سایر منابع:
سایر خبرها
مبتلایان به کمردرد می توانند از تردمیل استفاده کنند؟
. اصولاً تردمیل موجب تشدید درد در مشکلات زانو، کمر، لگن و کف پا می شود. در کنار آن استفاده از دوچرخه ثابت در صورتی که ارتفاع زمین کافی نباشد موجب تحریک و افزایش دردهای زانو می شود وسایل دراز و نشست بر دردهای پشت و کمر و دردهای گردن اثر منفی دارند. استفاده از دستگاه های ورزشی که در پارک ها قرار دارند به چه قسمت هایی از بدن آسیب می رسانند؟ نصب دستگاه های ورزشی در پارک ها بعنوان یک امر مثبت در جهت توسعه ...
شنا در دوران بارداری مفید است یا مضر؟
... موانع شنا در بارداری در مواردی خاص باید از انجام ورزش اجتناب کرد و یا حتما با نظر پزشک اقدام به این کار کرد. این موارد عبارت اند از: احتمال سقط جنین که همراه با خون ریزی در سه ماهه ی اول باشد، حاملگی های چند قلویی، بیماری قلبی و ریوی شدید و احتمال زایمان زودرس که با کوتاه شدن طول دهانه رحم همراه است. زنان غیرفعال می توانند با اطمینان و به تدریج ورزش ایروبیک مانند پیاده روی ، دوچرخه ...
بختک، افسانه ای که به زبان علم بازگو شد
که حتی سبب خیس شدن بستر شود) را عنوان کرد. دکتر بابک امرا، روش قطعی تشخیص این بیماری را استفاده از دستگاهی دانست که تغییرات بدن را در طول زمان خواب ثبت می کند. وی افزود: این دستگاه به این منظور طراحی گردیده و در مراکز خواب وجود دارد. اَمرا با اعلام اینکه پیامد های ناشی از این بیماری بسیار مهم و قابل توجه است، گفت: وقفه تنفسی خواب گرچه به ندرت مستقیما باعث مرگ می شود ولی عوارض ...
محمد بحرانی، خالق جناب خان از زندگی شخصی و کاری اش می گوید+ تصاویر
محمد بحرانی از مصاحبه های کلیشه ای زیادی که از او شده بود خسته بود و ما هم که از خدا خواسته، دنبال یک هنرمند باحال می گشتیم تا حاضر باشد مصاحبه طنزی انجام دهد... برای همین است که می بینید در این مصاحبه اصلا از نحوه ساخت و گویندگی خندوانه و کلاه قرمزی چیزی نپرسیدیم و حتی ازش نخواستیم خاطرات بانمک پشت صحنه را برایمان تعریف کند و حسش را درباره نوروز بگوید! (سوالاتی که همیشه پرسیده می شود) در واقع ...
چه ورزشی برای تناسب کدام اندام مناسب است؟
، کرال پشت یا پروانه می تواند عضله شانه و عضلات سینه ای را به کار بگیرد. پدال زدن برای تقویت ساق پاها دوچرخه سواری برای ماهیچه پای شما مفید است. عضله چهار سر ران، ماهیچه های همسترینگ و پشت ساق پا را تقویت می کند. دویدن برای تناسب تمام بدن دویدن و پیاده روی سریع برای پشت ساق پاها و ران ها مفید است . این ورزش ها با پوکی استخوان مقابله می کند. پیاده روی برای تقویت ...
9 دلیل برای کمبود انرژی در تمرینات ورزشی
...> 9 دلیل که چرا حین تمرینات ورزشی احساس بی حالی و کُندی می کنید؟ همچنین الکترولیت هایی را که برای قابلیت ارتباط برقرار کردن سلول های عضله حیاتی هستند و به تمرینات تان انرژی می دهند از دست می دهید. برای این که مطمئن شوید حین تمرین بدن تانبه اندازه کافی آب دارد، پیش و پس از هر جلسه، خودتان را وزن کنید. اگر بیشتر از 2 درصد وزن بدن تان را از دست داده اید، پس لازم است بیشتر آب بنوشید. 7 ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت دهم – گیاهان سمی
نیست گیاهان را لمس نکنید و با آنها تماس نداشته باشید . تماس های پوستی تماس پوستی با گیاهان معمولاً سبب مشکلات زیادی می شود . اثر این تماس ها مزمن ، پخش شونده بواسطه خاراندن و اگر تماس در اطراف منطقه چشم باشد بسیار خطرناک است . اکثراً تماس سم بصورت یک روغن می باشد که با تماس یافتن با گیاه بر روی پوست می افتد . این روغن ممکن است بر روی تجهیزات بریزد و سپس با تمام بدن با تجهیزات روی بدن ...
دوچرخه سواران المپیکی آمریکا از این عینک های هوشمند استفاده می کنند+تصاویر
به گزارش قدس آنلاین به نقل از تک شات ، با توجه به رقابتی بودن بسیاری از رشته های ورزشی، طبیعیست که ورزشکاران بخواهند برای غلبه بر رقبا از امکانات و تکنولوژی های روز دنیا استفاده کنند. حال اگر شما نیز از علاقه مندان به ورزش دوچرخه سواری هستید و این حرفه را به صورت جدی دنبال می کنید، باید بدانید که اخیراً عینک هوشمندی ویژه دوچرخه سواران طراحی شده است که می تواند برگ برنده شما در برابر سایر رقبا ...
درنگی بر نقد استاد آذرنوش بر کتاب "حجاب شرعی در عصر پیامبر"
دکتر آذرتاش آذرنوش، نخستین ایرانی دارای مدرک دکترای ادبیات عربی، همواره تکیه گاهی برای رشته ادبیات عربی در دانشگاه های کشور بوده و به خاطر خدماتی که به اهالی این رشته ارائه کرده اند، در نزد همه ارباب ادب، احترام به ایشان لازم است. دکتر آذرنوش اخیراً زحمت نقد کتاب حجاب شرعی در عصر پیامبرص اثر آقای ترکاشوند را پذیرفته و در نشستی که به همین منظور برگزار شد ، فرصت کوتاهی برای بیان سستی های ...
آیا شما کمبود ویتامین D دارید؟
داشته باشید. عملکرد ورزشی شما مطلوب نیست مقادیر ناکافی سرمی ویتامین D بر سطح تندرستی و سلامت ماهیچه ای شما اثر می گذارد. اگر احساس می کنید عملکرد ورزشی مطلوبی ندارید یا بعد از ورزش به سختی بدن شما دوره بهبودی را پشت سر می گذارد، مکمل این ویتامین می تواند برای شما مفید باشد. البته اگر کمبود این ویتامین را ندارید دریافت مکمل نمی تواند سبب بهبود عملکرد ورزشی یا سرعت بازسازی بعد از ...
چگونه می توانید استرس خود را کنترل کنید؟ (19 راهکار)
عضلاتتان انجام دهید و بعد به هر عضله استراحت دهید. هنگامی که بدن شما آرامش داشته باشد، ذهن شما نیز آرام خواهد بود. 2- یوگا سبک انجام دهید ترکیب فن نفس عمیق و با ژست گرفتن سبب کاهش استرس شما می شود. 3- فکر کنید آرامش فکری که بافکر کردن حاصل می شود تأثیرات مثبتی روی استرس دارد. 4- نفس عمیق بکشید نفس عمیق، باعث ترشح کورتیزول کمتر و درنهایت باعث کاهش استرس می شود. 5- به موسیقی گوش کنید تحقیقات ثابت ...
کشف سازه های عجیب نئاندرتال ها در فرانسه
کردند که نوعی کار هنری به حساب می آید. با آنکه سازه های دیگری از نئاندرتال ها قبلا کشف شده است اما به گفته متخصصان هیچ کدام از آنها به این اندازه چشم گیر نبوده اند. آنها می گویند که ساختن چنین سازه ای در این عمق داخل غار نیاز به رهبری دارد که کار افراد گروه را مشخص کند. همینطور نیاز به ساخت مصالح ساختمانی و روشن نگاه داشتن فضا برای زمانی طولانی دارد. ژاک ژوبر، استاد زمان های ماقبل تاریخ در دانشگاه بوردو، می گوید: برای انجام این کار به یک گروه حداقل سه یا چهار نفره نیازمند است. این حکایت از یک جامعه سازمان یافته دارد . بازسازی سه بعدی سازه های نئاندرتال ها ...
5 حقیقت مهم درباره خواب دیدن!
خیلی ها کل شب را در آرامش می خوابند؟ رویا مثل خواب یک پدیده مرموز است. دسترسی دانشمندان به عمق ذهن انسان باعث شده است که پاسخ بسیاری از این پرسش ها داده شود. در ادامه، به پاسخ های رایج در این زمینه می پردازیم. 1. خواب خشونت آمیز می تواند یک علامت هشداردهنده باشد کابوس به اندازه کافی یک تجربه بد است؛ اما یک اختلال خواب نادر موسوم به REM وجود دارد که باعث می شود افراد حین خواب به عمل ...
چگونگی رهایی از بیماری های پوستی ورزشکاران/ بیماری های پوستی واگیردار
استفاده از چسب زخم روی نیپل می تواند از این مشکل پیشگیری نماید. -آکنه مکانیکی: نوعی آکنه یا جوش در ورزشکاران در اثر گرما ،فشار انسداد و سایش ایجاد می شود . اکثر اوقات در نواحی مانند شانه ها ،پشت وسر که بوسیله لوازم محافظتی پوشانده می شوند بوجود می آیند.پیشگیری و درمان این ضایعه عبارت است از پوشیدن تی شرت نخی تمیز ،شستن ناحیه مبتلا بلافاصله بعد از فعالیت ورزشی و استفاده از محلول کراتولیتیک روی ...
پذیرش قاعدگی در ماه مبارک رمضان
برخلاف مسیر طبیعی زندگی خویش، عمل نماید حتی اگر مجاز باشد، بی جهت از مسیر صلاح خویش دور شده است. بنابر این، قاعدگی از مهم ترین عوامل حفظ سلامتی بدن زنان محسوب می شود و از این جهت نعمت بزرگی است و نباید به دلائل غیر موجه از پیش آمد آن جلوگیری نمود. برخی از دانشمندان معتقدند که علت طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان همین تصفیه خونی است. (7) پس اگر حفظ سلامتی از جمله حکمت های روزه داری است ...
چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟
طول خواب منفعل و کاملا تعطیل نیست، و در شکلی منظم فعالیت هایی دارد. امروزه، دانشمندان مرحله های گوناگونی از خواب را بر اساس ترکیب های متفاوتی از شکل های کلی امواج مغز، حرکت های چشم و کشش عضله ترسیم می کنند. در زمینه نقش بی مانند مراحل تثبیت شده خواب در حفظ سلامتی، رشد و کارکرد روزانه، پژوهشگران به طور دائم آموزش می بینند. دانشمندان، خواب را به دو نوع اصلی تقسیم می کنند: خواب ساکت ...
بیوگرافی زکریای رازی، کاشف الکل + عکس
... وی در سنین بالا علم طب را آموخت. بیرونی معتقد است او در ابتدا به کیمیا اشتغال داشته و پس از آنکه در این راه چشمش بر اثر کار زیاد با مواد تند و تیزبو آسیب دید، برای درمان چشم به پزشکی روی آورد. در کتاب های مورخان اسلامی آمده است که رازی طب را در بیمارستان بغداد آموخته است. در آن زمان، بغداد مرکز بزرگ علمی دوران و جانشین دانشگاه جندی شاپور بوده است و رازی برای آموختن علم به بغداد سفر کرد و مدتی ...
تمرینات ورزشی موثر برای سالمندان
بسیار مفید: این ورزش ها شامل دو، پرش با طناب، بالا و پایین آمدن از پله، ایروبیک، بسکتبال، والیبال، تنیس، اسکی، اسکیت، فوتبال، کوهنوردی، ژیمناستیک و وزنه برداری است. (در این روش ها استخوان ها وزن بیشتری را تحمل می کنند). ورزش های مناسب: پیاده روی تند، ایروبیک با حرکات ملایم تر، استفاده از وسایل ورزشی مخصوص تقویت عضله قلب ورزش های کمتر مرتبط: شنا,دوچرخه سواری, یوگا و پیاده روی ...
یال و کوپال به چه قیمتی؟
محلول در آب و چربی در خارج از محیط بدن با داخل بدن متفاوت است. وی خاطرنشان می کند: بطور مثال اگر مبتلایان به تومور ریه، مکمل بتاکاروتن که آنتی اکسیدان قوی بوده و پیش ساز ویتامین آ هست را مصرف کنند، روند رشد تومور تشدید می شود. مظهری تصریح می کند: حتی مصرف ویتامین هایی که حیات ما به آنها پابرجاست در صورتیکه فراتر از حد نیاز بدن مصرف شوند بویژه مصرف ویتامین های محلول در چربی مخصوصا ویتامین ...
ویتامین هایی که نیاز اساسی بدن ماست
عوارض پیدا نکرده اند. اگر چه بهتر است برای به دست آوردن کلسیم از مواد غذایی به جای مکمل استفاده کنیم به نظر می رسد مکمل های کلسیم در افرادی که در رژیم غذایی آنها کلسیم کافی نیست همان نفع را داشته باشد. کمبود ویتامین A ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی ضروری است و به حفظ فرم و سلامت پوست، دندان ها، استخوان و غشای سلولی کمک می کند. علاوه بر این، ویتامین A رنگدانه چشم ...
چرا نباید تلفن همراه را با خود به تخت خواب برد؟
. آیا واقعا با این همه توصیه پزشکان باز هم می خواهید تمام شب را با همین امواج بگذرانید؟ آیا فرزندان شما هم عادت دارند تبلت یا تلفن همراهشان را به تختخواب ببرند؟ چون ما هنوز از خطرات و تاثیرات دراز مدت این امواج اطلاعی نداریم، پس بهتر است بیشتر مراقب باشیم. عاقلانه ترین کار برای دور بودن از این امواج در طول خواب این است که این دستگاه ها را یا در حالت پرواز قرار دهیم و یا در محیطی خارج از ...
آشنایی با بیماری ام اس همراه با تصویر
- عودکننده- فروکش کننده : حمله حاد بیماری و شعله ورشدن ناگهانی علائم رخ می دهد، سپس این علائم به طور کامل یا نسبی بهبود پیدا می کنند . سپس حملات بعدی به همین شکل با فواصل زمانی متفاوت ممکن است بروز کند. این شایع ترین شکل بیماری ام اس است . ب- پیشرونده اولیه : علائم ام اس به آهستگی اما به طور مداوم بدتر می شود ، بدون اینکه در طول زمان بهبودی رخ دهد یا شعله ور شدن ناگهانی بیماری رخ دهد. ...
اشتباهات متداول در تمرینات قدرتی
عضله چهار سر ران، و عضلات سرینی کار می کند. هر دو نوع این تمرینات، اهداف معقول و صحیحی دارند. با اینحال، تمرکز عمده بر تمرینات تک عضله ای می تواند باعث شود مجبور شوید برای کار کردن روی هر گروه عضلانی، تمرینات بیشتری انجام دهید و در نتیجه تمرینتان طولانی و خسته کننده شود. این امر می تواند منجر شود که، به بدن، بیش از حد فشار بیاید و ورزشکار فرسوده گردد. اشتباه 4: استفاده از ...
بیماری که موجب خوب دویدن می شود
این اتفاق عضله ها خسته می شوند و می گیرند، مغز هم با دریافت سیگنال ها دستور متوقف کردن ورزش را می دهد، اما درمورد دین چون اسید لاکتیک ساخته نمی شود، مغزش هم چنین سیگنال هایی را دریافت نمی کند، به همین دلیل او این توانایی را دارد که برای مدت طولانی بدود و شاید حتی بتواند در برخی مسابقات بیشتری استقامت شرکت کند. دین درباره تجربه اش از دویدن های بی وقفه این طور می گوید: برخی مواقع احساس می ...
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضل
.... در گذشته وقتی به باشگاه می رفتم بیشتر زنان چاق بودند و من در کنار آنها مشکلی نداشتم و حتی برای کم کردن اضافه وزن های مان رقابتی ایجاد شده بود و انگیزه ها بالاتر رفته بود اما الان هر بار باشگاه می روم زنان خوش هیکلی را می بینم که صرفا به دنبال فرم دادن بیشتر به بدن شان هستند. جالب اینکه حتی دستگاه ها هم پیشرفته شده و فقط به درد کسانی می خورد که می خواهند عضله سازی کنند و افرادی مثل من که ...
ایران در حلقه کاشی ها
مشکل دارد. در برخی مناطق فقط به خاطر همین مشکلات، حجم ترافیک و تصادفات زیاد است، به طور مثال یکی از ورودی های شهر به نام مدخل همین مشکل را دارد. حسین خداوردیان - مغازه دار: یکی از معضلات مهم شهرکاشان که خصوصاً در فصل بهار و تابستان شدت می گیرد معضل موتورسوارانی است که مشکلات فراوانی را برای شهروندان به وجود می آورند و سالانه تعداد زیادی از آنها کشته و زخمی می شوند. ورزش و تفریح ...
افزایش طول عمر بیماران پیوندی با ورزش
اکثر اوقات بعد از پیوند کلیه بلافاصله از بیماران خواسته می شود تا راه بروند. پیاده روی برای این بیماران بسیار مهم است. پیاده روی به کاهش تورم و افزایش سرعت ریکاوری کمک می کند. درست بعد از، از بین رفتن علائم بیهوشی بیماران پیوند کلیه می توانند شروع به پیاده روی کنند. چهار تا شش هفته بعد از عمل پیوند، بیماران می توانند ورزش هایی با شدت کم را آغاز کنند. ورزش هایی همچون رکاب زدن بر روی دوچرخه ثابت ...
حقیقت عجیب از حیوانات که هرگز نشنیده اید +تصاویر
...> 7 – بابون ها حقیقتی که باید در مورد بابون ها بدانید درباره پوست صورتی روشن باسن این حیوانات است که به آن ها کمک می کند تا به راحتی به صورت نشسته بخوابند. 8 – شیرهای دریایی شیرهای دریایی می توانند به اندازه 5 درصد از وزن بدن خود غذا بخورند این در حالی است که این حیوانات بهترین شیرجه روهای جهان هستند چون شیرجه های آنان می تواند 10 دقیقه طول بکشد و از عمق 26 تا 98 متری می توانند در آب فرو بروند. ...
پیاده راه ها؛ تلفیقی از شهرسازی و روانشناسی اجتماعی
موفق نیستند کمبود همین فضاهای پیاده و برنامه های خاطره انگیز اجتماعی در این فضاها است. در این نوشتار به بررسی شهرهایی پرداخته شده است که از بیشترین فضاهای خود برای پیاده محوری و انسان محوری استفاده می کنند.یکشنبه 21 سپتامبر، روز بدون اتومبیل از ساعت 7:30 صبح تا 9 شب برای مردم بروکسل بسیار خاطره انگیز است. سالی یک روز خودروهای مانده در گاراژ جای خود را به دوچرخه سواران داده و 160 کیلومتر مربع برای ...
آشنا شوید با 12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
های طولانی مدت است. به طور طبیعی، ورزش های منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند. از بین افراد شرکت کننده، آن هایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند. 5. از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی کنید: حتی اگر چشم های شما ...