سایر منابع:
سایر خبرها
این 5 غذا را قبل از خواب نخورید
به گزارش پایگاه 598 به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با شروع ماه مبارک رمضان خواب مناسب تبدیل به یکی از چالش های مردم می شود. از آنجایی که وعده افطار به زمان خواب بسیار نزدیک است، پس باید مواظب آنچه می خورید باشید، برخی غذاها هستند که شاید مانع خوابیدنتان شوند و فکر نمی کنم هیچکس دوست داشته باشد وعده سحر را از دست بدهد. 1- غذاهای چرب و چیلی غذاهای چرب و سنگین نه تنها باعث می ...
جایگاه بلند سبزی خوردن در سفره ایرانی
سبزی ها قرار می گیرند. وی افزود: برخی سبزی ها مانند تره و تربچه، نفاخ اند که باید کمتر استفاده شوند. تربچه و تره نیز در مصرف زیاد مشکل زا هستند چون از دیدگاه طب سنتی بخاردار هستند و مصرف زیاد آنها موجب سردرد و گیجی می شود. این کارشناس طب سنتی بیان داشت: بیشتر سبزی ها به جز گشنیز، گرم هستند. خرفه نیز که متأسفانه امروزه فراموش شده، سرد و تر است و موجب کاهش عطش و ایجاد تعادل در ...
استفاده از "گوشت یخ زده" در حلیم
گیاهی از کیفیت بالاتری برخوردار بوده و بهتر می توانند 15 تا 20 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین کنند، البته به شرط آنکه از نوع مرغوب مواد غذایی استفاده شود. وی با اشاره به گوشتهای یخ زده یا آنهایی که در مدت زمان طولانی پس از باز شدن یخهایشان مورد استفاده قرار می گیرند، گفت: درصورت اجبار برای مصرف گوشتهای یخ زده باید آنها رابلافاصله بعد از باز شدن یخها مصرف و حتی از فریز کردن ...
لاغرها این ماده غذایی را فراموش نکنند
ها نیست چرا که گندمک شیرین کالری بالایی دارد. به علاوه اگر شور هم باشد، برای افرادی که فشار خون دارند مناسب نیست اما مصرف آن برای افراد عادی بلامانع است. این متخصص تغذیه بیان کرد: اگر گندمک را با شیر مخلوط کنید خواص دو چندانی پیدا می کند چون از یک طرف گندمک غلات کامل و از طرف دیگر شیر یک ماده ی بسیار مغذی است. رحمانی در خصوص مقایسه گندمک و برنجک اذغان داشت: برنجک به علت از دست ...
لزوم نگاه جدی ورزشکاران به تغذیه اصولی در ماه مبارک رمضان
آرایشی و بهداشتی دانشگاه به محدود کردن استفاده از نمک، غذاهای سرخ شده و شیرینی ها با شکر زیاد در تغذیه ورزشکاران اشاره کرد و افزود: ورزشکاران باید از مصرف این نوع مواد غذایی بشدت پرهیز کنند و از میوه های خشک شده، مغزها، دانه ها، خرما و کشمش استفاده شود. وی با تأکید بر مصرف چهار گروه اصلی نان، غلات، میوه و سبزی، گوشت و لبنیات در وعده های سحر، افطار و شام تصریح کرد: غذاهای پر پروتئین باعث ...
خوراکی های سبوس دار طول عمر را افزایش می دهند
به گزارش پارسینه، خوراکی های سبوس دار همچون آرد سبوس دار، جو، برنج قهوه ای از مواد غذایی سالم در نظر گرفته می شوند زیرا حاوی فیبر خوراکی هستند که می تواند احتمال ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. همچنین این نوع از خوراکی ها باعث می شود پاکسازی سیستم گوارشی راحت تر انجام شود و همچنین مواد غذایی مدت زمان بیشتری در معده بماند و بنابراین فرد بدون مصرف کالری مازاد احساس سیری داشته ...
اعتکاف بدون برنامه زیان آفرین است/ اعتکاف به مثابه یک بیمارستان معنوی
کشیدن و سختی های ظاهری اش نمی گویم، چون باعث می شود بترسند و خود را از تجربه منحصربه فرد این مراسم محروم کنند. چیزی که اگر یک بار آن را تجربه کنند، مشتاق می شوند و می فهمند که محروم شدن از آن چه غصه ای دارد. رضا این مثال را می زند: کسی که عادت به خوردن غذای شور دارد، اگر چند روز خوردن غذای کم نمک را تحمل کند، برایش عادی می شود. او معصومانه از این مثال برای عوض شدن رفتارهای خود و دوستانش ...
توصیه هایی برای وعده افطار
به گزارش پایگاه 598 به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، در این وعده از شروع افطار با نوشیدنی های خنک خودداری شود. مصرف شیر گرم، فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. همچنین استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش، حلیم بدون روغن و مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح شخص روزه دار می شود. در ضمن به جای مصرف انواع شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه ...
برای رفع تشنگی در ماه رمضان لیمو، ماست و سبزیجات مصرف کنید
مصرف میوه ها و غذاهای مناسب این ماه بیان داشت: موز و خرما به دلیل اینکه منبع غنی از فیبر ، پتاسیم ، کلسیم و منیزیم است و همینطور بادام که سرشار از کلسیم و فیبر است و حلیم که سرشار از پروتئین است باید بیشتر در وعده غذایی بین افطار تا سحر گنجانده شود. وی ادامه داد: برای جلوگیری از تشنگی بهتر است لیمو سبزیجات و ماست مصرف شود و نیم ساعت بعد از افطار توصیه شده که پیاده روی انجام شود همچنین ...
بدترین گزینه های غذایی برای وعده صبحانه
و چربی های سالم بیفزایید. ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. یک لیوان ...
داروهایی که موجب ابطال روزه نمی شوند!
استثنای تغذیه از راه وریدی، سرم و آمپول های تقویتی موجب ابطال روزه نمی شود. این کارشناس مصرف منطقی دارو اظهار کرد: از آنجا که مصرف کافی آب و مایعات نقش مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها دارد، لازم است دقت شود که در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مابعات به بدن روزه داران به ویژه بیمارانی که دارو مصرف می کنند، برسد. وی یادآور شد: نوشیدن آب و مایعات کافی ضمن تامین نیاز روزه داران به مایعات به ویژه اکنون که ماه رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم می کند. ...
نسخه های سنتی برای رفع عطش روزه داران
...، سوخت وساز و هضم مواد غذایی در شرایط بهتری انجام شده و بدن از ابتلا به انواع سوءهاضمه، نفخ و انواع دل درد آسوده می شود. برای شما که کار پراسترس دارید اگر در گروه افرادی قرار دارید که در طول روز مجبورید با افراد زیادی سر و کار داشته باشید و حرفه ای پراسترس و پردردسر دارید، به شما پیشنهاد می کنیم بعد از افطار یک تا دو فنجان عرق بهارنارنج بنوشید. نوشیدن این عرق گیاهی به ...
گذار از دنیای سنتی به صنعتی، خانواده در منگنه
نیم اول تنها به آغوش مادر است که به طور کامل برطرف و برآورده می شود و طبق نظریه دلبستگی تنها منبع تامین این وابستگی مادر است. این در حالی است که زنان شاغل هنگام بارداری شش ماه مرخصی زایمان می گیرند و زمانی که فرزند به دنیا می آید و اوج دلبستگی فرزند به مادر است، دوباره به محل کار خود برمی گردند؛ یعنی اوج شکوفایی این دلبستگی و وابستگی از شش ماهگی تا یک و نیم سالگی است. در این حالت مادر شاغل ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
چین و چروک مانند مرگ، شتری است که در هر خانه ای می نشیند و گریزی از آن نیست. اما ما می توانیم زمان بروز این علائم پیری را با داشتن تغذیه سالم و پرهیز از عادت های نامناسب مانند مصرف دخانیات کنترل کنیم. نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا انجام داده اند نشان می دهد بهترین روش برای حفظ سلامت و زیبایی پوست مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های A،C و D و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاوونوئیدها و کاراتنوئیدها است. ...
اشتباهات رایج هنگام مسواک زدن
بوی بدن دهان را کاهش می دهد. بهتر است مسواک خودتان و یا مسواک های مخصوص زبان را با ملایمت روی سطح زبان بکشید تا تمیز شود. نیازی به فشار دادن نیست. - استفاده از مسواک بیش از سه ماه مسواک نیز تاریخ مصرف دارد.استفاده ی بیش از سه ماه از مسواک جزو اشتباهات رایج هنگام مسواک زدن می شود. زمانی که مسواک را به مدت طولانی استفاده می کنید، فرسوده شده و به خوبی دندان ها را تمیز نمی کند ...
تخفیف کتاب های آداب روزه داری احوال روزه داران، احکام روزه و دعا به مناسبت ماه رمضان
بیانات معظّمٌ له ، برای دسترسی آسانتر علاقه مندان به محورهای مباحث، فهرستی جامع از کلیدها و موضوعات متعدد مندرج در این مجموعه ارائه شده است. نام رمضان ، ماه خوبِ خدا موضوعات و وقایعی به ذهن آدمی تداعی می کند؛ نزول قرآن، روزه و سحر و افطار، توبه و تهذیب و استغفار، لیلة القدرِ بهتر از هزار ماه، شهادت مولی الموحدین علی مرتضی(ع)، عید عبودیت(فطر) و... و روز قدس که با تدبیر و ابتکار احیاگر ...
کله پاچه در ماه رمضان میل نکنید
در سحرها و افطارهای ماه رمضان توصیه نمی شود چرا که مقدار زیاد پروتئین آن باعث تشنگی فرد در طول روزه داری (به خصوص در روزهای گرم) می شود و به کلیه ها فشار می آورد. همچنین در وعده افطار هم از آنجا که یک مدت زمان طولانی دستگاه گوارش خالی بوده، به دلیل سنگین و پرچرب بودنش به دستگاه گوارش آسیب می زند. اولیایی عنوان کرد: بعضی قسمت های کله پاچه مثل مغز و چشم به دلیل چربی زیاد بهتر است خورده ...
چگونه می توان تلخی دهان را در ماه رمضان برطرف کرد
گروه گوناگون " تیتریک " ، با توجه به وجود دلایل متفاوت مرتبط با روزه داری در ایجاد طعم تلخ در دهان، روش های زیر برای رفع این مشکل پیشنهاد می شود: دهانتان را حداقل 3-2 بار در روز (بعد از وعده های سحر، افطار و پیش از خواب) مسواک بزنید و پس از آن از نخ -دندان و دهان شویه برای جلوگیری از تجمع جرم و باکتری ها استفاده کنید. استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع باکتری ها بسیار کمک کننده است ...
ملاتونین چیست؟
...> درجه حرارت پایین تر بدن رویاهای واضح سستی صبحگاهی تغییرات کوچک در فشار خون اگر ملاتونین باعث می شود احساس خواب آلودگی کنید، در هنگامیکه آن را مصرف می کنید، از رانندگی یا کار با ماشین آلات اجتناب کنید. اگر ملاتونین مصرف می کنید، در طول معاینات سلامتی به پزشکتان بگویید. همچنین اگر دچار بی خوابی هستید، به پزشکتان اطلاع دهید، چون ممکن است مربوط به یک مشکل ...
اگر با نوشیدن دوغ دچار نفخ می شوید یا سردی تان می کند, بخوانید
خواب بهتر شبانه، مصرف یکی دو لیوان دوغ همراه با وعده شام را فراموش نکنید. اگر با نوشیدن دوغ دچار نفخ می شوید یا سردی تان می کند، می توانید کمی نعناع، عرق نعناع یا عرق زیره به آن اضافه کنید. افزودن کمی پودر گل محمدی به دوغ هم می تواند جلوی ابتلا به یبوست را بگیرد. از مصرف دوغ های گازدار پرهیز کنید. نکته دیگر هم اینکه بیماران دچار فشار خون، خانم های باردار و ...
روزه برای مبتلایان به دیابت و نارسایی پیشرفته کلیه مضر است
پزشک داروهای خود را در فواصل میان سحر و افطار مصرف کنند، می توانند روزه بگیرند. وی یادآور شد: کسانی که علی رغم داشتن بیماری های مذکور روزه می گیرند، هنگام افطار باید از غذاهای کاملاً بی نمک و بخارپز شده استفاده کنند. انتهای پیام/ض
توصیه های تغذیه ای برای سفره های آسمانی ماه مبارک رمضان
روزه بهتر است از مایعات گرم مانند چای یا شیر کم چرب گرم با خرما و یا کمی عسل استفاده شود همچنین برای افطار نان و پنیر کم چرب و سبزیجات، سوپ، آش توصیه می شود. مهدوی در خصوص وعده شام روزه داران افزود: وعده شام از حبوبات مانند خوراک عدسی، لوبیا یا گوشت های سفید و برای تامین آب بدن در فاصله افطار و تا قبل از خواب، از آب، هندوانه، طالبی و خربزه و آبمیوه، دوغ های خانگی کم نمک و سبزیجات به دلیل ...
درمان های خانگی موثر برای آفت دهان!!
دهان ظاهر می شود. گاهی اوقات، التیام این زخم ها می تواند بیش از دو هفته طول بکشد. تا آن زمان خوردن، آشامیدن و حتی شستن دهان دردناک خواهد بود. این زخم ها به دلایل زیادی ظاهر می شود از جمله سرطان دهان، ،تب خال و آفت دهان. دلایل دیگر می تواند سوء تغذیه، ضعف در سیستم ایمنی، رعایت نکردن بهداشت، مصرف بعضی از غذاها و داروها باشد . در صورت برطرف نشدن ظرف 10 روز، بهتر آن است به پزشک مراجعه کنید و مطمئن ...
میوه های مناسب ماه رمضان را بشناسید
وعده شام بعد از افطار فقط میوه بخورند و مصرف برنج و نان و .. را برای سحر بگذارند . خوردن میوه موز در سحر باعث می شود کمتر گرسنه شوید. چون خواص تغذیه ای زیادی دارد. پیشنهاد میکنیم در وعده سحر آب سیب میل کنید. آب سیب از تشنگی در طی روز جلو گیری میکند . بهتر است میوه ها اخرین وعده غذایی تان چه در سحر و چه در افطار باشد . تاکید میکنیم با میوه افطار نکنید مگر خرما . انتهای پیام/ ...
8 نکته مهم برای داشتن واژن سالم
(واژن) خود را سال نگه دارید. محافظت از pH واژن، ایجاد تعادل بدون استفاده از دوش واژینال دوش واژینال می تواند سطح PH واژن را مختل کند و با کاهش اسیدیته آن، صحنه را برای عفونت های باکتریایی آماده سازد. به طور معمول، pH واژن حدود 3.8-4.5 است. اگر مهبل (واژن) شما دارای بوی تند و یا ناخوشایند است، به دکتر خود مراجعه کنید و از مصرف صابون های تند و یا مواد پاک کننده در فرج و یا داخل ...
گفتگو با بهرام رادان؛ ستاره جسور دو دهه اخیر سینمای ایران
قرار دهد تا با حضور او مخاطب را به سالن سینما بیاورد. چون مخاطب راضی از سالن سینما بیرون نمی رود و هم به فیلم ضربه می خورد، هم بازیگر. پس بهتر است فیلمی مثل ماهی و گربه از بازیگرانی استفاده کند که کمتر شناخته شده باشند؛ یعنی مخاطب به سینما نرود که یک ستاره را ببینید بلکه برود فیلم را ببیند چون ستاره اصلی فیلم های هنر و تجربه، خود آن ها هستند. اشاره کرده اید که حضور سینماگران و حمایت ...
گرفتن یا نگرفتن روزه، مساله این است!
جلوگیری از مشکل جدی تر، حجم مواد فیبری مانند میوه و سبزی ها را در وعده غذایی خود بیشتر کنید. تحرک داشته باشید و در طول شبانه روز 8 تا 10 لیوان مایعات بنوشید. مصرف چای را کم کنید. مبتلایان به سوءهاضمه: از نظر علمی روزه داری برای کسانی که سوءهاضمه دارند، هیچ معنی ندارد و قطعا علامت های شما تشدید خواهد شد اما این تصمیم گیری به عهده شماست و امیدوارم با توصیه های ما موفق به روزه داری شوید. به طور ...
از شایعه تا واقعیت
شایعه در ایام ماه رمضان از گلاب غافل نشوید. در افطار و سحرنوشیدنی گلاب استفاده کنید تا در طول روز خسته و بیحال نشوید. روزه داران از عرق شاه تره و عرق کاسنی در این ماه برای جلوگیری از عطش استفاده کنند. واقعیت سید محمد موسوی، محقق، مدرس، مولف و رییس موسسه پژوهشی در زمینه طب سنتی ایران: از اتفاق در صدا و سیما و اخبار هم توصیه شد که روزه داران از عرق شاه تره و عرق کاسنی ...
نقش چای در بروز سردردهای روزه داران
حالت پس از یک هفته به طور چشمگیری کاسته می شود، تصریح کرد: علت دیگر این سردردها به خاطر زمان طولانی نرسیدن مواد غذایی به بدن در طول ماه رمضان است که پس از خوردن سحری بعد از 2 الی 3 ساعت، قند خون به سطح پایه برمی گردد. وی افزود: در طول روزه داری که غذا به بدن نمی رسد برای جلوگیری از افت قند خون، بدن شروع به تجزیه پروتئین های ماهیچه می کند و مغز براساس برآیند اطلاعاتی که به آن می رسد برای بقای ...
فوت و فن آماده کردن قهوه
...> افزایش تمرکز ذهنی مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه و کافئین باعث بهبود تمرکز ذهنی در مصرف کننده شده و وضعیت تمرینات فرد را ارتقا می دهد. بر اساس مقالات بهداشتی هاروارد، قهوه و کافئین موجی از انرژی را به سمت شما سوق می دهد و عملکرد ذهنی تان را به طور بالقوه تقویت می کند. به علاوه، روند زوال ذهنی را با افزایش سن کندتر می کند. بیش از دو فنجان قهوه تلخ در روز ننوشید تا از مزایای قابل توجه این ...