سالم ترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول

تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟

مطالعات نشان می دهد که بهتر است رژیم غذایی خود را بر اساس گروه خونی خود تنظیم کنیم. این روزها افراد به دنبال رژیم های غذایی سالم برای افزایش سلامت بدن خود هستند و برای این منظور بیشتر از رژیم های کم کالری و با انرژی بالا استفاده می کنند. کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش وزن جلوگیری می شود، در ...

بخورنخورهای کم خونی فقر آهن

آزمایش خون ساده میزان کم خونی آنان مشخص است. زنان با توجه به شرایط جسمی، در برخی موارد نیاز به مصرف قرص آهن دارند؛ بنابراین باید با دادن آزمایش از کم خونی خود مطلع شوند تا از این طریق از مزمن شدن کم خونی جلوگیری کنند چون کم خونی در تمامی سیستم بدن تاثیر نامطلوب خواهد داشت. رژیم غذایی تان را محدود نکنید محدود کردن رژیم غذایی به مرغ و ماهی برای سلامت خطرناک است و می تواند موجب بروز ...

کارشناس تغذیه: روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه مخاطره آمیز است

آشی با یک وجب روغن برای سرلشگر

چماق می افتند به جانش. آن قدر می زنندش تا از هوش می رود. آنگاه دهانش را به زور باز می کنند و یک لیوان آب گرم در گلویش می ریزند . یونس و گروهبان باز هم التماس می کنند؛ اما مرغ ابراهیم فقط یک پا دارد. او مدام حرف خودش را تکرار می کند. من باعث شدم سربازها کتک بخورند. من باعث شدم سرلشکر زورکی هر روز یک لیوان آب تو حلقوم روزه دارها بریزد. حالا هم باید خودم جبرانش کنم. باید کاری کنم سربازها با ...

ماه مبارک رمضان در استان سمنان

خواهد یافت ولی به جز او دیگرکسی را نمی شناسم که به این کار ارزشمند علاقه ای نشان دهد و تنها راه احیاء این مراسم مذهبی و معنوی، توجه مسئولان است. دوخت کیسه مراد برای گرفتن حاجت کارشناس فرهنگ شفاهی و آداب رسوم شهرستان شاهرود نیز درباره دیگر آئین ویژه ماه مبارک رمضان، گفت: یکی دیگر از آیین های معنوی این شهرستان، دوخت کیسه مراد هم زمان با روز بیست و هفتم ماه مبارک رمضان است. مرتضی ...

معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی

، کاکائو، تخم آفتابگردان، ...) به خاطر خشک کردن دستگاه گوارش بهتر است پرهیز شود. البته بذر کدو حلوایی خام برای کاهش عطش در طی روز و جبران رطوبت از دست رفته ناشی از روزه داری یکی از تنقلات خیلی مناسب به خصوص برای گرم مزاجان به حساب می آید که می توانند هر شب 20 تا 30 عدد از آن را میل کنند. وی بیان داشت: همچنین برای کاهش عطش در طی شبانه روز علاوبر رعایت موارد بالا بهتر است از ترکیب بذر خرفه همراه ...

رمضان به صرف رسوم ناب؛ از روزه سری شمال و قاباخلاما غرب تا تباهگ شرق و مفطح جنوب

مصرف انواع نوشیدنی و عرقیات گیاهی را در این استان افزایش داده است تا مردم بتوانند تشنگی شدید و از دست رفتن آب و املاح بدن را تاب بیاورند. افطار مازنی ها باطعم روزه سری شیر آش، راغون دشو، شکر پلا، اوحلوا، آش ساک، کوکو، شامی سبزی، تخم مرغ و برنج و در قدیم نیز قرقناق از غذاهای محلی مازندران بود که اعتقاد داشتند خوردن این غذاها در طول روز مانع گرسنگی و ضعف می شود. مازندرانی ها ...

سال گذشته چهار هزار هکتار از زمین های کشاورزی قم تحت پوشش آبیاری تحت فشار قرار گرفت

شده که امسال یک هزار هکتار کاهش سطح در این محصول داشته ایم و جایگزین آن باغ های پسته شده است. وی همچنین به ویژگی های قم در بخش دام اشاره کرد و گفت: شش درصد گوشت قرمز و هشت درصد تخم مرغ کشور در این استان تولید می شود که در تخم مرغ بیش از 60 درصد آن مازاد نیاز استان است. طلایی همچنین به مساله صنایع تکمیلی و تبدیلی اشاره و بیان کرد: سال گذشته در این زمینه کارهای خوبی انجام شد تا آورده و ...

اخبار مرتبط

به تمام روزه داران مخصوصا افراد لاغر توصیه می شود و سحر ی می تواند یک صبحانه کامل و یا نهار سبک باشد که هر شخص بسته به عادت خود نوع آن را انتخاب نماید. وی گفت:یک وعده غذای کم حجم با کالری بالا مانند نان سبوسدار بجای برنج همراه با خورشت های تهیه شده با گوشت پرندگان یا گوسفند، خوراک ماهیچه گوسفندی، زرده تخم مرغ عسلی و برای کسانی که عادت به خوردن غذاهای پختنی ندارند می توان حریره بادام ...

توصیه تغذیه ایی ماه مبارک رمضان

منجر به تشدید عوارض دیابت خواهد شد . * از مصرف زیاد موادغذایی حاوی کافئین مانند: نوشابه های کولا، قهوه، نسکافه و چای پر رنگ خودداری کنید زیرا باعث افزایش حجم ادرار، کاهش آب بدن و دفع مواد معدنی مورد نیاز در طی روز می شود . * از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده، پرنمک و پرادویه (بویژه انواع فست فود) خودداری کنید، زیرا نه تنها باعث افزایش وزن و بالا رفتن چربی های خون شده، بلکه منجر به ...

از کجا متادون تهیه میکنید؟/ دکه هایی که مرگ می فروشند

انجام داده ایم. صادق نیت با اشاره به استفاده از مواد شیمیایی در تنباکوها، هشدار داد: 80 درصد تنباکوهای معسل که با نام میوه ای فروخته می شود، تنباکوی واقعی نیستند. 20 تا 30 درصد باقیمانده نیز از تنباکوی درجه سه استفاده می شود. مواد شیمیایی استفاده شده در قلیان ها مانند حلال های آروماتیک و بنزن می تواند طی دو تا سه سال باعث ابتلای فرد به سرطان خون شود. همچنین گزارش شده که در هنگام سرو ...

بیشترین مشتری برای منفورترین فست فود در آمریکا + آمار

به مشتریان عرضه می شود. منتقدین معتقدند که غذاهای عرضه شده در مک دونالد یکی از عوامل اصلی شیوع چاقی در میان مردم آمریکا و دیگر کشورهای پیشرفته است. مطالعات پزشکی نشان می دهد که میزان افزایش وزن در میان افراد انگلیسی بیش از دیگر کشورهای اروپا در حال بالا رفتن است و یک پنجم از مردم انگلیس به شکل خطرناکی از افزایش وزن رنج می برند ( و این در حالی است که مک دونالد در انگلیس دارای بیش از 1200 شعبه است ...

ماهی تن و 6 دلیل خوب برای مصرف آن

مفصل) رنج می برند توصیه می شود. این افراد باید سعی کنند که هر هفته حداقل یک مرتبه ماهی تن مصرف کنند. اگر به دنبال دلیل آن هستید باید بگوییم که این ماهی جزو ماهی های چرب بوده و سرشار از امگا 3 است. این اسیدهای چرب شهرت زیادی به خاطر خواص ضدالتهابی خود دارند. علاوه بر این، ماهی تن جزو منابع آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. حتماً می دانید که این ترکیبات قوی با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از پیری ...

دیابت در کمین سلامتی چشم ها

.... وافی افزود: مطالعات نشان می دهد که کنترل دقیق قند خون میتواند تا 76 درصد ایجاد رتینوپاتی دیابتی را کاهش دهد و تا 54 درصد نیز جلوی پیشرفت این بیماری را بگیرد. وی ادامه داد: در صورت مراجعه به موقع بیمار و انجام درمان های لازم میتوان انتظار داشت که مشکلات ایجاد شده ، متوقف یا برطرف شوند. در صورت کنترل دقیق متابولیک و معاینات دوره ای منظم، یک بیمار دیابتی می تواند زندگی معمول ...

تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 22 بارداری جنین اندازه “انبه بزرگ” است

نیاز است، رتینول در زرده تخم مرغ، کره مارگارین و شیر وجود دارد همچنین هویج، سیب زمینی شیرین، پرتقال، سبزیجات سبزبه ویژه کلم بروکلی و اسفناج منابع خوب بتاکاروتن هستند. کلسترول برای سالم نگه داشتن جفت حیاتی است برخی از کارشناسان بیان می کنند که کمبود کلسترول ممکن است به زایمان زودرس یا تولد نوزاد کم وزن منجر شود . خانم های باردار نسبت به قبل از بارداری خود دو برابر بیشتر آهن ...

قابلیت های برتر و جدید اندروید N

ارائه شده برپایه تکنولوژی واقعیت مجازی است. با این وجود، استفاده از امکانات عرضه شده در قالب این تکنولوژی برای تمامی دستگاه های مجهز به اندروید ان میسر نبوده و گوگل، خط مشی مخصوص به خود را در بهره گیری از پلتفرم DayDream دارد. این در حالی است که در حال حاضر نکسوس 6P از پلتفرم یادشده پشتیبانی می کند و گوشی های همراهی که در ادامه راه از شرکت هایی مانند سامسونگ، اچ تی سی، ال جی، شیائومی، هواوی، ZTE ...

آگاه کردن نوجوان از تغییرات دوره بلوغ

نیز در این دوره رخ می دهد. ویژگی های دوره بلوغ در این دوره، تغییرات در دختران و پسران رخ می دهد؛ از جمله این تغییرات می توان رشد جنسی، رشد قد و وزن، تغییر در تناسب بدن، توانایی بدنی و عضلانی، تغییرات شناختی و اخلاقی، وضعیت شیمیایی خون، تغییر نیازهای غذایی و تغییرات هورمونی، که در دختران و پسران متفاوت است، را نام برد. در این مقاله به بررسی تغییرات جنسی نوجوانان پرداخته می ...

راز طول عمر سوزانا موشات در 116 سالگی!

ماهی ها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند و می توانند با ایجاد انعطاف در عروق خون، باعث بهبود خون رسانی و اکسیژن رسانی به اندام ها شوند و سلامت سیستم قلبی- عروقی را هم حفظ کنند. به علاوه، امگا 3 موجود در ماهی های چرب، به بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در دوران سالمندی هم کمک می کند. بد نیست بدانید ژاپنی ها، عادت به سرخ کردن عمیق ماهی ندارند و آن را به صورت سوشی ...

8 علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!

Association به چاپ رسیده است نشان می دهد افراط در مصرف قند باعث کاهش میزان کلسترول خوب و افزایش کلسترول بد خون می شود. البته هنوز مکانیسم تاثیر قند روی افزایش کلسترول خون مشخص نشده است و محققان معتقد هستند که گلوکز- فروکتوز بدن را در شرایطی قرار می دهند تا تری گلیسیرید و کلسترول بد تولید کند. در نتیجه چربی بد خون افزایش پیدا می کند. اگر متوجه شده اید که چربی خونتان بالا رفته است حتما با پزشک مشورت کنید و ...

آمادگی های ضروری پیش از انجام آزمایشات

نوشیدنی ها بر نتایج بسیاری از تست های آزمایشگاهی تاثیر می گذارد. قند خون، انواع چربی ها، اسید اوریک، اوره و... از جمله موادی هستند که تحت تاثیر مصرف مواد غذایی قرار می گیرند. مثلا یک غذای چرب به افزایش غلظت تری گلیسریدهای سرم منجر می شود. در عوض متعاقب صرف غذاهای حاوی پروتئین یا نوکلئوتید بالا سطح اوره و اسید اوریک افزایش می یابد. مصرف غذا و نوشیدنی ها حتی غلظت بسیاری از هورمون ها را نیز ...

این قسمت های مرغ را هرگز نخورید !

بیشتری دارد بپرهیزید چرا که علاوه بر چربی بالا، باعث افزایش کلسترول بد خون هم می شود. بال و گردن مرغ هم پرچرب است آیا می دانید علت خوشمزگی بال های سوخاری شده ای که این روزها در برخی اغذیه فروشی ها در مقابل دید مشتری تهیه و عرضه می شود، چیست؟ چربی زیاد آن است که یک لذت آنی و حسرت دائم به دل ما می گذارد. این غذا کالری بالایی دارد و اگر به عنوان پیش غذا مصرف شود کالری دریافتی یک ...

ماه رمضان و روزه در گرم ترین شهر ایران چگونه است

خود را به بعد از ماه رمضان موکول می کنم . روزه داری باعث بهبود بسیاری از بیماریها دکتر مجید محمد شاهی در گفت وگو با خبرنگار مهر اظهار می کند: از دیدگاه علوم پزشکی فریضه روزه داری باعث بهبود بسیاری از علائم و مشکلات پزشکی از قبیل بالا بودن چربی های خون، فشارخون، اضافه وزن و چاقی می شود که البته تمام این امور در صورتی محقق می شود که اصول صحیح و مناسب روزه داری از دیدگاه تغذیه ...

بهترین تغذیه ماه رمضان/سحری و افطار چه بخوریم؟

به گزارش افکارنیوز ، مطالعات متعدد نقش مؤثر روزه داری را در بهبود بیماری های مختلف نشان دادند، در اغلب بیماریهایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است. مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است. روزه داری میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون ...

بررسی گلکسی S7 سامسونگ [به همراه بررسی ویدئویی]

گلکسی اس 7؛ هوشمندی در مرز تکامل طراحی و کیفیت ساخت صفحه نمایش سخت افزار و کارآیی نرم افزار و رابط کاربری دوربین امتیاز کلی 9.3 در ابتدای این مطلب شما را به دیدن بررسی ویدئویی گلکسی اس 7 در فارنت دعوت می کنیم. در بررسی های ویدئویی فارنت سعی می کنیم به طور مختصر به معرفی و بررسی محصول بپردازیم. این ویدئو با دوربین آیفون 6S فیلمبرداری شده است. پس از تماشای بررسی ویدئویی گلکسی اس 7 می توانید بررسی کامل تر این محصول که به بیان جزئیات بیشتر و دقیق تر محصول پرداخته را در ادامه دنبال کنید. طراحی گلکسی اس 7؛ حفظ اصول، بهبود کارایی با توجه به بهره گیری از ترکیب فلز و شیشه در پرچمدار جدید سامسونگ، در نگاه اول کاملا به نظر می رسد گلکسی S7 از ظاهری مشابه با S6 بهره مند است و نمی توان م ...

سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟

تواند فشار خون شما را بالا ببرد و ریتم طبیعی قلب تان را مختل کند. سعی کنید یک برنامه مشخص برای ساعات خواب و بیداری تان داشته باشید. پس از پرخوری در یک وعده غذایی مطالعات نشان می دهد وعده های غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات موجب انقباض عروق خونی می شوند و خون شما را در معرض لخته شدن قرار می دهند. اگر نیاز دارید زیاد غذا بخورید، بهتر است لقمه های کوچک بردارید. به علاوه، مصرف یک عدد ...

عطش را در روزه هایمان گوارا کنیم

خاطر خاصیت آبرسانی و خنک کنندگی که دارند باید در سفره غذای افطار و سحر شما جای مخصوص به خود داشته باشند. بعضی از میوه های این فصل هم به شما کمک می کنند تا حجم بیشتری آب وارد بافت های بدنتان کنید هم در حفظ خنکی بدنتان مؤثر خواهند بود. خیار یکی از بهترین میوه هاست. خیار در طب سنتی ما در دسته میوه های سرد مزاج قرار دارد که مصرف آن باعث خنک کنندگی بدن می شود و به هضم غذا نیز کمک می کند ...

نگرانی های یک بچه کبک قرمز

تنومند بلوط ساخته شده و همیشه ساکت و خاموش بود به من نشان داد و گفت: کوچولو این خانه را درست نگاه کن. وقتی دیدی کرکره ها و پنجره های این جا باز است و دود از دودکش آن بالا می رود بدان که موسم خطر برای ما فرا رسیده است. این نصیحت او را همیشه در گوش داشتم و مواظب بودم زیرا می دانستم که او فصل شکار بسیار دیده و از همه با تجربه تر است. چند روز پیش صبح خیلی زود، با صدای کبک پیر، که آهسته مرا ...

هوای گرم، این افراد را در معرض خطر مسمومیت های غذایی قرار می دهد

، خودداری از مصرف گوشت، تخم مرغ و شیر غیرپاستوریزه به صورت خام یا نیم پز، قرار ندادن گوشت و تخم مرغ خام در کنار موادغذایی پخته شده یا آماده، مصرف در درون یخچال و خودداری از مصرف مواد غذایی که مدت زیادی از زمان تهیه و پخت آن سپری شده یا در شرایط مناسب دمایی نگهداری نشده باشد، ذکر کرد.

خواص درمانی روغن های گیاهی

قلب را تقویت می کند و خوشبوکننده دهان است 5 روغن زرده تخم مرغ: مالیدن این روغن بر پوست سر جهت رویاندن موها بسیار مؤثر است. همچنین مخلوط روغن زرده و زعفران جهت خون مردگی اعضای بدن و مالیدن آن به تنهایی برای درمان شقاق و کف پا مؤثر است. 6 روغن فندق: از مغز فندق تهیه می شود و روغنی است به رنگ زرد روشن با طعمی ملایم که در آشپزی کاربرد دارد و اثرات درمانی آن شبیه روغن بادام است ...

رژیم غذایی برای تقویت حافظه

حجم در وقت ناهار، باعث احساس خستگی در مابقی روز می شود. سالادهای سالم، غذای مناسبی برای وعده غذایی ناهار هستند، ماهی های غنی از چربی دریایی مانند ماهی سالمون، ساردین و ماهی تن، حاوی چربی های امگا 3 بوده، برای تقویت سلول های مغز مفیدند. برای مناسب نگه داشتن سطح قند خون و پیشگیری از افت توان مغز به طور منظم غذا بخورید. مصرف سه وعده غذای اصلی کم حجم و دو میان وعده، قند خون مغز را تامین می ...