خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باهوش تر می شوید اگر با "دمبل" کار کنید!
گونه تغییری در آنها به وجود نیامد. مطالعه دیگری که بر روی 25 مرد و زن در سن های 60 و 70 سال انجام شده، نشان می دهد که ورزش های مقاومتی به مدت 2بار در هفته طی 6 هفته پیاپی، میزان آگاهی فضایی و عکس العمل در زمان که به تصادفاتی چون سقوط بستگی دارند را به طور چشم گیری بهبود می بخشد. برخی پژوهشگران بر این باورند این ورزش ها میزان گردش خون به مغز را افزایش می دهد. همچنین اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را برای سیستم عصبی فراهم می کند. به عبارت دیگر میزان IGF-1 مغز را بالا می برد. این می تواند به این علت باشد که ورزش های مقاومتی حال افراد را نیز تحت الشعاع قرار می دهد انتهای پیام/ ...
معجزه سرکه و عسل برای سلامت دندان
به گزارش گروه اجتماعی مشرق ، غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی، اظهار داشت: برای از بین رفتن عفونت در دهان و دندان می توان یک قاشق مربا خوری عسل را با چند قطره سرکه مخلوط کرده و روی لثه و دندان ها مالید. وی افزود: استفاده از نمک را خیلی از بزرگترها توصیه می کنند, نمک گرم و خشک است که باعث برطرف شدن رطوبت های زاید و عفونت های زیاد می شود. استفاده از نمک به صورت کشیدن روی لثه و دندان بسیار
شکار خسته با شکارچی چه می کند؟!
دویدن باعث تبدیل قند در عضلات حیوان به اسید اوریک و اسید لاکتیک و در نهایت سخت شدن گوشت حیوان و ایجاد مسمومیت در مصرف کننده می شود. به همین علت حیوانات قصابی را باید قبل از ذبح مدتی به حال استراحت گذاشت تا سموم بدن آنها دفع شود. باید این نکته را نیز دانست که چهار عامل موثر در کیفیت گوشت حیوانات شامل سن، جنس، نوع تغذیه و کارهای خسته کننده از حیوان کشیدن یا دواندن اوست. وی با اشاره به
برای افسردگی فصلی چه باید کرد؟
منظور نوردرمانی نیز برای درمان این افراد می تواند مفید باشد و اسیدهای آمینه باعث افزایش سطح سروتونین می شود که باید قبل از این انتقال دهنده عصبی صورت گیرد. باید توجه داشت افزایش سروتونین در مغز به هر دلیلی در ادراک زمانی، بینایی و گفتاری تغییراتی ایجاد می کند، استرس یا حملات عصبی میزان سروتونین مغز را کاهش می دهد؛ در مقابل خواب نیمروزی، ورزش، مصرف موادغذایی غنی از کربوهیدرات، زعفران و لبخند زدن باعث افزایش میزان سروتونین مغز می شود همچنین نان جو و غذاهای رنگی بیشتر از سایر غلات باعث سنتز سروتونین می شود. منبع: روزنامه شهروند ...
بهترین زمان بچه دار شدن
از او درخواست می شود حتما 3 ماه قبل از بارداری شروع به مصرف مولتی ویتامین ها و اسیدفولیک کند و یک زندگی سالم داشته باشد یعنی میزان مصرف فست فود، چربی، شیرینی و نشاسته را کاهش داده و از انواع پروتئین ها، حبوبات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و یک یا دو بار در هفته ماهی استفاده کند. همچنین لازم است هر روز ورزش های مناسبی انجام دهد برای مثال می تواند روزی 45 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی تند داشته
خدایا! چرا آب هم می خورم چاق می شم؟
به گزارش نامه نیوز ، البته عوامل مختلفی چون نداشتن تحرک روزانه، داشتن مشاغل کم تحرک، اختلالات تغذیه ای و میل به پرخوری، برخی بیماری ها از جمله کم کاری تیروئید، بارداری و مصرف برخی داروهای کورتونی در بروز آن موثر است. ولی در کنار همه این عوامل، ژنتیک نیز نقش بسیار پررنگی در بروز چاقی دارد تا جایی که براساس مطالعات جدید، مشخص شده که در 40 تا 70 درصد از موارد چاقی، وراثت دخیل است. این یافته ها مشخص
بازداشت، شکنجه و اعدام زجر آور؛ رهاورد حقوق بشر امریکایی
طریق تزریق مواد سمی به طور معمول در سه مرحله و در عرض تنها چند دقیقه صورت می گیرد، اول داروی سمی سیستم عصبی مرکزی بدن را از کار می اندازد و فرد را بی هوش می کند؛ دوم عضلات را از کار می اندازد و تنفس را متوقف می کند؛ و سوم قلب از کار می افتد. این شیوه اعدام که نخستین بار در سال 1982 بار در تگزاس آمریکا اجرا شد، در برخی موارد با موادی سمی صورت می گیرد که زجر بیمار را طولانی می کند. این نوع اعدام ها
کشف 4کیلو مواد مخدر در مترو راه آهن / مرگ کارگر جوان میان شعله های آتش / قاچاق گازوییل در بطری دلستر / ...
عوامل حراست به آنها مشکوک شده و فرد حامل کیف را روی سکو دستگیر و با بازرسی از کیف وی چهار کیلو گرم مواد مخدر از نوع حشیش ثبت و ضبط کردند. بنابراین گزارش، قاچاقچی دوم نیز به سمت خروجی ایستگاه متواری شد ولی با هوشیاری حراست مترو و پلیس، وی نیزدستگیر می شود. گفتنی است هم اکنون افراد دستگیر شده برای تکمیل پرونده و مراحل قضایی تحویل پلیس انتظامی شده اند. برای مطالعه متن
این مواد غذایی سردردتان را کم می کند
اگر شما هم از سردرد رنج می برید این مواد غذایی را امتحان کنید. به گزارش جهان، درد ناشی از یک سردرد واقعا بد می تواند باعث متوقف کردن فعالیت های روزانه شما شود. خوشبختانه برخی غذا ها دارای اثری تسکین دهنده هستند که می توانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. شیر کم چرب : کم آبی یکی از بزرگ ترین عوامل شروع سردرد است. بنابراین پرهیز از مصرف الکل و غذاهای دارای
قبل از ورزش چه بخوریم؟
گفته می شود، قبل از ورزش موثر است. البته تاکید شده است که این وعده مغذی، بدون شکر و روغن میل شود؛ از طرفی مصرف زیاد آن نیز باعث دل درد می شود. ***یک قاشق غذا خوری عسل یک قاشق غذاخوری عسل حاوی 17 گرم کربوهیدرات است که باعث افزایش گلوکز عضلات می شود. ***موز موز در متابولیسم بدن نقش موثری دارد و حاوی پتاسیم است. ***آب چغندر آب چغندر خون
روشی ساده برای ماساژ صورت
سلامت نیوز : برای انجام دادن ماساژ چینی به نام گواشا تنها به یک قاشق و لوسیون یا مرطوب کننده نیاز است. انجام دادن این ورزش صورت، باعث بهبود جریان خون می شود و مایع لنفاوی ایجاد کننده پف از بین می رود و عضلات صورت سفت می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، این ماساژ حداقل یک روز درمیان و روزی یک بار نه بیشتر انجام شود. نحوه عمل: * کرم را به تمامی صورت بزنید. یک
تشرف به عتبات عالیات آرزوی معلولان کهریزک
بگیرم و بتوانم در امرار معاش خانواده ام تا حدی موثر باشم. وی آهی کشید و ادامه داد: رویاهای کودکی ام جایی میان آن روزها و بوی نان پزی ایوانچه خانه جا ماند، با این همه در این خانه مهربانی آرامم، هیچگاه به این اندازه سایه خداوند را نزدیک خود احساس نمی کردم. سرداده گفت: در سن 16 سالگی در اثر یک حادثه به درون چاه آب حیاط خانه امان افتادم؛ هیچگاه دوست ندارم از آن روزها یاد کنم
تفاوت سرماخوردگی روده و آنفلوآنزای فصلی
، باید دست ها کاملاً با مواد ضد عفونی کننده شسته شوند. وسایل بیمار مخصوصاً حوله وی باید مختص او باشد و دیگران استفاده نکنند. دستکشی که برای تمیز کردن تشک و وسایل بیمار استفاده می شود حتماً باید یک بار مصرف باشند. لباس و ملحفه بیمار باید به طور جداگانه و در دمای بالا شسته شوند. (برای این کار نیز دستکش یک بار مصرف فراموش نشود).
ادویه هایی با مزایای سلامتی قدرتمند
به گزارش عرش نیوز ، در اینجا 10 از سالمترین گیاهان و ادویه جات موجود در جهان، که توسط تحقیقات پشتیبانی شده بیان می شود. 1. دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد و دارای اثر ضد دیابتی قدرتمند است دارچین ادویه محبوب، که در تمام انواع دستورالعمل های پختن محصولات پخته استفاده می شود. دارچین شامل یک ترکیب به نام سینامالدئید است که مسئول خواص دارویی دارچین می باشد.
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن!
خوابی براساس نظرسنجی های انجام گرفته توسط موسسه کالوپ، 40 درصد از آدم ها کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند و این مسئله افزایش هورمون کورتیزول، قند خون و انسولین را به دنبال دارد. کمبود خواب باعث مقاومت نسبت به انسولین می شود و در نتیجه شما چربی بیشتری در بدن تان ذخیره خواهید کرد. 2- ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری اینکه شما 700 کیلوکالری انرژی در باشگاه یا
باید و نباید های دوران بارداری
حنا طبیعی باشد که پوست را نارنجی و قهوه ای می کند. شب ها خوابم نمی برد، آیا می توانم از قرص خواب استفاده کنم؟ نه. هیچ پزشکی قرص خواب را به خانم های باردار توصیه نمی کند چون می تواند برای جنین خطرناک باشد. بهترین کار این است که چهار تا پنج ساعت قبل از خواب نوشیدنی حاوی کافئین مصرف نکنید. شیر گرم به همراه عسل می تواند ضربان قلب را متعادل کرده و به خواب بهتر کمک کند. اتاق خواب
چگونه در خانه محصولات ارگانیک و طبیعی داشته باشیم؟
طولانی است که نه تنها سودی برای مصرف کننده ندارد، بلکه باعث عوارض جبران ناپذیری خواهد شد. تهیه غذاهایی که هیچگونه مواد شیمیایی به آن ها اضافه نشده و به شکل کاملا طبیعی تهیه می شوند، علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا، عاری از هرگونه ماده شیمیایی مضرند، باشند. در حال حاضر محصولات غذایی ارگانیک شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات، حبوبات، گوشت گاو و گوسفند، شیر، گوشت مرغ و تخم مرغ، عسل و ده ها محصول
خوردن میان وعده چاق مان می کند یا لاغر؟
وعده های اصلی غذایی بر احساس گرسنگی غلبه کند و وقتی نوبت به وعده های اصلی غذایی می رسد، فرد با حالت حرص غذای کم حجم خود را به اتمام نمی رساند، بلکه آهسته مشغول خوردن می شود. افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند خوب است که بین وعده های اصلی از میان وعده های پر کربوهیدرات استفاده کنند. هضم طولانی مدت کربوهیدرات های پیچیده یا اسنک های پروتئینی باعث می شود عضلات هنگام فعالیت با کمبود انرژی
غذاهایی که باعث خستگی و کوفتگی می شوند
خواهیم شد. غلات صبحانه البته تمامی این غلات صبحانه مضر نیستند، برخی کاملا مفید هستند. آنهایی که دارای مقدار زیادی شکر و مواد ناسالم هستند از زمره موادی هستند که برای بدن مفید نیستند و اثر تخریبی در انرژی دارند. هر چند برچسب آنها نشانگر لاغری می باشد. بهترین کار این است که برچسب و مواد تشکیل دهنده را بخوبی مطالعه کرده و از آنهایی که دارای ارزش غذایی بالاتری هستند، استفاده
رهایی از گلو درد با یک روش ساده
خوشمزه خورده اید و هم گلودردتان بهتر شده است. یک روش رایج دیگر مخلوط عسل، آب لیموترش و آب ولرم است. این روش هم به نوبه ی خود معجزه می کند. این شربت ساده را تهیه و روزانه چندین مرتبه میل کنید تا گلودردتان خوب شود. یک روش دیگر نیز برای درمان و بهبود گلو درد وجود دارد که بسیار ساده است. برای این کار یک قاشق غذا خوری عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کنید. در طول روز چند
این دردها درمان خانگی دارند
جلوگیری می کند. روغن زیتون پایه بسیاری از محصولات مرطوب کننده است اما استفاده از نوع خالص آن این مزیت را دارد که مواد شیمیایی کرم ها را در خود ندارد. 5 - سوختگی خفیف اگر زیر نور آفتاب یا در اثر چسبیدن اتو مو به پوست خود دچار سوختگی خفیف شدید، می توانید با کمپرس آب سرد و چای سبز یا سیاه آن را درمان کنید. برای این منظور، حوله نازکی را درون چای سرد خیس کنید و روی محل سوختگی قرار دهید
تغذیه در زندگی کارمندی
، ایجاد زمان های مناسب برای ورزش های روزانه یا هفتگی (حد اقل هفته ای د و روز ورزش همگانی بسیار مفید است)، استفاد ه از نوشید نی ها بد ون قند و شکر، ماست، د وغ، ماءالشعیر، چای بد ون قند و استفاد ه از کشمش و توت خشک و مویز و خرمای خشک به جای قند و شکر ( البته اعتد ال د ر مصرف آن ها نیز لازم است)، استفاد ه از میان وعد ه های غذایی مانند میوه های مناسب یا خرما که حاوی آنتی اکسید ان هستند ، ایجاد غذای
تنپوش، مثل تسنیم
دعوت شده تا برای آموزش در این بخش حضور پیدا کنند. خانم فاطمه محمودی استاد چهل تکه دوزی است؛ هنری که به سالیان قبل برمی گردد و امروزه کمتر به آن توجه می کنند؛ او درباره چهل تکه دوزی می گوید: همه ما یادمان هست که مادربزرگ هایمان لحاف یا لباس های چهل تکه می دوختند ولی امروز این هنر خیلی کمرنگ شده و اکثرا به بهانه مد جدید از طرح های ساده و بی روح استفاده می کنند. چهل تکه ها علاوه بر زیبایی باعث می شوند
15 نشانه مهم کارآفرین بودن
: کارآفرینان معمولا به دلیل متفاوت بودن طرد می شوند و این موضوع فقط باعث می شود سخت تر کار کنند. وقتی رئیس سابق پتریک تحقیق او را درمورد کیفیت بستنی که کاری اضافی و خارج از حوزه وظایفش بود تصویب نکرد، خودش تصمیم گرفت کاری متفاوت در این زمینه انجام دهد. او به جای اینکه مثل دیگر بستنی فروشی ها مواد اولیه را از عرضه کنندگان معروف تهیه کند، راه خودش را در پیش گرفت و دسر بستنی با طعمی متفاوت درست کرد. حال
رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی B
، روغن کانولا، روغن ذرت، روغن آفتابگردان، بادام هندی، پسته، بادام زمینی، تخمه کدو و آفتابگردان، بذر خشخاش، عدس، لوبیای سیاه، سبوس گندم، کورن فلکس، آرد جو، آرد گندم، چاودار، زیتون، کدو حلوایی، ذرت (بلال)، تربچه، نارگیل، انار، ریواس، خرمالو، گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی، سنا، دارچین و فلفل سیاه از غذاهایی هستند که این گروه باید در مصرف آنها جانب احتیاط را رعایت کنند. این کارشناس ارشد تغذیه
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
کردن غذاها به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا. مصرف زیاد خرما منجر به چاقی می شود - کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل، نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی - عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه این مواد
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
کنترل انرژی دریافتی، عدم استفاده از روغن ماهی مایع معمولی غیرسرخ کردنی و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا. مصرف زیاد خرما منجر به چاقی می شود - کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل، نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های
اصلی ترین راه مقابله با استرس
افزایش ضربان قلب، تعداد تنفس،گرم و داغ شدن پریدن عضلات بدن و تکرر ادرار. البته آثار روانی استرس شامل افکار منفی، ترس، اضطراب یا رفتاری مانند بی قرار شدن، رفتارهای اجتنابی، کز کردن و گوشه گیری نیز پیامدهای این بیماری است. گرچه این رویدادها یا تغییرات مهم زندگی هستند که استرس ایجاد می کنند، اما عامل اساسی در ایجاد استرس نحوه برداشت ما از این رویدادهاست. وقتی اتفاقی می افتد ابتدا فکر می
با لبو چه غذاهایی می توان پخت؟
/> برای چهار نفر کالری برای هر نفر: 225کیلوکالری چی لازم دارم؟ لبو (ترجیحا لبوی زرد): 4عدد کوچک، پوست گرفته و چهارقاچ شده روغن زیتون: یک چهارم پیمانه سرکه بالزامیک: 2 قاشق سوپ خوری عسل: یک قاشق سوپ خوری برگ کلم قمری: یک بوته انجیر تازه: 12 عدد، بدون دم و دو نیم شده پنیر ریکوتا: یک پیمانه (از سوپرمارکت ها تهیه کنید) نمک و فلفل: به مقدار لازم چطور بپزم؟ 1
تفاوت سرماخوردگی روده و آنفلوانزای فصلی
را بشوید. * پس از تماس با بیمار و قبل از آماده کردن غذا یا خوردن آن باید دست ها کاملاً با مواد ضد عفونی کننده شسته شوند. *وسایل بیمار مخصوصاً حوله وی باید مختص او باشد و دیگران استفاده نکنند. *دستکشی که برای تمیز کردن تشک و وسایل بیمار استفاده می شود حتماً باید یک بار مصرف باشند. *لباس و ملحفه بیمار باید به طور جداگانه و در دمای بالا شسته شوند. (برای این
