خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف غلات کامل با زندگی سالم تر و طولانی تر پیوند دارد
...> آنتونی فاردت از دانشگاه اوورانژ در فرانسه که در این بازبینی جدید شرکت نداشت، گفت: شواهد علمی برای رابطه مثبت میان مصرف غلات کامل و کاهش خطر بیماری های مزمن و مرگ ومیر نسبتاً قدرتمند، مرتبط و منسجم است. به گفته فاردت، مواد مغذی غلات کامل نسبت به غلات تصفیه شده به صورت تدریجی تری در مجرای گوارش آزاد می شود و ما معمولاً غلات کامل را برای مدت طولانی تری می جویم، بنابراین باعث تحریک بیشتر ...
با اهدای خون می توان در خودکفایی بانک خون کشور سهیم شد / اهدای هر واحد خونی، اهدای سلامتی به بیماران ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بازی دراز ، حجت اله مرادی در گفتگو با خبرنگار ما با اشاره به 25 خرداد ماه به عنوان روز جهانی اهدای خون ، اظهار داشت: اهدای خون یکی از بهترین عباداتی است که در ماه رمضان در بین مردم مسلمان و روزه دار رایج است. وی اذعان کرد: از جمله فواید اهدای خون علاوه بر اینکه کننده فرصتی است تا فرد اهدا کننده مورد بررسی های پزشکی قرار گیرد ، کمک به دیگران ...
بهار قرآن در سایه وحدت و همدلی(گزارش روز)
گروه گزارش بهار قرآن از راه رسید. بهاری با عطر و بوی رمضان، ماه صیام و روزه و تقوا. ماهی که در آن سبک زندگی نسبت به ماه های دیگر تفاوت می کند. روزه داری فقط نخوردن و نیاشامیدن نیست، بلکه التزام و پایبندی به قوانینی است که خدای مهربان در جهت رشد معنوی و تعالی مقام انسان برای روزه دار وضع کرده است. رمضان ماه تجدید خاطره هم هست. یاد آن سال های دوری که برای اولین بار به عشق خوردن سحری ...
فواید باورنکردنی خوردن کاکتوس
را در بیماران دیابت نوع 2 کاهش دهد و مصرف 140 میلی گرم آن سبب کاهش پکتین و به حداقل رسیدن قند خون در معده می شود و از کبد افراد محافظت می کند. طی مطالعه ای این نتایج حاصل شد که افراد مبتلا به دیابت پس از هشت هفته مصرف عصاره کاکتوس 15 درصد کلسترول و 12 درصد قند خونشان کاهش یافت. محافظت از سلول های مغزی گیاه کاکتوس به سبب خواص ضد التهابی و برخورداری از رادیکال های ...
پژوهشکده نانو دانشگاه صنعتی بابل؛ مکانی برای تبدیل علم به عمل
پیوند شیشه با بافت زنده بدن چه در شرایط in-vitro و چه in-vivo شناخته شده است. وجود ساختار نانو سبب افزایش چشمگیر بیواکتیویته این مواد می گردد. ساخت سیمان استخوان نانو آپاتیتی در سه دهه اخیر، سیمان های سرامیکی نانو آپاتیتی با خواص جالب بیولوژیکی خود رقیبی جدی برای سیمان های پلیمری شده اند . این سیمان ها پس از سفت شدن در محیط فیزیولوژیکی بدن به مرور زمان تخریب شده و جای خود را ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز نهم ماه مبارک رمضان
گویند در این روز رسم است که اگر ماه رمضان در تابستان افتاده باشد مردم دسته دسته به گردشگاه های اطراف شهر مثل باغ های سرسبز قصردشت و مکان های دیدنی شیراز می روند و آن روز را به خوبی و خوشی به شام می رسانند چون معتقدند که ماه مبارک رمضان ماه عبادت است و در این ماه تنها باید به عبادت پرداخت و بس . بعضی به پیشواز ماه مبارک رمضان رفته از مدتی قبل از ماه مبارک رمضان در روز هایی که بشود روزه ...
رابطه روزه داری با ورزش
آن حفظ شود، روزه داری بر عملکرد ورزشکاران تاثیری نخواهد داشت. البته فعالیت های ورزشی در ماه رمضان باید در زمان هایی از روز انجام شود که عضلات، قلب و سایر بافت های بدن دسترسی کافی به مواد مغذی مورد نیاز خود را داشته باشند؛ به عنوان مثال، ورزش کردن در ساعاتی از روز که بدن در شرایط گرسنگی قرار دارد و مواد مغذی کافی در خون وجود ندارد، می تواند منجر به کاهش توان ورزشی آنان شود. با این حال ...
6 دلیل برای دوست داشتن انبه
که کمتر می خورید سیر نگهتان دارد. در واقع یکی از تحقیقات نشان داده خوردن میوه قبل از یک وعده غذایی می تواند مقدار دریافت کالری در آن وعده را تا 15 درصد کاهش دهد. 2- سرشار از مواد مغذی هستند انبه سرشار از 20 نوع ویتامین و مواد معدنی است، به همین دلیل از میوه های مفید برای سلامت نیز به حساب می آید. تنها یک فنجان از این میوه می تواند 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C که به قوی شدن ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
در این وعده ممکن است منجر به سوء هاضمه و مشکلات گوارشی شود بنابراین بیشتر از دو لیوان آب در وعده سحری توصیه نمی شود. همچنین به دلیل کاهش تعداد وعده های غذایی در این ماه، کل مقدار مصرف غذا نیز باید حتما کاهش یابد. برخی افراد به تصور اینکه روزه داری باعث تضعیف بدن آنها می شود، بین افطار تا سحری مصرف مواد غذایی را با توجیه نادرست تقویت بدن افزایش می دهند که این مسئله باعث می شود در پایان ماه مبارک ...
روزه داران چه موقع ورزش کنند؟
از افطار بلامانع است. وی بیان کرد: روزه داری با کاهش گلیکوژن و گلوکز(قند خون بدن) که 2 ماده معدنی ضروری برای بدن هستند همراه است،از این رو روزه داران نباید در طول روز به انجام فعالیت های بدنی سخت بپردازند و حتی الامکان ورزش را به ساعات پایانی روز(9 شب به بعد) موکول کنند. وی در خصوص بهترین بازه زمانی برای ورزش کردن، اظهار داشت: هر فردی با توجه به جثه بدنی خودش باید بهترین زمان ...
نگاهی به آیین های ماه مبارک رمضان در خراسان شمالی
رمضان ماه میهمانی خداست. ماهی که در میان سایر ماه های سال حال و هوای متفاوتی دارد چرا که مردم در روزهای رمضان با زبان و اعمالشان روزه می گیرند و به پروردگارشان نزدیک می شوند. در میان تمام خوبی های این ماه مبارک وقتی قدم به استان های مختلف سرزمین زیبایمان ایران می گذاریم با آیین ها و رسومی مواجهه می شویم که حال و هوای خاصی به این ماه عزیز می دهند. در کوله پشتی امروز راهی شمال شرق ایران شده ایم تا ...
در سحری و افطار چه بخوریم و چه نخوریم؟
موجب چاقی و اضافه وزن می شود. این کارشناس تغذیه تاکید کرد: مصرف زیاد آب در هنگام افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. توصیه های کارشناسی وی توصیه کرد: در وعده های سحر و افطار از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مانند قند و شکر پرهیز شود. کاوه ای گفت: نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحر موجب دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که در طول روز بدن به آن نیاز دارد، می شود. ...
با بهترین گزینه برای افطار آشنا شوید
میل شود و به هیچ عنوان مایعات سرد مصرف نشود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه در افطار نباید مایعات سرد مصرف شود، بیان کرد: نان، گردو، پنیر و سبزی به دلیل مقوی و مغذی بودن بسیار گزینه مناسبی برای این وعده هستند؛ همچنین باید تا حد امکان به جای زولبیا بامیه (شیرینی محبوب ماه رمضان) از شیرینی جات طبیعی مثل خرما که قند طبیعی دارند، استفاده و از مصرف زیاد آب و خوردن غذاهای ...
زولبیا وبامیه، بدترین نوع شیرینی/حتی شیرینی خامه ای از زولبیا وبامیه بهتر است
.... مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: روزه دار با مصرف زولبیا و بامیه در زمان افطار، اشتهایش به اصطلاح کور می شود و دیگر مواد غذایی لازم را نمی خورد؛ این در حالی است که روزه دار می تواند به جای استفاده از این شیرینی ها، خوراکی های سالمی همچون شیر و سبزی را مصرف کند. به گزارش ایرنا، زولبیا و بامیه در زمان کوتاهی میزان زیادی کالری، چربی و قند را وارد بدن می کند بطوریکه جذب ...
یک توصیه مهم به روزه داران: پس از افطار یک ساعت پیاده روی کنید.
آب سیب، مصرف 2 تا 3 وعده میوه و سبزیجات می تواند باعث جذب آب در بدن شده و از تشنگی جلوگیری کند. همچنین غذاهای سرخ کردنی، ادویه و ترشی باعث بروز تشنگی در طول روز می شود که باید از خوردن این غذاها به خصوص در سحری خودداری کرد. با توجه به گرمای هوا، خطر کمبود آب و تحلیل عضلانی از جمله مشکلاتی است که در صورت نداشتن تغذیه مناسب ممکن است اختلال در رشد نیز بوجود آید. بنابراین باید اصول کلی را رعایت کنند و ...
دلایل 5گانۀ علاقۀ مؤمنان به رمضان و چگونگی افزایش آنها
تو می آوریم، و از نظر میزان نزدیکی به تو، در مرتبه ای کمتر از انواع قرب و منزلتی باشد که ما (به واسطۀ این عبادات) در پیشگاه تو پیدا می کنیم. اگر از همۀ آداب فوق هم بگذریم، ولی بیایید این سفارش امام صادق(ع) را عمل کنیم که فرمودند: لَا یَکُونُ یَوْمُ صَوْمِکَ کَیَوْمِ فِطْرِکَ. روز روزه ات با سایر روزهایت یکسان نباشد. (17) 1) صحیفۀ سجّادیه، دعای 44: دعای ورود به ماه مبارک رمضان ...
زولبیا و بامیه نخورید!
به گزارش 9صبح، پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان اظهار داشت: زولبیا و بامیه از شیرینی های مخصوص ماه مبارک رمضان به حساب می آیند و افراد طبق سنت ها عادت به مصرف این شیرینی ها طی این ماه دارند. وی در خصوص قند زولبیا و بامیه عنوان کرد: افراد باید آگاه باشند که این مواد سرشار از قند زیادی است لذا خوردن آن برای هیچ کس خوب نیست چرا که قند خون ...
آثار اجتماعی روزه داری
داریم که تعریف تازه ای از این ماه ارائه دهیم. چون در اذهان مردم چنین جا افتاده است که این ماه، به معنای پرهیز از خوردن و آشامیدن است. حال آن که باید تأکید کنیم، روزه مانند همه عبادات دیگر، از ظاهر، محتوا و هدف تشکیل شده است. برای فرد، عبادات به نتایج واقعی آن که همان تقوا باشد بستگی دارد. ساده ترین شکل آن را در نماز می توان دید: لا تنظروا إلی طول رکوع الرّجل وسجوده... ولکن انظروا الی صدق حدیثه ...
درد بی درمان کودکان خمار در تهران
درصد کودکان، مصرف مواد را قبل از سن 14 سالگی آغاز کرده بودند. سال 1392 دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی با انجام یک طرح تحقیقاتی درباره 289 کودک کار و خیابان شهر تهران اعلام کرد: ماده مصرفی کودکان مورد مطالعه در شش ماه منتهی به تحقیق 26 نفر سیگار - 9 نفر قلیان - 7 نفر الکل سفید - 5 نفر اکس و شیشه - 7 نفر تریاک - 2 نفر متادون - یک نفر هرویین و کراک بوده است. اعتیاد کودکان در ...
واکنش مسکن مهری ها به اظهارات “فاجعه آمیز” آخوندی
.... آقای آخوندی امیدوارم یک روز هم که از عمرت شده تاوان این ظلمی که به من و خانواده ام و متقاضی های مسکن مهر روا کردی را بدهی. خائن کسی هست که همین چندوقت پیش پیشنهاد انحلال سازمان حمایت از مصرف کننده ها رو مطرح کرد با افکار لیبرالیسمی_رییس جمهور هم یا نتوانست یا نخواست ذات و افکار خطرناک این وزیر را عوض کند. چشم امیدمان به دفتر حضرت آقا و علما و مجلس هست خدایا با زبان روزه قسمت می دهم حقمان را ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت آخر : مواجه با خطرات مصنوعی
می تواند ایجاد آسیب داخلی کند . خطر خارجی ایجاد درخشندگی در سرتاسر بدن و سوختگی بتا می کند . خطر داخلی سبب درخشندگی ارگانهای حساس مانند ناحیه روده ، غدد تیروئید و استخوان می شود . یک مقدار بسیار کم از مواد رادیواکتیو می تواند آسییب جدی به اینها و سایر ارگانهای داخلی وارد کند . خطر داخل می تواند از طریق مصرف آب یا غذای آلوده یا به وسیله جذب شدن از طریق بریدگی ها و خراش ها وارد بدن شود . موادی که از ...
معده هم مگر آنفلوآنزا می گیرد!
تاثیر است چون علائم بیماری را کم می کند ولی باعث رفع یا بهبود آن نمی شود. چرا باید کته ماست بخوریم؟ یکی از توصیه های پزشکان هنگام ابتلای فرد به اسهال، مصرف کته ماست و پرهیز از غذاهای چرب است. دکتر فره وش درباره دلیل و تاثیر خوردن کته ماست می گوید: آلبومین (گروهی از پروتئین های محلول در آب) موجود در ماست توانایی مقابله با باکتری ها را دارد. این غذا سبک است و نیاز به ...
برای لاغر شدن همراه غذا آب ولرم بنوشید
وی با اشاره به اینکه مصرف آب گرم موجب سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن می شود، اذعان داش: خیلی از افراد عادت دارند همراه 3 وعده غذایی اصلی خوب همراه غذایشان آب بنوشند در صورتی که متخصصان بر این باورند نوشیدن آب سرد موجب سفت شدن چربی های بدن می شود و روند هضم و دفع غذا کند تر صورت می گیرد از این رو برای شست و شو سسیتم گوارشی و سم زدایی بهتر است ترجیحا همراه غذا آب ولرم نوشیده شود. وی افزود ...
سکوت واشنگتن درباره اس 300 های ایران/ کرسنت در شرکت نفت قربانی گرفت/ مدافع سابق پرسپولیس به استقلال پیوست
در چند ماه گذشته خبر داد که مدیرکل این سازمان اعلام پایان انقضای برنج در نامه صفایی را اشتباه خوانده و گفته، پس از نامه برنج ها 6روزه فروش رفت. آزمایش هم به سرنوشت ارج دچار شد؟ فعالیت شرکت آزمایش طی سال های اخیر، فعالیت تولیدی نداشته و درآمد شرکت منحصرا به اجاره بهای املاک بوده است و در عین حال، دارایی های ثابت مشهود و موجودی مواد و کالا، فاقد پوشش بیمه ای است. ...
مهمترین نشانه های کمبود پروتئین چیست؟
پروتئین از برنامه غذایی تان شده باشد، بدن سعی می کند تا جایی که می تواند سطح پروتئین را حفظ کند بنابراین موها را به حالت استراحت در می آورد. این یعنی بیشتر از همیشه در خود شاهد ریزش مو هستید. در طول روز دو تا سه وعده پروتئین میل کنید تا مویی سالم داشته باشید. دائما مریض می شوید لازمه دور ماندن از مریضی همیشه بهداشت و خواب خوب نیست، بلکه مواد مغذی مناسب حرف اول را می زند. سیستم ...
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
بیماری های دیابت، فشار خون بالا و کلسترون بالا گرفتار کرده و در کودکی می تواند باعث افسردگی و اعتماد به نفس پایین کودک شود. تغذیه در کودکان 2 تا 3 سال کودکان 2 تا 3 سال 35 درصد و بالای 3 سال 30 درصد از کالری مورد استفاده بدن خود را باید از چربی ها بدست آورند. این چربی ها باید از نوع چربی های اشباع نشده باشد و از خوردن چربی های اشباع اجتناب شود. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش داده ولی ...
ماه رمضان، ماهی را با سبزی بخورید
افرادی که عادت خوب ماهی خوردن دارند، توصیه می شود ماهی را از رژیم غذایی ماه رمضان حذف نکنند؛ بلکه حجم مصرف و نوع استفاده از آن را تعدیل و اصلاح کنند. وی خاطرنشان کرد: پروتئین ها می توانند با افزایش حجم ادرار و حس تشنگی، مشکلاتی را در طول روز برای افراد روزه دار بوجود آورند. از این رو، بهتر است گوشت، مرغ و ماهی با حجم بالایی از سبزی ها و صیفی های آبدار در وعده سحری مصرف شود تا مشکل تشنگی روزانه پیش نیاید. اکبری یادآور شد: همچنین بهتر است غلات سبوس دار را نیز که حاوی فیبر هستند به جای غلات آرد سفید در رژیم غذایی سحری خود گنجاند. ...
10 دلیل برای دوست داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای
گفته شد، جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای و سرشار از مواد معدنی و پروتئین است. مصرف این نوع غلات از جمله نان سبوس دار با افزایش تدریجی قند خون و ایجاد احساس سیری، از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری می کند. - بر خلاف بسیاری از رژیم های غذایی، رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف چربی را به کل قطع نمی کند. رژیم مدیترانه ای به جای محدود کردن کلی مصرف چربی، انتخاب های عاقلانه ای را در مورد انواع چربی های ...
بهترین میوه ها برای ایام روزه داری
می کند، محرک نیروی جنسی است و البته مقوی کلیه و ملین به حساب می آید. زیاد خوردن خرما برای گرم مزاجان و در نواحی گرم، به دندان، چشم، و حنجره آسیب می زند و باعث تولید خون سوخته، سوداوی و ایجاد سردرد می شود. خرما، سنگین و دیرهضم است و کسانی که مبتلا به انسداد در کبد و طحال هستند، نباید از آن استفاده کنند . انجیر تازه، کثیرالغذاتر از سایر میوه ها، لطیف کننده، تحلیل برنده، تسکین دهند حرارت و ...
سردرد را با موز و سیب درمان کنید
...: سروناز وحیدی گفت: بدن هر فردی به طور میانگین از 60 درصد آب تشکیل شده است و به مصرف آب به میزان بالا نیاز دارد بنابراین کمبود آب شایع ترین علت سردرد است. وی ادامه داد: مقادیر زیادی از آب بدن از طریق ادرار و عرق کردن دفع می شود در نتیجه در زمان روزه داری که آب کافی به بدن نمی رسد باید از راههای دیگری جبران شود. وحیدی افزود: پس روزه داران باید با مصرف میوه و سبزی هایی مثل ...
