خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این چند راهکار ساده قند خون تان را کنترل کنید
نشاسته ای مانند هویج، سیب زمینی، نخود فرنگی، باقلا و ذرت درصورت پختن همانند برنج، قند خون را بالا می برند. پس در مصرف آنها احتیاط کنید. مصرف میوه های بسیار شیرین و آبدار مثل موز، انجیر، خربزه، انگور و انار شیرین را کاهش دهید. انواع میوه های قرمز و بنفش (آلبالو، گیلاس) حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند که می توانند به تنظیم قند خون کمک کنند. مصرف مواد غذایی نشاسته ای مانند برنج، نان، سیب ...
قرص میوه ساخته شد!
به گزارش مازند اصناف ؛ محققان در دانشگاه وارویک دریافته اند که دو ترکیب موجود در پرتقال و انگور قرمز می تواند باعث بهبود سلامت عروق و کاهش قند خون مضر شود. آنها گفته اند این دو ماده در میوه های مشابه یافت نشد و مقدار مورد نیاز برای بدن نیز نمی تواند با افزایش میزان مصرف خود میوه به دست آید. محققان این مطالعه که به سرپرستی پروفسور پائول تورنالی و با همکاری بیمارستان دانشگاه ...
5 راه ساده برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ
های پیش سرطانی، از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کند. همه بزرگسالان بالای 50 سال این تست را باید انجام دهند و هر 10 سال یکبار آن را تجدید کنند. اگرچه در برخی از موارد که احتمال ابتلا به سرطان بیشتر است، این تست باید زودتر از سن 50 سالگی تکرار شود. استفاده از آسپرین: مطالعات تصادفی نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد آسپرین خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 20 درصد کاهش می دهد. البته ...
هویج و یک دنیا خاصیت
دانشگاه هاروارد نیز اثبات کرده اند مردانی که روزانه 50 میلی گرم مکمل بتاکاروتن را هر روز مصرف کرده اند، دیرتر از سایرین در معرض زوال شناختی قرار داشتند. جلوگیری از دیابت: آنتی اکسیدان موجود در هویج با کاهش خطر ابتلا به دیابت در ارتباط است. در یک مطالعه مشخص شد کسانی که بیشترین میزان بتاکاروتن موجود در هویج را به عنوان یک آنتی اکسیدان در خون خود داشتند، سطوح قند خونشان 32 درصد پایین تر ...
گزینه های غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
می تواند خود با خطر لخته شدن خون و غلیظ شدن آن رابطه داشته باشد. مطمئن باشید که هیدراته هستید. نوشیدن حداقل شش تا هشت لیوان آب در روز برای پیشگیری از این عارضه ضروری است. برای اندازه گیری های بصری، ادرار خود را چک کنید، اگر رنگ ادرار زرد و روشن باشد، به اندازه کافی آب نوشیده اید. اگر نه، باید مصرف مایعات را افزایش دهید. خوردن انگور قرمز مطالعات انجام شده در دانشگاه ویسکانسین ...
کدام آجیل برای کدام بیمار ؟
هندی را از سایر مغزها متمایز می کند، سلنیوم فراوان موجود در آن است. محققان دریافته اند مصرف روزانه 10 بادام هندی خام می تواند حدود 55 میکروگرم سلنیوم به بدن برساند و خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا حد قابل قبولی کاهش دهد. بد نیست بدانید مردان بالغ به دریافت روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در طول روز نیاز دارند. بادام برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند تمام مغزها و دانه ها به دلیل چربی ...
7 ماده ی غنی کننده ی سالادها
مطلب شما را با 7 ماده ی غنی کننده ی سالادها آشنا می کنیم. روغن زیتون روغن زیتون و به ویژه روغن زیتون بکر یکی از بهترین چاشنی ها برای تهیه و مصرف سالادها محسوب می شود. محققان مایوکلینیک اعلام کرده اند که روغن زیتون حاوی چربی زیادی است که از نوع اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو هستند. این نوع چربی ها برای سلامتی و عملکرد خوب بدن لازم هستند. این اسیدهای چرب باعث کاهش خطر ابتلا به ...
خوراکی های معدن پتاسیم
به گزارش شفا آنلاین ،مطالعات نشان می دهند که افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا 21 درصد ریسک حمله قلبی را کاهش می دهد.پتاسیم با محافظت از رگ های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو به بدن کمک می کند.هر بزرگسال باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کند.پتاسیم زیادی می تواند خطرناک باشد.خوراکی های زیر به بدن شما کمک می کنند تا پتاسیم کافی را دریافت کند. سیب زمینی سیب ...
مبتلایان به سرطان لوزالمعده روی این ویتامین حساب ویژه باز کنند!
امیدوار بود. البته محققان به تازگی دریافتند که مصرف مکمل های ویتامین A می تواند تاثیرات شیمی درمانی برای غلبه بر سرطان لوزالمعده را افزایش دهد. نتایج بررسی های آزمایشگاهی نشان می دهد که ویتامین A می تواند از سلول های استرومال بدن محافظت کند. این سلول ها ظرفیت سلول های بنیادی را در اختیار دارند و متعلق به بافت چربی هستند. البته از طرفی مستعد ابتلا به سرطان لوزالمعده نیز هستند ...
شا توت میوه ای معجزه گر + عکس
به گزارش گلستان ما به نقل از رادکانا، شا توت گونه ای از توت است که اصل آن از ایران است. بین خانواده توت، درخت شاتوت از همه کوچک تر است. این درخت طول عمر طولانی ای دارد و می تواند برای چند صد سال زنده بماند. مصرف منظم این میوه فرآیند پیر شدن را کند می کند. میزان ضربان قلب و فشار خون را کنترل می کند. میوه شاتوت بزرگ تر از توت سفید است و رنگ آن قرمز تیره یا ارغوانی و مزه اش ترش ...
22 ماده غذایی پرقدرت
دارد) و هر روز فقط یک اونس از آن مصرف کنید. قره قات براساس یک مطالعه در مجله ی کشاورزی و شیمی مواد غذایی، این میوه های ترش کوچک، نسبت به انگور قرمز و 18 میوه دیگر، فنول بیشتری دارند. فنولها، مواد شیمیایی گیاهی هستند که اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهند. در واقع قره قات، بهم پیوستن باکتری ها را دشوار می سازد. محققان بر این باورند که پروآنتوسیانین های موجود در قره ...
راه کاهش مصرف روغن و چربی در سبد غذایی
کارشناس تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد غذایی پرچرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و برخی سرطان ها مثل سینه و پروستات را افزایش می دهد. به گزارش فارس،سعید دارابی گفت: مصرف زیاد مواد غذایی پرچرب، خصوصاً چربی های حیوانی (گوشت، شیر و لبنیات پرچرب)، خطر بروز سرطان سینه و سرطان پروستات را افزایش می دهد. بنابراین بهتر است مصرف آنها محدود شود. وی افزود: برای پیشگیری از اضافه وزن ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "کبد چرب" را اینجا بخوانید
چربی یا کبدچرب ملتهب و بزرگ، آنزیم های کبدی در آزمایش خون از رنج 30 تا 40 بالاتر هستند. کبدچرب و چربی و قندخون بالا دکتر اکرم پورشمس پاسخ داد: کبد چرب در اثر سندرم متابولیک به وجود می آید و همزمان با چربی و قند خون بالا همراه است همه سلول های بدن برای سوخت و ساز به چربی و قند نیاز دارد در اغلب موارد در فرد مبتلا کبد چرب سلول ها نمی توانند از قند و چربی خون فرد خوب استفاده کنند ...
چه بخوریم تا فشار خون و بیماری قلبی نگیریم؟ + اندازه های مجاز
/dl توصیه می گردد. کاهش دریافت چربیهای حیوانی که سرشار از اسیدهای چرب اشباع می باشند باعث کاهش میزان کلسترول کل و LDL می گردد. کربوهیدرات ها در مواد نشاسته ای ، قندو شکر ، میوه و سبزی و حبوبات وجود دارد.مصرف کربوهیدرات به شکل میوه و سبزی ، غلات سبوس دار و حبوبات نقش قابل توجهی در کاهش چربی های خون داشته و در عین حال با داشتن انرژی کمتر نسبت به غذاهای حیوانی از نظر تنظیم وزن ...
درمان های خانگی آفت دهان
جلوگیری کنند. مصرف شکلات و فست فودها از عوامل موثر در ایجاد آفت های دهانی است. براساس تحقیقات انجام شده هیچ علت خاصی برای ابتلا به آفت های دهانی مشخص نشده است اما قرار گرفتن در شرایط استرس آور یا مصرف شکلات، مواد حاوی پروتئین، گردو و فست فودها می تواند در ایجاد آفت موثر باشد. افرادی که بیش از حد معمول دچار آفت های دهانی می شوند، می توانند با بررسی رژیم غذایی خود از ابتلای مجدد به این بیماری ...
توصیه های6 روزه هواشناسی به کشاورزان
تنظیم دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ و انبارها مسدود کردن سوراخ های روی تنه و شاخه های اصلی درختان گردو با خمیر گل رس جهت جلوگیری از نفوذ لارو های سنین آخر پروانه فری مبارزه به موقع با کنه های نباتی در باغات میوه مبارزه با شپشک واوی سیب تا سه روز آینده مرحله دوم مبارزه با سفیدک حقیقی درختان انگور بعد از ریزش گل ها کاشت لوبیای قرمز و ...
درمان ناباروری مردان، با این خوراکی خوشمزه
های هورمونی، اختلالات سیستم ایمنی، ابتلا به بیماری های ژنتیک و عفونی، مصرف دارو، آلودگی های محیطی، تغذیه نامناسب، گرما و حتی عادت های شخصی مثل نوع لباس زیر مردان در تعداد و کیفیت سلول های اسپرم دخالت بیشتری دارد. خوردن گردو، بویژه در حجم مذکور گرچه سبب پدید آمدن تغییراتی در سطح لیپید خون می شود اما از دیرباز به مردانی توصیه می شده که ناتوانی های جنسی داشته اند. همچنین سرشار از ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
.... لایه سفیدی که بین پوست و میوه قراردارد نیز دارای فیبر فوق العاده بالایی است. سعی کنید به هنگام مصرف پرتقال این لایه را زیاد برندارید. پوست مرکبات می توانند به صورت خلالی و رنده شده در سس سالاد و یا در ترکیب با مقداری شکر، روغن یا سرکه مصرف شوند. پیاز هرچند خوردن پوست پیاز ایده زیاد جالبی نیست، اما کارشناسان مصرف مقادیر زیادی از این ماده را توصیه می کنند. پوست پیاز قرمز ...
چگونه دور از عارضه های قلبی بمانیم
اگر نگران سلامت قلب خود هستیدبهتر است از برخی توصیه ها و راهنمایی های موثر در این زمینه کمک بگیرید تا دچار مشکلات قلبی و عروقی نشوید. شما احتمالا با روش های واقعی کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی آشنا هستید: ترک سیگار، کاهش وزن، ورزش، کنترل فشار خون، و کاهش سطح کلسترول. اما برخی مطالعات اخیرا برخی اقدامات پیشگیرانه را که شاید کمتر تا به حال می شناختید، برای کاهش خطر ابتلا به ...
آلزهایمر، بیماری مریض و مریض دار
... عامل دیگر بیماری دیابت است. باید کاری کنیم که کودکان از سنین پایین به غذاهای شیرین و فست فود تمایل پیدا نکنند. این غذاها که به غذاهای بی ارزش معروف اند، نه تنها ارزش غذایی ندارند، بلکه به علت کالری بالا کودک را در خطر ابتلا به چاقی، بالا بردن کلسترول خون، کبد چرب و ... قرار می دهند. کودکی که از سنین پایین با این رژیم غذایی خو می گیرد، نمی تواند در بزرگسالی از آن رویگردان باشد. مصرف ...
مشکلاتی که با کمبود آب در بدنتان ایجاد می شود
وزن ناشی از کم آبی بدن را تجربه می کند. در عین حال یک مطالعه حاکی از آن است که نوشیدن روزانه 16 اونس آب میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. افزایش گرسنگی: هنگامی که بدن شما تا حدودی کم آب است، احساس گرسنگی و میل به خوردن خوراکی ها در شما تقویت می شود و همین اتفاق باز هم افزایش وزن را به همراه دارد. کند شدن گردش خون و درجه حرارت نامنظم بدن. مشکلات هضم غذا: ابتلا ...
موثر ترین راه درمان کبد چرب
...، کاهش وزن و ورزش را موثرترین راه های درمان کبد چرب ناشی از بیماری زمینه اعلام و خاطر نشان کرد: عملا شناخته شده ترین روش برای درمان کبد چرب ورزش همراه با کاهش وزن است و حتی دیده شده در بیمارانی که کاهش وزن نداشته اند، ورزش نقش مهمی در بهبود کبد چرب را داشته است و در آخر استفاده از داروهای کاهنده قند خون در بیماران دیابتی و استفاده از داروهای کاهنده LDL در بیماران مبتلا به کلسترول از راه های مفید در کنار ورزش و کاهش وزن برای درمان کبد چرب است. ...
این خوردنی ها را با خیال راحت بخورید، لاغر می شوید!!!
می شوند. این تأثیر به پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 نیز کمک می کند. زینک (روی) زینک یا همان روی یک ماده ی مغذی ضروری برای سلامتی دستگاه ایمنی است. البته تأثیر آن به همین جا ختم نمی شود. به گزارش Livestrong زینک همچنین یک ماده ی طبیعی برای لاغری و کاهش وزن محسوب می شود. نتایج پژوهشی که در سال 2013 در همین سایت به چاپ رسیده است نشان می دهد میزان زینک بدن افراد دچار چاقی مفرط ...
چرا این قدر استرس؟!
مانند آدرنالین که به هنگام استرس در بدن آزاد می شوند، دستگاه ایمنی بدن مان را نیز به فعالیت وا می دارند. به این ترتیبی استرس های کوتاه مدت می توانند فرآیند بهبود بدن را سرعت ببخشند اما استرس های طولانی ذخیره این هورمون ها را در بدن به مصرف می رسانند، دستگاه ایمنی را ضعیف می کنند و احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهند. احتمال بروز استرس در چه کسانی زیاد است؟ ...
نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد
را کنترل کنند. شاخص توده بدنی 19 تا 24 نشان دهنده یک وزن عادی و نرمال است. با این حال، ورزشکاران به علت برخورداری از توده عضلانی بیشتر، شاخص توده بدنی بالاتری دارند. به طور کلی، مقادیر پایین تر و بالاتر از این محدوده غیر عادی در نظر گرفته می شوند که اگر در چنین شرایطی قرار دارید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. روند تخمک گذاری را تقویت کنید اگر مشکل وزن ندارید، اما نابارور ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
غذایی برای کاهش وزن _ به جای پنیر معمولی از پنیر تهیه شده از شیر بز استفاده کنید چون کالری آن از پنیر شیر گاو 4 درصد پایین تر است. _ هفته ای یک بار لوبیا قرمز تند همراه با گوشت چرخ کرده بخورید. آنزیمی در لوبیا قرمز وجود دارد که به جای قند چربی های ذخیره شده را برای انرژی مورد استفاده قرار می دهد. در عین حال گوشت قرمز چرخ کرده هم متابولیسم شما را افزایش می دهد. _ چربی ...
