سایر منابع:
سایر خبرها
آب بنوشید به راحتی ورزش کنید (2)
تعریق مقدار زیادی آب مصرف می نماید. بدون اینکه املاح و الکترولیت های از دست رفته را جبران کند و این مسئله باعث کاهش حجم سدیم خون می شود. مصرف آب اضافه که درست مصرف نشده باشد همانند سم برای بدن بوده و می تواند منجر به ایجاد علائمی چون: افزایش فشار داخل جمجمه، سردرد، تغییرات شخصیتی و تغییرات رفتاری، اختلال حواس، تحریک پذیری و خواب آلودگی ضعف عضلانی، کشش یا کرامپ شکمی، تهوع و استفراغ و در موارد ...
به نصیحت های بدنتان توجه کنید
روزنامه خراسان: برای ارتقای سلامت، بهبود وضعیت تغذیه ای، خواب، تسکین درد و ... راهکارهای مختلفی وجود دارد. اگر به شرایط جسمی و بدنتان توجه کنید، نشانه های زیادی وجود دارد که بر اساس آن می توانید سلامت خود را ارتقا دهید. شکل گیری مجدد مغز از طریق مدیتیشن طبق اسکن های MRI، هیپوکامپوس قسمتی از مغز مسئول یادگیری و حافظه پس از چند ماه مدیتیشن ضخیم می شودوتراکم در سلول های مغز در ...
آموزش ماساژ جنسی بدن
...، کف دست، و شستهای یک دست، قبل از منتقل کردن آن به دست دیگر صورت می گیرد. سپس دست در حال انتظار، همین حرکات را تکرار می کند و بدین طریق، بخش گوشتی در بین انگشتان ورز داده می شود. جهت کار کردن بر روی یک قسمت، باید مچ ها و شانه ها در حال استراحت باقی بمانند تا وقتی که ورز دادن بصورت حرکت موجی و روان بطرف مچ ها و سپس شانه ها برسد. 11. مناطق گوشتی همانطور که مالشهای ...
از مرگ می ترسید؟ این خوراکی ها را نخورید
بلوغ تحت تاثیر قرار می دهد و تعداد گلبول های سفید، پلاکت ها و هموگلوبین را کاهش می دهد و باعث عوارضی چون آسیب سلول های مغزی و دستگاه عصبی، اختلالات مغز استخوان، سردرد، خستگی، آب مروارید و سرطان خون می شود. به علاوه نشت امواج مایکروفر تاثیرات منفی بر زنان باردار داشته و باعث افزایش احتمال اختلال در رشد جنین و یا حتی مرگ جنین می شود. خشکبار تیزابی تیزاب که نام دیگر اسید نیتریک می ...
10 اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد
معتقدند یوگا و مدیتیشن به شادی آدم ها کمک زیادی می کند. آن ها معتقدند آرامش و آرام نفس کشیدن و رها کردن مغز از روزمرگی ها بهترین غذای سلطان بدن است. وقتی مغز احساس رهایی و سلامت بکند، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس عمیق و آرام در ...
تفکر سریع القلم ایران را توسعه یافته نخواهد کرد
همین زمینه اگر ایشان مایل باشند خارج از احساسات و هیاهو و عواطف و هیجانات تبلیغاتی با حضور جمعی از استادان دانشگاه بنشینیم و گفتگویی صورت بگیرد و خود ایشان موضعش را مشخص کند که در کدام یک از این تقسیم بندی های چهارگانه می گنجد؟! به عنوان سوال آخر، با توجه به دغدغه پیشرفت و الگوی اسلامی- ایرانی پیشرفت در رأس نظام، تاثیر این اندیشه را بر مقوله پیشرفت(به خصوص از حیث اسلامی-ایرانی) چه می ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت دوم : روانشناسی بقا
نیاز دارید به خوبی از آنها استفاده کنید . این را به خاطر داشته باشید که هر قدر آموزش شما واقعی تر باشد ، کمتر در شرایط سخت با مشکل مواجه می شوید . تکنیکهای مدیریت استرس را یاد بگیرید افرادی که تحت فشار هستند اگر خوب آموزش ندیده باشند و آمادگی فیزیولوژیکی برای مواجهه با شرایط را نداشته باشند احتمال اینکه دچار اضطراب شوند زیاد است . در حالی که ما اغلب نمی توانیم شرایطی را که در ...
احساس خستگی خود را در 7 دلیل پزشکی جستجو کنید
به گزارش شفا آنلاین ،فمقصر خستگی دائمی خیلی اوقات استرس های کار، تغییرات فصل، بی خوابی و درگیری های روزمره است. اما خستگی بیش از حد و مداوم همیشه ناشی از این علل نیست. به نقل از readersdigestاحساس خستگی که بعد از استراحت کامل باز هم از بین نمی رود، ممکن است 7 دلیل عمده پزشکی داشته باشد: کم خونی: پزشک شما با اولین مراجعه شما همراه با احساس شکایت از خستگی تمام وقت، ممکن است یک ...
تاثیرات استرس روی بدن
بدن شما برای پردازش قند خون و اختلال در سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات می گردد. این روند افزایش و یا کاهش وزن را به دنبال دارد . علاوه بر این استرس می تواند شما را تشویق به انجام رفتارهای ناسالم تغذیه ای مانند پرخوری کند . سردرد: اگر شما سابقه سردردهای جدی نداشته اید و به طور ناگهانی دچار این نوع دردهای تپش دار و مداوم می شوید، ممکن است بیش از حد تحت استرس باشید. استرس باعث آزاد ...
8 هشدار که شما به اضطراب مزمن مبتلا شده اید
جسمانی نشان دهد. فشار می تواند باعث انقباض ماهیچه ای غیرضروری شود و به عنوان یک عامل التهابی عمل کند. 8.خستگی اضطراب مداوم بسیار فشارآور است، در نتیجه فردی که تحت تاثیر آن قرار دارد زیاد یا به خوبی استراحت نمی کند. درگیری ذهنی با چنین احساسات قوی و منفی ای می تواند منابع ذهنی یک فرد را بخشکاند.بازده به گزارش شفا آنلاین ، اضطراب مزمن یک وضعیت جدی و ضعیف کننده است ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد، یعنی چه؟
و روان در این زمینه پاسخگوی بیماران هستند. برعکس، بیماری های جسمی هم می توانند باعث استرس، اضطراب، تپش ناگهانی قلب، به هم ریختگی ذهن، افسردگی و حتی خستگی مزمن و بی خوابی شوند که مراجعه به موقع فرد به متخصصان طب روان تنی می تواند مانع بروز این مشکلات در فرد شود. روماتیسمی ها در خطر اختلال حافظه فوق تخصص روان تنی با بیان این که دیابت، فشار خون، ام اس و بیماری های روماتیسمی ...
زود عصبانی نشوید
. کارشناسان استراحت منظم و برنامه ریزی برای خواب کافی را بخشی از یک اقدام تاثیرگذار در زمینه خودمراقبتی برای جلگیری از خشم می دانند. خلاقیت داشته باشید نوشتن، ساختن آهنگ و نقاشی کردن از جمله کارهایی هستند که به واسطه ماهیت خلاقانه، باعث کاهش استرس و احساس خشم شود. درباره احساس خود سخن بگویید صحبت درباره احساسات خود با یک دوست می تواند مفید باشد و به ایجاد ...
13 ماده غذایی جایگزین دارو
سبزیجات افزایش می دهد. * کشمش - فشار خون بالا: 100 گرم کشمش شامل 700 میلی گرم پتاسیم است. مصرف آن برای کاهش فشار خون توصیه می شود.نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد که پلی فنولز در کشمش وانگور به حفظ سیستم گردش خون کمک می کند و باعث کاهش فشار خون نیز می شود. *زردآلو - سنگ کلیه: هر چهار عدد زردآلوی خشک حاوی دو گرم فیبر، 235 میلی گرم پتاسیم و فقط 3 میلی گرم ...
گام های اساسی در برقراری ارتباط موثر با اعضای خانواده
بودن باعث می شود هر یک از افراد خانواده احساس کمبود و حقارت کنند و گاه حتی جبران آن را در مرکز خواسته ها و نیازهایشان قرار دهند، اندک ندیده و نشنیده ام کودکی که مبتلا به افسردگی و اضطراب مزمن است و نسبت به معلم یا مربی خویش ابراز علاقه افراطی می کند یا نوجوانی در جستجوی محبت و صمیمیت، در ارتباط با جنس مخالف قرار گرفته و در نهایت نیز سراز ناکجا آباد در آورده است یا جوانی که برای فراموش کردن دردهای ...
فرشته های بیمارستان
تماس مدام با آه و ناله طبیعی بیماران است، به مرور زمان موجب فرسایش روحی پرستاران می شود و راه رفتن ها و ایستادن های طولانی مدت، موجب بروز آسیب های جسمی و استخوانی در پرستاران خواهد شد، یاد آوری می کند: مواجهه طولانی مدت با عوامل زیان آور در محیط کار می تواند باعث بروز عوارض مزمن در بعضی اندام ها و ارگان های بدن شود. از جمله این عوارض می توان به اختلالات تنفسی، عصبی، سیستم تولید مثل، پوست، سیستم خون ...
از حقوق چندصد میلیونی مدیران بیمه تا عزای دولت در شب پرداخت یارانه
سطوح گوناگون نسبت به دیگران به تناسب تاثیر واهمیت و شغل و حرفه اش تفاوت معناداری بادیگران داشته باشد اما به همان نسبت آنچه موجب کاهش اطمینان و اعتماد عمومی و خدشه دار شدن ذهنیت مردم که سرمایه و پشتوانه اصلی انقلاب و نظام و کشور هستند می شود، تبعیض هایی است که وجود دارد، تبعیض هایی که در خودخواهی ها، فاصله گرفتن از ارزش ها، خودمحوری ها، خود برتربینی ها، عدم نظارت ها، خلاف ها، بی قانونی ها و توجیه ...
فال روزانه 23 اردیبهشت 95
اش را برطرف کنید. لزومی ندارد که در این قضیه به حسن نیت خود شک کنید. اگر حواس تان به خودتان نباشد، آن وقت نمی توانید برای دیگران مفید واقع شوید. مشخص کردن چنین مرزهایی به سلامت جسم و روح تان کمک خواهد کرد. فال روزانه 23 اردیبهشت متولدین آبان ماه اکنون زمان آن است که نگاهی دوباره به روابط تان بیندازید. شدت احساسات تان در گذشته موجب شده که بعضی از شما دوری کنند. اما این دلیل نمی ...
این بازی ها شما را به قلب جهنم می برند
اند اسلش وقتی پای بلیزارد وسط باشد، باید ذهن خود را به سمت بهترین های فانتزی صنعت گیم ببریم. قصه Diablo در دنیایی خیالی به نام Sanctuary رخ می دهد. این مکان به دست اناریوس، فرشته مغرب، برای شیاطین و فرشته هایی که از کشمکش و ستیزه های میان بهشت و جهنم سوزان خسته شده اند، ساخته شده است. اشتراک منافع و اتحاد میان فرشتگان و شیاطین باعث خلق انسان ها شد. لیلیث، شیطان بزرگ، این مخلوقات را ...
ضرورت استفاده از عینک آنتی رفلکس
...> آنتی رفلکس که به معنی ضد بازتاب نور است، متشکل از 16 لایه با کارایی های مختلف است که ما به صورت یک لایهء رنگی روی عدسی مشاهده می کنیم. همانطور که می دانید برای دیدن اجسام، نور باید از یک منبع نوری به آن تابیده شود و بعد به چشم ما منعکس شود تا ما آن جسم را ببینیم. عدسیهای طبی عادی بخشی از این نور را در خود ذخیره یا منعکس می کنند که این باعث می شود وضوح تصویر کم شود. آنتی رفلکس روی عدسی ...
علت سکسکه چیست و چگونه درمان می شود؟
سکسکه برطرف شود. اگر سکسکه طول کشید، کودک را چند دقیقه به شکم صاف بخوابانید. همچنین می توانید مقداری آب به او بدهید. توجه داشته باشید که اگر کودک در حال سکسکه کردن است، بازهم می توانید با خیال راحت او را بخوابانید. در هر صورت سکسکه بعد از چند دقیقه متوقف می شود. پس صبور باشید. برای رفع سکسکه کودکان، هرگز آنان را نترسانید. در صورتی که سکسکه طولانی مدت باشد یا به طور ...
تشدید کننده های درد را بشناسید
آید مانند ماست میوه ای،نان،سس و...نیز مقداری قند وجود دارد. قند ماده التهابی به نام سیتی کوئینز را در بدن رها می کند که درد را بدتر می کند. کافئین بالا: مصرف قهوه به هنگام صبح می تواند فرد را هوشیار کند؛ اما مصرف زیاد می تواند باعث اعتیاد به کافئین شود که علایمی چون اضطراب،سردرد و مشکلات گوارشی را به همراه دارد.این علایم التهاب اضافه در بدن ایجاد می کند و روند بهبودآسیب دیدگی و ...
مدرنیته و بلایی که بر سر نسل آینده می آورد/ خداحافظ تجربه های ناب کودکی
استراحت دادن به چشم ها ایجاد می گردد. عدم توجه به هشداری که چشم ها از طریق ایجاد درد، سوزش یا خشکی ایجاد می کنند، ممکن است منجر به فشار به چشم و در نهایت تنبلی چشم یا نزدیک بینی گردد. هر چند اصلی ترین علت بیماری های چشمی، وراثت است اما اثرات محیطی را نمی توان نادیده گرفت. همچنین نور آبی که از تبلت یا گوشی هوشمند ساطع می شود در دراز مدت برای چشم مضر است و حتی می تواند منجر به اختلال در خواب کودک گردد ...
مامانِ خوشگل باشید!
مجله سیب سبز - دکتر بهروز باریک بین *: دوران بارداری، دوران بسیار حساس و مهمی برای خانم هاست چون سلامت موجودی دیگر به میزان سلامت و نشاط آنها وابسته است. در این دوران خانم ها نسبت به همه چیز حساس تر می شوند و حواس شان بیشتر به خودشان است و پیش از مصرف هر محصول آرایشی و بهداشتی تحقیق می کنند تا مبادا استفاده از آن محصول برای آنها و جنین شان خطرساز شود. بعضی مادران هم زیاد مته به خشخاش می گذارند و ...