سایر منابع:
سایر خبرها
استفاده از غذاهای فیبردار در فاصله افطار تا سحر/ خوردن کله پاچه ممنوع
16 تا 17 ساعت روزه داری در ماه رمضان امسال آن هم در هوای گرم، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب را ضروری می کند. دانستن اینکه چه مواد غذایی مصرف شوند و چه مواردی خورده نشوند بسیار مفید خواهد بود.
در ماه رمضان چه اعمالی از سحر تا افطار به جا بیاوریم؟
...> 1) در وقت افطار سوره ی قدر و دعای اللّهم لک صُمْتُ و علی رِزْقِکَ اَفْطَرْتُ و علیک تَوَکَّلْتُ قرائت شود. 2) مستحب است که افطار بعد از نماز شام میل شود مگر آنکه ضعف بر روزه دار غلبه کرده و یا جمعی منتظر او باشند. 3) افطار با طعام پاکیزه ی از حرام و شبهات انجام گیرد. 4) افطار با خرمای حلال آغاز گردد که در این صورت ثواب نماز او چهارصد برابر می شود. 5) افطار به آب رطب، شیر ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
...> کلانتری افزود: بهتر است روزه داران در کنار مصرف مواد پروتئینی از سبزیجات، سالاد، آب و حبوبات نیز استفاده کنند تا از یبوست و تشنگی جلوگیری شود. وی با اشاره به ضرورت مصرف سحری برای همه روزه داران افزود: مصرف سحری برای همه روزه داران ضرورت دارد و سحری باید شامل یک وعده غذای کامل برای هر فرد باشد؛ چرا که در طول روز بدن به پروتئین نیازمند است. این کارشناس تغذیه ادامه داد: بهتر است ...
آیا بیماران کلیوی می توانند روزه بگیرند؟
کلیه هستند را نیز منع دانست و گفت: این بیماران تنها در شرایطی که فصل زمستان باشد و تعریق و کراتین خون بالا نداشته باشند می توانند روزه بگیرند. وی در ادامه نیز خاطر نشان کرد: اگر بیماران مبتلا به فشار خون با تجویز پزشک داروهای خود را در فواصل میان سحر و افطار مصرف کنند، می توانند روزه بگیرند. این متخصص داخلی و فوق تخصص کلیه و دیالیز در پایان گفت: کسانی که علی رغم داشتن بیماری های ذکر شده اصرار بر روزه داری دارند، هنگام افطار باید از غذاهای کاملآ بی نمک و بخارپز شده استفاده کنند. ...
آداب و رسوم کهن خراسان جنوبی در ماه مبارک رمضان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند ؛ از گذشته های نه چندان دور مردم بیرجند و روستاهای این شهرستان از فردای شبی که هلال ماه رمضان رؤیت می شود با مراسم و آیین هایی روزه داری را آغاز می کنند. با آغاز نخستین روز رمضان در وضع زندگی مردم تغییراتی حاصل می شود چراکه مردم بیشتر از هر کاری به عبادت پرداخته و مساجد رونق مضاعف می یابند. مردم خراسان جنوبی در ماه ...
اثر روزه داری بر تعادل انرژی و وزن بدن
عوامل مختلفی بستگی دارد، در ابتدا باید اطلاعات کافی در مورد عوامل مؤثر بر تغییرات وزن داشته باشیم تا بتوانیم بر اساس این اطلاعات، اثرات روزه داری ماه رمضان را بر وزن بدن پیش بینی کنیم. **تغییرات وزن بدن در ماه رمضان به چه عواملی بستگی دارد *** تغییر انرژی دریافتی تغییر مقدار غذای مصرفی در ماه رمضان در مقایسه با سایر ایام سال، می تواند بر وزن بدن اثر بگذارد. به عبارت دیگر، اگر ...
روزه بی سحری توصیه نمی شود
گشودن روزه پس از یک روز طولانی مناسب نیستن و باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شوند. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. همچنین مصرف نان، پنیر، سبزی و مایعات، به همراه خرما بهترین افطار به شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار یک تا دو ساعت بعد توصیه می شود. ...
رمضان در لرستان؛ از سحری خوانی با سُرنا تا کاسم سا
ایام رمضان اشاره کرد و گفت: حلیم حروش ، شیربرنج ، آش ماش و شله غذاهای اکثر مردم در ماه رمضان بود. مسئول کانون آئینی سنتی لرستان بابیان اینکه مردم لرستان در سحر حتماً او ماس و چایی را در کنار وعده سحری خود می خوردند، عنوان کرد: از عمده غذاهای محلی نان گرده را مردم لرستان برای سحری و برساق و غذاهایی مانند سغدو و پشکه که نوعی آش است را در زمان افطار مصرف می کردند. وی بیان کرد ...
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟!
به گزارش تراز ،خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود، و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در اول افطار تاکید شده است. البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا روزه دار پس از ساعت ها تشنگی و گرسنگی با خوردن خرما می تواند کمبود شدید ویتامینها و مواد غذایی و کاهش قند خون خود را جبران ...
خوشبو کننده های طبیعی برای رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
سحری است. این کار مواد غذایی را لای دندان ها از بین می برد و در نتیجه مواد غذایی تجمع پیدا نمی کنند پس بویی به وجود نمی آید. وی درباره استفاده از مواد غذایی بودار گفت: افراد در ماه رمضان نباید از مواد غذایی همچون پیاز و سیر استفاده کنند. به علاوه مصرف غذاهای دیر هضمی نظیر کله پاچه و کباب با گوشت چرب و دنبه را به هیچ وجه توصیه نمی کنیم چون چربی این غذاها به کبد فشار می آورد، در نتیجه بوی ناخوشایندی ایجاد می کند. خامصی یادآورشد: حتماً در سحر مقدار مناسب غذا استفاده کنید. البته کنار آن خوردن میوه هایی چون آلبالو، گیلاس، آلو و طالبی به کاهش بوی دهان کمک می کند. ...
ساعت طلایی لاغری قبل از افطار / برنامه تغذیه ورزشی برای روزه داری
مقادیر کافی از پروتئین ها مانند انواع گوشت یا سفیده تخم مرغ که در تهیه این مواد از حداقل روغن ها استفاده شود و در کنار آنها مقداری زیتون، سالاد و ماست کم چرب و مصرف مقادیری آب و هندوانه گزینه های مناسبی برای وعده سحر است. این پژوهشگر علوم ورزشی ادامه داد: حال یک ساعت قبل از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی با شدت پایین و آستانه هوازی برای افرادیکه دچار افزایش وزن هستند است که ...
ماه رمضان در ترکیه +تصاویر
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از باشگاه خبرنگاران، ماه رمضان در کشورهای اسلامی آغاز شده و مسلمانان به در پی روزه گرفتن هستند و در ترکیه هم به دلیل آنکه اکثریت غالب مسلمان هستند ، ماه رمضان اهمیت ویژه ای دارد. **ماه رمضان در ترکیه چگونه است؟ ماه رمضان در ترکیه شور و شعف خاصی دارد. مسلمانان ترکیه معتقدند حتی اگر در بدترین وضعیت مالی باشند، خداوند این ماه برکت ...
توصیه های دارویی برای مصرف صحیح دارو در ماه مبارک رمضان
به گزارش گروه اجتماعی آنا، دکتر یسنا به منش، درباره نحوه صحیح مصرف دارو در ماه رمضان، گفت: بارداری، شیردهی و برخی از بیماری ها هم چون دیابت، فشارخون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های گوارشی (معده و دوازدهه)، اختلالات کلیوی، بیماری های اعصاب و روان و آسم همگی از شرایط جسمی هستند که فرد ملزم است پیش از اقدام به روزه داری، با پزشک معالج خود در زمینه اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت ...
چه کنیم هنگام سحرگرسنه شویم ؟
به گزارش قم نیوز، دکتر سید مهدی میرغضنفری مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش می گوید : مصرف غذاهای غلیظ و سنگین در وعده افطار توصیه نمی شود مثلاً باید از مصرف حلیم پرچرب و بعضی از انواع آش که دارای لعاب و مقدار زیادی حبوبات ، روغن ، پیاز داغ ، نعناع داغ ، سیر سرخ کرده و . . . هستند اجتناب کرد و یا در حجم خیلی کم از آن ها میل نمود و یا آن ها را به صورت سبک تهیه و مصرف کرد . این ...
بخور و نخورهای وعده های سحر و افطار از دید طب سنتی/ طب سنتی مکمل طب مدرن
: وعده سحر بسیار مهم است، حتی اگر به سبکی وعده صبحانه باشد نباید حذف شود بهتر است روزه داران از خوردن غذاهای پرچرب، شور ... در وعده سحر اجتناب کنند، چون در طول روز بسیار تشنه می شوند. همچنین مصرف ماهی و غذاهایی مانند آن که آبا زیاد نیازمند هستند در طول روز بهتر است استفاده نشود مصرف شیر ولرم با خرما- انواع میوه یا آب آن با یک صبحانه مختصر بهترین انتخاب برای وعده سحر هستند. همچنین استفاده از شربت های ...
روزه داری بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر
افسردگی دیده می شود. دریانی گفت: ژنتیک و تنش های خانوادگی از علل به وجود آورنده این اختلال هستند. این فوق تخصص گوارش و کبد توصیه کرد: افراد دچار این عارضه در وعده های سحر و افطار از مصرف حبوبات و ماست پرهیز کنند، همچنین داروهای تجویز شده توسط پزشک را به طور منظم مصرف کنند. وی توصیه کرد: بیماران مبتلا به روده تحریک پذیر از مصرف مواد خیلی شیرین و مواد محرک مانند ادویه، فلفل، دارچین، نوشابه، مواد حاوی کافئین مثل قهوه خودداری کنند. دریانی عنوان کرد: بیماران مصرف کننده چای زیاد و یا افراد سیگاری می بایست بتدریج مصرف چای و سیگار خود را کم نمایند. ...
راههای کاهش وزن در ماه مبارک رمضان
ایام روزه داری را به گونه ای انتخاب کنند که میزان کالری و پروتئین توصیه شده روزانه را در دو وعده افطار و سحری دریافت نمایند و از خوردن غذاهای پُرحجم ، کم کالری و بسیار آبکی در افطار خودداری کنند و حتما برای صرف سحری از خواب برخیزند. نوجوانان باید سبزیجات تازه، میوه و مقدار کافی آب و نوشیدنی ها مثل چای کم رنگ، آب میوه را در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند . نوشیدن آب فراوان در وسط غذا یا ...
مقام سحری آگاهی بخش روزه داران در روستاهای کرمانشاه
خوراک مردم کرمانشاه را برای افطار خورشت خلال عنوان می کند و می گوید: خوراک بیشتر مردم کرمانشاه برای ماه رمضان حبوبات بود و خوراکهای دیگری همچون آش عباسعلی، حلیم کرمانشاهی، شیربرنج، شله زرد، چنگال و ترخینه به وفور در سفره افطار مردم کرمانشاه دیده می شد و وعده سحر نیز در این دیار با عنوان پاشام معروف بود. آش عباسعلی که دارای قدمتی به درازای دو قرن است یادآور آشپز نیکوکاری به نام عباسعلی است ...
توصیه های یک متخصص تغذیه برای رفع عطش در ماه رمضان
کردن آب با برش های میوه باشند. شربت آبلیمو، خاکشیر و آب میوه های خانگی نیز گزینه های مناسبی برای تأمین آب هستند. انواع میوه ها و سبزیجات نیز به دلیل سرشار بودن از آب به رفع عطش کمک می کنند. بهتر است از این مواد غذایی به صورت سالاد یا میوه و دسر در فاصله بین افطار و سحر بیشتر استفاده شود. توصیه می شود میوه ها و سبزیجات پرآب مانند هندوانه و خیار و همچنین سبزی خوردن بیشتر مصرف شود. ...
مادران در شش ماهه اول شیردهی نباید روزه بگیرند
...> درایتی بیان کرد: رژیم غذایی مادران شیرده باید از پروتئین، کلسیم و آهن و انواع ویتامین ها باشد که در غیر این صورت رشد کودک و سلامت مادر به خطر می افتد. وی با بیان اینکه در صورتی که روزه داری موجب کاهش شیر مادر شود نباید روزه بگیرند یادآورشد: به مادران شیرده که پس از شش ماهگی فرزندشان روزه می گیرند، توصیه می شود هنگام افطار و سحر از مواد غذایی سرشار از آهن، گوشت، حبوبات، کلسیم شیر و لبنیات مصرف کنند. درایتی خاطرنشان کرد: مادران شیرده باید توجه کنند که کاهش وعده های غذایی طی روزه داری موجب کاهش حجم شیر شده که متعاقب آن شیر مورد نیاز نوزاد تامین نمی شود. ...
بهترین سحری از دیدگاه طب سنتی/ با روزه داری دیابت، نقرس و سنگ کلیه را از خود دور کنید
سنتی بیان داشت: افرادی که عادت به خوردن سحری سبک ندارند، بهتر است مصرف انواع خورشت همچون قیمه یا سبزی و آلو را مد نظر قرار دهند.همچنین توصیه می شود هنگام سحر برنج زیاد مصرف نشود و مصرف نان را همراه خورشت به ویژه از نوع سبوس دار مورد توجه قرار دهند. مسعودی با اشاره به اینکه در انواع خورشت افراد بهتر است بر اساس اقلیم و منطقه مناسب خود گوشت مناسب را استفاده کنند، گفت: گوشت گوسفند، مرغ ...
اخبار کوتاه استان
مدیر کل انتقال خون استان اصفهان گفت: به منظور رفاه حال مردم روزه دار شهر اصفهان یک شیفت کاری پس از افطار اضافه شده است. مجید زینلی در گفت وگو با مهر با اشاره به شرایط اهدای خون در ایام ماه مبارک رمضان، اظهار داشت: شهروندان می توانند به مرکز اهدای خون میدان خواجو واقع در میدان خواجو مراجعه کنند. مدیر کل انتقال خون استان به اهداکنندگان توصیه کرد که پس از اهدای خون تا سحر، تغذیه مناسب تری همراه با مصرف بیشتر مایعات داشته باشند. وی گفت: اهداکنندگان خون، در طول روز از فعالیت های سنگین پرهیز کنند و در معرض مستقیم نور خورشید و گرما قرار نگیرند. ...
ضرورت نوشیدن فراوان مایعات برای روزه دارانی با سابقه سنگ کلیه
حجم ادرار بیشتر باشد امکان سنگسازی افزایش می یابد. وی با بیان این که مسأله اصلی در پیشگیری از ایجاد سنگ رقیق نگهداشتن ادرار طی 24 ساعت است، ادامه داد: طی روزه داری به نظر نمی رسد بتوان ادرار را برای کل مدت روز رقیق نگهداشت. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله(عج) خاطرنشان کرد: چون حتی اگر مایعات زیادی هم از افطار تا سحر میل شود به علت افزایش حجم داخل عروقی بخش اعظم ...
آداب و رسوم مردم گلستان در ماه رمضان
رمضان است و در مراسم افطار خانوادگی معمولا انواع غذاهای رایج مانند چای ،نان، پنیر مسقطی ،کتلت آبگوشت ،فرنی ،خرما، سبزی، حلوا، آش، سوپ، نان روغنی و شیرینی هایی مثل گوش فیل و نان پنجه ای، نان کنجدی و قطاب و زولبیا بامیه بر سر سفره وجود دارد و هر خانواده به سلیقه خود از آنها استفاده می کند. الله یلی : ماه رمضان در بین قوم ترکمن به " اراز آی" مشهوراست و چند روز قبل از فرا رسیدن ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داری و کم کردن تشنگی در طول روز - متنوع خوری در زمان افطار ممنوع
استفاده کنند که موادی مانند آلو بخارا ،زرشک و تمرهندی به آن اضافه شده است. دکتر خدادوست به روزه داران توصیه کرد در وعده سحر از سبزی خام استفاده نکنند و گفت: سبزی خام ، تشنگی روز را زیاد می کند و سبزی پخته باید در وعده سحر مصرف شود؛ سبزی خام را در وعده افطار بخورید. وی با بیان این که میوه های گرمسیری مانند موز و انبه، عطش را زیاد می کند، افزود: در فاصله افطار تا زمان خوابیدن می توان ...
غذایی که در ماه رمضان تشنه تان می کند!
بعضی افراد برای اینکه به گرسنگی و تشنگی مدت روزه داری خود غلبه کنند، سحر یا افطار کله پاچه می خورند درصورتی که این غذا می تواند به بدن آنها بخصوص در این ایام آسیب بزند. به گزارش بصیرآنلاین، شهاب اولیایی متخصص تغذیه، گفت: کله پاچه به لحاظ انرژی، کاملا مقوی و سرشار از چربی و پروتئین است و در کنار این غلطت چربی، می تواند کلسترول و اسیدهای چرب مضر فراوان داشته باشد. وی با اشاره ...
روزه داری و مطالبی که پزشکان هم نمی دانند/ آموزش بسیار کم پزشکان در مورد روزه داری
سیدمحسن خوش نیت نیکو، مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) به تشریح وضعیت پژوهش در حوزه روزه داری در ایران و جهان پرداخت و اظهار کرد: گروه روزه داری اسلامی دانشگاه علوم پزشکی تهران به صورت پژوهشی از س
مادران شیرده روزه بگیرند/ توصیه متخصص تغذیه به مادران شیرده در ماه رمضان
حتی میل به غذا نیز بیشتر خواهد بود به طوری که اگر در غیر از شیردهی درصد کمی از مواد غذایی جذب بدن مادر می شد؛ در زمان شیردهی درصد بیشتری جذب و کلسیم، پروتئین و آهن از طریق شیر مادر وارد بدن نوزاد می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شهیدصدوقی یزد توصیه کرد : مادران شیرده که قصد شیردهی دارند می بایست در وعده افطار تا سحر به کرّات مایعات بیشتری بنوشند زیرا 70 تا 80 درصد شیر ...
روزه داری با طعم سلامت
گرسنگی خواهید کرد؛ در حالی که تا افطار زمان زیادی مانده است. بنابراین توصیه می شود در وعده سحری از غذاهایی استفاده کنید که به اصطلاح دیر هضم هستند تا در طول روز دچار ضعف نشوید. بد نیست بدانید به گفته حکمای طب سنتی، مصرف شربت خاکشیر در وعده سحر ازجمله راهکارهای طب سنتی در ماه رمضان است. چقدر آب بنوشیم؟ یکی از اشتباهات بارز افراد در ماه رمضان، مصرف زیاد آب و سایر مایعات در فاصله افطار ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای روزه داری
در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. او ادامه می دهد: چون مزاج گرم در بیشتر مناطق ایران غالب است و در بعضی مناطق این مزاج گرم با مزاج خشک همراه است، به روزه داران به خصوص افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، توصیه می شود، درفاصله سحر تا افطار حتما به اندازه کافی آب بنوشند. تشنگی ماه رمضان به خصوص ...