بنابراین مواد سرطان زا دیگر فرصت جذب شدن در بدن را پیدا نمی کنند. غلات سبوس دار (مانند برنج با پوست)، لوبیا، دانه ها، عدس و سبزیجات منابع غنی از فیبر هستند، بنابراین لازم است تا آنها را در وعده های غذایی روزانه جای داد. 9. موم زنبور عسل موم ساختاری در لانه زنبور عسل است که وظیفه حفاظت از زنبورها در مقابل عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی را بر عهده دارد. موم ماده غذایی سرشار از بیوفلاونوئید ها و ویتامین های گوناگون و آمینو اسیدها است که برای بالا بردن سطح ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان بسیار مفید گزارش شده است. منبع : tasnim. ...
پاک سازی بدن در سیزده روز عید 94
از این برنامه سم زدایی بیشترین تاثیر را بگیرد. به همین دلیل در دید و بازدیدهای نوروزی باید حواس تان به ظرف آجیل روی میز باشد و اگر هم قصد خوردن چند دانه آجیل را دارید به جای خوردن گردو که به شدت طبعش گرم است، سراغ بادامی که طبع معتدل دارد بروید و حتی در خوردن همان هم زیاده روی نکنید. روز یازدهم شیرینی ممنوع! گرچه شما می توانید در میان آجیل ها بادام قابل خوردن در ...
بوی سیر آزارتان میدهد،پس بخوانید
بهداشت تغذیه نمی توان از آنها چشم پوشید اما می توان با رعایت نوعی رژیم غذایی پیشگیرانه، ضمن برخورداری از فواید سلامتی سیر و امثال آن، دهانی خوشبو نیز داشت. خوردن نیم فنجان ماست ساده دو بار در روز، سطح سولفید هیدروژن (همان بوی تخم مرغ گندیده) دهان را کاهش می دهد. انواع توت و البته خربزه، هندوانه، پرتقال و سایر میوه های سرشار از ویتامین C مانع از فعالیت میکروب مولد بوی بد دهان می شوند. صبح ها پس از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از خوابیدن، پیاله ای پر از میوه با سس ماست نوش جان کنید تا دیگر نگران بوی بد دهان خود نباشید. ...
خوردن آب یخ با بدنتان چه می کند؟
که این اثر آب یخ آنقدر نیست که بتوان آن را یک مزیت کامل شمرد و چشم را بر روی مضرات آن بست. در واقع اهمیت سالم ماندن دستگاه گوارش خیلی بیشتر از اهمیت مقدار انرژی است که با نوشیدن آب یخ می سوزانیم. در ضمن برای سوزاندن انرژی، راه های خیلی بهتر و سالم تری هم وجود دارند. فواید نوشیدن آب گرم در اینجا چند نمونه از فواید نوشیدن آبی که هم دما با دمای اتاق است و یا آبی که گرم تر از ...
دست و پنجه نرم کردن با خوشمزه های نوروزی
تشنگی نوعی عطش کاذب است که معمولا بعد از خوردن خوراکی ها و غذاهای دیرهضم، سنگین و شور رخ می دهد و راه برطرف کردن آن نوشیدن یک لیوان شربت عسل گرم یا آب و چای گرم به صورت جرعه جرعه است، اما توصیه اصلی پرهیز از خوردن زیاد این گونه تنقلات است. به پیشنهاد احمدی از حالا تا اواخر بهار از نوشیدن عرقیاتی با طبع سرد همچون عرق کاسنی و شاه تره غافل نشوید. البته این به این معنا نیست که همه به یک میزان از این عرقیات بنوشند. طبیعتا گرم مزاج ها در نوشیدن این عرقیات دست بازتری دارند. این عرقیات یار مهربان کبد بوده و به رفع مواد زائد و پاکسازی و کاهش حرارت بدن کمک شایانی می کند. جام جم سرا ...
راه هایی برای رفع خستگی روزانه
روزانه 8 لیوان آب بنوشد. این میزان از آب در فصول گرم سال باید بیشتر شود. در روز هرگاه احساس خستگی کردید، یک لیوان آب بنوشید. دقت داشته باشید که هیچ مایع دیگری نمی تواند جایگزین آب گردد. برای کاهش خستگی تا حد ممکن از خوردن قندهای ساده، چربی های اشباع و چربی های ترنس خودداری کنید و سبزیجات و میوه را جایگزین آن ها کنید. بدن انسان با خوردن چربی و قند بیش از حد، احساس خستگی خواهد کرد. خوردن چای یکی از ساده ترین راه هایی است که می توانید با صرف زمانی اندک برای آن از خستگی روزانه خود بکاهید. کافئین اندک موجود در چای به رفع خستگی و کسب انرژی کمک خواهد کرد. منبع: فرارو ...
برش های از آیین های نوروزی کاشمر
جوشواره و ادای احترام به اموات در کاشمر در گذشته ای نچندان دور مرسوم بود در روز علفه، یک روز مانده به عید، بانوان به باغات و اراضی کشاورزی رفته و سبزی بیابانی جمع کنند و با آن آش مخصوص شکم پُر یا جوشواره یپزند. غذای اغلب مردم در این روز آش است که مقداری از آن را برای سال جدید نگه می دارند و در اولین وعده غذایی از این آش صرف می کنند تا سرسبزی و برکت سال قبل را به سال جدید انتقال دهند ...
بسته پیشنهادی توریسم آنلاین برای سفرهای نوروزی
روبه رو می شوید. با این حال، دیدن آن را جداً به شما توصیه می کنیم، زیرا جایی است زیبا و نوستالژیک. دیدنش هم نه ساعت خاصی دارد و نه نشانی می خواهد. هرجای شهر که باشید و سراغ بازار قدیمی را بگیرید، نشان تان می دهند. آرامش در حصار جنگل های لاویج،پا به پای بهار در میان لاله ها با نشاط تر از مسافری که در هوای بهاری به لاویج می رود، مسافری را نمی شود سراغ گرفت؛ آن که به سبزترین و ...
مواد غذایی شگفت انگیز
.... توصیه می کنیم روزانه 75 گرم معادل ده عدد گردو متوسط میل کنید. البته بهتر است این میزان را در طول روز میل کنید نه یکجا! اگر از اضافه وزن رنج می برید بهتر است کالری دریافتی از طریق مواد غذایی دیگر را کاهش دهید تا میزان کالری دریافتی تان زیاد نشود. مدت زمان طولانی تصویر بسیار منفی از تخم مرغ درست شده بود. تخم مرغ مسئول افزایش کلسترول و مضر تلقی می شد اما بررسی ها و مطالعات جدید خط ...
شما نوروز امسال به کجا سفر می کنید؟
به گزارش "سپاس"، هرچند هرگوشه این مرزپرگهر سرشار از زیبایی و دیدنی است اما آمار نشان می دهد که استان های گیلان و مازندران و همین طور اصفهان و فارس از مهم ترین هدف های گردشگری نوروزی محسوب می شوند. آنهایی هم که از سرما و برف خسته شده اند راهی جنوب کشور می شوند. شما نوروز امسال به کجا سفر می کنید؟ قبل از اینکه چمدان تان را ببندید این مطلب را بخوانید. مازندران 40 کیلومتری نزدیک ...
شیرینی عیدتان را با دقت انتخاب کنید
که از طعم دهانی لذت ببریم. دید و بازدید های عید معمولاً در روز چند بار تکرار می شود و چون در ایران رسم است که تنقلات و خوردنی ها را به هم تعارف می کنند، ضرورتی ندارد پکیجی که ارائه می شود همه محتویات آن را بخوریم. اینکه تنها چند دانه آجیل بردارید و در مراسم اجتماعی به نحوی شرکت کنید، کافی است ضمن آنکه میوه سالم ترین انتخابی است که می توانید به جای شیرینی های سرشار از خامه، میل کنید. پدر و مادر در ...
برای حفظ سلامتی خود این هفت نوشیدنی را امتحان کنید!
را به خوبی هیدراته نگه دارند. اما آب میوه و سودا به خاطر وجود کالری و شکر و همچنین وجود مواد شیمیایی شان برای بدن مضر هستند. شما می توانید با درست کردن این نوشیدنی ها آب بدن خود را تامبن کنید. آب زنجبیل لیمو: یک نوشیدنی خوشمزه، ضدالتهاب، و کمک کننده به هضم غذا. با خوردن این نوشیدنی همچنین می توانید سیستم ایمنی بدن خود را قوی تر کنید. -آب توت فرنگی نعنا.: این ...
تاریخچه آئین چهارشنبه سوری در فرهنگ ایرانیان باستان تاکنون
برآورده شود. :: استان اردبیل در مغان، مردم پیش از طلوع آفتاب روز چهارشنبه، دسته جمعی به کنار رودخانه می روند، آتشی بر می افروزند و جوانان در آنجا به سوارکاری می پردازند و هنگام بازگشت، زنان ظرف هایشان را از آب رودخانه پر می کنند و به خانه می آورند و آب آن را به دور و برخانه می پاشند که با این کار، سال جدید، سالی سرشار از روشنی و زلالی و پاکی خواهد بود. :: استان بوشهر ...
8ماده ی غذایی برای سبد اسفند و فروردین تان
...> انگور قرمز توصیه می کنیم با انگور قرمز به استقبال بهار بروید. می توانید از این انگور خوشرنگ و خوشمزه به عنوان دسر یا میان وعده استفاده کنید. انگور قرمز با وجود طعم شیرین و آبدارش کالری چندانی ندارد. پس می توانید با خیال راحت تر این میوه ی تر و تازه را در سبدتان بگنجانید. دلیل خوب دیگری که تشویق تان می کند تا انگور بیشتری بخورید نقش این میوه در پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها مانند سرطان ...
خواص روغن میخک برای تسکین دندان درد
میخک قند خون را کنترل می کند؛ در نتیجه این روغن برای بیماران مبتلا به دیابت مفید است. فنول های بسیار قوی که در روغن میخک وجود دارند، باعث تنظیم انسولین بعد از وعده غذایی می شوند؛ در نتیجه ی این عمل، قند خون بعد از وعده غذایی کنترل می شود. این روغن در افرادی که مبتلا به مقاومت به انسولین هستند نیز کارآمد است. یکی از کاربردهای روغن میخک تسکین نفخ دستگاه گوارش است. برای این منظور ...
غذا های مضر بعد از یائسگی
یکسان نبوده و بهتر است دلیل نفخ تان را بررسی کنید. برای این کار لازم است مواد غذایی مصرفی خود (مواد غذایی حاوی قند بیشتر) را یادداشت کنید، سپس هرکدام را که مشکوک به ایجاد نفخ است به مدت چند روز از برنامه غذایی خود حذف کنید و منتظر نتایج آن باشید. اگر با حذف هر ماده غذایی تاثیر مثبتی دیدید، از مصرف آن بپرهیزید. می توانید به جای مربا که قند زیادی دارد از موز یا کمپوت سیب استفاده کنید. دسرهای شیرین ...
راه هایی برای رفع خستگی روزانه
بدنتان خستگی را از آن ها خارج کنید. یکی از دلایل خستگی، که اکثر افراد نسبت به آن غافل هستند، نوشیدنِ کم آب است. به گفته پزشکان و متخصصان لازم است که هر فرد روزانه 8 لیوان آب بنوشد. این میزان از آب در فصول گرم سال باید بیشتر شود. در روز هرگاه احساس خستگی کردید، یک لیوان آب بنوشید. دقت داشته باشید که هیچ مایع دیگری نمی تواند جایگزین آب گردد. برای کاهش خستگی تا حد ممکن از خوردن ...
چگونه سلامت بمانیم ؟
روندی ثابت پیدا کند. نتیجه چنین اتفاقی این است که شما در ادامه روز کمتر دچار گرسنگی شدید شده و بنابراین کمتر سراغ خوردن غذاهایی پرکالری مضر می روید(شکلات، شیرینی و بیسکویت). خوردن فیبر در وعده صبحانه اهمیت مضاعفی دارد چون باعث می شود قبل و بعدازظهر کمتر گرسنه شوید و سراغ شیرینی نروید. خوردن روزانه 25 گرم فیبر در روز ایده آل است. غذاهایی مثل برشتوک، نان و پاستا، سیب با پوست، گلابی با پوست، موز سبز ...
