خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
ی بزرگ شوند. 3. نمک هرچند ما برای زنده ماندن به نمک احتیاج داریم، اما مصرف حدود 1500 میلی گرم نمک در روز می توانند باعث شود که احساس نفخ و بی حالی داشته باشید، و بدن تان آب خود را حفظ کند. اگر شما دائما یک برنامه ی غذایی پرنمک داشته باشید و به اندازه ی کافی آب ننوشید تا نمک مازاد دفع شود، آسیب جدی به پوست تان وارد خواهد شد، زیرا این امر سبب دهیدراته شدن (از دست دادن آب) بدن ...
بااین 9 راهکار،کودکان عاشق ماه رمضان می شوند
یا احیانا سحری، تا ظهر روزه می گیرند و بعد از صرف ناهار دوباره تا افطار روزه ی خود را ادامه می دهند. امام صادق علیه السلاممی فرمایند: ما کودکانمان را در هفت سالگی به روزه گرفتن، به اندازه ای که توان آن را دارند، تا نصف روز، بیشتر یا کمتر، دستور می دهیم. هرگاه تشنگی و گرسنگی بر آنها غلبه کرد افطار می کنند، تا به روزه عادت کنند و توان روزه داری بیابند. شما کودکانتان را در نُه سالگی به روزه ...
در وعده افطار آش رشته نخورید
کامل و یا نهار سبک باشد که هر شخص بسته به عادت خود نوع آن را انتخاب نماید. وی گفت:یک وعده غذای کم حجم با کالری بالا مانند نان سبوسدار بجای برنج همراه با خورشت های تهیه شده با گوشت پرندگان یا گوسفند، خوراک ماهیچه گوسفندی، زرده تخم مرغ عسلی و برای کسانی که عادت به خوردن غذاهای پختنی ندارند می توان حریره بادام، ترکیب ارده و شیره انگور، تکه هایی از مربا بویژه اگر با عسل تهیه شده باشند به همراه ...
با این نشانه ها به پزشک مراجعه کنید
با مشاهده این وضعیت ها و حالات مختلف در بدنتان باید سریعا به پزشک مربوطه مراجعه کنید این وضعیت ها باعث اضافه وزن ناخواسته شما می شوند شاید تصور شما بر این باشد که اکثر افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی مبتلا به عدم تحرک هستند و اغلب مواد غذایی و نوشیدنی های پرکالری دریافت می کنند. اما در این میان مواردی نیز وجود دارد که افزایش وزن بنا به شرایط پزشکی مختلف ایجاد می شود و ربطی به پرخوری و ...
آموزش تصویری گرفتن فال قهوه
مجله مراحم : قهوه نوشیدنی 70% مردم دنیاست، و بسیاری از ملل از دیرباز به خواص گوناگون آن واقف بوده اند. خاصیت آرام بخشی و تسکین آن از این ماده،نوشیدنی اصلی و مهم مجالس پذیرایی را ساخته است. ضمن نوشیدن قهوه نوعی سرگرمی و تفنن ابداع شد که به آن فال قهوه نام داده شد. قهوه بدلیل داشتن مواد غیر حلال و جامد همیشه مقداری ته نشین دارد و از آنجاییکه رسوب این مواد به شکلها و تصاویر مختلف شباهت دارد،به نحوی ...
نشانه های کمبود ویتامین در بدن که حتما باید پی گیری کنید
آهن بیشتری هستند. راه حل زنان قبل از یائسگی نیازمند خوردن 18 میلی گرم در روز آهن هستند. مردان و زنان یائسه نیز روزانه باید 8 میلی گرم آهن مصرف کنند. بدن شما می تواند بهترین آهن را از گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، اسفناج، مرکبات، نخود و دیگر غذاهای حاوی ویتامین C کسب کند. فشار خون شما بیش از حد بالا است بالا رفتن فشار خون می تواند حاصل کمبود ویتامین D در ...
ذرت مکزیکی فروشی با در آمد پزشکی
کره و پنیر کشدار پیتزا، شما را مجاب می کند دست در جیب مبارک کنید و یک لیوان ذرت مکزیکی خریداری کنید. همین وسوسه انگیز بودن خوردن ذرت مکزیکی، یکی از مزیت هایی است که شما را متقاعد می کند با هزینه محدودی وارد این کار شوید و یک شغل پر در آمد بدست بیاورید. جالب است بدانید ذرت مکزیکی که در چند سال اخیر توانسته جای خوراکی های پرطرفداری همچون بستنی سنتی و فالوده شیرازی را بگیرد به ...
روزه داری و هزار و یک فایده آن
با توجه به فاصله کوتاه افطار و سحری هنگام افطار علی رغم گرسنه بودن، نباید پرخوری کنند بلکه باید وعده ای مشابه صبحانه بخورند تا معده آمادگی پذیرش غذا را پیدا بکند و بعد از یک ساعت و نیم می توانند از وعده شام استفاده کنند . تحقیقات فراوانی در خصوص روزه گرفتن صورت گرفته است که می تواند ثمراتی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن راه به همراه دارد اما مهم ترین نکته ای که باید در تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان در نظر گرفت، مصر ...
خواص دارویی روغن های سنتی و گیاهی
به گزارش شفا آنلاین ،1 روغن نارگیل: مالیدن روغن کهنه نارگیل برای تسکین درد کمر، بواسیر و زانو مؤثر است و در صنعت صابون و شامپوسازی بهترین روغن است. همچنین خوردن و مالیدن روغن نارگیل بر بدن برای تقویت عضلات و موی سر مفید است. 2 روغن بادام زمینی: که روغنی آراشیه نامیده می شود یکی از روغن های سبک و مرغوب است و تقریبا 25% پروتئین دارد. این روغن به طور خالص یا مخلوط با روغن زیتون مصرف غذایی ...
دلیل چاق شدن در ماه رمضان چیست؟
کاذب و یا به عبارتی، خوردن بدون دلیل خوراکی ها، به ویژه هنگام مشغله های فکری و کاری است. ماه مبارک رمضان تمرین بسیار خوبی برای ترک این عادت است، به شرطی که هنگام افطار و پس از آن مقدار غذایی را که نخورده اید، تا حدی جبران کنید. برای کنترل سوخت و ساز بدن در طی ماه مبارک رمضان، به نکات زیر توجه کنید هنگام افطار 1 - مواد غذایی مشابه صبحانه در هنگام افطار توصیه می شود. 15 تا 20 ...
بهترین غذاها برای افزایش اثربخشی تمرینات ورزشی
در طول ورزش مانع گرفتگی عضلانی می شود. ماست یونانی: دریافت پروتئین کافی برای رشد سلول ها، ساخت عضلات و ترمیم نسوج بدن حیاتیست. ماست یونانی راهی فوق العاده برای تامین پروتئین کافی بدن است، حتی اگر از مصرف غذاهای سنگین مانند گوشت ها اجتناب می کنید. آن را در وعده صبحانه میل کنید و یک مشت گردو و بلوبری به آن اضافه نمایید. زغال اخته: بعد از ورزش، بدن شما برای پر کردن ذخایر انرژی ...
چگونه با همکار مشکل ساز خود برخورد کنیم؟
برقراری ارتباط با همکاران در محیط کار غیر قابل اجتناب است. متاسفانه همیشه افرادی هستند که از روی حسادت یا کمبود یا هر دلیل دیگری، با شما سر ناسازگاری می گذارند اما از آنجا که شما در محیط کار هر روز به مدت چنین ساعت با آنها در تماس اید، واجب است که نحوه برخورد با آنها را بدانید تا نه بر اعصاب تان تاثیر منفی بگذارد و نه بر بازدهی کارتان. اگر می خواهید نحوه برخورد با افرادی را که با شما مشکل دارند ...
صبحانه ای شگفت انگیز برای لاغری!
سلامانه : به گزارش فرادید، اگر دوست دارید کمی از حجم چربی های شکمتان کم کنید، می توانیم یکی از بهترین ترکیب های موجود را به شما معرفی کنیم. این ترکیب مقوی و سالم است چرا که شامل تمام مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدنتان است. علاوه بر آن، از این ترکیب برای تنظیم متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز استفاده کنید. از بین بردن مواد سمی موجود در بدن و تمیز کردن روده ها ...
عادت های مردم ژاپن که باعث طول عمر می شود
دسرهای دیگر سرو می شود اما پرس های کوچک. میوه غنی از آنتی اکسیدان و ماده مغذی طبیعی است و مصرف قند کمتر از بروز دیابت، چربی اضافه و بالا رفتن وزن پیش گیری می کند. *نگرش متفاوت: این مردم وقت کمتری صرف رژیم گرفتن می کنند و یاد گرفته اند که باید از خوردن غذا لذت ببرند. یعنی باید از غذاهای متنوع لذت برد.علاوه بر نگرش سالمی که نسبت به غذا دارند ،وقت زیادی نیز صرف ورزش هایی مانند پیاده روی می کنند .ورزش همراه با انتخاب درست غذایی و فعال بودن باعث طول عمر و داشتن وزن سالم آن ها می شود. ...
آیا تمام کسانی که دیابت دارند نمی توانند روزه بگیرند؟
نوشیدنی های بدون شکر بنوشید، اما از نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید، زیرا می توانند باعث کم شدن آب بدنتان شوند . در حالیکه وعده ی افطار، زمان جشن است، اما سعی کنید پرخوری نکنید. با متخصص تغذیه تان، در مورد یک برنامه غذایی مخصوص ماه رمضان صحبت کنید. به یاد داشته باشید که از سهم های معقول استفاده کرده و برای سالم غذا خوردن از دستورالعمل هایی مشابه آنچه که در بقیه سال انجام می دادید، پیروی ...
وقتی که خداوند خود میزبان می شود/ضیافتی از جنس غفران و پاکی
.... امام صادق(ع) فرمود: بهترین جهاد، روزه داری در هوای گرم است. برای روزه دار دو شادی است: یکی هنگام افطار و یکی هنگام ملاقات خداوند. برای هرچیز زکاتی است و زکات بدن روزه است. وقتی روزه می گیری باید گوش، چشم، مو، پوست و دیگر اعضای بدنت نیز روزه باشد و نباید روزی که روزه می گیری، مانند روزی که غذا می خوری باشد. اگر کسی [بدون عذر] روزه یک روز ...
توصیه هایی برای مراقبت از خود
سلامت نیوز : مراقبت از خود به مجموع اقدامات وفعالیت هایی مانند رعایت رژیم غذایی مناسب ، خواب کافی، ورزش کردن، کنترل وزن و ترک سیگار گفته می شود که افراد برای جلوگیری از بروز بیماری ها و داشتن زندگی شاداب و سالم انجام می دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، استرس های طولانی و شدید بپرهیزید، زمان کافی برای استراحت و خواب داشته باشید، از روش های کاهش دهنده استرس برای کم کردن اضطراب ...
مقدمه ای بر پرینت چهار بعدی و پتانسیل های آن
خواهیم بود که طرح هایشان به صورت خودبخودی تغییر می کند یا برحسب نیاز کوتاه و بلند می شوند. در هر حال، نکته مهم در مورد پرینت سه یا چهار بعدی انعطاف پذیری شان است. شرکت ها به لطف مدلسازی کامپیوتری سه بعدی میتوانند یک لباس یا کفش را بدون نیاز به برش یا دوخت و دوز اضافه برای اندام یک فرد بهینه سازی نمایند و در کمترین زمان نیز آن را پرینت نمایند. در ادامه به لطف مواد چهار بعدی و علم ...
مکمل های طبیعی برای کمبودهای بدن
.... شما می توانید با این میوه باک ویتامین ها و مواد معدنی بدنتان را پر کنید. گیاه آلفالفا (alfalfa) یا همان یونجه گیاه آلفالفا که جوانه آن در بسیاری از فروشگاه های شهر به فروش می رسد در واقع همان یونجه است. این جوانه ها بی نهایت مغذی و دارای مواد معدنی بالا هستند. این گیاه مفید با شکنندگی ناخن ها و موها، پوکی استخوان، عوارض یائسگی، ضعف و کم خونی مقابله می کند. توصیه می کنیم ...
نشانه های یک پیاده روی بی فایده
صورت کالری بهتر می سوزد. راه حل دیگر اینکه رژیم غذایی سالم خود را حفظ کنید. متأسفانه اغلب افرادی که در صبح پیاده روی می کنند، بعد از آن به خود اجازه ی خوردن هر چیزی را می دهند. دو بار پیاده روی در روز به ذهن شما کمک می کند تا بتوانید خود را از خوردن هر چیز مضر و بیش از اندازه ای منع کنید. نشانه ی چهارم : پس از پیاده روی احساس خستگی نمی کنید اگر شما کوچک ترین ...
چربی سوزی در سه سوت!
وسیله گرمایشی در نواحی تحت درمان استفاده می شود. این پروسه درمانی کمتر از 10دقیقه به طول می انجامد. بیماران می توانند با رعایت دستورالعمل های پس از درمان در رابطه با ورزش و رژیم غذایی، به راحتی وزن کم کنند. با این کار، سطح شکم به طور قابل توجهی صاف می شود. قرص های محرک گوارش بر اساس تحقیقات جدید موسسه سالک، اگر بدن تان فکر کند در حال خوردن هستید، حتی اگر چنین نباشد، فرایند هضم ...
علائمی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!
مصرف زیاد قند می تواند باعث بروز مشکلاتی در پوست شده و آکنه ها را تشدید کند. تا حالا دقت کرده اید که با یک فنجان چای چند حبه قند می خورید؟ به نظر خودتان عاشق قند و شیرینی جات هستید؟ روزانه چه میزان مواد قندی مصرف می کنید؟ زیاده روی در مصرف قند مانند هر نوع افراطی دردسرها و علائمی دارد. اگر شما هم با این 8 علامتی که اشاره می کنیم مواجه هستید یعنی زمان آن رسیده است که مصرف قند ...
روش تنظیم وعده های غذایی در ماه رمضان
نان سبوس دار مثل سنگک استفاده کنید. توصیه می شود با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش یا چای کم رنگ به جای آب سرد افطار را شروع کنید. 3- مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و قندهای پیچیده مثل انواع سبزیجات و میوه ها، به جای استفاده از مواد حاوی قندهای ساده و چربی فراوان مثل حلوا (آن هم به میزان زیاد) توصیه می شود. 4- نوشیدن زیاد آب و انواع شربت ها برای رفع تشنگی، نه تنها باعث کنترل آن نخواهد ...
آموزش خواندن برگه آزمایش خون
باعث می شوند جواب آزمایش به صورت کاذب منفی یا مثبت شود یا اینکه مقادیر پارامترهای آن تغییر یابد. بنابراین اگر می خواهید آزمایش خون یا ادرارتان به بهترین نحو انجام شود، توصیه های دکتر محسن منشدی را فراموش نکنید. چرا باید ناشتا باشیم؟ رعایت ناشتا بودن طی یک زمان مشخص برای انجام بعضی آزمایش ها مانند آزمایش قند خون ناشتا، تری گلیسیرید، کلسترول و... الزامی است زیرا خوردن غذا می ...
برای ویار خانم های حامله
...> معده خالی حالت تهوع را بدتر می کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر اغلب به تعادل سطح قند خونتان کمک می کند. تنقلات بدون طعم دهنده را دم دستتان نگه دارید و در طول روز آنها را بخورید. خوراکی های سرشار از پروتئین بخورید غذا هایی را بخورید که پروتئین بالایی دارند و سرشار از ویتامین B هستند مانند آجیل. از غذا های چرب، گرم (تند)، اسیدی و سرخ شده و یا آنهایی که باعث تهوع شما می شوند ...
حقایقی جالب و تعجب آور در مورد لاغری
، غذا بخورید این ایده که مردم باید فقط روزی سه وعده غذا بخورند ریشه در قاره آمریکا دارد. گفته می شود اروپایی های ساکن آمریکا غذا خوردن را محدود به زمان های خاصی می کردند در حالی که سرخپوستان هر زمان که تمایل داشتند، غذا می خوردند. اشتها چارچوب زمانی خاصی ندارد، به طوری که گرسنگی بین صبحانه و ناهار چندان عجیب نیست. به تازگی دانشمندان اعلام کرده اند خوردن صبحانه ای سنگین به منظور ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت نوزدهم: تکنیک های علامت دادن
تکنیک های علامت دادن یکی از اولین ضروریات شما در هنگام قرار گرفتن در شرایط سخت این است که بتوانید با سایر دوستان و همکاران خود ارتباط برقرار کنید .عموماً ارتباطات به معنی گرفتن و دادن اطلاعات است . شما باید بتوانید ابتدا توجه نجات دهندگان خود را به خودتان جلب کنید و سپس پیامی به آنها بدهید که بتوانند آن پیام را بفهمند . بعضی از وسایل جلب توجه کننده تصاویر هندسی دست ساز مانند خطوط صاف ...
چربی سوزترین نوشیدنی دنیا را بشناسید!
آن را توسط دستگاه همزن به یک محلول یک دست تبدیل کرد. این معجون می تواند در طول شب تمامی چربی های ناشی از مواد غذایی که افراد در طول روز خورده اند را ذوب کند و باعث تناسب اندام بدون نیاز به انجام کار خاص یا فعالیت ورزشی شود. چربی های سخت برای ذوب شدن مانند چربی اطراف شکم، ران پاها و چربی های اطراف بافت عضلات، با استفاده از این نوشیدنی از بین می روند. البته برای اثر بخشی، بهتر است این معجون به تنهایی نوشیده شود و افراد از خوردن شام اجتناب کرده و این نوشیدنی را جایگزین شام کنند. ...
فرصتی برای خودسازی
...> معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حل هایی وجود دارد. با نوشیدن هشت لیوان آب و مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی، می توانید تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه داری کم کنید. در توصیه های پزشکی آمده که در وعده سحر از غذاهای پرچرب و مواد غذایی که قند ساده دارند مانند قند، شکر، نوشابه، شیرینی، زولبیا، بامیه و شله زرد ...
8 علامت اخطاردهنده ی تغذیه نادرست
نامناسب هستند و لازم است تا با مشاهده این علائم، تغییراتی در عادت های غذایی تان بدهید. 1- چین و چروک پوست چین و چروک مانند مرگ، شتری است که در هر خانه ای می نشیند و گریزی از آن نیست. اما ما می توانیم زمان بروز این علائم پیری را با داشتن تغذیه سالم و پرهیز از عادت های نامناسب مانند مصرف دخانیات کنترل کنیم. نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا انجام داده اند نشان ...
