خانه
مشکلاتی که بعد از میانسالی به سراغ مان می آید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت ها، تشخیص و درمان اسپاسم شبانه پا (Nocturnal Leg Cramps)
اسپاسم شبانه پا (NLCs)، یا گرفتگی های عضلات پا در هنگام خواب، حالتی است که در آن عضلات پا، به ویژه عضلات ساق پا، به طور ناگهانی و غیرارادی منقبض می شوند و معمولاً درد شدیدی ایجاد می کنند. این وضعیت به ویژه در افراد مسن رایج است و حدود 40٪ از افراد بالای 50 سال به این مشکل دچار می شوند. اگرچه علت دقیق آن هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما چندین عامل می توانند احتمال وقوع این اسپاسم ها را افزایش
5 عامل که علت 90 درصد از سکته های مغزی هستند
فشارخون خیلی بالاست، فشار زیادی به رگ ها وارد می کند. به مرورزمان، فشار زیاد باعث آسیب دیدگی دیواره رگ ها شده و احتمال تشکیل لخته خون منجر به سکته مغزی را افزایش می دهد؛ بنابراین لازم است فشارخونتان را کنترل کنید. فشارخون بالا معمولاً عارضه ای خاموش است و تنها راه اینکه متوجه شوید این است که به طور منظم فشار خونتان را اندازه بگیرید. چاقی داشتن چربی اضافی در بدن مثل این است که برای
درد استخوان واژن در بارداری، چه علتی دارد؟
رفتن تقارن پاها حفظ شود. مثلا هنگام خواب یک بالش بین دو پا قرار دهید، حین نشستن پا رو پا نیندازید، به آرامی قدم بردارید و پله ها را تک تک بالا بروید. راه رفتن در آب استخر، کمپرس آب سرد و گرم و استفاده از گن های بارداری نیز در این زمینه کمک کننده است. بیشتر بخوانید: چه چیزی باعث کم شدن آب دور جنین میشود؟ احساس درد در لگن و درد استخوان واژن در بارداری، غیرعادی نیست. اما داشتن
پیشنهاد طلایی برای درمان فشار خون/ با این راهکارها نجات پیدا کنید
ابتلا به این بیماری به شرح زیر است: سن با افزایش سن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا می رود. وراثت اگر در خانواده، افرادی که نسبت نزدیکی با شما دارند به این بیماری مبتلا باشند، ریسک مبتلا شدن شما نیز بالا می رود. دمای محیط زندگی طی تحقیقاتی که افراد با سن 65 به بالا را مورد بررسی قرار داده اند، دمای محیط زندگی را می توان به عنوان یکی
عواقب تلخ شیرینی ها
تواند یکی از دلایل افزایش وزن باشد. 2) تغییرات در چربی های خون : تحقیقات متعدد نشان داده اند که مصرف مواد قندی موجب افزایش قابل توجهی در تری گلیسیرید و کلسترول بد(LDL) و کاهش در کلسترول خوب(HDL) می گردد. 3) فشار خون : در حالیکه نمک را به عنوان یکی از عوامل مهم در افزایش فشار خون می دانیم، مطالعات نشان داده اند که مصرف مواد قندی نیز با بالا رفتن فشار خون ارتباط دارد.
خوراکی هایی که خواب راحت را برای شما به ارمغان می آورند/ نوشیدنی های مناسب قبل از خواب
قربانی امور شخصی و فرهنگی می کنند و ترجیح می دهند تا دیروقت کار کنند، تلویزیون تماشا کنند یا در شبکه های اجتماعی گشت بزنند اما گاهی اوقات، افراد به صورت ناخواسته و بنا به دلایل دیگری ازجمله استرس، اختلالات روانی، مصرف دارو، بالا رفتن سن، مشغله کاری و... دچار بی خوابی شبانه می شوند. خوشبختانه، راهکارهای زیادی وجود دارد که می توان از آن ها برای ارتقای خواب خوب استفاده کرد، یکی از این
عوارض مرگبار مسواک نزدن چیست؟
بهداشت دندان و دهان می توان از بروز این عوارض حاد ریوی پیشگیری کرد. دیابت نوع 2 یک اختلال قند خون بالقوه خطرناک است که می تواند باعث ناتوانی و حتی مرگ زودرس شود. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به بیماری لثه تا 50 درصد بیشتر از افراد دارای لثه سالم در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. اما چرا این ارتباط؟ بیماری لثه باعث التهاب می شود که استفاده صحیح از انسولین را برای بدن سخت تر
تمام چیزهایی که باید درباره منیزیم بدانیم؛ فواید، منابع و عوارض جانبی
منیزیم می تواند برای شما مفید باشد. فواید منیزیم اگر دچار کمبود این ماده در بدن خود هستید، برای اینکه سطح آن در بدن شما به سطح ثابتی برسد باید 20 تا 40 هفته مصرف منیزیم را ادامه دهید. مصرف این ماده در افراد مبتلا به کمبود آن می تواند مزایای زیر را به دنبال داشته باشد. کاهش سطح فشار خون مطالعات نشان می دهند افراد دچار فشار خون بالا با مصرف مکمل های این
دندان عقل چیست و زمان مناسب کشیدن آن چه وقت است؟
یا بروز مشکل شود. در ادامه این مطلب شما را با بهترین زمان برای کشیدن دندان عقل و نکات مربوط به آن آشنا می کنیم. دندان عقل (wisdom tooth) که به عنوان آسیای سوم نیز شناخته می شود، آخرین دندان در هر ربع فک انسان است. هر فردی دو دندان عقل در فک بالا و دو دندان عقل در فک پایین دارد ولی برخی هم ممکن است دندان عقل های کمتری داشته باشند. دندان های عقل معمولاً در سنین بین 17 تا 25 سالگی شروع به
با خواص شگفت انگیز جنسینگ آشنا شوید
حافظه * افزایش شادابی و نشاط * افزایش قدرت تحمل و پایداری * از بین بردن استرس * مقابله با پیری و عوارض آن * تقویت سیستم ایمنی بدن * تنظیم سوخت و ساز (متابولیسم) بدن * جلوگیری از سردرد * بهبود بی خوابی و بد خوابی * کاهش عوارض یائسگی * برطرف ساختن یا بهبود مشکلات جنسی * رفع خستگی، ضعف و بی حالی * افزایش قدرت سیستم قلبی و عروقی * تنظیم فشار خون (کاهش دهنده فشار خون در صورت بالا بودن آن و افزایش
خطر رگ های پرخون
طولانی احساس سنگینی و خستگی در پاها در زمان خواب گرفتگی و انقباض های عضلانی پا در شب ها، در ناحیه ساق و کف پا تورم مچ پا به ویژه در زمان ایستادن طولانی یا نشستن طولانی در سفرها احساس خارش و سوزش به ویژه در قوزک داخلی پا تغییر رنگ خاکستری در مچ پا زخم های مچ پا به ویژه در ناحیه قوزک داخلی مشاهده رگ های طنابی و پیچ خورده روی پا سندروم پای بی قرار
علائمی که نشان می دهند لخته خون در بدن دارید
تند لخته خون در ریه ها، جریان اکسیژن را کُند می کند. وقتی اکسیژن افت می کند قلب ضربانش را بالا می برد، چون سعی دارد کمبود اکسیژنش را جبران کند. احساس لرزش و کوبش در قفسه سینه و تنگی نفس می تواند علامتی از آمبولی ریه مخفی شده در ریه ها باشد. فوراً خود را به پزشک برسانید. 6. سرفه های بی دلیل سرفه هایتان قطع نمی شوند و دلیلی برایشان پیدا نمی کنید؟ اگر این سرفه ها با تنگی نفس، ضربان تند قلب و یا درد در قفسه سینه همراه اند احتمالاً آمبولی ریه است. سرفه ها ممکن است خشک باشند، اما گاهی افراد ممکن است ترشح یا خون بالا بیاورند. وقتی تردید دارید به پزشک مراجعه کنید. ...
افزایش درد مفاصل با مصرف 6 گزینه غذایی!
آفتاب نیوز : اگر شما از مبتلایان به این بیماری ها هستید و در عین حال، درد مفاصل را به طور مدام تجربه می کنید، 6 گروه غذایی که منجر به افزایش التهاب در بدن می شوند را از رژیم تان حذف کنید: لبنیات: پروتئین موجود در محصولات لبنی در برخی افراد می تواند باعث درد مفاصل شود. اگر شما نیز مشاهده کر دید که با مصرف محصولات لبنی درد مفاصل تان افزایش می یابد، سعی کنید برای مدتی آن ها را
چگونه از بروز سکته مغزی در امان باشیم؟
، به دلیل مشکلات خونرسانی، متوقف می شود. این امر به علائم شناخته شده سکته، مانند ضعف ناگهانی دست و پا در یک طرف بدن، منجر می شود. مغز یکی از ضعیف ترین قسمت های بدن است و به طرز غم انگیزی، حتی مدت کوتاهی عدم خونرسانی به آن می تواند فاجعه بار باشد. برای مثال، گرچه یک انگشت یا حتی خود پا را ممکن است بعد از ساعت ها نرسیدن خون با موفقیت حفظ کرد، مغز بعد از چند دقیقه نرسیدن خون آسیب می بیند
نمک صورتی بهتر است یا نمک معمولی؟ خواص شگفت انگیزی که نمی دانستید
خون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی-عروقی است. با گذشت زمان، می تواند منجر به سکته مغزی، حمله قلبی یا نارسایی قلبی شود. نگرانی های کلیوی: سدیم بیش از حد یکی از عوامل خطر بیماری مزمن کلیوی (CKD) است. اگر به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستید، در مصرف سدیم دقت خرج بدهید. عوارض پوکی استخوان: هرچه نمک بیشتری بخورید، کلسیم بیشتری از طریق ادرار خارج می شود. به همین دلیل، افراد مبتلا به پوکی استخوان باید از
زوال ذهنی شناختی در جریان ابتلا به زونا!
یک مطالعه جدید نشان داد که در صورت ابتلای افراد مسن به بیماری زونا، 20 درصد بیشتر خطر ابتلا به "زوال ذهنی شناختی" در آنها وجود دارد. این موضوع به ویژه در مورد مردانی که قبلاً حامل ژن APOE4، که احتمال زوال شناختی و زوال عقل را بالا می برد، بود، صدق می کرد. دکتر شارون کورهان ، نویسنده ارشد از بیمارستان زنان و بریگهام بوستون، گفت: یافته های ما پیامدهای طولانی مدت زونا را نشان
همه چیز درباره آبغوره: فواید و مضرات
طول یک دوره 30 روزه، آبغوره مصرف کردند. این درمان در افراد سالم باعث شد که میزان کلسترول HDL (لیپوپروتئین پرچگالی) در مقایسه با کلسترول LDL (لیپوپروتئین کم چگالی) افزایش یابد. همچنین، افرادی که از قبل دچار مشکل بودند، بعد از مصرف یک ماهه آبغوره، کاهش در سطح تری گلیسیرید، تجمع کلسترول و سطح کلسترول LDL خود را مشاهده کردند. کاهش کلسترول بد مصرف آبغوره تاثیرات آتروژنیک عامل ذخیره
چرا برای سلامت استخوان ها به فسفر نیاز داریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از clevelandclinic ، از کسی بخواهید که یک ماده مغذی را نام ببرد که استخوان ها و دندان های قوی می سازد، و او احتمالاً کلسیم را می گوید. اگرچه این درست است، اما تمام پاسخ نیست. کلسیم، فراوان ترین ماده معدنی در بدن شما، برای سلامت اسکلتی و دندان ها حیاتی است. اما کلسیم بدون فسفر نمی تواند چندان کارآمد عمل کند. کیت پاتون، متخصص تغذیه، RD، LD، می گوید: این دو ماده
دلایلی که موجب درد لگن در خانم ها می شود
این بیماری، مفصل به تدریج دچار فرسایش می شود. در اغلب موارد، درد آرتریت به علت سفتی یا ورم مفصل لگن، در قسمت جلو و یا کشاله ران حس می شود. 2- شکستگی لگن شکستگی لگن در زنان مسن شایع است، به ویژه در مبتلایان به پوکی استخوان. علایم شکستگی لگن شامل احساس درد هنگام راست کردن بدن، بلند کردن پا و یا ایستادن است. 3- فتق فتق کشاله ران یا فتق مغبنی (بالای کشاله
این علائم یعنی پوکی استخوان دارید
فرد دچار شکستگی استخوانی نشود، عمدتا از وجود این بیماری بی خبر هستند. عمده شکستگی ها در سنین بالا، در ناحیه لگن، مهره های کمر و استخوان ران اتفاق می افتد، که باعث ناتوانی شدید بیمار می شود. او نمی تواند کارهای روزمره اش را انجام دهد و کیفیت زندگی فرد به شدت تحت تاثیر این موضوع قرار می گیرد. چرا پوکی استخوان اتفاق می افتد؟ سرعت تشکیل استخوان در بدن هر انسانی تا سن 30
از چکاپ سالیانه زنان چه می دانید
این پروتئین می تواند به دلیل مشکلات دیگری مانند اندومتریوز و بیماری التهابی لگن باشد، این آزمایش اطلاعات دقیقی به پزشک نمی دهد. آزمایش ویتامین های بدن یکی از آزمایش های مهم برای خانم ها بررسی سطح ویتامین ها، سطح آهن و کم خونی است. بدن به مقدار کمی به ویتامین ها و مواد ریزمغذی نیاز دارد. اگر به اندازه کافی از آن ها استفاده نشود، باعث ایجاد برخی عوارض می شود. شما می
مزایای مسواک صبحگاهی چیست؟
آن ها از غذا های غیر اسیدی مثل ماست نیز استفاده کرد؛ بنابراین غذا هایی مثل سبزیجات، میوه ها و ماست هم برای سلامت بدن و هم برای سلامت دندان ها مفید هستند . مسواک زدن قبل از صبحانه مسواک زدن دندان و خوردن صبحانه را نمی توان نادیده گرفت . دقیقا مثل 30 دقیقه چک کردن پست های اینستاگرام قبل از خواب می ماند . مسواک زدن هنگام صبح بسیار مهم است، زیرا دهان و دندان شما را
بلایی که شب های سرد پاییز را برایمان جهنم می کند
به ادرار کردن در شب بینجامد. همچنین مصرف نوشیدنی های الکلی و کافئین دار را که باعث تحریک مثانه می شوند، نیز در طول روز محدود کنید. قطع تنفس حین خواب را وارسی کنید: بدن ما در طول دوره خواب عمیق هورمون ضد ادراری تولید می کنند که امکان باقی ماندن مقدار بیشتری مایعت در بدن را در طول شب می دهند. افراد دچار قطع تنفس یا آپنه حین خواب به مراحل عمیق خواب وارد نمی شوند، بنابراین بدنشان مقدار
سیر خام فواید بیشتری دارد یا سیم پخته؟
استفاده از خواص واقعی سیر آن را خام بخوریم یا پخته؟ سیر یکی از محصولاتی است که به راحتی در دسترس همه قرار می گیرد. حتی در تعطیلات! اما بهترین راه برای خوردن آن چگونه است؟ خام یا پخته؟ شاید شما پاسخ صحیح این سوال را بدانید برای همین اغلب سیر خام مصرف می کنید. ممکن است بعضی از افراد به مصرف سیر خام علاقه نداشته باشند چرا که بوی تندی دارد، اما باید بدانند سیر خام دارای ارزش غذایی
نقش فیزیوتراپی در بهبود پوکی استخوان
خانوادگی، قومیت و اندازه بدن است. تراکم استخوان به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد و زنان به خصوص به دلیل تغییرات هورمونی در دوران یائسگی در معرض خطر بیشتری هستند. همچنین، ژنتیک نقش مهمی ایفا می کند و تاریخچه خانوادگی پوکی استخوان خطر ابتلا را افزایش می دهد. دبیر سابق انجمن علمی فیزیوتراپی ایران اظهار کرد: عوامل قابل تغییر در ایجاد پوکی استخوان؛ شامل سطوح هورمونی، عادات غذایی، استفاده از
اقدامات اولیه در برخورد با گزیدگی ها و نیش حشرات
به گزارش بهداشت نیوز، حشرات بالدار بیشتر صورت و دست و پا را هدف قرار می دهند. احتمال عفونی شدن نیش های حشرات بر روی پا بیش از سایر نقاط بدن است. پوست، نخستین لایه محافظتی بدن ما به شمار می رود. نیش هر حشره ای مانند پشه، زنبور یا مورچه یک شکاف در پوست ایجاد می کند. باکتری هایی که در سطح پوست ما وجود دارند، می توانند از این گسستگی ناشی از نیش حشرات عبور کنند و باعث ایجاد عفونت شوند؛ از
اضطراب و فشارخون بالا چه ارتباطی با هم دارند؟
کند مدام بالاست به آن فشارخون بالا می گویند. فشارخون بالا به فشارخونی گفته می شود که همیشه روی 130/80 mmHg یا بالاتر است. تقریباً نیمی از افراد بزرگسال، مشکل فشارخون بالا دارند. فشارخون بالا یک شبه اتفاق نمی افتد. بلکه عارضه ای است که به مرورزمان ایجاد می شود. فاکتورهای متعددی می توانند باعث شوند شما دچار فشارخون بالا شوید: . نداشتن تحرک بدنی کافی . سیگارکشیدن . سن
این سه درد فقط با خوابیدن درمان می شود
را حمایت کند. در وضعیت به پهلو خوابیده باید دقت شود که ارتفاع بالش به دو برابر افزایش یابد تا هنگام خوابیدن، سر در امتداد تنه قرار گیرد و به یک سمت خم نشود. به طور کلی باید دقت شود، تشک خواب آنقدر نرم و انعطاف پذیر نباشد که هنگام خواب، نواحی سنگین تر بدن مانند کمربند شانه ای و کمربند لگنی به داخل آن فرو رود و قوس های کمر و گردن در هنگام خواب از بین برود. عادت های بد خوابیدن در افراد مختلف هم باید شناسایی و اصلاح شود، چرا که همین عادت ها و وضعیت های بد خواب می توانند عامل بروز اختلالات مفصلی یا تشدیدکننده درد و التهاب ناشی از آن ها شوند. ...
همه چیز درباره جراحی لاغری
. شایان ذکر است که از این جراحی ها به منظور اصلاح افتادگی پوست بعد از عمل اسلیو و بای پس نیز استفاده می شود. جراحی های لاغری برای چه افرادی مناسب است؟ انواع جراحی لاغری برای افراد با ویژگی های زیر مناسب است: دارای شاخص توده بدنی 40 یا بالاتر هستند. افرادی که حداقل به مدت 6 ماه با روش هایی مثل رژیم غذایی متعادل و ورزش کردن مستمر برای کاهش وزن تلاش کرده اند
هشدار| با این غذاها ترشی نخورید!
جداگانه و چه به همراه غذا سبب کاهش اندکس گلیسمی مواد غذایی که کربوهیدرات دارند، می شود. کاهش اندکس گلیسمی چه در افراد دیابتی و چه غیر دیابتی بالا رفتن قندخون در بدن می شود. 3. مصرف زیاد و بی رویه ترشی خطر ابتلا به سرطان مری و معده را افزایش می دهد. مصرف ترشی به همراه مواد غذایی دیگر برای افرادی که زخم معده یا اثنی عشر دارند، مضر است زیرا ترشی اسید معده را زیاد و زخم را شدید تر می کند
