چربی هایی که لاغر می کند

خودروهای اسرار آمیز سلطان برونئی + تصاویر

جنبشی جدید در تولید انبوه باز شود و خودروسازان هدف خود را کاهش وزن به منظور بهبود عملکرد و مصرف سوخت قرار دهند. گارلا می گوید : من و احتمالا پینین فارینا در این پروژه در مورد فیبر کربن و فرایند کامپوزیت اطلاعات زیادی کسب کردیم، فکر می کنم ما هر چه را که می دانستیم در آن پروژه به کار گرفتیم. ...

وبلاگ " دور دستها " در چه غذا هایی ویتامین وجود دارد

... علائم کمبود: نگرانی و دلواپسی شدید، کم اشتهایی، نقص در سوخت و ساز چربی، افسردگی، رنگ پوست مایل به خاکستری، التهابات پوستی. موادی که ازجذب آن جلوگیری می کنند: الکل، سفیده تخم مرغ خام، قهوه. موادی که به جذب آن کمک می کنند: سولفور، ویتامین B12، آهن، ویتامین B-Complex، ویتامین C، اسید پانتوتنیک (PA ، نوعی ویتامین ب کمپلکس) ج – اینوسیتول منابع طبیعی غذایی: مرکبات ...

5 ماده غذایی مفید برای تیروئید

به گزارش نوشهرآنلاین، تیروئید با تنظیم تولید هورمون تیروئید این کارها را انجام می دهد اما ترشح زیاد این هورمون موجب پرکاری و ترشح کم آن باعث کم کاری تیروئید می شود. در حالت کم کاری تیروئید فرد از نوسانات وزن، خستگی، افسردگی و ... رنج می برد. در اینجا به معرفی 5 نمونه از این مواد غذایی مناسب برای این عضو از بدن بیشتر پرداخته شده است: غذاهای دریایی: اگر به غذاهای ...

علل و درمان آرتروز زانو

ای خاص از بدن، نشانه وجود التهاب در آن منطقه است. یکی از مهمترین مواد غذایی کاهش دهنده التهاب، اسیدهای چرب امگا 3 هستند که سبب کاهش میزان دو پروتئین به نام های CRP و interleukin-6 می شوند. این دو پروتئین نقش مهمی در افزایش التهاب بدن دارند. میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان از دیگر مواد ضد التهابی هستند که برای افراد مبتلا به آرتروز توصیه می شود. روزی 2 تا سه واحد سبزی و میوه های ...

تولید فولاد دریایی نیازمند حمایت دولتی

های عمیق مدنظر است. حسینی منجزی عنوان کرد: سازه های کشتی باید ترکیب مناسبی از استحکام بالا، تافنس، قابلیت جوشکاری و مقاومت مناسبی در برابر خوردگی داشته باشند و علاوه برتحمل بارهای متعارف و سازه ای، نیروها و تنش های دینامیکی حاصل از دریا را نیز تحمل کنند. وی ادامه داد: این سازه ها به لحاظ کاربرد دارای تنوع، ویژگی های مکانیکی و شیمیایی و اندازه های مختلفی، مقاطع دارای گرید A دریایی و براساس ...

10 راه افزایش اشتها

تازه می تواند به روند افزایش وزن افراد لاغر هم کمک کند. سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی، لوبیا، نخود، عدس، کرفس تازه، هویج، بامیه و مارچوبه هم جزو بزرگ ترین منابع طبیعی دریافت اسیدفولیک هستند که گنجاندن آن ها در کنار غذای اصلی می تواند باعث افزایش اشتها شود. 2. سالاد کرفس را دریابید کرفس حاوی آب فراوانی است و مصرف آن علاوه بر پیشگیری از یبوست، می تواند اشتهای افراد ...

10 ماده غذایی برای تقویت انرژی

توصیه متخصصان تغذیه، مصرف دو وعده ماهی در هفته است. ماهی تغذیه سالم زندگی سالم - عالی از پروتئین بدون چربی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می رود. غذاهای دریایی از جمله ماهی همچنین غنی از مواد معدنی مانند آهن هستند که یک جزء هموگلوبین محسوب می شود و در حمل انرژی به سراسر بدن موثر است. صدای ایران - به گزارش آکاایران، سیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند ...

چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟

های دیر وقت شبانه پرهیز کنید. انتخاب های شبانه معمولاً از غذاهای ناسالم هستند -انواع اسنک ها، کلوچه و شیرینی جات- اما حتی اگر این انتخاب ها سالم هم باشند، مصرف غذا در آخرین وقت شب باعث بروز مشکلاتی در سیستم سوخت و سازی بدن می شود. پس 2 ساعت قبل از زمان خواب غذا مصرف نکنید. اما برای برخی روزها که ناچاراً مصرف شام به تعویق می افتد، مثلاً بخاطر تعطیلات، کار یا سفر باید وعده آخر روز را سبک انتخاب کنید. بسیاری از مردم گرایش به مصرف صبحانه و نهار سبک و شام سنگین دارند اما تعادل در وعده های غذایی و صرف صبحانه و نهار کامل و شام سبک به کاهش و ثبات وزن کمک خواهد کرد. انتهای پیام/ ...

مصرف زیاد ویتامین ها سنگ ساز است

ترین حالت، بهترین دوا، داروخانه طبیعت است به آن معنا که مواد غذایی پیرامونی می توانند تمام ریزمغذی های لازم بدن را در اختیار ما قرار دهند. **ویتامین دی می تواند کشنده باشد مدیر گروه تغذیه علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی ادامه داد: اگر از یک الگوی تغذیه متعادل مانند غلات، سبزی و میوه، لبنیات کم چرب و گوشت سفید و قرمز استفاده کنیم دیگر برای حفظ سلامتی بدن نیازی به استفاده از مکمل و ...

سازندگان جنگ افزار در جنگ جهانی دوم، تولیدکنندگان امروز کودهای شیمیایی!

در نتیجه آفات خسارتزا طغیان می کنند؛ از طرفی سموم نیز جذب گیاه می شود و به ریشه نفوذ می کند و با ریزش سموم بر روی خاک باعث مرگ بیشتر خاک می شود و آن را شرطی می کند. عسکری نیا، در توضیح شرطی شدن خاک گفت: در این حالت خاک تصور می کند هرگاه کاشت انجام گرفت باید کود داده شود تا گیاه رشد کند؛ این خاک شرطی دیگر خاک زنده به حساب نمی آید؛ در واقع خاک شرطی مانند بدن یک انسان است که همه مواد مورد ...

10 ماده غذایی برای تقویت انرژی

بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما به همان سرعت، منجر به تخلیه انرژی نیز می شوند. در اینجا 10 گزینه آسان و مفید غذایی برای تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است: غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن ...

هشداری برای همه خانواده ها / داشتن یال و کوپال به قیمت از دست دادن مغز و کلیه

مشورت شود، می تواند حتی جان ستان باشد. دکتر سیدرضا مظهری می افزاید: تبلیغاتی آنچنانی برای مکمل ها می شود، درحالیکه باید توجه داشت اثر عملکردی مکمل ها اعم از اسید آمینه ها یا ویتامین های محلول در آب و چربی در خارج از محیط بدن با داخل بدن متفاوت است. وی خاطرنشان می کند: بطور مثال اگر مبتلایان به تومور ریه، مکمل بتاکاروتن که آنتی اکسیدان قوی بوده و پیش ساز ویتامین آ هست را مصرف کنند، روند ...

سیگار هر 8 ثانیه قربانی می گیرد/تصمیم کشورها برای کاهش مصرف سیگار

دخانیات در اماکن عمومی ممنوع است؛ زیرا این جزو حقوق هر فرد است که در محیطی سالم حضور داشته باشد و باید تمام انسان ها به آن توجه داشته باشند و کشورهای دنیا نیز آن را به قانون تبدیل کنند. وی همچنین به قانون ممنوعیت مصرف مواد دخانی در اماکن عمومی در ایران اشاره کرد و آن را قانونی مناسب دانست. سیاری گفت: بر اساس گزارش های ارائه شده در مجمع جهانی بهداشت در ژنو، مادرانی که در دوران ...

گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟

نکته ثابت می کنند که با حذف فیبر، مواد مغذی راحت تر جذب بدن می شوند. با این حال این ادعا پشتوانه علمی ندارد. در واقع ما به فیبر میوه ها و سبزی ها نیاز داریم تا از تمام فواید آن ها بهره مند شویم. مثلاً آنتی اکسیدان های مهمی که به طور طبیعی در فیبرهای گیاهی موجودند، در فرآیند آب گیری از دست می روند. بیشتر از 90 درصد فیبر حین فرآیند آب گیری از بین می رود. برخی از فیبرهای محلول باقی می مانند اما اکثر ...

7 راه برای پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی

گروه سلامت و تغذیه: سیستم قلبی- عروقی شامل شبکه ای از رگ ها است که اکسیژن و مواد غذایی را به سلول های بدن می رساند. بیماری های قلبی- عروقی معمولاً بر روی قلب و رگ های خونی اثر می گذارند و جریان خون به اندام ها را مختل می کنند. این بیماری ها در طول سال های اخیر یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بوده اند. سه عاملی که باعث بروز بیماری های قلبی - عروقی می گردد شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا ...

خوراکی هایی که سلامت ما را می خورند

جامعه ای سالم با کمترین بیماری ها داشته باشیم. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه ای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز در این باره به خبرنگار ایرنا گفت: بیشترین مصرف کنندگان فست فودها در البرز و کشور کودکان تا جوانان هستند. وی با بیان اینکه هنگام مصرف فست فود مواد غذایی مضر دیگری مانند انواع نوشابه ها و سرخ کردنی ها استفاده فراوان دارد، اظهار کرد: برخی افراد حتی میان وعده های خود ...

خوراکی هایی که برای اندام مناسب است+عکس

.... تباهی لکه زرد در میان سالخوردگان، شایع ترین دلیل از دست دادن بینایی می باشد. سیب زمینی شیرین و لوزالمعده سیب زمینی شیرین بسیار شبیه لوزالمعده است و به ارتقاء عملکرد مناسب این اندام کمک می نماید. سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن بوده که از بافت های بدن از جمله لوزالمعده، در برابر آسیب ناشی از سرطان یا پیری محافظت می کند. زیتون و تخمدان ها زیتون به ...

از نقش آفرینی کوله بران تا یقه سفیدها در قاچاق 20 میلیارد دلاری+ فیلم

اساس روند مقابله با قاچاق کالا تاکنون فقط از نوع کشف و شناسایی کالا بوده است و کالای قاچاق بعد از فروش هیچ کس تعرضی به منابع مالی حاصل از فروش ان نمی کند و قاچاقچیان به راحتی از طریق سیستم امن بانکی مبالغ هنگفت خود را جابجا می کنند ، برج و خودروهای گران قیمت می خرند و این فرصت پولشویی عملا تدابیر مبارزه با قاچاق را به چالش می کشد. منابع اطلاعاتی از پروندهای کلانی خبری می دهند که برخی وارد ...

قلیان های جمع آوری شده در اهواز امحا شدند

با مضرات دخانیات آشنا کرده و آنان را به سمت سبک زندگی سالم، یعنی زندگی بدون دخانیات و الکل و انجام فعالیت ورزشی و تغذیه مناسب سوق دهیم. شکراله سلمان زاده ادامه داد: بعضی از مردم به باورهای غلطی روی می آورند و گمان می کنند مضرات قلیان کمتر از سیگار است و برای این که سیگار را ترک کنند به سمت مصرف قلیان می روند. گاه مشاهده می شود که همه افراد یک خانواده قلیان مصرف می کنند که ادامه این روند ...

چربی سوزهای طبیعی را بشناسید

رسنده اند. کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه سرشار از ویتامین C است که جذب کلسیم را نیز بالا می برد. این ماده ی غذایی همچنین سرشار از ویتامین A و فیبر است. این کلم که هر فنجان آن فقط 20 کالری در خود دارد، نه تنها با چربی ها مقابله می کند، بلکه حاوی مواد گیاشیمی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از شما در مقابل بیماری ها محافظت می کند. هفتمین ماده غذایی چربی سوز : ماست کم ...

زباله گردی گزینه ای برای فرار از فقر

شلوغ تر می شود و مردم بیشتر رفت وآمد می کنند، در طول مسیر به مرد جوانی می رسم که پوست و استخوان بوده و مشغول جدا کردن کارتن ها و ظروف پلاستیکی است. مرد جوان کیسه به دوش و با پک های سیگارش کوچه ها را یکی یکی پشت سر می گذارد و هر آنچه که برایش خوب است جدا می کند به سرعت از کوچه ها می گذرد و بدون آنکه به اطرافش توجهی کند پس از 10 دقیقه مقابل درب کوچکی کیسه را زمین می گذارد و بدون آنکه در ...

چاق می شوید، اگر این خوراکی ها را در برنامه روزانه خود دارید

. پژوهشی در دانشگاه هاروراد دریافت، افرادی که محصولات لبنی مصرف می کنند، در ازای هر چهار سال مستعد افزایش حدود 136 گرم هستند. البته ماست در میان محصولات لبنی یک استثنا است، آدم هایی که ماست می خورند کم تر در معرض افزایش وزن قرار دارند. البته ماست منجمد فاقد باکتری های زنده است و غالبا به اندازه ی یک بستنی دارای کالری است، و به خاطر داشته باشید، محصولات کم چرب دارای قند بیش تر هستند. 2 ...

بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کودک

اندازه خود شیر، کلسیم ندارند. اما باید توجه کرد که محصولات لبنی، مانند: دوغ و کفیر(نوشیدنی تخمیری، حاصل از شیر و دانه های کفیر) توسط باکتری های زنده تهیه می شوند و به همین دلیل، بدن کودک را در برابر باکتری های مُضر محافظت می کنند. البته میزان باکتری های محصولات مختلف، متفاوت است. نوشیدنی های لبنی که شیرین هستند نیز شکر در خود دارند که چندان برای بدن مفید نیست. شیر سویا شیر سویا یکی از ...

پاسخ سه کارشناس تحلیلها | بازار تا یکماه آینده چگونه خواهد شد؟

اثر سیگار بر سلامت دهان ودندان

بسیاری از مردم از زیانهای سیگار برای سلامتی بدن آگاهند و می دانند که مصرف دخانیات باعث بیماریهای متعددی بر روی بافتهای بدن می شود و حتی ممکن است منجر به مرگ شخص نیز گردد. ولی اثرات مخرب سیگار روی سلامت بافت دهان و دندان را باور ندارند و یا نسبت به آن ناآگاهند . یکی از آثار سیگار روی دندانها ، ایجاد رنگدانه روی دندان ها ست که در اثر نیکوتین موجود در سیگار ایجاد می شود . سیگار در مدت ...

خوشمزه ترین و لاغرکننده ترین صبحانه دنیا

...> این صبحانه خوشمزه می تواند بدن را سم زدایی کرده و در یک ماه حدود 5 کیلو وزنتان را کاهش دهد. علاوه بر این، رشد و تقویت مو، درخشان شدن پوست و افزایش عملکرد سیستم دفاعی بدن را به همراه دارد. مواد لازم 50 گرم جو پخته شده یک فنجان ماست کم چرب (حدود 250 میلی لیتر) یک قاشق چای خوری پودر کاکائو یک قاشق چای خوری تخم کتان 5 تا 7 عدد آلو گوشتی بزرگ طرز ...

تشکیل پرونده الکترونیک سلامت مهمترین طرح استراتژیک مرکز بهداشت خوزستان

گرم در روز که معادل 6 حبه قند می باشد.البته این بدین معنی نیست که میتوانیم 6 حبه قند بخوریم بلکه این مقدار موجود در میوه ها و مواد غذایی نیز جزیی از آن محسوب می شود. ولی در خوزستان مصرف روزانه قند در حدود 60 گرم است که 3 برابر حد مجازاست که به صورت نوشابه های گازدار ، آبمیوه های صنعتی و یا به همراه چای مصرف می شود این آمار خوبی در حوزه سلامت نیست و باعث افزایش شیوع بیماری های غیرواگیر دار خواهد شد ...

معجزه جو در لاغری سریع و مطمئن

...، روده و رحم به همراه دارد. جو سرشار از پروتئین، منگنز، آنتی اکسیدان، سلنیوم، فیبر، اسید فیتیک، ویتامینE، B1، اسیدهای فنلی، فسفر، منیزیم، بیوتین، مولیبدن و مس است. مواد موجود در جو به خصوص جو دو سر از چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند زیرا تا چند ساعت شما را سیر نگه می دارید و تا پایان روز انرژی مورد نیاز بدن شما را تهیه می کند به طوری که با مصرف آن در وعده صبحانه حدود 20 درصد از کالری ...

عوامل خطرزا در ایجاد سرطان ریه/ علائم هشدار دهنده

های تشخیص زودرس و غربالگری وجود دارد. نبی درمورد سرطان ریه به طور ویژه گفت: سرطان از سلول هایی که سازنده بافت هستند آغاز می شود، این روند وقتی سرعت می گیرد سلول های جدید زمانی که می خواهند به وجود بیایند پیر شده و آسیب دیده از بین می روند در نتیجه تجمع این سلول های اضافی توده ای را به نام تومور ایجاد می کند، این تومورها یا خوش خیم و یا بدخیم هستند. این متخصص ریه گفت: تومورهای ...

12 عادت روزانه که شما را پیر می کند

واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود. تنها اتفاقی که در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است. مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک و آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای اینکه همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص روی انجام یک کار تمرکز و سعی کنید آن را به پایان برسانید ...