جدول وزن ایده آل مردان و زنان بر اساس قد، جثه و سن

توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند

: کورتیزول اضافی در واکنش به استرس کورتیزول تولید می کنید، اما بسیاری از ما بیشتر اوقات دچار استرس هستند. به نظر من استرس یکی از اصلی ترین موانع خانم ها برای کاهش وزن است. وقتی صحبت از عدم تعادل هورمونی و اضافه شدن وزن است همه راه ها به کورتیزول ختم می شود. بسیاری از ما این را می دانیم که اضافه بار کورتیزول برای سلامت عقل و بدن ضرر دارد. وقتی این هورمون در سراسر بدن بیچاره رها شده ...

آموزش عکاسی به شرط کشف حجاب و تصاویر مبتذل! + عکس

مدل گفته می شود کالای خود را به معرض نمایش می گذارند. از شرایط مدلینگ هم نکات جالبی چون فرمول های سفت وسخت قد و وزن به چشم می خورند، اما اگر از این تعاریف ساده و اینترنتی عبور کنیم؛ آنچه این روزها ما از آن به عنوان مدلینگ در ایران یاد می کنیم، تفاوت معناداری با تعاریف جهانی آن دارد. مدل های مجازی صفحه به صفحه شبکه های مجازی را فتح کرده اند و خبری از موضوع اصلی عکس (همان کالای ...

عارف:باوعده و وعید و این طور رفتارها نباید فضا را برهم زد/به زد و بندهای غیرشفاف تعامل نمی گوییم/همچنان ...

نام فرد دیگری در فهرست قرار گرفته است. چنین اتفاقاتی به چه دلیل رخ می داد؟ ما آمادگی داریم که عملکرد شورای سیاست گذاری تحلیل و ارزیابی شود تا نقاط ضعف و قوت آن مشخص شود و انتظار داریم که روزنامه شرق به عنوان روزنامه ای تحلیلی در این راه پیش قدم بشود و ما هم استقبال می کنیم. ما حتما دراین بین اشتباهاتی هم داشته ایم. ما در برخی از حوزه ها نتوانستیم انسجامی را که مدنظرمان بود به خوبی ایجاد ...

10 نشانه سرطان که اغلب نادیده می گیرید

مورد بررسی قرار بگیرد. مثلا این نیست که اگر سردرد دائمی دارید، مبتلا به تومور مغزی هستید- اما به هر حال مشکلی وجود دارد. درد دائمی در قفسه ی سینه می تواند نشانه ی سرطان ریه باشد و درد شکم ممکن است نشانه ی سرطان تخمدان باشد. بنابراین حرف آخر این که شما باید همیشه دلیل درد داشتن تان را بدانید. ندانستن آن ممکن است برای تان خطر داشته باشد. 5. تغییر در ظاهر یک خال خال ...

چرا نخبگان سیاسی ما اعتمادبه نفس لازم برای نشستن بر کرسی رئیس مجلس را ندارند؟

باشد که فقط یک رئیس خوب می تواند بهترین تشخیص را در این بازه زمانی داشته باشد.به نظر من این دو عزیزی که نامزد ریاست شدند،افراد بزرگی هستند و هر یک جایگاه خود را دارد. آقایان لاریجانی و عارف با کمی فاصله هر کدام قابلیت ریاست را دارند. محمدصالح جوکار، نماینده یزد: افراد بسیاری تلاش دارند تا برای نامزدی ریاست مجلس کاندیدا شوند ولی رای نمی آورند. انتخابات ریاست مجلس و هیات رئیسه بر اساس وزن ...

شاعری با خلوت های درونی شگفت انگیز

که به دلیل وزن گریزی، آن را نثر شاعرانه می خوانند، مشخص است اما ناگهان جوانی 21 ساله دفتر شعری منتشر می کند به نام طرح ؛ دفتری که حتی اغلب نوگرایان، آن را شعر نمی دانند و هیچ می شمارند. این نقطه آغازین شاعری است که برخلاف نوگرایان هم دوره خود وزن نمی داند و در نتیجه اصلاً توانایی به کارگیری وزن را ندارد و حتی کلامش شباهتی به شعر هزارساله ندارد و حال و هوای شعر ترجمه را دارد آن هم شعری که در آن ...

تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی

و تناسبی بین قد و وزن شان وجود دارد. البته دلیل این مسئله را فعالیت گسترده زنان در شبکه های اجتماعی می دانم چرا که بیشتر آنها مدام در حال مقایسه خودشان با بقیه زنان هستند. رضایی ادامه حرف هایش را می گیرد: این افراط ها اغلب بُعد روانی دارد چرا که خود من هم مربی هستم. گاهی با دیدن عکس یک زن ورزشکار، وسوسه می شوم تا خودم را لاغرتر کنم اما واقعیت این است که با یک تفکر منطقی قد و وزن باید با ...

عارف: به زد و بندهای غیرشفاف تعامل نمی گوییم

فهرست قرار گرفته است. چنین اتفاقاتی به چه دلیل رخ می داد؟ ما آمادگی داریم که عملکرد شورای سیاست گذاری تحلیل و ارزیابی شود تا نقاط ضعف و قوت آن مشخص شود و انتظار داریم که روزنامه شرق به عنوان روزنامه ای تحلیلی در این راه پیش قدم بشود و ما هم استقبال می کنیم. ما حتما دراین بین اشتباهاتی هم داشته ایم. ما در برخی از حوزه ها نتوانستیم انسجامی را که مدنظرمان بود به خوبی ایجاد کنیم و با مشکلاتی ...

10خوراکی که عامل اصلی افزایش وزن هستند

دارای کالری است؛ و به خاطر داشته باشید، محصولات کم چرب دارای قند بیش تر هستند. 2. انواع دسر دسرهای پرچرب مانند بستنی، پای، و کیک پنیری باعث افزایش وزن می شوند. مصرف اندک این قبیل خوراکی ها، آن هم در مناسبت های خاص چندان مشکلی ایجاد نمی کند، ولی مصرف بیش تر می تواند سلامت و تناسب اندام تان را تهدید کند. پای های خامه ای و آجیلی نسبت به پای های میوه ای بیش تر کالری دارند. یک هشتم پای یا ...

گفتگویی جذاب با مرد تمام نشدنی فوتسال

دچار مصدومیت شدم و حدود 6 سال قادر به انجام بازی و پا به توپ شدن نبودم. بیشتر اوقات خود را در خانه سپری می کردم؛ حتی بازی به صورت تفننی هم برایم سخت بود. با گذشت زمان وزنم بالا رفت و این موضوع به هیچ عنوان برایم خوشایند نبود. به تدریج تصمیم گرفتم که وارد فوتسال شوم تا وزن خود را به حالت عادی برگردانم. آن موقع برادرم (امیر شمسایی) بازیکن تیم ملی فوتسال بود که مرا برای کم کردن وزن به همراه خود به ...

خط قرمز چیست؟

.... در ادبیات سیاسی رایج امروز خط قرمز می تواند معانی متفاوتی داشته باشد. برای مثال در دیپلماسی، در آستانه یک مذاکرات جدی میان بازیگر الف و ب بر سر منافع حیاتی، منظور از خط قرمز فهماندن این مطلب به بازیگر ب است که فلان امتیاز موردانتظار وی از سوی بازیگر الف غیرقابل قبول است. یا گاهی اوقات از خط قرمز برای تعیین حد و مرز تعهدات هریک از بازیگران استفاده می شود. برای نمونه در آستانه مذاکرات ...

استخاره ای که مرا خوشبخت کرد

پیتزا خوردن برای برنامه غذایی مان بد است؟

مان ضرر دارد؟ بستگی دارد، ممکن است کاملا ضرر داشته باشد، یک برش معمولی از پیتزا میتواند 350 کالری داشته باشد. البته همه پیتزا ها یکسان نیستند، و ارزش غذایی آنها می تواند با هم بسیار متفاوت باشد. اگر سعی در کاهش وزن دارید می توانید با اتخاذ انتخاب های هوشمندانه همچنان از خوردن پیتزا لذت ببرید. به منظور ارزیابی اگر پیتزا برای برنامه غذایی تان بد بود باید به کل برنامه و مقدار ...

رابطه هوش و مقدار توانایی حقیقی تان

، میزان بهره هوش مثبت و آن مقدار از توانایی حقیقی تان را که عملا به آن دست می یابید، مشخص می کند. قاضی خرابکار اصلی و سردسته آنهاست. همه از قاضی رنج می برند. این خرابکار شما را بر می انگیزد تا مدام در خودتان، دیگران، وضعیت و شرایط، عیب ببینید. بخش عمده اضطراب، فشار، خشم، ناامیدی، خجالت و احساس گناه را این سردسته خرابکارها به وجود می آورد. دروغی که قاضی را موجه می کند این است که بدون او، شما و آدم های ...

آنچه باید از کبد چرب بدانیم

پیوند کبد باقی نمی ماند. کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می یابد. مطالعه های مختلف نشان داده اند اگر این افراد 5 تا 10 درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی بازمی گردد. لازم است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند و رژیم غذایی خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود ...

غذاهایی که به شما انرژی مثبت می دهند

نکردن کرم های قندی و سایر خوراکی های فرآوری شده، کمک تان می کند رخوت صبحگاهی نداشته باشید. 3.به مقدار کافی آب بنوشید این مورد احتمالا از همه ی عادت هایی که باید داشته باشیم ساده تر و ارزان تر است و احتمالا ما هم بیشتر از سایر موارد به آن کم توجهی می کنیم. افزایش میزان آب مصرفی شما برای پوست تان، وزن تان و تندرستی تان مفید خواهد بود. اگر همیشه نوشیدنی های گازدار ...

تصاویر/ پیشرفته ترین خودروهای 2016

نسبت به مدل های پیش از خود دارد که باعث شده است به عنوان یکی از برترین خودروهای مبتنی بر فناوری پیشرفته معرفی شود. شاسی استفاده شده در فراری 488 باکاهش 10 درصدی وزن مقاوم تر ساخته شده است که خود نشان از فناوری بالا در ساخت آن دارد. موتور استفاده شده در این مدل کوچکتر شده و حجمی معادل 9/ 3 لیتر پیدا کرده است که قدرتی معادل 670 اسب بخار تولید می کند که به رغم کاهش حجم موتور، 100 اسب بخار بیشتر از مدل ...

چرا با افزایش سن چاق می شویم؟

می یابد؛ بر اساس مطالعات، این کاهش طبیعی هورمون ها از سن 30 سالگی آغاز می شود و تا سن 65 سالگی به میزانی کمتر از حداقل میزان طبیعی در افراد جوان و سالم می رسد. بسیاری از عوارض سالخوردگی از جمله کاهش توده عضلانی، افزایش چربی شکم، اختلال خواب و افسردگی، در واقع حاصل کاهش هورمون رشد هستند. برای مقابله با افزایش وزن در اثر پیری، باید میزان فعالیت روزانه خود را افزایش داد، از یک رژیم ...

روایت کیهان از بدکاره های سیاسی/ نوبهایی ها و نوکشمیری ها

موضوع صحه می گذارد که مردم عملکرد آن ها رارصد می کنندوزیر ذره بین نقدقرارمی دهند وگاهی اوقات هزینه بدبینی مردم به مدیران درنحوه هزینه کرد آن ها ، باارقام میلیاردی ومیلیونی هم قابل جبران نیست. استانداران به عنوان نمایندگان عالی دولت دراستان ها باید توجه داشته باشند که نگاه مدیران پایین دستی ومردم به نحوه عملکرد آن هاست و چنان چه آن ها ساده زیستی وپرهیز ازتجملات را رعایت نکنند، نمی توان توقع ...

خاویار و زعفران ایران درمیان ارزشمندترین مواد جهان+ تصاویر

جهان که به رنگ صورتی است و در سال 2013 ارزش آن به 51٫7 میلیون پوند یعنی گرمی 4٫38 میلیون پوند رسید. یک مُهر پستی انگلیسی که در سال 1856 استفاده می شده است 5٫6 میلیون پوند در سال 2014 معامله شد. این مُهر از لحاظ اندازه و وزن ارزشمندترین شی جهان است. کالیفرنیم یکی از عناصر شیمیایی جدول تناوبی است و در راکتورهای هسته ای و همچنین درمان سرطان به کار می رود. هر گرم از این عنصر 18٫7 ...

9 نکته برای کاهش فشار خون بالا

پیدا کنید. اضافه کردن برنامه ی منظم یوگا، مدیتیشن یا حتی هر از گاهی ماساژ را امتحان کنید. اگر در مکانی حس کردید که اضطراب در شما در حال شکل گیری است، سعی کنید بلافاصله موقعیت را ترک کنید. اغلب حتی چند بار تنفس عمیق می تواند به کم کردن سطح استرس کمک کند. جدول منظمی برای بررسی فشار خون خود داشته باشید علاوه بر ملاقات منظم با پزشک، مطمئن شوید که می دانید چگونه فشار خون خود را در ...

همه چیز درباره فشار خون

، مقداری است که فشارخون بین ضربان قلب و زمان استراحت قلب را نشان می دهد .معمولا” مقدار فشار خون دیاستول بالای 60 میلی متر جیوه و کمتر از 90 میلی متر جیوه ، به عنوان فشارخون طبیعی در بزرگسالان در نظر گرفته می شود. جدول زیر اعداد طبیعی برای بزرگسالان را نشان میدهد. این جدول هم چنین نشان می دهد کدام اعداد شما را در معرض خطر بزرگی برای مشکلات سلامتی قرار می دهند. حتی در افرادی که فشارخون طبیعی دارند، در ...

راز کاهش وزن در میانسالی

توانم بیشتر وزنم را کاهش دهم و از دوباره چاق شدنم جلوگیری کنم؟ نظر شما درباره کاهش وزن این خانم چیست؟ برای اظهارنظر درباره کاهش وزن این خانم اطلاعات بیشتری لازم است اما به طور کلی، ما برنامه غذایی به شکل دوره ای نداریم؛ مگر در موارد خاص برای ورزشکاران حرفه ای، خانم های باردار و برخی بیماران، در بحث تغذیه سالم باید نگاه مادام العمر داشته باشیم. بیشتر افراد دنبال راه میان بر هستند ...

قیمت مرغ کمتر از هزینه تولید

با بیان این که تغییر قیمت آگاهانه بوده است، می افزاید: بر اساس قانون، هر مرغدار می تواند 10 درصد قیمت تمام شده، سود داشته باشد. اما روزهای گذشته که قیمت هر کیلو گوشت مرغ 5150 تومان بود مرغداران نه تنها سود 10 درصدی نداشتند بلکه دچار ضرر و زیان بسیاری شدند. از این رو اگر این وضعیت ادامه پیدا می کرد دیگر تولید کننده ای رغبت به تولید مرغ نداشت. رئیس اتحادیه مرغ، تخم مرغ و ماهی فروشان با اشاره به این ...

از نقش آفرینی کوله بران تا یقه سفیدها در قاچاق 20 میلیارد دلاری

انجام می دهد در حالی که ایران با امکانات کنترلی بسیار محدودتر و حجم تجارت خارجی کمتر 150 گمرک فعال دارد . حقیقی می گوید:در حال حاضر 80 درصد صادرات و واردات کشور از طریق 20 گمرک کشور انجام و بقیه از 130 گمرک کشور مبادله می شود و گمرکاتی داریم که اغلب با فشارهای منطقه ای و سیاسی ، نمایندگان مجلس و استانداران ایجاد و به حفره های ورود کالا تبدیل شده اند. رسوب کالای ترانزیتی در کشور ...

انتقادی جدی به نوع آماردهی ازدواج و طلاق/ بررسی آسیب های خانواده و چگونگی مواجهه با آن ها

زمینه های پیشین را نداریم. مداخلات متفاوت برای گروه های مختلف در ادامه مسعودی فرید با اشاره به رویکردهای کلان سازمان بهزیستی تصریح کرد: یک نگاه این است که در هر مشکل اجتماعی، عوامل محافظتی و خطر وجود دارد که با نگاه سیستمی باید وزن آن ها را در آسیب مورد نظر بررسی کنیم. در این زمینه می توانیم نگاهی داشته باشیم مبتنی بر مدل مؤلفه های سلامت که بحث عوامل انسانی، بین فردی، سبک زندگی ...

مدل و مدلینگ ها در ایران دردسرساز شدند

سختی بگیرند تا اندام لاغری داشته باشند. گاهی مدل ها برای موفقیت تا حد افراط پیش می روند که در مواردی حتی موجب به خطر افتادن سلامتشان نیز می گردد. در سالهای اخیر پس از مرگ چند دختر جوان مدل بر اثر سوء تغذیه ، اعتراض های اجتماعی، به خصوص از جانب فعالان حوزهٔ زنان ، به وضعیت زندگی این افراد و تأثیر نامطلوب آنها بر جامعه شدت گرفته است و کمپین ضدلاغری تشکیل شده است. فیلم مستند آمریکایی آمریکای زیبا ...

رویای فرودگاه پارس آباد محقق نشد

... غفلت تاریخی از اهمیت فرودگاه مرزی فرودگاه پارس آباد تا همین چند سال پیش و تا سال 92 که به جهت تعمیر و تجهیز تعطیل نشده بود، پروازهای زیادی را روانه آسمان نکرده بود. به دلیل محدودیت امکانات فرودگاه بر خلاف انتظاری که از این زیرساخت توسعه می رفت، پروازها به ندرت انجام می شد و در مقابل اغلب جابه جایی بار و مسافر در شمال استان از راه زمینی انجام می شد. سال ها نبود ...

سرمقاله های روزنامه های 29 اردیبهشت

فراکسیون ها ضمن آنکه به هویت نمایندگان براساس برنامه ها و شعارهای انتخاباتی انسجام می بخشند و خطوط و اشکال اصلی آن را ارایه می دهند، باید بر اساس تعامل سازنده برای برابر کردن انتظارات مردم تلاش خود را سامان بخشند. انتظار مردم ایران از منتخبان خود در مجلس شورای اسلامی حرکت یکپارچه و منسجم در جهت استفاده از ظرفیت های قانونی در جهت برآورده کردن خواسته های مادی و معنوی مردم است؛ مردمی که صبورانه همه ...

رژیم های غذایی سالم در سراسر جهان

است که در سراسر جهان توسط افراد زیادی پیگیری و به عنوان یکی از روش های کاهش وزن و سلامت توصیه می شود. این روزها طرفداران رژیم های گیاهخواری و خام خواری رو به افزایش است؛ البته خام خواری با گیاهخواری تفاوت های زیادی دارد. اگر رژیم گیاهخواری دارید و در کنار آن از گوشت ماهی هم استفاده می کنید، رژیم غذایی تان یکی از مناسب ترین رژیم های غذایی است و اگر این رژیم غذایی همراه با مصرف حجم متعادلی از ...