سایر منابع:
سایر خبرها
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
بروز سرطان و از همه شایع تر سرطان روده ی بزرگ شوند. 3. نمک هرچند ما برای زنده ماندن به نمک احتیاج داریم، اما مصرف حدود 1500 میلی گرم نمک در روز می توانند باعث شود که احساس نفخ و بی حالی داشته باشید، و بدن تان آب خود را حفظ کند. اگر شما دائما یک برنامه ی غذایی پرنمک داشته باشید و به اندازه ی کافی آب ننوشید تا نمک مازاد دفع شود، آسیب جدی به پوست تان وارد خواهد شد، زیرا این امر ...
برای افطار یک لیوان آب جوش ولرم و یک عدد خرما بخورید
2ساعت در معده باقی می مانند . الف) پس از روزه داری در یک روز گرم تابستان در وعده افطار چه بخوریم؟ پاسخ:ازنظر طب سنتی پس از یک روز طولانی روزه داری معده سرد و کبد بسیار گرم شده است. نتیجه معده سرد احساس گرسنگی است و نتیجه کبدگرم احساس تشنگی شدید است. برای جبران بایددر وعده افطار به گونه زیر عمل کنید: گام اول:برای شروع یک لیوان آب جوش ولرم و یک عدد خرما باشد. ...
بهترین غذاها برای افزایش اثربخشی تمرینات ورزشی
.... فیبر موجود در جوی دو سر یک منبع مفید انرژی محسوب یم شود و شما را قادر به انجام ورزش های طولانی تر و قوی تر می کند. مصرف جوی دو سر یک تا سه یاعت قبل از انجام ورزش های استقامتی طولانی مدت، عملکرد ورزشکاران را افزایش می دهد. بادام: آجیل هایی مانند بادام حاوی پروتئین برای ساخت و کمک به حفظ توده عضلانی است. بادام همچنین سرشار از چربی های سالم و اسید آمینه آرژین است که باعث بهبود جریان ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول
روز با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ناشی از کلسترول بالا در ارتباط باشد. گردو: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای افزایش کلسترول خوب است و میزان ال دی ال و تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهد. این روند باعث کاهش چربی در جریان خون می شود و از ایجاد پلاک در شریان ها جلوگیری می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف تنها یک مشت گردو در روز سطح ال دی ال را تا 10 درصد کاهش می دهد. عدس ...
علت ورم پا چیست، چگونه درمانش کنیم؟
... بله، رعایت برخی موارد می تواند به کاهش ورم پا کمک کند. به همین دلیل به کسانی که دچار ورم پا هستند، توصیه می شود که از ایستادن های طولانی مدت خودداری کرده و از رفتن به محیط های خیلی گرم یا خیلی سرد بپرهیزند. همچنین میزان مصرف نمک را کاهش دهند و در هنگام خواب یا استراحت، با گذاشتن یک بالش کوچک، پاهای خود را کمی از سطح قلب بالاتر قرار دهند . گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamaneh. ...
علائمی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!
باعث چاقی و افزایش وزن می شوند: میزان قند بالای موجود در این نوشیدنی ها و عدم قدرت سیرکنندگی آن ها. این نوشیدنی های شیرین صرفا کالری به بدن می رسانند و هیچ ارزش غذایی ندارند. توصیه می کنیم به جای این نوشیدنی های شیرین آب، شیر، قهوه، چای و انواع دمنوش ها را میل کنید. احساس افسردگی می کنید نتایج پژوهش های متعدد حاکی از ارتباط بین مصرف قند و خطر بروز افسردگی است. محققان آمریکایی روی ...
حقایقی جالب و تعجب آور در مورد لاغری
دیگر مصرف مقادیر مشخصی از چربی، پروتئین، کربوهیدرات ها، شکر و نمک به چشم می خورد. در واقع نحوه ترکیب این مواد از اهمیت فراوانی برخوردار است. در تحقیقی نشان داده شد، افزودن فیبر بیشتر به یک برنامه غذایی ممکن است باعث شروع مکانیسم های کاهش وزن در بدن شود. آنچه مسلم است، نمی توان به طور قطعی بهترین رژیم غذایی را انتخاب کرد. در حقیقت هیچ رژیم غذایی نسبت به دیگری برتری ندارد و اساس ...
عواملی که بی سر و صدا سکته تان می دهد
جام جم: سکته قلبی یا انفارکتوس میوکارد یا حمله قلبی، عبارت است از مرگ دائم و غیر قابل برگشت سلولی در بخشی از عضله قلب که به علت عدم جریان خون در آن قسمت از قلب رخ می دهد. در اینجا هفت عاملی را که فکر نمی کنید باعث سکته قلبی شما شوند، بیان می کنیم. با کوچک ترین مشکلی عصبانی می شوید معمولا احساسات تند و تیز منجر به افزایش خطر حمله قلبی می شوند. مطالعات نشان داده است اغلب ...
غذاهایی که با لاغری می جنگند
پرکالری های آب زیر کاه می توانند قابلیت شما را برای سالم ماندن و کاهش وزن، کم کنند. دستورالعمل های ما را دنبال کنید تا بدانید کدام غذاها به ذخیره چربی های تان اضافه می کنند و باعث خراب شدن رژیم لاغری تان می شوند. غذاهایی که با لاغری می جنگند وقتی ماست، قند دارد ماست ساده یک انتخاب غذایی سالم است، چون فقط 100کالری دارد و سرشار از پروتئین است، اما همین ماست ممکن است ...
چگونه در "ماه رمضان" کمتر تشنه شویم؟/چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟/هزینه افطار خانوار ایرانی چقدر است؟
افطار تا سحر می تواند تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه داری جلوگیری کند. این کارشناس تغذیه مصرف انواع خورش و بویژه خورش سبزیجات مانند خورش کرفس و کدو را در وعده سحر عامل موثری برای کاهش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری عنوان کرد. رعایت نکاتی ساده در افطار و سحر باعث می شود تا در ماه مبارک رمضان علاوه بر عدم افزایش وزن،فرد روزه دار لاغر شود. خبرگزاری تسنیم ...
آیا دمای دست افراد گویای طبیعت آنها است؟
...، ایمنی و اعتماد که به گرمای فیزیکی مراقبان سال های اولیه زندگی ما ارتباط تنگاتنگ دارد باعث می شود ما گرمی روانی را به گرمای فیزیکی ارتباط دهیم. در تحقیق ویلیامز و بارگ، شرکت کنندگان در مطالعه یک فنجان قهوه داغ را برای مدت کوتاهی در دست نگهداشتند و نتیجه این بود که این افراد نسبت به شرکت کنندگانی که مدت کوتاهی فنجان قهوه سرد را نگهداشتند بیشتر احتمال داشت دیگران را درک کنند. به عبارتی ...
پیشگیری از آلزایمر با مصرف چای سبز
، برای داشتن خواص ضد التهابی و ضد سرطان مفید شناخته شده است. به گونه ای که مطالعات نشان می دهد چای در از بین بردن رادیکال های آزاد موثر بوده و باعث کاهش رشد تومور می شود. در این گزارش به سودمندی چای در کاهش خطر ابتلا به سرطان های سینه، مثانه، تخمدان، روده ی بزرگ، مری، ریه ، پروستات، پوست، معده و پانکراس به خصوص در زنان اشاره شده است. مقالات منتشر شده در مجله انسان ...
سیر تا پیاز بهداشت محیط زندگی و کسب و کار در کلیبر
نظر می رسد در برخی دیگر از روستاها، مشکلاتی جدی در این حوزه داریم. وی همچنین به منع استفاده از کنجد سیاه به دلیل این که آلودگی های احتمالی با چشم غیر مسلح غیر قابل تشخیص نیستند، اشاره کرد و گفت: خوش بختانه در تمامی نانوایی های سطح شهرستان کلیبر این منع قانونی را رعایت می کنند. سخت گیری در باره ی قلیان مصرف قلیان آشکارا نشان داده که تأثیرات مضری بر دو عضو حیاتی بدن به ...
فال روزانه دوشنبه 17 خرداد 1395
دوست عزیزی که 17 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! تولد امسالتان برای شما آرامش ذهنی و رضایت خاطری به همراه خواهد داشت که مدت هاست در انتظار آن بوده اید. این حالت از هر طریقی که به وجود آمده باشد روی زندگی شما اثرات قابل ملاحظه ای خواهد داشت و تمامی جنبه های مختلف آن را تغییر خواهد داد. این آرامش درونی تا آذر ماه امسال فرصت تازه ای را برایتان فراهم خواهد کرد، فقط باید مواظب باشید که در مسیر جدید زندگیتان عقل و منطقتان را هر لحظه در نظر داشته باشید. امسال شما این شانس را دارید که موقعیت خودتان ...
طرز تهیه ماکارونی همبرگری
هم بزنید. وقتی گوشت قهوه ای رنگ شد، پیاز را اضافه کرده و هم بزنید. تا زمانی که پیاز نرم شود به تفت دادن ادامه دهید (4 تا 6 دقیقه). دانه کرفس، فلفل چیلی و نمک را هم اضافه کرده و گوجه ها و سس ورستر شایر را داخل ماهیتابه ریخته و خوب هم بزنید. اجازه دهید برای 5 دقیقه بجوشد. حالا ماکارونی آبکشی شده و پخته را همراه با جعفری در ماهیتابه بریزید. 5 دقیقه آن را تفت دهید. در آخر فلفل سیاه و نمک را برای طعم دار شدن اضافه کنید. لینک منبع ...
محصولات تراریخته مفید هستند یا مضر؟
های هرز و حشرات و همچنین محصولات تراریخته سبب بروز روزافزون خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان می شود. یک تحقیق اخیر که در مجله غذا و مسمومیت شیمیایی منتشر شده است، ارتباط غذاها و محصولات تراریخته با افزایش خطر ابتلای به سرطان را در حیوانات آزمایشگاهی نشان داده است. مطابق با این تحقیق، موش هایی که در آزمایشگاه از غلات تراریخته تغذیه کرده اند، پیش از بلوغ مرده اند، و اکثر آنها در بدن خود ...
کبد گرم و چربی دارید؟ پوست سیب داروی شماست!
خاموش است اما اگر شدید شود سبب ابتلا به بیماری ها خطرناکی همچون سرطان کبد و سیروز کبدی می شود. وجود ماده ای به نام اسید اورسولیک در پوست سیب با کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت از بروز کبد چرب پیشگیری کرده و در صورت ابتلا آن را مهار می کند. این ماده سبب ذخیره چربی قهوه ای در بدن می شود که با افزایش دما در ماهیچه ها و عضلات، چربی سوزی می کند. علاوه بر این، مصرف سیب با پوست سبب ...
شب ها این خوراکی ها را نخورید
ضربان قلب) شود. قهوه همچنین یک ماده محرک است که مانع از به خواب رفتن می شود. با این حال تاثیر این نوشیدنی نیز در افراد مختلف متفاوت است.مصرف کننده های حرفه ای قهوه کمتر تحت تاثیر اثرات شبانه آن قرار می گیرند. اما افرادی که عادت به این نوشیدنی ندارند بعد از صرف حتی یک فنجان اثرات آن را مشاهده می کنند. به عقیده متخصصان افرادی که عادت به مصرف کافئین ندارند بهتر است آخرین فنجان را بین ساعت 14 تا 16 مصرف ...
آمار خودکشی ومهم ترین عوامل خودکشی در میان ایرانیان و مقایسه آمار خودکشی در ایران با کشورهای دیگر
اجتماعی و خانوادگی در تصمیم به خودکشی؛ گفت: دراین باره می توان به اختلافات زناشویی، والدین و فرزند، تنش های میان فرزندان، فوت یکی از اعضای خانواده و... اشاره کرد. وی افزود: از عوامل اقتصادی نیز می توان به ازدست دادن شغل، ورشکستگی، فشارهای مالی و... اشاره کرد که هریک می تواند انگیزه اقدام به خودکشی را در افراد ایجاد کند. ابتلا به برخی بیماری های جسمی و روحی طولانی مدت مانند سرطان، افسردگی مزمن ...
پرونده قطور قاتل هزاران ایرانی :مار خوش و خط وخالی به نام قرص برنج!!
: زمانیکه قرص برنج جذب بدن شده آنزیم های سلولی را بلوکه کرده و باعث سمی شدن سلول ها در تمام ارگان ها می شود. وی با تاکید بر اینکه مسمومیت با قرص برنج هیچ پادزهری ندارد، تصریح کرد: نصف قرص برنج برای یک فرد بالغ کشنده است و مصرف آن علائمی شامل کاهش اشتها و وزن، کم خونی و شکستگی و مرگ تدریجی استخوان ها را به همراه دارد. مدیرکل پزشکی قانونی همدان گفت: اختلال نبض، اختلالات کبدی و عصبی، اختلالات ...
محصولات پروبیوتیک چیست
های زنده ای هستند که با افزودن مقادیر کافی آنها به ماست اثرات مفیدی روی بدن می گذارند. در واقع این میکروارگانیسم ها نه تنها بیماری زا نیستند، بلکه در طول عبور از مجرای گوارشی، زنده و فعال بوده و با ایجاد لایه های حفاظتی مخاطی در روده ها با باکتری های مضر مبارزه کرده و منجر به افزایش سطح ایمنی بدن می شوند. جلوگیری از رشد باکتری های عفونی در بدن، کاهش کلسترول خون، پیشگیری از ابتلا به سرطان و... از ...
10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی
.... 9- قره قاط این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین می تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10- چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد. ...
10 خوراکی، که 2 ماهه رنگ چشمانتان را تغییر می دهند!
ضروری موردنیاز برای صحیح کار کردن بدن را در اختیار ما می گذارند. همچنین به حفظ خوب ماندن بدن نیز کمک می نمایند. 10. زنجبیل تمام جهان، این ریشه زیرزمینی را به دلیل توان خارق العاده ای که در کاهش التهاب روده ﴿التهابی که منجر به سرطان می شود﴾ دارد می شناسند. به شدت از دردهای عضلانی، تهوع ناشی از شیمی درمانی و احتمال ابتلا به سرطان تخمدان می کاهد. تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل موجب کاهش علائم آسم شده و آسیب های کبدی ناشی از زیاده روی در مصرف داروها را بهبود می بخشد. همچنین باعث تسکین درد قاعدگی دردناک شده و در کنار تمام این مزایا، رنگ چشمانتان را نیز به مرور روشن می کند. ...
روزه داری منعی جهت اهدای خون ندارد
.... معاون اهداکننده سازمان انتقال خون استان تهران اظهار داشت: خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. وی با بیان اینکه سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزی های بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید،تصریح کرد: بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری ...
تاثیرات پوره سیب زمینی بر چاقی
. خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و یا افزایش وزن شود. سطح بالای قند خون می تواند باعث آزاد شدن مقدار زیادی انسولین در جریان خون شود. وقتی انسولین وارد جریان خون شود قندها به صورت چربی ذخیره می شوند. غذاهایی که ارزش شاخص گلیسمی بالایی دارند آنهایی هستند که سرشار از کربوهیدرات های ساده اند مانند نوشابه، شیرینی و نان سفید. با اینکه ...
مروری کوتاه بر 5 خاصیت جوانه ها
...، یک مطالعه نشان داد که خوردن حدود 100 گرم سبزی جات جوانه زده در هر روز از آسیب های وارده به DNA محافظت می کند؛ همان چیزی که اغلب با خطر ابتلا به سرطان در ارتباط است. غنی از آنتی اکسیدان جوانه ها دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند که از بدن در برابر آسیب های DNA محافظت می کنند و به ارتقاء سطح سلامت سلولی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. ضد کلسترول ...
اندر خواص دارویی باقالی با سرکه!
باقالی با داشتن ویتامین های مختلف در بسیاری موارد ازجمله تقویت ساق های پا،برای بدن مفید است. برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه درمورد باقلا گفت: باقالا در دو نوع خشک( طبعی سرد و خشک) و تازه( طبعی سرد و تر) سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح معدنی مانند آهن و فسفر است. وی این گیاه را همچنین حاوی مواد مغذی لازم برای بدن از جمله پتاسیم و ویتامین K دانست و ادامه داد: ویتامین A موجود ...
جراحی لثه و نکات لازم بعد از عمل جراحی لثه
وجود دارد، در عمل می توانند ترشح بزاق در دهان را کاهش دهند. بزاق نقش حفاظت از دهان را بر عهده دارد. بدون ترشح بزاق به مقدار کافی، دهان فرد مستعد ابتلا به عفونت هایی مثل بیماری لثه خواهد شد. علاوه بر این مصرف بعضی داروها می تواند باعث رشد غیر عادی بافت لثه شود و به این ترتیب تمیز کردن دندان ها و لثه ها دشوار می گردد. • استعداد ژنتیک: بعضی افراد به صورت ژنتیک مستعد ابتلا به بیماری های لثه ...
تغذیه و برنامه های ورزشی در رمضان
ماهیچه ها و افزایش جدی کاتابولیسم هورمون کورتیزول می شود. انجام حرکات ورزشی در زمانی که آب بدن کم است سبب کاهش جدی توان بدن می شود. پژوهش ها نشان می دهند که از دست دادن آب در یک ماهیچه به میزان 3٪ منجر به کاهش توان به میزان 12٪ می شود. ورزش کردن در زمان روزه داری بیش از این که مفید باشد برای ما مضر است! بهترین زمان تمرین در رمضان بعد از افطار و نماز مغرب و عشاء در شب است. این بدان معنی ...
چگونه از سفید شدن موها در جوانی پیشگیری کنیم؟
موها می شود. این ماده طبیعی از دیرباز در ایران مورد استفاده قرار گرفته و شیوه استفاده از آن کاملا رایج است. البته شما می توانید از کمی قهوه آسیاب شده نیز در آن استفاده کنید. این پروسه را یک یا دو بار در ماه انجام دهید. آب لیمو و روغن نارگیل روغن نارگیل خواص بی شماری دارد. این روغن می تواند رشد موها را تحریک و با آلودگی ها مبارزه کند. این روغن سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای ...