خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مژه هایتان ر اینگونه دوبرابر کنید
را آراسته و مرتب نگه دارید. با برس مخصوص مژه، آنها را همیشه به آرامی شانه کنید. با انجام این عمل، متوجه رشد و بلند شدن مژه ها خواهید شد. غذاهایی با پروتئین بالا مانند ماهی، تخم مرغ، پنیر سویا، جگر و گوشت را بدون چربی مصرف کنید. علاوه بر این، به رژیم غذایی خود، مواد غذایی مانند دانه های سویا، آواکادو، انواع حبوبات و روغن زیتون که حاوی مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب هستند را اضافه کنید. منبع: برترین ها
کاهش وزن به روش طب سنتی
سلامت نیوز : کاهش مصرف گوشت قرمز، قطع مصرف نوشابه، مصرف سبزیجات و میوه، مصرف پروتئین های سبز و کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی روش هایی است که طب سنتی برای کاهش وزن توصیه می کند. علی حسینی، متخصص طب سنتی در گفت وگو با فارس گفت: بهتر است برای کاهش وزن غذاهای کم کالری مصرف شود به این منظور پیشنهاد می شود مصرف گوشت قرمز کم شود. وی ادامه داد: پیاده روی، قبل از خوردن غذا و قبل از انجام
10 چون و چرای مادرانه
سلامانه : هفته نامه سلامت نوشت: یادم می آید اولین باری که همسرم فرزندمان را دید، عقب ایستاده بود و جلو نمی آمد. نوزاد به نظرش بسیار کوچک و زشت می آمد و با آنچه تصور می کرد زمین تا آسمان تفاوت داشت. مدام می پرسید این خط اخم بین 2 ابرویش چیست؟ چرا صورتش جوش دارد؟ پشت پلکش چرا لک دارد؟ برخلاف آنچه در فیلم ها می بینیم، نوزاد تازه متولد شده سفید و زیبا نیست و پوستش قرمز و کبود و پرچروک است
زیتون ، بن مایه غذاهای محلی رودبار
ماهی، سالاد زیتون ،نان روغن زیتون، غوره باقلی را از غذاهای سنتی رودبار ذکر کرد. غذاهای محلی در گونه های جدید گردشگری بعنوان یکی از جاذبه های گردشگری مطرح می شود و در این راستا گیلان یکی از غنی ترین سفره های غذاهای محلی را داراست.ک/3 1881/604
10 ماده غذایی که درست مصرف نمی کنیم
می کند و حتی میزان آنها را افزایش می دهد. همچنین مشخص شده است که جوشاندن و سرخ کردن بروکلی بد ترین روش های پخت آن می باشند. همراه کردن بروکلی با یک غذای تند ممکن است مفید باشد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داده است که اضافه کردن غذاهای تند به بروکلی ضدسرطان آن را افزایش می دهد. خردل خردل به هر شکلی یکی از چاشنی های لذیذ برای اضافه کردن به سس ها، سالاد ها و ساندویچ ها
راه های اعجاب انگیز جوان ماندن
منبع امگا 3 است. متخصصین معتقدند که اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه می کنند و آن را سالم و جوان نگه می دارند و منجر به کاهش چروک ها می شود. مصرف میزان کافی از آلفا هیدروکسی اسیدها این ترکیبات طبیعی منجر به لایه برداری از لایه شاخی پوست و در نتیجه بهبود ظاهر منافذ پوست، خطوط ظریف و چروک های سطحی به خصوص در اطراف چشم می شود. فرم های قوی تر آلفا هیدروکسی اسید منجر به بهبود تولید کلاژن می
با این روش به سرماخوردگی دچار نمی شوید!
جابجایی در آن را داشته باشد؛ بنابراین بینی برای این ویروس یکی از مناسب ترین مجراهای ورود است. در واقع می توان چنین گفت که احتمال ورود ویروس ها به بدن با میزان درجه حرارت کلی بدن ارتباط مستقیمی دارد، به همین دلیل گرم نگه داشتن آن به خصوص عضوی مانند بینی اهمیت بسیاری در جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی دارد. منبع medicalnewstoday
آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟
آنچه که برای مدت طولانی در روغن سرخ شود می تواند روند فرآیندهای التهابی را در بدن تسریع بخشد و این فرآیندهای التهابی سلول های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می دهند. بالاخص از چربی های ترانس پرهیز کنید؛ زیرا می توانند سطح کلسترول بد را افزایش و کلسترول خوب را کاهش دهند. توصیه می شود از مواد غذایی ای که در ترکیبات آن ها روغن های نباتی هیدروژنه استفاده شده است، پرهیز کنید. مصرف دونات
اگر با خوردن صبحانه کسل می شوید، بخوانید
از روغن امگا3 استفاده شده و به همراه آن شکر رژیمی مصرف شود نیز برای این افراد توصیه می شود. وی در ادامه مصرف عسل با موم به همراه کره نباتی را یک صبحانه پرانرژی توصیف کرد و افزود: مصرف شیرکم چرب به همراه چای کم رنگ نیز می تواند صبحانه بسیار انرژی زایی باشد. این فوق تخصص تغذیه مصرف پنیر بدون گردو را بلامانع دانست و اظهار کرد: توصیه مصرف همزمان گردو با پنیر به جهت متعادل کردن
سرمه بهتر است یا خط چشم؟
که بسیاری از مردم با استفاده از یک نعلبکی و اجاقی با دو پاره آجر به راحتی آن را در خانه درست می کنند. ضمن آنکه می توان این دوده به دست آمده را با روغن نارگیل یا بادام مخلوط کرد تا هم استفاده از آن راحت تر شده و هم بر خواص آن افزوده شود. حتی در منابع طب سنتی آمده که از گرد برگ زیتون به صورت سرمه برای درمان آب مروارید هم استفاده می کردند. البته این روزها بسیاری از برندهای معتبر اقدام به تولید صنعتی
کسادی بازار تولید کنندگان زیر سایه گرانی های نامحسوس
کیلویی 79 هزار تومان، برنج هندی 9 کیلویی 48 هزار و 500 تومان و برنج رمضانی ده کیلویی 61 هزار تومان است.بر اساس گزارش میدانی مهر از فروشگاه های زنجیره ای، قیمت هر بطری روغن کلزا 810 گرمی 4900 تومان، روغن مایع سرخ کردنی 6550 تومان و روغن جامد 2.7 کیلوگرمی نیز 13200 تومان است.روغن کنجد یک لیتری 25 هزار تومان و روغن سبوس برنج یک لیتری 21 هزار تومان است. همچنین گوشت چرخکرده مخلوط یک
بهترین زمان بچه دار شدن
از او درخواست می شود حتما 3 ماه قبل از بارداری شروع به مصرف مولتی ویتامین ها و اسیدفولیک کند و یک زندگی سالم داشته باشد یعنی میزان مصرف فست فود، چربی، شیرینی و نشاسته را کاهش داده و از انواع پروتئین ها، حبوبات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و یک یا دو بار در هفته ماهی استفاده کند. همچنین لازم است هر روز ورزش های مناسبی انجام دهد برای مثال می تواند روزی 45 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی تند داشته
گَستا ، آهنگی برای همراهی مادرانه دایه با زائو
ها از تجویزهای دایه بود که برای هر زائو تفاوت داشت. برای مثال تهیه نوعی کاچی که آرد یا آرد برنج را در روغن تفت داده زعفران، نبات و چهار تخم بر آن افزوده با آب رقیق کرده آنقدر حرارت می دادند تا قوام آید و روی آن روغن جمع شود که از تغذیه های معمول بوده جزئی از مراقبت های زائو محسوب می شد. یکی از سنت های مردم بیرجند قدیم در زمان تولد نوزاد این بود که با آغاز دردهای زایمانی اذان می گفتند
فواید امگا3 برای مغز؟
گروه علمی تیتریک ؛ امگا3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که بدن به طور جدی به آن نیاز دارد اما قادر به تولید آن نیست. امگا3 در مقادیر زیاد در انواع ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی، روغن گردو، کلزا، کتان و سویا وجود دارد. یک تیم فرانسوی کانادایی دانشگاه بوردو و تورنتو در مطالعات اخیر خود و براساس تحقیقات انجام شده اولیه در انسان و حیوان، اهمیت عملکرد امگا3 در
توصیه های حیاتی در هنگام وقوع کولاک و یخبندان
افراد مسن توصیه نمی شود چون گرمای ناگهانی، جریان خون پوست را زیاد کرده ولی خون رسانی به مغز و قلب فرد کُند می شود. - مصدوم را در رختخواب یا جای گرم بخوابانید و به او مایعات گرم، سوپ یا غذاهای پر انرژی مانند شکلات بدهید تا گرم شود. - مصدوم را در تماس مستقیم با منبع گرمایی قرار ندهید چون این حرارت می تواند باعث سوختگی اندام وی شود. - اگر در کوهستان هستید، مصدوم را درون کیسه خواب
مصرف نمک و نسبت مستقیم آن با فشار خون بالا
بیان اینکه پژوهش ها نشان داده اند که پتاسیم در پیشگیری و درمان پرفشاری خون موثر است، اظهار کرد: بیشتر میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات منبع خوبی از پتاسیم هستند. وی اظهار کرد: منیزیم یک عنصر مهم در جلوگیری از انقباض عضلات صاف رگ ها به شمار می رود؛ از این رو به عنوان گشادکننده عروق می تواند در تنظیم فشار خون ایفای نقش کند. دکتر تقوی با بیان اینکه مردم باید از روغن های گیاهی مانند ذرت و
هشدار درباره رنگ زعفران عربستان
/> دیناروند ضمن آنکه روغن زیتون را بهترین روغن برای مصرف خواند، در عین حال بیشترین تقلبات در روغن ها را مربوط به روغن زیتون دانست و گفت: توصیه ها آن است که اسید چرب ترانس را به صفر رسانیم. اساسا باید روغن جامدی که با ترانس جامد می شود از چرخه مصرف حذف شود. وی درباره تدوین فهرست کالاهای آسیب رسان سلامت گفت: این اصطلاحی است که در قانون برنامه توسعه پنجم آمده است و وزارت بهداشت آن را اعلام می کند
پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب
با کاهش انواع سرطان ها ثابت شده است. - ویتامین D و کلسیم: افزایش مصرف ویتامین D و کلسیم با کاهش احتمال ابتلا به برخی سرطان ها ارتباط دارد. از جمله عوامل تغذیه ای موثر در افزایش احتمال ابتلا به سرطان می توان به موارد زیر اشاره کرد: - چربی ها: غذاهای پرچرب و مواد غذایی سرخ شده، ابتلا به انواع سرطان را بالا می برد. اسیدهای چرب ترانس و اشباع در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای
برای رفع حس گرسنگی این میوه را بخورید
و چروک پوست هم موثر است. وی گفت: بتاکاروتن فراوان موجود در هویج، در کبد انسان به ویتامین A تبدیل می شود. دریافت کافی این ویتامین، در پیشگیری از شب کوری و تامین سلامت بینایی بسیار ضروری است. همچنین ویتامین A به حفاظت از ریه ها بویژه در افراد سیگاری و در کسانی که در شهر های شلوغ با آلودگی هوا زندگی می کنند، کمک می کند. مهرآزما در پایان یادآور شد: بتاکاروتن فراوان موجود در هویج با اتصال به آهن در روده، آن را در حالت محلول نگه می دارد و به جذب بهتر آن از مواد غذائی کمک می کند. بنابراین، با دریافت بیشتر بتاکاروتن، جذب آهن بهتر می شود. منبع: سلامت نیوز ...
پنج خوردنی مفید برای کنترل دیابت
خالص و میزان فرآوری آن کمتر باشد، خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن حفظ می شود. روغن زیتون علاوه بر این که چاشنی خوبی برای غذا است، همچنین گزینه خوبی در میان روغن ها به عنوان اسیدچرب غیراشباع برای افراد دیابتی است. مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده در وعده های غذایی به کنترل سطح قندخون کمک می کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهد. روغن زیتون را می توان در سالاد، ماست و خوراکی های مختلف استفاده
20 استادیوم ترسناک فوتبال جهان
لیگ قهرمانان اروپا دارند ولی این موجب نمی شود که دیدارهای خانگی آنها با وجود تماشاگران پرشور این باشگاه با حرارت برگزار نشود. شوکرو ساراگوگلو، فنرباغچه ترکیه فنرباغچه یکی از بهترین استادیمم های ورزشی در دنیا را دارد. ورزشگاهی فوق العاده با جوی عالی. دیدارهایی که در ترکیه برگزار می شوند از سطح بالایی برخوردار نیستندولی همان هایی که برگزار می شوند را هواداران تیم ها مشتاقانه
راز تناسب اندام بازیگران هالیوود+ تصاویر
جات و کیک . راز سرزندگی "سندی کروفورد"، مانکن، در نوشیدن دائم شیر است . " مگ رایان" زمانی که در انتظار ضبط فیلم است، شروع به ورزش می کند: سه بار در هفته می دود و تمرینات یوگا انجام می دهد . " جنیفر لوپز" خواننده و بازیگر، غذاهای چرب و خوشمزه دستپخت مادرش را دیگر به کلی فراموش کرده است. او برای صبحانه نان سوخاری و قهوه می خورد، نهار تنها سبزیجات و برای شام، سالاد
سالروز بزرگترین جنایت قاتل نامرئی
سلامت نیوز :بسیار تلخ و تکان دهنده است اگر بدانیم که در میان قربانیان مرگ خاموش، زوج های جوانی که تازه زندگی مشترک شان را شروع کرده بودند، دانشجویانی که در شرف فارغ التحصیلی بودند و حتی کودکان خردسال و نوزادان چندماهه هم وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز،دکتر جواد نوفرستی، عضو شورای سیاستگذاری انجمن جامعه ایمن کشور و رئیس کارگروه پیشگیری از مرگ های خاموش ناشی از گاز CO در انجمن ملی جامعه
سشوار برای مو ضرر دارد یا مغز؟
تر به نظر برسند. 10. هرگز پشت سشوار و پروانه خنک کننده را به سمت مو نگیرید. با این کار ممکن است مو ها وارد پروانه سشوار شود و نه تن ها به دستگاه آسیب برسد و باعث سوختن موتور شود بلکه مو ها هم کنده شوند. منبع : هفته نامه سلامت
کودکان هر 4 ساعت به میان وعده نیاز دارند/ غذاهای کم ارزش در دست دانش آموزان
سلامانه : زهرا عبدالهی در گفت وگو با فارس در مورد اهمیت میان وعده سالم برای دانش آموزان گفت: در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. وی ادامه داد: مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری
این مواد غذایی سردردتان را کم می کند
. ماهی چرب همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 با خاصیت ضد التهابی است. به این معنی که اضافه کردن آن به رژیم غذایی شما دارای اهمیتی مضاعف برای کمک به تسکین سردردها است. طالبی : چون میوه ها غنی از آب و پتاسیم هستند، موجب متعادل شدن سردرد های ناشی از میزان بالای سدیم و از دست دادن آب بدن می شوند. طالبی همچنین به طور متوسط حاوی85میلی گرم منیزیوم یا حدود 66درصد میزان روزانه توصیه
ادویه هایی با مزایای سلامتی قدرتمند
.... مکمل سیر به خوبی برای مبارزه با بیماری، از جمله سرماخوردگی شناخته شده است. اگر شما اغلب سرماخوردگی دارید اضافه کردن سیر بیشتر به رژیم غذایی می تواند فوق العاده مفید باشد. همچنین شواهد قانع کننده برای اثرات مفیدی بر روی سلامت قلب وجود دارد. برای افراد با کلسترول بالا، مصرف مکمل سیر به نظر می رسد سبب کاهش کل کلسترول یا LDL در حدود 10 - 15 ٪ می شود. مطالعات انسانی نشان داده است مکمل سیر سبب کاهش قابل توجهی در فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
فوت و فن های بلبل زبانی
فرقی نمی کند جلسه چند نفره باشد و مخاطبین چه کسانی باشند. با ما همراه باشید تا فوت و فن های یک ارائه موفق را با هم مرور کنیم. کارهایی که باید از قبل بکنید سلامت جسمی و آرامش روانی 2 موضوعی است که شما باید به آن توجه ویژه داشته باشید. اگر به هر دلیلی بیمار هستید یا از لحاظ روانی آرامش و آمادگی کافی برای حضور در جلسه ارائه را ندارید به هیچ وجه ریسک نکنید و این جلسه را به وقتی
با موهایتان مزاجتان را بشناسید
عامل رشد مو رطوبت است، در واقع موهای افراد نشان دهنده ی مزاج آن ها است. همایون وکیلی متخصص طب سنتی، پوست، مو زیبایی گفت: در جوانی سفید شدن موها بیشتر به دلیل ضعف و کمبود حرارت غریزی و کثرت رطوبت بدن انسان است. زمانی که خون انسان چرب و غلیظ و لزج است مو سیاه می ماند و زمانی که خود در بدن افراد رقیق گردد موی فرد سفید خواهد شد، موی سفید دلیل بر رطوبت و سردی و یا خشکی شدید و بیش
باید و نبایدهای آغاز یک پذیرایی رسمی را بدانید
استخوان را مکعبی خرد کنید وکمی نمک و پودر فلفل سفید به آن اضافه کنید و با حرارت زیاد در روغن سرخ کنید. مرغ و قارچ را به سس اضافه کرده و هم بزنید. مقداری فلفل سفید را پودر کرده و اضافه کنید. می توانید از فلفل سیاه یا قرمز نیز استفاده کنید ولی برای اینکه رنگ این سوپ روشن است و فلفل های رنگی سوپ را کدر می کنند، بهتر است از فلفل سفید که رنگ کمتری دارد، استفاده کنید. اگر فکر می کنید سس خیلی غلیظ
