خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با موز چربی سوزترین قرص لاغری طبیعی را بسازید!
باشگاه خبرنگاران: موز میوه ای است که در مقایسه با سایر میوه ها کالری بیشتری دارد و به طور طبیعی چربی، کلسترل و سدیم ندارد. این میوه سرشار از فروکتوز، ساکاروز، گلوکز و فیبر و حاوی ویتامین های B6، C و A و همچنین مواد معدنی همچون پتاسیم، پروتئین، فسفر، منیزیم، آهن و منگنز است. بررسی ها نشان داده وجود پتاسیم فراوان در موز سبب از بین بردن آب اضافی موجود در بدن می شود. علاوه بر این، مصرف موز ...
آشنایی با خواص توت
توت ها بسیار خوشمزه و مغذی هستند و مردم سراسر جهان نیز آن را دوست دارند و از خوردنش لذت می برند. توت و شاتوت هر دو محصول درخت توت سفید هستند. این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و در 100 گرم آن فقط 47 کالری وجود دارد. شاتوت دارای مقادیر قابل توجهی از مواد شیمیایی گیاهی فلاونوئیدی موسوم به آنتوسیانین هاست که مطالعات علمی نشان داده است مصرف آن ها موجب حفظ سلامت شده و با سرطان ...
پوست تخم مرغ را به هیچ وجه دور نیندازید
به گزارش بولتن نیوز ،بیشتر افراد به محض استفاده از محتوای تخم مرغ، پوست های آن را دور می اندازند در حالی که با این کار خود را از خواص آن ماده محروم می کنند. در واقع، پوست تخم مرغ سرشار از مواد معدنی مختلف همچون کلسیم است. جذب و هضم این منبع کلسیم برای بدن بسیار آسان تر از منابع دیگر است. تحقیقات نشان داده کلسیم موجود در پوست تخم مرغ شبیه به کلسیم موجود در استخوان ها و دندان ها است. این ...
این ترکیبات غذایی بیشتری مقدار آهن را برای بدن تان دارند!!
...> اگر در تلاش هستید که مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهید یا قطع کنید، مسلما این را هم می دانید که با چنین کاری ممکن است بدنتان دچار فقر شدید آهن شود. مسلما غذاهای گیاهی نیز حاوی این مینرال هستند، اما آهن موجود در آنها به سادگی جذب نمی شود. تنها 2 تا 20 درصد آهن موجود در گیاهان، می توانند از سیستم گوارشی به خون راه پیدا کنند، این مقدار در گوشت حیوانات 15 تا 15 درصد است. اما خوشبختانه برای ...
این مواد غذایی خشم و پرخاشگری را کنترل می کنند!
امگا 3 انواع ماهی خاویار روغن زیتون حبوبات تخم مرغ ریحان اسفناج گردو میگو گل کلم ماهی آزاد ساردین دانه سویا کلم بروکلی ازجمله مهمترین منابع اسید چرب امگا 3 هستند. مصرف امگا 3 علاوه بر کودکان، در بزرگسالان هم توصیه شده است و قادر به درمان بیماری های قلبی، افسردگی، آرتروز و بیماری های روحی از جمله اسکیزوفرنی است. ...
عوامل موثر در تعیین رنگ ابروها
شناخته می شود در سلامت پوست و مو نقش مهمی داشته و کمبود آن باعث سفید شدن ابروها و سر می شود. از طرفی مصرف بیش از اندازه ویتامین H نیز مضر بوده و تعادل ملانین بدن را به هم می ریزد. پس بهتر است روزانه به مقدار کافی از سفیده تخم مرغ، نان سفید، پنیر، پیاز، خیار و بادام استفاده کنید. این مواد سرشار از بیوتین بوده و به شما کمک می کنند تا موهای تیره و زیبای خود را حفظ کنید. ...
فرزندانمان را به سونامی سرطان می سپاریم
یا مرغ! اینها برای کودکان مضرند با گسترش فست فودها در تمام خیابان ها، مراکز خرید بزرگ و دیگر مکان های عمومی، خانواده ها در حالی که آخر هفته خود را در این مکان ها می گذرانند، به طور قطع برای صرف وعده غذایی خود، به فست فودها مراجعه می کنند. آنها با کودکان خود به این مکان ها می روند تا غذای خوشمزه ای بخورند و غذایی که مورد علاقه فرزندشان است را به او بدهند، اما چطور است که ...
این مواد غذایی را در مایکروفر گرم نکنید
برخی موادغذایی خاص و پر مصرف به دلیل آنکه سرخ شده یا با حرارت بالا پخته شده اند در صورتی که مجددا در ماکروفر گرم شده و تحت دمای بالا و اشعه ماورابنفش قرار بگیرند با ایجاد مواد مضر در انها به سلامتی آسیب رسانده و در برخی موارد حتی سرطان زا می شوند. پیتزا پیتزا یکی از غذاهایی است که بیشتر افراد آن را در مایکروفر گرم می کنند که این کار آسیب جدی به سلامت بدن وارد می کند. بهترین راه گرم کردن آن ...
نکات مهم قبل از خواب
منبع خوب فولات، منیزیوم، و ویتامین های ب 6 و ث نیز به شمار می رود که همه این مواد مغذی عوامل کلیدی در سنتز سروتونی و ملاتونین دارند. اسفناج همچنین حاوی گلوتامین، یک اسید آمینه است که بدن را برای خلاص شدن از سمسوم سلولی که منجر به بی خوابی می شوند، تحریک می کند. – مرغ:این نوع گوشت هم حاوی تریپتوفان است که اثرات قدرتمند خواب آور آن ثابت شده است. مصرف مرغ همراه با کربوهیدرات های پیچیده ای ...
7 نکته درباره آلرژی
های گردوخاک، داروها، سم حشرات و حتی لاستیک را مشخص کرد. اما باید برای رسیدن به نتیجه چند روز صبر کنید. شاید مجبور شوید چندین بار تست شوید تا عامل آلرژی زا معلوم شود. آلرژی از بین می رود بعضی از آلرژی ها به مرور زمان فروکش می کنند. بچه ها ممکن است با بزرگ شدن، آلرژی شان به شیر گاو و تخم مرغ کاهش پیدا کند، اما این شامل آلرژی به آجیل و غذاهای دریایی نمی شود. کودکانی که حساسیت غذایی دارند ...
برای کنترل فشار خون تان، 7 گزینه غذایی را امتحان کنید
پتاسیم است. برای انتخاب این سبزیجات، نوع تازه آنها را در نظر بگیرید چون نوع یخ زده و کنسروی شان، باز هم حاوی مقادیری سدیم است. انواع توت: این میوه ها به ویژه زغال اخته سرشار از فلاونوئیدها هستند که نشان داده شده مصرف آنها به داشتن فشار خون پایین کمک می کند. میوه های خانواده توت را می توان در وعده صبحانه همراه با غلات کامل مصرف کرد. سیب زمینی: غنی از پتاسیم و منیزیوم است؛ یعنی دو ماده ...
بازار مرغ در رمضان امسال تنشی ندارد
به گزارش تابناک مازندران، فرزین فرهادی در جلسه تنظیم بازار این شهرستان به نزدیک بودن ماه مبارک رمضان اشاره کرد و گفت: به علت اینکه این ماه مواد غذایی خاصی بیشتر استفاده می شود، تنشی در بازار به وجود می آید که در دو سال گذشته با درایت و تدبیر فرماندار مشکل خاصی نداشتیم. وی افزود: امسال نیز برای حفظ حقوق مصرف کننده و جلوگیری از تنش و افزایش قیمت در بازار ماه مبارک رمضان گوشت مرغ، گوشت ...
پشت پرده های برجام از زبان وندی شرمن
به گزارش دولت بهار، وندی شرمن معاون سیاسی وزیر خارجه امریکا و عضو ارشد تیم مذاکره کننده این کشور در مذاکرات ایران و 1+5 طی یک سخنرانی در موسسه بیکر پشت پرده های جالبی از نحوه حصول توافق هسته ای را بیان کرده است. متن کامل این سخنرانی که روز 23 اردیبهشت (12 مه) ایراد شده، در ادامه می آید. *** من فکر می کنم امروز شاهد تحقق برخی اهداف تعیین شده در این اندیشکده هستیم ...
توصیه های مهم پزشکی در فصل تابستان
غنی از پروتئین، فیبر و آهن دارند، جایگزین پروتئین های حیوانی شود. وی گفت: مصرف لبنیات نیز به خصوص ماست در گرمای تابستان مواد غذایی بسیار موثری است که بدلیل دارا بودن پروتئین، کلسیم و کربوهیدارت ها می توان تا حدودی آن را جایگزین گوشت های حیوانی کرد. این کارشناس افزود: ترکیب ماست و خیار، نان و پنیر و هندوانه، خیار و گوجه وعده های غذایی بسیار مناسبی در فصل تابستان بخصوص برای ...
هشدار؛ این خوراکی ها را نخورید
صورت سرخ کرده مصرف می کنند، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و مقعد بیشتر است. نوشیدنی های صنعتی این نوشیدنی ها باعث پوسیدگی دندان ها، چاقی، سوء تغذیه، سنگ کلیه، چین و چروک پوست، پوکی استخوان، بیماری های کبدی، دیابت، آلرژی، کاهش حافظه، بیماری های قلبی عروقی و ... می شود. علاوه بر رنگ ها، اسانس ها، شیرین کننده های مصنوعی و مواد ناسالم دیگر به کار رفته در آبمیوه ها و ...
پیکار پاندویی ها و کورویی ها (4)
. دلم سرشار از اندوهی عمیق و پشیمانی ای بزرگ است ... تنها یاد کشتگان- و چه کشتگانی- مرا دردمند و اندوهگین نمی کند، آنچه بیشتر رنجم می دهد و جانم را می فرساید شرمی است که از پیروزی به نیرنگ در خود می یابم. از اعتمادی که بهیسمای شریف و جوان مرد به ما کرد و راز سیخاندی را به ما گفت ناجوان مردانه سود بردیم. برای پیروز شدن بر درونا دروغی ننگین گفتیم. شما مرا برانگیختید. دوریودهانا را نیز گرگ خو با نیرنگ به ...
ماهی سالمون را با گوجه و آبلیمو بخورید
به قلب شما آسیبی نمی رساند و برای رژیم دیابت هم اصلا مضر نیست، خصوصا برای کسانی که رژیم غذایی کم چرب دارند. کلسترول هر 100 گرم میگو تقریبا برابر است با کلسترول یک عدد تخم مرغ. بنابراین درباره مصرف میگو بیش از حد حساسیت به خرج ندهید.
پیکار پاندویی ها و کورویی ها (3)
ندامتی که در برابر بهیسما در خود یافت و یا به سبب دریافتن بیهودگی و پوچی خودستایی ها و وعده های خود، دیگر وعده ی خود را برای به دست آوردن پیروزی در پنج روز تکرار نکرد و مردی سال خورده و تجربت آموخته و نام دار را بدین مقام پیش نهاد کرد. آن سردار فرزانه ی شایسته و دلیر درونا (6) نام داشت. دوریودهانا پیش نهاد او را پذیرفت. سپاهیان کورویی ها به سر فرمان دهی درونا به پیروزی هایی بزرگ دست ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب را بشناسید
هورمون های خوئاب مانند سروتونین و ملاتونین را تنظیم می کند. – بادام:یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم نقش مهمی در کمک به مغز برای تبدیل تریپتوفان به ملاتونین دارد. – اسفناج:این سبزی تیره رنگ، بهترین دوست بی خوابی است. اسفناج نه تنها حاوی تریپتوفان است، بلکه منبع خوب فولات، منیزیوم، و ویتامین ...
گیاه عجیبی که قاتل 4 نوع سرطان است!/عکس
بیماری را درمان کند. یکی از علل اینکه در هند نسبت به آمریکا 84 درصد کمتر مرگ ناشی از سرطان وجود دارد، به علت وجود گیاه بومی در آن منطقه است . در هر 100 گرم از گیاه مورینگا، 10 برابر بیشتر ویتامین A نسبت به هویج، 25 برابر آهن بیشتر نسبت به اسفناج، 9 برابر بیشتر پروتئین نسبت به ماست طبیعی، 17 برابر کلسیم بیشتر نسبت به شیر، 15 برابر پتاسیم بیشتر نسبت به موز و 12 برابر ویتامین ث بیشتر نسبت به پرتغال وجود دارد. این گیاه به علت دارا بودن مواد مغذی و خواص دارویی پزشکی سرطان تخمدان، خون، کبد و ریه را درمان و تاثیر مثبتی در مهار سرطان های دیگر دارد. ...
27 خوراکی برای سم زدایی از بدن
. کلم کلم، ناحیه گوارشی را پاک می سازد، کلم ها با ایجاد آنزیمی در کبد به طور طبیعی عوامل سرطان زا و دیگر سم ها را از بدن خارج می کنند و احتمال خطر سرطان را پایین می آورند. چغندر چغندر ریشه گیاهی است که سرشار از مواد معدنی مفید که به پاکسازی کبد کمک می کند. همچنین pH خون را پایدار نگه می دارد. بلغور جو فیبر بالایی دارد، باعث تمیز شدن ...
آووکادو پوست شما را شفاف می کند
اینکه میوه آووکادو سرشار از پروتئین و چربی است، اضافه کرد: به همین علت مصرف این میوه می تواند به حفظ لطافت و شادابی موهای شما کمک کند. به علاوه اگر موهای خشکی دارید، می توانید نصف آووکادو را رنده کرده و با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک عدد زرده تخم مرغ مخلوط کنید و هر روز به مدت 20 تا 30 دقیقه آن را روی موهای خودتان که از قبل مرطوب کرده اید، ماساژ دهید. بعد موهایتان را با یک شامپوی ملایم و آب گرم ...
علایم کمبود ویتامین در بدن
یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون بیش از حد بالا: شما ممکن است دچار فقر ویتامین دی باشید، اگر مبتلا به فشار خون بیش از حد بالا هستید. مصرف بالاتر این ویتامین با فشار خون پایین ...
کدام برنامه غذایی کم کربوهیدرات بهتر است؟
کربوهیدرات خورده شود. در ادامه توصیه هایی برای شروع یک برنامه غذایی با کربوهیدرات پایین را ارائه می دهیم: با حذف بیشتر غذاهای قندی و نشاسته ای شروع کنید و مقدار زیادی سبزیجات غیر کربوهیدراتی مانند بروکلی، لوبیا سبز، فلفل، گوجه فرنگی، کاهو، کرفس، و غیره مصرف کنید. مقدار متعادلی پروتئین ( گوشت قرمز، ماهی، مرغ، پنیر، تخم مرغ، سویا ) به هر وعده یا میان وعده خود اضافه کنید. انواع ...
آبرسانی به پوست با ماسک فلفل سیاه
، استحکام استخوان، ناخن، دندان، فولیکول های مو، افزایش زیبایی و درخشندگی پوست و تقویت عملکرد مغز می شود. مواد لازم برای تهیه ماسک فلفل سیاه : یک قاشق فلفل سیاه یک عدد سفیده تخم مرغ یک قاشق عسل طرز تهیه : این مواد را با هم ترکیب کرده و بعد از شستن و خشک کردن پوست به مدت 15 تا 20 بر روی پوستتان قرار دهید. پس از مدتی کوتاه تاثیر آن را بر روی پوستتان مشاهده خواهید کرد. منبع :دکتر سلام ...
6 ماده غذایی برای افزایش باکتری های خوب روده
برچست و لیست مواد تشکیل دهنده دقت کرد. موز سبز: اکثر مردم از مصرف این نوع موز اجتناب می کنند اما خبر خوب این است که موز سبز یک منبع غنی از پروبیوتیک به ویژه نشاسته مقاوم است. همچنین این میوه یک دوز سالم از هر دو فیبر محلول و نامحلول، ویتامین و مواد معدنی را دارد. مصرف مداوم موز سبز با افزایش باکتری های خوب رودهف در برابر بیماری قلبی و مشکلات استخوان محافظت ایجاد می کند. کلم ترش ...
6 علامت عجیب ابتلا به آلرژی
از مواد غذایی حساسیت دارید. بثورات جلدی، کهیر، تورم، و مشکلات تنفسی نیز از دیگر علائم حساسیت های غذایی هستند و معمولا 2 ساعت بعد از مصرف وعده غذایی ظاهر می شوند. حساسیت به آسپرین: بروز واکنش نسبت به این دارو شایع است و در صورت حساسیت نسبت به آسپرین ممکن است نسبت به سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و ... نیز حساسیت وجود داشته باشد. حساسیتبه آسپرین ...
اشعار آیینی ویژه ولادت حضرت علی اکبر علیه السلام
مهر اولاد در جگر دارند تاج شاهی است ارث باباها شاه ها اکثرا پسر دارند خانه ای که به آن پسر دادند صدقه گیر پشت در دارند همه خانواده زهرا دور خود چند تا قمر دارند نوه های عشیره حیدر همه جنگاورند و سردارند با علی این پسر بزرگ شده که شبیه پدر بزرگ شده دست لیلا بهار آورده ...
خودتان در منزل ماست خوشمزه و سفت درست کنید+طرز تهیه
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ماست می تواند بهترین ماده برای تضمین سلامت عمومی بدن و کاهش بیماری ها باشد به شرطی که بدون چربی، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده باشد. ماست کالری کمی دارد و سرشار از مواد مغذی، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها است. علاوه بر این، وجود پروبیوتیک ها در ماست سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش عفونت می شود. مواد لازم یک لیتر شیر ارگانیک ...
سبک زندگی و غذا خوردنمان را جراحی کنیم
و شتاب زندگی مدرن افراد را به سمت مصرف غذاهای آماده و فست فود هدایت می کند و این روند تا جایی پیشروی کرده که در کلان شهرهای مصرف غذاهای قدیمی مثل آش و آبگوشت به صورت کامل از سبد غذایی خانواده خارج شده است. این در حالی است کالری وارد شده به بدن در اثر مصرف این دست مواد غذایی بیش از کالری لازم برای هر وعده غذایی است. سبک زندگی کالری اضافی و عدم تحرک پزشکان تأکید دارند که کاهش ...
