مزایای غذاهای دریایی برای سلامتی انسان
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی کتوژنیک استرس را کاهش می دهد
غذایی شرکت کنندگان در دو گروه با استفاده از پرسشنامه یک هفته ای 45 سؤالی جمع آوری شد. برای شناسایی الگوهای غذایی کتوژنیک در این مطالعات، غذاها بر اساس سازگاری با رژیم کتوژنیک دسته بندی شدند: سازگار با کتوژنیک: گوشت، مرغ، ماهی و غذاهای دریایی، برخی از محصولات لبنی، تخم مرغ، توفو، تمپه، آجیل، بیشتر سبزیجات، چای و قهوه. کتوژنیک قابل قبول: میوه (تازه یا منجمد)، بیشتر آب میوه، کدو حلوایی ...
نوبل پرایز ایران یا چهره های ماندگار چرا تعطیل شد
فردا همه بازارهای میوه و تره بار تعطیل است
بیرون آورید. سپس برنج را در آب نمک به مدت 2 ساعت خیس کنید. پیاز را بشورید و پوست بگیرید و روی تخته برش نگینی خرد کنید. زعفران را در ظرفی بسایید و روی بخار کتری قرار دهید و درب ظرف را بگذارید تا دم ببرد. اگر از باقالی های تازه استفاده می کنید آن ها را داخل قابلمه بریزید و مدت 10 دقیقه بگذارید تا پخته شود و کف روی قابلمه را بگیرید. اگر از باقالی منجمد استفاده می کنید، در هنگام پخت برنج مستقیم به ...
تاک پلو، پلوی اصیل و خوشمزه ایرانی را چگونه بپزیم؟
گوشت چرخ کرده را همراه با پیاز داغ تفت بدهید، اما تاک پلو در اصل بدون گوشت و مرغ طبخ می شود. 2 سعی کنید برای پخت تاک پلو از برگ مو های ریز و جوان استفاده کنید. برگ مو های درشت و پیر برای درست کردن تاک پلو مناسب نیستند. 3 در صورت تمایل می توانید کمی آبغوره و یا پودر غوره نیز به مواد تاک پلو اضافه کنید تا ترش تر شود. 4 بعد از پخت برنج، در صورت تمایل کمی روغن داغ یا ...
برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟
غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. در واقع، بسیاری از غذاهای سالم مانند آجیل پوست دار، لوبیاهای کنسرو شده و میوه ها و سبزیجات منجمد به روشی فرآوری شده اند. در مقابل، محصولات فوق فرآوری شده مانند نوشابه، محصولات پخته شده تولید انبوه، آب نبات، غلات قندی، و برخی از میان وعده های بسته بندی شده حاوی مواد اولیه غذایی کمی هستند. تحقیقات رژیم های غذایی سرشار از غذاهای فوق فرآوری شده را ...
این غذاها را زیاد بخورید عمرتان کوتاه می شود
گروه علمی: داده های پژوهشی نشان می دهد غذاهای فوق فرآوری شده می توانند عمر را کوتاه کنند.به گزارش مهر، مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقادیر زیادی از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند نسبت به افرادی که عمدتاً از غذاهای تولید شده صنعتی اجتناب می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. افرادی که بیشترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کنند- به طور متوسط هفت وعده در روز- در مجموع 4 درصد ...
آب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می شود؟
، می تواند فایده بیشتری برای ما داشته باشد. افرادی که نمی توانند آب را با طعم خالص مصرف کنند، می توانند به آن طعم دهنده های بدون کالری اضافه کنند. اگر بخواهند آب را شیرین کنند، یا به صورت نوشیدنی های شیرین شده، مثل شربت یا نوشابه استفاده کنند، در این حالت آب نمی تواند برای آن ها مفید باشد. چون همراه با آب مقدار زیادی شکر وارد بدن می شود که همان شکر هم می تواند اختلالات دیگری را به همراه ...
خوراکی های لاغرکننده که می توانید جایگزین نان کنید
خورده می شود در ایران هم مدت هاست مشهور و محبوب شده است). کاغذهای برنج را در آب گرم خیس کنید تا انعطاف پذیر شوند، سپس آن ها را با ترکیبی از سبزیجات، پروتئین و گیاهان پر کنید. آن ها را به یک سس خوشمزه برای یک وعده غذایی یا میان وعده سبک و با طراوت آغشته کنید. از ورقه های نوری معمولا برای تهیه سوشی استفاده می شود، (نوری یک جلبک دریایی خوراکی خشک است که در غذاهای ژاپنی مانند سوشی استفاده می ...
با فواید شگفت انگیز برگه زردآلو آشنا شوید
برگه زردآلو برای یبوست استفاده می کنید، بهتر است بدانید که می توانید آن را با سایر خوراکی ها مصرف کنید. به طور مثال از این فرآورده می توان در تهیه انواع مربا، کمپوت و... استفاده کرد. هنگام پخت برخی انواع آش مثل آش جو نیز می توانید از این برگه ها استفاده کنید و طعم بی نظیری به آن ببخشید. اگر در وادار کردن کودکان برای خوردن این ماده مفید دچار مشکل هستید، می توانید آن را به همراه سایر خوراکی ها یا ...
4 مدل سس هیجان انگیز برای پخت بلال با شیر بدون منقل و فر در خانه
با شیر را مثل روش بالا دنبال کنید. سپس با ترکیب 100 گرم کره نرم شده با 4 حبه سیر رنده شده (یا مقداری پودر سیر) و مقداری جعفری تازه و ساطوری خرد شده، یک سس لذیذ درست کنید. در نهایت، مقداری نمک، آویشن، فلفل سیاه و پودر پاپریکا را هم به این سس اضافه کنید. این ترکیب خوش عطر و طعم را روی بلال های داغ بمالید و نوش جان کنید. طرز تهیه بلال مکزیکی عینا مانند بلال کره ای است. با این ...
قیمت ماهی امروز + جدول
ماهی نام دسته ای از جانداران خون سرد آبزی است. آنها به کمک باله در آب حرکت می کنند، هنگام دور زدن از باله های سینه ای و هنگام حرکت سریع از بالهٔ دُمی استفاده می کنند. پوست بدن ماهی ها از پولک پوشیده شده و لغزنده است. ماهی ها با آب شش های دو طرف سر خود در آب تنفس می کنند. ادامهٔ نسل ماهی ها با تخم ریزی در آب صورت می گیرد که از هر تخم یک ماهی متولد می شود. به طور کلی ماهی ها در دستهٔ آبزیان جای ...
سورپرایز رئیسی؛ واریز یارانه 993 هزارتومانی برای این کدملی ها | یارانه نقدی 2 میلیون و 200 هزارتومانی ...
می ریزیم و فقط آب آن را مصرف می کنیم. ویتامین هایی که لیموی منجمد به شما می دهد: - پکتین - ویتامین سی - فلاونوئیدها 2. محافظت و تقویت سیستم ایمنی لیمو منجمد می تواند با بسیاری از بیماری های روزانه که دائماً در معرض آن ها قرار داریم، مبارزه کند مانند سرماخوردگی ، عفونت ها و آنفولانزا. افراد زیادی هستند که از پوست لیمو ...
واسه امشب یک کوبیده متفاوت با ماهی درست کن | خوشمزه تر از کوبیده های بیرون و گوشت
کباب چوبی ماهی که شبیه کباب کوبیده سرو میشه با سس خوشمزه تمر هندیش که طعم شور و ترش داره عاالیه. این دستور رو حتما امتحان کنید. این بار می خواهیم تنوع خوشمزه ای تو غذامون بوجود بیاریم و به جای اینکه گوشت قرمز را به سیخ بکشیم گوشت ماهی را به سیخ کشیده و کباب کوبیده ماهی درست کنیم.( البته توی ماهیتابه با مقدار کمی روغن ) . کباب کوبیده ماهی پیشنهاد جدیدیه که هر کسی درست کردنش رو بلد نیست و فکر ...
گوشت چرخ کرده از قبل آماده شده را نخرید
بهره برداری از دامپزشکی و در فروشگاه های معتبر و مجاز عرضه می شود، استفاه کنند. زیدآبادی، در خصوص زمان ماندگاری گوشت چرخ کرده، هم گفت: گوشت چرخ کرده تازه به مدت 2 روز در دمای 4 درجه سانتی گراد و به صورت منجمد در دمای 18- درجه سانتی گراد به مدت سه ماه قابل نگهداری است.
این افراد به هیچ وجه نباید آبگوشت بخورند!
نقرس بهتر است آبگوشت نخورند و در صورت مصرف، کمی سماق و آبغوره به آن بیفزایند. افراد دچار بیماری قلبی چربی خون بالا باعث تنگی یا بسته شدن رگ های قلب یا مغز و در نتیجه منجر به درد قفسه سینه، سکته قلبی یا مغزی می شود. تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی مناسب و خوردن غذاهای کم چرب باعث می شود تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به میزان قابل توجهی کاهش یابد. افراد ...
5 روش خوشمزه کباب کردن بلال که نمی دانستید
.... ریحان ها را خرد کنید و آبلیمو و روغن زیتون را هم با هم ترکیب کنید. حالا مخلوط مواد را خیلی مرتب روی ذرت پخته شده تان پخش کنید که به همه جای آن برسد. بلال تند هم خوردن دارد. اصلا غذاهای تند هیجان انگیز هستند، دیگر چه برسد به اینکه بلال تند فلفلی باشد. مواد لازم برای درست کردن بلال تند و فلفلی کمی زنجبیل خرد شده، فلفل قرمز و فلفل پاپریکاست. موادتان را با هم مخلوط کنید و کمی روغن زیتون ...
موز را با چی بخوریم با چی نخوریم؟
...، موز هضم غذا را تقویت می کند. وقتی این دو خوراکی دارای طبیعت متضاد با هم ترکیب شوند، نتیجه افزایش سریع و کاهش ناگهانی سطح قند خون است که این می تواند منجر به احساس خستگی و گرسنگی در مدت کوتاهی پس از خوردن غذا شود. همچنین ترکیب موز با شیرینی ها و دسرها می تواند منجر به مصرف بیش از حد قند، افزایش وزن و بروز سایر مشکلات سلامتی شود. 4. موز سبز موز رسیده ...
فقط با سلیقه ها عاشق این کوکوی لذیذ هستند
آن کشیده شد و رنگش به سمت طلایی شدن رفت گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و همراه با پیاز تفت بدهید. نمک و زردچوبه را هم داخل گوشت ریخته تا عطر آنها بوی زهم گوشت را تحت تاثیر قرار دهد. وقتی گوشت چرخ کرده رنگش عوض شد و تفت خورد آن را هم کنار بگذارید. در یک ظرف بزرگ لوبیاهای پخته و تفت داده شده را به همراه هویج، سیب زمینی سرخ شده، گوشت چرخ کرده تفت خورده، نمک، فلفل سیاه، پاپریکا و کمی ...
تو خونه سوپ شیر و قارچ رستورانی درست کن | طرز تهیه سوپ شیر و قارچ رستورانی +ویدیو
یا سبزیجات تازه سرو کنید. نکات: برای پخت مرغ می توانید از روش های مختلفی مانند آب پز کردن، بخارپز کردن یا پخت در فر استفاده کنید. اگر می خواهید سالادتان کم چرب تر باشد، می توانید از سس مایونز کم چرب یا ماست بیشتری استفاده کنید. همچنین می توانید به دلخواه خود از مواد دیگری مانند کالباس، ذرت یا قارچ در سالاد استفاده کنید. برای تزیین سالاد می توانید از شوید تازه، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی یا زیتون استفاده کنید. نوش جان! ...
قیمت مرغ، گوشت سفید و تخم مرغ در بازار امروز شنبه 29 اردیبهشت 1403 + جدول
قیمت مرغ، گوشت سفید و تخم مرغ عنوان قیمت (تومان) اردک منجمد 110,000 اردک منجمد 110,000 بازوی کبابی ساده مرغ 90,500 بال کبابی ساده مرغ - بدون نوک بال 99,500 بلدرچین کامل تازه 210,000 بلدرچین منجمد بسته 1000گرمی 195,000 بوقلمون بازو ...
کشف انبوهی از گنجینه های باستانی از مقبره های 1800 ساله در چین+ تصاویر
... املت با اسفناج و پنیر فتا (می توانید از قارچ، گوجه فرنگی و سایر سبزیجات دلخواهتان نیز استفاده کنید). سالاد مرغ کبابی با سبزیجات متنوع (مانند کاهو، گوجه فرنگی، خیار، هویج و ...) و سس کم چرب (مانند سس وینیگرت). ماهی سالمون پخته شده با سیب زمینی شیرین و سبزیجات بخارپز (مانند بروکلی، گل کلم، هویج و ...). - صبحانه: سوپ عدس با نان سبوس دار (مانند نان جو ...
ناهار کوکوی بادمجان پفکی درست کن، محشر میشه | طرز تهیه کوکوی بادمجان پفکی ساده و خوشمزه
... یک غذای خوشمزه و کلاسیک برای مجالس رسمی که اغلب ایرانیان آن را در لیست خود جا می دهند، ته چین است. شما در پخت این غذا برای مهمانی می توانید از گوشت مرغ یا گوسفند یا به صورت ترکیبی استفاده کنید. برخی افراد ترجیح می دهند بادمجان را جایگزین گوشت کنند. اگر قیمت غذا برایتان اهمیتی ندارد، حتما به شیشلیک فکر کنید. به نظر نمی رسد که بتوانید از طعم لذیذ این غذا به راحتی بگذرید. معمولا در ...
همه چیز درباره گوشت قرمز: ضرر و فایده گوشت قرمز، جایگزین گوشت قرمز و آخرین قیمت گوشت قرمز
.... بعد از آن، لوبیا قرمز و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و بگذارید خورش به آرامی جا بیفتد. می توانید این خورش را با برنج و سالاد شیرازی سرو کنید. استیک گوشت استیک گوشت، یک غذای کلاسیک و خوشمزه فرنگی است که می توان آن را به روش های مختلفی حاضر کرد. برای تهیه یک استیک سالم، از برش های کم چرب گوشت مانند فیله یا راسته استفاده کنید. گوشت را با ادویه های مورد علاقه خود مزه دار کنید ...
سالاد تن ماهی را با این دستور متفاوت و سس مخصوص درست کنید
...> فلفل هالوپینو: 2 عدد روغن زیتون: 4 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه: 2 قاشق غذاخوری سس خردل: 1 قاشق چای خوری فلفل سیاه و نمک: به میزان لازم آواکادو: 2 عدد طرز تهیه برای درست کردن این سالاد خوشمزه باید خرد کردن مواد را به صورت خیلی ریز و نگینی خوب بلد باشید. پیازچه، جعفری، کرفس، فلفل هالوپینو و پیاز قرمز را به صورت خیلی ریز و نگینی با چاقوی تیز خرد کنید ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
ایجاد تعادل در رژیم غذایی خود شروع به خوردن مقادیر بالای امگا 3 کنید. دانشمندان می گویند کاهش مصرف امگا 6 به ویژه روغن های گیاهی و همچنین خوردن دو وعده ماهی در هفته (از دسته ماهی های روغنی مانند سالمون و یا mackerel fish که در فارسی با نام ماهی خال مخالی شناخته می شود!) بهترین روش اطمینان از این است که شما به طور متعادل هر دو اسید چرب را دریافت می کنید. اگر ماهی های روغنی را دوست ندارید یا ...
طرز تهیه کراکت سیب زمینی
های دیگر را افزوده و بعد گوشت را بریزید و تفت دهید تا سرخ شود. در آخر رب را به مواد اضافه کرده و کمی آب بریزید و اجازه دهید مواد با هم پخته و آب آن تبخیر شود. سیب زمینی ها را پوست گرفته و رنده کنید سپس 2 عدد از تخم مرغ ها را با کمی نمک داخل آن بزنید و آن را ورز دهید. مخلوط سیب زمینی را به شکل خمیر در آورده و روی آن را با پلاستیک بپوشانید و برای 10 دقیقه در یخچال ...