خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
مغذی فوق العاده است و استرس را کاهش می دهد. تخم کدو حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله فلاونوئیدها، اسید های فنولیک، ویتامین ای و کاروتنوئید ها هستند. این آنتی اکسیدان ها برای محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از بیماری و کاهش التهاب در بدن شناخته شده اند. دانه های کدو تنبل سرشار از منیزیم هستند، یک ماده معدنی که به تنظیم ترشح کورتیزول کمک می کند، احساس آرامش را تقویت می کند و به خواب عمیق تر
5 راه برای کم کردن استرس که هیچ روانشناس استرسی به شما نمی گوید
آیا از استرس و اضطراب دائمی خسته شده اید؟ آیا احساس می کنید که هیچ راهی برای رهایی از این فشار روحی وجود ندارد؟ شاید باور نکنید، اما راه حل هایی ساده و در عین حال قدرتمند وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا آرامش درونی خود را بازیابید. استفاده از مشاوره استرس غیرحضوری مثل مشاوره استرس اینترنتی بهترین راه برای درمان استرس است، اما با تکنیک هایی می توانیم به تنهای از استرس دوری کنیم.
آیا خودمان می توانیم افسردگی را درمان کنیم؟
توانایی های خود آگاهی دارند و می توانند با چالش ها و استرس های معمول زندگی خود کنار بیایند یا آن را به نحوی مدیریت کنند. درضمن این افراد تعامل بسیار بالایی با جامعه دارند. در حالی که در فقدان سلامت روان، فرد توانایی ندارد حتی با دوستان خود تعامل داشته باشد و از معاشرت با آنها هم پرهیز می کند. این روانشناس با بیان این که اضطراب و افسردگی شایع ترین اختلالات روانی در ایران هستند، می گوید
بازی در گِل و خاک می تواند سیستم ایمنی کودک را تقویت کند
می شود، التهاب را کاهش می دهد و حتی خلق و خو را بهبود می بخشد و این کار را با تأثیر بر ترشح سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی کلیدی انجام می دهد. در مطالعات جانوری، قرار گرفتن در معرض M. vaccae منجر به کاهش علائم استرس و اضطراب شده است. شواهد در حال ظهوری وجود دارد که نشان می دهد اثرات مشابهی می تواند در انسان نیز رخ دهد. علاوه بر این، بازی در فضای باز نوعی فعالیت بدنی است که با بهبود گردش
برای پیشگیری از مسمومیت ناشی از گزیدگی جانوران سمی چه باید کرد؟
یخ روی پوست اجتناب کنید و از گرم کردن موضع بپرهیزید. توصیه می شود برای جلوگیری از گزیدگی حشرات در هنگام سفر حشره کش، پشه بند و یا دیگر وسایل ایمنی همراه داشته باشید. حشره دراکولا یا بند نه نیش می زند و نه گاز می گیرد بلکه ترکیبات سمی و محرکی ترشح می کند که باعث ایجاد زخم در محل عبور خود از روی پوست می شود. سم حشره دراکولا یا بند باعث ایجاد صدمات بافتی، زخم و تاول می شود. علائم به صورت
فال شمع امروز دوشنبه 7 آبان 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
کرد / یک پروژه بزرگ کاری را با موفقیت عالی به اتمام خواهید رساند فال شمع امروز دوشنبه 7 آبان 1403 برای متولدین مرداد متن فال: ** یک نفر به شدت به محبت و مهربانی شما نیاز مند است . محبت خود را از او دریغ نکنید / دوری و بی خبر ماندن از کسی شما را آزار می دهد و باعث غم و غصه شما شده است.این دوری به زودی تمام خواهد شد / از تنش ها و استرس ها بپرهیزید و سعی کنید خشم و غضب خود را
فال حافظ امروز سه شنبه 8 آبان ماه 1403 / راز دل خود را در غزل حافظ بیابید
رهایی می یابد. نیت شما حتماً با صبر و حوصله عملی است و جایی برای نگرانی وجود ندارد. در امتحان موفق می شوی. معامله سود آور است. تعویض کار و محل خود را با حوصله عملی نمایید. پدر و مادر را تا می توانید احترام کنید و دلشان را به دست آورید. 6- هر وقت رنگ قرمز می پوشید، احساس می کنید که استواری شما بر ریاست بیشتر است زیرا شما شخصی پیش گام و پیشرو، خلاق، مبتکر و متکی به نفس می باشید.
فال حافظ امروز | فال حافظ آنلاین با معنی دوشنبه 7 آبان 1403
فال حافظ یکی از قدیمی ترین و پرطرفدارترین فال در بین ما ایرانیان می باشد. در قدیم وقتی می خواستند فال حافظ بگیرند این کار را یکی از بزرگان به صورت انگشتی و با دست انجام می داد.انجام فال حافظ کار هر شخصی نبوده و فقط انسان های ویژه ای اقدام به گرفتن فال حافظ می کردند. فال حافظ اغلب برای موارد عاطفی و عشقی انجام می شود و تعبیر و تفسیر و توضیح این فال ها هم اکثرا بر همین مبنا می باشد. فال حافظ بر
400 گنجینه حکمت از امام علی (ع): پندهایی برای زندگی بهتر
کمک مکن . ای نوف هرکه ما را دوست دارد روز قیامت با ما است و اگر مردی سنگی را دوست بدارد در قیامت با او محشور گردد ( یعنی در این دنیا هر کسی را دوست داشته باشی و با کارهایش موافق باشی در قیامت با او محشور میشوی )ای نوف مبادا خود را در میان مردم خوب جلوه دهی و در پنهان و خلوت خدا را نافرمانی کنی(مبادا در میان مردم خود را انسان خوب و مومن نشان دهی ولی در خلوت و تنهایی گناه کنی ) تا آنکه خدا در روزیکه
ام المصائب، حضرت زینب (س): الگویی بی بدیل از صبر و مقاومت
بلیغ مانند پدرش، حیدر کرّار ایراد کرد و یزید را مفتضح ساخت! خانواده یزید و سایر زنان اموی را با خود همسو کرد و پرچم فتح وظفر را در خانه دشمن و در دربار اموی نصب کرد و خانه عیش و نوش آنان را به عزاخانه حسین تبدیل نمود، با سرافرازی و پیروزی لباس سیاه پوشید و به آنان باوراند که معاویه و پسرش در طول 45 سال امارت و خلافت تا آن زمان دروغ گفته و اسلام و آیین محّدی را وارونه نشان داده اند. [48]
فال قهوه امروز یکشنبه 6 آبان ماه 1403
– حس فعال چادر : حجاب و پوشش است - جای امن و امان مخصوصا برای مسافرت دسته جمعی. گربه : نیرنگ و فریب از سوی دوستان - برای شما دوستان خوبی نمیباشند - ریاکار و خائن - طنازی - ظرافت در رفتار - جستن با دقت ، یک شخص دمدمی مزاج قفل و کلید : پیدایش راه حل – ازدواج متولدین مرداد جارو : خادم و خدمتکار - مرتفع شدن غم و اندوه - به انتها رسیدن مشقت ها
نقد و معرفی اثری نو در زندگی و عکسهای فرهنگوران معاصر
مقطع از زمان راه را از بی راهه شناخته و در مسیر تحقیق و پژوهش گام نهاده و با پرسشگری و کنجکاوی توام با دقت و وسواس خاصی که در نگارش و علم آموزی داشته و دارد در اندیشه پرده برداری از زوایای پنهان و تاریک و گاه گرد و غبار گرفته چهره هایی نامدار اما بعضا گمنام از خوبان روزگار برآمده است.تالیف کتاب "حیرت"که قریب به هفت سال دغدغه محمد رضا حق نگهدار بوده اینک به ثمر نشسته و مزین به تصاویری است که او با
روایتی از تجربه ساکنان تهران از سحرگاه 5 آبان
تاثیر معناداری در سرنوشت خود و فرزندان شان داشته باشند. شدت گرفتن بی حسی جامعه امیرحسین جلالی، روانپزشک اجتماعی است و می گوید که یک اتفاق اجتماعی، مانند خوردن یک غذای آلوده یا مسمومیت با آب آلوده نیست که بلافاصله نتایج آن را به صورت مراجعه به مراکز اورژانس و بیمارستان ها دید و آن را به مشکل پیش آمده پیوند زد. با این همه به طورکلی در 10 سال گذشته شاهد افزایش میزان مراجعه برای
آغوش هایی امن و امان
اند و البته احساس خوشحالی از اینکه انسان هایی پاک و مهربان در همیشه تاریخ حضور داشته، دارند و خواهند داشت که ثروت، توانایی و محبت خود را صرف نگهداری از کودکان بی سرپرست یا فاقد سرپرست کنند. خرسندی حاصل از مشاهده کودکان در شیرخوارگاه ها از این باب است که با تغییر قوانین اشتباه و دست وپاگیر بسیاری از کودکان به متقاضیان واجد شرایط سپرده شده اند و در بسیاری از شهرها شیرخوارگاه ها به دلیل نبود
حمله موسیمانه به بازیکنان استقلال؛ شاید این پیراهن برای برخی گشاد است/ آیا دنبال مربی چهارم هستید؟/ می ...
باید ذهن مان را تغییر دهیم. بازیکنان استقلال باید به من بگویند که کاری خواهند کرد یا نه، آیا برای لوگوی استقلال بازی می کنند یا نه. سرمربی تیم فوتبال استقلال درباره نبود یک هافبک بازیساز در ترکیب این تیم گفت: به مانند سؤال قبلی، برای پلی میکر هم همین حرف را می زنم. ما باید شروع به تغییرات کنیم، اما مهمترین چیز ذهنیت بازیکنان است. بازیکنان باید بگویند تشنه نتیجه گرفتن هستند یا خودخواه. اگر
موسیمانه: پیراهن استقلال برای برخی بازیکنان گشاد است!
خودخواه سرمربی تیم فوتبال استقلال درباره نبود یک هافبک بازیساز در ترکیب این تیم گفت: به مانند سؤال قبلی، برای پلی میکر هم همین حرف را می زنم. ما باید شروع به تغییرات کنیم، اما مهمترین چیز ذهنیت بازیکنان است. بازیکنان باید بگویند تشنه نتیجه گرفتن هستند یا خودخواه. اگر قرار باشد همه چیز راحت باشد و بدون اهمیت یا اینکه بگویم قرارداد مهمی دارم و برایم اهمیتی ندارد، درست نیست. ذهنیت ها باید تغییر
موسیمانه: بازیکنان دنبال سرمربی چهارم هستند!/ استقلال برای برخی بازیکنان بزرگ است
فعلی همین است، چه کار باید بکنم؟ همه می توانند ببینند چه چیزی می خواهیم. من باید تغییراتی بدهم و با بازیکنان صحبت کنم. باید ببینیم در آینده چه خواهد شد. حتماً تغییراتی خواهیم داشت. در ابتدا باید ذهن مان را تغییر دهیم. بازیکنان استقلال باید به من بگویند که کاری خواهند کرد یا نه، آیا برای لوگوی استقلال بازی می کنند یا نه. *در استقلال نبود یک هافبک بازیساز به چشم می آید، آیا برنامه ای برای
خروش موسیمانه علیه بازیکنان استقلال: دنبال سرمربی چهارم هستید!؟
. بازیکنان باید بگویند تشنه نتیجه گرفتن هستند یا خودخواه. اگر قرار باشد همه چیز راحت باشد و بدون اهمیت یا اینکه بگویم قرارداد مهمی دارم و برایم اهمیتی ندارد، درست نیست. ذهنیت ها باید تغییر کند. این مسئله مهم تر از تغییر نفرات است. باید بازیکنانی را بیاوریم که بخواهند بازی ها را ببرند. این فرهنگ برای بازیکنان استقلال درست نیست این نتیجه نشان می دهد که ما به اندازه کافی نجنگیدیم و آماده نیستیم. ما به جنگیدن نیاز داریم. بازیکنان باید خیلی به خاطر لوگو استقلال ناراحت باشند. چون همه استرس دارند، تماشاگران، ما، مدی ...
7 رفتار اشتباه والدین که خطر افسردگی در کودکان را افزایش می دهد
لحاظ روحی تحت فشار قرار دهد. یکی دیگر از رفتارهای اشتباه والدین، مقایسه مداوم کودک با دیگران است. این مقایسه ها باعث ایجاد حس رقابت ناسالم و احساس بی ارزشی در کودک می شود. وقتی کودک احساس می کند که به اندازه دیگران خوب نیست، این حس به مرور زمان باعث کاهش عزت نفس و در نهایت افسردگی خواهد شد. والدین باید به علائم افسردگی و استرس در کودکان خود توجه کنند و در صورت مشاهده هرگونه
پنج دعای برتر برای آرامش اعصاب روان
مضاعف به زندگی تان بپردازید. آگاه باشید که محبت خداوند نسبت به بندگانش توصیف ناپذیر است و نمی توان آن را محدود کرد. " اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب" گواه روشنی است که وجود خدا و حس حضور او مایه آرامش بندگان است. هم چنین با خواندن دعاهای دیگر مفاتیح الجنان هم چوندعای کمیل،دعای ندبه،دعای مکارم الاخلاق، مناجات شعبانیه،زیارت عاشورا،زیارت جامعه کبیرمی توان از نگرانی ها و اضطراب ها دور
ضرورت تفریح، برای پیشگیری از افسردگی زنان و اختلال در خانواده
مشکلات می شود و شامل توانمندی فرد در لذت بردن از زندگی، ایجاد تعادل بین فعالیت ها و تلاش برای دستیابی به تاب آوری روانشناختی است. سلامت روان از منظری دیگر به معنی نبود یا درمان بیماری هایی است که با تغییر در تفکر، خلق و خو یا رفتار همراهند و منجر به پریشانی یا اختلال عملکرد می شوند. مشکلات بهداشت روانی ممکن است بر اثر مسائل مختلفی مانند استرس، تنهایی، افسردگی، اضطراب، مشکلات ارتباطی، اندوه و ... به
12 راهکار ساده برای اهمیت دادن و دوست داشتن خود
نفس دارد و نگران فکر و قضاوت دیگران درباره خودش نیست. کارهایی که به ما کمک می کنند تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشیم به نظر می رسد انجام برخی از کارها می تواند احساس شادی بیشتری به ما داده تا بتوانیم خودمان را دوست داشته باشیم، که در ادامه به چند مورد از آن ها می پردازیم: 1-زمانی را به خودتان اختصاص دهید برای مدتی خود را از کارهای روزمره و مشکلات
