خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلاتی که با کمبود آب در بدنتان ایجاد می شود
شدید که فرد نیاز به اورژانس های پزشکی دارد، شامل این موارد هستند: فشار خون پایین همراه با ضربان قلب سریع اسهال و یا استفراغ شدید عدم توانایی در حفظ مایعات البته کم آبی بدن دارای اثرات نهفته ای هم هست که از این قرارند: متابولیسم آهسته و افزایش وزن: توانایی بدن شما برای دفع سموم با کم آبی بدن کم می شود و علاوه بر این سوخت و ساز بدن کاهش می یابد ...
مراحل رشد کودک از یک تا سه ماهگی
به گزارش 9صبح به نقل از هفته نامه سلامت - ترجمه دکتر هانیه زایررضایی: همه ما عجول شده ایم. همان طور که برای همه کارهای روزانه مان عجله داریم و می خواهیم به سرعت به همه کارها در زمانی کوتاه برسیم، دوست داریم فرزندمان هم زودتر از همه بچه ها بایستد، بخندد و راه برود. برخی پا را ازا ین هم فراتر می گذارند و از کودک 1 ساله توقع دارند که اعداد را بشمرد و شعر بخواند یا از کودک 3 ساله شان توقع دارند که ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
ویتامین C، فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی نظیر کاروتنوئید، لوتئین و زیگزانتین است. پوست کدو مسما اگرچه کمی تلخ مزه است، اما می تواند به صورت پخته و در ترکیب با دیگر طعم ها مورد استفاده قراربگیرد. سیب با پوست گرفتن سیب مقادیر زیادی پکتین فیبر محلول و تنظیم کننده LDL یا کلسترول بد و قند خون - را از دست خواهید داد. پکتین همچنین هضم را کند کرده و سبب می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. ...
لایه برداری از پوست به سبک سنتی
تازگی یک بخش نمک و یک بخش روغن زیتون را برای تهیه این اسکراب ،به طور کامل مخلوط کنید . اگر شما دارای پوست حساسی هستید می توانید نمک را با شکر و یا شکرقهوه ای جایگزین کنید.این اسکراب همچنین آثار شگفتی روی کل بدن دارد ، که در آن شما می توانید غلظت بالاتری از نمک استفاده کنید. این اسکراب شما را تروتازه ومرطوب و درخشان .می کند اسکراب جو ، عسل و ماست جو یکی از محبوب ترین ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
وزنی است که اگر یک چهارم قاشق غذاخوری فلفل تند به هر وعده غذایی خود اضافه کنید از دست خواهید داد. تخم مرغ برای سیری پیراشکی و نان شیرینی را بی خیال شوید و سراغ تخم مرغ بروید. نتایج مطالعه ای در ژورنال تحقیقات تغذیه این نکته را بر مبنای مقایسه خوردن صبحانه های مختلف نشان داده است. نان و کیک های شیرین جدا از محتوای چربی خود، باعث بالا رفتن سطح قند خون شده و در نتیجه فرد را وادار ...
10گیاه برای زایمان راحت
استفاده کنید و یا آن را به صورت موضعی استفاده کنید. برای مصرف موضعی آن بهتر است آن را با عسل مخلوط کرده و روی شکم و کمر بمالید و با یک دستمال تمیز ببندید و اجازه دهید چند ساعتی روی پوست تان باقی بماند. این کار بدن شما را تقویت کرده و تحمل دردهای زایمان را برای تان آسان تر می کند. 9. روغن برخی از روش های موضعی نیز در یک زایمان راحت کارساز هستند. به عنوان نمونه استفاده از روغن ها و ...
کارهایی برای بهبود رابطه جنسی
به گزارش تابناک رضوی، تحقیقات ثابت کرده است که عوامل مختلفی بر کیفیت زندگی جنسی تاثیرگذار است. 6 کاری که در اینجا به شما معرفی می کنیم نه تنها کمک می کند رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید، بلکه رابطه تان را به طور معجزه آسایی تقویت می کند . به همدیگر خیره شوید دفعه بعدی که شهوت بین شما و همسرتان زیاد شد، لحظه ای وقت بگذارید و عمیق به چشمان همدیگر نگاه کنید، انگار می خواهید به روح و ...
فولات چیست؟ خواص فولات را بشناسید
خاص و منحصر به فرد قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای سلامت نخواهد بود. ابتدا بر جذب فولات مورد نیاز روزانه از طریق مواد غذایی تمرکز کنید سپس از مکمل ها به عنوان یک پشتیبان استفاده کنید. خواص بالقوه ی مصرف فولات در حفظ سلامت کاهش خطر نقص های مادرزادی جذب فولیک اسید کافی در بین زنان باردار به جهت حفظ نوزاد آنها در مقابل سقط غیرعمدی جنین و نقص لوله ی ...
آشنا شوید با 12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
به گزارش بولتن نیوز ، در این مقاله متخصصان در مورد عادت هایی که می توانند فرآیند پیری را سرعت ببخشند صحبت خواهند کرد و روش هایی برای معکوس کردن آن بیان می کنند. 1. چند کار را با هم انجام می دهید: اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود. مردم فکر می کنند انجام چند کار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت هشتم : تهیه غذا – بخش پنجم
سانتیمتر هستند نیاز دارند تا داخل شکم آنها تمیز شود . پوست یا فلس ماهی را بکَنید . شما می توانید تمامی بدن ماهی را داخل سیخ بکشید و روی آتش بگیرید . با این حال جوشاندن ماهی با پوست آن بهترین روش برای حفظ ارزش غذایی آن است . چربی های ماهی زیر پوست آن هستند و با جوشاندن ماهی شما می توانید آب آن را برای تهیه خودش نگهدارید . شما هر کدام از روش هایی که برای پختن گیاهان خوراکی استفاده می شوند را می توانید ...
با این میوه یک قرص چربی سوز عالی و طبیعی درست کنید!!
قاشق سوپ خوری زنجبیل رنده شده نصف فنجان ماست کم چرب یک قاشق چای خوری روغن نارگیل طرز تهیه قرص چربی سوز با موز همه مواد را ترکیب کنید به طوری که یکدست شود و هر صبح قبل از خوردن صبحانه با شکم خالی بعد از نوشیدن یک لیوان آب گرم آن را مصرف کنید و از تاثیر معجزه آسای آن در مدتی کوتاه لذت ببرید. سیمرغ ...
یک راه برای کم کردن وزن
غنی از فیبر نیست، آنها سرشارند از فیبر محلول، نوعی که نه تنها کلسترول را پایین می آورد، بلکه به کربوهیدرات ها نیز متصل می شود، بنابراین بدن آنها را آهسته تر هضم می کند، کند شدن روند گوارش برابر است با احساس سیری برای مدت طولانی تر. فیبر محلول همچنین به تثبیت قند خون کمک می کند، بنابراین دیگر به سراغ میان وعده های ناسالم نمی روید. یک چهارم فنجان عدس سبز خشک حاوی 19 گرم فیبر است، عدس قرمز نیز حاوی 14 ...
فال روزانه پنج شنبه 6 خرداد 1395
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 6 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال عشق در طالع شما قرار گرفته است، ولی به نظر می رسد که حداقل در ابتدای این سال از زندگیتان پیشرفت مالی چندانی نداشته باشید و اوضاع تا مدتی مثل قبل ادامه پیدا کند. ذهن خودتان را درگیر این مسائل نکنید و از فرصت هایی که نزدیک به روز تولدتان برای شروع یک رابطه عاطفی فوق العاده برایتان پیش می آیند نهایت استفاده را ببرید. تا اواخر تیر ماه این رابطه عمق و شدت بیشتری پیدا خو ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
اکسیژن بیشتر در بدن و سطح انرژی بالاتر است. ذرت: این تغذیه سالم زندگی سالم - نیز کم چرب و سرشار فیبر است و یک میان وعده عالی برای حفظ سطح انرژی محسوب می شود. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. منبع: آکاایران ...
زردچوبه ، درمانی برای دیابت
سراغ مصرف دارو بروید ابتدا از روش های طبیعی برای حل مشکل استفاده کنید. در این مطلب خواص دارویی یک ادویه پرخاصیت را بررسی می کنیم که می تواند جایگزین چندین دارو شده و بیماری ها را درمان کند. زردچوبه همین داروی معجزه گر طبیعی است که بدون تحمیل عوارض جانبی شما را از ناخوشی های بسیاری رها می کند. زردچوبه درمانگر طبیعی با پیشرفت علم و انجام پژوهش های علمی در زمینه ی سلامتی، محققان هر روز ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
از آنجا که مصرف فیبر موجب احساس سیری طولانی مدت می شود، در نتیجه به تنظیم بهتر سطح قند خون کمک می کند. به نقل از آوای سلامت از آنجا که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به ...
10 گام موثر برای تغییر سبک زندگی
آشنا شوید. پیش به سوی نوشیدنی های سالم به تدریج مصرف نوشیدنی های گازدار را کم و به جای آن آب را جایگزین کنید. روزانه باید حداقل یک لیتر آب بنوشید. یک عدد لیموترش یا خیار به بطری آبتان اضافه کنید تا خوش طعم تر شود. اگر تمایلی به نوشیدن آب خالی ندارید می توانید از پودرهای طعم دهنده ی بدون قند استفاده کنید تا آب مزه دار شود. چای سبز یکی دیگر از نوشیدنی های سالم است که سرشار از ...
نکات طلایی برای از بین بردن لکه عرق از روی لباس
بهترین و آسان ترین روش ها، آویزان کردن لباس در هوای آزاد و در برابر نور خورشید است. از بین بردن لکه های عرق از روی لباس جوش شیرین جوش شیرین همیشه یک یار خوب برای پاک کردن اکثر لکه هاست. برای از بین رفتن لکه های عرق می توانید 4 قاشق جوش شیرین را با یک چهارم لیوان آب مخلوط کنید تا محلول خمیری شکلی داشته باشید. به وسیله یک مسواک کهنه یا برس ، محلول را روی لکه بمالید و بگذارید یک ...
مایعات مفید برای شیرخواران
. این نوشیدنی خالص بدون اینکه قند یا کالری اضافه و مضری به بدن کودک برساند او را از انواع عفونت های ادراری و یبوست مصون می دارد. آب طعم دار آب طعم دار حاوی موادی است که شاید بدن کودک به آنها نیاز نداشته باشد. از جمله می توان به شکر یا شیرین کننده های مصنوعی اشاره کرد. منظور از آب طعم دار، نوشیدنی های متنوع است که شاید سرشار از ویتامین باشند یا حاوی مواد مضر همچون کافئین باشند .شاید ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
) بخورید پنیر کاتیج، یک پنیر نرم و تازه است که از شیردلمه شده مخلوط با شیر درست می شود. یک فنجان پنیرکاتیج کم چرب حدوداً 140 میلی گرم کلسیم و 160 کالری دارد. پنیر کاتیج را به عنوان یک همراه خوب کنار وعده تان یا روی نان تست و یا نان بیگل استفاده کنید. پنیر کاتیج در کنار بیشتر میوه ها و انواع توت هم بسیار خوب و مفید است. 5. برای صبحانه، ماست همراه با مغزهایی مقوی و میوه های خشک و توت ...
عسل، کابوس باکتری ها
. زمانیکه گلوکز اکسیداز تجزیه می شود، تبدیل به پروکسید هیدروژن می شود که دیواره های سلولی باکتری ها را نابود می سازد. همچنین عسل حاوی پروتئینی موسوم به دیفنسین-1 است که بخشی از سیستم ایمنی زنبور در حفاظت از این حشره در مقابل باکتری ها، بخصوص باکتری های بیماری زا است. در مجموع، مواد موجود در عسل کابوس باکتری ها هستند، ازاین رو مصرف روزانه آن به حفظ سلامت بدن کمک قابل توجهی می کند. ...
پنج دلیل برای مصرف چربی های خوب
توصیه می شوند تا بدون افزایش قند خون، احساس سیری و رضایت کنید. 3. جذب بهتر مواد مغذی چربی های سالم به بدن در جذب مواد مغذی چیزهایی که می خورید کمک می کنند. حقیقت این است که ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های آ، دی، ای و کا و همچنین سایر کاروتنوئیدها، برای جذب بهتر به کمی چربی نیاز دارند. این مواد مغذی بدون چربی همراه مدفوع از بدن دفع می شوند. برای افزایش ...
سمبل سلامتی کدامیک شیر یا سیب؟ + جدول مقایسه ای
این روزها، همه ی ما به این مطلب پی برده ایم که منظور از غذاخوردن تنها سیرکردن شکم نیست؛ غذا می خوریم تا حرارت بدن مان را تأمین کنیم، مبتلا به انواع بیماری ها نشویم، دچار کمبود ویتامین ها نشویم، دچار کمبود انواع املاح و قند نشویم، چاق نشویم، لاغر نشویم و بالأخره غذا می خوریم تا سالم باشیم؛ پس به طور خلاصه می توان گفت: ما مصنوع خوراکی هایی هستیم که می خوریم. آن چه که جذب بدن مان می شود، پایه های ...
کنترل تپش قلب با مواد غذایی
به درمان ضربان نامنظم قلب کمک می کند چون حاوی خواص آرامبخشی است. بادیان رومی یک گیاه معطر است که برای کنترل تپش قلب نیز موثر عمل می کند. می توانید روزانه 2 فنجان چای بادیان رومی مصرف کنید. دمنوش بادیان رومی برگ های کدو تنبل کدو تنبل یک درمان طبیعی برای کنترل تپش قلب است. البته بهتر است از برگ های آن استفاده شود که دارای ترکیبات آرام کننده ی سیستم عصبی است. می ...
بیماری ام اس چیست؟
که به اشتباه به عناصر خودی بدن حمله می کنند، در بیماری MS این پادتنها به میلین ( Myelin ) که پوشش اعصاب می باشد حمله کرده و آنها را نابود می کنند. میلین باعث می شود که پیامهای عصبی به سرعت در طول عصب منتقل شود. حال اگر این ماده تخریب شود بر روی عصب نقاطی بدون میلین بنام پلاک بوجود می آید و با گسترش این پلاکها انتقال پیام عصبی در طول عصب کند شده و یا با مشکل مواجه می شود که خود باعث بروز علائم ...
این لوازم را در حمام نگذارید!!
...، زیرا می توانیم در آنجا آلودگی های بدن مان را بشوییم و حتی با گرفتن دوش، از دست تمام خستگی ها خلاص شویم. اما این دلیل نمی شودکه هر وسیله ای را در آنجا قرار دهیم. گرما، رطوبت، وجود باکتری ها و سموم (در صورت وجود توالت) به این وسایل آسیب جدی می زنند و کارایی شان را سلب می کنند. مسواک چیزی که همه ی مردم آن را در حمام نگه می دارند، مسواک است. این کار یک نوع خطر کردن است به خصوص ...
8 نوشیدنی برای خوابی راحت
را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. کمی شکر یا بهتر از آن عسل به دم نوشتان اضافه کرده و به صورت گرم میل کنید. چای سبز چای سبز نخستین نوع چای بود که مورد استفاده قرار گرفت. چای سبز دکافئینه (بدون کافئین) حاوی تنانین است که به کاهش استرس و بهبود وضعیت خواب کمک می کند. البته باز تأکید می کنید که منظورمان چای سبز دکافئینه هست. چون چای سبز معمولی برعکس ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
سالم زندگی سالم - نیز کم چرب و سرشار فیبر است و یک میان وعده عالی برای حفظ سطح انرژی محسوب می شود. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. ...
با این روش درد مفاصل و پاها را در 7 روز از بین ببرید
این ماده ی اولیه را آماده کنید: 150 گرم ژلاتین(البته نوع خوراکی). شاید فکر کنید این مقدار خیلی زیاد است، اما برای درمان شما، که یک ماه باید آن را ادامه دهید، کافی است. وقتی ژلاتین خوراکی را آماده کردید، 5 گرم از آن را(معادل 2 قاشق چای خوری) در یک چهارم فنجان آب سرد یخچال بریزید. مخلوط را کمی هم بزنید و بگذارید تا صبح بماند. لازم نیست آن را در یخچال بگذارید، چون اگر ژلاتین در طول شب بی حرکت باشد ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟
میوه گیری ها گریزنده از مرکز می افتد. هدف از گرفتن آب میوه ها و سبزی ها معمولاً دو هدف وجود دارد: • برای پاکسازی یا سم زدایی: در این هدف، غذای جامد حذف شده و تنها آب میوه و سبزی مورد استفاده است تا بدن از سموم پاکسازی شود. این شیوه های سم زدایی ممکن است سه روز یا چند هفته طول بکشند. • برای تکمیل رژیم غذایی عادی: آب میوه تازه را می توان به عنوان مکملی در دسترس در ...
