خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان
هضم مواد غذایی می شود. • از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مثل قند و شکر پرهیز شود. همچنین • از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب شود زیرا چای باعث افزایش ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی بدن می شود. • از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز شود چون این مواد موجب می شود هنگام سحر به دلیل پر بودن • معده، میل به غذا کاهش ...
روزه سالم و بدون دردسر با این روش ها
، مانند غلات، میوه ها، سبزیجات، پروتئین و لبنیات. در این ماه باید به مقدار زیاد آب بنوشید و از اشعه آفتاب و درجه حرارت بالا پرهیز کنید. برای کاهش مشکلات سوء هاضمه در ماه مبارک، سایت بولد اسکای 3 توصیه غذایی را مطرح کرده که می تواند باعث روزه سالم و بدون دردسر برای شما شود: 1- از غذاهای سبک برای افطار استفاده کنید، و غذاهای چرب و پر ادویه نخورید. 2- حداقل دو وعده غذا را ...
روزه داری باعث بهبود بسیاری از علائم و مشکلات پزشکی است/حذف وعده سحر خط قرمز تغذیه در ماه رمضان است
بین مردم هستیم، افزود: در وعده افطار معمولاً افراد روزه خود را با مواد غذایی شیرین یا شربت ها باز می کنند که چندان توصیه مناسبی نیست چراکه بعد از یک گرسنگی طولانی به دلیل اینکه سلول ها ی بدن بسیار گرسنه و یا اصطلاحاً حساس به انسولین هستند پس از خوردن کمی شربت یا شیرینی که حاوی قند ساده است دچار افت قند خون شدیدتری می شوند و علائمی از قبیل سردرد عرق کردن و سرگیجه و حتی حالت تهوع را تجربه می کند. ...
تظاهر به روزه خواری جنگ با خداست/به تجربه می گویم که وقت و کار در ماه رمضان برکت پیدا می کند
روزهای غیر ماه مبارک رمضان اصلا ساعت 4.30 صبح بیدار نمی شدید؟ آیا روزه با کار اذیت کننده نیست؟ خوشبختانه سحرخیز هستم، ولی همینطور است، در این ایام حداقل کارها مثل روزهای قبل ادامه می یابد و در کنار آن، یکسری جلسات و کارهای ویژه این ماه هم به برنامه کاری اضافه می شود؛ واقعا در ماه مبارک رمضان احساس خوبی دارم؛ بعد از افطار هم مثل هر شب، دو سه ساعتی باید مطالعه ی درسی و علمی داشته باشم که ...
تلنگری جدی به کسانی که بدون شناخت تن به ازدواج می دهند
. مرد پس از یک مسافرت چند روزه به خانه می آید و در اوج شادی، پرده از یک قتل در اولین روز سفر بر می دارد و به همسرش می گوید که برای اینکه سفرش خراب نشود تا آخرین روز پلیس را از این حادث مطلع نکرده است اما زن نمی تواند این مسئله را درک کند مدام ذهنش درگیر خانواده ای می شود که چهار روز تمام در انتظار ردی از فرزندشان بودند... شادی به یک باره به یک درگیری لفظی تبدیل می شود و کار به جایی می ...
مظاهری: بهترین رژیم های غذایی برای روزه داران مطابق با قانون ابن سینا و ذخیره خوارزمشاهی است
داران پس از وعده غذایی سحر اظهار کرد: افراد نباید بلافاصله بعد از صرف سحر بخوابند این رفتار عوارضی مانند، ترش کردن، سکسکه، سرفه ناشی از برگشت غذا به مری و گرفتگی صدا می شود. تاکید می شود که فلسفه با پرخوری سازگار نیست؛ به عبارت دیگر روزه به معنای خوردن همه خوردنی های روز های دیگر سال در وعده های افطار و سحر نیست بلکه روزه تمرینی برای کمتر خوردن است. ...
کله پاچه در ماه رمضان میل نکنید
عروقی و مغزی می شود. اولیایی بیان کرد: افراد مبتلا به چربی خون و اسید اوریک بالا و همچنین کسانی که بیماری هایی مثل نقرس را دارند باید دور کله پاچه خوردن را خط بکشند چرا که اسید اوریک و کلسترول بالای آن، بیماری آنها را تشدید و بدتر از قبل می کند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه متابولیسم پروتئین در بدن برای هضم، جذب و دفع؛ فرآیندی بسیار آب گیر است، اظهار داشت: مصرف این غذا در سحرها ...
بهشت علاقه مندان به قرآن
فرهنگی در ضلع شمالی شبستان است. کی برویم نمایشگاه قرآن؟ از همین امشب به مدت 16شب فرصت دارید که به نمایشگاه قرآن کریم بروید و مهمان سفره نورانی قرآن شوید. این نمایشگاه تا 8تیرماه یا همان 22رمضان در مصلی برپاست. در طول روز هم راهی این نمایشگاه نشوید. درهای مصلی از ساعت 18 تا 23:30 به روی قرآنی ها باز خواهد بود؛ یعنی شما می توانید افطار را هم در نمایشگاه باشید. یک افطاری ساده رایگان ...
چگونه به سندروم ماه رمضان دچار نشویم/ سحری نخورید کتون ها در خون فعال می شوند
گزینه برای این وعده محسوب می شوند. مصرف میوه و سبزیجات در برطرف کردن گرسنگی و تشنگی بدن به خصوص برای روزه داری اهمیت دارد. همچنین سالاد به همراه کمی روغن زیتون، آبلیمو یا سرکه و مصرف حبوبات و لبنیات می تواند برای وعده سحری مناسب باشد. نوشیدن آب برای جلوگیری از ایجاد اختلال در روند هضم و جذب غذا باید حداقل نیم ساعت قبل از خوردن سحری باشد. خوردن مواد غذایی شور، خیلی شیرین (مثل ...
هیچ وقت بی تابی پسرم را ندیدم
حسین نوری؛ از نخستین روز ماه رمضان 1395 قرار گذاشتیم که افطار را مهمان سفره شهدا باشیم. این روزها نه فقط مردم ایران که حالا مردم عراق، افغانستان، یمن، سوریه، بحرین و... نیز در این سفره سهمی دارند. هر افطار بر سفره یکی از خانواده شهدا می نشینیم و با آنها هم صحبت می شویم. سفره های ساده و به یادماندنی افطار در کنار خانواده های شهدا شیرین تر می شود. شما هم هر روز به این مهمانی باشکوه دعوتید. ...
خندوانه یا ماه عسل ؟
مثل غذاخوردن انرژی روانی کسب کند تا بتواند در این کارهای خیر شرکت کند و حتی اگر کار خیر انجام نمی دهد، درد دیگران را هم ببیند. خب این انرژی روانی از کجا باید تامین شود؟ پس از یک روز سخت کاری و روزه داری، باید یک برنامه شاد تحویل مردم داد تا مغز و بدن و روان استراحت کنند تا بتوانند روز بعد هم دوباره روزه دار باشند و به کار و زندگی خود بپردازند. حالا عده ای از مردم با دیدن برنامه پرهیجانی ...
آیا شغل هم چاق کننده است؟
تمام حرکات کارمندان را تحت نظر دارند. این عوامل استرس زا بوده و علاوه بر ایجاد سردرد، ناراحتی معده، فشار خون بالا، درد قفسه سینه و اختلالات خواب و فشار خون، باعث کند شدن سوخت و ساز مواد غذایی در بدن می شود. کاهش سوخت و ساز هم به چاق شدن منجر می شود. نکته هایی که شاید به کارتان آید مصرف نوشابه محققان مرکز علوم بهداشت تگزاس: افرادی که نوشابه های رژیمی می نوشند70 درصد بیشتر شانس چاق شدن دارند. تاثیر کافئین در میانه روز کافئین موجود در قهوه باعث مقاومت به انسولین شده و میزان انباشت چربی در بدن را افزایش می دهد. لینک منبع ...
توصیه های کارشناس طب سنتی در ماه مبارک رمضان
...، ماکارونی، سس مایونز و فست فود ها در وعده های سحری جهت جلوگیری از افزایش میزان تشنگی اجتناب کنند افزود: بهتر است در وعده سحری از میوه جات و سبزیجات بیشتری استفاده شود. این کارشناس طب سنتی بر استفاده از آبمیوه های طبیعی تاکید کرد و گفت: شیر وآب ولرم همراه یک خرما بهترین خوراکی بریا بازکردن روزه در زمان افطار است چراکه استفاده از دیگر غذاهای چرب و پرکالری موجب سنگینی بدن می شود و اختلالاتی را در سیستم گوارش ایجاد می کند. وی استفاده از عرق بومادران را در وعده سحر و افطار جهت پیشگیری از اسید معده توصیه کرد و گفت: می توان از عرق نعناع نیز در جهت رفع دردهای معده استفاده نمود. ...
چگونه افطار کنیم؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه باز کردن روزه با مایعات گرم از نفخ پس از افطار پیشگیری می کند. خالی بودن معده و پر شدن معده پس از چند ساعت نخوردن غذا علت اصلی نفخ پس از افطار است، زیرا معده آمادگی تحمل حجم غذای زیاد را ندارد . پس از نوشیدن مایعات گرم استفاده از غذاهای آبکی مثل سوپ، همچنین نان سبوس دار با پنیر و گردو و سبزی به علت حجم کم و انرژی مناسب مفید می ...
قرائت جزء هفتم، مناجات و دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان
.... سنت اذان گویی بر بام: در بسیاری از مناطق استان از جمله فراهان و شازند هنوز هم در برخی مناطق سنت اذان گویی بر بام رواج دارد و کسانی که دارای صدایی خوش هستند با قرائت اذان و مناجات حال و هوایی روحانی را برای روزه داران ایجاد می کنند. در مناطق روستایی استان رسم بر این است که روحانی اعزامی هر شامگاه بر سفره افطار یکی از اهالی میهمان می شود. عید فطر: روز عید سعید فطر در اکثر ...
"مالزی" بهشت رمضان+عکس
پایگاه خبری ریشه : با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، مسلمانان مالزی که نزدیک به 60 درصد از جمعیت این کشور را تشکیل می دهند، همراه با مسلمانان سراسر جهان روزه می گیرند. ماه مبارک رمضان در کشور مالزی مانند دیگر سرزمین های اسلامی آداب و رسوم خاص خود را دارد و با آغاز این ماه چهره اکثر شهرهای این کشور رنگ و بوی مذهبی به خود گرفته و فعال شدن بیشتر مساجد و پخش مداوم دعا، نیایش و قرآن ...
تقویت اراده ، بهبود جسم و همدلی اجتماعی از برکات ماه رمضان
، ادعا می کنند تحمل گرسنگی درد معده شان را تشدید می کند. ثابت شده است اگر روزه داری را صحیح انجام دهیم به نوعی یک ماه به معده مان استراحت می دهیم و حتی ممکن است درد معده بهبود پیدا کند، به عبارتی روزه در مورد کسانی که درد معده دارند برعکس عمل می کند به شرطی که بیمار داروهایش را مصرف کند. ما هم توصیه می کنیم این گونه افراد روزه بگیرند تا درد معده شان خوب شود. در بسیاری از اوقات خوردن غذا، امراض دستگاه ...
درخواست مدیر گروه روزه داری اسلامی از حوزه علمیه
غذاهایی پرکالری، چرب و شیرین هستند. بسیاری از مردم بعد از رمضان چاق تر می شوند و قند و چربی آنها بالاتر می رود و مریض می شوند. علت این مسئله این است که فکر می کنند از افطار تا سحر باید آنقدر غذا بخورند که در طول روز ضعف نکنند. وی ادامه داد: هر فرد سالمی وقتی این غذاها را بخورد آخر ماه رمضان وزن، چربی، فشار خون و ... بالا پیدا می کند و مریض می شود. روزه داری واقعی بر روی سلامت روان ...
باید ها و بایدهای وعده سحری
شود به جای غذاهای سرخ کردنی از غذاهای آب پز، بخار پز و کبابی استفاده شود. همچنین از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب شود، زیرا چای باعث افزایش ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی بدن می شود. بهتر است از غذاهای دیر هضم مانند حبوبات و غلات، مغزها مانند بادام و میوه هایی مانند موز و غذاهای حاوی فیبر (میوه ها، سالاد و سبزیجات) و مقدار متناسب از مواد غذایی حاوی پروتئین و مواد معدنی (تخم مرغ، گوشت و لبنیات) استفاده شود. توصیه می شود که قبل از شروع سحری و مابین هر وعده غذایی از مصرف آب خودداری شود زیرا باعث اختلال در هضم غذا می گردد. ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
به گزارش بلاغ ، زبان قوی ترین ماهیچه بدن انسان است که در دهان قرار گرفته و به جویدن و هضم غذا کمک می کند. مهم ترین کارکرد این عضو، تشخیص طعم هاست. اما با توانایی حرکت به انواع شکل، به تشکیل صداهای مختلف و صحبت کردن کمک می کند. مهم تر این که اگر در آینه به زبان تان نگاهی بیندازید، می توانید از روی حالت ظاهری به وضعیت سلامت تان پی ببرید. رنگ، بافت و رطوبت زبان از آنچه در درون بدن شما ...
با اهدای خون زندگی را به اشتراک بگذاریم
استناد استفتائات و فتواهای موجود از مراجع دینی، اهدای خون باعث ابطال روزه نمی شود. حاجی بیگی درباره اهدای خون در ماه مبارک رمضان توضیح می دهد: مراکز انتقال خون استانی در کل کشور بعد از افطار در خدمت مردم هستند و روزه داران می توانند یک تا 2ساعت پس از افطار جهت اهدای خون مراجعه کنند؛ زیرا حجم خون از دست رفته در 2 تا 3ساعت پس از افطار با نوشیدن مایعات و آبمیوه جایگزین می شود. سخنگوی سازمان ...
عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر
یا کارهای عقب مانده از شب قبل را انجام دهد و مثلاً حداقل یک ساعت بین آخرین لقمه غذا با خوابیدن فاصله داشته باشد, معده فرصت هضم غذا را پیدا می کند و آن احساس سنگینی بعد از بیدار شدن بهتر می شود. وی عنوان کرد: از دیدگاه طب سنتی افراد از خوابیدن میان روز بعد از ناهار باید بپرهیزند ولی در ماه رمضان چون افراد غذا نمی خورند در وعده ناهار خواب میان روز مناسب است به خصوص برای کسانی که سالمند ...
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی!
تغذیه ای پرداخته ایم. با ما همراه شوید. پیشگیری از گرسنگی در روزهای روزه گرسنه شدن در این 17-16 ساعت روزه داری، امری کاملا طبیعی است اما ما می توانیم با رعایت برخی از نکات تغذیه ای، جلوی گرسنگی بیش از حد خود را در طول روز بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر: • در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان سنگک و برنج قهوه ای استفاده کنید. غلات سبوس دار با سرعت کمتری در بدن ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
حبوبات در آن زیاد نباشد. کله پاچه، سیرابی و شیردان توصیه نمی شود چون بسیار چرب است و موجب تشنگی نیز می شود. در هنگام افطار یا سحر از مصرف غذاهای خیلی داغ یا شور یا شیرین خودداری شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: از مغزهای گیاهی (مانند گردو یا پسته یا بادام یا فندق) بصورت خام (و نه شور) در حد منطقی می توان مصرف کرد. مصرف چای زیاد در وعده سحر توصیه نمی شود چون دفع ادرار ...
جوک ماه رمضان
زمان بیدار شدن در ماه رمضان تا قبل اذان مغرب: . . . گشنمه،تشنمه!! و بعد اذان: . . . وای خدا ترکیدم !!! مطالب طنز ماه رمضان من میدونم اگه امروز یه روزِ معمولی بود الان ساعت 9 شب بود اما چون ماه رمضان هست هنوز عصر نشده!! شوما هم اینجورید آآیا؟؟؟ مطالب طنز و خنده دار ماه رمضان یه سری مهارتها هم هستن که توی شرایط خاص تقویت میشن، مثل اینکه در ماه رمضان توی 10 دقیقه سه وعده غذا رو همراه با 2 لیتر آب میخوریم! ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
آفتاب : به گزارش عصر ایران، رمضان، ماه مبارک روزه داری و برکات مختلف آسمانی است. این ماه با آداب و رسوم خاصی آغاز می شود. خوردن غذا در طول ماه مبارک رمضان نیز یکی از عادت هایی است که باید تغییر پیدا کند. روزه داران باید بتوانند افطار و سحری متعادلی داشته باشند. در ادامه قصد داریم ترفندهایی را برای داشتن یک افطار سالم و متعادل بیان کنیم. 1- افطار خود را با خوردن دو عدد خرما آغاز کنید به ...
بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی
... یک ساندویچ بوقلمون به همراه نان سبوس دار و سبزیجات سفارش دهید. شما می توانید آن را به همراه میوه و یک لیوان شیر کم چرب مصرف کنید. شش گرم فیبر به مدیریت قند خون کمک به سزایی می کند. شیر، میوه و سبزیجات همگی دارای پتاسیم بالایی هستند و همین پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند. انتخاب بد: گامبو با سس کاجون 1069 کالری، 92 گرم کربوهیدرات گوشت مرغ یک شروع منطقی برای ...
روایت رامبد جوان از اتفاقی که پشت صحنه خندوانه افتاد/ دو تماشاگر درگیر شدند،یکی از آن ها گاز اشک آور زد ...
رعایت یک سری مسائل، مثل نوع پوشش به استودیو می آیند. جوان ادامه داد: دیروز هم همین روند طی شد و زمان افطار، طبق روال این ایام اعلام کردیم که مهمانان ما روزه هایشان را باز کنند. یک مخزن بزرگ آب جوش هم برای این منظرو تهیه کرده ایم و گذاشته ایم. دیروز از قضا آب جوش تمام شده بود و بچه ها دوباره آب گرم داخل مخزن ریختند، اما برای اینکه کمی قل بخورد و جوش بیاید، سه دقیقه وقت لازم بود. ...
ماه رمضان: چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم؟
باید از قبل برای هوشمندانه غذا خوردن و تامین آب بدن برنامه ریزی کنید. برای دیابت، اختلال کلیوی، میگرن، زخم معده، اختلالات قلبی، و دیگر بیماری ها باید ابتدا با پزشک معالج مشورت شود. برای اطمینان همیشه لیستی از داروهایی که مصرف می کنید به همراه داشته باشید تا در مواقع اورژانسی آنها در نظر گرفته شود. مادران شیرده در صورتی که روزه داری روی کیفیت شیرشان تاثیر نگذارد می توانند ...
چند توصیه به ورزشکاران در رمضان
شرایط خاص... گر چه گرفتن روزه با شرط رعایت نکات تغذیه ای و جلوگیری از افت فشار و قندخون هیچ منافاتی با ورزش کردن ندارد، بلکه هم چنین به انجام هرچه بهتر فعالیت های ورزشکاران نیز کمک خواهد کرد . ورزش کردن در زمان سحر برای ورزشکاران روزه دار ، باعث تشنگی و ایجاد ضعف در فرد و انجام ورزش هنگام عصر را سبب افت قندخون و بروزسرگیجه میشود ، چون دو یا سه ساعت بعد از صر ف افطار خون به ...
