خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوچرخه سواری مردگان شهر نیویورک+عکس
نارضایتی افراد تحصیلکرده از کار و ابتلا به افسردگی وجود دارد؟ طهورا جربان، روانشناس در این خصوص به همشهری آنلاین می گوید: یکی از دلایل نارضایتی شغلی در افراد تحصیلکرده، شکاف بین انتظارات و واقعیت های موجود است. آنها به امید موقعیت بهتر و شغلی با درآمد مناسب درس خوانده اند و تلاش کرده اند، اما درنهایت وارد بازار کاری محدود، ناکارآمد و بیمار می شوند و اغلب با موقعیت های نامناسب و درآمد پایین مواجه می
چای کرک چیست؟ همه چیز درباره این نوشیدنی
مانند زعفران دارای خواص ضد اکسایشی هستند که می توانند به مقابله با آسیب های اکسیداتیو بدن کمک کنند. 6. تسکین دهنده عصبی: برخی از ترکیبات چای کرک می توانند به تسکین عصبی و کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. 7. تقویت سیستم ایمنی: مصرف منظم چای کرک می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز بیماری های مختلف جلوگیری کند. 8. تسکین درد عضلانی
خاطره نویسی چطور اضطراب را کاهش می دهد؟
خاطره نویسی راهکاری برای کاهش اضطراب است که نقش مهمی در کاهش ترس و استرس افراد دارد. پس جای تعجب نیست که روان شناسان بنام داخلی و خارجی ، دوای درد بسیاری از نگرانی های روحی و روانی را در دست به قلم شدن و نوشتن از حال و روز خویشتن می بینند. باید دید، این خاطره نویسی چطور روح و روانمان را صیقل می دهد که این قدر، در پژوهش های حوزه ی علوم شناختی مورد توجه قرار گرفته است. خب برای پیدا کردن جواب این
چگونه مفهوم شکست را به کودک بیاموزیم؟
به گزارش دنیای سفر ، در این مقاله طی نشستی با دیوید آلزیو، روانشناس بالینی و روان درمانگر اهل فرانسه، به بررسی این موضوع پرداخته ایم. خشم در برابر شکست، نشانه ای از سرخوردگی است به عنوان مثال، هر بار که کودک تان هنگام شعر خواندن دچار اشتباه می شود، عصبانی می شود و می خواهد با خشم فراوان از نو و از ابتدا شروع کند یا وقتی او جمله ای که توسط معلم دیکته می شود را اشتباه می نویسد
کمبود روانشناسان خیر؛ حلقه مفقوده سلامت روان در جامعه بحران زده/ فردوسی: دولت امتیازات علمی بدهد تا ...
مدتی پیش خبری شوک آور منتشر شد: از هر 3 ایرانی، یک نفر دچار اختلال روانی است! خبرنگار اجتماعی رکنا برای بررسی مزایا و موانع طرح ارائه خدمات رایگان روانشناسان به شهروندان، با دکتر سیما فردوسی، عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، گفتگویی انجام داده است. فردوسی با اشاره به افزایش استرس و اضطراب و تأثیرات مخرب آن بر معیشت و روحیه مردم اظهار داشت: روانشناسان در این زمینه می توانند نقش
12 عادتی که زندگی شما را به خطر می اندازد
برخی از عاداتی که ما در طول روز داریم، دشمن سلامتی و زندگی ما هستند که با ترک آن ها می توانیم زندگی سالم تری را داشته باشیم. به گزارش عرشه آنلاین؛ این مقاله چگونگی شکل دادن به زندگی روزمره ما را تشریح می کند و 12 عادت مضر را برجسته می کند. اینها شامل کمبود فعالیت بدنی و کم آبی بدن، الگوهای غذایی ناسالم و بی توجهی به مراقبت از پوست است. از دیگر رفتارهای مضر، زمان نامنظم غذا خوردن و
خواص و مضرات سبزی دلال + طرز تهیه
به گزارش رکنا، اگر به نواحی شمال کشور سفر کرده باشید، احتمالا شیشه های کوچک سبزی دلال را در بازارهای محلی دیده اید که افراد بومی آن ها را درست کرده اند. سبزی دلار (یا دلال) حاوی مجموعه ای از چند نوع سبزی بسیار معطر و محلی است که طی فرایندی به شکل بافتی یک دست، آبدار و البته نمکی و خوش مزه درآمده اند. دلار از گذشته های دور در سفره های رنگین مردم شمالی جای داشته است و امروزه به دلیل عطر
لباس کار مناسب چگونه می تواند به سلامت کارکنان کمک کند؟
تصمیم کمتر می توانند با ذهنی آسوده تر روز کاری خود را شروع کنند. همچنین محل کار نیز خود می تواند عامل استرس و اضطراب باشد. به خصوص اگر خطرات بهداشتی و ایمنی نیز وجود داشته باشد. اما اگر از لباس کار مناسبی استفاده کنید که ایمنی کارکنان را در برابر این خطرات تامین کند، دیگر افراد ذهنشان را درگیر این موضوع نمی کنند. همین موضوع باعث می شود تا آن ها بهتر بتوانند روی کار خود تمرکز کنند. هویت حرفه
فواید چای سیاه برای سلامت قلب؛ رازهای یک نوشیدنی آرامش بخش
اگر کنجکاو هستید که چای سیاه چگونه می تواند بر زندگی روزمره شما تأثیر مثبت بگذارد، اول از همه باید به سراغ فواید چای سیاه برای قلب بروید. شما با داشتن قبلی سالم می تواند زندگی لذتی بخشی داشته باشید و طول عمر خود را افزایش دهید. چای سیاه در قرن 17 میلادی از منشا اصلی خود یعنی چین به دنیا معرفی شد. از آن زمان تا کنون، چای به عنوان محبوب ترین و پرمصرف ترین نوشیدنی جهان تبدیل شد. چای سیاه
اگر این نشانه ها را دیدید حتما شغل خود را تغییر دهید!
/> احساس اضطراب در مورد کار نشانه قوی است که چیزی اشتباه است. این مشکل می تواند به دلیل حجم کاری زیاد، ترس از شکست یا روابط سمی با همکاران باشد. نداشتن کنترل بر شغل خود، مقابله با ناامنی شغلی، یا نداشتن تعادل بین کار و زندگی نیز می تواند به این اضطراب دامن بزند. اگر این احساسات ادامه پیدا کرد، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که در موقعیت شغلی فعلی، برای رفاه روانی خود تجدید نظر کنید.
حمله پانیک چیست | پانیک؛ حمله روانی یا یک ادای با کلاس
بسیار بد خواهد بود. او ممکن است احساس کند که در حال مرگ است یا هر لحظه قلبش ایست خواهد کرد. این حمله می تواند منجر به ناتوانی حرکتی در فرد شود. تنفس در چنین شرایطی بسیار سخت است و وحشت زدگی شدید را می توان به راحتی در چهره فرد بیمار دید. بسیاری از مردم جهان در طول زندگی خود حداقل 1 الی 2 بار پنیک را تجربه می کنند. چرا دچار اختلال پانیک می شویم؟ همانطور که گفتیم دلیل
از قرص ناف تا لیپوساکشن؛ پشت پرده ای تلخ در سودای ظاهری زیبا
فرارو- تب و تاب لاغری و تناسب اندام از سال ها پیش وجود داشته و شاید در سال های بعد نیز ادامه داشته باشد. روزگاری که اضافه وزن نشان سلامتی تلقی می شد و تپلی بودن نشانه اعیان و اشرافی بودن دانسته می شد تمام شده است و این روز ها اغلب افراد جامعه دوست دارند تناسب اندام داشته باشند. اما تناسب اندام اصولی به تغذیه مناسب و فعالیت بدنی روزانه نیاز دارد و این همان موضوعی است که بسیاری از افراد در زندگی پرمشغله امروزی وقت و حوصله اش را ندارند. به گزارش فرارو، تا همین چند سال پیش بازار رژیم های لاغری داغ بود و از رژیم های ما ...
چالش بامزه ترسوها در فضای مجازی
طرد شدن می تواند به اختلالات اضطرابی و افسردگی کمک کند. استرس ناشی از نگرانی دائم در مورد طرد شدن بر سلامت روان تأثیرگذار است. روانپزشکان و روانشناسان برای غلبه با چنین چالشی، چندین راهکار را توصیه می کنند که افراد می توانند زندگی روزمره خود تمرین کنند. هر چند که حالا بخشی از این افراد ترجیح داده اند که با چالش Rejection therapy به مقابله با این مشکل شان بروند اما توصیه های زیر هم می
چگونه مرد را احساساتی کنیم؟ راهکارهای مختلف و موثر
حمایت عاطفی کنید تا احساس کند تنها نیست و شما او را درک می کنید. نتیجه این حمایت شما از او، قدردانی کردن از شماست و مردتان را از نظر احساسی ارضا می کند. اگر مردتان روز بد و استرس آوری داشته و می خواهد با شما صحبت کند، فقط به او گوش بدهید. نیازی نیست برای هر مشکلی به او راه حل بدهید. همین که به حرف هایش با جان و دل گوش بدهید، کافیست. اگر از شما نظر و راه حل خواست، آن موقع راه حل مدنظرتان را ارائه
عوارض حذف قند از رژیم غذایی
حذف کند و این رژیم را به طرز سخت گیرانه ای دنبال کند، ممکن است به وسواس غذایی دچار شود. در این نوع رژیم ها، غذاها به دو دسته "بد" و "خوب" تقسیم بندی می شوند. این تقسیم بندی می تواند فشار روانی و استرس زیادی را بر ورزشکار تحمیل کند و به تدریج به اختلالات تغذیه ای منجر شود. این نوع نگرش به غذا می تواند بر سلامت روانی و جسمی ورزشکار تأثیر منفی بگذارد و باعث ایجاد احساس گناه و اضطراب در مواجهه با غذاهای "بد" شود. بنابراین، ضروری است که ورزشکاران به جای رویکردهای افراطی، به تعادل و تنوع در رژیم غذایی خود توجه کنند تا از بروز این مشکلات جلوگیری کنند. ...
سرما خوردگی طولانی مدت نشانه چیست؟
های آنتی اسید می تواند مفید باشد، اما اگر علائم بیش از یکی دو هفته طول کشیدند، لازم است پزشک ارزیابی دقیق تری انجام دهد. شاید چیزی در بدن تان گیر کرده است عجیب به نظر می رسد، اما خیلی از افراد چیزی در راه های هوایی شان (مثلا بینی) گیر می کند. مخصوصا در مورد بچه ها این مورد بسیار شایع است. این اتفاق می تواند موجب آبریزش بینی شود و تا هفته ها و یا تا زمانی که شی ء خارجی بیرون
آخرین سلفی
. نوجوانه در تلاش بوده، شبکه های اجتماعی را رصد کند تا مستنداتی از این واکنش ها را در این شماره ثبت کند و به آنها نگاه عمیق تری داشته باشد. کاربری در مورد فن پیج قدیمی اش نوشته بود: من دوستام، سلیقه ام، طرز فکرم، مسیر زندگیم، همه اینها رو به واسطه واندی پیدا کردم. وان دایرکشن ایران، توی تموم زندگی من نقش داشته، وقتی می گم امشب یه تیکه از زندگی مو از دست دادم اغراق نمیکنم واقعا از دست دادماین توییت ها
فال حافظ متولدین هر ماه - شنبه 5 آبان 1403
طول روز، خبر خوشی از یکی از نزدیکان دریافت خواهید کرد. این خبر می تواند تأثیر مثبتی بر روحیه شما داشته باشد و به شما انگیزه دهد تا با قدرت بیشتری به مسیر خود ادامه دهید. از این خبر به عنوان یک نشانه مثبت برای آینده استفاده کنید. به تازگی درگیر کاری شده اید که چندان برایتان جذاب نیست. با این حال، به دلیل رسیدن به هدفی خاص، حاضرید هر سختی را به جان بخرید. توجه داشته باشید که گره کار به دست خودتان
کاترین کبیر؛ زنی مرموز با اتهام قتل پتر سوم پادشاه روسیه + عکس
احتمالاً امروز صبح با احساس ناخوشی از خواب بیدار شده اید. این احساس ناخوشی می تواند ناشی از استرس های اخیر باشد. سعی کنید زیاد به دنبال دلیل این احساس نباشید و ذهن خود را درگیر آن نکنید. این حالت موقتی است و با کمی استراحت برطرف می شود. امروز را به خودتان اختصاص دهید و از انجام کارهای روزمره دست بکشید. با این کار به بدنتان فرصت می دهید تا انرژی از دست رفته اش را بازیابی کند. در طول روز، خبر خوشی
کشف راز ساده داشتن یک زندگی شاداب و سالم
پس از یک استراحت خوب می تواند تأثیر مثبتی بر خلق و خوی افراد داشته باشد.در مقابل، افرادی که خواب ناکافی دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به ناراحتی های روانی هستند. کمبود خواب مزمن می تواند منجر به اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری شود.ایجاد یک روال منظم در خواب می تواند به کاهش این علائم و بهبود سلامت کلی روان کمک کند. قلب سالم خواب با کیفیت به سلامت قلب کمک می کند. در طول خواب، ضربان
چرا نرخ خودکشی دوشنبه ها بالاست؟
و انتظارات در مورد تعادل بین کار و زندگی کم و بیش مهم باشند. او در ادامه می افزاید: ما باید نگاه دقیق تری به عوامل اجتماعی-فرهنگی که در مناطق مختلف متفاوت هستند داشته باشیم. روندهای مشابه در اتریش، نشان می دهد که نرخ خودکشی در روزهای دوشنبه، در طول بهار و تابستان، و پس از تعطیلات مهم افزایش می یابد، و در آخر هفته ها و در دسامبر کاهش می یابد و در کریسمس به پایین ترین سطح خود می رسد، قبل از
فال تاروت جمعه 4 آبان 1403
/> فال تاروت پیشگویی آینده متولدین آذر: کارت مرد دار آویز : فشار کاری زیادی را تحمل می کنید و مشکلات خانوادگی نیز به این فشارها افزوده است تا امروز حال وروز خوشی نداشته باشید و نگرانی و اضطراب لحظه ای دست از سر شما بر نمی دارد. در چنین شرایطی بهتر است کمی به خودتان استراحت بدهید و با فاصله گرفتن از کار، فشاری که تحمل می کنید را کمتر نمایید. روزمرگی ها شما را به سمت زندگی انفرادی سوق داده و
5 نکته قبل خرید مشاوره سریع با روانشناس
مشکلات روانی، مهمان ناخوانده ای هستند که گاهی اوقات بدون دعوت وارد زندگی مان می شوند. احساساتی مانند اضطراب، افسردگی و استرس می توانند کنترل زندگی روزمره را از دستمان بگیرند. در چنین مواقعی، مراجعه به یک روانشناس می تواند راهکاری موثر برای بازگشت به تعادل روانی باشد. اما با توجه به تنوع روانشناسان و روش های درمانی، انتخاب یک مشاور مناسب و دریافت مشاوره سریع می تواند چالش برانگیز باشد
10 اشتباهی که باعث اضطراب در سفر خواهد شد
دهید تا دچار اضطراب مسافرت نشوید. برای مثال در طول روز تنها نیم ساعت اجازه دارید که گوشی دست تان بگیرد و کارهای تان را انجام دهید. 1. بین کار و سفر فاصله ای نمی اندازید! باید زمان بندی مناسبی داشته باشید و بتوانید در قبل و بعد سفر یک فاصله مناسب بیندازید تا آرامش بیشتری داشته باشید. اینکه بلافاصله پس از بازگشت از سفر به اداره یا محل کارتان برگردید اشتباه است! بهتر است سفرتان را جوری برنامه ریزی کنید که یک روز قبل از تمام شدن مرخصی به شهر خود بازگردید، تا بتوانید به خوبی استراحت کرده و خستگی راه را از تن تان به در کنید و باز هم به زندگی عادی و روزمره تان عادت کنید. ...
سایه سنگین افسردگی فصلی بر سلامت روان
بهبود حال و مدیریت افسردگی فصلی، مصرف غذاهای مغذی و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند با افزایش انرژی، به بهبود وضعیت روحی افراد کمک کند، همچنین ملاقات با دوستان و خانواده و شرکت در فعالیت های اجتماعی می تواند احساس تنهایی را کاهش دهد و حمایت عاطفی فراهم کند. استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی می تواند به کاهش استرس و اضطراب ناشی از افسردگی فصلی کمک کند و داشتن یک برنامه برای خواب منظم و مناسب می تواند بهبود کیفیت خواب و تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن را به همراه داشته باشد که این موضوع تأثیر بسزایی در کنترل علائم افسردگی فصلی دارد. کد خبر 803911 ...
جادوی اینستاگرام؛ دو روی سکه اثر رسانه محبوب بر زندگی ایرانیان
به گزارش اقتصادنیوز، کم پیش می آید که گوشی هوشمند داشته باشید اما به خیل علاقه مندان اینستاگرام نپیوسته باشید. اینستاگرام برای ایرانی ها به محیطی تبدیل شده که هم در آن وقت می گذرانند و هم کالای مورد علاقه خود را می خرند. در آخرین نظرسنجی هایی که صورت گرفته، 85 درصد افراد اعلام کرده اند که از اینستاگرام استفاده می کنند. هرچند این رسانه اجتماعی برای نسل زد زیاد محبوب نیست اما نسل های قدیمی تر خیلی
فال روزانه ماه تولد - جمعه 4 آبان 1403
داشته باشید که تلاش گروهی می تواند نتیجه بهتری از تلاش فردی داشته باشد؛ بنابراین سعی کنید تا در گروه های تازه عضو شوید. امروز باید نظرات منفی و احساسات بد را از خود دور کنید. گاهی بهتر است برای جلوگیری از سوءتفاهم ها نظرات خود را با صدای بلندتری بگویید. مطمئن باشید برای بسیاری از افراد زندگی تان فردی عزیز هستید و آنها قدر شما را می دانند؛ بنابراین این فکر که هیچ کس
سلامت روان، فرزند ناتنی نظام سلامت؛ باید و نبایدهای وزارت بهداشت
نیست و باید حتی در فیلم ها و سریال ها نیز به موضوع سلامت روان به طور علمی پرداخت شود. هرچند در برخی سریال ها حضور یک روانشناس مشاهده شده، اما آن قدر اطلاعات نادرست به مخاطب داده می شود که نبودنش بهتر از بودنش است. در واقع اگر قرار است در فیلم یا سریالی به نوعی به موضوع سلامت روان پرداخت شود، باید مشاور صاحب صلاحیت در این حوزه حضور داشته باشد تا اطلاعات درستی به مخاطب ارائه و در راستای ارتقای سواد سلامت کمک کند. *امیر پروسنان
