سایر منابع:
سایر خبرها
1+16 اشتباه رایج در باشگاه های مردانه!
تان نزدیک شوید. در این مطلب اشتباهاتی که شما هم مثل بسیاری از افراد دیگر ممکن است حین ورزش مرتکب شوید را آورده ایم. اگر می خواهید ورزش کردن به سلامت تان کمک کند نه آسیب دیدگی تان، این مطلب را از دست ندهید. جوگیر نشوید! یکی از شایع ترین چالش هایی که در مسیر کاهش وزن با آن روبه رو می شوید وارد آوردن فشار زیاد به بدن است. مردان به خاطر غرور مردانه ای که دارند وزنه زیادی می زنند ...
تعریق شبانه؛ نشانه هایی که باید جدی گرفته شوند
حد معمولا برای اولین بار در سن کمتر از 25 سالگی خود را نشان می دهد، ولی در عین حال ممکن است در هر سنی علایم آن بروز کند. مردان و زنان معمولا به یک نسبت مبتلا می شوند. این اختلال، شایع بوده و 3 نفر از هر 100 نفر را مبتلا می کند. هیپوگلیسمی افت قند خون نیز منجر به عرق کردن در شب می شود. افرادی که در حال استفاده از انسولین هستند و یا داروهای دیابت را دریافت می کنند، با بروز ...
نکاتی در مورد سلامت چشم
بیشتر از داخل منزل است و این باعث تحریک تولید مقدار بیشتری هورمون دوپامین در شبکیه میشود. این امر به نوبه خود میتواند از رشد چشم به صورتی که در افراد نزدیک بین دیده میشود، جلوگیری کند. احتمال دیگر ویتامین دی موجود در نور خورشید است که تصور میشود برای سلامت چشم و بینایی مفید است.” چشم ها در زمستان خشک تر می شوند, درست مثل پوست شما اگر احساس میکنید چشمهایتان اخیرا تحریک پذیر و ...
22 معلم کوهدشتی خبر تنبیه دانش آموز را تکذیب کردند
به گزارش نامه نیوز ، سال تحصیلی 94-95 در حالی روزهای پایانی خود را طی می کند که کارنامه خبری از تجدیدی آموزش و پرورش در زمینه تنبیه بدنی خبر می دهد. این موضوع پس از آن برجسته تر شد که علاوه بر طرح پرونده آزار و اذیت دختر دانش آموزی به نام ندا در روستاهای زنجان خبر وضعیت سلامت دانش آموزی که در بجنورد به سبب تنبیه بدنی راهی بیمارستان شده به جمع خبرهای مربوط به تنبیه بدنی دانش آموزان افزوده شد. ...
کرم های لاغری باعث چربی سوزی می شوند؟
توانند موثر باشند که پوست حالت سلولیت یا پرتقالی پیدا کرده یا اندکی چربی متراکم در ناحیه وجود داشته باشد. البته این اثربخشی وقتی قابل ملاحظه خواهد بود که در کنار انجام روش های دیگر ذوب کردن چربی های اضافه همچون لیزر لیپولیز یا دستگاه لیپوماتیک یا روش مزوتراپی (ذوب کردن چربی با تزریق داروهای به خصوص در بافت چربی) و به همراه ورزش مستمر و منظم انجام شود. کسانی که به منظور درمان یا بهبود ظاهر ...
احساس خستگی خود را در 7 دلیل پزشکی جستجو کنید
بررسی کامل کم خونی و یا اختلال تیروئید را به عمل بیاورد. شایع ترین علت کم خونی فقر آهن است. با وجود آنمی نیز ممکن است احساس سرما، سرگیجه، تحریک پذیری، سردرد و خستگی کنید. اختلال تیروئید: کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم علاوه بر احساس خستگی دائمی، ممکن است باعث بروز چاقی، خشکی پوست، و کمبود انرژی شود. این اختلال زمانی رخ می دهد که تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند. در ...
این خوراکیها مرگ آورند
تواند باعث بیماری صرع، دردهای شدید ناحیه لگن به خصوص درد دوران عادت ماهیانه و ... شود. توصیه می شود به جای آنها از فالوه و بستنی های سنتی استفاده شود. آب یخ نوشیدن آب یخ، تغییر ناگهانی در دمای بدن و معده ایجاد کرده باعث غلیظ شدن شیر معده، از دست رفتن املاح موجود در خون و عدم تعادل سدیم و پتاسیم در بدن شده که می تواند منجر به صدمه به سیستم عصبی و کبد و کلیه شود. ...
تاثیرات استرس روی بدن
تجربه می کند، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و بدن شروع به انتشار هیستامین برای مبارزه با بیماری ها می کند. زمانی که سیستم ایمنی بدن در اثر استرس ضعیف می شود، پوست می تواند توسط موادی که هرگزبه آنها حساسیت نداشته اید، مانند صابون، سرما، گرما، لوسیون و مواد شوینده تحریک شود و واکنش های آلرژیک از خود نشان دهد . نوسانات وزن: استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول می شود که خود منجر به اختلال در توانایی ...
با پای بد بو چه کنیم؟!
را به وجود می آورند حال اگر شما با همین پای آلوده از جوراب استفاده کنید، این موجودات ذره بینی از پوست پا جدا شده و در جوراب باقی مانده و به ایجاد بوی نامطبوع منجر می شوند. چه باید کرد؟ 1 همیشه بلافاصله بعد از ورود به خانه پاها خصوصا لای انگشتان را با آب و صابون بشویید و خوب خشک کنید. باقی ماندن رطوبت در لای انگشتان پا می تواند محیط مناسبی برای فعالیت مجدد باکتری ...
بیماری های فصل گرما را بشناسید
مسمومیت بعد از 24 ساعت برطرف نشود حتما به پزشک مراجعه کنید. تورم و سنگینی پاها قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، گرمای بی امان تابستان باعث باز شدن و گشادی وریدهای محیطی اندام های تحتانی می شود. بازگشت خون به قلب بخوبی صورت نمی گیرد و خون باقیمانده در اندام های تحتانی باعث ایجاد احساس سنگینی و درد در پاها می شود. این مشکل بویژه در افرادی دیده می شود که در فصول دیگر سال ...
اندومتریوز، بیماری خطرناک زنان
. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری اندومتریوز ورزش ، حتی راه رفتن ، درد ناشی از اندومتریوز را تخفیف داده و سطح استروژن را کاهش می دهد که این ممکن است باعث کند شدن رشد آندومتریوز شود. پس از جراحی نیاز است تا فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری مقداری محدود شود. رژیم غذایی در صورت ابتلا به اندومتریوز اگر به بیماری اندومتریوز مبتلا هستید از خوردن کافئین ...
7بیماری زنانه که مردان هم به آن مبتلا می شوند
این علائم را نادیده می گیرند، چون فکر نمی کنند که ممکن است مردان هم به سرطان سینه مبتلا شوند. اگر تغییراتی در سینه خود مشاهده کردید فوراً به پزشک مراجعه کنید، زیرا این سرطان در مراحل اولیه قابل درمان است. مراحل درمان در مردان و زنان مشابه است و به میزان پیشرفت بیماری، سن بیمار، و سلامت عمومی او بستگی دارد. در صورت داشتن یک برنامه غذایی سالم، کم چرب، و ورزش منظم می توانید خطر ابتلا به ...
زود عصبانی نشوید
می تواند به کنترل خشم کمک کند. با ورزش و استراحت می توان سطوح کلی استرس را کاهش داد. دویدن، راه رفتن، شناکردن، یوگا و مدیتیشن از جمله فعالیت هایی هستند که می توانند فشار عصبی را کاهش دهند. ورزش منظم به عنوان بخشی از زندگی روزمره روش خوبی برای رها شدن از تحریک عصبی و خشم است. خودمراقبتی، آرامش بخش است از دیگر راهکارهایی که برای کنترل کلی خشم توصیه شده، مراقبت از خود است ...
ساده ترین روش های پیشگیری ازسرطان
ماده خطر ابتلا به سرطان های معده، سینه و پوست را کاهش می دهد. مصرف آجیل: آجیل ها بخصوص از نوع برزیلی سرشار از سلنیوم هستند، یک ماده معدنی کمیاب موجود در خاک که باعث از بین رفتن سلول های سرطانی و ترمیم سلول های دی ان آ می شود. محققان دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند در میان مردان مبتلا به سرطان پروستات، کسانی که بیشترین میزان سطح خونی سلنیوم را داشته اند، 48 درصد کمتر از سایرین دچار پیشرفت این ...
آب بنوشید، به راحتی ورزش کنید (1)
بیش از 60 درصد ترکیب بدن انسان از آب تشکیل شده است. 73درصد عضلات ، 93 درصد حجم خون و 10 درصد بافت چربی را آب تشکیل می دهد.آب نقش بسیار مهمی را در عملکرد فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در بدن بازی می کند. وقتی که فرد ورزش می کند دمای مرکزی بدن بالا رفته و این بالا رفتن درجه حرارت به طور خودکار باعث اتلاف گرما می شود. از دست دهی گرما به این صورت نمی تواند به تنهایی باعث کاهش بار گرمایی شود ...
9 نکته برای کاهش فشارخون بالا
وارد می کند، باید راهی برای کنترل آن پیدا کنید. اضافه کردن برنامه ی منظم یوگا، مدیتیشن یا حتی هر از گاهی ماساژ را امتحان کنید. اگر در مکانی حس کردید که اضطراب در شما در حال شکل گیری است، سعی کنید بلافاصله موقعیت را ترک کنید. اغلب حتی چند بار تنفس عمیق می تواند به کم کردن سطح استرس کمک کند. جدول منظمی برای بررسی فشار خون خود داشته باشید علاوه بر ملاقات منظم با پزشک، مطمئن ...
مصاحبه با بهناز شفیعی؛ دختر موتورسوار مشهور
دلیل استرس زیادی دارد. خب هیجانش خیلی بیشتر است. به ریسکش نمی ارزد. بیشتر تصادفاتی که منجر به فوت یا نقص عضو شده، خارج از پیست بوده؛ درواقع آسیب دیدگی داخل پیست خیلی کمتر است. اصلا بحث ورزش فرق می کند. در خیابان نمی شود با خیال راحت گاز داد. برای موتور کراس هم که پرش خیلی مهم است. کجای خیابان می شود با موتور پرش کرد؟! پیست های ما استاندارد هستند؟ می شود ...
شیرین کننده های مصنوعی چه اثری بر روی کاهش یا افزایش وزن دارند؟
سالم و کربوهیدرات های پیچیده، مانند سبزیجات خورده اید، از لوزالمعده ترشح شود. هرچند انسولین برای تحویل انرژی به سلول ها ضروری است، اما انرژی اضافه ناشی از قند و کربوهیدرات نشاسته ای، به چربی و کلسترول تبدیل می شود. 3. شیرین کننده های مصنوعی، اشتهای شما را برای شیرینی ها و کربوهیدرات ها افزایش می دهند! مطالعات نشان داده اند که طعم شیرین، اشتها را افزایش می دهد. خواه این طعم شیرین از ...
راز مادران خوش اندام
لبنیات کم چرب بگنجانند. با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، خانم های چاق می توانند در دوران شیردهی خود با کاهش مصرف شیرینی، شکلات و غذاهای حاضری به کاهش وزن شان کمک کنند. ورزش هایی مانند شنا، حرکات موزون، کوه پیمایی و دویدن آرام می تواند علاوه بر تاثیر در کاهش وزن، به ایجاد روحیه شاداب و سلامت روان مادران در دوران شیردهی کمک کند. منبع: ماهنامه زندگی سالم ...
آشنایی با نفخ هایی که نشانه سرطان هستند
معمولا مهم ترین عامل خطر برای ابتلا به سرطان معده است. پس انجام آزمایش برای تشخیص این عفونت، یک ایده خوب است، اگر شما فکر می کنید در معرض خطر آن هستید. بیماری کرون: این بیماری یک حالت خود ایمنی است که روی دستگاه گوارش تاثیر می گذارد و ممولا در روده کوچک یا روده بزرگ است. نفخ یکی از شایع ترین علائم کرون است ضمن اینکه کرون می تواند منجر به تنگی و انسداد روده شود و علاوه بر نفخ، کاهش وزن ...
نفخ شکم شدید که نباید نادیده گرفت
.... این کاهش وزن می تواند به دلیل تومورهایی باشند که روی روده ها فشار می آورند. این فشار تومورها باعث می شود که صرفا با خوردن چند لقمه از غذا احساس سیری کنید یا خود تومورها موادی را ترشح می کنند که اشتهای شما را سرکوب می کند. آسیت (آب آوردن شکم): به افزایش غیرعادی مایع در شکم یا لگن آسیت می گویند. مشکل آسیت می تواند باعث نفخ، افزایش وزن و افزایش سریع دور کمر شود. آسیت معمولا به دلیل ...
دانستنی های پزشکی راجع به لوپوس
بیشتر در معرض بیماری های خود ایمنی هستند. لوپوس هیچ عامل شناخته شده ای ندارد و ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی، هورمونی، ایمنی بدن و زیست محیطی است. عفونت های باکتریایی و ویروسی، استرس عاطفی شدید، قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید و استفاده از داروی های فشار خون و منظم شدن ریتم قلب، می توانند سبب بروز علایمی شبیه لوپوس شوند. افزایش هورمون استروژن در دوران بارداری نیز می تواند لوپوس را تشدید ...
چرا وزنه زدن بیش از آنچه فکر می کنید برای سلامتی شما مهم است؟
به گزارش بولتن نیوز، فعالیت تقویت عضلانی غالباً شامل ورزش هایی با استفاده از دستگاه های بدنسازی، طناب های ورزشی، دمبل ها یا تمرین با وزن بدن (مانند دراز و نشست و شنا) می شود. فعالیت تقویت عضلات وقتی به طور منظم انجام شود منجر به بهبود یا نگهداری از استحکام، اندازه، نیرو و استقامت ماهیچه های اسکلتی می گردد. از لحاظ تاریخی، توصیه های فعالیت بدنیِ مرتبط با سلامت عمومی، عمدتاً فعالیت های ...
راه هایی ساده برای تسریع سوخت و ساز بدن
هستی ناصری : بالا رفتن سن زیبایی های خاص خودش را دارد، روابط قوی تر، کار لذت بخش تر، استرس کمتر می شود. اما کندی سوخت و ساز بدن و عواقب آن یعنی استخوان های ضعیف تر، تحلیل عضلات، انرژی کم و کندی در سوزاندن کالری چندان خوشایند نیست. متاسفانه، مطالعات نشان می دهد میزان متابولیسم با آغاز سن 30سالگی و در هر 10سال 2درصد کاهش می یابد، این بدان معناست که بدن شما با گذشت هرسال کالری بیشتری را به چربی بدل ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، تغییرات هورمونی با تغییر توزیع چربی در بدن همراه است و ممکن است باعث افزایش چربی در اندام بالایی بدن گردد. افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات جدیتر سلامت مانند دیابت، بیماری های قلبی و ... نیز قرار می دهد. اما خبر خوب این است که با انجام اقدامات زیادی می توان اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش داد. مطمئنا هورمون درمانی جایگزین در ...
چرا پاهایم همیشه سردند؟
همیشه سردبودن پاهای تان باشند. بیماری رینود بیماری رینود باعث می شود انگشتان دست ها و پاها سرد و بی حس باشند، مخصوصا اگر در معرض سرما و استرس باشید. در این بیماری، سرخرگ های کوچکی که خون را به پوست تان می رسانند تنگ می شوند و در برخی نواحی بدن، گردش خون را کاهش می دهند. مشکلات گردش خون ناشی از سیگار می تواند باعث سردی پاها شود بیماری رینود که به آن پدیده ...
10 فایده شگفت انگیز ساقه کرفس
اوریکی که در اطراف مفاصل ساخته شده و باعث بروز درد و ناراحتی می شوند، کمک می کند. از این رو، مصرف کرفس به بهبود مشکلات التهابی مانند درد عضلانی بیماری های التهابی روده و درد مفاصل و همچنین کاهش آکنه کمک می کند. 4. کاهش فشار خون بالا مصرف پتاسیم به طور منظم از طریق متعادل کردن سطح سدیم، به کاهش فشار خون کمک می کند. کرفس منبع خوبی از پتاسیم است. طبق تحقیقاتی که در سال ...
آیا پوشاندن بدن با پلاستیک باعث چربی سوزی بیشتر می شود؟
...> اگرچه بسیاری از تولید کنندگان لباس های ورزش پلاستیکی ادعا می کنند که استفاده از محصول آنها به کاهش وزن طولانی مدت منجر خواهد شد، اما در واقع اینگونه نیست. بمنظور از دست دادن وزن، شما باید چربی بسوزانید. سوزاندن چربی و عرق کردن، دو چیز بسیار متفاوت است. پوشیدن این لباس ها به سوزاندن چربی کمک نمی کند، بلکه تنها باعث می شود بیشتر عرق کنید. اثرات لباس ورزشی پلاستیکی، کاملا موقتی است. ...
کنترل شایع ترین سرطان زنان با ورزش
.... این ماده 2-OHE1 نام دارد. ورزش های هوازی باعث بالا رفتن آمادگی جسمانی و سلامتی قلب می شوند و به کمک تغییرات در ترشح استروژن از سرطان پستان جلوگیری می کنند. ورزش های هوازی با تغییرات در تشریح هورمون استروژن و متابولیسم بدن، خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهند ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به سرطان سینه زنانی که با جراحی، اشعه درمانی، شیمی درمانی درمان شده اند، می ...
آکنه (جوشهای پوستی )
توانید این کار را برای تمام نواحی صورت تان انجام دهید. بخور بابونه علاوه بر تسکین التهاب و از بین بردن میکروب ها سبب تحریک گردش خون صورت شما شده و پوستتان را جوان و شاداب می کند. از سوی دیگر منافذ پوست را باز کرده و روند دفع سموم و فلزات سنگینی را که طی روز در آن نفوذ کرده اند، تسریع می کند. بد نیست پس از پایان بخور، پوستتان را با چای مریم گلی یا مریم گلی و سرکه شست وشو دهید تا منافذ ...