سایر خبرها
نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار، توصیه ما به شما
...، افراد بلافاصله بعد از افطار آب یخ نخورند ، اظهار کرد: متأسفانه افراد بلافاصله بعد از آغاز افطار، آب سرد و یخ، می نوشند. اما این روش از منظر طب سنتی ایرانی مذموم است. وی ادامه داد: معده خالی توانایی نگهداری و جذب آب خیلی سرد را ندارد و بلافاصله آب را وارد روده می کند. میرزازاده خاطرنشان کرد: توصیه می شود افراد خوردن شیر ولرم را، در دستور کار خود برای خوردن در وعده افطار قرار دهند . گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamatonline. ...
مایعات مناسب در ماه مبارک رمضان
...> - مصرف چای زیاد به دلیل خاصیت ادرار آوری و کافئین موجود در آن در سحری مناسب نیست . - استفاده مواد قندی و شیرینی به مقدار زیاد در وعده سحر باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون شده و در نتیجه باعث کاهش قند خون گردیده و ممکن است عوارضی چون سر گیجه، بی حالی، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی را به دنبال داشته باشد. - نوجوانان در زمان رشد ولاغرها، می توانید از کربوهیدراتهای پیچیده مانند ...
بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی
است که به سرعت کالری و کربوهیدرات را بالا می برد. متخصصان پیشنهاد می کنند که افراد دیابتی تنها 47 الی 75 گرم از کربوهیدرات ها بسته به اهداف شخصی مصرف کنند. وزن بدن، فعالیت بدنی و داروها همگی موثر هستند. این غذا پر از کربوهیدرات است و می توان آن را برای 4 الی 5 وعده غذایی مصرف کرد. انتخاب بهتر: صبحانه نوین آمریکایی 294 کالری، 40 گرم کربوهیدرات این وعده غذایی می ...
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟
به گزارش راوی نیوز ، خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود، و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در اول افطار تأکید شده است. البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا روزه دار پس از ساعت ها تشنگی و گرسنگی با خوردن خرما می تواند کمبود شدید ویتامین ها و مواد غذایی و کاهش قند ...
شربتی گیاهی که عطش روزه داران را در گرمای رمضان می شکند
، ویتامینهای گروه B , و... در درمان این بیماری و جلوگیری از ابتلاء به آن نقش مهمی را ایفا می کند. وی ادامه داد: از آنجا که طعم شربت راوند ترش مزه است، افراد بنا بر ذائقه خود می توانند آن را با عسل طبیعی شیرین کنند. دانایی خاطرنشان کرد: در روزهای عادی بهترین زمان مصرف این شربت قبل از صبحانه و عصرها است اما برای افراد روزه دار 30 دقیقه بعد از صرف افطار و در مرحله دوم بعد از وعده سحر ...
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
مقوی به اندازه کافی در وعده سحر مصرف کنند همچنین در طول مدت روزه داری از حضور در فضای باز پرهیزکنند و فعالیت شدید بدنی نداشته باشند. نیرومنش تصریح کرد: زنان باردار در صورت افت فشار خون، کاهش قند خون،تهوع،استفراغ ولرزش بدن نباید اقدام به روزه داری کنند زیرا کاهش قند خون شدید در خون مادربرای جنین مضر است. وی توصیه کرد: زنان شیرده به ویژه در شش ماه اول شیردهی نباید روزه بگیرند زیرا تنها غذای نوزاد شیر مادر است. ...
در ماه مبارک رمضان چه اعمالی از سحر تا افطار به جا بیاوریم؟
به گزارش خبرنگار گروه فرهنگی خبرگزاری میزان، اعمال و آدابی که باید به شکل روزانه در ماه مبارک رمضان انجام دهیم به شرح زیر است: اعمال سحرگاهی در ماه رمضان: 1) سحری خوردن و ترک نکردن آن اگر چه به یک دانه خرما یا یک شربت آب باشد. 2) بهترین سحورها قاوت و خرما است. 3) خواندن سوره ی انا انزلنا در وقت خوردن سحری مستحب است. در روایت است که هر کس در وقت افطار کردن و سحری ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
خبرگزاری ایسنا: یک کارشناس تغذیه تاکید کرد که روزه داران زمان افطار از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنند. مریم کلانتری اظهار کرد: مصرف پروتئین ها از جمله مرغ، ماهی و گوشت در ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: البته روزه داران باید توجه داشته باشند که مصرف به تنهایی این مواد در زمان افطار یا سحر کافی نیست؛ چرا که این غذاها به تنهایی باعث تشنگی آنها می ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
از اقدام به روزه داری، با پزشک معالج خود در خصوص اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت نمایند. - مصرف کافی آب و مایعات با توجه به نقش مهم آنها در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها باید مورد توجه قرار گیرد و در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به خصوص در بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد، این اقدام ضمن تأمین نیاز بدن روزه داران به مایعات، به خصوص در ...
سحر چای زیاد نخورید
...، گردو از مواد غذایی ادامه دهنده افطار باشد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر (بعنوان وعده شام) استفاده شود. در واقع حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. شیدفر گفت: توصیه می شود که میوه جات و سبزیجات مانند سالاد نیز در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود. از مصرف زولبیا، بامیه و سایر شیرینی جات یا غذاها و حلیم های حاوی روغن زیاد باید ...
مراقب بازار داغ ظروف سرطان زا در ماه رمضان باشید
بیشتر مورد اقبال مردم قرار دارد شدت می یابد. افطاری هایی به صرف قلیان! حریرچی بیان کرد: درخواست وزارت بهداشت از ارائه کنندگان تغذیه این است که به فکر مردم عابد و مومن کشور بیش ازپیش باشند و مردم نیز در این ماه بیشتر به تغذیه و سلامت خود توجه داشته باشند و از خوردن غذاهای خیلی چرب و شیرین پرهیز کنند . وی ادامه داد: متاسفانه رفتن به قهوه خانه ها و مصرف قلیان بیش از پیش رواج یافته ...
آموزش خورد و خوراک اصولی در ماه رمضان
، با توجه به فرارسیدن ماه رمضان، عنوان کرد: یک خوراکی مختصر نظیر نان و پنیر به همراه یک شیرینی با کربوهیدرات پیچیده مانند خرما و یا سوپ سبک به همراه یک نوشیدنی گرم یا ولرم بهترین گزینه برای شروع افطار است. وی افزود: نوشیدن مفرط آب و یا مصرف مواد قندی ساده نظیر زولبیا بامیه به مقدار زیاد در این وعده موجب بروز سوء هاضمه و نیز افت مجدد قندخون به دنبال بالا رفتن سریع آن شده و منجر به افت فشار ...
آیا پوره سیب زمینی چاق کننده است؟
...> عزیزی ابراز کرد: زیاده روی در خوردن این ماده غذایی ترشی معده را به دنبال دارد اما اگر این ماده را به اندازه مصرف کنید هم به هضم آن و هم به معده تان کمک کرده اید. وی در ادامه افزود: افزودنی هایی مانند کره یا روغن که برخی افراد به پوره سیب زمینی اضافه می کنند می تواند چاق کننده و مضر برای بدن باشد. وی اظهار داشت: زیاده روی در خوردن هر یک مواد غذایی برای بدن افراد مضر بوده و موجب چاقی می شود اما پوره سیب زمینی به تنهایی چاق کننده نیست. ...
همه احکام روزه به زبان دانشجویی
بلوغ - که بنا به نظر مشهور همان تکمیل نه سال قمری است - می رسند واجب است روزه بگیرند و ترک آن به صرف دشواری، ضعف جسمانی و مانند آن جایز نیست. بلی اگر برای آنها ضرر داشته و تحمل آن برای ایشان همراه مشقت زیاد باشد می توانند افطار کنند. 5. شرایط صحت روزه 1. اسلام 2. ایمان 3. عقل 4. بی هوش نبودن 5. مسافر نبودن 6. حایض ...
یادی از آیین های کهن مردم آستارا در ماه مبارک رمضان
افطار و سحری چیده می شد ، افزود: شیر برنج ، کشمش پلو و رشته پلو از جمله غذاهایی بود که در سفره سحری دیده می شد. این بانوی آستارایی همچنین گفت : در 50 سال قبل به علت نبود امکانات مخابراتی رسم بر این بود که هر کس زودتر از دیگران در محله خود هنگام سحر بیدار می شد ، زنگ دیگر همسایه های خود را می زد و آنها را برای سحری بیدار می کرد تا از خوردن سحری و عبادت در این ماه باز نمانند. طیبه یونسی از ...
آداب و رسوم یزدی ها در ماه مبارک رمضان
بیدار شدن در وقت سحر، سحری خوردن و آمادگی برای روزه گرفتن علاوه بر ثواب و اجر معنوی به لحاظ تفاوتی که با 11 ماه دیگر سال دارد نوعی تنوع و تفریح برای بزرگترها محسوب می شود بچه ها و نابالغین هم بدلیل اینکه اول شب به طور معمول خانواده ها از سحر و سحری خوردن و بیدار شدن صحبت می کنند، شور و شوق فراوانی برای بیدار شدن از خود نشان می دهند و از والدین می خواهند که آنها را نیز فراموش نکرده و ...
ساعت طلایی لاغری قبل از افطار / برنامه تغذیه ورزشی برای روزه داری
رمضان است یا برخی از ورزشکاران پس از افطار با معده پر و نوشیدن آب فراوان و با مشکلات گوارشی شروع به ورزش می کنند که بسیار غیر اصولی است. خزایی عنوان کرد: با تحقیقات و پژوهش هایی که انجام دادیم مناسب ترین راهکارها به این صورت است که وعده غذایی سحر شامل یک کربوهیدرات مرکب مانند برنج، نان، ماکارانی یا سیب زمینی جهت قرار دادن یک انرژی یکنواخت و پایدار در طول روز و مصرف مقادیر کافی از پروتئین ...
معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی
به گزارش 9 صبح به نقل از میزان،یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی درباره تدابیر سحر ماه رمضان اظهار کرد: مواد غذایی که برای سحری توصیه می شود بهتر است به شکل آب پز باشند. به گفته وی بهترین نوع غذاها در وعده سحر شامل خورش قورمه سبزی، خورش آلو اسفناج، خورش کدو، خورش خلال بادام، خورش بامیه، خورش ریواس و کرفس، خورش قیمه است. اصغری ادامه داد: بهتر است که این خورشت ها با مقداری گوشت ...
شربت خاکشیر رفع کننده عطش
جبران کنند. از اینروست که در ماه مبارک رمضان افراد ی که همچنان احساس تشنگی و عطش دارند در این جا پیشنهاد طب سنتی، نوشیدن شربت خاکشیر است. از دید طب سنتی، یکی از بهترین گیاهانی که موجب رفع عطش می شود، خاکشیر است . انتهای پیام/ن
مهم ترین فلسفه روزه چیست؟/ قرآن کریم ثمره روزه را چه می داند؟
تا مغرب از شما دور گردد؟ اصحاب مشتاقانه پاسخ دادند: آری ای رسول خدا! پیامبر فرمود: الصوم یسود وجهه؛ روزه (این فاصله را ایجاد می کند و) شیطان را روسیاه می گرداند. پاداش بی کران از چیزهایی که اهمیت روزه را بیشتر می نمایاند، وعده پاداش هایی است که برای این رفتار دینی داده شده است. درحدیثی قدسی می خوانیم که خداوند فرمود: هرکار نیکی، پاداشی معین مانند ده تا هفتصد برابر آن عمل دارد ...
روزه داران در ماه رمضان برای ظهور امام زمان(عج) دعا کنند
استغاثه او را پذیرفته است. وی از روزه داران و عموم مردم خواست تا در این ماه پر برکت با ذکر یا رب الحسین بحق الحسین اشف صدر الحسین بظهور الحجه برای ظهور امام زمان(عجل الله تعالی فرجه) دعا کنند و اظهار داشت: ظهور حضرت حجت(عجل الله تعالی فرجه) در هنگام سحر و افطار در رأس همه دعاها باشد تا هر چه زودتر شاهد ظهور امام زمان(عجل الله تعالی فرجه) باشیم. منبع: روابط عمومی مسجد مقدس جمکران /1102101305 ...
قندخون قبل افطار چقدر باید باشد؟
طور مرتب (بخصوص دوساعت قبل سحر، دوساعت بعد افطار و بین روز) قند خون خود را بررسی تا در صورتی که به میزانی کمتر از 60یا 70 رسیدند، روزه خود را قطع کرده و برای جلوگیری ازافت بیش از حد چیزی میل کنند. وی ادامه داد: میزان قندخون دو ساعت بعد از افطار نباید بالای 180 نباشد و در صورتی که مرتبا، قندهای دوساعت بعد غذا بالای 250 شود، ادامه روزه داری به فرد توصیه نمی شود. نیکوسخن یادآور ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
از صیفی جات به خصوص هندوانه و طالبی در وعده افطار و سحر استفاده کنند. روزه داران، افطار و شام را یکی نکنند رفع گرسنگی به اندازه رفع تشنگی در ماه رمضان اهمیت دارد. روزه دار پس از تحمل 18ساعت گرسنگی پس از افطار باید تغذیه درستی داشته باشد. برخی روزه داران در ماه رمضان یا بعد از آن به دلیل تغییر الگوی غذایی دچار اختلالاتی مانند یبوست، سنگ کلیه یا مجاری ادراری، سردرد، بی حوصلگی ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
توجه قرار گیرد و در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به خصوص در بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد، این اقدام ضمن تأمین نیاز بدن روزه داران به مایعات، به خصوص در زمانی که ماه مبارک رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم خواهد کرد. - بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا ...
جلوگیری از سندروم ماه رمضان
قادر به تامین انرژی از قند نباشد، چربی ها را شکسته و از آنها استفاده می کند که در نتیجه کتون ها ساخته می شوند، با آزاد شدن چربی ها، مواد کتونی سمی در کبد تولید و وارد جریان خون شده و در نهایت بیماری خطرناکی را باعث می شود.) بنابراین نخوردن وعده سحر با افزایش کتون ها در خون منجر به سردرد، سرگیجه، بی حالی، عصبانیت، کم تحملی، ضعف و افت قندخون می شود این پدیده سندروم ماه رمضان است . سحری کامل ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
مواد غذایی در ایام ماه رمضان ، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند. وی با ...
سحر و افطار چی بخوریم؟
نیک نیوز: کامبیز مهدیزاده اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان، میزان نیاز بدن به کالری تفاوت چندانی با حالات غیر روزه نداشته فقط نحوه زمان بندی مصرف مواد غذایی برای آزاد شدن ذخایر چربی فشرده و قدیمی و جایگزین شدن آنها با بافت های جدید و قابل دسترسی متفاوت است. وی با بیان به اینکه در ماه رمضان، در بیشترین زمان فعالیت در طول روز کمترین مصرف مواد غذایی را داریم، افزود: فعالیت های روزمره سبب از ...
اگر رنگ زبان تان تیره بود...
اینکه به رنگ صورتی مایل به قرمز باش توسط غشایی سفید و در برخی مواقع رنگ های دیگر پوشیده می شود، می گویند زبان باردار شده است. حکمای طب سنتی معتقدند وجود این لایه روی زبان نشان دهنده وضعیت سیستم گوارشی است که اگر نازک و موقت باشد، یعنی در کار آنزیم های معده که باعث تجزیه مواد غذایی در سیستم گوارشی می شوند، خللی ایجاد شده و باکتری، سلول های مرده و مانده غذای خورده شده بین جوانه های چشایی ملتهب زبان ...
این عادات غذایی خوابتان را خراب می کند
کربوهیدرات و 35 درصد پروتئین تشکیل شده و حاوی 250 کالری باشد. باید مواظب باشید خیلی هم دیر وقت غذا نخورید چون ممکن است دچار سوزش سر دل یا دیگر مشکلات شوید. در استراحت بعد از ظهر قهوه خوردید شاید فکر کنید با نوشیدن قهوه بعد از ظهر می توانید برای چند ساعت تمرکز خود را حفظ کنید، اما برای بدن 6 ساعت طول می کشد تا تنها نیمی از کافئین قهوه را هضم و از بین ببرد. این محرک همچنین می ...
منشأ سردردهای ماه رمضان چیست؟
...> نجارزاده در مورد راه های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد: روزه داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند . سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد غذایی شود . منبع: خبرگزاری ایسنا ...