خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قهوه بخوریم یا نه؟
الو دکتر: همه ما خوردن قهوه را دوست داریم و بیشتر افراد مصرف چای را نیز به همان اندازه دوست دارند اما عوارض جانبی مصرف بالای کافئین می تواند بسته به میزان تحمل ما نسبت به مقدار کافئین مصرفی، بر روی سلامت تاثیر بگذارد. به یاد سپاری این نکته بسیار مهم است که کافئین یک محرک است و تمامی محرک ها نحوه کار و عملکرد سیستم عصبی را به گونه ای تغییر می دهند. سیستم عصبی ما هر جنبه ای از خلق و خو، سطح انرژی ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
.... او در این باره می گوید: اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود 2500 کالری بسوزانید اما تنها 1200 کالری مصرف کنید، بدن خود را مجبور می کنید که چربی ذخیره کند. اینکار نه تنها باعث کندتر شدن متابولیسم بدن شما می شود بلکه ساخت عضلات و ماهیچه ها را نیز سخت تر خواهد کرد. از خوردن نترسید. بشقاب خود را با کربوهیدرات های سالم(همچون میوه ها، سبزیجات و غلات کامل) ، پروتئین بدون چربی( همچون ماهی، بوقلمون ...
عوامل به وجود آمدن جوش صورت و روشهای پیشگیری از ایجاد جای جوش
. هرچه شدت ضایعات بیشتر باشد، درمان طولانی تر می شود و استفاده از داروهای قوی تر ضروری خواهد شد. عوامل متعددی در بروز جوش صورت دخیل هستند؛ - تغییرات هورمونی بدن - بیماری های داخلی - مصرف بعضی از داروهای اعصاب - مصرف مواد آرایشی - ضدآفتاب های روغن دار - داشتن مشاغلی که فرد با روغن های صنعتی یا آلاینده های محیطی سروکار دارد فردی که در سن بالا ...
کارهای ممنوع در ماه آخر بارداری
باعث بروز خطر تولد نوزاد نارس می شود. اگر می توانید این ویتامین را نه از طریق مکمل ها بلکه با مواد طبیعی به بدن برسانید. مصرف سایر مکمل هایی که حاوی ویتامین های محلول در چربی هستند مثل A ، D و E نیز در این دوران باعث انباشتگی شان در برخی ارگان های بدن می شود و خطراتی را به دنبال دارند. از مایکروویو دوری کنید: اشعه های مایکروویو برای خانم های باردار خطرناک است مخصوصا برای جنینی ...
با کنترل مواد غذایی به تامین فیبر بدنتان کمک کنید
محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: مهمترین علامتی که در بدن شخص به هنگام کمبود فیبر مشاهده می شود "یبوست " است. این متخصص تغذیه تصریح کرد: اگر اشخاص در غذا خوردن زیاده روی،پرخوری و یا بدخوری نداشته باشند مواد و ویتامین های لازم به بدنشان انتقال می یابد. وی ادامه داد: یکی دیگر از علائم کمبود فیبر "کلسترول بالا "در بدن است که با کنترل مواد غذایی حاوی کلسترول می توان به ...
با خوردن این مواد غذایی به راحتی شکم تان را شش تکه کنید!
منابع پروتئینی استفاده می کنند بیشتر از سایرین چربی های شکمی را از دست داده و عضلات مورد نیاز بدن را می سازند. اگر به خاطر آلرژی از خوردن لبنیات و پروتئین محروم هستید، باید بدانید که پودر آب پنیر باعث ایجاد دردهای شکمی، نفخ یا گاز نمی شود. غلات سبوس دار کربوهیدارت های پیچیده به خصوص غلات سبوس دار، منبع عالی و ضروری برای دستیابی به اهداف تناسب اندام است. فیبر موجود در این نوع ...
چای برای سردمزاجان مناسب تر است
، گرم و خشک است؛ پس برای مصرف سحرگاهی چندان مناسب نیست. از سوی دیگر، چای با افزایش ادرار و تعریق، موجب کاهش آب بدن در فرد روزه دار می شود. این متخصص طب سنتی بیان داشت: البته برای کسانی که نفخ و سنگینی معده همراه با زبان باردار سفید و مرطوب دارند، می توان توصیه کرد که در ابتدای بیدارشدن برای سحری، یک استکان چای همراه با کمی دارچین یا هل بنوشند، زیرا این کار به پاک شدن مواد لزج و چسبیده به سطح مخاط معده کمک می کند و موجب بهبود هضم وعدۀ سحری می شود. رضایی پور خاطرنشان کرد: افراد گرم مزاج، بهتر است در سحر یا چای ننوشند یا چای را کم رنگ تر و بدون دارچین و زنجبیل مصرف کنند. ...
چروک ، جوش و خشکی پوست را با تغذیه درمان کنید
به گزارش شفا آنلاین ، درست است که استفاده از انواع کرم ها می تواند تاثیر زیادی در زیبایی پوست شما داشته باشد و سبب جوانی و شفافیت آن شود اما فراموش نکنید که پوست شما از درون هم نیاز به ویتامین دارد تا طراوت را در خود حفظ کند. شما می توانید، مشکلاتی مانند جوش، چروک و خشکی پوست را تا حد زیادی با خوردن ویتامین ها بهبود ببخشید. برای سالم ماندن باید برنامه خود را طوری تنظیم کنید که همه مواد غذایی مفید ...
چگونه بدن به پرخوری واکنش نشان می دهد؟
و زیاد این نوع غذاها، پانکراس انسولین به بدن پمپاژ می کند، و تلاش می کند قند اضافی که ناگهان وارد جریان خون شده را خنثی و مدیریت کند. دوپامین، هورمون لذت مغز جریان پیدا می کند در حالی که استفاده از یک رژیم سالم و متعادل مقدار متوسطی از دوپامین آزاد می کند، مصرف غذاهای پرچرب با قند بالا مانند بستنی ممکن است باعث آزاد شدن مقدار بسیار زیادی دوپامین در مغز شود. اگر بارها و بارها ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
خواهد بود. پس از صرف موارد بالا 15 الی 20 دقیقه به خود و معده تان فرصت دهید. حالا می توانید یک واحد میوه استفاده کنید. اگر به سالادتان میوه اضافه نکردید می توانید این مقدار را به دو واحد افزایش دهید. حالا نوبت چای است. چای خود را با یک یا دو عدد خرما میل نمایید. *برای افطاری چه بخوریم وظیفه افطار فقط از بین بردن گرسنگی و رساندن بدن به حالت اولیه نیست، بلکه باید ...
بیماری خاموش و شایع دیابت را چطور کنترل کنیم؟
هندوانه را فراموش کنند. مصرف غذاهای طبع گرم و انجام روزانه 30 دقیقه ورزش که باعث سوزاندن کالری و بالارفتن ضربان قلب شود و به اصلاح با ورزش کردن عرق بیمار در بیاید و در کنار آن مصرف زیاد آب در تنظیم قند خون موثر است. استاندار استفاده کنید کالری سوزی بدن بالابرود درکنارش مصرف اب زیاد بیمار باید موارد مذکور را یک هفته بطور منظم رعایت کند تا ملکه ذهنش شود سپس می تواند یک دستگاه تست قند ...
10 فیلم بزرگ تاریخ سینما و این گاف های عجیب
باشد که کمی بعدتر از زمانی که داستان در آن به سر می برد به وقوع پیوسته است. اما یک صحنه وجود دارد که به مذاق طرفداران غذاهای دریایی تازه و تولید به مصرف خوش نیامده است وقتی فارست (تام هنکس) و دوست ستوانش دن (گری سینیس) رو عرشه ی خود مقدار زیادی میگو خام صید می کنند اگر با دقت بیشتری نگاه کنید متوجه می شوید که صیدی که آن ها کرده اند شامل میگو های پاک شده ای است و همه شان هم سر و دم کنده!. ...
بلایی که فست فود سر روده می آورد
تنوع گونه های میکروبی است و چنین مشاهده شد که در عرض این چند روز، حدود 1400 گونه میکروبی در بدن تام از بین رفته است؛ چیزی حدود 40 درصد مقدار کل. این تغییرات تا دو هفته به قوت خود باقی ماند و میکروب های طبیعی بدن بازیابی نشدند. از دست رفتن گونه های میکروبی یک نشانه واحد برای بیماری است که در روده های افراد چاق و دیابتی مشاهده شده و در موش های آزمایشگاهی به انواع و اقسام مشکلات ایمنی منجر می شود. علیه ...
خانم های بی حال بخوانند
؟ مطالعات یک مرکز مخصوص تحقیقات روی تیروئید در ایالات متحده نشان می دهد 17 درصد از زنان دچار اختلال عملکرد تیروئید هستند. حتما می دانید که متابولیسم بدن توسط تیروئید کنترل می شود و افسردگی به مقدار خفیف و تنبلی و کم تحرکی از دلایل کم کاری تیروئید هستند یعنی کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم می شود. پف آلودگی سر و صورت، چهره زرد رنگ، ورم دست و پا و احساس سرما حتی در هوای گرم ...
معجزات طبیعت با چاشنی ترس!
به بافت های پوست و اعضایی نظیر دست انسان وارد کنند. 4- یک روباه پرنده (Flying fox) اشتباه نکنید! قصد نداریم یک روباه با قابلیت پرواز را که جزو حیوانات غول پیکر هم قرار دارد را به شما معرفی کنیم! روباه پرنده نام دسته ای خاص از خفاش های میوه خوار است و به دلیل شباهتی که سر آن و رنگ کرک های بر روی بدن آن به سر و بدن روباه دارد، این نام را برایش انتخاب کرده اند. خفاشی که در تصویر ...
بهترین رژیم غذایی ماه مبارک رمضان
در ماه مبارک رمضان مسلمانان برای یک ماه روزه می گیرند و از خوردن ونوشیدن در طول روز خودداری می کنند تا زمان غروب خورشید و اقامه اذان مغرب که با افطار روزه خود را به پایان می رسانند. با اینکه افراد به دلایل مذهبی روزه می گیرند، ممکن است افراد به دلیل عدم مصرف آب در طول ساعات گرم روز دچار کم آبی شدید شوند یا به دلیل عدم مصرف مواد غذایی ماهیچه های بدن آنها تحلیل برود. برای اینکه شما در ماه رمضان ...
در تابستان مراقب این بیماری ها باشید!
. حتما روزانه به میزان کافی (حدود 1/5 لیتر) آب بنوشید تا ادرار رقیق شده و راحت تر دفع شود. در صورت بروز عفونت های ادراری در تابستان مصرف داروهای آنتی بیوتیک به مدت 5 روز کارساز است. لازم است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا با انجام آزمایشات و بررسی های لازم آنتی بیوتیک مناسب را تجویز کند. کم آب شدن بدن کم آبی بدن یا دهیدراته شدن به معنی از دست رفتن آب بدن است. همه ما در ...
سردرگمی ورزشکاران در ماه رمضان
.... مصرف زیاد نمک، دفع مایعات و اسید فولیک از بدن را می توان از عوامل تشنگی عنوان کرد، با داشتن یک رژیم متعادل و صحیح نمک کافی به بدن ورزشکاران می رسد و نیازی به استفاده از نمک اضافی نیست. توصیه می شود، ورزشکاران به مصرف آب و آبمیوه تازه توجه داشته باشند و از مصرف مواد غذایی که باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار می شود، خودداری کنند. در این بین کافئین یکی از مهمترین این ...
حساسیت نوزاد به پوشک
. اگر متوجه چنین وضعی برای کودک خود شدید، از آن غذا پرهیز کنید. * بعضی بچه ها به دستمال های مرطوب موجود در بازار، پوشک های یک بار مصرف یا صابون های رختشویی حساسیت دارند. این ممکن است به بثورات ناشی از آزردگی منجر شود که با بثورات پوشک واقعی متفاوت است. * آب گرم و صابون ملایم بهترین مواد برای تمیز کردن ناحیه پوشکی است. از محصولاتی که باعث تحریک پوستی می شوند، استفاده نکنید. ...
3 تیر میان وعده سالم (1)
به خوردن را مهار و با افزایش وزن می جنگد. هم چنین خلق و خو را متعادل و نیروی مغز را تقویت می کند. میان وعده های سالم با تامین انرژی مورد نیاز باعث حفظ هوشیاری ذهن در طی روز می شود. هم چنین معده تان نیز در بین وعده های غذایی گرسنه نمی ماند. میان وعده های سالم مانند سوختی می مانند که به آهستگی در بدن آزاد می شوند و به ما کمک می کنند تا در تمام روز فعال باقی بمانیم. ...
3 تیر چه چیزی باعث دل درد می شود؟ (1)
مختل سازد. استرس عامل رفلاکس معده و مری، زخم معده و اثنی عشر و سندرم کولون (روده بزرگ) می باشد. تغذیه سالم و متنوع یکی از عواملی است که باعث کاهش استرس می شود، زیرا به مقدار کافی ویتامین B، C، منیزیم و سایر ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند. همچنین به میزان کافی بخوابید. مشکلات تناسلی برخی موارد، دل درد فقط مربوط به مشکلات دستگاه گوارش نیست. درد ...
بهترین راهکارها برای فرو نشاندن نفخ
توصیه های زیر به بدنتان کمک می کند تا عملکرد خوبی داشته باشد و در نتیجه دچار نفخ نشوید و تمام روز احساس بادکنک بودن به شما دست ندهد! بعضی از راه حل ها ساده و راحت هستند و بعضی هم نیاز به کمی تلاش دارند. نفخ همه ما گاهی احساس نفخ می کنیم و تجربه ای است که همه با آن آشناییم. نفخ، حس ناخوشایندی دارد که با وجود آن لذت بردن از زندگی سخت می شود، باعث می شود حتی در لباسمان هم احساس ...
خواص درمانی انجیر را بشناسیم
با مصرف سدیم (نمک) بالا هستند. کلسیم بیشتری را از طریق ادرار خود از دست می دهند. مقدار زیاد پتاسیم موجود در انجیر، کمک شایانی به جلوگیری و کاهش میزان کلسیم خروجی توسط ادرار می کند. در ضمن سبب افزایش دفع سموم مضر از قبیل اسید اوریک از بدن می شود. منبع: زندگی آنلاین لینک منبع ...
صنایع تبدیلی گیاهان دارویی رابر راهکار موثر در اقتصاد مقاومتی
.... 16) مصونیت بدن رادر مقابل بیماریها بالا می برد. 17) برای ترمیم شکستگی استخوان ورفع ورم مقعد ضمادی ازبرگ این گیاه درست کرده وروی قسمت شکستگی یاتورم قرار دهید. ریواس جوشانده ریواس برای دفع سنگ صفرا و سنگ کلیه مفید است و شستشوی موها با جوشانده آن باعث تقویت و رشد مو و منع از ریزش مو می شود. ریواس در رفع تیرگی پوست نیز مؤثر است. سیر کوهی دارای برگ ها و ...
سرحال ماندن در مسافرت
دارای موادی هستند که بدون نیاز به شست و شو و آسیب به پوست؛صورت را کاملا تمیز می کند. دهان؛ بهداشت دهان و دندان بوی بد دهان همیشه می تواند بدترین دشمن انسان ها باشد.پس برای اجتناب از این بوی بد و آزار دهنده در قطار یا هواپیما که باعث آزار شخصی که کنار شما می شود چه باید کرد؟در کنار استفاده از محصولات خشبوکننده ی دهان و آدامس از خوردن سیر و ترشی قبل از سفر خودداری کنید.از دهانشویه؛ ...
خواص کاهو از منظر طب سنتی
...، به روش های خاصی مواد موجود در کاهو را استخراج و آن را وارد یک روغن پایه می کنند که روغن حاصل، خواص کاهو را خواهد داشت. از این روغن جهت چرب کردن بینی و سر و صورت برای ایجاد آرامش و خنکی در منطقه سر و مغز و رفع خشکی و القای خواب استفاده می شود. کاهو غذایت زیادی ندارد لذا باعث چاقی نمی شود اما مصرف آن در افراد با مزاج سرد و رطوبتی، به دلیل افزودن بر میزان رطوبت های بدن، منجر به پف ...
سرطانی که از فاصله 150 میلیون کیلومتری مبتلا می کند!
آفتاب سوختگی زمان لازم است. کارهای جانبی برای کمک به بدن در جبران این عوارض شامل موارد زیر است: مصرف مقدار فراوان آب و مایعات برای جبران از دست دادن آب استفاده از کمپرس سرد وشستن ناحیه با آب خنک خودداری از مصرف صابون که می تواند باعث تحریک پوست شود مشاوره با پزشک استفاده از ترکیبات دارویی با فرم اسپری (بدون نیاز به مالش) که نسبت به فرم کرمی ارجحیت دارد دستکاری ...
خوردنی های مسموم کننده را بشناسید!
کلید جلوگیری از مسمومیت، این است که بدانید کدام غذاها خطرناک هستند و چطور می توان از آنها بدون بیمار شدن استفاده کرد. نوزادان و سالمندان از افرادی هستند که بیشتر در معرض خطر مسمومیت قرار دارند، البته شما هم در صورت موارد زیر در معرض مسمومیت هستید: برخی خوردنی ها می توانند باعث بروز مسمومیت در بدنتان شوند مراقب عوارض ناشی از آن ها باشید تا به سلامتی تان آسیبی وارد نشود . برخی ...
چرا مصرف فست فود سلامت انسان را به خطر می اندازد؟
از ویتامین ها و املاح، ناراحتی های گوارشی و بیماری های قلبی عروقی در افراد می شود. مصرف طولانی مدت این نوع غذاها مجموعه ای از مشکلات را در دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن ایجاد می کند. برنامه غذایی نامناسب یکی از عوامل مهم بروز بیماری های قلبی و عروقی است و سبب تغییراتی در چربی خون می شود و در ابتلا به تصلب شرایین و بیماری های قلبی عروقی نیز نقش بسیار مهمی ایفا می کند. تا چه اندازه مجاز به استفاده ...
گریه نوزادتان را ترجمه کنید
...> گریه نوزادان را ترجمه کنید نیاز به استراحت دارد؟ در برخی مواقع توجه بیش از اندازه باعث ایجاد استرس در نوزاد می شود. مکان های شلوغ، صداهای بلند و مسافرت زیاد هم می تواند در این زمینه مزید بر علت باشد. اگر دیدید هر یک از این عوامل در او استرس ایجاد کرده، سعی کنید در اتاق خودتان او را نوازش کنید یا آنجا را ترک کنید تا به او اطمینان دهید که همه چیز آرام است. از تنها ...
