خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داران، افطار و شام را یکی نکنند
به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از اصول علمی و درعین حال ساده تغذیه در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی چون افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل، ترک سیگار و حتی بهبود سلامت روان دست یابند.
رژیم غذایی ماه رمضان باید ساده باشد/ روزه بی سحری توصیه نمی شود
به گزارش خبرگزاری دانا، دکتر مهران ولایی در خصوص رعایت نکات تغذیه ای روزه داران، گفت: در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی باید ساده باشد و حتی المقدور به نسبت قبل خیلی تغییر نکند. وی افزود: رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد. با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذاهایی نظیر غذاهای حاوی فیبر زیاد که زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند مصرف کرد. ...
نگاهی به آئین های ماه رمضان در استان سمنان
، پس از قرائت روزه داران ، به تبرک ختم یک جزء قرآن ، مقداری نبات، نقل، برنج یا گلاب بین قاریان تقسیم می شود تا در تهیه افطار همان روز استفاده شود. وی ادامه داد: در دامغان هم در اولین جمعه ماه مبارک رمضان ، مردم در خانه و مسجد ، نماز جعفر طیار می خوانند. *** آش قل هو الله یکی از بهترین آداب ماه مبارک رمضان ، ختم قرآن است. شاهمیری از رسم زیبایی می گوید که در بسیاری از مناطق ...
سبد غذایی ورزشکاران روزه دار
دیر هضم می شوند اما ورزشکاران از آنجا که در طول روز یا بعد از افطار برنامه تمرینی دارند، باید این نکته را مورد توجه قرار دهند که غذای مورد استفاده شان باعث سختی تمرین آنها شود و در عین حال انرژی مورد نیازشان را هم تامین کند. در این رابطه و در کتاب ورزش درمان بیماری ها تالیف مرحوک دکتر لطفعلی پورکاظمی، توصیه هایی غذایی به ورزشکاران شده که با رعایت آن می توانند روزه داری راحت تری داشته ...
بیماران روزه دار توصیه های دارویی را جدی بگیرند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ دکتر یسنا به منش، اظهار کرد: با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، برای هموطنانی که به دلیل ابتلا به بیماری دارو مصرف می کنند، همیشه این سئوال مطرح است که نحوه صحیح مصرف داروها در زمان روزه داری باید به چه شکل باشد و آیا قطع مصرف داروها و یا انتقال دوز دارو به زمان های قبل از سحر یا بعد از افطار کار درستی است یا خیر؟ وی تصریح کرد: نکته اصلی که باید ...
آداب صحیح تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
دار و انواع میوه و سبزیجات توصیه می شود. به طور کلی مصرف غذاهای پر فیبر در وعده سحری، یک راه مهم حفظ آب بدن و پیشگیری از عطش و ضعف شدید در روز است. همچنین چاره مناسبی برای جلوگیری از یبوست است که معمولاً در برخی از روزه داران به خاطر شیوه بد غذایی ایجاد می شود. بهتر است از نیم ساعت قبل از سحری و همچنین همراه با سحری و بلافاصله بعد از آن آب نخوریم چرا که موجب سوء هاضمه و نفخ ...
فواید شربت "جلاب"در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین ، مهدی میرکریمی درباره روزه داری اظهار داشت: بذرهای ملین مانند خاکشیر, بارهنگ و بالنگو باید در آب گرم خیس بخورد و مصرف این گونه این بذرها مانع تشنگی در ماه رمضان و بروز گرمی و جوش ها در بدن می شود. به گفته وی از کوبیدن این بذرها باید اجتناب کرد چون در برخی موارد ممکن است مواد سمی از آن آزاد شود ولی مصرف آنها با آب گرم بسیار برای بدن اثرات مفیدی دارد البته باید این ...
نکات مهم در خوردن سحری و افطار
به گزارش پایگاه تحلیلی خبری فریدن به نقل از سلام کمیجان ،با آغاز ماه مبارک رمضان، برخی روزه داران بدون توجه به نکات تغذیه ای، در فاصله افطار تا سحر به شدت پرخوری می کنند، مصرف زیاد برخی خوراکی ها همچون حلوا، زولبیا و بامیه و نوشیدنی های قندی، نه تنها برای سلامت بدن مفید نیست که ضرر هم دارد. در واقع، افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی، قندخون، چربی خون و... هستند و می خواهند در ماه مبارک ...
کمبود خون در سیستان و بلوچستان نگران کننده است
داری با اهدای خون منافات ندارد گفت: روزه داران می توانند بعد از افطار خون خود را اهدا کنند اما تا سحر باید تغذیه مناسب داشته باشند. مدیر کل انتقال خون سیستان و بلوچستان تصریح کرد: پایگاه های انتقال خون در سراسر استان در این راستا بعد از افطار از ساعت 20 الی 23.30 به مدت بیش از چهار ساعت پذیرای شهروندان هستند. خسروی بیان کرد: تصور ابطال روزه و یا احتمال ضعف و بی حالی با فرا رسیدن ماه ...
9 رسم ویژه مردم خراسان جنوبی در ماه رمضان/از رمضونی خونی تا طبل زنی برای رسیدن به الوداع
می شود به این شکل اجرا می شود که در شب های ماه مبارک رمضان پس از نماز و افطار عده ای از پسران نوجوان و جوان در دسته های 4 تا 6 نفری به درب خانه های همسایه ها و به ویژه توانگران و اغنیا رفته و به امید گرفتن تنقلات و یا وجه نقد ، اشعاری خاص می خواندند که در اصطلاح محلی به آن رمضانی یا رمضونی می گویند . افراد به جلوی درب هر خانه که می رسیدند برای اینکه مطمئن شوند کسی در خانه هست یا نه ...
رمضان عید آذری ها است/ سنت هایی از افطارلیخ تا اوباشتانلیخ
ها می رفتند و ساعت ها منتظر می ماندند. همزمان با آنها چندین سوار به روستاها و شهرهای اطراف می فرستادند تا خبر رویت هلال ماه را بیاورند. از دیگر باورهای منطقه آذربایجان شرقی در خصوص رویت هلال ماه این بود که بزرگترها بعد از رویت هلال ماه رمضان، به چهره یک کودک معصوم یا یک فرد مومن و نمازخوان نگاه می کردند و اعتقاد داشتند که نگریستن به صورت آدم های بی نماز و روزه خوار، خوش یمن نیست. ...
ماه رمضان، بهترین موقعیت برای ترک سیگار
مذهبی در ایام ماه مبارک رمضان می تواند وسوسه سیگار کشیدن را از افراد دور کند، البته در آن گروه از افرادی که روزانه بیش از 3 نخ سیگار نمی کشند تحمل شرایط بسیار آسان است ودر همان هفته اول موفق به ترک کامل نیز میشوند. وی اظهار داشت : البته اوج علائم ترک معمولا بیش از چهار الی پنج روز اول طول نمی کشد و تنها در افرادی که روزانه بیش از یک پاکت سیگار استعمال می کنند میتواند تا هشت الی 9 روز به ...
ورزشکاران وعده سحری را جدی بگیرند
باید توجه داشته باشند که بهتر است برنامه ورزشی خود را 1 الی 2 ساعت بعد از افطار آغاز کنند. فرح بخش در ادامه در خصوص نوشیدن آب در ماه مبارک رمضان گفت: در ایام تابستان افراد عادی باید 8 تا 12 لیوان اب در روز مصرف کنند و افرادی که ورزش میکنند باید دقت بیشتری به خرج داده و باتوجه به ورزشی که انجام میدهند این مقدار ممکن است تا 2 برابر افزایش یابد. ورزشکاران همچنین به تغذیه خود باید ...
رهبر معظم انقلاب در خصوص افطاری ساده به چه نکاتی اشاره کرده اند+ عکس
شایسته ای است - در مقابل افطاری های مسرفانه ای که شنیده شد، دانسته شد که بعضی ها به بهانه ی افطار، حرکات و عمل مسرفانه انجام می دهند و به جای اینکه در ماه رمضان وسیله ای بشوند برای نزدیکی روحی به فقرا و مستمندان، با این عمل، با این حرکت، خود را در لذات جسمانی غرق می کنند. نمی خواهیم بگوئیم که اگر در افطار، کسی غذای مطبوعی مصرف کرد، این کار ممنوع است؛ نه، در شرع اینها ممنوع نیست؛ اسراف ممنوع است ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
سردرد یا سرگیجه رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است. 2- مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد. 3- یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است زیرا معده را برای دریافت وعده غذایی اصلی ...
زولبیا و بامیه مفید است یا مضر؟
به گزارش افکارنیوز ، شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی؛درباره زولبیا بامیه به عنوان شیرینی محبوب در ماه رمضان گفت: به دلیل فاصله زمانی زیاد بین اولین و آخرین وعده غذایی در ایام روزه داری، گلیکوژن کبد مصرف شده و فرد ولع زیادی برای خوردن شیرینی پیدا می کند. وی افزود: از این رو متاسفانه افراد در مصرف زولبیا و بامیه که مملو از قندهای تصفیه شده و چربی های اشباع هستند، افراط می ...
تداوم افزایش قیمت خرما در ماه رمضان
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا به نقل از روزنامه قانون، هر چند افزایش قیمت این محصول در ماه هایی مثل ماه مبارک رمضان و ماه محرم که تقاضا برای مصرف آن بیشتر می شود، طبیعی است ولی در هفته گذشته با افزایش حدود 20 تا 30 درصدی مواجه شده و این افزایش قیمت به صورت مداوم ادامه داشته است. خرما که از اقلام اصلی سفره های افطار به شمار می رود، به طور قطع قیمت آن برای روزه داران از اهمیت بالایی ...
دوغ سر سفره افطار ممنوع !
با آب گرم و یک ماده غذایی کم شیرین مانند خرما باز شود؛ نوشیدن نوشابه ها سر سفره افطار در طولانی مدت موجب دفع کلسیم و خراب شدن دندان ها و پوکی استخوان می شود؛ همچنین نوشابه ها به چاق شدن افراد کمک می کند و حتی نوشابه های بدون قند نیز چاقی می آورد. وی تصریح کرد: به روزه داران توصیه می شود حتی دوغ گاز دار بر سر سفره افطار نیز مصرف نکنند چه برسد به نوشابه ها که ضرر بیشتری دارند. ...
درخواست احمدی نژاد از عارف؟/ انتظار لاریجانی از صدا و سیما/ شوخی یک روزنامه با کیهان/ مشایی درباره ...
افراط گری خسارت هایی وارد شده است که هنوز هم ادامه دارد. انتخاب این خبر را منتشر کرده است. چرا امام و سید احمد خمینی روزه نمی گرفتند؟ سیدحسن خمینی نوشته است: یادش بخیر، سحرهای ماه مبارک رمضان، معمولا نماز صبح را به امامت حضرت امام می خواندیم. من تازه به سن بلوغ رسیده بودم و روزه می گرفتم. پدرم و امام روزه نمی گرفتند. امام بعد از سکته قلبی در سال 1358 دیگر روزه نگرفتند و مرحوم ...
توصیه هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
. گرمای تابستان و روزهای طولانی نیاز دقت در تأمین آب بدن در راستای روزه داری سالم را پررنگ تر می سازد. این ها را در الویت قرار دهید بهترین نوشیدنی برای تأمین آب بدن روزه داران همان آب است که هیچ جایگزین بهتری ندارد. توصیه می شود که آب به صورت جرعه جرعه و نه یکباره و در فواصل بین افطار و سحر مصرف شود. البته برای خیلی از افراد نوشیدن آب خالی چندان لطفی ندارد. در نتیجه بهتر است به فکر ...
تخم شربتی گیاهی مفید برای ماه رمضان
لیوان آب (100 میلی لیتر) خیس شوند. بعد از یک ساعت با دانه هایی غلیظ شده و ژله ای روبه رو می شوید که بسیار مغذی هستند. در مرحله بعد کافی است که آب لیموترش را بگیرید و با 1 لیوان آب (200 میلی لیتر) مخلوط کنید. سپس تخم شربتی های خیس خورده و ژله ای را به لیوانتان اضافه کنید. نوشیدنی تان را با یک قاشق غذاخوری عسل شیرین کرده و ترجیحاً به صورت ناشتا میل کنید. با مصرف منظم این نوشیدنی خواص فوق العاده آن را شاهد خواهید بود. + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
گودال اعتیاد چگونه پُر می شود؟
روز نگران کننده تر می شود به طوری که نهادها و دستگاه های متولی همه روزه در تلاشند ضمن برگزاری نشست های مختلف، منافذ سرایت مواد مخدر به جامعه را مسدود کنند. از این رو با تزریق سازوکارهای مدون به شریان زیرساخت های بنیادین، رویکرد نهادهای مربوطه را بیش از پیش به این مهم معطوف می کنند چراکه دامنه این آفت اجتماعی در حال افزایش بوده و زنگ خطری سرسام آور را به صدا در آورده است. بار سنگین ...
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
بخش دیگر رسانه های پایگاه خبری تحلیلی بی باک : روش های زیادی برای افزایش کالری و جلوگیری از کاهش وزن در طول ماه مبارک رمضان وجود دارد . به گزارش بی باک، در حالیکه برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می کنند برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود دور می شوند و کاهش وزن شدیدی را تجربه خواهند کرد. در حقیقت، روزه گرفتن می تواند برای نگه داشتن بدن در یک محدوده طبیعی ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
به گزارش عصر دنا استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: روزه داری می تواند در بیماری هایی مثل چاقی، دیابت، افزایش چربی خون و بسیاری بیماری های دیگر اثرات سودمند داشته باشد . دکتر فرزاد شیدفر افزود: ماه مبارک رمضان علاوه بر اینکه زمانی برای تهذیب نفس و تقرب الهی و اعتلای معنویت است، از لحاظ فوائد سلامتی نیز بسیار اهمیت دارد. تعداد بسیار زیادی از مطالعات و پژوهش های علمی، اثرات مفید روزه ...
توصیه های متخصص کلیه در خصوص روزه
پرنمک و چرب، سنگ موجود در دستگاه ادراری بزرگ شده و فرد به عوارضی مانند انسداد مجاری ادراری مبتلا شده است. وی با تاکید بر اینکه روزه گرفتن موجب سنگ سازی نمی شود، گفت: عدم رعایت نکات بهداشتی توسط فرد موجب بروز این عارضه می شود. چنانچه مایعات کافی بنوشد، نمک زیاد مصرف نکند و قبل از ماه رمضان سونوگرافی بگیرد و وضعیت عمومی اش مشخص شود، دچار سنگ سازی دستگاه ادراری و انسداد مجاری ادرار نخواهد ...
سحری چه بخوریم؟
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان کمک بسزایی به حفظ سلامت جسمی می کند حدود 18 ساعت روزه داری آن هم در فصل گرما، بسیاری از افراد را با مشکلاتی مانند ضعف، بی حالی یا گرسنگی و تشنگی شدید روبرو می کند درحالیکه با یک برنامه ریزی صحیح می توان تا حدود زیادی از این مشکلات کاست. بسیاری از مردم با تغییر الگوی غذایی در ماه مبارک رمضان دچار اختلالاتی مانند نفخ، ضعف و حتی عصبانیت و پرخاشگری می ...
علم الهدی: به رذل ترین خلق خدا دست دادید، آخرش هم دیدید که برجام چه شد، حداقل الان برگردید
امام جمعه مشهد گفت: به رذل ترین و شیطان ترین خلق خدا دست دادید، آخرش را هم دیدید که برجام چه شد، حداقل الان برگردید، حالا حرف رهبری را قبول کنید. به گزارش انتخاب، آیت الله سیداحمد علم الهدی ظهر امروز در آئین خطبه های عبادی سیاسی نماز جمعه مشهد که در حرم مطهر رضوی برگزار شد، با اشاره به اینکه یکی از خصوصیات روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان این است که ما به مشکلات محرومین و مستضعفین توجه پیدا ...
صله رحم و تکریم والدین، شرط رمضانی شدن
فضائل و ثواب هایی که برای ماه مبارک رمضان و روزه داری ذکر شده از آنِ کسانی است که حقیقت روزهای صیام را درک کرده و در ابعاد مختلف به آن جامه عمل پوشانده اند، این افراد کسانی هستند که پاداش خود را از خداوند می گیرند قالَ نَبی الاَکرم اِنّ اللهَ تَعالی یَقُولُ اِنّ الصَّوم لی و اَنا اَجزِی بِهِ اِنَّ لِلصائِم فَرحَتَینِ... اما چه بسا هستند افرادی که از ماه روزه و روزه داری فقط گرسنگی و تشنگی نصیب ...
پوست زیبا در ماه رمضان
مراقبت از پوست برای اطمینان از اینکه شاداب و درخشنده است، می تواند باعث ایجاد نگرانی در ماه مبارک رمضان شود. گرمای تابستان و روزه داری باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد.اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود لذت ببرید. ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم ...
کشاورزان با تشنگی ماه رمضان چه کند؟
...> این روزها اغلب برنج کاران استان مازندران مشغول انجام وجین و برخی در حال انجام نشا در اراضی شالیزاری هستند و با وجود ساعت طولانی روزه داری و گرمای هوا روزه خود را می گیرند که مهم ترین موضوع حفظ سلامتی آنان است. کارشناس ارشد تغذیه مرکز بهداشت مازندران در این باره در گفت وگو با فارس، اظهار کرد: مهم ترین موضوع جلوگیری از تشنگی و کم آبی این افراد است که با توجه به اینکه شالی کاران در گرمای ...
