خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علایم تغذیه نادرست
ای می نشیند و گریزی از آن نیست. اما ما می توانیم زمان بروز این علائم پیری را با داشتن تغذیه سالم و پرهیز از عادت های نامناسب مانند مصرف دخانیات کنترل کنیم. نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا انجام داده اند نشان می دهد بهترین روش برای حفظ سلامت و زیبایی پوست مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های A،C و D و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاوونوئیدها و کاراتنوئیدها است. چون کمبود ویتامین و ...
تمرکز حواس و راههای تقویت آن
... چک کردن ایمیل را تعطیل کنید به جای چک کردن ایمیل به طور مداوم، زمان های خاصی را برای این منظوراختصاص دهید. در طول بقیه روز شما می توانید برنامه چک کردن ایمیل خود را تعطیل کنید این کار به شما اجازه می دهد تا بدون قطع کردن دائم کارتان و برهم خوردن تمرکز بدون وقفه به انجام آن بپردازید. انجام چندین کار مختلف با هم و دریک زمان ممنوع تا جایی که امکان دارد در صورتی که ...
5 نکته ای که باید قبل و بعد از اهدای خون رعایت کنید
گرفتن خون استفاده کند. او خوب می داند که چگونه رگ پیدا کند و با ایجاد کمترین آسیب خون را بگیرد. سعی کنید در حین اهدای خون اصلا استرس نداشته باشید و کاملا آرامش خود را حفظ کنید. با این کار، هم خون اهدایی سالم تر و قابل استفاده برای دیگران می شود و هم سلامتی خود شما به خطر نمی افتد. از کمپرس سرد استفاده کنید: منطقه ای از روی دست شما که سوزن درون آن رفته ممکن است تا 24 ساعت متورم شده و تغییر ...
اثرات روزه بر مغز از دیدگاه یک عصب شناس
داری طولانی مدت چنین تاثیر قابل توجهی روی بهبود بازتولید گلبول های سفید در سامانه ی خونسازی با استفاده از سلول های بنیادی، داشته باشد...وقتی شما گرسنگی می کشید، این دستگاه سعی می کند انرژی ذخیره کند، و یکی از کارهایی که می تواند برای ذخیره ی انرژی انجام دهد بازیافت تعداد زیادی از سلول های دفاعی است که بدن به آنها نیاز ندارد، به ویژه سلول هایی که شاید آسیب دیده باشند. چیزی که ما هم در بررسی های ...
کنترل فشارخون با این روش های موثر
به گزارش پایگاه 598 به نقل از آوای سلامت، به دنبال افزایش فشار در شریان ها، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. فشار خون شامل دو مقیاس سیستولی و دیاستولی استکه در حالت استراحت، فشار خون سیستولی باید بین 100 تا 140 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولی بین 60 تا 90 میلی متر جیوه باشد. نزدیک به 50 درصد از مبتلایان به فشار خون از بیماری خود ...
فال روزانه چهارشنبه 26 خرداد 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 26 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شاید در آغاز این سال از زندگیتان مجبور باشید کمی بیشتر کار کنید یا حتی اوضاع کمی آشفته و خارج از کنترل به نظرتان برسد، ولی اگر کمی صبر و حوصله به خرج بدهید و ایمانی که به اهدافتان دارید را از دست ندهید، هر چه بیشتر تلاش کنید رسیدن به هدفتان راحتتر خواهد بود. تنها چیزی که اهمیت دارد این است که کار سخت شما را از میدان به در نکند و فکر نکنید این سختی ها نشانه نرسیدن به هدف هستند. اگ ...
سرعت اینترنت چگونه می تواند شما را بکشد؟!
نیاز بی پایان و سیری ناپذیر. وقتی این نیاز برطرف نمی شود، بدن تان از استرس رنج می برد، چون دائم پیش بینی می کنید چه چیزی پیش رویتان خواهدبود. پژوهشی که از سوی یک شرکت ارتباطات به نام اریکسون انجام شده است، نشان داده است ممکن است به خاطر سرعت پایین اینترنت ضربان قلب تان تا 38 درصد به طور ناگهانی بالا برود، مثل زمانی که صفحه ای را باز می کنید و باز شدن آن طول می کشد. هم چنین این یعنی شما از ...
اشتباهات رایج هنگام مسواک زدن
...، روی شیوه و زمان مسواک زدن تان تمرکز و دقت داشته باشید. نباید دندان ها را با حرکات افقی مسواک زد. زمانی که مسواک را از چپ به راست روی دندان ها می کشید، مسواک به نقاطی که محل تجمع کثیفی است و نقاطی که در معرض بزاق زیاد و در نتیجه جرم هستند نمی رسد و به این ترتیب کلید پوسیدگی زده می شود. از دیگر راه های پیشگیری از اشتباهات رایج هنگام مسواک زدن، این است که مسواک را از بالا به سمت پایین ...
رژیم گیاه خواری 21 روزه
چربی سالم به بدنتان برسد: املت یا تخم مرغ آب پز بهمراه اسفناج و قارچ سرخ کرده، و یا تخم مرغ سفت با مقداری نان تست سبوس دار. ناهار هنگامی که وقت ناهار فرا رسید، باید به سراغ دستور پخت هایی بروید که سریع آماده می شوند و یا می توانید کمی جلوتر آنرا آماده کنید، بنابراین وقتی خانه را ترک می کنید حملش برای شما ساده خواهد بود. می توانید کمی توفو یا تمپه را با سبزیجات مورد علاقه تان ...
چای نبات، تحویل درب منزل!
تهران است یا تولید مشاغل کاذب؟ حالا دیگر بازار، اغلب کارهایی را که تا چند سال پیش در خانه انجام می دادید تقبل می کند و هر روز خدمات جدیدی به شما می دهد؛ از پاک کردن سبزی تا خرید از فروشگاه و... تا خدای ناکرده آب در دلتان تکان نخورد و نگران چیزی نباشید. بازاری که هر روز از شلوغی و ترافیک سود بیشتری می برد.حسام سلامت استاد جامعه شناسی اقتصاد در این باره به ایران می گوید: ما در ...
زخمی فتنه88و جاویدالاثر مدافع حرم
بیمارستان بستری شد آن زمان بعد از ساعت کاری ملاقات دوستش می رفت. پیش می آمد تماس می گرفتم که ناهار منتظریم می گفت من میروم پیش دوستم گاهی گله می کردم که شما فکر و ذکرتان شده است دوستتان، می گفت دوستم تنها است خانواده اش خبر ندارند. ** با این وجود یک بخشی از کار ایشان در خانه ام برعهده شما بود. بله همینطور است، من هم بعضی مواقع از دست بچه ها خسته می شدم و حرفی می زدم ایشان فقط ...
اینطوری خاص تر و متفاوت تر از همیشه شوید
نمونه های لویی ویتون می تواند انتخاب های مناسبی باشد؛ چون ضمن اینکه کارشان راه می افتد، استایل شان هم خاص و متفاوت خواهد بود. BVLGARI به روز باشید یک ساعت خاص در برابر شما قرار دارد. ساعتی که می توانید در محل کار، مهمانی، گردش بیرون از خانه و خلاصه هر مناسبتی استفاده کنید تا به همه نشان بدهید چطور می توان با اکسسوارهای خاص همیشه به روز بود. خانم ها قطعا نسبت به ...
رفع آکنه از طریق خوراکی
فرآوری شده و دارای کربوهیدرات تصفیه شده بعلاوه قند اضافی هستند. در یک تحقیق که به بررسی عوامل افزیش آکنه نسبت به دو دهه پیش می پرداخت محققان به این نتیجه رسیدند که دلیل اصلی افزایش چنین غذاهایی است. دلیلش بالا رفتن شدید قند خون به واسطه خوردن این کربوهیدرات ها است، میزان انسولین افزایش می یابد و باعث ایجاد جوش می شود. شیر اگر مشکل اکنه دارید، شاید بهتر است دوباره درباره شیر ...
10 روش اثبات شده رشد مغز از زبان عصب شناسان و نورولوژیست ها
دانشمندان در ابتدا تصور می کردند که رشد مغز بعد از چند سال اول زندگی متوقف می شود. اما تحقیقات جدید نشان داده است که مغز می تواند مسیر های عصبی جدید را شکل دهد و حتی در بزرگسالی نورون بسازد (انعطاف پذیری عصبی و عصب زایی). هر روز 30 دقیقه ورزش یا مدیتیشن، تولید سیناپس های جدید را تحریک می کند، خوردن فلاونوئیدها (کاکائو و بلوبری) و آنتی اکسیدان (چای سبز) نیز به رشد مغز کمک می کند. علاوه بر این ها، ده راه اثبات شده دیگر بر ...
عناوین روزنامه امروز + فال روزانه - فال حافظ چهارشنبه 26/ خردادماه 1395
اساس اطلاعات واقعی کارتان را پیش ببرید، اما فعلاً افکار آشفته ی شما مانع مسیر پیشرفت تان شده اند. بهتر است رویه ی خود را تغییر دهید، یعنی جایی که اصلاً حقیقتی وجود ندارد بیهوده خودتان را سرگرم یافتن آن نکنید. اکنون زمان آن است که بذر موفقیت را ابتدا در فکرتان بکارید. فال حافظ امروز متولدین اردیبهشت : عکس روی تو چو در آینه جام افتاد***عارف از خنده می در طمع خام افتاد ...
تحقق رویاها با هدف گذاری درست
باشد اما شما با شروع یک پروژه، خواه غیرقابل دسترس یا مشخص و قابل دسترسی احساس خوب و ارزشمند بودن خواهید داشت . راهکارهای زیر می تواند در این زمینه به شما کمک کند: 1. هدف خود را مشخص کنید. از خودتان بپرسید که به واقع در زندگی تان چه می خواهید؟ جواب های این سوال همچون می خواهم شاد باشم ، می خواهم به دیگران کمک کنم می تواند بسیار کلی باشد. توجه داشته باشید که می خواهید در 10، 15 یا ...
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
حتی 8) ساعت فاصله بین وعده های غذایی با اندازه ی متوسط، متابولیسم شما را کند نخواهد کرد. غذا خوردن به تعداد دفعات بیشتر، ممکن است به دفع گرسنگی کمک کند، که می تواند به شما کمک کند با وسوسه مقابله کنید. اما اگر می خواهید این کار را انجام دهید، باید مراقب باشید که وعده ها و میان وعده هایتان واقعا کوچک باشند. در غیر اینصورت هر دو ساعت غذا خوردن، می تواند برعکس آنچه توقع دارید، در طول روز باعث مصرف ...
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم!
معده نیز زمان می برد و همین باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. دچار ریزش مو شده اید معمولا متخصصان تغذیه از مراجعین خود می خواهند یک دست در موهای خود بکشند تا ببینند چند تار مو از بین آنها جدا می شود، این آزمایش برای تخمین سلامت انجام می شود. موها تا حدود زیادی از پروتئین ساخته شده اند: موها به پروتئین کافی جهت رشد و سالم ماندن نیاز دارند. اگر بدن دچار کمبود پروتئین از ...
راه های سم زدایی از بدن
می شود مصرف میوه ی روزانه تان را افزایش دهید. میوه هایی مانند توت ها برای بهبود سلامت کلیه بهترین گزینه هستند. همچنین باید یادتان باشد زمان سم زدایی کلیه ها از مصرف غذاهای پرنمک اجتناب کنید. 2. کبد کبد یکی از ارگان های مهم درون بدن است. این ارگان چند مسئولیت بر عهده دارد و اگر ضعیف شود، بدن تان متحمل افول دائمی خواهد شد. برای سالم تر کردن کبد، باید مقدار زیادی سبزیجات سبز و برگ دار ...
تاثیرات منفی شک داشتن همسران
بیگانگان شاید مناسب باشد، اما خانه محل آرامش و پناهگاه عاطفی انسان هاست و نباید دائم در حال شک باشیم، بگذارید خیلی راحت بگویم، من اگر گوشی خودم را با تشکیک زیر و رو کنم بالاخره یک چیز مشکوک خواهم یافت چه برسد به گوشی دیگری، آخر کلام آن که اگر تمام فکر و ذهن تان معطوف به این است که دنبال پیدا کردن سند و مدرک برای شیطنت و خیانت همسرتان باشید، من از همین الان به شما قول می دهم که مطمئنا آن را خواهید یافت ...
گزارشی از کمپینی که به بهانه سه شنبه های بدون خودرو ایجاد شد؛
شهرهای دیگر شاهدش هستیم. تعداد ماشین ها از تعداد آدم ها بیشتر شده بود. در آن زمان موجی ایجاد شد که مردم را به استفاده از دوچرخه سوق داد. نکته جالب این است که این حرکت از طرف خود مردم انجام شد. یعنی نگرانی در ارتباط با سلامتی و آینده شهر و کشورشان بود که باعث شد، دست به چنین کاری بزنند. این یعنی مردم باید برای داشتن هوای پاک تلاش کنند. تهران خط ویژه دوچرخه سواری ندارد صدرا خیابان های ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
خانگی استفاده کرد. در اولین قدم بهتر است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در دهان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه غذاهایی ...
ماجرای خونین خواهر و برادری که همدیگر را در پارتی شبانه دیدند
که فرهام انگشت اشاره اش را به نشانه تهدید به سوی مادر گرفت و گفت: "شما دخالت نکن مادر! همین شما باعث شدی که این دخترچشم سفید، این قدر گستاخ و پررو باربیاد. یه نگاه به ساعت بنداز. آخه کدوم دختر درست و حسابی این موقع شب برمی گرده خونه؟ کفرم از حرفها و اولدوروم، بلدوروم کردن های فرهام درآمده بود. با خشم گفتم: "نگاه کن تو رو خدا، ببین کی داره از آبرو و حیثیّت حرف می زنه؛ آقا فرهامی که صد ...
نکاتی که پیش از اهدای خون باید به آن توجه کنیم
شناسایی به پایگاه های اهدای خون مراجعه کنید. همچنین لازم است داروهای مصرفی خود را به مسئولان پایگاه اطلاع بدهید. علاوه بر این یک ساعت پیش از اهدای خون باید از خوردن غذاهای پرچرب خودداری کرده و از خوراکی هایی مصرف کرده باشید که سرشار از آهن هستند. 3- کسب آمادگی پیش از اهدای خون را در نظر بگیرید. پس از خوابیدن روی تخت از شما خواسته می شود توپی را در کف دست های خود فشار دهید تا خون بیشتری در رگ ...
راهکارهایی برای بد غذایی کودک نوپا
ها به طور کلی - صرف نظر از سن، وزن و شاخص توده بدنی- 52 درصد افزایش بیابد. آشپزی با آرامش مطالعه تازه ای که در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد، نشان داد کودکانی که والدین شان زمان بیشتری را به تهیه وعده های غذایی در منزل اختصاص می دهند، از میان تنوع یکسانی از مواد غذایی، خوراکی های سالم تری مانند بروکلی را بر خوراکی های پرکالری مانند کیک و کلوچه ترجیح می دهند. اگر از این ...
وقتی سخنان امام فراموش شود، متوسلیان ها هم از یاد می روند/ هنوز چوب اعتماد به لیبرال ها را می خوریم + ...
انداختند و تا همین الان، کلا انقلاب هم از دست رفت و اسمی از انقلاب مصر نمی شنوید، آن همه جوانان انقلابی اصلا معلوم نیست کجا رفتند. آن همه مردم که هر روز سفارتخانه آتش می زدند، یکباره انگار آب ریختند، مردم کجا رفتید شما؟ * امام فرمود پشتیبان ولایت فقیه باشید نه پشتیبان ریاست جمهوری و مجلس یکی از مباحث ایدئولوژی در این بسته انقلاب ، ولایت فقیه است، یعنی همان جا که امام فرمود ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
انسولین و به دنبال آن افت قندخون و ضعف، بی حالی و احساس گرسنگی می شود ضمن اینکه احساس تشنگی را نیز در طول روز افزایش داده و از طرف دیگر به علت کالری بالا می تواند منجر به تجمع چربی، افزایش وزن و چاقی شود. یادتان باشد نوشیدن آبمیوه طبیعی از انتخاب های خوب در وعده سحری است. قندهای مرکب و پروتئین ها گزینه های بهتری برای طولانی شدن زمان سیری در وعده سحری یا رفع گرسنگی در وعده افطاری به حساب می ...
آقای تاج! ملوان با اشتباه داور سقوط کرد
نسبت به احساسات شما احترام قائلیم اما جناب آقای تاج عزیز آنچه که برای ما هواداران ملوان جای بسی تعجب است این است که شخص شما و جناب بهروان در دفاع از حق و حقوق امتیاز باشگاه نفت تهران در 24 ساعت گذشته به تعداد انگشتان دستتان با شبکه های خبری سیما و اصحاب رسانه به گفتگو پرداختید تا حقی از تهران بزرگ ضایع نشود اما جای تعجب است وقتی در کوران مسابقات لیگ برتر در هفته های متوالی داوران شریف چندین هفته ...
6 درس مالی که باید قبل از 30سالگی بیاموزید
استراتژی این است که بدهی های کوچک تر را ظرف چند ماه تصفیه کنیم و سپس شروع به صاف کردن سایر بدهی های بزرگ تر کنیم. پرداخت بدهی ها تاثیر فاحشی روی وضعیت مالی شما دارد و در این صورت فضای بیشتری برای بودجه بندی خود خواهید داشت. یک پس انداز اضطراری قدرتمند ایجاد کنید کنارگذاشتن یک پس انداز اضطراری برای سلامت وضعیت مالی شما بسیار مهم است. اگر یک صندوق پس انداز اضراری ندارید احتمال ...
18+/ گزارشی تکان دهنده از وضعیت 10 هزار زن روسپی در تهران!
، اکنون از میان پرونده های مرکز(زنانی که سابقه اعتیاد و تن فروشی دارند) افرادی با روابط عمومی بالا به عنوان همسان انتخاب می کنیم(گروه هایی که از قبل خودمان شناسایی کردیم و اعتماد دو طرفه میان ما وجود دارد) و به آن ها آموزش می دهیم . *شناسایی 32 پاتوق تن فروشان در تهران گروه های هدف ما در چند محله پایتخت هستند(معتادان در محل هرندی و کیان شهر) گروهی از این همسان ها معتادان و ...
