خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از افت "فشار خون" تا "گرفتگی عضلات" در رمضان/ اینگونه تحمل بدنتان را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببرید!
مصرف بیشتر مایعات و بخصوص الکترولیت ها(سدیم و پتاسیم) از افطار تا سحر برای بدن جبران شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه روزه داران حتی المقدور نباید در معرض آفتاب و گرما قرار گیرند، بیان کرد: افت قند خون مشکل دیگر افراد در این ماه است که علائمی ازقبیل تعرق زیاد، عدم تمرکز، احساس لرز، سردرد و تپش قلب را در پی دارد. وی اظهار داشت: افت قندخون گاهی به دلیل مصرف بیش از ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
روزه داری مناسب است. این نکته ها را به ویژه باید در روزهای پایانی هفته و مهمانی های افطاری بیشتر رعایت کرد. گروه اول، ممنوع ها مصرف بعضی از خوراکی ها به دلیل اثرهایی که روی بدن دارند، مناسب نیستند. بنابراین باید روی میزان مصرف آنها کنترل داشت. تاثیر منفی این خوراکی ها به ویژه در زمان روزه داری به دلایل مختلف مانند، خالی بودن معده و کاهش فعالیت دستگاه گوارش، حساس شدن معده به دلیل ...
نگاهی به سفره افطار گیلانی ها
مغازه های شهر فروخته می شود و بر خلاف سایر شهرها که در این ماه خوردن آش رشته مرسوم است، مردم گیلان بیشتر شله قلمکار می خورند و به ندرت می توان آش رشته را بر سر سفره های افطار در گیلان دید. محبوبیت این آش به حدی است که تولید آن در مغازه ما همزمان با ماه مبارک رمضان به دو یا حتی سه برابر میزان همیشگی رسیده و در برخی روزها حتی زودتر از موعد هم به اتمام می رسد. او به خواص غذایی این آش اشاره کرده و می گوید: ترکیب گوشت و سبزیجات و حبوبات به همراه برنج باعث شده تا آش شله قلمکار یک وعده غذایی مقوی و البته پر کالری برای روزه داران باشد و در عین حال خواص غذایی مطلوب را نیز شامل شود. ...
افطاری و سحری های مقوی از قدیم
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : همه خانواده ها سعی می کنند در ماه مبارک تکانی به آشپزخانه بدهند و چیزهایی برای افطار و سحر آماده کنند که قوت روزه روز بعد را به بچه ها و اهالی خانه بدهد. همه خانواده ها سعی می کنند در ماه مبارک تکانی به آشپزخانه بدهند و چیزهایی برای افطار و سحر آماده کنند که قوت روزه روز بعد را به بچه ها و اهالی خانه بدهد. از آنجایی که نوستالژی قدیم و ...
گفت وگو با آزاده سرافراز ابراهیم اعتصام نویسنده کتاب به سمت پرواز
سرهنگ ضیاء فردی باتجربه و قانونمندی بود. او یک هفته به ماه مبارک رمضان مانده، با مسئولان اردوگاه جلسه ای گرفته بود و دستور داده بود که سحر و افطار نان و چای بیشتری بدهند. قبلا ما گروه پانزده نفری مان هر روز سه نفر چای می خوردند چون اگر قرار بود هر پانزده نفر چای بخوریم شاید به اندازه یک جرعه به هرکدام می رسید بنابراین هر روز سه نفر به اندازه نصف لیوان چای می خوردند. حالا سرهنگ ضیا دستور ...
روزه داران از مصرف خرما غافل نشوند
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه مصرف آب زیاد در هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود، اظهار داشت: بسیاری از افراد پس از صرف سحری از بیم تشنگی در طول روز مقدار فراوانی آب می نوشند که این امر کار درستی نمی باشد. کاوه ای با بیان اینکه روزه داران از مصرف تنقلات در فاصله ای افطار تا سحر پرهیز کنند، خاطرنشان کرد: افراد باید از پرخوری در وعده های سحری و افطار از جمله مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی ، قند و شکر پرهیز کنند. وی گفت: نوشیدن چای در وعده سحر توصیه نمی شود چرا که موجب افزایش دفع ادارار و از دست رفتن نمک های معدنی مورد نیاز بدن انسان می شود. ...
توصیه های تغذیه ای بر اساس مزاج افراد
...؛ برای تهیه دوغ خرفه ، تخم خرفه را باید شیره کشی کرد و سپس از شب قبل در دوغ خیساند و سپس دوغ را بیاشامند این معجون به ویژه برای افراد با مزاج گرم و خشک توصیه می شود. قدس ادامه داد: همچنین شیربادام نیز برای افراد با مزاج سرد و خشک توصیه می شود؛ شیر بادام، معجونی متشکل از شیر نیست بلکه چند نوع مغز بادام در یک لیوان آب خیس می خورد و سپس با عسل مخلوط می شود و چون به خاطر عسل، رنگ شیری ...
نشست رمضان، فرهنگ مهر، دوستی و مودت برگزار شد
وجود می آورد به نحوی که بدن تبدیل به محفل خودآگاهی شده و کنش های آن آیینی می شوند به طور مثال، دهان از طریق خوردن و آشامیدن در هنگام افطار و سحر، گوش در هنگام شنیدن اذان و... همگی در این زمان کنش های خودآگاهانه نشان می دهند . او با بیان اینکه تمامی اینها از منظری اتفاق می افتد که زیبایی شناسی مردمی نام دارد و باید در کنش های آِیینی مورد بحث قرار گیرد اظهار داشت: از سوی دیگر هویت بسیار ...
تبلیغات آبدار تلویزیونی برای روزه داران
انقلاب به برپایی جلسات قرآنی در این ماه و استفاده از فرصت افطار تا سحر در شب های گرم تابستان در پخش فیلم های سینمایی معنوی و تئاترهایی با مضامین عرفانی نیز از جمله بارهایی است که همچنان در سایه بی توجهی مسئولان فرهنگی بر زمین مانده است. تنها میراث این ماه از مجاورت با ایام نوروز برداشت ناقص از نمایشگاه هایی است که در عید نوروز در کنار فروش محصولات در قالب تابلوهای هنری و یا سلسله جلساتی ...
بیماری های چشمی و روزه داری
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران، تحقیقات نشان می دهد ضعف بینایی ارتباطی به روزه داری ندارد و با روزه داری تشدید نمی شود. روزه داری سلامت چشم را به مخاطره نمی اندازد و اکثر بیماران چشمی به جز کسانی که آب سیاه (گلوکوم) دارند، می توانند روزه بگیرند. نزدیک بینی نزدیک بینی عارضه ای ژنتیکی است که در 5 تا 8 درصد جمعیت دیده می شود. نظریه های ...
مراقبت از سلامتی در ماه رمضان با ساعت هوشمند سامسونگ
لیوان های آب را بشمارید مهم ترین عاملی که باید در ماه مبارک رمضان، خصوصاً در فصل تابستان و گرمای هوا مدنظر داشت، رسیدن آب کافی به بدن است. موردی که عموماً بعد از افطار و رفع گرسنگی و تشنگی اولیه، به فراموشی سپرده می شود و افراد به میزان کمتری آب می نوشند. ساعت هوشمند Gear S2 اما با برنامه S Health به کاربران کمک می کند تا هر مقدار آبی که می نوشند، ثبت کنند و باقی کار را به سامسونگ ...
روزه داری آکنه و خشکی پوست را بدتر می کند؟
روزه داری سبب تشدید بیماری های پوستی می شود، وجود ندارد. برخی از بیماران پوستی (مانند مبتلایان به انواع اگزما) نیز گمان می کنند با روزه گرفتن حالشان بدتر و خشکی پوست شان تشدید می شود. اما واقعیت این است که مواجهه پوست با: باد گرم مواد شوینده بیش از حد شستن آن کم آبی بدن می تواند سبب خشکی پوست یا تشدید آن شود ولی اگر فرد بین افطار تا سحر به اندازه ...
فواید بسیار روزه به دفع مواد زائد و بازگرداندن سلامتی
شود به سرعت این آب سرد جذب کبد شود و به کبد آسیب برساند. وی افزود: توصیه می کنیم افطار را با کمی آب ولرم باز کنید تا معده آمادگی هضم غذا را پیدا کند. در خوردن غذا در وعده افطار عجله نکنید. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: در طول روز افراد مواد غذایی زیادی مصرف می کنند و این مواد غذایی مراحل هضم مختلفی را در بدن ما طی می کند. در هر مرحله هضم، فضولات و مواد زایدی در بدن ما باقی می ...
10 توصیه برای درمان نفخ
وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید، می توانید از مصرف دمنوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضد نفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. دمنوش های زیره و نعناع، موثرترین دمنوش های بادشکن هستند. مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه برای درمان نفخ نیز بسیار مفید و موثر است. **ریحان و نعناع را در سبد سبزی خود داشته باشید اگر به مصرف سبزی خوردن علاقه دارید و با خوردن ...
اذان مغرب به افق خبر
به گزارش جام جم ، به عبارت بهتر، بیشتر شبیه صبر و تحمل فشارهای کاری به واسطه تولید و پخش زنده اخبار رسانه ملی است؛ کاری که بعد از تحمل تقریبا 17 ساعت روزه داری، تازه شروع می شود و اوج می گیرد. عصر یک روز گرم تابستان در نیمه ماه مبارک رمضان به معاونت خبر رسانه ملی و بخش اخبار رفتم تا با این تلاش صبرگونه در مصاحبه با چند نفر از فعالان حوزه خبر بیشتر آشنا شوم. افطار با چای و ...
تصویر خدا در ذهن روزه اولی ها
افطار معاون فرهنگی و هنری سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری قزوین در گفت وگو با خبرنگار فارس در قزوین با بیان اینکه مراسم برگزاری پنجمین جشن روزه اولی توفیقی است که در ماه مبارک رمضان نصیب مسؤولان استان قزوین شده است، ادامه داد: روزه اولی ها مرغان آمین گوی دعاهای سحر و افطار روزه داران در این ماه مبارک هستند. صادق آریان تصریح کرد: روزه اولی ها نخستین سال ورود به ماه مبارک رمضان که ...
یک لیوان از این شربت را قبل از غذای تان بخورید و لاغر شوید!!!
شربتی اثر خنک کنندگی دارد گرمای بدن را به خود جذب می کند و برای مدت طولانی آب بدن را تامین می کند. _ تخم شربتی اشتها را سرکوب می کند مصرف تخم شربتی هنگام باز کردن روزه مانع از پرخوری می شود. نوشیدن یک لیوان شربت تخم شربتی قبل از وعده غذایی باعث کم شدن اشتها و در نتیجه لاغر می شود. قیمت کنسول بازی ، قیمت کنسول گیم ، قیمت تلویزیون ، قیمت گیرنده دیجیتال ...
سنت هایی به رنگ همدلی در ماه رمضان زنجانی ها
نصیب نمی گذارند. خانواده ها سعی می کنند تا با تشویق کودکان نابالغ خود بر روزه کله گنجشکی یا 'تبق اوروجو' آنان را از فضایل ماه مبارک رمضان مستفیض کرده و در نهایت با خرید ثواب روزه آنان در هنگام افطار با اذان ظهر، علاوه بر تشویق این کودکان به ادامه عبادت، خود را در ثواب روزه داری آنان شریک کنند. جمعه آخر رمضان که می شد، زنان زنجانی پارچه و نخ و سوزن به دست، در نماز جمعه دست به کار کیسه دوزی ...
5 تیر توصیه های برای سلامت روزه دار
...، شوید یا گشنیز) استفاده کنید. سحری؛ وعده پر اهمیت برای پیشگیری از ضعف، گرسنگی شدید، افت قند خون، سردرد و کاهش تمرکز در طول زمان روزه داری، به هیچ وجه وعده سحری را حذف نکنید. در این وعده می توان یک صبحانه مغذی و کامل میل کرد. برای این منظور مصرف متعادل از انواع مواد غذایی مثل نان های تیره و سبوسدار، پنیر کم نمک، گردو یا بادام، شیر، خامه، عسل، خرما، تخم مرغ و چند عدد میوه ...
در هنگام سحر شربت های بسیار شیرین نخورید!
از آب بدن را از دست بدهیم پیشنهاد کرد: بهتر است از خاکشیر و تخم شربتی به هنگام سحر استفاده شود زیرا خاصیت نگهداری آب را در خود دارند و از ایجاد تشنگی جلوگیری می کنند. دربین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. وی در ادامه افزود: به هنگام افطار بهتر است از چای ...
اصول تغذیه سالم در رمضان/ماه خدا فرصتی برای تصحیح عادات بد غذایی
...، باید آب فراوان بنوشند چون روزه داری ممکن است برای اینگونه بیماری مشکلاتی را به وجود آورد که توصیه می شود مصرف سالاد کاهو و میوه در وعده افطار و سحر فراموش نشود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان تصریح کرد: افراد روزه دار سعی کنند در طول روز از انجام کارهای پرتحرک خودداری کرده و از صحبت کردن زیاد بپرهیزند چرا که با تحرک و صحبت کردن مقداری زیادی از بدن آب استخراج می شود و بدن ...
نوشیدنی هایی که تشنگی را از یادتان می برد!
، ماست و همه مایعات پیش از خوردن غذا در وعده افطار برای فرد روزه دار مناسب است. این متخصص علوم تغذیه افزود: استفاده از نوشیدنی هایی با طبع سرد و خنک مانند عرق کاسنی به همراه سحر از عطش طولانی مدت در طول روز ممانعت می کند. وی با اشاره به خاصیت انواع میوه ها گفت: استفاده از همه میوه ها در تامین فیبر بدن لازم است لذا به هنگام افطار می توان هم از خود میوه و هم از آب میوه البته به طور طبیعی بهره برد. واحدی اضافه کرد: روزه داران از خوردن غذاهای پر حجم ، چرب، شور و شیرین که موجب عطش در طول روز می شود بپرهی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بیماران مبتلا به دیابت/شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی
وعده غذایی خود را به سحر و افطار بسنده می کنند. این دیابتولوژیست در مورد افراد مبتلا به دیابت که از طریق مصرف قرص درمان می شوند، گفت: برخی از این بیماران قرص تولید کننده انسولین مصرف نکرده و به طور مثال در شبانه روز یک یا 2 قرص استفاده می کنند این افراد با مشورت پزشک و در صورتی که کلیه های آنها دچار مشکل نباشد، می توانند اقدام به روزه داری کنند. به گفته، خسروشاهی این افراد اگر ...
روز قدس نبود فلسطین نماد نداشت/سلیمانی مجری سیاستهای نظام است
به نفع امام (ره) و پیروان امام (ره) شد. در جنگ نمونه دیگری است که می بینید صدام با تمام قوایی که داشت و حمایت شرق و غرب عالم که پشت او بود مقابل نظام تازه تاسیس شده جمهوری اسلامی ایران قرار گرفت اما امام (ره) هرگز نگفت چون ما از عده و عُده کمتری برخورداریم باید تسلیم شویم بلکه امام (ره) می گفت باید راه حق خودمان را که مبارزه با صدام است ادامه دهیم. اگر در این راه به پیروزی برسیم نصرت ...
5 تیر ده نکته کلیدی برای روزه داری سالم (2)
مایعات را وارد معده کرد. چون اتساع ناگهانی معده، باعث اختلال در جریان خون دیگر اندام ها و اعضای بدن می شود. از طرفی باعث بروز سوء هاضمه نیز می گردد. پس باید غذای اصلی در وعده افطار، کم کم و بتدریج صرف شود. از طرف دیگر، مصرف یکباره مقادیر زیادی نوشیدنی های از سرد، ممکن است علائم ناراحت کننده گوارشی در فرد روزه دار به وجود آورد. پس باید از این عمل پرهیز کرد. وعده غذائی حذف شده را ...
5 تیر ده نکته کلیدی برای روزه داری سالم (1)
دکتر سید مرتضی صفوی؛ متخصص تغذیه؛ دانشیار گروه تغذیه بالینی روزه گرفتن بدون سحری، خطرناک است ! این کار، اصلاً صحیح نیست و دلیل بر قوی بودن بنیه شخص و یا سلامت او نمی باشد. سحری نخوردن، باعث می شود کلیه ها و دستگاه گوارش دچار آسیب شود. از حدود دو و نیم لیتر مایعات مورد نیاز بدن، بخش چشمگیری را می توان در وعده سحری تدارک و مصرف کرد بخصوص استفاده معنوی از فضای روحانی سحر، بسیار ...
آیا مبتلایان به دیابت می توانند روزه بگیرند؟/ توصیه هایی برای روزه داری دیابتی ها
طول روز مجبور به شکستن روزه شود؟ یکی از کارهایی که افراد روزه دار به ویژه مبتلایان به دیابت باید در طول روز انجام دهند ثبت منظم قند خون است. اگر قند خون آنها به زیر از 70 میلی گرم رسید باید روزه را بشکنند. بهتر از مبتلایان به دیابت از چه مواد غذایی در وعده های افطار و سحر استفاده کنند؟ رعایت تنوع غذایی در طول ماه رمضان خیلی مهم است چون ما برخی غذاها را در این ماه استفاده ...
تغییر طلایی
، استراحت دادن به سیستم گوارشتان است که در طول سال، همیشه یکی از پرکارترین سیستم های بدن شماست. دستگاه عریض و طویل گوارش که از دهان و مری شروع می شود و به معده و روده و کبد می رسد، با روزه داری درست و سالم یک ماه فرصت دارد که استراحت کرده و خود را بازسازی کند. بدن در ساعت های روزه داری و در فقدان قند و کربوهیدرات، مجبور به استفاده از چربی ها برای تأمین انرژی می شود. در نتیجه شما با یک ماه روزه داری بخش ...
5 تیر آیین رمضان در لبنان
مهمانی می گیرند.مردم لبنان، یک سنت بسیار دیرینه برای زمان افطار و سحر خود دارند. آن ها به هنگام سحر و افطار توپ شلیک می کنند تا زمان دقیق آن را برای مردم مشخص کنند. البته مدتی بود که این سنت در لبنان رو به خاموشی می رفت، اما طی سال های اخیر دوباره این سنت احیا شده است. همچنین افرادی به نام سحراتی ، لباس های محلی به تن می کنند و مردم را برای خوردن سحری از خواب بیدار می کنند. استفاده از خرما و ...
مهار پدیده ریزگردها در گرو برنامه جامع پیشگیری و مقابله
همخوانی وجود ندارد و امنیت غذایی را تامین نکرده و منابع آو خاک را به خطر می اندازد. زارعی گفت: وزارت جهاد کشاورزی به هیچ وجه دنبال افزایش سطح زیر کشت نیست بلکه عرصه را ثابت نگه داشته و تنها با تغییر الگوی کشت و بذرهای موثر دنبال افزایش تولید در سطح است. وی گفت: هر لیتر آب برای کشت غرقابی در یک هکتار را اگرالگوی کشت اصلاح شود می توان تا سه هکتار مصرف کرد و برای مثال عملکرد گندم در سطح سه تن ...
