خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شاهدانه: شاهکاری از دل طبیعت
مغذی سالم، پروتئین ها، اسیدهای آمینه و ویتامین های مورد نیاز بدن است انرژی قابل توجهی به بدن می رساند. شما می توانید با کسب انرژی از این دانه ها روز شادی را شروع کنید و بدون خستگی به ورزش و فعالیت بپردازید. شاهدانه برای کنترل قند خون شما با مصرف شاهدانه و جذب پروتئین های باکیفیت می توانید به کاهش میزان قند خونتان امیدوار باشید. می پرسید چگونه؟ مصرف پروتئین های خاصی که در این ...
مضرات مصرف نوشیدنی های غیرمجاز
باید دانشت که الکل چیست؟ به طور کلی الکل دارای ماده اتانول بوده که قابلیت مست کنندگی دارد و بر خلق و خوی مصرف کننده اثر مخربی دارد به طوری که موجب کاهش خودآگاهی و کمرویی شده و فرد مصرف کننده بدون توجه به مخاطرات و ... عمل می کنند. از جمله اثرات الکل می توان به مختل شدن سیستم عصبی سمپاتیک مرکزی شده و سبب بالا بردن فشار خون شده که در صوت استفاده مستمر این مساله موجب فشار خون ...
عدم تاثیر پروبیوتیک ها روی بزرگسالان سالم
ندارید باید بگوییم که پروبیوتیک ها اساسا میکروارگانیسم هایی هستند که برای تشویق رشد باکتری در روده ی افراد سالم طراحی شده اند و به عملکرد دستگاه گوارش کمک می کنند. بدن ما پروبیوتیک های مورد نیاز خود را در داخل تولید می کند، اما مقدار زیادی از مواد غذایی و نوشیدنی ها نیز در بیرون وجود دارند که ادعا می شود برای افزایش تعداد پروبوتیک ها در بدن انسان مفید هستند. دانشمندان بنیاد نووو نوردیسک در ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها
.... مصرف غذاهای تخمیر شده از قبیل کفیر، کلم ترش، کیمچی، نیز تاثیر مثبتی روی استخوان ها دارد. این محصولات غذایی حاوی پروبیوتیک ها هستند که باعث تقویت و رشد باکتری های خوب روده شده و در نهایت افزایش تراکم مواد معدنی استخوان را به همراه دارند. دریافت خواب کافی: یک مطالعه که نتایج آن در سال 2015 و در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا منتشر شد، نشان داد مردان و زنان بالای 50 سال که کمتر از 6 ساعت عادت به خواب شبانه روز دارند، بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. اغلب بزرگسالان نیاز به خواب بین 7 تا 8 ساعت در روز دارند. ...
تخلیه شیر دامداران در معابر عمومی دردناک است
ناشی از سوء تغذیه و بیماریهای مختلف متابولیک و اسکلتی مواجه باشد. از آنجا که ارتقاء سرانه مصرف شیر بصورت مشخصی باعث کاهش بیماریهای متابولیک، اسکلتی، سرطانهای مختلف و اثرات نامناسب ناشی از آلودگی هوا می شود، درخواست مشخص "دبیرخانه شیر، ایستگاه سلامت" از ریاست محترم جمهوری آنست که با توجه به اهمیت موضوع، به مناسبت روز جهانی شیر، با هماهنگی مجلس شورای اسلامی دو درصد از بودجه بخش بهداشت و ...
هشت توانایی قرص های ضد بارداری
به گزارش شفا آنلاین ،اما نکته جالب اینجاست که این قبیل قرص ها علاوه بر وظیفه ی کنترل حاملگی، می توانند عملکردهای دیگری را نیز داشته باشند. به هشت توانایی قرص های جلوگیری توجه کنید. می تواند اندومتریوز را قابل تحمل کند در بیماری اندومتریوز، بافتی که باید در رحم رشد کند، در خارج آن رشد می کند. اندومتریوز اغلب در ناحیه ی لگن و معمولا در قسمت تخمدان، مثانه و یا روده رخ می دهد. این ...
9 خوراکی که سلامتی شما را تضمین می کنند
گوشت ، مرغ و فراورده های لبنی- محدود باشد. اگر باید کلسترول خون تان را تحت نظر داشته باشید، می توانید فقط سفیده ی تخم مرغ را به عنوان یک منبع سالم پروتئین مصرف کنید. 5. قهوه آیا قطع مصرف قهوه برای سلامتی خوب است؟ نه لزوما! البته نوشیدن بیش از حد قهوه ی دارای کافئین باعث می شود عصبی شوید یا ممکن است در خواب تان اختلال ایجاد کند. اما به هر حال قهوه (دارای کافئین یا بدون کافئین) فوایدی ...
10 اشتباه رایج که جلوی شادبودن را می گیرد
به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. 4- نداشتن اعتقاد دینی و ایمان تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد کاملا انکارپذیر است. افراد باایمان و اعتقاد قوی کمتر دچار استرس و اضطراب و دل شوره و البته ناامیدی می شوند. مذهب باعث به وجودآمدن حس نوع دوستی و جامعه دوستی در فرد می شود ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
جریان خون سالم در عروق کمک می کند. کوئرستین همچنین سبب اتساع عروق خونی و افزایش پمپاژ خون در عضلات می شود. افزون بر این، پوست پیاز قرمز سرشار از ترکیبات شیمیایی است که می توانند از بدن در برابر سرطان ها محافظت کنند. پوست پیاز را همچنین می توان یک منبع آنتی باکتریال به شمار آورد. موز پوست موز اگرچه طعم تلخ و بافت زمختی دارد، اما دارای مقادیر زیادی پتاسیم، لوتئین (آنتی اکسیدانی قوی ...
آشنایی با خاصیت های هویج
اول یک منبع غنی از آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن است که می تواند در بدن به ویتامین A تبدیل شده و سلامت چشم را تضمین کند. گوارش هویج ترشح بزاق و عرضه ی مواد معدنی ضروری را در بدن افزایش داده و ویتامین ها و آنزیم هایی که برای هضم غذا کاربرد دارند را در بدن آزاد می کند. خوردن هویج به طور منظم می تواند از زخم معده و اختلالات گوارشی جلوگیری کند. عناصر قلیایی ...
این خوراکی ها را کمتر بخورید/ عامل اصلی چاقی
وزن قرار دارند. البته ماست منجمد فاقد باکتری های زنده است و غالبا به اندازه ی یک بستنی دارای کالری است؛ و به خاطر داشته باشید، محصولات کم چرب دارای قند بیش تر هستند. 2. انواع دسر دسرهای پرچرب مانند بستنی، پای، و کیک پنیری باعث افزایش وزن می شوند. مصرف اندک این قبیل خوراکی ها، آن هم در مناسبت های خاص چندان مشکلی ایجاد نمی کند، ولی مصرف بیش تر می تواند سلامت و تناسب اندام تان ...
5 ماده ناسالم در مکمل های بدن سازی
آفتاب : علت مصرف پودرهای پروتئین توسط ورزشکاران، ارتقای سلامت بدن و ساخته شدن عضله است؛ اما افزودنی هامی تواند مصرف آن را از یک ایده خوب به یک ایده بد تبدیل کند. در برخی از این محصولات برای بهبود به طعم،ظاهر و ماندگاری محصول از مواد افزودنی استفاده شده است. در این مطلب به 5 ماده ناسالم موجود در پودر پروتئین اشاره شده است : 1- لیستین سویا این افزودنی با ...
سناریوهای امنیت غذایی ایران 1414
نشان می دهد تولید غذا درون یک کشور یک تصمیم اقتصاد سیاسی است نه یک تصمیم اقتصادی صرف، به طور مثال در کشور عربستان به امنیت غذایی اهمیت ویژه ای داده می شود. عربستان یک کشور نفتی ثروتمند، دارای اراضی خشک و بی آب و علف است. این کشور به رغم داشتن روابط خارجی خوب با دنیای خارج و توان مالی بالا برای واردات محصولات کشاورزی، همواره نگران امنیت غذایی خود بوده و سعی می کند ظرفیت های داخلی برای تولیدات ...
این ها را با ماست مخلوط نکنید!
. ماست را با چه موادی مخلوط کنیم؟ کشمش دارچین گل سرخ یا مقداری عسل ترکیب کنند این خوراکی ها می توانند از بروز هر گونه مشکل جلوگیری کنند. مصرف لبنیات با مواد غذایی ترش ، مانند لیمو ترش توصیه نمی شود زیرا میوه ها به سرعت درون معده هضم می شوند اما لبنیات برای هضم شدن به مدت زمان بیشتری نیاز دارند؛ لذا خوردن این دو خوراکی با یکدیگر باعث دلمه بستن لبنیات درون معده می شود که در نهایت موجب بالا رفتن میزان اسید معده می شود . گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:yjc. ...
میوه هایی که به هضم غذا کمک می کنند
به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد. خوردن میوه تاثیر مستقیمی بر روند هضم و حرکات روده ها دارد. به گفته کارشناسان، پنج میوه حتما باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی در جهت هضم بهتر مصرف شوند. گلابی : خوردن گلابی با پوست دارای بالاترین میزان فیبر، یعنی 6 گرم، است. گلابی میوه ای ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان
در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را بی ...
نگاهی به خاصیت های بی نظیر پیاز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بارها در این سایت درباره خواص پیاز مطلب های مختلفی آورده ایم می خواهیم باز هم شما را تشویق به مصرف این خوردنی پرخاصیت کنیم باما در ادامه ملب همراه باشید اگر رشد موهای شما کند است می توانید موهای خود را مرتبا به طور روزانه با آب پیاز ماساژ دهید و پیش از شستشوی موها با شامپو بگذارید مدتی روی پوست سرتان بماند. پیاز، پیاز موی شما را ...
بهترین غذاها برای بهبود سلامت باکتری های خوب روده
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، یکی از عجیب ترین چیزهایی که تحقیقات اخیر به آن دست یافته تاثیر میکروبیوم روده در سلامت بدن انسان است. برای بالا بردن سلامت باکتری های خوب روده غذاهای فروانی وجود دارد که می توانید از آنها کمک بگیرید. سیب زمینی سرد بهترین غذاها برای بهبود سلامت باکتری های خوب روده سیب زمینی های سرد یکی از بهترین منابع نشاسته های مقاوم هستند. نشاسته های مقاوم یک ...
5 ترفند لاغری در بلند مدت
باکتری های سالم در روده کمک می کند. منابع باکتری های خوب عبارتند از: محصولات لبنی تخمیر شده مانند کفیر، ماست، برخی پنیرها و سبزیجات تخمیر شده مانند کلم ترش. اگر می خواهید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید تا بفهمید کدام نوع و چه مقدار برایتان لازم است.
5 گوشی هوشمند ضدآب مناسب تابستان 95
یک گوشی هوشمند ضد آب می تواند برای بسیاری از افراد جذاب باشد. با نزدیک شدن به فصل گرم سال، یکی از جذابیت های مهم توریستی دریاها و مناطق خوش آب و هوا هستند. بدون شک رفتن به چنین مکان های زیبایی عکاسی با گوشی هوشمند را نیز می طلبد. در این مقاله قصد داریم تا بهترین گوشی های هوشمند مقاوم در برابر آن را معرفی کنیم.با گیگ نیوز همراه باشید. تابستان نزدیک است و بهترین زمان است تا استراحت ...
خواص باور نکردنی گوجه سبز یا آلوچه برای بدن
مفید است. آلوچه به دلیل وجود اسید اسکوربیک (ویتامین ث )، برای افراد مبتلا به نقرس و به دلیل وجود ویتامین های گروهB به افراد دارای استرس و افسردگی توصیه می شود. همچنین اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشار خون و چربی خون، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد معدی روده ای است. در گیلان آلوشه را با نمک سبز (درار) که ترکیبی از نعنا،خالیواش(سبزی محلی) ، گشنیز و نمک است میخورند ...
13 ماده سالمی که میتوانید به سالاد خود اضافه کنید
کردن سالاد ) ترکیب کنید. قطعات کدو تنبل سرشار از مواد مغذی سالم مانند آنتی اکسیدان بتا کاروتن است. همچنین کدو تنبل خواص ضد التهابی نیز دارد. زغال اخته خشک شده میوه ی خشک شده را به سالاد اضافه کنید تا علاوه بر مزه ای ترش و شیرین از خواص مواد مغذی سالم آن نیز بهره مند شوید. اضافه کردن زغال اخته ی خشک شده به برنامه غذایی میتواند به پیشگیری و درمان بیماری های دهان و دندان، عفونت ...
فواید موز با تغییر رنگ پوستش عوض می شود
بر اساس مراحل رشد و رسیده شدن موز سبز: حاوی شکر به مقدار بسیار ناچیز است که در کاهش وزن می تواند مفید باشد و علاوه بر این دارای مواد ضد اکسید شدن و پر از باکتری پروبیوتیک است که برای دستگاه هاضمه و روده ها بسیار مفید است. همچنین موز سبز در جذب مواد غذایی به شکل بهتر کمک می کند. موز زرد: حاوی شکر به میزان بالا است لذا برای کسانی که بیماری های قند دارند مناسب نیست اما در عین ...
با موز چربی سوزترین قرص لاغری طبیعی را بسازید!
، منیزیم، آهن و منگنز است. بررسی ها نشان داده وجود پتاسیم فراوان در موز سبب از بین بردن آب اضافی موجود در بدن می شود. علاوه بر این، مصرف موز می تواند به راحتی شما را سیر کنند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند. ترکیب موز با مواد دیگر با افزایش سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدن، بهترین و مطمئن ترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است. برای تهیه این ترکیب از روش زیر پیروی کنید: ...
راز مهم سلامتی
ایمنی بدن را بهبود ببخشد اما بیشتر افراد مصرف این ویتامین را نادیده می گیرند. هر زمان که احساس کردید حال خوبی ندارید ، چند واحد ویتامین C مصرف کنید و از اثرات معجزه آسای آن لذت ببرید. داشتن خواب کافی: هر فردی باید در شبانه روز 8 الی 10 ساعت خواب مفید و با کیفیت داشته باشد تا بتواند سالم بماند. متخصصان خواب معتقدند که خواب مناسب و کافی برای داشتن سیستم ایمنی قوی بسیار موثر است. در ...
دیابت، قندی که شیرینی زندگی را تلخ می کند
دریافتی بدن را در افراد دیابتی مهم ارزیابی کرد و گفت: انرژِی دریافتی در افراد دیابتی باید محدود شود و میزان قند خون را در سطح مطلوبی نگه داشت. او با اشاره به اینکه انرژی دریافتی بدن در افراد دیابتی باید به اندازه مشخص باشد گفت: اندازه مصرف کردن از عوارض دیابتی جلوگیری می کند. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کردستان افزود: بیماران دیابتی از گروه غذایی پروتئین ها، چربی ها و نشاسته ...
7 چیز که باید درباره سلامت تیروئید تان بدانید
سلامت نیوز :اختلالات تیروئید هر سال میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. با توجه به طیف گسترده ی عملکردهایی که این غده ی پروانه ای شکل به عهده دارد، بسیار مهم است که یک فرد در تمام عمر روی سلامت تیروئید تمرکز داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بازده،“تیروئید یک غده ی هورمونی حیاتی است که در سوخت وساز، رشد و بلوغ بدن انسان نقشی اساسی دارد. در این نوشتار 7 چیز آمده ...
راهکارهای طب سنتی برای کسانی که با فصل بهار میانه خوبی ندارند
هستند با افزودن آلوبخارا، برگ هلو یا زردآلو بر مشکل خود فائق آیند و در خصوص افرادی که به دلیل سردی یا نفخ قادر به مصرف این خوراکی ها نیستند استفاده از هویج به عنوان چاشنی همراه توصیه می شود.به آن دسته از افرادی هم که در انتهای فصل زمستان با علائم سرماخوردگی شدید و ترشحات زیاد روبه رو می شوند استفاده از یک یا دو حبه سیر به صورت رنده شده در آش هنگام طبخ، توصیه می شود. توجه به این نکته مهم است ...
آشنایی با خواص توت
توت سفید موجب تجزیه ی آهسته ی قندها در روده می شود و باعث می شود که قند آهسته تر به داخل خون ترشح شود و این موجب حفظ سطح قند خون در محدوده ی مطلوب می شود. 4- خوراکی سالم! توت خشک یک منبع خوبی از پروتئین، ویتامین C، ویتامین K، فیبر و آهن است. حُسن آن هم این است که این خوراکی در فروشگاه های مواد غذایی - بهداشتی در همه جا در دسترس است! از این میوه های خشک می توانید به عنوان یک ...
افزایش کیفیت خواب با عدم انجام این 10 کار (قسمت دوم)
...، آن از طریق معده و روده کوچک جذب خون می شود و 35 تا 45 دقیقه بعد به حداکثر میزان غلظتش در خون می رسد. کبد، الکل را با سرعتی در حدود یک واحد در ساعت تجزیه می کند. بدن قادر به تغییر این مقدار نیست؛ بنابراین، هرچه بیشتر الکل بنوشید، بدن وقت بیشتری لازم دارد تا آن را تجزیه کند. در کوتاه مدت، نوشیدن زیاد الکل موجب مستی و خماری می شود و در درازمدت به اکثر دستگاه های بدن صدمه می زند. مصرف دائم الکل ...
