سایر منابع:
سایر خبرها
افراد با مزاج های مختلف چطور روزه بگیرند؟
او (مزاجی که بعدا شکل گرفته) پی می برد. وی با اشاره به اینکه غذاهایی که هر روز مصرف می شوند در میزان تولید سودا، بلغم، خون یا صفرا، نقش بسزایی دارند، بنابراین هر کس بنا به مزاجی که دارد باید به نوع غذاهای مصرفی خود توجه کند، توضیح داد: معمولا افرادی که مزاج سرد و تر دارند، چاق هستند و چاقی آنها از نوع تجمع چربی در بدن است ولی کسانی که مزاج گرم و تر دارند، وزن بالایشان به دلیل بافت ...
این خوردنی ها را با خیال راحت بخورید، لاغر می شوید!!!
کمتر از افراد دیگر است. نتایج پژوهش دیگری که در سال 2013 منتشر شده است نیز حاکی از این است که مصرف مکمل 30 میکروگرمی زینک گلوکونات در روز علاوه بر خواص دیگر به کاهش وزن نیز کمک می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : لاغری و کاهش وزن به راحت ترین شکل ممکن!! پروتئین ها پروتئین ها سنگ بنای حیات بوده و برای حفظ سلامت بدن لازم و ضروری هستند. هر چه در برنامه غذایی تان ...
مشکلاتی که با کمبود آب در بدنتان ایجاد می شود
نیازهای بدن به مایعات از طریق میوه و سبزی، ماهی و مرغ و غذاها تامین می شود. کاهش میزان ادرار یکی از علایم کم آبی است که بسیار مهم است و باید به آن توجه کرد. همچنین لازم است میزان قند و نمک خون از دست رفته تان را هم جبران کنید. مصرف آب میوه و خوردن مایعات، کمبود املاح بدن را تامین می کند. سعی کنید روزانه 6 تا 8 لیوان آب در روز مصرف کنید تا آب بدن تامین شود. همچنین وقتی دمای بدنتان افزایش پیدا کرد، بیشتر آب بنوشید. ...
تاثیر عجیب عدس برای کاهش وزن
افزایش دهند و اشتهایتان را کنترل کنند، بنابراین کالری کمتری مصرف می کنید. نصف فنجان عدس پخته حاوی 3٫4 گرم نشاسته مقاوم است – یک سیب زمینی متوسط حاوی 2٫5 گرم از این نوع فیبر است. پروتئین پروتئین برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تثبیت سطح قند خون ضروری است. اضافه کردن عدس به وعده ها جلوی هوس هایی که باعث می شوند میل به خوردن نوشابه، شیرینی، یا شکلات را پیدا کنید گرفته شود. یک ...
نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد
، متخصص تغذیه و مشاور ناباروری، در این باره می گوید: اگر بیش از حد لاغر باشید، ممکن است به اندازه کافی استروژن تولید نکنید و اگر اضافه وزن داشته و چاق باشید، ممکن است بیش از حد نیاز استروژن تولید کنید. به گفته بیاسوچی ویانا، اولین قدم برای یک بارداری سالم داشتن وزن عادی است تا چرخه تولید مثل در وضعیت تعادل باشد. این متخصص تغذیه به زنانی که به او مراجعه می کنند، توصیه می کند که شاخص توده بدنی (BMI) خود ...
چاق ترین نوزاد دنیا
نشده است و بنابراین نمی توان گفت دلیل چاقی این نوزاد به خاطر مشکلات جسمانی مادر است. به گفته متخصص زنان و زایمان نادینی، این کودک همه ما را غافلگیر کرد. عمل سزارین حدود نیم ساعت طول کشید و هیچ خطری مادر و کودک را تهدید نکرد. نوزاد هیچ مشکل سلامتی مثل سطح غیرمعمول قند خون یا تیروئید ندارد و به خوبی نفس می کشد. گفتنی است که آخرین رکورد سنگین وزن ترین کودک جهان به نوزاد هندی دیگری متعلق است که در نوامبر سال گذشته با وزن 6 کیلو و 70 گرم به دنیا آمده بود. انتهای پیام منبع: Mirror Po ...
برخی مردم غذای سگ می خورند
را می گیرد و کربو هیدرات زیاد آنها را چاق می کند. منتقدان دولت کنونی و سوسیالیست ونزوئلا می گویند صنعت تولید مواد غذایی این کشور به دلایل مصادره زمین های کشاورزی و قوانین سخت گیرانه در رابطه با مواد غذایی که منجر به صادرات آنها شد، نابود شده است. کوکاکولا چندی پیش گفت که ممکن است به علت کمبود قند شاید تولید نوشابه در ونزوئلا را متوقف کنند. از سوی دیگر در ونزوئلا ...
افزایش طول عمر بیماران پیوندی با ورزش
احتیاط زیادی کنند. *تاثیر ورزش بر بیماران پیوندی مطالعات نشان داده که ورزش باعث مشارکت اجتماعی وبهبود مشکلات روحی –روانی می گردد. همچنین ورزش باعث کاهش بروز بیماری ها، تحمل بیشتر داروهای ضعیف کننده سیستم ایمنی و ... در این بیماران می شود. بطور فهرست وار ورزش باعث :کاهش وزن اضافی ،کاهش فشار خون بالا،بهبود عملکرد قلب و ریه، بهبود خواب ،آرامش روحی وافزایش طول عمر می گردد که برای همه ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
؛ خوشبختانه مطالعه ای که در ژورنال دیابت، چاقی و متابولیسم به چاپ رسیده نشان داده، غذاهایی با مقدار نشاسته پایین (آن هایی که قند خون را بلافاصله بالا نمی برند) با حفظ توده عضلانی به کاهش وزن کمک می کنند. بنابراین خوردن پاستا، سیب زمینی آب پز یا تنوری، نان جو و نان های سبوس دار عضلات شما را حفظ می کند. پروبیوتیک برای تعادل دانشمندان آلمانی دریافته اند، افراد چاق در دستگاه ...
بدترین عادت های افراد دیابتی
نیز است. بیمارانی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، اضافه شدن وزن بر اثر پرخوری می تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین و حتی افزایش نیاز به دارو شود. خوردن وعده های بزرگ، مخصوصا آنهایی که کربوهیدرات بالایی دارند، باعث می شوند قند خون پس از غذا بسیار بالا برود. معمولا، افراد مبتلا به دیابت قند خون پس از وعده شان باید کمتر از 180 میلی گرم باشد. اگر می خواهید ببینید غذا واقعا چگونه روی گلوکز خونتان ...
آشنا شوید با 12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
. تحقیقات انجام شده نشان داد که هر ساعتی که فرد تلویزیون تماشا می کند، 22 دقیقه از زندگی اش کاسته می شود. افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می ...
8 عامل ابتلا به دیابت
...، شیوع دیابت در سنین 25 تا 70 سال، 11.37 درصد است و در فاصله سال های 84 تا 90 این میزان 35.1 درصد افزایش داشته است. همچنین در ایران حدود 25 میلیون نفر از افراد 15 تا 64 ساله، دچار اضافه وزن و چاقی هستند که می تواند زمینه ای برای ابتلا به بیماری دیابت باشد. بی تحرکی هم می تواند تا 22 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. محققان معتقدند 8 عامل خطرزا برای ابتلا به دیابت وجود دارد که به 2 ...
این علائم نشان می دهند شما به نان حساسیت دارید!
در نان و برخی غلات، نوعی پروتئین به نام گلوتن وجود دارد که برخی افراد بدون آن که بدانند به این ماده حساسیت دارند. گلوتن ترکیبی پروتئینی است که در غذاهای فرآوری شده از گندم و سایر غلات مرتبط به آن از جمله جو و چاودار وجود دارد. حساسیت به گلوتن یا عدم تحمل این پروتئین، یک بیماری است که باعث می شود، بدن فرد پس از مصرف این محصولات از خود واکنش نشان دهد و در اکثر موارد حساسیت به این ماده هرگز تشخیص ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
ذزت بوداده شده شامل 3 گرم فیبر است. ذرت یک منبع بدون کلسترول است و کالری بسیار کمی دارد. این منبع غذایی نیز به آرامی هضم می شود و منجر به افزایش تدریجی میزان قند خون و بهبود سطح قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2 می شود. آووکادو منبع سالم از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است. یک فنجان پوره آووکادو 15 گرم فیبر و البته 368 کالری و 34 گرم چربی دارد. بنابراین در مصرف آن از نظر بالارفتن سطح ...
10 گام موثر برای تغییر سبک زندگی
...> غذایتان را با مصرف سوپ یا سالاد آغاز کنید نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف یک سالاد کم کالری (بدون سس زیاد) و یا یک سوپ سبزیجات به عنوان پیش غذا باعث می شود که میزان کالری دریافتی تان در آن وعده ی غذایی به طور چشمگیری کاهش یابد. توصیه می کنیم یک سالاد سبزیجات ساده بدون مواد نشاسته ای با سرکه و روغن زیتون میل کنید. سوپ سبزیجات تهیه شده با آب مرغ نیز یک پیش غذای فوق العاده است. می توانید کمی سبوس هم به سوپتان اضافه کنید تا هم فیبر بیشتری نصیبتان شود و هم اینکه زودتر سیر شوید. ...
برای افزایش اشتها چه بایدکرد؟
بالزامیک و روغن زیتون طعم دار کرد. 3. شکلات تلخ بخورید یکی از راه های افزایش اشتها، گنجاندن مواد غذایی حاوی عنصر روی در برنامه غذایی روزانه است و شکلات تلخ و پودر کاکائو جزو خوراکی های حاوی روی هستند که مصرف آن ها علاوه بر بالا بردن اشتها، باعث وزن گیری در افراد لاغر هم می شود. شما می توانید یک لیوان شکلات تلخ گرم یا شیرکاکائو را به عنوان میان وعده صبح یا عصرتان انتخاب کنید تا ...
پنج دلیل برای مصرف چربی های خوب
.... متأسفانه وقتی قند خون پایین باشد، شما مایلید خوراکی های بسیار شیرین، تند و یا پرچرب بخورید. این، شیوه مغز برای غلبه بر پایین بودن گلوکز می باشد. زمانی که ولع شیرینی دارید و در تله آن می افتید، این روی خلق و خو و انتخاب های غذایی تان تاثیر می گذارد. برای تنظیم مجدد قند خون، غذاهایی را انتخاب کنید که شاخص گلیسمی شان پایین است مانند میوه ها و سبزی ها و غلات. غذاهایی که فیبر بالا دارند ...
سمبل سلامتی کدامیک شیر یا سیب؟ + جدول مقایسه ای
مصرف لبنیات و سرانه ی آن در هر سال 180 کیلوگرم و برای جامعه ای فاقد آگاهی و رشد دانشی و علمی ، زیر حد استاندارد است؛ به شکلی که هرچه میزان مصرف به سمت پایین میل کند تا حدودی نشان دهنده ی رشد کمتر و سنتی بودن جامعه است. آیا می دانید که ایران از میان بیش از 180 کشور جهان پاینترین میزان مصرف شیر و بالاترین میزان مصرف نوشابه ها گاز دار را دارد ؟ عوارض عمده ناشی از کاهش مصرف سرانه ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
آیا شما فقط شام معمولی بدون هیچ گونه مواد غذایی اضافه در آخر شب بخورید باز هم چاق می شوید؟ جواب این سئوال مثبت است. کارشناسان در سال های اخیر پرده از اطلاعات بسیاری درباره ارتباط بین خواب و چاقی برداشتند و هنوز سوال های زیادی بدون جواب مانده است. شواهد زیادی دلالت می کنند بر اینکه بدن می داند چه ساعتی برای دریافت غذا بیدار شود و چه زمانی به خواب برود و چیزی دریافت نکند. تغذیه بدن در زمان ...
امسال گردش مالی به مسکن رونق می دهد
سعید آسویار اظهار کرد: در سال جاری رونق بخش مسکن اتفاق می افتد، البته معقول و منطقی؛ چرا که عرضه زیاد است. خوشبختانه یا متاسفانه طی سال های گذشته در بخش مسکن دست زیاد شد و هر هلدینگی سعی کرد از سایر بخش ها سرمایه جمع کند و به مسکن بیاورد. وی با بیان این که رونق مسکن از نظر من افزایش خرید و فروش است، افزود: پیش بینی قوی من این بود که ب ازار مسکن در تیرماه گرم می شود ولی با حرکات منفی که ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟
ها پایین می آید. دلیلش هم میزان بالای پلی فنول ها در آب میوه است. پلی فنول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در غذاهای گیاهی یافته شده و از سلول های مغزی محافظت می کنند اگر مصرف مقدار میوه و سبزی توصیه شده برای شما سخت است و نمی توانید در رژیم غذایی روزانه تان این میزان را بگنجانید، آب میوه می تواند راهی مناسب و راحت برای افزایش دریافت ویتامین های تان باشد. تحقیقی نشان داد ترکیب آب میوه ها ...
تب اسکارلت یا مخملک چیست؟
ارزان ، قیمت اسکنر دبیرخانه ، قیمت اسکنر فوجیتسو ، قیمت اسکنر کداک ، قیمت اسکنر ایویژن ، قیمت پرینترهای اچ پی ، قیمت پرینتر اچ پی ، قیمت پرینترهای سامسونگ ، قیمت کارتریج ، قیمت کارتریج اصلی ، قیمت کارتریج اورجینال ، قیمت انواع کارتریج ، قیمت کارتریج اچ پی ، قیمت کارتریج اپسون ، قیمت کارتریج سامسونگ ، قیمت ویدئو پروجکشن ، قیمت ویدیو پروجکشن ، قیمت ویدئو پروژکتور جیبی ، قیمت ویدئوپروژکتور حرفه ای ...
خوراکی هایی که سلامت ما را می خورند
وارد بدن خود می کند که یکی از عوامل اصلی اضافه وزن و چاقی در جامعه به ویژه در کودکان است. وی با بیان اینکه دانشگاه علوم پزشکی برای آگاهی مردم از مضرات مصرف فست فود ها اقدام به آموزش های متعدد و مستمر کرده است، گفت: 60 کارشناس تغذیه اقدام به آموزش در مدارس می کنند که طی این آموزش ها دانش آموزان، معلمان و والدین با مضرات مصرف فست فود ها آشنا می شوند. قاسمی مدانی گفت: پوسترهایی با موضوع غذاهای ...
میوه “به” و خواص آن
باردار برای جلوگیری از سقط جنین به مصرف می کنند. علاوه بر گوشت به، دانه آن نیز اثر شفابخشی برای التهاب های دستگاه گوارش و مخاط ها، سرفه های خشک، سینه درد، تب و گرفتگی صدا دارد ولی مراقب باشید از جویدن و بلعیدن به دانه بپرهیزید زیرا به دانه، حاوی یک ماده سمی است که برای بدن مضر است. بنابراین چند عدد به دانه را مدتی در دهان نگه داشته و مرتب بمکید تا لعاب آن خارج شود، سپس بیرون بریزید یا اینکه چند عدد به ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
چرب طبق تحقیقات انجام گرفته، محصولات لبنی به کاهش وزن کمک فراوانی می کنند. افرادی که تحت رژیم های کم کالری هستند، و سه تا چهار وعده مواد لبنی را جزء برنامه ی غذایی خود درآورده اند، نسبت به کسانی که با همان میزان کالری، مواد لبنی کمتری در رژیم غذایی خود داشتند، بسیار بیشتر وزن کم کردند. ماست کم چرب، منبع بسیار غنی از کلسیم است که توصیه می شود 450 میلی گرم از آن را روزانه مصرف کنید. ...
غذا, نوشیدنی, گوشت و میوه های مناسب فصل گرما و تابستان کدامند؟
، قیمت کارتریج اصلی ، قیمت کارتریج اورجینال ، قیمت انواع کارتریج ، قیمت کارتریج اچ پی ، قیمت کارتریج اپسون ، قیمت کارتریج سامسونگ ، قیمت ویدئو پروجکشن ، قیمت ویدیو پروجکشن ، قیمت ویدئو پروژکتور جیبی ، قیمت ویدئوپروژکتور حرفه ای ، قیمت ویدئو پروژکتور اپتما ، قیمت ویدئو پروژکتور اپسون ، قیمت ویدئو پروژکتور ان ای سی ، قیمت ویدئو پروژکتور پاناسونیک ، قیمت هارد سرور ، قیمت رم سرور ، قیمت سرور حرفه ای ...
معجونی شفابخش برای همه دردها
دوباره مخلوط کن را روشن کنید. گفته می شود که این معجون را روزانه قبل از مصرف صبحانه با شکم خالی میل کنید. اگر به طور منظم و مرتب این ترکیب را مصرف کنید، همه دردهای بدنتان درمان شده و سلامتی تان افزایش می یابد. منبع: Healthy Food Team
لشکرکشی موش ها در شهر/حضور چهار دهه ای موش ها در خیابانهای اراک
شده اند آنقدر که اضافه وزن هم پیدا کرده اند. کسی چه میداند شاید آنها هم به زودی مجبور شوند برای حفظ زیبایی اندامشان رژیم بگیرند . سفره های رنگارنگی که صاحبان رستورانها با ریختن آشغال در جوی مقابل مغازه شان یا برخی شهروندان با رها کردن ته مانده انواع خوراکیها در کنار سطل زباله محله اشان پهن کرده اند؛ شرایط زندگی را برای جمعیت موشهای شهرمان آنقدر خوشایند کرده که حسابی درشت و چاق و چله شده اند. ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
قرار دارند. چاقی نیز از اثرات بارز نشستن های طولانی مدت است. به طور طبیعی، ورزش های منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند. از بین افراد شرکت کننده، آن هایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند. 5. از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی ...
رنگ ها با ما چه می کنند؟!
زردرنگ نه تنها بیشتر دعواهای خانگی را موجب می شود، بلکه چاق کننده هم هست، زیرا باعث می شوند بیش از حد نیاز غذا بخورید. رکیب سبز- آبی؛ کورکننده اشتها رنگ سبز، به ویژه سبز لجنی نه تنها اشتها را کور می کند، بلکه ذهن را به طور ناخودآگاه به سمت غذاهای فاسد می برد. رنگ های آبی و سبز اصلا مناسب رستوران ها نیستند، اما اگر در خانه می خواهید پرخوری نکنید و لاغر شوید، ولی نمی توانید جلوی ...